老人愛流淚 當(dāng)心誘發(fā)眼疾
愛養(yǎng)生的老人送什么禮物。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“老人愛流淚 當(dāng)心誘發(fā)眼疾”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們經(jīng)?？匆娪械睦先藳]有原因就流眼淚，是不是人一上了年紀(jì)就會患眼疾，流眼淚呢?據(jù)老年疾病專家講，老年人常流眼淚不一定是患有眼病，眼淚過多，主要是眼睛干燥，缺少維生素。老年人愛流淚主要有兩種情況：
一種是迎風(fēng)流淚。這種情況受氣候影響比較大，當(dāng)受到冷風(fēng)刺激時(shí)，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進(jìn)。同時(shí)，面部和眼眶周圍的皮膚和肌肉受冷風(fēng)刺激后發(fā)生收縮，擠壓淚道,淚液由鼻腔排出時(shí)受到阻礙，被迫從眼角流出，于是便會出現(xiàn)流眼淚的現(xiàn)象。一般來說，如在正常情況下，這種現(xiàn)象是短暫的，當(dāng)人體適應(yīng)后，這種情況會很快消失。
另一種是患有眼疾流淚。如當(dāng)患有沙眼、內(nèi)翻倒睫、角膜炎、角膜軟化、色素膜炎、屈光不正等眼病時(shí)，使眼結(jié)膜充血，角膜受到損傷，這時(shí)，眼睛對外界刺激的敏感性增強(qiáng)，流淚的現(xiàn)象更加明顯。當(dāng)患有慢性淚囊炎、淚道狹窄等淚疾病時(shí)，分泌過多的眼淚不能及時(shí)通過鼻淚管道排出，也會出現(xiàn)流淚現(xiàn)象。
老年人流淚，要注意飲食，應(yīng)以清淡為主。要多吃胡蘿卜(維生素A)，多喝水。枸杞子對眼球里面的視網(wǎng)膜，特別是對感光細(xì)胞的新陳代謝，有很大的幫助。一般來說是泡茶渴，每天泡30克到50克，放在茶杯里面，用開水泡枸杞子，泡10-15分鐘，把水喝掉，把枸杞子吃掉。另外在有風(fēng)的天氣里外出應(yīng)戴眼鏡。因?yàn)?，風(fēng)刮在眼球里面刺激了眼睛，會干燥的比較厲害。一般來說看電視的時(shí)間不要太長，一般看電視40-45分鐘時(shí)就應(yīng)休息一下，起來在屋子里面走走，看看窗外，可以再繼續(xù)看下去。一次看30-40分鐘比較合適，所以，看電視30分鐘休息5分鐘這是最合適的，對于視力較差的老年人來講，一般看電視一天不要超過2個小時(shí)，如果視力健全的看3-4小時(shí)也沒關(guān)系。
專家講，老年人愛流淚要引起重視，應(yīng)該盡早去醫(yī)院檢查，尋找其流淚的具體原因并接受與之相對應(yīng)的治療。切不可小看流眼淚，長此下去會誘發(fā)其他眼疾。
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連日來，南京氣壓偏低，天氣轉(zhuǎn)冷，人們常常感覺心慌、胸口發(fā)悶。記者昨從南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院獲悉，近期患腦血管病、冠心病、心絞痛的老人劇增。
記者從該院老年科了解到，最近氣溫變化異常，很多老年人發(fā)生心絞痛。據(jù)老年科副主任醫(yī)師于艷秋介紹，這兩天每天碰到20來個此類患者，老人居多，會出現(xiàn)心慌、胸悶，晚上睡覺時(shí)，常常喘不過氣等癥狀。她告訴記者，患者常以為病情穩(wěn)定后，就停止服藥或不定時(shí)服藥，但不知在反常天氣里，心臟病易復(fù)發(fā)。專家提醒，對于老病患要定時(shí)定量吃藥，保持室內(nèi)空氣流通，注意保暖。如果突然感覺胸悶，要及時(shí)服急救藥品或到醫(yī)院就診。
中大醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師沈成興告訴記者，近日，血壓升高導(dǎo)致冠心病病患也有所增加。很多患者認(rèn)為光吃藥就能達(dá)到治療目的，但有關(guān)專家解釋，對于冠心病病患，吃藥并不能完全控制病情，光吃藥不去醫(yī)院定期檢查可能會拖延病情。專家建議，最好定期要醫(yī)院門診隨訪，以便控制正常血壓水平。
