撩起男性的性欲可以多吃肉
男性平時(shí)多吃什么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“撩起男性的性欲可以多吃肉”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究中心最近披露，食物的香味可以控制人類(lèi)的性欲“開(kāi)關(guān)”，只不過(guò)男女對(duì)于食物的反應(yīng)不太一樣。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，美味的肉食可以激起性欲。
研究表明，美味的肉食可以激起男性的性欲，讓血液快速流向陰莖。相反，烤肉的味道卻可能降低女性的性欲。這個(gè)發(fā)現(xiàn)有助于解釋為什么男人在夏天總是三五成群地聚在一起吃燒烤，而女人們則更喜歡在廚房里做水果沙拉。
研究證實(shí)，富含鋅、硒等微量元素的肉類(lèi)能有效提高男性精子活性，增加精子數(shù)量。
鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的1/3。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿。可想而知，男性性生活越頻繁，就越應(yīng)該補(bǔ)充更多的鋅。
專(zhuān)家建議，男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，以及海螺、生蠔、鮑魚(yú)等海鮮。
歐洲著名性學(xué)專(zhuān)家愛(ài)羅拉博士也通過(guò)研究指出，富含鋅、硒等微量元素的肉類(lèi)和海鮮能夠促進(jìn)性欲，對(duì)ED(男性勃起功能障礙)及早泄具有很好的輔助療效。
由此看來(lái)，如果想擁有高質(zhì)量的性生活，男性并不需要減少脂肪攝入，人體需要脂肪產(chǎn)生性激素，所以男性還應(yīng)該多吃肉食。
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美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究中心最近披露，食物的香味可以控制人類(lèi)的性欲“開(kāi)關(guān)”，只不過(guò)男女對(duì)于食物的反應(yīng)不太一樣。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，美味的肉食可以激起性欲。
研究表明，美味的肉食可以激起男性的性欲，讓血液快速流向陰莖。相反，烤肉的味道卻可能降低女性的性欲。這個(gè)發(fā)現(xiàn)有助于解釋為什么男人在夏天總是三五成群地聚在一起吃燒烤，而女人們則更喜歡在廚房里做水果沙拉。
研究證實(shí)，富含鋅、硒等微量元素的肉類(lèi)能有效提高男性精子活性，增加精子數(shù)量。
鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的1/3。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿?？上攵?，男性性生活越頻繁，就越應(yīng)該補(bǔ)充更多的鋅。
專(zhuān)家建議，男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，以及海螺、生蠔、鮑魚(yú)等海鮮。
歐洲著名性學(xué)專(zhuān)家愛(ài)羅拉博士也通過(guò)研究指出，富含鋅、硒等微量元素的肉類(lèi)和海鮮能夠促進(jìn)性欲，對(duì)ED(男性勃起功能障礙)及早泄具有很好的輔助療效。
由此看來(lái)，如果想擁有高質(zhì)量的性生活，男性并不需要減少脂肪攝入，人體需要脂肪產(chǎn)生性激素，所以男性還應(yīng)該多吃肉食。
盛年以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞會(huì)明顯地逐漸減少，但在腦細(xì)胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。男性大腦的表面部位喪失的細(xì)胞比腦的中間部位失去的細(xì)胞要多，而腦的表面部位涉及到人的認(rèn)知功能，如推理、計(jì)算、邏輯、語(yǔ)言和概念產(chǎn)生等等。比較研究發(fā)現(xiàn)，女性大腦兩側(cè)失去的腦細(xì)胞大致相等，而男子大腦左側(cè)失去細(xì)胞數(shù)量大約是右側(cè)的兩倍。男性喪失的腦細(xì)胞大多是與語(yǔ)言、推理等認(rèn)知能力有關(guān)的腦細(xì)胞，因此男子患老年性癡呆癥的比女性多。
腦保健的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦，以免過(guò)度用腦，長(zhǎng)時(shí)期用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不開(kāi)夜車(chē)是一種保護(hù)腦子的有效方法。人體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素只有在夜間睡眠時(shí)才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)激素具有促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝與肌肉發(fā)育的功能。生長(zhǎng)激素既可促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能使中老年人延緩衰老。夜晚用腦過(guò)度，會(huì)使人的機(jī)體節(jié)律紊亂，導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減。
