多吃異地食品有好處
養(yǎng)生有好處嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)路上網站小編為大家整理的多吃異地食品有好處，希望能對您有所幫助，請收藏。
飲食需求亦多樣，廣攝博取更營養(yǎng)，取食遠離家鄉(xiāng)處，異地補充更健康。
選擇飲食時應廣攝博取，吃些遠離家鄉(xiāng)出產的食品，這可能無意中補充了您身體里缺少的某些成分，異地補充會使您攝取的營養(yǎng)更全面
有一次我去新加坡做客，主人端出來5種水果，它們分別出自五個國家，主人抱歉地說，我們這里不出產水果，只好吃世界各地的東西，這就屬于廣攝博取。由于不斷地異地補充，新加坡人很少有缺乏營養(yǎng)的表現
人體的營養(yǎng)特別是礦物質的攝入受地理因素和飲食習慣影響很大，尤其是微量元素受地理分布影響更大。我國幅員遼闊，地質差異甚大，地面生長的動植物成分也千差萬別，如總是吃某些地區(qū)的產物，則會引起某些營養(yǎng)素的缺乏，也會引起某些成分的過盛堆積，產生毒素，如氟中毒。以菊花為例，用AAS分析方法檢測，廣東與華北的菊花鈷含量分別為0.68微克/每克和1.20微克/每克，相差近2倍；鉻含量為0.59微克/每克和2.0微克/每克，相差近4倍，鉻參與球蛋白的代謝，對維持胰島功能和預防近視都很有用。
由于缺少某些元素而患病的例子很多，北方一些偏僻山區(qū)曾有地方性甲狀腺腫、克山病等。加拿大的醫(yī)學家故意以缺鎂的食品喂老鼠，2個月后老鼠發(fā)生腫瘤，證明缺鎂容易發(fā)生腫瘤，而含鎂豐富的食品是香蕉，南方盛產，故提倡北方人應多吃。鉬這種微量元素可以清除食物或體內的亞硝胺等致癌物，有防癌作用，但我國北方食管癌高發(fā)區(qū)均在半山區(qū)，這些地區(qū)干旱少雨，盛產的大棗等干果又不含鉬，土壤里也缺少鉬。要想改變這種局面，這些地區(qū)的居民應多食從外地運的圓白菜、大白菜、桂圓等富含鉬的食品。
多吃異地食品對多種維生素的攝取并使之均衡很有必要。不要等到患了病后再去醫(yī)院檢測出缺少什么再去用藥補充，平時留心多吃些異地出產的食品即可，如我國的南北方、東西方都可以食品互補。例如海產品魚類、藻類、貝類、海帶、紫菜等富含碘、鐵、鈣等，對補血、壯骨十分有益，有些已發(fā)現有抗白血病和預防腫瘤的苗頭，應提倡西部山區(qū)的居民多食這些食物。北方盛產的小米、燕麥、玉米、高粱等五谷雜糧，富含B族維生素，對預防心腦血管疾病和腫瘤有益，建議南方同胞應多吃。超氧化物歧化酶和黃酮類物質可清除體內有害的自由基、預防動脈硬化，在銀杏、橙皮、茶葉中含量高；橘子富含維生素C和維生素E，菠蘿含有菠蘿蜜蛋白酶，對防治腦血栓、腦水腫有益，這些又多生產在南方，提倡北方人多吃。
隨著經濟的發(fā)展，商品也大量流通，這就使得全國各地乃至世界許多國家豐富多彩的食品到處可能買到，為了身體的健康，我們應一改多年的飲食習慣，廣攝博取，不能愛吃什么就總吃什么，應該什么都嘗嘗，也許會嘗出健康來。
Ys630.com相關知識
隨著人們生活水平的提高.養(yǎng)老方式已從過去的居家養(yǎng)老、社區(qū)照料、機構養(yǎng)老等逐步向旅游養(yǎng)老、候鳥式養(yǎng)老等多元化方向發(fā)展。南“飛”過冬.北“漂”避暑。養(yǎng)老的同時還能旅游……如今，這種異地養(yǎng)老的新模式逐漸被越來越多的老年人所接受。
走近異地養(yǎng)老
相關調查報告顯示.目前我國60歲以上的老年人口已達1.34億，并以每年3.2%的速度急劇增長。養(yǎng)老――原是人們茶余飯后的閑聊話題，現在卻成為亟待解決的“社會問題”。日前，在我國的老年人中，悄然興起了“異地養(yǎng)老”熱.有很多走在時代前端的老年人已經親身體驗了異地養(yǎng)老。與此同時，“異地養(yǎng)老”這種養(yǎng)老模式開始受到來自網絡、電視、報紙雜志、廣播等主要媒體的關注。
