男人開(kāi)車(chē)常見(jiàn)的危險(xiǎn)習(xí)慣
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人開(kāi)車(chē)常見(jiàn)的危險(xiǎn)習(xí)慣》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
危險(xiǎn)習(xí)慣一：前胸口袋里裝硬物
很多男人喜歡將日常用品裝在上衣口里，比如，手機(jī)、鑰匙、筆或名片夾之類。當(dāng)然，這在平時(shí)并無(wú)大礙，但如果是在開(kāi)車(chē)時(shí)，可就蘊(yùn)藏著極大的危險(xiǎn)。
當(dāng)然，正常行駛中是沒(méi)什么危險(xiǎn)的。可是一旦發(fā)生事故，哪怕僅僅是緊急剎車(chē)，您的身體肯定會(huì)劇烈地向前沖，在安全帶的作用下，您會(huì)被緊緊地勒住。換句話說(shuō)，安全帶對(duì)您的身體的壓力非常大，此時(shí)如果您的前胸口袋里裝著手機(jī)等硬物，就很有可能慘遭傷害。
有關(guān)專家建議，為了避免此類事故的發(fā)生，只要在開(kāi)車(chē)前翻翻衣兜，將口袋特別是前胸口袋里的東西，尤其是一些硬物拿出來(lái)，放在車(chē)?yán)锟煽康胤郊纯?，浪費(fèi)不了多少時(shí)間。
危險(xiǎn)習(xí)慣二：系硬而細(xì)且?guī)Ы饘倏鄣钠?/p>
相信每個(gè)男人腰上都會(huì)系著皮帶，可是如果您系的是那種又硬又細(xì)，且?guī)в薪饘倏鄣钠?，您在開(kāi)車(chē)出事故時(shí)就增加了一定的“危險(xiǎn)系數(shù)”。皮帶位于腹部，正是安全帶通過(guò)的地方。當(dāng)事故發(fā)生時(shí)，細(xì)長(zhǎng)的、帶有金屬扣的皮帶會(huì)在安全帶的作用下，深深地壓向您的腹部，這樣會(huì)加劇損害您的內(nèi)臟。
有關(guān)專家建議，男人們?cè)陂_(kāi)車(chē)時(shí)，尤其是開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)時(shí)，最好解下皮帶，暫時(shí)用柔軟的布帶替代一下。
危險(xiǎn)習(xí)慣三：行李廂內(nèi)亂放雜物
有些男人粗心，常常將車(chē)內(nèi)搞得一塌糊涂。尤其是駕駛旅行車(chē)或mpv、suv因?yàn)檫@類車(chē)的乘坐空間與行李廂空間是相連的，如果您將雜物放在后座，把行李廂變成了“雜物間”，又不用網(wǎng)罩固定這些雜物。此時(shí)，危險(xiǎn)就來(lái)了。通常車(chē)子的后方行李廂空間是所謂的“防撞潰縮區(qū)”，也就是說(shuō)車(chē)子萬(wàn)一發(fā)生撞擊，留作吸收后方來(lái)車(chē)的撞擊力，以此緩解危險(xiǎn)性。
可是，如果這里被您堆得滿滿的，一旦發(fā)生事故，這些雜物在力的沖擊下在短時(shí)間內(nèi)會(huì)變成“重磅炸彈”直擊您的后腦勺，后果如何?您自己心知肚明。 怎么辦?趕快改掉亂堆亂放的壞毛病吧。如果有些東西必須放在行李廂內(nèi)，記住一定要用網(wǎng)罩固定起來(lái)。
危險(xiǎn)習(xí)慣四：將頭或身子探出車(chē)窗外
開(kāi)車(chē)時(shí)將頭探出窗外吐痰，這只是個(gè)別人的行為。首先這種行為是不文明的，應(yīng)該加以抵制;而從開(kāi)車(chē)的安全性來(lái)說(shuō)，就更加令人擔(dān)憂。在您將頭探出車(chē)窗外的一瞬間，如果從旁邊疾駛而過(guò)一輛汽車(chē)，很有可能使您的腦袋受到傷害。 解決上述問(wèn)題很簡(jiǎn)單，在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備一個(gè)垃圾袋，將痰吐在里面，下車(chē)后再把它扔進(jìn)垃圾箱。
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1、過(guò)度吸煙
調(diào)查現(xiàn)實(shí)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)人體有害。因此，吸煙越多前列腺受到的危害越大。
2、嗜辛辣食品
雖然辛辣食品不是造成前列腺疾病的直接原因，但酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，甚至導(dǎo)致血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力下降。
3、長(zhǎng)時(shí)間久坐
前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
4、受涼
前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。
5、長(zhǎng)期便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康極為不利。
6、憋尿