近日，高血壓史的老人血管痙攣后，更易得腦血管病。記者昨從該院獲悉，原來一天有50名腦血管病患，這兩天上升至80名左右。該院神經(jīng)內(nèi)科袁永泰主任醫(yī)師分析說，腦血管患者激增一是天氣轉(zhuǎn)涼，氣壓低；二是老人愛起早，卻不知?dú)鈮浩偷奶鞖饫锢夏耆艘壮霈F(xiàn)眩暈，腦供血不足的情況，重者還會摔至骨折。專家建議，最近早晚較涼，不要過早去鍛煉，運(yùn)動前后要適當(dāng)增減衣物；飲食以清淡為主，少吃葷，多吃水果。
年紀(jì)大了，為什么眼睛老是流淚？是衰老、懷舊還是疾病征兆?實(shí)際上，老人愛流淚，是一種病態(tài)的反應(yīng)。資料顯示，約90%的老人流淚屬于功能性異常。那么老人為什么眼睛老是流淚呢，眼睛總是流淚怎么辦呢？
老年人為什么眼睛老是流淚
正常情況下，人在每次眨眼之后。淚腺、副淚腺分泌的淚液通過淚液的排泄系統(tǒng)或蒸發(fā)達(dá)到平衡，淚液布滿整個眼球表面，以保持眼球的濕潤和舒適，同時(shí)我們感覺不到流淚。而當(dāng)淚液分泌量太多或者淚液的排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題，我們就會感到流淚。多種因素會導(dǎo)致淚液的分泌量太多：
精神受到刺激、異物的反射刺激、膽堿能藥物和抗膽堿酯酶劑等藥物的作用。某些眼病，如青光眼、眼瞼、結(jié)膜、虹膜炎等。三叉神經(jīng)、面神經(jīng)受到刺激、淚液分泌過量、來不及蒸發(fā)或排泄。眼淚的排泄系統(tǒng)出故障。通常包括淚小點(diǎn)位置異常、狹窄、或閉鎖，淚小管至鼻淚管狹窄、堵塞。淚道功能不全等，導(dǎo)致淚液無法下泄，造成經(jīng)常流淚。
在日常生活中，很多老人被流淚困擾著，在醫(yī)院的眼科門診，常會有不少以流淚為主要癥狀來看病的老人，有的老人甚至因?yàn)殚L期流淚，不斷擦拭雙眼，已造成眼皮紅、腫、痛，甚至糜爛。那么老年人為什么常流淚呢。
1、淚道炎癥、淚腺病變
眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官淚腺產(chǎn)生。眼瞼(俗稱眼皮)靠近內(nèi)眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點(diǎn)，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最后排到鼻腔里。正常狀態(tài)下，淚水的流出是一個主動的泵的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷泵入淚道。若淚腺發(fā)生病變或眼受到刺激導(dǎo)致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點(diǎn)位置異常和泵功能減退，都會導(dǎo)致眼睛積水現(xiàn)象。
2、眼部疾病、注意診斷
慢性結(jié)膜炎：細(xì)菌、病毒、衣原體、真菌等都有可能會致感染性慢性結(jié)膜炎。非感染性慢性結(jié)膜炎的發(fā)生主要與環(huán)境和用眼習(xí)慣有關(guān)，其患病率正日趨增多。風(fēng)沙、灰塵、煙霧、有害氣體的刺激，以及經(jīng)常熬夜、睡眠不足、嗜煙過度、用眼疲勞等都會導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。
鼻淚道堵塞：鼻淚道的開口在靠近鼻翼的下眼瞼處，出口則在鼻腔內(nèi)。鼻淚道一旦堵塞或狹窄，就會造成淚水排不出去而不斷累積在眼眶里。沙眼、結(jié)膜炎、慢性鼻炎等疾病的病菌侵入鼻淚管，都會引起鼻淚管黏膜發(fā)炎，造成阻塞，并逐步發(fā)展成慢性淚囊炎。
雪盲癥：又稱雪光性眼炎，主要是因?yàn)樘柟庵械膹?qiáng)紫外線經(jīng)大片雪地反射至人的眼部角膜，導(dǎo)致角膜損傷所致。雪盲癥畏光、流淚、紅腫疼痛、奇癢及眼內(nèi)異物感。
上述疾病是引起眼睛常流淚的最常見的病因，此外，角膜炎、沙眼、結(jié)膜松弛癥等都有可能引起眼睛常流淚。
3、眼皮松弛、肌肉退化
實(shí)際上，真正由于淚道炎癥導(dǎo)致淚道阻塞而出現(xiàn)流淚癥狀的老年患者日益減少。因眼部疾病(如沙眼、倒睫、角膜炎等)導(dǎo)致流淚的情況也不是太多。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以老淚縱橫，主要是因?yàn)檠燮に沙?，肌肉發(fā)生退行性改變所致。此外，因眼白(結(jié)膜)松弛導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。
