別讓細(xì)節(jié)毀了你的性福
心腦血管病老人的養(yǎng)生細(xì)節(jié)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“別讓細(xì)節(jié)毀了你的性福”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
性愛學(xué)家分析指出，男性通常依靠嗅覺、聽覺和視覺刺激性欲，女人卻只注重感覺，往往容易忽略一些小細(xì)節(jié)和尷尬事?？蓜e小看這些疙瘩，它們足以讓男人覺得不爽，產(chǎn)生抗拒，直接影響他們的“表現(xiàn)”，甚至失去繼續(xù)的興趣……
“我的女友真的是精致啊!即便是做愛的時(shí)候，她都畫著無(wú)可挑剔的妝!但是，當(dāng)我們激情四溢之時(shí)，她臉上的化妝品就會(huì)混著汗水變得粘粘乎乎的，最可怕的是，這時(shí)候，她還讓我親吻她，我真的很害怕啊，我親她的時(shí)候，到底吃下去了多少這些有害的物質(zhì)?”—— david 32歲
tips:保持臉部的清爽潔凈才是最舒服最可親近的做法。如果擔(dān)心臉上的痘痘和斑點(diǎn)讓他不敢靠近的話，可以先把一頭長(zhǎng)發(fā)洗得香香的，然后垂順下來(lái)遮擋住大半張“豆花臉”。不過(guò)，這可是治標(biāo)不治本的應(yīng)急招數(shù)，親熱過(guò)后還是從個(gè)人衛(wèi)生和皮膚護(hù)理入手改善吧。
體毛濃密
“我女友大大咧咧到對(duì)她身上的體毛都放任自流。每次做愛時(shí)，我撫摸和親吻她就像摸著我自己的身體，這樣的感覺能有興趣才怪!她還埋怨我，說(shuō)我前戲不認(rèn)真，不尊重她，可是，面對(duì)一只毛毛熊，我想任何人都無(wú)從親近吧……”——偉嘉 26歲
tips:有調(diào)查顯示，高達(dá)58%的男性不喜歡自己的伴侶皮膚粗糙、體毛過(guò)密，所以腋下、小腿、手臂的體毛和你絕對(duì)不共戴天!如果你能忍受痛楚的話，密蠟去毛是一勞永逸的方法，實(shí)在不行也拜托你要勤剃。另外，秋冬季節(jié)更是不能偷懶，清潔后還要記得給全身肌膚涂上潤(rùn)膚乳，讓皮膚滋潤(rùn)滑溜，充滿性感。
體味濃烈
“我承認(rèn)，我太太是個(gè)能干的女人，她總是能在家庭和工作中找到一個(gè)平衡點(diǎn)，但是忙碌的她開始忽略了一些東西，做愛時(shí)，她身上的那股刺鼻的汗臭味和劣質(zhì)香水的味道讓我沒(méi)法集中精神!”——俊鵬 30歲Ys630.Com
tips:男人在跟你親熱時(shí)，嗅覺的靈敏度可是平常的10倍哦!有調(diào)查顯示，在親密過(guò)程中，人體輕微的汗味對(duì)于異性有非常巧妙的催情作用。如果你擔(dān)心汗味過(guò)濃會(huì)讓他失去“性”致的話，激情前可以先泡個(gè)玫瑰精油浴，或者在身體干爽的時(shí)候，在腋下、腰部、耳垂、大腿內(nèi)側(cè)等部位各撒下一滴花果香味的淡香水，淡淡的花香能讓男人的雄性激素分泌增加，絕對(duì)有意想不到的效果。
口臭
“對(duì)不起，昨晚跟你吵架了。但是我不是不想吻你，真的，吻你對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種享受!這句話，我發(fā)短信發(fā)給老婆了!相信她能原諒我吧!昨晚，在我跟她最激情的時(shí)刻，我不得不‘降旗’，原因說(shuō)出來(lái)，真讓人臉紅，因?yàn)槲冶凰炖餁埩糁穆槔被疱伒墓治稄氐状驍×恕薄猙rown 25歲
tips:為了雙方的情趣著想，晚上盡可能地不要吃大蒜洋蔥等刺激的食物，保持口腔清新是擁有完美時(shí)刻的前提。如果忘記了，用漱口水或者口香糖急救一下也是必要的。對(duì)他的細(xì)心，同時(shí)也是對(duì)自己的尊重。
內(nèi)衣臟爛
“我和太太結(jié)婚8年了，也許我應(yīng)該像她一樣，去享受所謂的穩(wěn)定?？墒?，我總覺得，有些事情是不能不講究的，比如你的內(nèi)衣!做愛的時(shí)候，你脫去精致的外衣，露出的卻是臟兮兮，皺巴巴的，上下不搭配的內(nèi)衣!我當(dāng)時(shí)的感覺是可怕!這樣的心理，你讓我怎么繼續(xù)下去呢?”——曉坤 34歲
tips:張小嫻說(shuō)過(guò)：婚姻是內(nèi)衣生意最大的敵人。女人一旦有了穩(wěn)定的感情，就會(huì)疏懶于內(nèi)衣的更新。其實(shí)，男人不只喜歡看你光著身子，穿著性感內(nèi)衣‘欲蓋彌彰’的你更是充滿魅力，別再讓你那些不干凈、脫線穿洞皺巴巴的內(nèi)衣讓他倒胃口了!
過(guò)于主動(dòng)和挑剔
“原本我以為娶一個(gè)像你一樣能干的老婆真是令人驕傲，現(xiàn)在我真的不這么想了!因?yàn)?，你竟然在我們親熱的時(shí)候，仍然擺出一副高高在上的樣子，不僅對(duì)我指手畫腳，還不斷挑剔我的姿勢(shì)和細(xì)節(jié)，親愛的，我是你老公，不是你下屬啊!你這樣，我連最起碼的自尊都保持不了了呀!”——張力 29歲
tips:即使你經(jīng)驗(yàn)比他豐富，拜托在親熱時(shí)不要忙著說(shuō)這說(shuō)那糾正他。男人一緊張，那話兒就容易永“垂”。如果他一直不得要領(lǐng)，不妨用你的手帶領(lǐng)他的手和嘴，一起尋找你身上的敏感點(diǎn)和最讓你舒服的姿勢(shì)。同時(shí)，在他進(jìn)步的時(shí)候還得適時(shí)來(lái)點(diǎn)兒鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)。女人平時(shí)再?gòu)?qiáng)勢(shì)，在床上也要適當(dāng)撒嬌。例如讓他幫你裸體按摩，你再好好回報(bào)他的小弟弟。這樣一來(lái)，你們既可以互動(dòng)，也可以讓他找回滿足感。
