壯陽(yáng)強(qiáng)身秘方：蒲公英涼拌韭菜
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的壯陽(yáng)強(qiáng)身秘方：蒲公英涼拌韭菜，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
“小時(shí)候，我體質(zhì)不好，三天兩頭傷風(fēng)感冒、鬧肚子，藥片成了“家常便飯”。結(jié)婚后，又“陽(yáng)氣欠足”——不勝性事。各種各樣的補(bǔ)藥吃過很多，仍“毫不中用”，我真覺得愧對(duì)妻子?！?/p>
“有一天，我進(jìn)山“踏青”，不料遭遇大雨，淋個(gè)正著。不多時(shí)，我鼻子發(fā)酸，喉嚨發(fā)澀，渾身發(fā)冷，幾個(gè)噴嚏“奏響”了感冒的“序曲”。我跑進(jìn)一戶山民家里躲雨，好心的主人見我臉色發(fā)白，兩腿打顫，就熬了姜湯讓我喝。
感激之余，我不由得向他倒起了苦水。沒想到他立刻告訴我一個(gè)秘方：將蒲公英和韭菜洗凈、切段，加入食鹽、醋、純姜粉、辣椒面等佐料拌和，生食。久之，可預(yù)防感冒、腹瀉，還能增強(qiáng)性功能?！?/p>
“回家后，我采來蒲公英，買來韭萊，如法炮制。一嘗，味道不錯(cuò)，吃久了，還滿口馥郁哩。從此，我每天至少食一餐蒲公英拌韭菜。
一年后，傷風(fēng)感冒真的不再常來找我麻煩了。最可喜的是，我對(duì)性事也能應(yīng)付自如了。活了這么多年，我才真正體會(huì)到，做一個(gè)強(qiáng)壯的男子漢的感覺真好!”
這位朋友小時(shí)候體質(zhì)差，易傷風(fēng)感冒、鬧肚子，結(jié)婚后“陽(yáng)氣欠足”、“不勝性事”，說明他有脾腎不足之證。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，與消化吸收關(guān)系密切。
四季脾旺不受邪，人對(duì)感染和疾病的抵抗免疫能力就高。如脾虛而致運(yùn)化失司，脾氣不旺，則易發(fā)生上述風(fēng)寒感冒及腹瀉等情況。腎的不足與營(yíng)養(yǎng)和先天不足、后天失調(diào)都有關(guān)，腎藏精，腎不足而虛，則易出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿。
那位山民介紹的拌菜秘方很有意思，蒲公英屬清熱解毒藥，能抑制多種細(xì)菌，對(duì)呼吸道和胃腸道感染皆有效。韭菜辛溫，能溫中行氣，其所合硫化物有殺菌與興奮作用，也有祛寒作用。醋、姜、辣椒都是除濕去寒、解表增溫之品，與蒲公英、韭菜相拌后可以相得益彰，起到強(qiáng)身、預(yù)防感冒的作用。
其中最值得一提的是韭菜。民間常用韭菜治陽(yáng)痿，古籍記載其“治陽(yáng)虛腎冷，陽(yáng)道不振”，元代詩(shī)人還稱贊韭菜為“氣較葷蔬媚，功于肉食多”?，F(xiàn)代研究表明，韭菜中含有抗自由基物質(zhì)，對(duì)健康有益。
但是，此拌菜還應(yīng)辨體而食，陰虛內(nèi)熱較重和有潰瘍病的人都不宜吃。從壯陽(yáng)、提高性功能角度考慮，韭菜子效果要比韭菜為佳。如用炒熟的核桃仁30克、炒熟的韭菜子5克，共研粉，加適量糖，每日吞服，連服一月，也有較好的壯陽(yáng)效果。
ys630.COm精選閱讀
韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥?！侗静菥V目》載：韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽(yáng)固精之效?！秷D經(jīng)本草》稱韭曰：“菜中此物最溫而益人，宜常食之?！本虏巳砜扇胨?。韭子能“補(bǔ)腎肝，暖腰膝，治陽(yáng)痿、淋濁、帶下”等，韭黃可療“胸痹、食積腹痛、吐血、跌打損傷、頑癬”等。韭葉(多搗碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。民間用韭菜治病驗(yàn)方頗多，現(xiàn)介紹幾例以供參考。
遺精：韭菜子5克，粳米50克，精鹽適量。先將韭菜子用文火炒熟，與淘洗干凈的粳米及食鹽一同下鍋，加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1～2次，溫?zé)崾秤谩?/p>