經(jīng)常憋尿，容易使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無(wú)力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。另外，膀胱過(guò)度充盈還會(huì)壓迫前列腺，造成局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，最終導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
現(xiàn)代的男性一般都不會(huì)留長(zhǎng)胡須，到一定的時(shí)候就會(huì)用剃須刀及時(shí)修理。但是，有些男性卻有隨手拔胡須的習(xí)慣。其實(shí)，這種做法十分危險(xiǎn)。
男人隨手拔胡須的習(xí)慣很危險(xiǎn)
人體面部口唇周?chē)难芴貏e豐富，與整個(gè)面部的靜脈互有交叉，和顱內(nèi)毛細(xì)血管的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)――海綿竇也相通。另外，面部的靜脈血管與身體其它部位的靜脈血管相比，還缺少一種防止血液倒流的裝置――靜脈瓣。所以，這個(gè)部位一旦發(fā)生感染，很容易導(dǎo)致炎癥在整個(gè)面部發(fā)生擴(kuò)散，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)痫B內(nèi)感染，危及生命。
而拔胡須就可能引起這種危險(xiǎn)狀況的發(fā)生。因?yàn)榘魏殬O易損傷面部皮膚、毛囊及相鄰的皮脂腺。附在皮膚表面的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，輕者引起毛囊和皮脂腺發(fā)炎形成癤腫;重者就會(huì)使炎癥蔓延至整個(gè)面部、顱內(nèi)，嚴(yán)重危害人體健康。
所以，對(duì)于胡須的處理，一定不要信手拔來(lái)，可借助于剃須刀來(lái)修整你的儀容。
男性進(jìn)入青春期后，隨著性發(fā)育的逐漸成熟，口唇部的胡須也會(huì)逐漸增多，這也是男性獨(dú)有的正常生理現(xiàn)象，它在一定程度上表現(xiàn)出男性美與男子漢氣慨。中國(guó)古代的男子就十分重視保持胡須的美觀，他們把胡須美的男性稱之為美髯公。時(shí)至現(xiàn)代，由于衛(wèi)生和快節(jié)奏生活的緣故，下巴清潔的男人占了多數(shù);少數(shù)堅(jiān)持蓄須的猛男，則喜賦予胡子別樣含義。歸根結(jié)底，男人留胡子是為展示男性魅力。女人認(rèn)為，適當(dāng)蓄須的男人更性感和可靠。
近年來(lái)，男性健康狀況每況愈下，尤其是男性生殖健康問(wèn)題日益突出。男性疾病的產(chǎn)生，與生活中的習(xí)慣有密切的關(guān)系，下面6種行為就易對(duì)男性健康產(chǎn)生危害。
少飲功夫茶和咖啡
濃茶及咖啡內(nèi)含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會(huì)讓前列腺血管擴(kuò)張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運(yùn)作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會(huì)陰部疼痛感。
建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無(wú)可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點(diǎn)：一是限量，適可而止，切忌牛飲；二是擇時(shí)，進(jìn)餐后不宜馬上飲用。
自駕車(chē)危害大
自駕車(chē)對(duì)男人下半身的最大傷害，在于長(zhǎng)時(shí)間駕駛對(duì)前列腺的折磨。長(zhǎng)時(shí)間坐在駕駛室里，會(huì)陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢(shì)必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時(shí)后應(yīng)停車(chē)運(yùn)動(dòng)15分鐘。平時(shí)生活要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。駕車(chē)過(guò)程中要調(diào)整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢(shì)。
三角內(nèi)褲對(duì)生育不利
三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過(guò)程。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。
腰間掛手機(jī)阻礙生精
手機(jī)常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號(hào)時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的睪丸，降低生精功能。