異地養(yǎng)老.就是指老年人離開現有住宅，到外地居住的一種養(yǎng)老方式。其實質是“移地”養(yǎng)老.包括旅游養(yǎng)老、度假養(yǎng)老、回原籍養(yǎng)老等許多方式。
閑暇為老年人特有，老年人希望通過旅游觀光來豐富自己的休閑生活，提高健康水平。發(fā)展異地休閑養(yǎng)老服務.可以幫助家住北方的老年人冬天到南方小住旅游避寒.又可以幫助家住南方的老年人夏天到北方小住旅游避暑。因此，異地養(yǎng)老的方式正逐漸被越來越多的老年人所接受，成為最時尚的養(yǎng)老方式。
專家認為，異地養(yǎng)老在我國已具備了可行性：一是由于人們思想觀念的轉變.許多老人產生了“趁身體還可以，到外面走走看看”的愿望;二是隨著人們生活水平的提高，一些老人自己或子女具備了一定的經濟能力和異地養(yǎng)老消費能力：三是各地養(yǎng)老機構的數量及規(guī)模、服務水平及設施都有了顯著的提高，能夠為老年人提供較好的異地養(yǎng)老服務。
異地養(yǎng)老有了定點單位
去年8月31日，民政部、中國老齡委、國家旅游局、中國社工協會在北京釣魚臺國賓館，為30家全國首批異地養(yǎng)老定點單位頒發(fā)了相關證書。第一批授牌的30家單位均分布在各大、中城市及旅游勝地，是經過單位申報、考察、評審而產生的，既有公辦也有民營。定點異地養(yǎng)老接待單位的硬件設施、管理水平以及服務人員的素質等方面都有嚴格的要求。這些養(yǎng)老院、福利院或老年公寓必須有一定規(guī)模，床位數在100張以上，具有一定接待條件，而且衛(wèi)生條件要好.康復娛樂設施完備，服務質量高，具備一定的醫(yī)療條件。同時，養(yǎng)老機構要交通便利.附近要有醫(yī)療院所.便于緊急就診。另外周邊環(huán)境較好，要有觀賞旅游景點。
異地養(yǎng)老形式多樣
異地療養(yǎng)型
指一些身體健康狀況欠佳但可以遠行的老年人，到環(huán)境優(yōu)美、氣候適宜地區(qū)的養(yǎng)老院或療養(yǎng)院進行療養(yǎng)的一種異地養(yǎng)老方式.如有哮喘病的老年人可以到氣候始終溫暖如春的云南去療養(yǎng)。此種方式適合所有老年人尤其是體弱或有慢性病者，但往往費用較高。
候鳥式安居型
是指冬天到南方過冬，夏天到北方避暑的一種異地養(yǎng)老方式，適合所有老年人。因為過冷、過熱都不利于老年人的身心健康，也常常是發(fā)生意外的誘因。異地生活對于一些季節(jié)性發(fā)作頻繁的疾病(如哮喘)還有一定的預防作用。
旅游觀光型
到全國各地甚至國外旅游觀光的一種異地養(yǎng)老方式。不僅可以領略到大自然美麗的風光.還能了解各地的風土人情。適合身體健康及經濟能力較好的老年人。
休閑度假型
適合想到外地休閑度假的老年人.可選擇環(huán)境比較幽靜、安逸，適合休閑養(yǎng)老、修身養(yǎng)性的養(yǎng)老院入住。
探親交友型
以探親交友為目的，選擇距離自己的親屬較近、老年活動較豐富、方便結交更多老年朋友的養(yǎng)老院入住進行養(yǎng)老的一種方式。
此外.異地養(yǎng)老按養(yǎng)老方式分，可分為異地集中養(yǎng)老(如入住各地的養(yǎng)老院、老年公寓等)和異地分散養(yǎng)老(住兒女家，親戚家或自己租房子住等)。按居住的時間分.可分為異地短期養(yǎng)老和異地長期養(yǎng)老?？傊夏耆嗽谶x擇異地養(yǎng)老方式時，應綜合自己的身體健康狀況、經濟能力及愛好.選擇一種適合自己的異地養(yǎng)老方式。
異地養(yǎng)老好處多
益于身體健康
從自然環(huán)境的角度看，“異地養(yǎng)老”是符合老年人的生理健康需要的。在大城市，選擇周邊自然環(huán)境比較優(yōu)越的郊區(qū)或周邊城鎮(zhèn)建設“養(yǎng)老院”，可以使老年人擺脫嘈雜喧囂的城市生活.享受清新的空氣、純凈的水質、新鮮的食物，開闊的活動空間，在這樣的環(huán)境中安享晚年生活，是有益于老年人的身心健康的：而南“飛”過冬，北“漂”避暑更是將一些可能導致病情加重的環(huán)境因素在不知不覺中克服了。