4、眼球干燥、分布不均
人的眼球表面，就如同地板一般，其正常情況下，其表面應(yīng)該有一層蠟，否則，表面就不會十分的光滑，容易發(fā)澀。如果我們眼睛有了這種自然分泌的潤滑劑，眼淚就可以均勻的分布在眼球的表面。但是，如果這種潤滑劑分泌不足，眼淚在眼球的分布就不均勻了，有的地方是濕潤的，而有的地方干燥的。沒有潤滑劑的地方，人就會感覺如同有沙子在眼里不舒服，所以就掉淚。
老人隨著年齡的增長，身體的各個器官也隨之老化，其眼球的表面潤滑劑也分泌的少了，所以，老人就愛流淚，主要就是因?yàn)檠矍蚋稍锼?。特別是在氣候干燥、風(fēng)沙漫天的北方，老人們出現(xiàn)這種流淚的現(xiàn)象更多。
干燥寒冷的冬季，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。干眼癥會使人的基礎(chǔ)淚液分泌變少，眼睛干澀難受。如果眼球表面受到損傷，眼睛就會反射性地大量流淚。更年期婦女、過敏性結(jié)膜炎患者、年輕時(shí)曾感染沙眼者、角膜留下疤痕組織者。都容易因干眼癥導(dǎo)致流淚。
老人眼睛總流淚怎么辦？4個對策！
1、正確認(rèn)識、正確擦拭
既然流淚是衰老、功能減退所致，那么淚水就如白發(fā)一樣并不可怕，該擦就擦。特別是在騎車或過馬路時(shí)，應(yīng)馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發(fā)生危險(xiǎn)。
眼睛常流淚的老人可以自備小手巾，隨身攜帶，進(jìn)行擦拭，擦拭的方式也要注意，因?yàn)槔先搜鄄€松弛，若用力向下擦拭淚水，可導(dǎo)致眼瞼外翻，加重流淚癥狀。正確的方法應(yīng)是向鼻側(cè)擦拭或在外眼角輕輕吸干。如眼睛甚癢難忍，可用消毒棉花棒輕揉，或紫金錠研碎，調(diào)溫開水點(diǎn)眼。
2、合理飲食、避免刺激
上歲數(shù)的老人飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品。要注意平常的飲食調(diào)理，盡量少吃高脂肪、高蛋白質(zhì)、高高膽固醇的食物，以清淡為宜。少吃油炸的、辛辣的食物，在烹調(diào)方式上，盡量選擇蒸、煮等方式，少吃動物性油脂。多吃吃富含維生素A和維生素B2的食物，如胡蘿卜、紅薯、山藥及魚肝油等。
3、注意衛(wèi)生、少用藥水
老人們在平常生活中，不能整天總看電視、看報(bào)紙或者盯著電腦屏幕，防止眼部過度疲勞?？磮?bào)紙、電視的時(shí)間不宜過長，每看一段時(shí)間就要站起身走動一會兒，緩解視力的疲勞。在外出時(shí)，特別是在春節(jié)風(fēng)沙大的季節(jié)外出，戴上防護(hù)眼鏡，以防止強(qiáng)光刺激與風(fēng)沙等異物進(jìn)入眼臉，引起眼部的疾患。
眼藥水對眼皮松弛、結(jié)膜松弛導(dǎo)致的流淚并無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導(dǎo)致眼部干澀不適，還會導(dǎo)致青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。
4、小心疾患、專業(yè)診斷
不少老人眼流淚是因?yàn)橛醒鄄考不?，如角膜炎、沙眼、慢性淚囊炎、淚道狹窄等，這些眼病都可能造成老人眼部結(jié)膜充血，眼淚不能正常的通過鼻淚管排泄，對外界刺激的敏感性增強(qiáng)。
這就需要去醫(yī)院就診，到醫(yī)院看眼科醫(yī)生，確認(rèn)流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等，進(jìn)行專業(yè)的處置。若確有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時(shí)診治。
其實(shí)，眼睛流淚很常見，也是可以徹底根治的，輕度的老年朋友可采用局部按摩和濕毛巾熱敷，以暫時(shí)減輕癥狀。
那么老年人日常如何用藥護(hù)眼，生活中要注意什么護(hù)眼細(xì)節(jié)呢？下面為您介紹：
老年人日常如何保護(hù)眼睛？