建議：盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，尤其不要將手機(jī)塞在褲子口袋里，最好放在皮包內(nèi)。在辦公室或家中時(shí)，手機(jī)宜擺在一邊，離身體遠(yuǎn)些。接聽(tīng)手機(jī)不妨使用耳機(jī)，以減少手機(jī)輻射的影響。另外，手機(jī)響后不要馬上接聽(tīng)，應(yīng)待其響7秒后再接聽(tīng)，因?yàn)?秒內(nèi)輻射最高。
洗熱水澡易引起不育
桑拿浴和熱水澡水溫高，會(huì)陰部浸泡其中，睪丸處于高溫環(huán)境中，生精功能受損（生精所需溫度為35.5-36.5℃之間，低于體溫1-1.5℃），可導(dǎo)致男性不育。
對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生問(wèn)題的男性朋友，可以選擇使用壯陽(yáng)藥物來(lái)輔助完成性愛(ài)。不過(guò)，還是應(yīng)該注意男根保健。
大部分男性本來(lái)就不很注重自己體內(nèi)體外的補(bǔ)水和保濕，在冬季的干燥面前就會(huì)面對(duì)更多的問(wèn)題。
干燥會(huì)使皮膚出現(xiàn)皺紋，加速衰老
大家都知道，人體的皮膚是由肌纖維組成的。肌纖維是由大量的水溶性膠原蛋白構(gòu)成的，干燥會(huì)使肌纖維因快速失水而收縮，環(huán)境越干燥，收縮的越快越緊。久而久之，長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)的肌纖維就可能發(fā)生變形斷裂，形成不可恢復(fù)的皺紋。
干燥會(huì)降低人體免疫力，易患呼吸道疾病
醫(yī)學(xué)研究表明，在干燥的環(huán)境中，人呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)的疾病。有研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于 40%RH 時(shí)，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著早黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。平安健康網(wǎng)提醒，年輕的時(shí)候是用健康換錢(qián)，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢(qián)來(lái)?yè)Q健康的時(shí)候了。
其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去買(mǎi)健康也未必就能辦到，只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。
危險(xiǎn)方式1：與家人缺少交流
有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買(mǎi)藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的小毛病。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險(xiǎn)方式3：缺乏主動(dòng)體檢
932人中，有219人從來(lái)不體檢。
危險(xiǎn)方式4：不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險(xiǎn)方式5：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
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編者按：睪丸癌你害怕嗎?不要認(rèn)為它離你很遙遠(yuǎn)，一旦招惹上了，你可是很苦惱的!什么情況下會(huì)患睪丸癌呢?怎么做才能預(yù)防呢?和小編一起去看看吧!
關(guān)注褲襠里的危險(xiǎn)信號(hào)
睪丸癌指的是睪丸細(xì)胞癌變所形成的惡性腫瘤之總稱，包括生殖細(xì)胞瘤和非生殖細(xì)胞瘤兩大類，以生殖細(xì)胞瘤最多，占95%以上，如精原細(xì)胞瘤、胚胎癌、畸胎瘤和絨毛膜癌等;非生殖細(xì)胞瘤僅占余下的5%，如性腺基質(zhì)腫瘤、性腺胚細(xì)胞瘤、睪丸網(wǎng)腺瘤、間質(zhì)性腫瘤、類癌、腎上腺殘留腫瘤、腎虛等。
從這些光怪陸離的病名，你也可大體揣摸到睪丸癌的窮兇極惡，不亞于其他任何癌癥。不僅危害睪丸，破壞生精與內(nèi)分泌功能，使患者失去當(dāng)父親的權(quán)力，或當(dāng)改變他們的男人形象，更危險(xiǎn)的是一有機(jī)會(huì)就會(huì)通過(guò)淋巴管或借助血液循環(huán)向身體的遠(yuǎn)處流竄，貪婪地侵吞患者的健康直至生命。所以，醫(yī)學(xué)專家頻頻向天下男了敲響警鐘：關(guān)注褲襠里的危險(xiǎn)信號(hào)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌變險(xiǎn)情，早診早冶意味著近100%的治愈率(像劉工程師那樣)，一旦失去良機(jī)，將置患者的生命于災(zāi)難性的險(xiǎn)境之中而無(wú)法自拔。