早泄：韭菜60克，粳米100克，食鹽適量。先將韭菜洗凈切成細(xì)末，另將淘洗干凈的粳米入砂鍋，加水1000毫升，用旺火燒開后加入韭菜細(xì)末，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，加入食鹽即成。日服用1次，宜現(xiàn)煮現(xiàn)食。凡陰虛內(nèi)熱、身有瘡瘍以及患有眼疾者不宜服用。
陽(yáng)痿：韭菜150克洗凈切段，鮮蝦250克去殼，加佐料炒熟佐膳，與白酒同服，可常服。青年男子體壯陽(yáng)盛者勿常吃，以免助火燥熱。
腰扭傷：韭菜60克，黃酒60毫升。韭菜切段，加水適量，水煎后加入黃酒內(nèi)服。
痛經(jīng)：韭菜汁1杯，紅糖適量，水沖服。服后俯臥半小時(shí)有效。
遺尿：新鮮韭菜60克，或用韭菜子10克，粳米100克，將韭菜洗凈切段，(或?qū)⒕虏俗友屑?xì)末)。先將粳米煮粥，待粥沸后加入韭菜或韭菜子末，食鹽適量再同煮成粥，溫?zé)岱谩?br />
眼看新年在即,喜事又將頻頻，而出現(xiàn)腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)的腎陽(yáng)虛癥狀的新郎也將增多。對(duì)于很多人“大補(bǔ)”羊鞭、鹿茸的做法，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院泌尿科張亞強(qiáng)說，房事過頻導(dǎo)致暫時(shí)性的腎精虧損，不用“大補(bǔ)”，否則容易虛火旺盛，出現(xiàn)上火的情況，其實(shí)，只要吃一道家常菜――杜仲燉羊肉就可以解決問題。
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助 陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
新娘可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”為丈夫進(jìn)補(bǔ)，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。還可以多吃一些富含高蛋白的食物，如雞、魚、肉、蛋以彌補(bǔ)勞累對(duì)中氣的耗損。張主任建議，這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。準(zhǔn)新郎也可以“未雨綢繆”，在新婚之夜前半個(gè)月左右開始服用。
當(dāng)然了，食補(bǔ)只是開源，緩解性生活過頻帶來的不適還需節(jié)流，即控制性生活的次數(shù)。張主任說，雖然這對(duì)卿卿我我的小夫妻有點(diǎn)難，但是只要把次數(shù)適當(dāng)降下來，儲(chǔ)備一些“性能量”，就能提高每次性生活的質(zhì)量，增強(qiáng)夫妻生活的“甜蜜度”。
小貼士
新婚一周壯陽(yáng)菜譜
對(duì)因身體虛弱而造成性功能減退者，一周壯陽(yáng)菜譜有一定的食療效果。
星期一：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。
星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴。
星期三：用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐時(shí)最好能有一盤帶皮花生米或核桃仁，油炸的、五香的都可以。
目錄
第一章：六大按摩法 助男人輕松補(bǔ)腎壯陽(yáng)
第二章：男性不可不知11種補(bǔ)腎健脾偏方
第三章：5大補(bǔ)腎誤區(qū)讓你越補(bǔ)越傷身
編者按：腎虛如今已是男人的通病，男人們?cè)诓煌５男枵已a(bǔ)腎壯陽(yáng)秘方，在不停的嘗試各種補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品。那么，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)真的要靠保健品嗎？下面就來和小編盤點(diǎn)男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的阿按摩方法和補(bǔ)腎食物。
六大按摩法 助男人輕松補(bǔ)腎壯陽(yáng)
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
男性不可不知11種補(bǔ)腎健脾偏方