【鏡頭1】去年冬天，在老朋友的推薦下，常大爺和老伴兒一起離開北京，去了海南，在?？谑凶饬艘惶?0平方米的兩居室，暖暖和和地過完了冬天才回到北京。“那日子美得很哪，我和老伴兒每天都早早地起床，到公園里鍛煉鍛煉，然后就回到小區(qū)里曬太陽，很暖和，空氣也好，老伴本來有輕微的哮喘病，居然一次都沒發(fā)作。”據常大爺介紹，今年他們老兩口還打算去海南，但不會再租房子住了，而是聯系好了一家養(yǎng)老院，打算在那里過冬。對此，常大爺解釋說“去年就要聯系養(yǎng)老院，但沒聯系成功，今年總算提前預訂上了，住養(yǎng)老院既便宜又有專業(yè)人員照顧，更加安心?！?/p>
豐富生活內容
老年人如果總待在家中看電視或報紙.生活顯得很單調，而有些子女也意識到了這一點.鼓勵父母進行異地養(yǎng)老，來豐富他們的生活內容。
【鏡頭2】武漢某公司的胡經理，近兩年來，冬天讓爸媽到南方養(yǎng)老，夏天到北方養(yǎng)老，春天和秋天住到旅游景點附近的養(yǎng)老院。用他的話說，父母年輕時很少有機會外出旅游，如今閑暇的時間多了，讓父母到異地養(yǎng)老，不僅可以躲開武漢的炎夏和寒冬，而且可以讓二老乘機游覽當地的景點，豐富了老人的精神和文化生活。
【鏡頭3】來自湖南長沙的高教授已經是第二次到大連避暑了。去年夏天，高老還帶了五個好朋友一同來大連同泰老年休養(yǎng)服務中心休閑養(yǎng)老。在高老看來，異地旅游養(yǎng)老不僅豐富了自己的生活，還可以滿足自己多年的愿望――到全國各地觀賞祖國的大好河山。
結識新的朋友
都市中的老年人由于活動范圍的限制，很難找到年齡相若、興趣相似的好友.但當天南地北的老人都聚到同一個養(yǎng)老院時，在不斷地了解接觸后就有可能結識新的朋友，甚至成為莫逆之交。
【鏡頭4】程先生和左先生去年冬天均在昆明的一家養(yǎng)老院來異地養(yǎng)老，兩個人正好住在一個屋，而且都愛下棋，幾個月的接觸使兩個人相互有了充分了解，到分手時已經成了難分難舍的好友，并相約第二年冬天還要在此相聚。
社會效應
異地養(yǎng)老不僅對老年人個人有許多好處，對于整個社會也有良好的效應。專業(yè)人士分析認為，如果能讓大多數北京市內的老年人到北京周邊城市居住或回原籍居住.就會明顯減輕本地域的人口壓力。又能緩解中心城區(qū)的交通、住房壓力，降低青年人就業(yè)成本。
異地養(yǎng)老也有不足
社會問題
離退休老年人異地養(yǎng)老目前仍存在很多困難，困擾他們安度晚年。主要存在以下問題：
①養(yǎng)老金領取問題。養(yǎng)老金社會化發(fā)放雖然取得了不小的進展.但也存在一定的局限性，特別是在異地養(yǎng)老的離退休人員，養(yǎng)老金的領取手續(xù)繁雜，有的地區(qū)養(yǎng)老金還不能異地領取。
②醫(yī)療保險問題。我國現行的醫(yī)療保險制度是離退休人員必須在單位所在地社保機構指定的定點醫(yī)院看病.否則不能報銷。這對于離退休老年人隨子女在異地養(yǎng)老形成了很大的障礙。
③其他福利。職工退休后，需要單位來辦的事情很多，與原單位有著剪不斷、理還亂的關系.這些都是離退休人員異地養(yǎng)老的阻力。
個人情感問題
“養(yǎng)老”不僅需要物質保障，還需要與家人的感情交流和精神慰藉。我國《老年人權益保障法》第十一條規(guī)定”贍養(yǎng)人應當履行對老年人經濟上供養(yǎng)、生活上照料和精神上慰藉的義務，照顧老年人的特殊需要?！碑惖仞B(yǎng)老將在一定程度上導致精神贍養(yǎng)義務的弱化。再者，那種集中式“養(yǎng)老院”的做法也不符合人們享受天倫之樂的自然天性和代際融合的社會和諧。居住在“養(yǎng)老院”的老人們遠離了正常社會環(huán)境.缺少了代際間交流和人文關懷，長期在這樣的環(huán)境中生活，將可能影響到老年人的心理健康。