那么，睪丸癌有哪些危險(xiǎn)信號(hào)呢?無(wú)論哪一種睪丸癌，都有一個(gè)共同的嗜好，首先在睪丸里悄悄地營(yíng)造出一個(gè)包塊來(lái)，不痛也不癢，但卻十分沉重，硬得像石頭一樣，用手一掂沉甸甸的，并產(chǎn)生下墜感;個(gè)別腫瘤可長(zhǎng)得很大，達(dá)幾公斤重，致使患者行走困難。有的腫瘤還能分泌一些激素、絨毛膜促性腺激素，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳房肥大等女性化性證閃亮登場(chǎng)。
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這個(gè)病變過(guò)程提示，盡管睪丸癌善于偽裝，但總有狐貍尾巴露出來(lái)，這就是危險(xiǎn)信號(hào)，主要有3個(gè)：
1、睪丸腫塊
幾乎每個(gè)患者的早期都會(huì)出現(xiàn)這一信號(hào)，且腫塊逐漸增大，表面光滑或凹凸不平，質(zhì)地堅(jiān)硬，有觸摸石塊的感覺(jué)。
2、陰囊沉重感
約半數(shù)患者會(huì)感覺(jué)陰囊或下腹部、腹股溝有牽拉感，在跳躍或跑步時(shí)加重，站立過(guò)久與勞累后可有下墜感或輕度疼痛。用手托起睪丸，猶如托著石頭一般，有一定的重量感。
3、睪丸腫大
這是腫瘤細(xì)胞漫無(wú)止境地大量增生的結(jié)果。腫大的形狀不均勻，也不規(guī)則，造成受害者一側(cè)睪丸明顯突出。
只要你發(fā)現(xiàn)任何一個(gè)信號(hào)，就應(yīng)疑及睪丸腫瘤的可能，像劉工程師那樣向醫(yī)生求助。醫(yī)?？赏ㄟ^(guò)陰囊檢查、透光試驗(yàn)、B超、CT以及活體組織病理檢查等方法，做出是與否的判斷。一旦確診為睪丸癌，首先要切除患側(cè)睪丸，加上放療和化療等后續(xù)措施，一般都能取得比較好的療效，這樣才養(yǎng)生。
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需要注意的是有些睪丸疾病容易與睪丸癌魚(yú)目混珠，此時(shí)做好鑒別很重要：
1、睪丸炎
多由腮腺炎病毒引起，常為流行性腮腺炎的一個(gè)伴隨癥狀。表現(xiàn)為睪丸腫脹壓痛，痛感向大腿根部放射，若合并細(xì)菌感染，則可形成膿腫，陰囊皮膚發(fā)紅。這些與不痛不癢的癌性包塊截然不同。
2、 鞘膜積液
鞘膜包裹睪丸，鞘膜之間可因某種疾病導(dǎo)致液體滲出增多，潴留其間形成積液。表現(xiàn)為陰囊逐漸增大，自覺(jué)墜脹，腫物呈梨型和卵圓形，觸之有水波感覺(jué)，不同于癌癥腫物的實(shí)體感覺(jué)，透光試驗(yàn)可做鑒別。
3、精液囊腫
由精液淤積而成。陰囊里可以摸到一個(gè)腫物，有的較小，如同玻璃球，有的較大，好像一側(cè)睪丸中有兩個(gè)睪丸。腫塊呈圓形，光滑，觸之柔軟，富于彈性，可以活動(dòng)，與睪丸分界清楚。做囊腫穿刺抽液檢查，可在顯微鏡下看到許多精子，與睪丸癌差別甚大。
4、睪丸結(jié)核
結(jié)核桿菌侵襲睪丸所致。特別是睪丸局部變硬，無(wú)壓痛，可形成干酪樣膿腫，并與陰曩皮膚粘連，甚罕形成經(jīng)久不愈的瘺道，抗結(jié)核治療有效。病人往往患有其他部位的結(jié)核，如肺結(jié)核、腎結(jié)核等， 問(wèn)病史便知。睪丸癌則缺乏這些特點(diǎn)，識(shí)別不準(zhǔn)，嚴(yán)重會(huì)不孕不育。
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睪丸癌逼近青壯年
睪丸，是男人的性腺，踐行著制造精子繁衍種族、分泌雄性激素維持男兒雄風(fēng)等重要生理職能，被賦于了命根子的稱號(hào)。但在癌癌的魔爪前，睪丸與肺，肝、胃等器官一樣脆弱。據(jù)統(tǒng)汁，像劉工程師這樣的受害者，近幾十年來(lái)在全球都呈上升趨勢(shì)。以美國(guó)為例，近20年來(lái)睪丸癌發(fā)病率增加了25%;英國(guó)每年也有1400多例新發(fā)病人出現(xiàn)，平均每450人中就有一個(gè)人的睪丸患上癌癥。更糟糕的是，與肺、肝、胃等癌癥比較，睪丸癌來(lái)得更為隱秘，早期癥狀很不明顯，加上男性多為馬人哈，因之而失去早期診治機(jī)會(huì)者大有人在，這便是醫(yī)學(xué)專家將其喻為隱性殺手的奧秘所在。
難言的危機(jī)睪丸癌
正值盛年的工程師劉才，身體一向良好。一次洗澡時(shí)，突然觸摸到右側(cè)陰囊里有一個(gè)包塊，明顯大于左側(cè)，且不痛也不癢。他心存疑慮，但又不好意思去醫(yī)院，便去拜訪中學(xué)時(shí)代的同窗好友唐大夫。唐大夫正好在醫(yī)院泌尿科工作，仔細(xì)詢問(wèn)了病史，又認(rèn)真地檢查了包塊，告訴他很可能是不祥之物，建議趕緊手術(shù)。劉工程師不敢怠慢，第二天就去醫(yī)院做了包快切除，經(jīng)病理科大夫確診為睪丸癌，但尚屬早期，一星期后便痊愈出院，避免了一場(chǎng)悲劇發(fā)生，可謂不幸中之大幸。
總體說(shuō)來(lái)，癌癥的廬山真面目還在云遮霧繞之中，睪丸癌的病因至今也不是很清楚。但醫(yī)學(xué)專家根據(jù)大量的臨床觀察與研究，發(fā)現(xiàn)以下幾類男子中招的風(fēng)險(xiǎn)最大：
