吃肉的危害 男性常吃肉影響精子質(zhì)量
老人養(yǎng)生常生氣的弊端。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“吃肉的危害 男性常吃肉影響精子質(zhì)量”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肉在滿足我們食欲的同時(shí)也帶來了很多的疾病隱患，因此吃肥肉總是被人們認(rèn)識是導(dǎo)致疾病的罪魁禍?zhǔn)?，甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點(diǎn)的肉都不敢吃。其實(shí)，這是對肥肉的一種誤解。從營養(yǎng)上來說，適當(dāng)?shù)爻孕┓嗜膺€有益于人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時(shí)左右），還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽并且益智美容。
一直以來，肉在滿足我們食欲的同時(shí)也帶來了很多的疾病隱患，因此吃肥肉總是被人們認(rèn)識是導(dǎo)致疾病的罪魁禍?zhǔn)祝踔劣行├夏旮哐笥堰B稍肥一點(diǎn)的肉都不敢吃，其實(shí)這樣也是不對的。
其實(shí)這是對肥肉的一種誤解。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，少量吃些肥肉還有益于人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉還對身體有益，還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽并且益智美容的功效。
相關(guān)人士認(rèn)為，隨著肥肉燉的時(shí)間的增加，豬肉中的飽和脂肪酸含量會顯著減少，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量卻大量增加。與此同時(shí)，燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營養(yǎng)，如豐富的維生素B1、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且膠質(zhì)部分更容易被人體消化吸收，所以適量的肥肉適量老人使用。
腎結(jié)石患者應(yīng)多吃 嘌呤含量低食物
一些醫(yī)生建議，患有腎結(jié)石的病人應(yīng)該多吃嘌呤含量低的食物，因?yàn)檫@種食物能降低血液中尿酸的含量，而尿酸與腎結(jié)石有著密切的聯(lián)系。
嘌呤低的食物有很多，例如雞蛋、水果、蔬菜和奶制品。腎結(jié)石患者也可以通過每天至少喝3升礦泉水、稀釋的果汁或茶來降低血液中尿酸的濃度，從而改善健康狀況。
男性常吃肉類 可降低精子質(zhì)量
經(jīng)過專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃肉的男性中一半以上精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，大多數(shù)男性都喜歡吃加工過的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。而常吃蔬菜和水果的男性朋友，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。因此，為了精子的質(zhì)量，男性還是少吃肉類為妙。
Ys630.com相關(guān)知識
有不少年輕夫妻決定過丁克的生活，但隨著年齡增加，才慌忙著手生孩子。誰知無論怎么努力，也沒有開花結(jié)果。記者采訪中發(fā)現(xiàn)，不孕不育的出現(xiàn)，不少是因?yàn)槟行缘木訂栴}。
小蝌蚪太少被丁克
結(jié)婚10年，37歲的李先生經(jīng)歷了主動(dòng)丁克到被丁克的歷程。我沒有傳宗接代的觀念，所以結(jié)婚之后沒有要孩子的打算，一直丁克著。李先生告訴醫(yī)生，誰知道，現(xiàn)在想要孩子卻要不上。
今年年初，李先生的妻子做過各項(xiàng)檢查，顯示正常。李先生到醫(yī)院的男科進(jìn)行檢查，結(jié)果顯示精子的數(shù)量少，而且活力不足。像李先生這樣，因?yàn)橥碛斐刹辉械哪惺坎⒉簧僖?，不少男性的小蝌蚪活力不足或者減少，甚至沒有，難以讓女性懷孕。