安全問題
首先，老年人生病的風險相對較大，他們能否承受“移地”這一路途過程，這是老年人及其子女們普遍擔憂的問題。
其次，老年人到了異地.可能不適應當地的生活環(huán)境、飲食習慣、天氣環(huán)境的變化，有的甚至可能因此引發(fā)疾病或發(fā)生意外。這些安全問題都可能在“異地養(yǎng)老”過程中發(fā)生。
國內外異地養(yǎng)老概況
國外的異地養(yǎng)老
異地養(yǎng)老在一些發(fā)達國家.尤其是人口老齡化較為突出的國家曾經試行，有些正在實施中。由于大多數發(fā)達國家的人口老齡化進程基本與經濟社會發(fā)展同步并進，或處于“先富后老”的狀況，這決定了老年群體擁有較為充足的經濟積累(如日本全國個人儲蓄中有一半是由60歲以上的老年人所持有)和享有優(yōu)厚的養(yǎng)老金、退休金等社會福利待遇。他們的經濟能力在全體國民中大多處于優(yōu)勢或次優(yōu)勢地位，甚至超過目前在職的中青年群體。出于氣候條件、日常消費水平、護理成本等考慮，發(fā)達國家的部分老人較早就興起了異國養(yǎng)老風潮。
在加拿大，由于漫長冬季對老年人健康和戶外活動帶來影響，有部分老年人在氣候適宜的美國東南部購房或者租房，有的長期移居異國安度晚年，有的每年冬季有數月或半年去異國生活。英國也有不少老年人把自己的養(yǎng)老地點選擇到西班牙、南非等國家。這些國家物價水平較低，英國老人把本國面積不大的住宅出售后可在西班牙或南非買到面積更大或質量更好的住宅，可以享受到比本國更好的物質生活和服務。日本在20世紀末老齡化加速出現之際，也曾制定過異國養(yǎng)老方略，即在國土遼闊的巴西以及距離較近的泰國、新加坡建造日本社區(qū)，在那里配備適應日本人日常生活的各種設施.然后安排老年人遷徙到那些國家養(yǎng)老，但后來這一措施因社會輿論的壓力而沒有得到推廣。
國內概況
在我國，大連、廣州、香港、上海等大城市已開始積極探索異地養(yǎng)老實踐。大連市民政局開辦了大連互動式異地養(yǎng)老服務中心，推出了“互動式異地養(yǎng)老”―?各地養(yǎng)老機構之間的置換性服務，各地養(yǎng)老機構將老年人的市場需求資源和養(yǎng)老機構閑置資源整合起來，通過一種有效機制與全國各養(yǎng)老機構實行對接，組織老年人到外地或來大連進行休閑度假、旅游觀光等。
1997年，香港特區(qū)政府開始實施“綜援長者自愿回廣東養(yǎng)老計劃”(注：“綜援”為“綜合社會保障援助計劃”的簡稱，是香港社會福利署所推行的社會保障制度之一)。2005年，特區(qū)政府將”計劃”擴展到福建省.把申請資格由連續(xù)領取綜援時間不少于3年降低至不少于1年。目前.在香港接受綜援的老年人已有3000多人在廣東養(yǎng)老.選擇回廣東養(yǎng)老居住，逐漸成為廣東籍港人的選擇。
中國社會工作協會老年福利服務工作委員會將協調試點單位，成立異地養(yǎng)老網絡服務中心，建立大型門戶信息網站，交流老年旅游的資源，為異地養(yǎng)老的老年人提供接待、度假、醫(yī)療康復、老年群體聚會、探親訪友等服務。
現代養(yǎng)老方式是現代生活方式的重要組成部分，異地養(yǎng)老體現了老年人養(yǎng)老能力的增強、養(yǎng)老觀念的更新和養(yǎng)老需求的多樣化。政府和社會應該提供多樣化的養(yǎng)老服務模式，為老人提供一份“養(yǎng)老菜單”，讓他們根據自己的身體、經濟、家庭等情況做出選擇。政府和社會應該積極為老年人不同的養(yǎng)老需求.創(chuàng)造必要的環(huán)境和條件，為愿意在機構養(yǎng)老的老年人提供環(huán)境舒適的敬老院，為愿意在家養(yǎng)老的老年人提供方便廉價的居家養(yǎng)老服務，為愿意異地養(yǎng)老的老年人提供便捷、可靠的保障措施?？傊?老年人是否樂意到外地養(yǎng)老，以何種方式去，這應該由他們自己來選擇。異地養(yǎng)老是老年人對多樣化養(yǎng)老方式的自主選擇。