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
4、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老的說法。
8、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
11、蓮藕：
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
5大補(bǔ)腎誤區(qū)讓你越補(bǔ)越傷身
誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。
提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽(yáng)，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。
誤區(qū)之二：急躁型補(bǔ)腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區(qū)之三：掠奪型補(bǔ)腎。
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區(qū)之四：激素型補(bǔ)腎。
大量服用含激素類的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)之五：粗放型補(bǔ)腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。
總結(jié)：腎為五臟的根本，男人要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但不能盲目的跟隨，需警惕陷入誤區(qū)。補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法很多目的是達(dá)到改變腎陰虛、陽(yáng)虛的狀態(tài)。最主要的是從日常生活開始注意保健。
春天男人吃韭菜有9大好處
增進(jìn)食欲
韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油，具有增進(jìn)食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當(dāng)吃些春韭，有益于增進(jìn)健康。
益肝健胃
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能；
散瘀活血
韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化。
潤(rùn)腸通便
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
殺菌消炎
韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
護(hù)膚明目
韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。
降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動(dòng)脈硬化，所以不妨適當(dāng)多吃韭菜。
補(bǔ)氣壯陽(yáng)
古人稱韭菜為“壯陽(yáng)草”，可防治陽(yáng)萎、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛癥。
美容護(hù)膚
韭菜含有豐富維生素A，吃韭菜可以不但可以美容護(hù)膚，明目、還可以有效降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的機(jī)率。
小葉增生是女性乳房發(fā)生的一種疾病，也是比較常見的，雖然不是很嚴(yán)重的問題，但仍然需要及時(shí)治療，以免讓疾病發(fā)展。小葉增生喝蒲公英能不能有效呢？喝蒲公英對(duì)于改善小葉增生有一定效果，但除此之外，還有很多中藥也對(duì)這種疾病有治療改善的作用，比如鮮仙人掌、絲瓜絡(luò)等。
1、鮮仙人掌(去刺)50克，白礬10克。
制用法：將藥共同搗爛，敷患處，干后即換。療效：炎癥初起，屢用屢效。
2、瓜蔞、絲瓜絡(luò)各15克，公英60克。
制用法：水煎服，日1劑，早晚分服。療效：1-2劑可愈。