保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)，對(duì)腦最有補(bǔ)益。魚(yú)類(lèi)含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類(lèi)高約10倍），是健腦的重要物質(zhì)。海魚(yú)中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有健腦作用。另外，專(zhuān)家向用腦過(guò)度者推薦了兩種極不起眼的食物：蒜和蔥。蒜和蔥中都含有一種叫前列腺素A的物質(zhì)，能舒展小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，具有較好的健腦功能。腦保健應(yīng)當(dāng)成為現(xiàn)代人最注重的保健內(nèi)容。
肉在滿足我們食欲的同時(shí)也帶來(lái)了很多的疾病隱患，因此吃肥肉總是被人們認(rèn)識(shí)是導(dǎo)致疾病的罪魁禍?zhǔn)?，甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點(diǎn)的肉都不敢吃。其實(shí)，這是對(duì)肥肉的一種誤解。從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)爻孕┓嗜膺€有益于人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時(shí)左右），還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽并且益智美容。
一直以來(lái)，肉在滿足我們食欲的同時(shí)也帶來(lái)了很多的疾病隱患，因此吃肥肉總是被人們認(rèn)識(shí)是導(dǎo)致疾病的罪魁禍?zhǔn)祝踔劣行├夏旮哐笥堰B稍肥一點(diǎn)的肉都不敢吃，其實(shí)這樣也是不對(duì)的。
其實(shí)這是對(duì)肥肉的一種誤解。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，少量吃些肥肉還有益于人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉還對(duì)身體有益，還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽并且益智美容的功效。
相關(guān)人士認(rèn)為，隨著肥肉燉的時(shí)間的增加，豬肉中的飽和脂肪酸含量會(huì)顯著減少，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量卻大量增加。與此同時(shí)，燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營(yíng)養(yǎng)，如豐富的維生素B1、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且膠質(zhì)部分更容易被人體消化吸收，所以適量的肥肉適量老人使用。
腎結(jié)石患者應(yīng)多吃 嘌呤含量低食物
一些醫(yī)生建議，患有腎結(jié)石的病人應(yīng)該多吃嘌呤含量低的食物，因?yàn)檫@種食物能降低血液中尿酸的含量，而尿酸與腎結(jié)石有著密切的聯(lián)系。
嘌呤低的食物有很多，例如雞蛋、水果、蔬菜和奶制品。腎結(jié)石患者也可以通過(guò)每天至少喝3升礦泉水、稀釋的果汁或茶來(lái)降低血液中尿酸的濃度，從而改善健康狀況。
男性常吃肉類(lèi) 可降低精子質(zhì)量
經(jīng)過(guò)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃肉的男性中一半以上精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，大多數(shù)男性都喜歡吃加工過(guò)的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。而常吃蔬菜和水果的男性朋友，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。因此，為了精子的質(zhì)量，男性還是少吃肉類(lèi)為妙。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。做到舒適睡眠是人類(lèi)本能的需要，關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣，其實(shí)只要舒適健康，都是合理的。
男性裸睡好處多
對(duì)于習(xí)慣了和衣而臥的中國(guó)人而言，可能很多人會(huì)覺(jué)得裸睡難為情。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
一、沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)。
二、將泌尿生殖感染拒之門(mén)外。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預(yù)防了男子性功能障礙。
三、裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對(duì)身體的活動(dòng)及預(yù)防性功能障礙也是很有效的。
裸睡也講究科學(xué)合理
裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。還有，裸睡時(shí)注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降對(duì)男子的性功能障礙也是起到消極作用的。
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
男人腎虛吃什么好？引起男人腎虛的原因很多，但是治療的辦法更多，我們接下來(lái)來(lái)看看男人腎虛吃什么好？黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
男人腎虛吃什么好
吃咸 咸入腎經(jīng)，適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高，例如薯片會(huì)讓人不知不覺(jué)吸收了過(guò)量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。