一直追問(wèn)“你愛不愛我”
“我的她總愛隨時(shí)隨地都問(wèn)我‘你愛我嗎?’即便是我們‘二合一’的時(shí)刻也不例外!殊不知，這一刻我早就渾渾噩噩，懵懵懂懂了，說(shuō)了什么，早就記不清了，我都不相信這一刻自己的話，難道她會(huì)相信嗎?”——tom 25歲
tips:親密時(shí)不用安靜得像條死魚，你可以在試探的時(shí)候問(wèn)他：這樣好嗎?反過(guò)來(lái)，他試探的時(shí)候你也要給出肯定的答案，“就是這里”、“我喜歡”、“再快一點(diǎn)好嗎”……這些絕對(duì)比一直問(wèn)“你愛不愛我”有實(shí)際作用。
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男人向來(lái)以大大咧咧、不拘小節(jié)為性別特征，身體有了不適也不去醫(yī)院，而這些看似很小的事情卻往往影響了大男人的健康，尤其是生殖健康。男科醫(yī)院一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%的重病男性患者是因?yàn)殚L(zhǎng)期不去醫(yī)院就診以致錯(cuò)過(guò)了疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。男科醫(yī)院VIp專家會(huì)診中心主任李渤主任表示，男性應(yīng)改正以下四種有損健康的陋習(xí)：
一、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50歲男性都會(huì)受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì)導(dǎo)致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內(nèi)壓力增高、前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過(guò)度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重前列腺的癥狀。
二、嗜煙酗酒，患功能障礙
從ED發(fā)病的情況來(lái)看，煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子;而長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動(dòng)力減弱，而且陽(yáng)痿、不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。
三、忽視衛(wèi)生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛(wèi)生，特別是包皮過(guò)長(zhǎng)者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，常常滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響性生活甚至引起不育。
四、桑拿蒸浴，影響生精
精子生產(chǎn)最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時(shí)間過(guò)久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。
在如今這個(gè)年代，女人的生命是越來(lái)越多姿多彩了，就連最原始的生活義務(wù)生育，也因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，帶來(lái)了空前的自由：生不生？什么時(shí)候生？怎么生？選擇權(quán)力完全在我們自己手上。但是你可能沒(méi)有注意，其實(shí)生活中的很多你不以為意的小細(xì)節(jié)都會(huì)影響甚至毀掉你的生育能力，接下來(lái)，就要告訴你以下五個(gè)懷孕知識(shí)，只有我們平時(shí)都小心呵護(hù)自己，才能成功當(dāng)上快樂(lè)媽咪哦！
一大透支：人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結(jié)果殃及輸卵管我們身體里非常重要的生育通道，它的內(nèi)徑只有圓珠筆芯粗細(xì)。輸卵管發(fā)炎后造成堵塞，從而發(fā)生不孕。
藥物流產(chǎn)比手術(shù)流產(chǎn)的危險(xiǎn)更大，因?yàn)槌鲅獣r(shí)間更長(zhǎng)，感染機(jī)會(huì)更多。
另外，如果反復(fù)做人工流產(chǎn)，會(huì)使子宮的功能層變得貧瘠，懷孕時(shí)，胚胎就像石頭地里的小樹，為了得到多一些的養(yǎng)分，必須拼命往深里扎根。分娩時(shí)胎盤不能自動(dòng)娩出，更重的，就成了胎盤植入，胎盤和子宮長(zhǎng)成一體，醫(yī)生只得將子宮切除。做流產(chǎn)的次數(shù)與未來(lái)發(fā)生的危險(xiǎn)是成正比的。
