男人怎樣吃肉最健康？
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過量吃肉是不好，可從營養(yǎng)學(xué)上來講，放棄肉食也并非，飲食平衡才是我們提倡的。肉一般分為三類，畜類、禽類和水產(chǎn)。豬、牛、羊等為畜類，雞、鴨、鵝等為禽類，魚、蝦、貝等為水產(chǎn)。那么男性怎樣吃肉最健康呢？下面小編給大家介紹。
牛肉，最強(qiáng)壯的肉
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故不宜多吃。
羊肉，最滋補(bǔ)的肉
羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，對(duì)氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。羊肉還能益腎壯陽，補(bǔ)虛抗寒，強(qiáng)健身體。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)?，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。
豬肉，最補(bǔ)鐵的肉
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾?。坏鞍踪|(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。
肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認(rèn)為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對(duì)熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。
雞肉，脂肪最少的肉
這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0。7克脂肪。雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
魚蝦，微量元素最多的肉
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。
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繼美國巴特曼博士《水是最好的藥》一書風(fēng)靡中國后，喝水的重要性可謂深入人心，就連廣告語都變成了：“好肌膚，每天要喝8杯水……”但近日，美國國家科學(xué)院一項(xiàng)報(bào)告卻打破了這個(gè)“8杯水”定論。這項(xiàng)向美國國會(huì)提交的報(bào)告稱，在全球氣溫變暖的情況下，經(jīng)常補(bǔ)充水分，才能保持健康。另一項(xiàng)報(bào)告則認(rèn)為， 19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。這一說法攪起許多人心中的疑慮，水到底該怎么喝?喝多少才算夠?
11杯說法聳人聽聞
“每天11杯水?這純屬無稽之談，”原中國保健科技學(xué)會(huì)功能水研究推廣促進(jìn)會(huì)理事長、國家食物與營養(yǎng)咨詢委員會(huì)副主任李里特教授表示，水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)值。如果盲目補(bǔ)水，甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀。
那么，正常人每天喝多少水才算適量?北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師于康告訴記者，一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認(rèn)為，每天需要補(bǔ)充 2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分，應(yīng)該一并算進(jìn)去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了?？傇瓌t是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風(fēng)、腎結(jié)石患者等需要多補(bǔ)充水分的人，應(yīng)遵照醫(yī)生的建議。
給喝水定個(gè)時(shí)間表
每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅(jiān)持。中國著名健康教育學(xué)家洪昭光教授為大家推薦了一個(gè)“喝水時(shí)間表”，幫您輕松達(dá)到“飲水指標(biāo)”。
6：30經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。
11：00在辦公室里工作一段時(shí)間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
目錄
第一章：清洗陰道 怎樣洗才正確?
第二章：陰道常識(shí)16問 女性問問更健康
第三章：專家 怎樣清洗陰道最合適?
編者按：陰道是女人最關(guān)鍵的部位也是女人最敏感最應(yīng)該好好保護(hù)的部位。那么，女人要如何保持陰道健康呢?如何清洗陰道?下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，揭秘女人清洗陰道寶典。
清洗陰道 怎樣洗才正確?
潔陰的原則應(yīng)該是：維護(hù)女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進(jìn)入陰道。一般地說，需注意以下幾點(diǎn)：
1、備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細(xì)菌和真菌。