3、韭菜60克，雞蛋2個(gè)。
制用法：將韭菜雞蛋放鍋內(nèi)炒至半熟，用布包好敷在患側(cè)腋下，擠緊即可。療效：23次痊愈。
4、陳皮60克，甘草8克。
制用法：用砂鍋水煎，日1劑，分早晚服。
療效：用于急性乳腺炎，1劑即愈。
5、紫花地丁60g、蒲公英60g、牡蠣15g、王不留行15g、當(dāng)歸15g、赤芍15g、川芎12g、香附12g、威靈仙12g、三棱12g、莪術(shù)12g、柴胡9g、甘草9g。
每劑藥用開水浸泡15分鐘后，用文火煨半小時(shí)，日服3次，每劑服2天，12劑為1療程。
6、廣郁金15g、陳佛手12g、荔枝核20g、橘核20g、枳實(shí)12g、昆布15g、炮山甲10g、乳香10g、沒藥10g、仙靈脾15g、補(bǔ)骨脂15g、炒麥芽20g。每日1劑，日服3次，一個(gè)月為1療程。服藥期間·停服其他藥物。經(jīng)期不服藥，而予中藥外敷，方用大黃、芒硝各5份，冰片1份，研末過篩(100目)，裝瓶密封備用。用時(shí)取適量加陳醋調(diào)成糊狀，敷于患處，外蓋醫(yī)用紗布或清潔手帕、乳罩固定，每日1換。
7、乳癖I號(hào)：仙茅l0g、淫羊藿l0g、巴戟天l0g、知母l0g、黃柏l0g、當(dāng)歸l0g、柴胡8g、黨參15g、香附l0g、皂角刺8g、海藻20g、穿山甲6g。
乳癖Ⅱ號(hào)：柴胡8g、當(dāng)歸12g、白芍15g、茯苓l0g、白術(shù)l0g、香附l0g、黨參15g、昆布20g、皂角刺8g、穿山甲6g、熟地12g、菟絲子12g、延胡索l0g、山慈姑l0g。
青春期和絕經(jīng)期的乳癖患者，服乳癖I號(hào)方，每日1劑，水煎服，10日為1療程，一般服藥3～4療程;育齡期乳癖患者服乳癖Ⅱ號(hào)方，每日1劑，10日為1療程，一般服藥2～3療程。
8、蓖麻子60g、絳礬6g、穿山甲30g、香附60g、夏枯草25g、郁金30g、皂刺30g、三棱30g、莪術(shù)30g。蓖麻子經(jīng)炮制去油去毒，同絳礬共研細(xì)末;余藥共煎，取汁濃縮，烘干研面，與上藥調(diào)勻，共得31g，裝膠囊，每粒含藥粉0.5g。適應(yīng)病證：乳腺增生癥。
9、柴胡，杭芍，三棱，莪術(shù)，赤芍，浙貝母各12克，郁金，香附各9克，橘核，夏枯草，瓜蔞各15克，王不留行30克。用法：每日1劑，水煎分2次服，連服15劑為1個(gè)療程。功效：疏肝理氣，活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)。適用于乳腺增生。
10、黨參，黃芪，丹參，王不留行各15克，柴胡，枳殼，白芷，香附各10克，當(dāng)歸浙貝母，白芥子各9克。用法：水煎服，每日1劑。功效：舒肝解郁，活血化瘀，消瘀散結(jié)。適用于乳腺增生。
通過上面治療小葉增生的藥方的介紹，希望患了乳腺小葉增生的女性都能夠了解這些，通過上述這些中藥進(jìn)行良好的調(diào)理都可以使疾病得到很好的康復(fù)，中藥的內(nèi)調(diào)外治使疾病得到很好的療效對(duì)女性身體健康也十分有益。
男性保?。核啊叭巳伞笔N食物可以預(yù)防男性猝死與男性健康息息相關(guān)的11種食物 一項(xiàng)新的研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)對(duì)保持骨骼健康很有幫助。美國(guó)疾病預(yù)防和控制中心的研究人員對(duì)4000多人進(jìn)行了研究，這些人都是國(guó)家健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的參與者。 研究結(jié)果顯示，總的來說，慢跑運(yùn)動(dòng)使男性體重較輕，慢性健康問題也較少。
此外，這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何運(yùn)動(dòng)都不做的男性骨質(zhì)密度要高8%。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不隨著次數(shù)、強(qiáng)度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。
研究人員認(rèn)為，這可能有個(gè)最高限度，超過這個(gè)限度以后就很難再增加效果。 該研究只針對(duì)男性。因?yàn)橐郧暗难芯匡@示，女性慢跑可增加骨密度。不過，女性跑步次數(shù)不該很多，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，而月經(jīng)不規(guī)律容易引起骨質(zhì)流失。