小蝌蚪其實(shí)很容易受傷
人類的精子質(zhì)量和年齡有密切關(guān)系，無論男女，生育最佳年齡在25歲至28歲之間。隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，不良生活方式的影響，我國平均每10對夫婦中就有一對夫婦不能生育。目前結(jié)婚、生育年齡普遍推遲，而因?yàn)槟挲g大、壓力大等導(dǎo)致男性不育的人數(shù)也大量增加。其實(shí)男性的精子很容易受傷。男士經(jīng)常喝酒吸煙，工作壓力較大，這些不良的生活方式都會傷害精子。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成；吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的主要因素；精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。很多男性年輕時(shí)，不注意健康。還有一些人認(rèn)為到時(shí)候再戒煙戒酒就可以恢復(fù)健康，其實(shí)對精子的傷害都是積累性的，尤其隨著年齡的增大，這種積累對精子的傷害就會更大，有一天會突然爆發(fā)，想要盡快恢復(fù)可不是那么容易。在生育方面，很多人還意識不到種種負(fù)面影響。男性生殖道感染也容易影響精子的生成、精子活力和精子運(yùn)輸，從而導(dǎo)致男子生育能力降低。若出現(xiàn)生殖道感染等癥狀要及時(shí)就醫(yī)，及早治療。
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精子好不容易從“生母”睪丸那里拿到“出生證”，并來到“養(yǎng)母”附睪的懷抱。一不小心，竟被附睪炎“劫持”，陷入另一種危險(xiǎn)之中。
相對前列腺炎而言，附睪炎的“知名度”要低很多。然而俗話說得好，不叫的狗更會咬人。附睪炎對精子的殺傷力，比前列腺疾病要大得多。在男性不育門診中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)不少病人與附睪炎密切相關(guān)。附睪炎究竟使了什么手段，這樣神不知鬼不覺地侵害了精子？
第一招：切斷精子的給養(yǎng)
附睪由十多條睪丸輸出小管在睪丸的后上部匯集而成，然后向后下方蟠曲至睪丸下極。它是一條細(xì)長的小管道，對精子具有至關(guān)重要的“養(yǎng)育之恩”，是精子名副其實(shí)的“養(yǎng)母”。精子在“生母”睪丸腹中（精曲小管內(nèi)）生成后，生命力還不如新生兒，不僅不能跑，連動(dòng)都不能動(dòng)，只能躺在睪丸產(chǎn)生的睪丸液中隨波逐流，來到“養(yǎng)母”附睪的懷抱。經(jīng)過附睪兩周左右的精心培育，精子才完全發(fā)育成熟，渾身充滿運(yùn)動(dòng)能力、識別愛侶卵子透明帶的能力及與卵子結(jié)合完成受精的能力。精子在踏上求愛之路以前，主要還是待在附睪尾部舒適的安樂窩里養(yǎng)精蓄銳。
如果附睪不幸感染了致病微生物，發(fā)生炎癥，令管腔充血水腫，其養(yǎng)育精子的能力自然降低，甚至處于怠工狀態(tài)。附睪分泌的各種營養(yǎng)精子的物質(zhì)均會明顯減少，使精子應(yīng)在附睪獲得的各種能力明顯減弱，最終導(dǎo)致排出精液中不能活動(dòng)的精子或死精子比率明顯增高。即使是能活動(dòng)的精子，其活動(dòng)能力也減弱，從而引發(fā)弱精子癥或死精子癥。
第二招：降低精子的活動(dòng)能力
附睪被病原體感染后，有的病原體（如大腸桿菌）可直接對附睪管中的精子造成損害，抑制精子的活動(dòng)度或使精子發(fā)生凝集，以降低其活動(dòng)能力；有的病原體（如支原體、衣原體）則吸附于精子表面，使其活動(dòng)力降低甚至喪失。病原體產(chǎn)生的毒素也會毒殺生性脆弱的精子，使其死亡率大大增加。同時(shí)，白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等機(jī)體衛(wèi)士在消滅病原體時(shí)，也可能不分好歹，誤傷或誤殺精子。炎癥反應(yīng)產(chǎn)生的大量代謝產(chǎn)物，也會毒害精子，或改變精子的生存環(huán)境，使精子活動(dòng)力下降、死精子增多，造成畸形精子率上升、精子數(shù)量減少等。
第三招：堵截精子的行走通道