①出生時(shí)有一個(gè)或兩個(gè)睪丸未落入陰囊，即隱睪癥患者。研究資料顯示，一個(gè)睪丸未落入陰囊，日后患癌的危險(xiǎn)性可增加45倍，若兩個(gè)睪丸皆未落入，則患癌的危險(xiǎn)性增加10倍。不過(guò)，隱睪癥若能在10歲以前得到治療，危險(xiǎn)性便不會(huì)增加，嚴(yán)重會(huì)不孕不育。
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②睪丸痛家族史陽(yáng)性看，即父親或兄弟患過(guò)睪丸癌的人，睪丸遭受癌癥偷襲的危險(xiǎn)性也要增加，約占睪丸痛危險(xiǎn)的20%。
③青春期結(jié)束過(guò)早者，罹患睪丸癌的概率也明顯增大。
④20~40歲的青壯年，正值性活躍期，睪丸癌也較高發(fā)。
⑤不孕不育和精子數(shù)量異常的男性，患上睪丸癌的危險(xiǎn)是其他男性的20倍。
⑥偏愛(ài)乳制品，尤其是乳酪食用量高的男子，患睪丸癌的危險(xiǎn)比一般人高出87%。
⑦吸食大麻等毒品的男性，患上睪丸癌的可能性提高70%。吸食大麻越久(至少10年)、每周超過(guò)1次，與18歲前就開(kāi)始吸食的男性，患上睪丸癌的危險(xiǎn)最大。
比比看，你屬于上述高危對(duì)象嗎?如果是，不必緊張，做好防范工作就有可能幸免了。如果不是，也不要僥幸，畢竟睪丸癌的矛頭所指是整個(gè)男性群體，七八十歲的老人或?qū)W說(shuō)話的幼兒都有罹難的可能，故防范之弦同樣不可松懈。
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自查是做好的預(yù)防武器
睪丸癌的確切病因還不清楚，目前認(rèn)為是在外界致癌因素的作用下，體內(nèi)所攜帶的癌基因發(fā)生突變所致。所以，防范須采取綜合措施：
①首先是把好飲食關(guān)，如遠(yuǎn)離用激素類種植或養(yǎng)殖的食物，烹調(diào)避免采用燒烤、煎炒與油炸等方式，避免農(nóng)藥以及鉛、汞、鎘等重金屬，嚴(yán)格禁止吸食毒品。
②其次是做好精神衛(wèi)生，因?yàn)椴G丸屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)，與性格關(guān)系密切，所以有不良情緒或壓力要及時(shí)發(fā)泄與化解，保持心理平衡，這樣才養(yǎng)生。
③再次，做好自我保護(hù)，確保睪丸部位遠(yuǎn)離電腦、電磁爐、微波爐、手機(jī)等電器的輻射。
④勤運(yùn)動(dòng)也是有效一招。英國(guó)癌癥研究基金會(huì)專家研究發(fā)現(xiàn)：青壯年男性每星期鍛煉15小時(shí)以上，患睪丸癌的危險(xiǎn)性比起那些基本不鍛煉的同齡人要減少50%。
⑤最后告訴你的是：最好的防范武器是定期自檢睪丸，做到每月至少自檢1次，洗澡時(shí)或洗澡后為檢查的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)陰囊較為松弛，很容易查出可能存在的問(wèn)題。自檢方法是：
第一步，掌心托起陰曩，用手指細(xì)心觸摸。注意，正常情況下左右兩個(gè)陰囊并不等大， 一個(gè)要比另一個(gè)略大些、垂得也略低些，不要大驚小怪。
第二步，檢查時(shí)用手指輕柔睪丸使其滾動(dòng)，記住每個(gè)睪丸的頂部與底部各有一條軟管，叫做附睪，不要誤認(rèn)做異常包塊背上思想包袱。健康的睪丸圓滑而結(jié)實(shí)，既不腫大，也無(wú)包塊。最后，仔細(xì)比較兩個(gè)睪丸的大小與重量。雖然兩個(gè)睪丸不完全相等，但差別也不會(huì)太大。一旦發(fā)現(xiàn)異常，要像劉工程師那樣及時(shí)看醫(yī)生，別延誤了時(shí)間。
男人健康的危險(xiǎn)信號(hào)
男性保健 補(bǔ)腦減壓術(shù)有哪些 男性保健運(yùn)動(dòng) 塑造完美身型 六原因讓你變臭男人
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，集工作，事業(yè)，家庭于一身。為了適應(yīng)現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求具有旺盛的精力。學(xué)會(huì)以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時(shí)都具有充沛精力與敏捷的思維，是非常必要的。下面就告訴您男人保持旺盛精力的十個(gè)小習(xí)慣。
1.晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。
2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些潤(rùn)滑劑;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包。一塊熏三文魚(yú)和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚(yú)中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。