遠(yuǎn)眺運(yùn)目室內(nèi)活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩熨目兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ唬〞r(shí)做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類?？诜恍┲兴?，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報(bào)，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時(shí)可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
四季護(hù)目春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
眼疾治目老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對癥選藥。對于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。
現(xiàn)在的男性越來越關(guān)注自己的外表，定型啫喱水、剃須膏、洗發(fā)水還有沐浴露都是日常少不了的東西，但這些東西卻成了健康上的隱患。愛美的、臭美的男性更需要了解這些隱患。
1、剃須膏
男性刮胡子使用的剃須膏看上去沒有危險(xiǎn)，其實(shí)不然。儲存中，剃須膏中的三乙醇胺和乳化劑兼泡沫增稠劑會與其他化學(xué)成分產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，導(dǎo)致人頭疼、呼吸困難、嘔吐等不良癥狀。
溫馨提示：
剃須的時(shí)候最好使用肥皂，雖然它也含有清潔劑，但是相對安全些;選擇不用剃須膏的電動剃須刀。
2、定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質(zhì)溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產(chǎn)品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學(xué)物質(zhì)鄰苯二甲酰化。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。
還有一點(diǎn)一定要注意，因?yàn)槭褂脝ㄋ臅r(shí)候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學(xué)物質(zhì)會趁機(jī)損傷指甲，導(dǎo)致變形。
溫馨提示：
每次理發(fā)的時(shí)候盡量不要為了定型而使用啫哩水;如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
3、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈;長時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分泡沫穩(wěn)定劑會滲透到皮膚和呼吸到肺中。
溫馨提示：
盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯的選擇。
4、牙膏
牙齦疾病會誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。
牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)月桂醇硫酸鈉被認(rèn)為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：
刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
5、洗發(fā)水
無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長期打開儲存的話，其中的甲醛就會與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺的致癌物質(zhì)。
洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個健康問題也特別值得關(guān)注。
溫馨提示：
購買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半;洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。
針對一些老人愛買藥的現(xiàn)象，不少有此經(jīng)歷的市民都有同感：自己說得入情入理，為什么父母就是不聽勸?對此，心理咨詢師說，老人這么做，和受冷落有關(guān)。
不停買藥源于心理暗示。洛陽市心理咨詢師杜彬認(rèn)為，老人不停地買藥，與老人的心理有關(guān)。他說，目前年齡在60歲-80歲的老人，大多數(shù)對如今的生活較為滿意，努力延長生命，想多享受享受好生活。這是一些老人不停買藥的主要原因。
另外，不少老年人現(xiàn)在手中都有一定數(shù)量的積蓄。在這種情況下，一些無良藥商針對老人的心理，想方設(shè)法向老人推銷藥物，也是造成老人不停買藥的客觀原因。
關(guān)注老人心理健康很重要。一些心理咨詢師表示，目前社會對老年人心理健康的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
老人不停地吃藥，一方面有“自己照顧自己”的因素，另一方面也希望借此引起子女的關(guān)注，以此獲取子女更多的陪伴和照顧。在這種情況下，如果子女單純通過反對或勸說的方式解決問題，效果適得其反。讓老人停止亂買藥，最根本的解決辦法就是給老人最貼心的支持和關(guān)懷，讓老人從心理上不再依靠藥物，而是依靠子女。
一個沉默寡言的人，到了老年可能會嚕蘇起來;一個一向好言語的人，老來更會翻來復(fù)去說個沒完。為什么有些人一進(jìn)入老年期就很容易嘮叨呢?這是由于生理上特別是大腦組織的衰退，而引起的一種變化。當(dāng)事者首先受到影響的，常常是近事記憶的減退，表現(xiàn)為“前說后忘記”，明明已經(jīng)說過的事，說了就忘記，等什么時(shí)候想起來，又會再次叮嚀或反復(fù)詢問。同時(shí)，固執(zhí)守舊和留戀過去的“懷舊”心理，也常是造成這些老年人愛嘮叨的原因之一。
其次，這是由于老年人一般遠(yuǎn)事記憶能力的衰退比較慢，使他們總愛拉扯過去發(fā)生的事情，喜歡講自己過去的經(jīng)過，炫耀年輕時(shí)的本領(lǐng)，以及獲得過的榮譽(yù)等。
此外，有些老年人或是由于過于自信，總把成年子女當(dāng)作娃娃看待，或是由于極力想維護(hù)自己的尊嚴(yán)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己的主張，或是由于性格發(fā)生改變，喜歡責(zé)怪他人……這些，都是一個人精神老化的跡象，嘮叨只不過是它的表現(xiàn)形式而已。老年人愛嘮叨，有時(shí)會引起年輕人的反感;在社會生活中，因嘮叨而產(chǎn)生的矛盾也不在少數(shù)。然而，老年人通過培養(yǎng)自己的晚年性格和鍛煉意志，還是能適當(dāng)減輕嘮叨的程度的。做小輩的應(yīng)表示出極大的耐心和良好的態(tài)度，可以采取找適當(dāng)?shù)臋C(jī)會，用婉轉(zhuǎn)的語氣，讓老年人自己來認(rèn)識克服嘮叨的必要;而切勿在老年人嘮叨時(shí)，以生硬的言語去強(qiáng)行阻止，以免傷了老年人的心和造成情緒的對立。
長久以來，似乎“俏”是青年人的事，老年人“老都老了，再化妝也美不起來”。其實(shí)這是非常錯誤的看法，愛美是人的天性，老年人也不例外，這是老年人熱愛生活的一種表現(xiàn)，它有利于煥發(fā)青春，維護(hù)身心健康。曾有醫(yī)學(xué)專家做過調(diào)查，注重著裝、美化自己的老年人患高血壓、潰瘍病和癌癥等與精神因素密切相關(guān)的疾病的概率要比不善此道的老年人少30%以上。