附睪炎如果是由淋球菌、結(jié)核桿菌等病原體感染引起的，不僅會發(fā)生炎癥反應(yīng)而損害精子，而且極易引起附睪管腔的縮小或堵塞，導(dǎo)致近附睪端不完全性或完全性輸精管梗阻。這是一種難以逆轉(zhuǎn)的附睪炎后遺癥，精子被堵截在附睪管內(nèi)出不去，只能慢慢困死或任由宰殺，從而造成梗阻性少精子癥或無精子癥。
第四招：畫地為牢困住精子
附睪炎還是導(dǎo)致男子體內(nèi)形成抗精子抗體的重要原因。當(dāng)附睪發(fā)生炎癥時(shí)，身體的自衛(wèi)系統(tǒng)就會立即行動(dòng)，白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞和體液免疫物質(zhì)進(jìn)入發(fā)炎的附睪管內(nèi)，對病原體產(chǎn)生免疫反應(yīng)，形成對抗病原體的抗體，而這種抗體也能與精子表面的抗原物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)。同時(shí)，免疫細(xì)胞對機(jī)體自身組織的識別能力明顯下降，直接與精子表面或精漿中的抗原物質(zhì)發(fā)生免疫反應(yīng)，形成抗精子抗體。
抗精子抗體形成后，混在精液中，緊追精子不放，或?qū)⒕訄F(tuán)團(tuán)圍住，或干脆牢牢吸附在精子表面，使精子無處躲藏。這樣一來，精子的活動(dòng)能力顯著下降，或數(shù)個(gè)、數(shù)十個(gè)地凝集成團(tuán)，影響精子的前向運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，抗體也可進(jìn)入血液循環(huán)，對生殖器官的功能產(chǎn)生更大范圍的不良影響。若抗精子抗體發(fā)生的免疫反應(yīng)作用于睪丸組織，則能形成特殊的破壞作用，使睪丸的生精功能發(fā)生異常，出現(xiàn)生精障礙性無精子癥。
由此可見，附睪炎對精子的損害是嚴(yán)重的、多方面的。處于性活躍期的病人，或有不潔性生活史、多個(gè)性伴侶的病人，引起附睪發(fā)炎的主要病原體是淋球菌、沙眼衣原體和解脲支原體，或附睪炎繼發(fā)于淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。少年兒童和年齡較大的病人，多由大腸桿菌、變形桿菌、葡萄球菌等尿道常見病原體引起。另外，全身其他系統(tǒng)的感染性疾病，也可經(jīng)血液循環(huán)傳入附睪引起感染。
要想避免附睪炎對精子的損傷，長久維護(hù)生殖健康，最有效的措施是杜絕不潔性行為，避免無保護(hù)的性行為，并注意外生殖器官的清潔衛(wèi)生。如果發(fā)生尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊腺炎等泌尿生殖器官的炎癥，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行有效治療，以免累及附睪。
一旦發(fā)生附睪炎，必須積極尋求專科醫(yī)生的幫助，盡快明確診斷，早期徹底治療。治療包括臥床休息，使用冰袋、止痛藥和口服抗生素等。近年來，國外開展手術(shù)減壓的治療方法，認(rèn)為這樣可以避免日后由附睪炎導(dǎo)致的無精子癥。
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男性的腰圍會影響精子的質(zhì)量你知道嗎?你知道男人養(yǎng)生保健應(yīng)該做些什么嗎?你知道男人們該如何提高性能力嗎?今天小編就為大家一一解答，趕緊跟著小編去下文看看吧!
男性健康小常識腰圍大小影響精子質(zhì)量
研究發(fā)現(xiàn)，男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量(精子數(shù)量)較少，精子質(zhì)量較差，而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上，而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。超重者與肥胖男人的情況差不多。在研究中排除了其他可能影響精子計(jì)數(shù)的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子計(jì)數(shù)和精子質(zhì)量。這就是男性腰圍影響精子質(zhì)量。男性陰莖保健三要三不要
為什么肥胖會影響男人的精子數(shù)量和精子質(zhì)量?