適量飲酒 最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰竭。適量喝酒是指每天一杯。
吃黑色食物 中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
每天吃6個(gè)栗子 板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
補(bǔ)腎壯骨方：
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方：
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯腰方：
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎壯腰方：
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
滋補(bǔ)肝腎方：
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)方：
用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。
秦根：補(bǔ)腎、提高免疫、提高性功能、提高性欲、助勃、延時(shí)、提高性生活質(zhì)量。
工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不健康……現(xiàn)代男性各種不健康的生活方式，雖然身體看起來(lái)無(wú)事，但卻體現(xiàn)在某些身體看起來(lái)不太重要的方面，如出現(xiàn)啤酒肚，如開(kāi)始脫發(fā)。對(duì)于脫發(fā)這個(gè)問(wèn)題，很多男性覺(jué)得人到中年自然會(huì)掉，卻不知道該怎么辦，其實(shí)只是平時(shí)注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，注意保護(hù)規(guī)律的生活，多做運(yùn)動(dòng)，吃一些防脫發(fā)的食物，可以很好地預(yù)防男性脫發(fā)。
深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯(cuò)的選擇。菠菜時(shí)維生素A和維生素C的最佳來(lái)源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護(hù)發(fā)素。深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是很重要的營(yíng)養(yǎng)素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
家禽類(lèi)
雞肉等家禽類(lèi)肉中所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會(huì)使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類(lèi)還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機(jī)體有效的吸收利用。
藍(lán)莓
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會(huì)損傷所有細(xì)胞，包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中，藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能最強(qiáng)，對(duì)頭發(fā)頗有好處。
堅(jiān)果
適量補(bǔ)充硒能對(duì)抗頭發(fā)稀疏。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，每天6~8粒堅(jiān)果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長(zhǎng)，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。
荔枝
中醫(yī)認(rèn)為：荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。西醫(yī)認(rèn)為：荔枝富含果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1.維生素C及粗纖維等成分?？偟膩?lái)說(shuō)具有津治療液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥等功效。所以荔枝也是水果中數(shù)得著的可以用來(lái)“壯陽(yáng)”的水果了，其實(shí)主要功效還是在具有一定的補(bǔ)腎
白果
所謂白果，說(shuō)白了就是銀杏，在本草綱目中有記載：白果補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰，止咳除煩，生肌長(zhǎng)肉，排膿拔毒，消瘡疥疽瘤。西藥業(yè)認(rèn)為其具有治療夢(mèng)遺等問(wèn)題。對(duì)于補(bǔ)腎的好處還是明顯的，這里也介紹一個(gè)常見(jiàn)的水果白果藥方：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每天兩次，延續(xù)服兩周，可治遺精過(guò)多，同時(shí)強(qiáng)腰補(bǔ)元?dú)狻?/p>
紅棗
我們都知道紅棗對(duì)于女性的好處多多？其針對(duì)還具有補(bǔ)腎的功效？沒(méi)錯(cuò)！在醫(yī)書(shū)《名醫(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，有性功能障礙的男性吃些紅棗明顯能提高性欲。它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，可以為心肌提供營(yíng)養(yǎng)，還能改善男性性器官供血，壯陽(yáng)只用顯露無(wú)遺。同時(shí)不要忘記了其最重要的功效：補(bǔ)血。