食物中有許多食品對女性養(yǎng)顏頗有功效，尤其是蛋類，滋陰養(yǎng)顏效果更為突出。
雞蛋：
雞蛋中所含的營養(yǎng)物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b1、維生素b2、鈣、鐵、維生素d等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。
雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素，如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
鴨蛋：
鴨蛋也有護膚、美膚作用，其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質。中醫(yī)藥學認為，鴨蛋味甘、性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。若常食鴨蛋1個、銀耳10克、冰糖20克燉制的鴨蛋羹，有滋陰降火、潤肺美膚的功效。制法是，將銀耳水發(fā)，洗凈，加清水，文火煮至爛熟；打入鴨蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。鴨蛋性偏涼，不如雞蛋性平，故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。
鵪鶉蛋：
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素a、維生素b2、維生素b1、維生素d、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。中醫(yī)藥學認為，鵪鶉蛋味甘、性平，有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性，其調補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
粗糧雖然營養(yǎng)高，但口感不好，所以很多老人不喜歡吃粗糧。從健康飲食的角度分析，老人應該常吃一些粗糧。那么，老人吃粗糧有哪些好處呢？專家認為粗糧有防治疾病的作用，老人可以用粗糧養(yǎng)護健康。下文細數了老人吃粗糧的諸多好處，老人飲食應該經常吃點粗糧。
一、維護牙齒健康
因為老年朋友經常吃粗糧不僅能幫助修復老年朋友咀嚼肌和牙床，而且還很有效的清洗牙縫內的污垢，起到清潔口腔，從而有助于老年朋友牙齒的健康。
二、保護心血管。
老年朋友平時堅持吃一粗糧，可以降低膽固醇預防動脈粥硬化，因為粗糧中有許多的植物纖維，剛好植物纖維進入咱們腸道里可與腸道內的膽汁酸結合，所以多吃粗糧可以很好的起到幫助老年人保護心血管的作用。
三、防止膽結石形成
膽固醇如果長期積累不排出的話，就容易在膽內形成結石。植物纖維就是起到維持膽固醇的正常比例，從而預防膽結石的危害。
四、調節(jié)血糖
粗糧或全谷類食物餐后血糖變化小于精制的米面，血糖指數較低，可延緩糠的吸收，有助于改善糖耐量及糠尿病患者的血糖控制。世界衛(wèi)生組織、聯合國糧農組織和許多國家糖尿病協會、營養(yǎng)師協會都推薦糖尿病患者采用高纖維低血糖指數的粗糧搭配控制血糖和體重。
五、促進排毒
我們都知道粗糧對于我們的腸胃來說，可以很好的促進我們的消化，可以很好的蠕動我們的腸胃，最終可以很好的起到預防便秘，從而起到促進排便毒的功效。
六、改善內環(huán)境平衡
粗糧中維生素含量高，像維生素E、維生素B、β胡蘿卜素等，都能幫助人體清除氧自由基，活化機體酶活性，改善內環(huán)境平衡，起到積極的抗衰老作用。
七、通便作用