人的年齡有實(shí)際年齡與心理年齡之分，實(shí)際年齡的增長是不可避免的客觀規(guī)律，但心理年齡卻各有不同?！拔乙阉ダ稀迸c“我不算老”兩種截然不同的心理暗示，所帶來的精神面貌也完全不同，萬念俱灰;后者則帶來愉悅感和滿足感，富有青春的活力。適當(dāng)?shù)男揎椇秃象w的服裝，使自己顯得瀟灑大方，對增進(jìn)健康、延年益壽無疑是十分有益的。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心情舒暢、樂觀，體內(nèi)可分泌較多有益的激素、酶等多種物質(zhì)，這些活性物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，使內(nèi)臟器官得到充分的氧氣和營養(yǎng)供給，有力地促進(jìn)組織器官新陳代謝;能使神經(jīng)細(xì)胞興奮，延緩大腦的衰老進(jìn)程;還能使老年人容光煥發(fā)，青春常在。這是“老來俏”能夠使身心健康、老當(dāng)益壯的機(jī)制所在。
國外學(xué)者曾對1438名60～80歲平時(shí)講究穿著打扮的老年人進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有90%以上的老人比他們的實(shí)際年齡要年輕得多，有的看上去甚至要比實(shí)際年齡小20歲以上。此外，老年人穿艷裝還有利于減少交通事故的發(fā)生。日本警視廳交通部對近年來老年人死于交通事故的死因的研究分析結(jié)果表明，老年人穿著樸素、不夠顯眼是造成交通事故的一大原因。受害者幾乎都是身著黑色系列或茶色系列服裝的人。由于這些顏色與周圍的色調(diào)極其接近，故司機(jī)難以辨認(rèn)而造成車禍。
當(dāng)然，要想青春常駐，除了做好美容措施外，還需要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和補(bǔ)養(yǎng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠使您保持體型的健美，不致過分發(fā)胖，也不會因體重的較大變化而使面部出現(xiàn)皺紋。經(jīng)常給面部做適當(dāng)按摩，面部的皮膚也可舒展和保持彈性。根據(jù)體質(zhì)所需適時(shí)進(jìn)補(bǔ)和保持樂觀心態(tài)也很重要。
有些老年人強(qiáng)調(diào)以“莊重”來顯示其身份，把愛美之心深藏不露，結(jié)果加速心理衰老過程。這些都是應(yīng)該糾正的錯誤傾向。從健康角度來說，老年人更應(yīng)注重自己的外表、服飾，并加以適當(dāng)美容。
可以說，“老來俏”也是社會主義精神文明進(jìn)步的一種表現(xiàn)，老人們完全可以打扮得更漂亮一些!
長期以來，我一直多病，患有高血壓、高血脂、早搏、神經(jīng)衰弱，經(jīng)常頭暈頭痛。前些時(shí)候，又發(fā)現(xiàn)一些新的疾病。經(jīng)磁共振和彩超檢查，發(fā)現(xiàn)“顱內(nèi)多發(fā)性腔隙性腦梗死”，左側(cè)頸動脈等有多處斑塊，心臟主動脈硬化，腦供血嚴(yán)重不足，更糟糕的是腹脹得不想、不敢吃東西，經(jīng)胃鏡檢查，患有胃潰瘍、萎縮性胃炎，胃小彎處還有一個0.6×1.3厘米的扁平腺瘤。3年多時(shí)間，體重下降了近40斤。這個“舊貌換新顏”，真有點(diǎn)兒嚇人。
幾種疾病襲來，無論是自己，還是家屬子女，都缺乏思想準(zhǔn)備，他們看到我身體一天天消瘦，以及頭痛時(shí)痛苦的樣子，頗為不安。我看到周圍幾位同事、朋友因心腦血管病突發(fā)而去世，腦海中也泛起圈圈漣漪，擔(dān)心自己血管中的斑塊會突然脫離，意外的事件會從天而降。想到這里，有幾個晚上睡不好覺，白天頭痛更厲害，人也更消瘦，我陷入了“因病致擾，因擾致病”的惡性循環(huán)。
我意識到這樣下去是不行的，只會讓本來就脆弱的身體病上添病，一定要改變這種狀況。思來想去，我給自己確定了八字原則： “必須當(dāng)心，切勿擔(dān)心。”
“必須當(dāng)心”，就是對疾病不能掉以輕心。有病不可怕，可怕的是對疾病(尤其是一些嚴(yán)重危及健康和生命的疾病)采取無所謂的態(tài)度，該注意的不注意，該服藥的不服藥。有人認(rèn)為，越是想到病，越是對健康不利。我認(rèn)為這有失偏頗，甚至不科學(xué)。既然有了病，就要注意，就要當(dāng)心，就要積極治療，不能來個“不承認(rèn)主義”，采取“鴕鳥”政策。當(dāng)心疾病，注意健康，是善待生命的表現(xiàn)。
“切勿擔(dān)心”，就是不要成天想著自己的病，嘮叨自己的病，擔(dān)心自己不知哪天會突然去見馬克思。不要一有病，尤其是比較嚴(yán)重的疾病，就好像閻王已經(jīng)招手，死期已在眼前。從而吃不下飯，睡不著覺，悲觀絕望，家庭籠罩烏云，家人愁眉苦臉、提心吊膽?；疾∫咽遣恍?，消極悲觀更是雪上加霜。唯物地對待疾病，樂觀地對待人生，保持良好的心態(tài)，對一個患病的人來說，確確實(shí)實(shí)十分重要。