核桃
核桃在民間被稱(chēng)作“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”，足可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在《本草新編》中描述核桃肉：味甘，氣溫，無(wú)毒。入腎經(jīng)。潤(rùn)能生精，澀能止精，更益腎火，兼烏須發(fā)，愈石淋。實(shí)溫補(bǔ)命門(mén)之藥。形象生動(dòng)的描寫(xiě)了對(duì)于男性補(bǔ)腎，核桃所具有的極高價(jià)值。同時(shí)核桃是食療佳品。食用的方法眾多。無(wú)論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精的好處。所以建議男性平時(shí)多吃點(diǎn)核桃！
人的性欲是對(duì)性交的一種追求和向往，是某個(gè)性別的人對(duì)異性的一種特殊需求，是兩性相交的先決條件，是人類(lèi)自身的一種本能。人類(lèi)正是因?yàn)橛辛诵杂谋灸?，才?shí)現(xiàn)了兩性的真正結(jié)合。
男女之間的這種特殊行為，其最終目的是在性成熟的健康人身上互相給予性的滿足。 常人都會(huì)有這樣一種感覺(jué)，性欲是人最強(qiáng)烈的，難以克制的欲望。人的性欲一旦興奮起來(lái)，就大有不達(dá)目的誓不罷休之勢(shì)。
性欲就其程度而言，男性一般都比女性(女性食品)表現(xiàn)得更為強(qiáng)烈。在男性之間，性欲強(qiáng)烈程度又有很大差別，有的男性性欲強(qiáng)烈，有的男性性欲平淡。決定一個(gè)男性性欲的因素，既有生物學(xué)方面的，又有社會(huì)心理學(xué)方面的。
歸納起來(lái)，決定男性性欲的因素主要有以下幾個(gè)方面：
1.年齡
年紀(jì)輕的性欲較旺盛，年紀(jì)大的性欲則減弱。
2.體質(zhì)
體質(zhì)越健康性欲越強(qiáng);反之就弱。
3.營(yíng)養(yǎng)水平
在其它條件相同的情況下，營(yíng)養(yǎng)水平越高，性欲就會(huì)越強(qiáng)，反之越弱勞動(dòng)強(qiáng)度：無(wú)論腦力還是體力勞動(dòng)，強(qiáng)度越大越會(huì)減弱人的性欲。
4.避孕
避孕方法不當(dāng)可減少男性的性興趣，從而抑制性欲。
5.器官性疾病
生殖器官疾病可直接影響男性的性欲。其它如結(jié)核病、肝硬化、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥等，都可以明顯降低性欲。
6.藥物
有許多藥物降低人的性欲。如巴比妥、可樂(lè)寧、利血平、心得安等藥物，對(duì)男性性欲會(huì)有直接的影響。
7.社會(huì)心理因素
很多社會(huì)心理因素會(huì)降低男性的性欲。如工作環(huán)境惡劣，工作遇到挫折，人際關(guān)系惡化，;心理情緒方面如過(guò)度憂愁、悲傷、消沉、氣憤等。 影響人的性欲的因素是非常多的。但是，因?yàn)槿说男杂麩o(wú)法精確測(cè)量，所以只能通過(guò)夫妻間相互觀察和了解來(lái)確定。
因此，作為妻子，應(yīng)多方面關(guān)懷丈夫，一旦發(fā)現(xiàn)性欲減退，應(yīng)當(dāng)同丈夫一道去查找原因，設(shè)法排除不利因素，使丈夫的性欲得以早日恢復(fù)。
一些男性有長(zhǎng)期吃素的習(xí)慣。但是，有專(zhuān)家指出，男人長(zhǎng)期吃素或易導(dǎo)致性欲減退，這是怎么回事呢？一起來(lái)看看下文的介紹。
性欲和食欲一樣，都是人與生俱來(lái)的自然本能。食物與性功能之間存在著重要的依存關(guān)系，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對(duì)不對(duì)、好不好，肯定會(huì)有強(qiáng)性或敗性的作用。不健康的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致越來(lái)越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。
素食者大多性欲淡漠
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出現(xiàn)早泄、勃起功能障礙等問(wèn)題。這是因?yàn)閯?dòng)物脂肪能促進(jìn)人體內(nèi)的性激素分泌，而素食中蛋白質(zhì)含量低，會(huì)影響大腦發(fā)出指令，性激素分泌就會(huì)失衡。性激素缺乏，人的性欲也會(huì)跟著走下坡路。
長(zhǎng)期吃素性愛(ài)質(zhì)量下降
專(zhuān)家指出，如今很多人盲目減肥或刻意吃素，長(zhǎng)此以往，性愛(ài)質(zhì)量就會(huì)受牽連。這樣的例子在臨床上屢見(jiàn)不鮮。減肥者在最初一段時(shí)間，減少的都是水分，然后開(kāi)始大量消耗脂肪，身體儲(chǔ)存的能量在無(wú)形間流失，體力會(huì)明顯下降。性愛(ài)是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度減肥后，夫妻在性愛(ài)時(shí)就容易力不從心。過(guò)瘦、缺少必要的脂肪，還使得夫妻無(wú)法嘗試很多性愛(ài)體位，性愛(ài)質(zhì)量明顯下降。
長(zhǎng)期吃素的男性朋友要注意了，最好不要偏食，免得使自己成為一個(gè)對(duì)性冷感的男人。
如果你現(xiàn)在開(kāi)始吃蘋(píng)果、香蕉和蔬菜沙拉，這只是健康的飲食，卻不是健康而且聰明的飲食。為了實(shí)現(xiàn)完美的男性健康狀態(tài)――粗壯的肩膀、巖石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性欲，你就必須讓每一口食物都有所效果。
到底哪些食物是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的共識(shí)?這些食物到底每周要攝入多少?你從這些食物中到底能獲得什么好處?