4.十點(diǎn)加餐
即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過(guò)于興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻?ài)跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說(shuō)出來(lái)，就不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊，相反地，喜歡安靜。獨(dú)處。不愛(ài)社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，必然感覺(jué)不堪重負(fù)。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。
8.張馳結(jié)合
工作中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，深吸一口氣（數(shù)3下），然后呼出來(lái)（數(shù)6下）;或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂(lè)八卦，找誰(shuí)聊幾句，說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。
9.站起來(lái)接電話
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè)與幸福的感覺(jué)，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來(lái)，至于好不好聽(tīng)，跑沒(méi)跑調(diào)，你管它呢！
男人，這些看起來(lái)高大、強(qiáng)壯的個(gè)體，為什么比嬌小的我們更加脆弱？這個(gè)實(shí)實(shí)在在的問(wèn)題困擾著我們渴望與愛(ài)人白頭偕老的心！男人的一些與女人迥異的生活習(xí)慣、處事態(tài)度決定了他們無(wú)法像女人那么長(zhǎng)壽，尤其是生命中最容易出危險(xiǎn)的N個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，粗心的男人們更是視而不見(jiàn)，這就需要身為妻子的你對(duì)他倍加關(guān)注！
男人為什么比女人壽命短
絕大多數(shù)的男人都堅(jiān)信：只要身體沒(méi)有出現(xiàn)毀滅性的問(wèn)題，就不用去看醫(yī)生！怎么樣？有同感吧！他是不是從來(lái)都不肯聽(tīng)從你告訴他必須定期體檢的要求？去醫(yī)院的原因要不是陪你，要不是去探望你，從來(lái)不是因?yàn)樗约罕旧?！這并非因?yàn)槟腥说纳眢w真正強(qiáng)壯到了這個(gè)程度，而可能是因?yàn)樗ε隆：ε驴戳酸t(yī)生
之后，查出身體有問(wèn)題，從此得依靠藥片度日。
男人為什么比女人的壽命短？其實(shí)，很大程度上決定于男性對(duì)待健康的態(tài)度。所以，想讓他跟你活得一樣長(zhǎng)，只需讓他跟你一樣在乎健康。
臺(tái)灣的一項(xiàng)健康調(diào)查顯示：臺(tái)灣男性十大死因排行榜上的疾病，許多都是可以及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，甚至是可以預(yù)防 的。占發(fā)達(dá)國(guó)家老年人8成以上的高血糖、高血壓、高血脂都可以通過(guò)健康的生活形態(tài)而獲得良好地控制。臺(tái)北市立陽(yáng)明醫(yī)院新陳代謝科主任洪建德表示。美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)資深醫(yī)療顧問(wèn)麥克吉尼斯也說(shuō)，即便是癌癥，大部分都有5～10年的潛伏期，你大有時(shí)間抓到它。
所以，趕快叫你的他坐在你身邊，讓他跟你一起看完下面的文字！
一起找出健康隱患
他已經(jīng)來(lái)到你身邊了嗎？那么，開(kāi)始吧！
沒(méi)事，我健壯得就像一頭牛！
這是他的口頭禪嗎？其實(shí)這反映了他沒(méi)有把健康當(dāng)作一件重要的事情來(lái)看待，健康對(duì)于他的意義似乎還比不上他剛剛買(mǎi)的那輛新車(chē)！美國(guó)某醫(yī)學(xué)中心的一位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，她的男病人通常都不是自己主動(dòng)前來(lái)求診，多半是跟著太太來(lái)的。
怎么做：
妻子：主動(dòng)擔(dān)任他的健康顧問(wèn)，將自己的健康之道不厭其煩地灌輸給他。但一定要注意方法，因?yàn)槟腥擞绕溆憛挶粐Z叨。你可以對(duì)他說(shuō)：我愛(ài)你，希望你一直陪在我身邊直到我倆都老得動(dòng)不了。這樣一句溫情的話，比喋喋不休地挑剔他更加有效。
丈夫：充分了解健康的重要性，悉心聽(tīng)取妻子的建議，不再將妻子的叮囑當(dāng)作耳旁風(fēng)。
不抽煙、不喝酒、不飚車(chē)，那還算是男人嗎？
