胖男變身性感男生的化妝秘訣
養(yǎng)生的秘訣。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“胖男變身性感男生的化妝秘訣”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男人肥胖雖說不是什么特別大的問題，除了健康上的考慮，男人很少在肥胖上面花太多的精力去減肥，除非是一些做特殊職業(yè)的男士，比如模特，比如主持人等這些要經(jīng)常在大眾面前拋頭露臉的人。但是，對于已經(jīng)肥胖但是因著某些需要不想讓人看起來覺得太胖的男士該怎么做呢?那么就需要一些化妝技巧和穿衣搭配了。
妝容要點
肥胖男人的粉底選擇很重要
首先，肥胖男士由于皮膚營養(yǎng)充足，大部分人都是白白胖胖的，給人的第一視覺感受就是一團肉，很奶油，因此在妝容部分應該改掉這樣的印象，可以選用比膚色要深一度的粉底打造臉部妝容，刷粉底的時候可以選用大刷子在臉上做大幅度的刷掃動作，盡量做到無痕自然，在面部陰影比如兩腮等地方可以多刷幾次，利用明暗對比將臉型變小。刷粉底要注意刷到裸露在外的所有肌膚，避免有明顯的色度分界。
眼妝的要點是要放大眼鏡，并且顯得自然大方。
其次，肥胖男士由于面部贅肉比較多，集中起來會顯得五官很小，尤其是眼睛。因此肥胖男士的妝容要點之一是要將眼睛放大。一般肥胖男士可以在化妝的時候在眼睛妝容部分稍微用心一些，稍微畫一些些眼影，男士眼影和女士眼影的畫法不盡相同，女士眼影一般面積比較大，閉上眼睛可以看到眼影部分可以延伸到眉毛下方，而男士眼影則不用那么大，只要選一些咖啡色的眼影在睫毛上刷一筆的寬度，并且做好漸變處理就好了，這樣才會讓人看起來舒服一些。
濃密粗黑、棱角分明是男性眉毛的特點。
再次，眉毛的修飾很重要，濃密粗黑、棱角清洗時男士畫眉毛的總體思路，肥胖男士尤其要如此，眼睛通過眼影放大后，眉毛部分自然要更加粗黑一些，這樣才不至于使眼妝部分顯得過于突兀。可以用剃刀將眉形修出來，對于那些在眉形外的眉毛可以簡單剃掉或者拔掉。其次對于眉毛顏色比較淡的男士來說，可以用眼影刷沾取一些咖啡色涂抹在眉毛上，切忌溢出眉毛，盡量做到自然大方。
穿衣搭配技巧
因為黑色是最不顯形的色調(diào)，肥胖男士穿衣基本以黑色調(diào)為主。在搭配上不應該上下身都穿很寬大的衣服，以為這樣可以給人造成誤區(qū)認為之所以顯胖是衣服的原因，其實不然，肥胖男士的穿衣風格應該是松緊有度，避免全穿寬松衣服，也避免全穿緊身的衣服。上寬下窄是一種不錯的選擇，上身可以穿黑色休閑西裝，內(nèi)襯顏色要淺一度的襯衫或者T都可以。如果外邊穿的是中長款風衣，可以搭配今年市面上很流行的黑色大寬圍脖，這樣既可以進一步起到修飾的作用，也會顯得很時尚。
圍巾可以給胖子造成顯瘦的視覺效果，而且時尚大方。
下身也應穿黑色或者深色系的褲子，褲型不要太寬松，只要穿上后在褲腿最緊的部分留出兩指左右的寬度就可以了，再配上一雙中幫靴整個造型就出來了。中幫靴的目的是要是腿型勻稱，避免肥胖男士腿型上粗下細的缺憾。
Ys630.com相關知識
為了在最短時間內(nèi)獲得盡可能多的肌肉。推薦以下策略：
1、使用醋酸基肉毒堿(簡稱ALC)補劑。 2、訓練中攝入支鏈氨基酸。采用恰當?shù)挠柧毢箫嬃稀?3、每天訓練兩次。
一、使用醋酸基肉毒堿補劑 醋酸基肉毒堿1986年由意大利人制成，當時是用來治療疾病的。與支鏈氨基酸一樣，ALC能防止與大訓練負荷相聯(lián)系的血漿睪丸激素水平下降，對體內(nèi)的睪丸激素水平有積極影響。 實踐表明，訓練前攝入較高劑量的ALC還能顯著提高力量水平。建議每天早晨在早餐前空腹攝入3克ALC。
二、訓練中攝入支鏈氨基酸 支鏈氨基酸包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。
1、亮氨酸能調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成，有助于減少肌肉損壞。作為能源，亮氨酸還能非常有效地節(jié)省葡萄糖，從而使你的肌糖元儲備在訓練結(jié)束后仍然充足，有助于減少訓練的恢復時間。
2、支鏈氨基酸能促進蛋白質(zhì)合成，有助于增大肌肉塊。
3、訓練期間攝入支鏈氨基酸能同時提高生長激素和胰島素水平，亦即創(chuàng)造了合萬代謝環(huán)境和抗分解代謝環(huán)境，有助于增大肌肉塊。
4、與其它氨基酸不同，支鏈氨基酸能被肌肉細胞當作能源使用。
5、研究表明，訓練前攝入支鏈氨基酸不僅有助于防止訓練后睪丸激素水平下降，而且能提高訓練后睪丸激素水平。
6、訓練期間使用支鏈氨基酸能顯著減少訓練后肌肉疼痛。 建議每天每公斤體重攝入0。44克支鏈氨基酸。例如，一個體重90公斤的人，每天應攝入40克支鏈氨基酸。如果條件不允許，至少也應攝入20克。
女人總是把減肥掛在嘴邊，似乎多瘦都不是底線，瘦了才是王道。不過，這相對于廣大的男性朋友而言，可不是越瘦越好，男性太瘦的話反而會讓女生覺得沒有安全感，而且太瘦也不健康。那么，如何拯救才能排骨男們的健康呢?排骨男們該如何才能變身肌肉男呢?下面就跟小編一起看看，讓排骨男變肌肉男的7個小妙招，排骨男必備法寶。