陽(yáng)痿對(duì)男性的生命是沒有威脅，然而卻是所有男性避之惟恐不及的疾病。一旦不幸患上陽(yáng)痿，再氣魄驚人的漢子也無法蛋定了。怎么辦，怎么辦
在驚慌失措之際，一不小心瞧見了報(bào)紙雜志壯陽(yáng)補(bǔ)氣，氣路旺盛，治療陽(yáng)痿得壯陽(yáng)藥廣告。堂堂大男人竟然患上陽(yáng)痿，這種事情怎么說得出口十有八九陽(yáng)痿患者不敢公開，因此一部分男性把治療陽(yáng)痿寄望于這所謂的壯陽(yáng)藥。
治療陽(yáng)痿首要明確病因
治療陽(yáng)痿，首先要明確產(chǎn)生陽(yáng)痿的原因。陽(yáng)痿的發(fā)病原因有精神心理因素和器質(zhì)性病變兩種。男科治療專家還指出，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，陽(yáng)痿多數(shù)屬精神性，少數(shù)屬器質(zhì)性。其中最主要的原因是情感、心理、社會(huì)因素及性行為失控、性知識(shí)缺乏所致。精神心理因素所致的陽(yáng)痿指在性生活時(shí)不能勃起，或在興奮時(shí)不能勃起，或在進(jìn)入陰道后松弛。這類陽(yáng)痿患者應(yīng)解除精神負(fù)擔(dān)，調(diào)暢情緒，避免情緒波動(dòng)。只要克服精神障礙，陽(yáng)痿癥狀一般都能緩解，不治自愈。
器質(zhì)性陽(yáng)痿是陰莖任何時(shí)候都不能勃起，多有動(dòng)脈梗阻、靜脈閉鎖不全、神經(jīng)原因（脊髓損傷、糖尿病等）、陰莖平滑及瘢痕以及性激素失調(diào)等病因。在器質(zhì)性陽(yáng)痿患者中，亦有精神病因。對(duì)器質(zhì)性陽(yáng)痿，必須治療原發(fā)疾病，原發(fā)病治愈后，陽(yáng)痿也會(huì)不治自愈。對(duì)于由內(nèi)分泌疾病引起的陽(yáng)痿可用激素治療;對(duì)于由藥物影響者，應(yīng)考慮停藥或改用其他藥物;對(duì)于血管性陽(yáng)痿，可應(yīng)用血管外科手術(shù);而對(duì)某些器質(zhì)性陽(yáng)痿不能解決其病因者，可使用陰莖假體植入手術(shù)，都能收到較好的效果。
亂服壯陽(yáng)藥加重陽(yáng)痿
由于引起陽(yáng)痿的病因不同，所以陽(yáng)痿的治療方法也不盡相同，很多所謂治陽(yáng)痿最好的藥，立刻見效的藥，都不是從調(diào)理身體的角度出發(fā)，而是追求短期效果，從更深的程度對(duì)身體造成傷害。包括實(shí)際上，很多男性疾病都會(huì)使男性的射精中樞興奮度降低，但是很多人卻不知道這種情況，單純服用壯陽(yáng)藥，導(dǎo)致男性疾病更加嚴(yán)重。
壯陽(yáng)藥遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有宣傳的那么神奇。市售壯陽(yáng)藥及性保健品之所以難以壯陽(yáng)催情，主要是加工制作過程中一些成分遭到破壞。以鞭為例，這些雄性動(dòng)物的外生殖器（中藥叫外腎），可能含有少量的活性甾體，但在生產(chǎn)配制過程中，有的要經(jīng)過酒浸泡多日，有的需高溫高壓蒸煮，有的需經(jīng)過酸堿處理，諸多工序下來，這些活性物質(zhì)還有多少何況服用的藥酒每次一二盅，吃的丸或膠囊只有幾克，能起到多少壯陽(yáng)作用呢要說有點(diǎn)效果，恐怕是里邊的中草藥在發(fā)揮作用，心理因素也是不可忽視的原因之一。
至于因某些疾病引起的陽(yáng)痿，如不去治療原發(fā)病，吃再好的壯陽(yáng)藥也無濟(jì)于事。
在醫(yī)學(xué)上，骨質(zhì)疏松是指骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例的不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。這種疾病早已經(jīng)不是老年人的專利了，它一步步向年輕人進(jìn)攻，成為白領(lǐng)們謹(jǐn)防的流行病。
