男性最好起床20分鐘后刮胡子
男性性生活后怎么保養(yǎng)生殖器。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男性最好起床20分鐘后刮胡子”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大部分男性每天都要刮胡子，以保持面部清潔，讓自己容光煥發(fā)，但時(shí)間緊張常令很多人草草了事。英國知名化妝品品牌多芬的健康專家近日提醒大家，早晨起來不要忙著刮胡子，最好等一段時(shí)間再清潔。
多芬的健康專家說得是否有道理呢?記者采訪了中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科李博鑒教授。 李教授解釋，早晨起來確實(shí)不應(yīng)急著刮胡子，否則，可能不到下午就會(huì)長出新胡子茬兒了。最好起床20分鐘后刮胡子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由于剛起床時(shí)，經(jīng)過一夜的休息，生殖機(jī)能旺盛，胡子生長也快。經(jīng)過20分鐘到半個(gè)小時(shí)的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時(shí)再刮，就不會(huì)很快長出來。
李教授還提醒大家，刮胡子前，應(yīng)先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮胡刀對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會(huì)引起皮膚感染。洗凈臉后，將熱毛巾敷在胡須上，或涂抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會(huì)兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對(duì)胡須的切割、減輕對(duì)皮膚的刺激。剃須時(shí)，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行的阻力，并可防止碰破皮膚。
尤其年紀(jì)大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。 此外，李教授提醒，運(yùn)動(dòng)前后要避免刮胡子，因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
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據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球每年有超過200萬人死于中風(fēng)。心血管專家表示，中風(fēng)分為兩種，其中，缺血性中風(fēng)特別容易在清晨前后發(fā)作。所以，晨起時(shí)做好預(yù)防工作是很重要的。
專家解釋道，這與24小時(shí)內(nèi)血壓節(jié)律性波動(dòng)有關(guān)。人在睡覺時(shí)，大腦皮層受到抑制，感覺功能減退，失去對(duì)循環(huán)變化精確的適應(yīng)能力。所以當(dāng)患有高血壓和心臟病的人醒來時(shí)，如果“閃電式”地從臥位變?yōu)樽?，甚至下床活?dòng)，就很可能因?yàn)檠獕貉杆僮兓?，機(jī)體卻反應(yīng)遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血，出現(xiàn)跌倒?fàn)顩r。有統(tǒng)計(jì)顯示，在中風(fēng)和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發(fā)病的。
所以，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動(dòng)頭部，身體要保持原來的姿勢(shì)，閉目養(yǎng)神，并適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。慢慢坐起后，稍動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)，起到藥物很難達(dá)到的預(yù)防作用。
相比較于女性男性下巴處的毛發(fā)生長更加的旺盛，因此成年男性基本上為了維持面部的干凈需要每天刮胡子，刮胡子的最佳時(shí)間是在一天起床后的20分鐘。之所以選擇在早上刮胡子主要是由于晚上期間胡子會(huì)生長，而早上刮胡子正好可以將長出的胡渣剃掉，其實(shí)男性刮胡子也是具有一定的技巧。
一天之中早晨可以說是刮胡子的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的臉部還有表皮都處于放松狀態(tài)，要選擇品質(zhì)好，刺激性小的剃須膏，和溫和的剃須水，先清潔一下你的臉部，等待毛孔張開放松的時(shí)候，胡須變軟了，再開始剃須。
從你的鬢角、臉頰，還有就是脖子到嘴唇周圍和下巴，剃須以后要用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，這樣的好處就是，可以幫助我們張開的毛孔收縮復(fù)原了，之后涂上一些潤膚乳等等，安撫一下你的皮膚，減少刺痛，保證一天都特有面子。
很多人認(rèn)為要快速剃須就是用電動(dòng)剃須刀在臉上亂比劃一通即可，這樣不到兩分鐘就能完事，雖然有達(dá)到修剪胡須的目的，但是也有不好的地方。首先，由于沒有涂有潤滑效果的刮胡泡沫，在臉上折騰一通很容易拉傷皮膚，再者，也剃不干凈。所以現(xiàn)在很多的電動(dòng)剃須刀都出了干濕兩用的功能，就是意識(shí)到了這一點(diǎn)。