1.合理安排運動量
運動量的安排是科學鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次)，每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鐘。一般情況下，每組應能連續(xù)完成8至15次，，如果每組次數(shù)達不到8次，可適當減輕重量;以最后兩次必須用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，超量恢復明顯，鍛煉效果極佳。
2.注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量，不僅鍛煉前后要做好準備活動和整理活動，而且要注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人保護。最好是結(jié)伴鍛煉，以便互相鼓勵，互相幫助，互相保護。
3.打好基礎
消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉，以便正確、系統(tǒng)地掌握動作技術，全面提高身體素質(zhì)。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉，逐步提高機體的適應能力，打下良好的基礎。
4.要有重點和針對性
消瘦者經(jīng)過2至3個月鍛煉后，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運動量要隨時調(diào)整。另外，同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進行鍛煉，并且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協(xié)調(diào)性的提高，鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外，鍛煉時精神(意念)要集中于所練部位，切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強，鍛煉效果越佳。這樣，再堅持半年到一年，體型就會發(fā)生顯著的變化。
5.少練其它項目
消瘦者進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。
6.合理的膳食
只有攝入的能量大于消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽外類外，還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當?shù)慕∶厘憻?，就能在較短時間內(nèi)變得豐腴起來。
7.堅定信心持之以恒
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩天、一兩個月的事，憑一時熱，想一口吃個胖子的練法不行，因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。
雖說在現(xiàn)代社會中，大家都是追求瘦的，但是太瘦的話，并不是一件好事，尤其是對于男生而言，如果過于瘦弱的話，那么看起來也會比較沒有安全感，甚至還會使男生看起來有一種病懨懨的感覺。正因此，很多過度瘦弱的男生都想變胖。下面，就為大家推薦幾種可以讓男生變胖的方法！
一、規(guī)律的作息
很多瘦弱的人都有熬夜的習慣，熬夜是非常傷害身體的，所以如果想要變胖的話，規(guī)律作息是一定要的，一般來說10點左右就要上床休息，11點左右入睡，然后到早上的7點-8點鐘起床，是一個不錯的作息時間，千萬不要熬夜到1、2點再睡覺哦。
二、不要挑食
很多人之所以瘦弱是因為有挑食的習慣，而且非常不喜歡吃肉類的食物，還有高蛋白的食物（例如雞蛋）所以，要變胖的話，一定要改變挑食的壞習慣，什么東西都要愛吃，這樣營養(yǎng)才會更加的全面！
三、平常多吃一些零嘴
除了在正餐前后1小時之外，其他的時候都可以吃一些零食，少量的，例如餅干、牛奶、巧克力等等，對變胖也有幫助，不過盡量少吃膨化食品和油炸食品哦。
四、吃下午茶
為了變胖的需要，我們可以多吃一些甜品之類的東西，所以下午茶是最好的選擇，建議下午茶的時間在下午3點到4點左右，可以吃一些甜品，蛋糕之類的，容易囤積脂肪的。
五、吃夜宵
除了吃下午茶之外，我們還可以吃宵夜，宵夜一定要在睡前一小時之前吃，不然對胃的影響會比較大，建議大家在9點-10點左右吃宵夜。
六、多運動多鍛煉
除了多吃東西之外，還要進行體育的鍛煉，畢竟肥胖也不是我們要的結(jié)果，我們追求的是健壯，所以在增肥的同時，我們可以去健身房進行鍛煉，平時可以多在早上晨跑，床上進行仰臥起坐等等。
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