按照平時(shí)了解的常識(shí)，我們知道腹瀉式減肥方法、不曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)減少等都是導(dǎo)致白領(lǐng)們開始高發(fā)骨質(zhì)疏松的主要因素。
營(yíng)養(yǎng)專家李新平教授告訴我們：過度減肥打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和平衡，蔬菜和水果等粗纖維的過多攝取會(huì)造成鈣質(zhì)吸收障礙，減肥者避之不及的脂肪，其實(shí)是身體攝取鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的重要載體。由于皮膚與太陽(yáng)接觸太少，紫外線促進(jìn)維生素D合成的作用減弱，骨質(zhì)疏松就在不知不覺中開始侵犯你的身體。運(yùn)動(dòng)可使全身骨骼的血液循環(huán)明顯加快，肌肉的收縮和舒張對(duì)骨骼有著直接的刺激作用。運(yùn)動(dòng)減少使得骨骼沒有適當(dāng)?shù)膲毫ω?fù)荷，骨骼強(qiáng)度得不到提高。另一方面，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，白領(lǐng)們的精神壓力、體力的負(fù)荷過重，都會(huì)誘發(fā)此病。
它悄無聲息地侵害身體，很多人都是到了東窗事發(fā)才吃點(diǎn)鈣片、喝點(diǎn)牛奶來解決。其實(shí)這些匆忙的事后補(bǔ)救方式很難達(dá)到你想要的目標(biāo)。
青年時(shí)期積蓄老年時(shí)取款
按照人體生長(zhǎng)規(guī)律，人體骨密度的最高峰值是在30～35歲，此時(shí)骨頭中的含鈣量最高。在這之前，要通過多攝入鈣質(zhì)，讓體內(nèi)積累下較多的鈣。骨質(zhì)疏松的發(fā)生，與年輕時(shí)骨量達(dá)到的最大數(shù)量，即骨量峰值的高低有密切關(guān)系?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)的 峰值骨量 每增加10%，年老時(shí)患上骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)就可降低50%。青少年時(shí)期是骨骼發(fā)育的高峰階段，在這一時(shí)期保證充分的鈣元素和維生素?cái)z入，每日所需鈣量為1000mg左右比較合理;每天進(jìn)行至少30分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)，能提高骨量峰值，促進(jìn)骨骼健康，年老后能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。
女性的骨密度流失更嚴(yán)重
根據(jù)中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)骨質(zhì)疏松基金籌委會(huì)發(fā)布的中國(guó)《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報(bào)告》，女性和男性相比，骨密度更容易流失，流失速度幾乎是男性的3倍。男性和女性的骨密度均在35歲左右達(dá)到峰值，隨后開始下降，但是女性的骨密度流失速度很快，平均每年超過1%，尤其是女性絕經(jīng)之后，由于雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失。
按摩壯陽(yáng)法
涌泉穴按摩功法對(duì)于因腎虧腎虛而引起的神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦５劝Y均可起到立竿見影的療效， 泉穴是腎經(jīng)上的主要穴位，腎為生命之本，按摩涌泉穴可以起到強(qiáng)腎補(bǔ)腎、作用。腎的功能增強(qiáng)了，由腎虛引起的疾病也就隨之而得到調(diào)整和消失。
第一步
松靜端坐準(zhǔn)備一個(gè)大約與自己小腿同高的座位,按氣功放松入靜的要求，端坐在上面(不要靠前或靠后坐，坐三分之二便可)。兩腳分開約與肩同寬，保持兩個(gè)90度,即小腿與腳面成90度,大腿與身體成90度。上身正直,含胸拔背，垂肩墜肘,虛腋松腰，雙手平放在大腿上，指尖向前稍向里，雙目在向前平視的基礎(chǔ)上輕輕微閉,舌舐上腭(舌尖輕輕舐在牙與牙齦之間),大腦要入靜，全身放松，默念60個(gè)數(shù)，按順序從1數(shù)到60，每秒鐘數(shù)1個(gè)。