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2、用溫的清水就足夠了，不太主張用洗液，因?yàn)橛械南匆簳?huì)影響陰道的pH值，而且有些洗液里面會(huì)含一些化學(xué)藥物成份，有可能皮膚對(duì)它有過敏現(xiàn)象或者這些成份對(duì)外陰皮膚有刺激作用，那反而不好了。陰道有一個(gè)酸性的環(huán)境，而且還寄生了很多菌群對(duì)我們有好處，清洗陰道的話會(huì)影響這些天然的屏障。
3、大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內(nèi)褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。
4、例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。
5、清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。
6、一般說來，大夫給開的兩種藥，一種是沖洗陰道的，一種是洗外陰的，還不是太一樣。洗外陰的情況下，有一些藥物確實(shí)效果非常好，清熱利濕通過中醫(yī)的原理緩解你的癥狀，癥狀重的患者會(huì)開一些沖洗外陰的藥物。有一些是放在陰道里面發(fā)揮作用的，以前我們主張有陰道炎就沖洗，后來逐漸越來越認(rèn)識(shí)到陰道的自然防御機(jī)能，在一般情況下可以不做沖洗，但是必要的時(shí)候也不是說就絕對(duì)不能沖洗，看你的具體情況。
7、孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因?yàn)槟赣H體內(nèi)有一個(gè)精子在體內(nèi)，所以整個(gè)的免疫力都會(huì)下降，經(jīng)常會(huì)發(fā)生霉菌性陰道炎，如果得了霉菌性陰道炎,要用專門為孕婦治療霉菌性陰道炎的藥。不建議網(wǎng)友自己在家里隨便買沖洗劑沖洗，還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
8、生殖道感染是很多婦女面臨的疾病。它不但會(huì)給患者在身體上造成傷害，而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時(shí)的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害。掌握正確的衛(wèi)生知識(shí)，在生活中注重預(yù)防疾病的發(fā)生，才是遠(yuǎn)離痛苦的根本。
產(chǎn)后應(yīng)如何正確清洗外陰
分娩后一段時(shí)間內(nèi)，體內(nèi)會(huì)有一些血液混雜著壞死脫落的子宮內(nèi)膜等物經(jīng)陰道排出，我們通常稱之為惡露。陰道的位置很特殊，前面是尿道，后面是直腸，大小便時(shí)，很容易污染陰道。因此，你的陰道內(nèi)或生殖道創(chuàng)面極其容易受到各種病菌的侵害，而造成感染。同時(shí)，分娩會(huì)消耗你相當(dāng)多的體力，這往往容易導(dǎo)致你的身體抵抗力降低，造成某個(gè)身體部位甚至全身出現(xiàn)炎癥。
所以，為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的會(huì)陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。
你應(yīng)該從產(chǎn)后第一天起，就每天定時(shí)清洗外陰2～3次。如果你沒有會(huì)陰傷口，每次沖洗時(shí)，要先擦去分泌物，然后，用清水先沖洗外陰后，再洗肛門處;如果你有會(huì)陰傷口，可以用0.01%～0.02%的高錳酸鉀(可在藥店購買后沖兌)溶液沖洗外陰，沖洗次數(shù)也應(yīng)增加，最好每次便后，都沖洗一遍。
沖洗時(shí)，要注意觀察會(huì)陰傷口愈合情況，檢查傷口有無滲血、血腫、硬結(jié)及異常的分泌物等。如傷口腫脹疼痛，可用50%的硫酸鎂紗布(需要請(qǐng)醫(yī)生開處方)濕敷，或者當(dāng)陰道惡露減少時(shí)(一般是在產(chǎn)后2周以后)，還可用0.01%～0.02%的高錳酸鉀水坐浴，每日2次，每次20分鐘。
如果你的傷口愈合良好，會(huì)陰縫合的絲線應(yīng)該能在產(chǎn)后3～4天拆除。但若是你的會(huì)陰傷口出現(xiàn)了感染，則要提前拆線，并把感染創(chuàng)面擴(kuò)開，每日清創(chuàng)換藥。當(dāng)然，這些操作，你自己是做不了的，因此，只要發(fā)現(xiàn)異常情況，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。
陰道常識(shí)16問 女性問問更健康
1、如何分辨陰道分泌物是否正常?
不正常的分泌物呈微黃至綠色，發(fā)出腥味;正常的分泌物則是較純呈白色，粘度視月經(jīng)周期的階段而定，在排卵期較少且干凈，排卵期結(jié)束后較多。女人多少都會(huì)有一定量的分泌物，如果以前不曾發(fā)生而是最近才有的現(xiàn)象也不必驚慌，不了解的女人會(huì)以為自己染上疾病，但這是正常的，除非出現(xiàn)痛癢、發(fā)熱或有發(fā)出異味的情形，否則就不必在意它。
2、陰道內(nèi)的細(xì)菌很多，該如何分辨其中何者是酵母菌、細(xì)菌或滴蟲呢?
酵母菌感染最常出現(xiàn)的征狀是陰道周圍的搔癢癥狀;陰道內(nèi)細(xì)菌的感染則多是經(jīng)由性交感染，會(huì)出現(xiàn)陰道內(nèi)發(fā)紅發(fā)熱、有粘稠狀異味的分泌物;至于滴蟲感染也是經(jīng)由性交傳染，會(huì)出現(xiàn)黃色或綠色的分泌物。后兩者的治療方法都是使用抗生素，如果不加治療，細(xì)菌感染會(huì)引起骨盆腔發(fā)炎，嚴(yán)重者將導(dǎo)致不孕;如果在懷孕期間感染滴蟲而不治療則有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。
3、子宮內(nèi)避孕器和殺精劑對(duì)身體會(huì)造成不良影響嗎?