他總是用是男人來(lái)為他抽煙、喝酒等一系列不良習(xí)慣辯解，仿佛因?yàn)槭悄腥司捅仨毟梢恍┏龈竦氖虑?。這也許是他在生活中承受的壓力使然，他需要一個(gè)釋放壓力的出口。如果你想讓他改掉不良習(xí)慣，不能直接堵住這個(gè)出口，不妨分開(kāi)瓦解，幫他多找?guī)讉€(gè)新的出口。
怎么做：
妻子：不要一味指責(zé)他的不良嗜好，因?yàn)樗矝](méi)有不斷指責(zé)你瘋狂購(gòu)物。不如對(duì)他加以引導(dǎo)，比如讓他從每周喝酒和飚車(chē)的時(shí)間里分出一些時(shí)間，跟你一起去打球、散步。同時(shí)，很堅(jiān)定地告訴他，你不會(huì)乘坐他喝酒之后開(kāi)的車(chē)，而是寧愿打車(chē)回家。
丈夫：明知是不良習(xí)慣而不能放棄，主要是難以舍棄這些習(xí)慣帶來(lái)的刺激！那么不妨嘗試一下其他的刺激，也許隨著時(shí)間的推移你也會(huì)對(duì)打球或者其它活動(dòng)產(chǎn)生興趣。
疼？忍忍就過(guò)去了！這算什么，比起當(dāng)年
每個(gè)男人似乎都有忍痛的經(jīng)歷和能力，這仿佛代表著男性的性別特質(zhì)。其實(shí)，這種忍耐導(dǎo)致了男性對(duì)自己身體的敏感程度比女人低得多，當(dāng)然男性對(duì)自身疾病的認(rèn)知和警覺(jué)也相應(yīng)降低。美國(guó)聯(lián)邦基金2000年的一項(xiàng)調(diào)查顯示：男人與女人相比，很少定期做檢查或是做預(yù)防性照顧。
怎么做：
妻子：多關(guān)心他身體上的細(xì)微變化，并幫他安排定期的體檢。如果他討厭去醫(yī)院，你不妨用一些小計(jì)謀，比如選擇諸如你的生日、結(jié)婚紀(jì)念日這類他很難拒絕你的請(qǐng)求的日子要求他跟你一起去醫(yī)院體檢?；蛘呤侵鲃?dòng)要求幫他擦洗身體，享受親密的同時(shí)，也幫他注意觀察毛發(fā)、體態(tài)及陰囊的變化。
丈夫：能忍痛不等于堅(jiān)強(qiáng)，能承擔(dān)照顧自己和愛(ài)人一輩子的責(zé)任才顯示你的男人本色。不要隱忍疼痛，任何不清楚原因的疼痛都可能是某種疾病的警訊。
哭是無(wú)能的表現(xiàn)，大男人掉眼淚像什么樣子！
男人從小就被教育要堅(jiān)強(qiáng)，導(dǎo)致他長(zhǎng)大之后心情低落、陷入困境之時(shí)難以抒發(fā)自己的情緒，最終容易引發(fā)抑郁癥，更嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致自殺。
怎么做：
妻子：不要指責(zé)丈夫偶爾流露的軟弱，因?yàn)樗灿凶约旱牟婚_(kāi)心、不如意，當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候可以抱著他大哭，那么至少，在他不如意的時(shí)候，可以享受你溫柔的笑容和愛(ài)撫。
丈夫：學(xué)學(xué)自己的老婆，不要什么事都憋在心里，開(kāi)放自己的心事讓她了解，輸導(dǎo)一下自己的情緒，對(duì)身體很有益處。
幫他渡過(guò)生命中的5個(gè)魔鬼時(shí)刻
幫他找到了健康問(wèn)題中存在的隱患，還要陪他渡過(guò)生命中的5個(gè)魔鬼時(shí)刻。所謂的魔鬼時(shí)刻是指，不少疾病的發(fā)生與惡化都具有明顯的時(shí)間特點(diǎn)，在某些時(shí)間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒。
1、最可怕的魔鬼時(shí)刻：每天的清晨（6～9點(diǎn)）
世界衛(wèi)生組織曾對(duì)4769例心肌梗死病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中28％在早晨6～10時(shí)發(fā)病。而且心肌缺血的發(fā)作高峰為早晨7～8時(shí)；心律失常以早晨6～9時(shí)最頻繁。
清晨是最可怕的魔鬼時(shí)刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60％的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因?yàn)槿嗽诶杳鲿r(shí)分，血壓、體溫變低，血液流動(dòng)緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時(shí)，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是新舊更替的理想時(shí)間吧！
作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。
應(yīng)對(duì)方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個(gè)訊號(hào)。增加運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能；保持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對(duì)健康有害的化學(xué)物質(zhì)。