現(xiàn)在有一些理論和假說，其中比較得到認(rèn)同的是三種。
一是脂肪組織會影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。
二是溫度可能對精子生成造成負(fù)面影響。男性保健洗澡傷身的三個(gè)禁忌
三是男性腰圍影響精子質(zhì)量。
人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人會更高。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少;即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會受到影響。
男性腰圍影響精子質(zhì)量嗎?
研究人員還是不能確認(rèn)肥胖就一定造成不育，這還得看其他因素。例如，肥胖男子與正常女子結(jié)婚，肥胖男子的生育功能會得到對方補(bǔ)償，因而并不一定會造成不育。但是，如果肥胖男子與肥胖女子結(jié)合，兩人的肥胖就會疊加起來并形成放大效應(yīng)，造成不育。
所以男性最好不要太胖，要注意控制好自己的體重，因?yàn)檫@不僅影響美觀，也是影響精子質(zhì)量的因素。
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一、起床后：打個(gè)哈欠。
健康專家指出，打哈欠時(shí)會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。五大男性保健專家的私房保養(yǎng)經(jīng)
伸懶腰打哈欠。清晨起床時(shí)，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時(shí)在打哈欠的過程中不妨加入肢體動(dòng)作，大大地伸一個(gè)懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升還可以治腎虛哦。
二、午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品。
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。男性保健必備的食物
教你怎么做：
吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，不會給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的助性劑。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。
三、午餐后：曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做：
曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來說，前為陰，后為陽!讓后背迎接陽光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽，從而提升男人的性能力。
曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的催情穴，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。
四、晚餐后：踮腳尖
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踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時(shí)間。
教你怎么做：
震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時(shí)骨盆肌肉會得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，讓男人在性愛時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。男性保健六不可
五、性愛后：喝營養(yǎng)飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補(bǔ)充精力吧。
教你怎么做：
喝純果汁
果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充。男性保健 制造好精子的9個(gè)習(xí)慣
喝牛奶
牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
六、睡前：按摩
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力更上一層樓。
教你怎么做：
按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時(shí)針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。按太陽穴。
按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保健養(yǎng)生法。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。
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冬季是養(yǎng)生保健的好時(shí)機(jī)，在冬季做好保健工作，才能很好應(yīng)對來年春天。男性日常生活中要承擔(dān)很多工作的壓力，冬季養(yǎng)生工作是必須要重視的，那么，如何養(yǎng)生?下面小編就來教你：
1、晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些潤滑劑;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐
研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。
4、十點(diǎn)加餐體
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即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食，吃早餐對養(yǎng)生健康可是非常重要的哦。
5、午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。
當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。
6、多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹私徽劦娜松朴诎l(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱。
壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨(dú)處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長了，必然感覺不堪重負(fù)。
7、坐有坐相
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坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8、站起來接電話
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。
9、邊沐浴邊唱歌
淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，不僅可以減輕壓力還能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效呢。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!