粗糧中膳食纖維多，既有可溶性的，也有不能被人體吸收的粗纖維，因此其通便作用十分顯著，可有效緩解和預防現代人高發(fā)的便秘，減少結腸癌的發(fā)病率。
以上就是老人吃粗糧的七大好處了，可見，老人吃粗糧的好處有很多。很多老人都有便秘問題，這個時候吃點粗糧，對防治便秘會有幫助。當然了，吃粗糧不一定都是好事，如果你有胃腸方面的疾病，那就不要吃粗糧的。
大豆對男性的好處主要體現在保護前列腺上，撒且爾教授指出，研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能降低30%；喝兩杯，則能把風險降低70%。他解釋，這主要是因為在人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫發(fā)，對于那些有脫發(fā)趨向的男性來說，這無疑是個福音。
此外，跟肉類相比，豆類蛋白質豐富而不含膽固醇，對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對健康更為有利。很多男性非常愛惜自己的身材，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到營養(yǎng)補充的作用，加強健身的效果。
撒且爾教授說，不管對男性還是女性，大豆還具有一些共同的好處：首先，它富含的碳水化合物不會提高人的血糖水平。其次，實驗證明，如果每天食用1/3杯（每杯約為240毫升）的大豆或豆制品，就能預防心血管疾病。第三，大豆能促進胃腸道中有益細菌的生長，對促進消化很有好處，可以預防直腸癌。第四，多吃大豆還能防止骨質疏松?？纤髮W研究豆類食品的詹姆斯安德森醫(yī)生認為，有些男性對豆制品心存疑竇，主要是因為大豆含有豐富的異黃酮，這是一種雌激素的類似物。但美國最近一項實驗表明，日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現睪丸萎縮和乳房增長等現象，因此，完全不必擔心。
女性都比較愛美，希望通過水果從內到外的調理身體，草莓含有鈣、氨基酸、胡蘿卜素、鎂、磷、維生素C、葉酸、鉀、鐵等等，對女性來說大有裨益，那么，女性吃草莓的好處具體有哪些呢?下面一起跟著天然養(yǎng)生專家的介紹來了解下吧。
1、女性吃草莓美容護膚，草莓中含有維生素A，能夠保持肌膚的滋潤和豐滿，降低自由基對人體的氧化，能使水分更長時間的保持在皮膚里，還對調節(jié)皮膚細胞的分裂和發(fā)育有幫助，總之，可以起到增強皮膚的彈性、透明度，延緩皮膚的老化、有效防止皺紋。對容易長粉刺的肌膚也有調節(jié)效果。
2、女性吃草莓保護眼睛，女性都愛美，總是會往眼睛上做文章，天然養(yǎng)生專家介紹草莓含有胡蘿卜素，對眼睛的視網膜有很大的幫助，還能夠促進眼睛視網膜光感色素的形成，還能夠對弱光不敏感的視紫紅質消失，對視力也有很大的幫助，不少女性會吃草莓達到明目的效果。
3、女性吃草莓預防貧血，草莓含有維生素C，維生素C可以防治牙齦出血、預防壞血病、會使皮膚細膩而有彈性、促進傷口愈合等等，還對女性的貧血問題又幫助，因為草莓中含有一種胺類物質，這對再生障礙性貧血、白血病都有輔助治療的作用，而且草莓中的維生素及果膠對高血壓、高脂血、痔瘡都有效果。
女性愛美多吃水果草莓，相信大家都知道了吃草莓的好處，對女性來說很有益，此外，天然養(yǎng)生專家說草莓主要含有營養(yǎng)元素是維生素C，高達80毫克，這比一般的水果都高，為人體帶來的好處多多，女性們在平時的時候多多吃草莓吧。
大豆對男性的好處主要體現在保護前列腺上，撒且爾教授指出，研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能降低30%;喝兩杯，則能把風險降低70%。他解釋，這主要是因為在人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫發(fā)，對于那些有脫發(fā)趨向的男性來說，這無疑是個福音。