男士的皮膚毛孔比較粗大，容易出油，所以，對(duì)于自己皮膚護(hù)理和保養(yǎng)其實(shí)十分關(guān)鍵，但很多人沒有意識(shí)到。男人啊，想要在女生面前散發(fā)魅力的話，就先學(xué)會(huì)刮胡子吧。不要再隨手亂拔胡須，這樣很容易損傷皮膚。每天找個(gè)固定的時(shí)間，為自己好好刮胡子吧。
年歲大了悠著點(diǎn) 著急趕忙出危險(xiǎn)
爹爹起床過快摔成高位截癱
老人起床，先平躺1分鐘，再在床邊坐1分鐘
起床后還沒站穩(wěn)，就暈倒在地，全身無法動(dòng)彈。漢口周爹爹做夢(mèng)也沒想到，就因?yàn)槠鹕韯?dòng)作過快，把自己摔成了高位截癱。
4月底，周爹爹早上醒來，一骨碌從床上爬起，站在床邊準(zhǔn)備穿衣褲，突然兩眼一黑，一頭栽在地上不省人事。老伴趕緊打120，把他送往市中心醫(yī)院。由于呼吸困難，神志不清，爹爹被轉(zhuǎn)入重癥醫(yī)學(xué)科搶救，24小時(shí)后才脫離生命危險(xiǎn)。
雖然意識(shí)清醒了，可爹爹脖子以下全都不能動(dòng)彈了。原來老人有頸椎病，摔倒后頸椎“雪上加霜”，頸椎骨折并脫位，確診為高位截癱。
爹爹身體一向硬朗，怎么會(huì)突然暈倒？家人疑惑不解。科主任喻莉說：“當(dāng)老人體位突然發(fā)生改變時(shí)，‘閃電式’地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?dòng)，由于動(dòng)作過快過猛，血壓迅速變化，易發(fā)生暈厥，導(dǎo)致摔傷?！?/p>
除了地面太滑、運(yùn)動(dòng)等，低血糖、體位性低血壓、腦缺血、中風(fēng)等都是老人突然摔倒的常見原因。喻莉提醒：老人起身時(shí)切忌過快過猛，下蹲后不要突然站起來，應(yīng)依靠身邊物體做支撐再分階段緩慢起立。尤其是起床時(shí)，最好堅(jiān)持“寧慢三分，不搶一秒”，先平仰臥1分鐘，慢起身坐在床上靜坐1分鐘，稍活動(dòng)上肢，再放下雙腳在床邊坐1分鐘，然而再慢慢起身。
近些年來，男性疾病不斷上升，壽命的平均年齡也在逐年下降。其中一項(xiàng)研究表示：男人不經(jīng)常刮胡子，死亡率容易上升。研究人員指出，每天刮胡子的男性比不經(jīng)常刮胡子的男性患心臟病或中風(fēng)的機(jī)率大大降低。下面小編與您一起看看影響男性壽命的幾大因素。
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人員在美國傳染病學(xué)期刊發(fā)表報(bào)告稱，在這項(xiàng)為期20年的研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高，但也顯示出是否常刮胡子與患病機(jī)率有關(guān)。
男人壽命除了與刮胡子有關(guān)外，還與荷爾蒙相關(guān)
研究結(jié)果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍(lán)領(lǐng)階級(jí)勞工；他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。
另外，社會(huì)醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕（ShahEbrahim）教授在聲明中說：不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。他表示，不是每日刮胡子的男士較少享受性高潮，可能是因?yàn)槠淠行院蔂柮奢^低，或單純因?yàn)槲椿椋赃M(jìn)行性行為的機(jī)會(huì)較少。
至于中風(fēng)幾率高，有一個(gè)可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準(zhǔn)，可能影響了脂肪在動(dòng)脈中沉積的程度。
男人多走貓步可強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能
一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冷刺激身體時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會(huì)因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
有研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)裝模特專利的貓步，有強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。模特在T型臺(tái)上的貓步，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈1字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走貓步的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達(dá)到強(qiáng)腎增強(qiáng)性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。
對(duì)于老年人來講，散步是最健康不過的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)了，專家認(rèn)為，老人每天堅(jiān)持散步20分鐘，可以預(yù)防老年癡呆癥，下面就跟著小編來了解下吧。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每次散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默癥（老年癡呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)。