使用子宮內(nèi)避孕器的女性，易患泌尿與生殖系統(tǒng)方面的疾病及受到酵母菌感染，因?yàn)楸茉衅魇枪潭ㄔ谧訉m內(nèi)，在性交后六小時(shí)內(nèi)，細(xì)菌容易游離到膀胱而引起感染，而殺精劑的功能在殺死精子，也可能引起過敏反應(yīng)。
4、乳膠保險(xiǎn)套過敏，該如何解決呢?
雖然乳膠保險(xiǎn)套的功能在提供最好的保護(hù)作用，避免人體免疫缺乏病毒的侵犯，但對(duì)于會(huì)引起過敏的人，醫(yī)生建議可改用聚胺脂材質(zhì)的保險(xiǎn)套，一般藥房都可以買得到，但缺點(diǎn)是它比乳膠保險(xiǎn)套避孕和抗菌效果略差。
5、感染性病的征兆是什么?如何知道自己有沒有受到感染?
最好的方法是由檢查得知，如果你是個(gè)性生活很活躍的人，應(yīng)該每年定期做一次檢查。你也應(yīng)該接受有關(guān)淋病的檢驗(yàn)，及每年做一次子宮抹片檢查，以預(yù)防子宮頸癌的病毒隱伏在陰道內(nèi)。
6、陰道出現(xiàn)腫塊時(shí)，如何判斷它到底是屬于皰疹、性病、腫瘤還是其它病癥呢?
如果一旦發(fā)現(xiàn)陰道中出現(xiàn)以前從未見過的腫塊，一定得立即讓醫(yī)生檢查，大部分的腫塊都無害，很快會(huì)消失，但一些屬于因?yàn)樾孕袨閭魅镜陌捳詈湍[瘤等，可能就很難用肉眼看得出來了。
7、女性的陰部外表上會(huì)不同嗎?
個(gè)人陰部的差異就像每個(gè)人的臉孔一樣，以嘴唇來說，就有厚唇、薄唇和松軟的唇，以色澤來說，有人的陰唇色是明亮的粉紅色，有人則呈現(xiàn)暗棕色，或是粉紅色中帶棕色斑點(diǎn)等，所以當(dāng)然會(huì)不一樣。
8、恥毛的比率多少才算是太多?
并沒有任何研究顯示恥毛多寡會(huì)引起任何的危險(xiǎn)，恥毛的疏密純粹是個(gè)人美觀的問題，如果覺得太密對(duì)你是一種困擾，可以剪短一些，但不必把它刮掉，因?yàn)槿绱藭?huì)導(dǎo)致保護(hù)喪失，容易使細(xì)菌進(jìn)入毛細(xì)孔內(nèi)，使皮膚受到感染，出現(xiàn)小紅疹。
9、生完小孩后，陰道能回復(fù)到以前的大小嗎?
陰道是一個(gè)彈性很大的器官，它的肌肉可擴(kuò)張大到足以容納一個(gè)新生兒通過，小到即使男性陽物進(jìn)入時(shí)還是感到很緊，所以生產(chǎn)后，只要每天勤快的做一些陰道收縮的運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間后，它就會(huì)逐漸回復(fù)縮小。至于能否回復(fù)原樣，則視你生產(chǎn)次數(shù)多寡，以及嬰兒的大小而定，你生產(chǎn)次數(shù)愈多，肌肉收縮回復(fù)原樣的困難度就愈高。
10、為增加性交的花樣，時(shí)常把食物放入陰道，這會(huì)引起感染嗎?
身體中每個(gè)器官應(yīng)該有正當(dāng)?shù)墓τ?，陰道畢竟不是嘴，它是一個(gè)更精細(xì)的生殖系統(tǒng)，不是被制造吞放食物的。食物中含有很多會(huì)感染疾病的細(xì)菌，當(dāng)然有些食物放入陰道是無傷的，但肉類是絕對(duì)有害的，因?yàn)樗钊菀赘腥炯?xì)菌。但是如果是優(yōu)酪乳則相反，因?yàn)樗袑?duì)酵母菌有益的乳酸菌，所以不但沒有害處，有時(shí)還被醫(yī)生當(dāng)作是很好的陰道沖洗劑。
11、陰道會(huì)因?yàn)樾越淮螖?shù)太頻繁而擴(kuò)張嗎?
陰道的二頭肌不會(huì)因?yàn)槟憬?jīng)常運(yùn)動(dòng)而擴(kuò)大，同樣的，你的陰道也不可能因?yàn)樾越淮螖?shù)太頻繁而擴(kuò)大。陰道只會(huì)隨著進(jìn)入的陰莖撐大至可容納的大小，不會(huì)再擴(kuò)大。
12、陰道到底可不可以沖洗，太注重清洗會(huì)有不良影響嗎?