二大透支：吸煙
懷孕是一個(gè)很自然的生理過(guò)程，大多數(shù)女人都能輕輕松松度過(guò)10個(gè)月，而吸煙的女人，容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。
煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期，發(fā)生妊高癥的危險(xiǎn)比較大，全身血管痙攣，血壓增高。妊高癥是懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之一。
長(zhǎng)期吸煙更會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌原因的不孕癥。我們都知道，吸煙的女人容貌早衰，而這只是身體外在的表現(xiàn)，反映了內(nèi)部備受摧殘的激素系統(tǒng)女人亮澤的容顏是靠雌激素來(lái)滋潤(rùn)的。
三大透支：年齡超過(guò)35歲
從女人的生理規(guī)律來(lái)說(shuō)，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后，87%的女人失去了受孕的能力。
最近國(guó)外做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，體外進(jìn)行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為另一組，后者的成功率顯著比前者高。這說(shuō)明，年齡增長(zhǎng)對(duì)女性生育能力的影響更大。
對(duì)于男性，精子每30天就會(huì)更新一次，而對(duì)女人，從一出生開始，卵子就與我們隨身相伴，我們的生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響到卵子的質(zhì)量。超過(guò)35歲，意味著卵子已經(jīng)陪伴你經(jīng)受了35年的空氣污染、電離輻射、各種化學(xué)物質(zhì)，發(fā)生染色體變異的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加。
35歲以上懷孕的女人通常是經(jīng)過(guò)一番策劃的，打擊也就格外沉重！因此，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲，如果條件還不成熟，也可以盡量從生活習(xí)慣、行為方式來(lái)推遲年齡給身體帶來(lái)的變化。
在如今這個(gè)年代，女人的生命是越來(lái)越多姿多彩了，就連最原始的生活義務(wù)生育，也因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，帶來(lái)了空前的自由：生不生？什么時(shí)候生？怎么生？選擇權(quán)力完全在我們自己手上。但是你可能沒(méi)有注意，其實(shí)生活中的很多你不以為意的小細(xì)節(jié)都會(huì)影響甚至毀掉你的生育能力，接下來(lái)，就要告訴你以下五個(gè)懷孕知識(shí)，只有我們平時(shí)都小心呵護(hù)自己，才能成功當(dāng)上快樂(lè)媽咪哦！
一大透支：人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結(jié)果殃及輸卵管我們身體里非常重要的生育通道，它的內(nèi)徑只有圓珠筆芯粗細(xì)。輸卵管發(fā)炎后造成堵塞，從而發(fā)生不孕。
藥物流產(chǎn)比手術(shù)流產(chǎn)的危險(xiǎn)更大，因?yàn)槌鲅獣r(shí)間更長(zhǎng)，感染機(jī)會(huì)更多。
另外，如果反復(fù)做人工流產(chǎn)，會(huì)使子宮的功能層變得貧瘠，懷孕時(shí)，胚胎就像石頭地里的小樹，為了得到多一些的養(yǎng)分，必須拼命往深里扎根。分娩時(shí)胎盤不能自動(dòng)娩出，更重的，就成了胎盤植入，胎盤和子宮長(zhǎng)成一體，醫(yī)生只得將子宮切除。做流產(chǎn)的次數(shù)與未來(lái)發(fā)生的危險(xiǎn)是成正比的。
二大透支：吸煙
懷孕是一個(gè)很自然的生理過(guò)程，大多數(shù)女人都能輕輕松松度過(guò)10個(gè)月，而吸煙的女人，容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。
煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期，發(fā)生妊高癥的危險(xiǎn)比較大，全身血管痙攣，血壓增高。妊高癥是懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之一。
長(zhǎng)期吸煙更會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌原因的不孕癥。我們都知道，吸煙的女人容貌早衰，而這只是身體外在的表現(xiàn)，反映了內(nèi)部備受摧殘的激素系統(tǒng)女人亮澤的容顏是靠雌激素來(lái)滋潤(rùn)的。
三大透支：年齡超過(guò)35歲
從女人的生理規(guī)律來(lái)說(shuō)，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后，87%的女人失去了受孕的能力。