我已年逾古稀，又是疾病纏身，但我抱定一個宗旨：來日方長也好，來日無多也罷，一定要笑對人生，做一些自己想做又能做的事。除了積極治療外，我每天堅(jiān)持一個多小時(shí)的鍛煉，看書看報(bào)兩三個小時(shí)。走走親戚，會會朋友，訪訪同事，談?wù)勌?，說說地，議議世道人間，道道奇聞軼事。與老伴逛逛馬路，跑跑商場，兜兜公園，游游郊區(qū)。參加一些社會活動和公益活動，也做一些家務(wù)勞動。前些時(shí)候我還同幾位老同志一起參加了編寫原單位的校志。我把八字原則貫徹到日常生活中，為自己還能為社會做點(diǎn)兒事而感到欣慰和愉悅。
長久以來，似乎“俏”是青年人的事，老年人“老都老了，再化妝也美不起來”。其實(shí)這是非常錯誤的看法，愛美是人的天性，老年人也不例外，這是老年人熱愛生活的一種表現(xiàn)，它有利于煥發(fā)青春，維護(hù)身心健康。曾有醫(yī)學(xué)專家做過調(diào)查，注重著裝、美化自己的老年人患高血壓、潰瘍病和癌癥等與精神因素密切相關(guān)的疾病的概率要比不善此道的老年人少30%以上。
人的年齡有實(shí)際年齡與心理年齡之分，實(shí)際年齡的增長是不可避免的客觀規(guī)律，但心理年齡卻各有不同。“我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同的心理暗示，所帶來的精神面貌也完全不同：前者感到孤寂無助，萬念俱灰;后者則帶來愉悅感和滿足感，富有青春的活力。適當(dāng)?shù)男揎椇秃象w的服裝，使自己顯得瀟灑大方，對增進(jìn)健康、延年益壽無疑是十分有益的。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心情舒暢、樂觀，體內(nèi)可分泌較多有益的激素、酶等多種物質(zhì)，這些活性物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，使內(nèi)臟器官得到充分的氧氣和營養(yǎng)供給，有力地促進(jìn)組織器官新陳代謝;能使神經(jīng)細(xì)胞興奮，延緩大腦的衰老進(jìn)程;還能使老年人容光煥發(fā)，青春常在。這是“老來俏”能夠使身心健康、老當(dāng)益壯的機(jī)制所在。國外學(xué)者曾對1438名60-80歲平時(shí)講究穿著打扮的老年人進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有90%以上的老人比他們的實(shí)際年齡要年輕得多，有的看上去甚至要比實(shí)際年齡小20歲以上。此外，老年人穿艷裝還有利于減少交通事故的發(fā)生。日本警視廳交通部對近年來老年人死于交通事故的死因的研究分析結(jié)果表明，老年人穿著樸素、不夠顯眼是造成交通事故的一大原因。受害者幾乎都是身著黑色系列或茶色系列服裝的人。由于這些顏色與周圍的色調(diào)極其接近，故司機(jī)難以辨認(rèn)而造成車禍。
當(dāng)然，要想青春常駐，除了做好美容措施外，還需要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和補(bǔ)養(yǎng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠使您保持體型的健美，不致過分發(fā)胖，也不會因體重的較大變化而使面部出現(xiàn)皺紋。經(jīng)常給面部做適當(dāng)按摩，面部的皮膚也可舒展和保持彈性。根據(jù)體質(zhì)所需適時(shí)進(jìn)補(bǔ)和保持樂觀心態(tài)也很重要。
有些老年人強(qiáng)調(diào)以“莊重”來顯示其身份，把愛美之心深藏不露，結(jié)果加速心理衰老過程。這些都是應(yīng)該糾正的錯誤傾向。從健康角度來說，老年人更應(yīng)注重自己的外表、服飾，并加以適當(dāng)美容。
可以說，“老來俏”也是社會主義精神文明進(jìn)步的一種表現(xiàn)，老人們完全可以打扮得更漂亮一些!
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