2、最應(yīng)季的魔鬼時(shí)刻：每年最熱和最冷的幾個(gè)月
通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對(duì)人體構(gòu)成危險(xiǎn)。而寒流降臨，醫(yī)院門(mén)診及住院人數(shù)都會(huì)驟增，死亡率也會(huì)上升。天氣太熱或太冷，都會(huì)導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動(dòng)，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。
作怪魔鬼：慢性疾病。
應(yīng)對(duì)方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)，并定期體檢。
3、最知名的魔鬼時(shí)刻：每周一
總是沒(méi)有來(lái)由地討厭星期一，是因?yàn)樾菹⒘藘商熘蟛坏貌焕^續(xù)開(kāi)始工作嗎？這個(gè)論點(diǎn)曾被最知名的動(dòng)畫(huà)人物加菲貓充分表明過(guò)，他最不喜歡的就是星期一了。沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)我們的身體開(kāi)始工作，身體里蘊(yùn)含的疾病也同時(shí)開(kāi)始工作了。
芬蘭的醫(yī)學(xué)專家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險(xiǎn)時(shí)間，發(fā)病及死亡危險(xiǎn)比其他幾天高出40％，在德國(guó)被稱為黑色的星期一。
作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。
應(yīng)對(duì)方案：格外注意說(shuō)話含糊不清、視覺(jué)問(wèn)題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
4、最中國(guó)的魔鬼時(shí)刻：農(nóng)歷每月月中
科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，月亮的陰晴圓缺變換之時(shí)，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。
農(nóng)歷月中，滿月之時(shí)，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強(qiáng)差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)都比平時(shí)出血多。
作怪魔鬼：心腦血管意外。
應(yīng)對(duì)方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。
5、最危險(xiǎn)的魔鬼時(shí)刻：中年
中年是一生中最危險(xiǎn)的年齡段。人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。
應(yīng)對(duì)方案：清楚意識(shí)到身體機(jī)能開(kāi)始下滑，不要刻意從事一些年輕時(shí)游刃有余的活動(dòng)；可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報(bào)告，適當(dāng)補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。
警報(bào)：他上星期打球留下的瘀傷至今未退。
皮膚上的傷痕和青腫遲遲不愈，有可能是糖尿病的早期信號(hào)。
其他的表現(xiàn)有：皮膚瘙癢、手足發(fā)麻疼痛、口渴、消瘦。
預(yù)防糖尿病有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法：多多地為他準(zhǔn)備生菜沙拉。最近一項(xiàng)調(diào)查：經(jīng)常大嚼生蔬菜的男人，患糖尿病的危險(xiǎn)可以減少84%。
警報(bào)：他一定要把自己那份香蕉船讓給你吃。
一星期前，他還陪你在冷飲店里大嚼香蕉船。
今天，他說(shuō)：“一碰涼的牙齒就痛?！?/p>
這最可能是齲齒的癥狀。如果齲齒在淺處，還可以看到牙齒的溝窩處變黑。如果有不明原因的口臭，也可能是齲齒的問(wèn)題。
牙科醫(yī)生的探針和X光照射下能夠發(fā)現(xiàn)口腔深處的齲洞。你要做的是：督促他及早發(fā)現(xiàn)和修補(bǔ)齲洞，以及半年做一次牙科檢查。
警報(bào)：他的腰圍二尺七。
現(xiàn)在還看不出什么問(wèn)題，但未來(lái)可能出現(xiàn)勃起障礙。
哈佛最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：體重超標(biāo)的男人容易發(fā)生動(dòng)脈阻塞，而這會(huì)阻礙勃起時(shí)所需要的血流，造成勃起障礙。
所以，買(mǎi)一條二尺五的腰帶送給他，并且督促他運(yùn)動(dòng)，直到這條腰帶合身為止。
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