此外，跟肉類相比，豆類蛋白質豐富而不含膽固醇，對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對健康更為有利。很多男性非常愛惜自己的身材，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到營養(yǎng)補充的作用，加強健身的效果。
撒且爾教授說，不管對男性還是女性，大豆還具有一些共同的好處：首先，它富含的碳水化合物不會提高人的血糖水平。其次，實驗證明，如果每天食用1/3杯(每杯約為240毫升)的大豆或豆制品，就能預防心血管疾病。第三，大豆能促進胃腸道中有益細菌的生長，對促進消化很有好處，可以預防直腸癌。第四，多吃大豆還能防止骨質疏松。
肯塔基大學研究豆類食品的詹姆斯·安德森醫(yī)生認為，有些男性對豆制品心存疑竇，主要是因為大豆含有豐富的異黃酮，這是一種雌激素的類似物。但美國最近一項實驗表明，日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現睪丸萎縮和乳房增長等現象，因此，完全不必擔心。
相對于男性而言，女性的體質是比較弱的，大部分的人都說女性是水做的，若不好好的保護是不可以。其實女性日常生活中應該也需要做好養(yǎng)生的保健措施也是非常重要的，但大部分女性卻不知道應該如何進行養(yǎng)生保健，下面小編來為眾多女性盤點一些女性以及適合女性的吃的一些常見水果，下面我們來詳細了解吧。
吃桃子能夠起到清熱潤肺的效果，其實桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。
女性若是經常吃柚子也是可以維護血管健康，柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片也是不錯的，其實在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
溫馨提醒：其實以上這些水果，特別適合女性經常吃，其實各位漂亮的美眉趕快試一試這些水果，不僅起到養(yǎng)生的效果，而且對女性的健康也是會帶來更多的好處的。其實女性平時除了需要多吃水果之外，也需要定期的喝水，都說女性是水做的，因此每天都需要攝入一定量的水，才能確保體內所需要的水分，才讓女性的肌膚水嫩光滑咯。
在男人的食譜中，富含蛋白質的食物，就是最佳的食物。因為要從事高強度的工作、勞力等，因此需要多吃些營養(yǎng)的食物。但是不要忘了，水果也要多吃。男人吃水果也有好處，6種水果能保護男人的前列腺！
1、石榴
石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。吃石榴榨汁吸收會更好！
2、柑橘
柑橘富含維生素，所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經、抗擊前列腺老化的作用。還能保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃3個柑橘吧！
3、獼猴桃
眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
4、櫻桃
櫻桃可以促進前列腺，有助于尿酸排泄，預防痛風和關節(jié)炎，讓男人任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。
5、紅棗
紅棗有養(yǎng)血、補血的作用，中醫(yī)認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3顆紅棗吧！
6、蘋果
蘋果適合每一個人吃，是最大眾最養(yǎng)生的水果之一。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。