最近國(guó)外做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，體外進(jìn)行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為另一組，后者的成功率顯著比前者高。這說(shuō)明，年齡增長(zhǎng)對(duì)女性生育能力的影響更大。
對(duì)于男性 ，精子每30天就會(huì)更新一次，而對(duì)女人，從一出生開始，卵子就與我們隨身相伴，我們的生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響到卵子的質(zhì)量。超過(guò)35歲，意味著卵子已經(jīng)陪伴你經(jīng)受了35年的空氣污染、電離輻射、各種化學(xué)物質(zhì)，發(fā)生染色體變異的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加。
35歲以上懷孕的女人通常是經(jīng)過(guò)一番策劃的，打擊也就格外沉重！因此，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲，如果條件還不成熟，也可以盡量從生活習(xí)慣、行為方式來(lái)推遲年齡給身體帶來(lái)的變化。
四大透支：經(jīng)期性生活
時(shí)髦女性張揚(yáng)著經(jīng)期不快樂(lè)，枉度 好時(shí) 光，將經(jīng)期性生活的古老禁忌一股腦兒打個(gè)粉碎，另一些時(shí)髦的醫(yī)生也聲稱：只要本人感覺好，經(jīng)期性生活也沒(méi)什么不可以的。
但事實(shí)上，經(jīng)期性生活很難避免兩種危險(xiǎn)，一是盆腔感染，二是子宮內(nèi)膜異位癥，二者都是摧殘生育能力的殺手。
宮頸平時(shí)有黏液栓將其封閉，防止陰道中的細(xì)菌進(jìn)入盆腔，而在月經(jīng)期間，宮頸很松弛，保護(hù)作用下降，而性高潮中，身體里會(huì)產(chǎn)生負(fù)氣壓，將細(xì)菌和血液吸入盆腔。
細(xì)菌會(huì)造成感染，而逆流的經(jīng)血在盆腔里種植下來(lái)，月經(jīng)期間最好不要有性生活，如果不避免，那么，可能造成子宮內(nèi)膜異位癥。
最保險(xiǎn)的方式是：必須等到月經(jīng)末期，僅有少量咖啡樣分泌物時(shí)，性愛才安全，而且必須使用避孕套來(lái)預(yù)防感染。
五大透支：性傳播疾病
在一切性傳播疾病中，衣原體和淋病最為危險(xiǎn)，經(jīng)常毫無(wú)癥狀，在不知不覺中引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。
因此，慎重選擇性伴侶很必要，愛的代價(jià)不要是未來(lái)做母親的幸福。
目錄：
第一章：別讓宮寒癥坑了你的健康
第二章：不女人5種行為易誘發(fā)宮寒癥
第三章：調(diào)養(yǎng)宮寒癥從4個(gè)方面入手
第四章：人宮寒癥的養(yǎng)生方
編者按：女人宮寒是最常見的現(xiàn)象，宮寒不僅會(huì)讓女性不孕，對(duì)女性的健康也會(huì)造成很大的危害，宮寒的癥狀是什么樣呢?宮寒怎樣調(diào)理才能擺脫呢?宮寒吃什么好呢？
別讓宮寒癥坑了你的健康
宮寒不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會(huì)導(dǎo)致面色無(wú)華、蒼老，眼瞼腫脹，滿臉黃褐班、痤瘡，容易眩暈、困倦腰痛，常年掛著一對(duì)黑眼圈，一副未老先衰的姿態(tài)。那宮寒如何調(diào)理呢?如何看出自己是否患有宮寒癥呢?
自測(cè)宮寒癥狀：
①、經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
②、白帶有腥味，小腹溫度較低。
③、痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
④、子宮寒冷的狀態(tài)，在自然界看來(lái)，相當(dāng)于天空中沒(méi)有了太陽(yáng)。體內(nèi)陽(yáng)氣弱，陰氣重。
宮寒如何調(diào)理?
①、艾灸暖宮溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
②、泡澡暖宮硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善宮寒癥狀。
中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。
③、日光浴暖宮曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。
④、多運(yùn)動(dòng)暖子宮每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需，運(yùn)動(dòng)消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來(lái)，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng)，不必很多，每天半小時(shí)足夠了。