一滴精十滴血?揭秘關(guān)于精液的6個(gè)謊言
美國芝加哥嗅覺與味覺治療研究中心最近披露，食物的香味可以控制人類的性欲“開關(guān)”，只不過男女對于食物的反應(yīng)不太一樣。對于男性來說，美味的肉食可以激起性欲。
研究表明，美味的肉食可以激起男性的性欲，讓血液快速流向陰莖。相反，烤肉的味道卻可能降低女性的性欲。這個(gè)發(fā)現(xiàn)有助于解釋為什么男人在夏天總是三五成群地聚在一起吃燒烤，而女人們則更喜歡在廚房里做水果沙拉。
研究證實(shí)，富含鋅、硒等微量元素的肉類能有效提高男性精子活性，增加精子數(shù)量。
鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的1/3。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。可想而知，男性性生活越頻繁，就越應(yīng)該補(bǔ)充更多的鋅。
專家建議，男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，以及海螺、生蠔、鮑魚等海鮮。
歐洲著名性學(xué)專家愛羅拉博士也通過研究指出，富含鋅、硒等微量元素的肉類和海鮮能夠促進(jìn)性欲，對ED(男性勃起功能障礙)及早泄具有很好的輔助療效。
由此看來，如果想擁有高質(zhì)量的性生活，男性并不需要減少脂肪攝入，人體需要脂肪產(chǎn)生性激素，所以男性還應(yīng)該多吃肉食。
經(jīng)常會聽到有人說：一滴精十滴血。經(jīng)過對精子的化學(xué)分析表明，其實(shí)精子中的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，但是精子很脆弱很容易受到生活中各種因素的影響，導(dǎo)致其畸形，變異。死亡。因此小編提醒您要戒除生活中的不良習(xí)慣，尤其是正想要小孩的男性朋友，一個(gè)健康的精子對一個(gè)小孩是相當(dāng)重要的!
一怕煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時(shí)精子畸形率增高?？梢婇L期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。
二怕餓
精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為夫妻和諧素，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
三怕熱
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育;
四怕頻
如果手淫過度、過早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。
五怕藥和射線
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。
六怕憂
如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不育。
埃及開羅大學(xué)醫(yī)學(xué)院沙菲克博士近20年來一直從事男性不育研究。他從“紡織品類型對精子生成、妊娠及性活動(dòng)的影響”的研究中發(fā)現(xiàn):與純棉內(nèi)褲相比，化纖內(nèi)褲、半棉半化纖混紡內(nèi)褲都會讓睪丸溫度急劇上升，血液內(nèi)激素水平也顯著不正常。穿著此類內(nèi)褲14個(gè)月后，男性精子數(shù)量明顯減少，性欲也會降低。而在脫去化纖內(nèi)褲4~8個(gè)月后，這些男性的睪丸和精子狀況又恢復(fù)了正常。
可見，內(nèi)褲成了男性不育的一大兇手。專家認(rèn)為從內(nèi)褲形狀來看，寬松的平角褲都是利于生殖健康的選擇。不過，有些男性大腿較粗，為避免平角褲把他們的大腿緊緊束縛住，增加陰部皮膚溫度，阻礙血液循環(huán)，可選較為寬松的三角形內(nèi)褲。
選購指引：
1、購買時(shí)注意要檢查手工，如重點(diǎn)部位的車線是否順滑、柔順
2、不需要害羞，多向店員查詢，能買到最舒適的底褲
3、男式底褲的磨損主要在于重點(diǎn)部位和褲子拉鏈之間的摩擦，避免長時(shí)間用洗衣粉浸泡，延長壽命。
不育夫婦的總發(fā)病率明顯升高，約占育齡夫婦的1015%。其中男女方原因各占40%，雙方原因約占20%。男性原因引起不育的比例明顯升高。南京金陵男科醫(yī)院陳利生院長介紹。關(guān)于不育原因，陳院長介紹，男性不育癥患者病因不明者占6%左右，精索靜脈曲張占28%，泌尿生殖道感染25%，其他為染色體異常、先天性發(fā)育異常等。究其原因，環(huán)境刺激、病毒侵害、精神壓力與不良生活方式、性功能障礙、生殖保健不當(dāng)這5種因素對精子質(zhì)量影響最大，在男性不育癥排行榜上有名。
醫(yī)院對1183例男性不育癥患者調(diào)查顯示，男性不育癥患者中患前列腺炎占21%，生殖道感染則占了25%，陳利生院長指出，隨著電腦普及、私家車增多、家庭裝修等，有毒、有害氣體對男性精子的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對女性卵子的影響。久坐憋尿、接觸輻射等新職業(yè)也降低著男性的生育能力，從事IT業(yè)的男性，大多數(shù)都會久坐電腦前，工作810小時(shí)，工作時(shí)顧不上喝水、去洗手間、常常熬夜，這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度升高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。在低于腹腔2-4℃的溫度下，睪丸才能很好地產(chǎn)生精子，久坐會影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊的溫度升高，從而影響睪丸的生精能力。而長久待在電腦、電視前等電子輻射的環(huán)境中，可影響睪丸產(chǎn)生精子。