除了吃以上幾種食物保護前列腺之外，經常運動也是好方法。不運動是前列腺健康的死穴，因為關節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑。
魚是我們公認的高營養(yǎng)價值食物，因為口感細膩、營養(yǎng)價值高，深受各類人群的喜好?？赡艽蠹姨岬紧~首先想到的就是適合老年人以及兒童食用，下面小編為大家介紹的是女性多吃魚會有哪些好處，下面就請大家與小編一同來了解一下吧。
1、女性吃魚輕松度過生理期
生理期的女性可能都會出現腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁的情況，如果有這些情況出現，建議大家可以多吃一些魚，因為魚中含有的特殊成分ω-3具有緩解血管痙攣和激素水平的作用，同時維生素A含量較多的魚類還可以緩解視力疲勞。專家建議想緩解痛經的女性最好是多吃一些深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，因為這些魚中的ω-3脂肪酸特別豐富。
2、女性吃魚能預防乳癌
據了解，魚類中含有的必需氨基酸和不飽和脂肪酸具有降低乳腺疾病的發(fā)病風險。特別是一些黃魚、帶魚、魷魚等海產品，其中的微量與阿奴是特別豐富，對于抑制癌細胞、保護乳房健康方面作用很大。像日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低，正是因為她們吃深海魚類較多。專家建議堅持每周吃兩次魚，那么就可以很大程度上降低乳腺癌的復發(fā)率。
3、女性常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生
據了解，深海魚類中的ω-3脂肪酸越是多，那么他們出現抑郁癥的風險也就越大。專家表示，當大腦中的血清素出現減少的時候，那么患抑郁癥的風險也就越大。
4、女性吃魚更年輕
女性比較重視的就是自己的肌膚保養(yǎng)，這里推薦大家最簡單有效的方法就是多吃魚，因為魚中含有大連的白蛋白、球蛋白，他們都具有為肌膚增彈性以及營養(yǎng)的物質。
大家讀完小編上文中的詳細介紹以后，是不是對魚類有了一個新的認識了呢?建議如果有乳腺疾病、痛經等情況的人群可以根據自己的情況適量的多吃一些魚哦，他們對身體健康方面都是非常有效的，希望小編的介紹對大家有所幫助。
含大量的鋅
健康生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養(yǎng)，缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。
提高性能力
蠔和所有海產貝類一皺詣愚繼樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。
緩解工作壓力
生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來軼葜鑰汜自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更梧丐薺虔多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。
預防骨質疏松
生蠔肉中含有豐富的鈣質，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏松有奇效。
控制血壓、提高免疫力
生蠔含有?；撬帷Ｅ；撬峋叽龠M機體免疫，心凈，控制血壓升高，調理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當代男性所必要的。
補充人體所需的氨基酸
生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體
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