劍橋大學(xué)科學(xué)家通過對(duì)30項(xiàng)研究進(jìn)行綜合分析后發(fā)現(xiàn)，65歲以上老人中，癡呆癥（分為老年癡呆、血管性癡呆、混合型癡呆和其他類型癡呆）發(fā)病率達(dá)1/3，而老年癡呆癥最為常見。1/3的患者發(fā)病原因是因?yàn)樯罘绞?，如缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙、高血壓以及受教育程度低，其中缺乏運(yùn)動(dòng)是最重要的病因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，22%的老年癡呆癥病例是由于老年人缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，這是其他致病因素的兩倍。
研究人員認(rèn)為，定期身體鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應(yīng)，這被認(rèn)為有助于防止蛋白質(zhì)斑塊在大腦中生成，而蛋白質(zhì)斑塊是導(dǎo)致老年癡呆癥發(fā)生的直接因素。
劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的卡羅爾教授表示，該研究傳遞的最重要信息是，健康生活方式有助減少患老癡的風(fēng)險(xiǎn)，每周若干次健走運(yùn)動(dòng)，能有效預(yù)防該病，即使每天散步，也能起到相同效果。
老人如何正確散步
1、晚上散步別貪多
“飯后百步走，能活九十九”，這句話膾炙人口。因此，很多老年人常選在晚飯后、睡覺前散步。他們有的快步走、有的遛彎，常常一走就是一個(gè)多小時(shí)。但從中醫(yī)角度看，老年人不宜將主要的鍛煉時(shí)間放在晚上，而且時(shí)長應(yīng)控制在半小時(shí)以內(nèi)，以免傷氣。中醫(yī)認(rèn)為，晚上，人的“精氣神”內(nèi)斂，陽氣收藏，老年人本就氣血不足，加上“久行傷肝”，一旦行走太過，甚至大汗淋漓，不僅傷筋，還易傷肝氣。因此，老人晚上散步，以10~30分鐘、不感覺疲勞為宜。
2、睡前不宜散步
睡覺前兩小時(shí)不宜外出散步，以免影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)樯⒉綍r(shí)體溫升高，人的大腦會(huì)得到降低體溫的信號(hào)，體溫降低使人放松，因而可以促進(jìn)睡眠。但如果散步離入睡時(shí)間太近，不足以使身體降溫，反而影響睡眠質(zhì)量。因此，最好將晚上散步時(shí)間提前到睡前3小時(shí)。比如打算22:00睡覺，可以在19:00前外出散步，不僅有助促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，還可以舒緩情緒。如果室外風(fēng)大，或氣溫較低，可以改在室內(nèi)。
3、散步動(dòng)作要舒緩
另外，晚上散步動(dòng)作要舒緩。很多老年人喜歡邊走邊拍打身體或按摩腹部，這種方式更適宜晨起鍛煉的老年人。如果是餐后散步，被拍打的器官會(huì)受到刺激，使人體過于興奮，不利晚上睡眠。因此，大家在晚上散步時(shí)，可以有規(guī)律地伸伸胳膊、打打拳，讓疲勞的肩、頸、肘等部位得到充分鍛煉，但動(dòng)作幅度不宜過大。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每次散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默癥（老年癡呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)。
劍橋大學(xué)科學(xué)家通過對(duì)30項(xiàng)研究進(jìn)行綜合分析后發(fā)現(xiàn)，65歲以上老人中，癡呆癥(分為老年癡呆、血管性癡呆、混合型癡呆和其他類型癡呆)發(fā)病率達(dá) 1/3，而老年癡呆癥最為常見。
1/3的患者發(fā)病原因是因?yàn)樯罘绞?，如缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙、高血壓以及受教育程度低，其中缺乏運(yùn)動(dòng)是最重要的病因。據(jù) 統(tǒng)計(jì)，22%的老年癡呆癥病例是由于老年人缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，這是其他致病因素的兩倍。
研究人員認(rèn)為，定期身體鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應(yīng)，這被認(rèn)為有助于防止蛋白質(zhì)斑塊在大腦中生成，而蛋白質(zhì)斑塊是導(dǎo)致老年癡呆癥發(fā)生的直接因素。
劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的卡羅爾教授表示，該研究 傳遞的最重要信息是，健康生活方式有助減少患老癡的風(fēng)險(xiǎn)，每周若干次健走運(yùn)動(dòng)，能有效預(yù)防該病，即使每天散步，也能起到相同效果。
此外，運(yùn)動(dòng)可以保證健康飲食，幫助戒煙，這會(huì)進(jìn)一步減少老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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