1.火雞胸脯
建議：每周進(jìn)食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。
每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)，能夠有效促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)?；痣u肉還富含維生素B、鋅(能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng))和抗癌元素硒。馬薩諸塞州的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白?沃德說(shuō)：火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒(méi)有飽和脂肪，這點(diǎn)非常健康?；痣u肉富含蛋白質(zhì)也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能。
2.橄欖油
建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位
橄欖油富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，這還不是橄欖油的唯一好處。美國(guó)權(quán)威雜志《自然》稱(chēng)，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非?？捎^了。
3.藜谷(昆諾阿藜)
建議：每周進(jìn)食2-3次，每114克含熱量318單位
你可能并不熟悉這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒(méi)味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱(chēng)谷物蛋白之王。路易斯安那大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗?莫爾還補(bǔ)充說(shuō)：藜谷還富含纖維素和維生素B。
4.黑豆
建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位
雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺(jué)精力充沛、更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。和肉類(lèi)食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒(méi)有肉類(lèi)普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗?巴思蓋特介紹說(shuō)：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類(lèi)食品含有較多的蛋白質(zhì)。那為什么專(zhuān)家對(duì)黑豆青睞有加呢?答案很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)楹推渌诡?lèi)相比，黑豆含有的纖維素更多。
5.綠茶建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無(wú)害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇!速溶綠茶就好了。
6.雞蛋
建議：每周吃3-7個(gè)雞蛋，每個(gè)雞蛋約含74單位熱量
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白?沃德表示，人們每天都應(yīng)該吃1個(gè)雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長(zhǎng)必須的氨基酸和能增進(jìn)記憶力的復(fù)合維生素――膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來(lái)源之一。沃德說(shuō)：雞蛋里幾乎含有肌肉增長(zhǎng)需要的所有營(yíng)養(yǎng)。
7.奶制品
建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量
你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對(duì)健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體生氣。田納西州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克?澤梅爾解釋說(shuō)，如果沒(méi)攝入奶制品，身體就會(huì)釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質(zhì)留在體內(nèi)的同時(shí)也留住了脂肪?？紤]到牛奶的熱量，你也許應(yīng)該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地猛灌。澤梅爾說(shuō)：奶制品中的成分可以讓體內(nèi)燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運(yùn)作，以減少脂肪囤積。盡管現(xiàn)在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永遠(yuǎn)是最有益的營(yíng)養(yǎng)源泉。
8.水
建議：每天喝8杯水，每杯225克。
你也許已經(jīng)知道應(yīng)該多喝水。多飲水能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、舒緩關(guān)節(jié)、防止腎結(jié)石和運(yùn)輸從食物中攝取的養(yǎng)分到各個(gè)器官。營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士瑪麗埃塔?艾瑪吉羅說(shuō)：如果沒(méi)有水，哪怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)再豐富的食物都無(wú)濟(jì)于事。飲水在很多方面都對(duì)身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時(shí)左右喝1-2杯水會(huì)大大降低你的饑餓感。每天喝這么多水是不是有點(diǎn)類(lèi)似上癮?你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時(shí)在水杯里加些不含熱量的調(diào)味劑。
9.甜馬鈴薯建議：每周進(jìn)食一次，每個(gè)100單位熱量
120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們?nèi)招璧?胡蘿卜素，還含有豐富的鐵、維生素C和E。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類(lèi)型的細(xì)胞損傷，對(duì)那些在極限環(huán)境(高原、寒冷、炎熱和污染)中訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員尤其有好處。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家吉姆?穆勒博士表示，甜馬鈴薯是高強(qiáng)度訓(xùn)練后進(jìn)行肌肉恢復(fù)最佳的食物。而烹飪甜馬鈴薯，不僅僅只是烤、蒸或者配上醬汁，你還可以試試涼拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜馬鈴薯切片后放在漢堡或者夾肉面包里，用烤爐烘培薯?xiàng)l也是很不錯(cuò)的主意。
10.大豆
建議：每周使用2次，每225克含300單位熱量
大名鼎鼎的美國(guó)海豹特種部隊(duì)就經(jīng)常食用大豆，你也應(yīng)該這樣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家溫迪?佩特森就嫁給了一位海豹特種部隊(duì)成員。她表示，自己就經(jīng)常給丈夫和丈夫的戰(zhàn)友們烹飪一種日本大豆。溫迪把大豆稱(chēng)為完美食物，她說(shuō)：他們一開(kāi)始覺(jué)得樣子不喜歡，但我告訴他們至少要嘗一下。當(dāng)他們后來(lái)吃得津津有味時(shí)，我才告訴他們那是大豆。大豆像肉類(lèi)食物一樣富含蛋白質(zhì)、又如同全麥?zhǔn)称犯缓w維素、還含有水果和蔬菜中常見(jiàn)的抗氧化成分、維生素和礦物質(zhì)。如果你不喜歡豆腐或者豆?jié){，還有其他的進(jìn)食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不僅吃上去很美味，對(duì)男人在床上的表現(xiàn)也很有作用。
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