專家提醒，有不育癥的男子進(jìn)行治療最好選擇夏季，因?yàn)橄募揪淤|(zhì)量最差，在這一時(shí)期精液中的不成熟精子最多，而精子的成熟周期是三個(gè)月，經(jīng)過一個(gè)夏天的治療，等到秋天之時(shí)精子會最壯，此時(shí)再懷孕，幾率自然最高了。
美國芝加哥嗅覺與味覺治療研究中心最近披露，食物的香味可以控制人類的性欲“開關(guān)”，只不過男女對于食物的反應(yīng)不太一樣。對于男性來說，美味的肉食可以激起性欲。
研究表明，美味的肉食可以激起男性的性欲，讓血液快速流向陰莖。相反，烤肉的味道卻可能降低女性的性欲。這個(gè)發(fā)現(xiàn)有助于解釋為什么男人在夏天總是三五成群地聚在一起吃燒烤，而女人們則更喜歡在廚房里做水果沙拉。
研究證實(shí)，富含鋅、硒等微量元素的肉類能有效提高男性精子活性，增加精子數(shù)量。
鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的1/3。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿?？上攵?，男性性生活越頻繁，就越應(yīng)該補(bǔ)充更多的鋅。
專家建議，男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，以及海螺、生蠔、鮑魚等海鮮。
歐洲著名性學(xué)專家愛羅拉博士也通過研究指出，富含鋅、硒等微量元素的肉類和海鮮能夠促進(jìn)性欲，對ED(男性勃起功能障礙)及早泄具有很好的輔助療效。
由此看來，如果想擁有高質(zhì)量的性生活，男性并不需要減少脂肪攝入，人體需要脂肪產(chǎn)生性激素，所以男性還應(yīng)該多吃肉食。
美國芝加哥嗅覺與味覺治療研究中心最近披露，食物的香味可以控制人類的性欲“開關(guān)”，只不過男女對于食物的反應(yīng)不太一樣。對于男性來說，美味的肉食可以激起性欲。
研究表明，美味的肉食可以激起男性的性欲，讓血液快速流向陰莖。相反，烤肉的味道卻可能降低女性的性欲。這個(gè)發(fā)現(xiàn)有助于解釋為什么男人在夏天總是三五成群地聚在一起吃燒烤，而女人們則更喜歡在廚房里做水果沙拉。
研究證實(shí)，富含鋅、硒等微量元素的肉類能有效提高男性精子活性，增加精子數(shù)量。
鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的1/3。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿?？上攵?，男性性生活越頻繁，就越應(yīng)該補(bǔ)充更多的鋅。
專家建議，男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，以及海螺、生蠔、鮑魚等海鮮。
歐洲著名性學(xué)專家愛羅拉博士也通過研究指出，富含鋅、硒等微量元素的肉類和海鮮能夠促進(jìn)性欲，對ED(男性勃起功能障礙)及早泄具有很好的輔助療效。
由此看來，如果想擁有高質(zhì)量的性生活，男性并不需要減少脂肪攝入，人體需要脂肪產(chǎn)生性激素，所以男性還應(yīng)該多吃肉食。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。
譬如：過多地長時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過大，都會引起精子發(fā)生障礙，從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
高溫影響精子生成
家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時(shí)間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是謀殺。
精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，而冬天泡澡長時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛高溫的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
飲食危害不能不防
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會減少精子的數(shù)量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時(shí)一定要適量。
燒烤油炸食物多吃傷精
夏天愛吃燒烤的男人注意了，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有密切關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的這一類食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過，國外科學(xué)家針對接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《吃肉的危害 男性常吃肉影響精子質(zhì)量》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生常生氣的弊端”專題。