第二步
中丹田三個(gè)氣呼吸默念60個(gè)數(shù)之后，雙后由大腿上慢慢升到小腹前，男子左手手心即內(nèi)勞宮穴放在臍下兩橫指處氣海穴上。
右手手心即內(nèi)勞宮穴重疊放在左手手背即外勞宮穴上(女子左右手上下次序相反)，如要求放好手后，開始做三個(gè)氣呼吸。
呼吸的方法是鼻吸口呼，吸氣時(shí)舌舐上腭，呼氣時(shí)舌頭放下來，一吸一呼為一次共做三次，每個(gè)呼吸之后加一個(gè)自然呼吸(也就是加一個(gè)鼻吸鼻呼的短呼吸,吸和呼都要舌舐上腭)。
第三步
做完三個(gè)氣呼吸后,不管手在什么位置都要把雙手移到小腹前(在臍下氣海處手要離開身體10厘米遠(yuǎn)),然后開始做三開合。一般慢性病患 者的做法是：雙手指尖向前,手背相對(duì)(雙手背相挨),手心向外擺動(dòng)開出,大約與肩同寬,然后合攏,合時(shí)指尖向前，手心相對(duì)合回到中丹田前，一開一合為一次共做三次。
腎經(jīng)的補(bǔ)瀉依足少陰腎經(jīng)的走向而定,該經(jīng)的走向是從涌泉經(jīng)然谷、照海、水泉、大鐘、太溪,沿腿內(nèi)側(cè)上行,直至胸部的俞府穴為止。根據(jù)這一走向從大腳趾向小腳趾轉(zhuǎn)為順經(jīng)是補(bǔ)，相反為瀉。
男性腎氣的流失不僅和年齡因素有關(guān)系，還和一位男性在日常生活中不注重運(yùn)動(dòng)鍛煉有一定關(guān)系。所以當(dāng)男性到達(dá)中年的時(shí)候，一直都奮斗在壯陽(yáng)這條路上。在壯陽(yáng)的過程中，當(dāng)然也有許多方法可供選擇，除了服用一般的壯陽(yáng)藥壯陽(yáng)藥酒之外，還可以通過運(yùn)動(dòng)方式。那么壯陽(yáng)的鍛煉方法具體有哪些呢?
1、男人壯陽(yáng)怎么鍛煉之縮肛鍛煉
縮肛鍛煉也是不錯(cuò)的壯陽(yáng)鍛煉的方法?？s肛就是收縮肛門周圍的肌肉,能改善會(huì)陰部的血液循環(huán),增強(qiáng)盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度,對(duì)維持人的正常性功能非常有益。不用堅(jiān)持,就是收縮一下,馬上再松開就可以了。這就是一次。
有規(guī)律地收縮肛門,是對(duì)前列腺有效、溫柔的按摩,可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。
躺在床上各縮肛50次;大小便之后,緊接著縮肛10多次;干重體力活時(shí)要注意縮肛;性生活之后縮肛10次,更能事半功倍。但要注意,縮肛時(shí)必須要用力,練完后最好能排尿一次。
2、男人壯陽(yáng)怎么鍛煉之空冷式鍛煉
對(duì)睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),卻陷入棉被的悶熱之中,這對(duì)睪丸來說是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來說,這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子,若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
3、男人壯陽(yáng)怎么鍛煉之俯臥撐
俯臥撐,這樣姿勢(shì)一個(gè)人做就是運(yùn)動(dòng),兩個(gè)人做就是曖昧,在過性生活的過程中這個(gè)姿勢(shì)是最常見的,就是經(jīng)典的男上女下的姿勢(shì),這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提高男人的臂力支撐整個(gè)身體,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地鍛煉,如果每天堅(jiān)持做15到20個(gè),還可以對(duì)血管有好處的,但是最好不要一次做得太多,做太多反而會(huì)影響身體,最好是由少到多,有輕到重的比較靠譜。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《壯陽(yáng)強(qiáng)身秘方：蒲公英涼拌韭菜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生強(qiáng)身”專題。