每日?qǐng)?jiān)持快步走。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
⑤、合理飲食暖子宮飯前一杯姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
例假前多喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
⑥、補(bǔ)腎防寒驅(qū)宮寒
滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補(bǔ)充水分和黑色食品。
女人5種行為易誘發(fā)宮寒癥
1、體質(zhì)方面：有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：先天體質(zhì)性宮寒的人，應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、飲食方面：夏季的炎熱無(wú)疑是冷飲暢銷的最佳時(shí)期，而女性又十分偏愛甜食，那誘人的味道讓人陶醉其中，不僅可以解饞還可以解熱。但是你知道嗎?女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：吃涼要有尺度，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè);吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害;分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食;養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、生活習(xí)慣方面：如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補(bǔ)救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、減肥：由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、流產(chǎn)：流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。 流產(chǎn)后的暖宮粥：燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
調(diào)養(yǎng)宮寒癥從4個(gè)方面入手
從吃入手
最好改變自己的生活習(xí)慣。避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。
這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等。鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。如果有條件，可以給自己做些鮑魚食物。
從穿入手
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的美麗凍人肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。
空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離宮寒就不遠(yuǎn)了。所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。另外，提醒您不要坐寒，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
從運(yùn)動(dòng)入手
經(jīng)?？觳阶?，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
從保健入手
采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療宮寒的作用。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好。
女人宮寒癥的養(yǎng)生方
1、當(dāng)歸：被譽(yù)為血中圣藥。將當(dāng)歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、阿膠：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以食用了。
4、艾條溫灸：一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
5、用鮑魚滋補(bǔ)：鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品，所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
6、藥酒：當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。將當(dāng)歸切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
結(jié)語(yǔ)：你也有宮寒癥么?一定要注意好好調(diào)理哦，千萬(wàn)別讓宮寒毀了你的身體!
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