除非醫(yī)生指示，最好不要用清水以外的藥劑沖洗陰道，因?yàn)殛幍乐械募?xì)菌有一定的功能，沖洗會(huì)破壞其中的酸堿均衡，可能會(huì)殺掉健康的細(xì)菌而受到感染，所以正確的觀念是每天用中性不刺激的香皂洗滌外陰部，但切勿用抓或搓;另外，如果你有用衛(wèi)生護(hù)墊的習(xí)慣，記得要經(jīng)常更換，以保持外陰部表面的干燥。
13、當(dāng)染上陰道方面的疾病，如何知道是否可以使用藥物來預(yù)防?
專家表示抗菌藥物能提供有效治療，但如果你是初次感染，以前從未發(fā)生過，最好先讓醫(yī)生診斷確實(shí);若你已認(rèn)清陰道相關(guān)的癥狀，直接使用藥物就會(huì)比較安全，如果在七天內(nèi)未獲改善，再尋求醫(yī)生的協(xié)助。
至于抵抗感染的藥物種類，不論是涂抹或口服藥效果都差不多，差別只是療效持續(xù)時(shí)間的長短。醫(yī)生建議，如果你是處于感染初期，先進(jìn)行一天的治療;如果病情略嚴(yán)重，則進(jìn)行三天的治療;如果感染情況相當(dāng)嚴(yán)重，最好連續(xù)治療七天，另外有一種口服抗生素對(duì)抗菌也相當(dāng)有效，唯要經(jīng)醫(yī)生指示服用，通常可以在二十四小時(shí)內(nèi)治療，但可能出現(xiàn)一些如頭痛、作嘔等副作用。
14、何種體味才是正常?
我們都錯(cuò)誤地認(rèn)為自己應(yīng)該散發(fā)出像花般的清香，但我們畢竟不是花，而是女人，所以就該有女人的味道，也就是說我們天生都有一種女性體味。味道因人而異，即使不在月經(jīng)期間，味道也不見得絕對(duì)芬芳，從甜味到腥有可能，當(dāng)然我們也不應(yīng)該聞起來像死魚般的氣味，尤其要了解，當(dāng)你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時(shí)有一定的原因，通?？赡苁羌膊〕霈F(xiàn)的征兆，也可能是陰道清洗方式錯(cuò)誤所造成。
15、除了衛(wèi)生習(xí)慣和疾病之外，還有哪些原因會(huì)影響體味?
體味主要是陰道的變化所造成，它可能受到以下因素的影響：
懷孕動(dòng)情激素升高會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)的變化。
流汗、壓力壓力大時(shí)會(huì)加速陰道部出汗。
16、能用陰道除臭劑嗎?
千萬不要，除臭劑會(huì)引起過敏反應(yīng)，刺激陰道內(nèi)有害細(xì)菌的滋長，導(dǎo)致疾病發(fā)生。
專家 怎樣清洗陰道最合適?
不要沖洗陰道過頻
高雨農(nóng)教授認(rèn)為有一部分人是不太注意陰道的清洗，而還有很多人是注意過度了。很多人有沖洗陰道的習(xí)慣，好多廣告也在講，實(shí)際上我們是很反對(duì)做陰道沖洗的，而且在外陰不應(yīng)該用所謂的沐浴液，因?yàn)橛凶约旱乃釅A度，破壞掉就不好了。
沖洗陰道的習(xí)慣是非常差的習(xí)慣。沖洗陰道過頻就是破壞了陰道環(huán)境，陰道本來是有互相約束的細(xì)菌在生長，一旦約束細(xì)菌被殺死以后其他的細(xì)菌長起來就會(huì)發(fā)生問題。
別用肥皂洗下身
正常成年女性在雌激素的作用下，陰道分泌物的液體是酸性的，這就使女性的外陰環(huán)境呈酸性。這種酸性環(huán)境是機(jī)體自我保護(hù)的一道天然屏障，可阻擋細(xì)菌的入侵，大大地減少了女性患尿道炎、陰道炎等疾病的機(jī)會(huì)。
女性在月經(jīng)期間會(huì)遇到很多問題，譬如使用衛(wèi)生巾、清洗陰道。在清洗陰道的時(shí)候不要盲目的清洗，怎么做?看看下面的五點(diǎn)要求吧。
肥皂是堿性物，使用肥皂洗下身，起了中和作用，無疑大大地削弱了這道屏障的威力。小女孩尤其不能使用肥皂清洗下身小女孩的尿液呈中性或弱酸性，由于尚未發(fā)育，雌激素缺乏，小女孩的陰道分泌物也很少，如再用肥皂洗下身，這道屏障就不堪一擊了。
而且小女孩的外陰尚未發(fā)育完全，尿道短且外口暴露，容易受污染，陰道上皮抵抗力也低，一旦感染，細(xì)菌就可長驅(qū)直入，引發(fā)泌尿道感染、陰道炎等疾病。
陰道清洗的正確法則
專家忠告：正常情況下盡量少用陰道清洗液，只要用清水沖洗就行，也不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗，否則會(huì)帶來麻煩。
清洗次數(shù)：每天1次即可。
清洗方式：用溫水淋浴是最好的方式，如果無淋浴條件用盆洗時(shí)，必須專盆專用。
清洗順序：手是病菌傳播的主要媒介之一，因此清洗陰部前應(yīng)先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。
清洗液產(chǎn)品使用最好遵醫(yī)囑：使用清洗液時(shí)，使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，不要讓含酸堿性的清洗液錯(cuò)誤使用，破壞陰道內(nèi)的生態(tài)環(huán)境。
總結(jié)：女人們都之道陰道的敏感及重要，卻不太了解，那么，以上小編為您盤點(diǎn)了女人陰道常識(shí)來學(xué)習(xí)下吧，只有更好的了解才能更好的保護(hù)陰道健康。
情就象是一個(gè)神話，讓多少的年青男女神魂顛倒，大家都想得到那只有王子和公主才有的愛情，所有的王子和公主都在歷經(jīng)了千辛萬苦之后，他們終于走到了一起，最后一起過上了幸福的生活，故事結(jié)束，但是以后他們到底過的怎么樣，那是誰也不知道了。公主向來都是美麗的，王子都是英俊的，剩下的那些不美麗的，不英俊的人怎么辦呢，他們就都沒有愛情了嗎？事實(shí)肯定不會(huì)是這樣的，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)找到一個(gè)屬于自己的那一半，不管他們是長得怎么樣的。
美女是好，大家都喜歡，誰不希望自己能找個(gè)漂亮的女人做老婆呢？可是美女畢盡還是少，不可能大家都娶，所以美女才搶手，大家都使出渾身解術(shù)，最后還是讓英俊的王子娶走了，那剩下的怎么辦呢？
長大以后，才知道，娶不娶美女其實(shí)并不重要，即使娶了美女，美女一般向來都是嬌生慣養(yǎng)的，向來都是被人捧著的，那么結(jié)婚以后的家務(wù)都由誰來干呢？美女雖然結(jié)婚了，還是會(huì)有人惦記著的，所以你又會(huì)放心嗎？
還有就算美女再美，也有容顏衰老的一天，再長不過十年，因?yàn)樗膊粫?huì)永遠(yuǎn)年青的，所以又何必圖那一時(shí)的快活，一時(shí)的勝利感覺呢，那些沒有取得美女芳心的哥們，真的是要好好的祝賀你們了，沒有娶到美女，那還可以省下一筆不小的開銷呢？又省了多少心?。?
女人長的怎么樣其實(shí)真的不是那么重要的，只要不影響市容的，嚇不著人的，就行了，重要的是心地善良的，能干事的，最好有家底的，那才是以后一起快樂生活的基礎(chǔ)。
俗話說得好：“皇帝的女兒不愁嫁”?；实鄣呐畠翰还芩浅笠埠?，還是癡也好，總是能嫁出去了，說不定還有很多人搶呢，因?yàn)槟阒灰⒘怂?，那你就什么都有了，就算她沒什么用，等你有了錢和權(quán)，那美女還不是等你選嗎？要多少還不是有多少??！
就算是普通人家的丑女，那一定也是一個(gè)頂倆，最起碼是回家有飯吃，衣服也有人洗，干事也不會(huì)扭扭捏捏的，有沖勁，說不定就干成了什么呢？所以呢娶老婆最好還是丑點(diǎn)好，美女還是做情人最合適了！
導(dǎo)讀: 睡覺姿勢會(huì)對(duì)性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。那么，男人要怎么睡才健康呢？用什么姿勢最舒服呢？對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。一起來了解吧！……
左側(cè)臥——心臟會(huì)受到壓迫，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。
而且當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥——并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。
男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時(shí)動(dòng)來動(dòng)去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側(cè) 臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要扭來扭去。
俯臥——不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)。
陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活。
仰臥才是最適合男性的睡姿。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿。
這樣既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
健美營養(yǎng)學(xué)中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個(gè)話題進(jìn)行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計(jì)劃中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個(gè)所謂“最新進(jìn)展“時(shí)一定會(huì)感到忍俊不禁，因?yàn)樗麄z早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了——這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí)：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對(duì)比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月日復(fù)一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細(xì)肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
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