男性十種提升性能力的方法
十種常用養(yǎng)生保健中藥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男性十種提升性能力的方法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
4.連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
5.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.陰莖指壓法強化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
8.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
9.按摩陰囊強化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
10.多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
ys630.coM延伸閱讀
良好的性能力是男子漢的重要標志之一，其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日美國男性健康網(wǎng)站就刊文為男性做出了指導，以下八個妙招可幫助男性提升性能力，讓你享受性福生活，男人一起學起來。
1.吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴張血管的物質(zhì)，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
2.檢查藥物。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫(yī)生，進行調(diào)整。
3.靜心鍛煉。激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復(fù)。
4.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
5.練習提肛。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅持。
6.堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。
7.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。
8.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內(nèi)缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫(yī)接受治療。
男性無意中形成的不良生活習慣為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示長期吸煙導致慢性尼古丁中毒，可造成性欲減退，是性能力降低的危險因子;過量飲酒時，常常會導致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行為。最近研究發(fā)現(xiàn)酒精可損害睪丸，血液中可出現(xiàn)抗睪丸抗體，可伴有睪丸萎縮、性能力減退。酒精雖然能“提高欲望”，但研究表明慢性酒精中毒者中超過半數(shù)有性能力的減退;肥胖癥患者易患糖尿病或高血壓，這些疾病均可導致性能力的下降。男性肥胖癥患者可出現(xiàn)血中睪丸酮水平降低，雌激素水平升高，導致性欲和性能力下降。
致中年男性的非常策略
1、自我心理調(diào)節(jié)遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。
2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
4、排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、家庭關(guān)心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
6、積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。
性愛難持久，是很多中年男性懊惱的問題。中醫(yī)男科有時就會建議這些男性試試鹽敷肚臍，可能解除性愛煩惱。
肚臍，被稱為“下丹田”，是精氣會聚之處。經(jīng)絡(luò)學說稱肚臍為“神闕穴”，認為它具有溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的功效，可以祛病健身，益壽延年。
食鹽敷臍，可以調(diào)整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數(shù)量和吞噬細胞的功能，從而增強人體免疫力，提高健康水平。對于男性來說，尤其對增強性能力有益。不少上了年紀的男性朋友，由于先天之本的腎精不斷耗損、衰竭，陽氣逐漸耗散，將食鹽炒熱，用布包住敷貼臍部或熨燙腹部，可以起到補腎、補心、補脾的功效。腎藏精、心主神、脾統(tǒng)血，腎與心、脾皆得益而不虧虛，自然有利于固精止遺，防治早泄。
食鹽敷臍，操作簡單，用大粒食鹽500克，鍋內(nèi)炒熱后，用布或毛巾包住，趁熱敷貼肚臍上。本療法每晚一次，每次30分鐘，7次為一療程，4個療程即可顯效。應(yīng)用時，注意多包幾層布（毛巾），以免燙傷皮膚。
男性如何提高性能力?對男人來說，良好的性能力是男子漢氣概的重要體現(xiàn)，男人都希望能讓愛人享受性福。男性要想提高性能力，那么要從細節(jié)下手，注意日常生活小習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣，那么哪些習慣能夠提高男性性能力呢?做到以下10點，有助于保持男性體內(nèi)雄性激素的數(shù)量，重振男人雄風，一起來看看。
每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象殺手，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。
不要鍛煉到精疲力竭。運動量要因人而異，循序漸進，發(fā)達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應(yīng)少于78個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點6點。
開車時間要有限制。一天開車時間不應(yīng)多于1.52小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
每周最好吃一次海產(chǎn)品。尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會得到補充。
關(guān)注血管的健康。因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
不要停止工作。要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應(yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
注意身上的汗味及皮膚炎癥。再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經(jīng)常洗澡，及時發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
提升性能力的天然壯陽方
一、“交替浴”鍛煉法
這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
優(yōu)缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
二、中藥壯陽法
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
特別注意:枸杞一定要飽滿的!此方可長期服用。
優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善
西藥壯陽法
1、偉哥：
需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動時，幫助ED患者恢復(fù)正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復(fù)一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。
偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使陰莖海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMp的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關(guān)注。現(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過2000萬人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應(yīng)，也有過敏和中毒等反應(yīng)。FDA在1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。
優(yōu)缺點：見效快但長期服用會產(chǎn)生藥物依賴，使體內(nèi)GMp的分泌下降，也可以產(chǎn)生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。
按摩壯陽法：
按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。
具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。
請注意：過猶不及只能適得其反!
優(yōu)缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。
食物壯陽法
壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都可以壯陽，但大多數(shù)都是坑爹的，起不到多大的作用。
常見比較有效有以下兩種：
1、肉蓯蓉羊肉粥(補腎壯陽藥膳)
原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。
功效：補腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤暢通便。適用于腎陽虛所致的陽痿、遺精、早泄、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。
2、肉蓯蓉鹿鞭羹(陽痿藥膳)
原料：肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。
功效：補腎益精，強筋健骨，潤腸通便。適用于腰膝酸軟，陽痿、腸燥便秘等患者食用。
優(yōu)缺點：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。
盲目補腎不可取
30歲的賈先生，體格健壯，滿面紅光，聲音洪亮，活像一位“猛男”?？伤Y(jié)婚已半年了，雖然性欲亢進，但每次行房時總發(fā)生早泄。為這事小兩口總鬧別扭，他更是一蹶不振了。由于心理壓力過大，他的性欲就慢慢降了下來。賈先生的父親替兒子著急，就給他買了一些“壯陽”藥。但服用之后，不僅沒有效果，反而出現(xiàn)了口腔潰瘍、牙齦出血等癥狀。
根本不存在“腎虛”的問題，所以吃“壯陽”藥只能有百害而無一利。盡管“壯陽藥”能夠改善男人性生活的質(zhì)量，但它卻有可能影響精子的活動能力從而影響生育。因此，服用“壯陽藥”從另一個角度來說可能會影響男人的生育能力。
賈先生的病是因心火過旺、濕熱而導致的“早泄”。和許多新婚夫婦一樣，性生活經(jīng)驗不足是主要原因。因此，服用壯陽之品不但沒有療效，而且因熱上加熱，反而出現(xiàn)了口腔潰瘍、牙齦出血等火熱癥狀。賈先生的案例說明了兩個問題：一是陽痿與早泄不是一回事，但嚴重早泄導致的結(jié)果與陽痿幾乎一樣，故需要重視。二是并非只有“壯陽法”才能治療陽痿，“瀉火法”同樣可以解決問題。因此，只知單純“壯陽”是不可取的。
醫(yī)生為賈先生開了3服“瀉火”的湯劑，并為他寫了一個小紙條，讓他不要看，交給其妻：“你老公身體很好，性功能也沒有問題，很快就能成為好丈夫?，F(xiàn)在你要做的就是：他要你干啥你就干啥，祝你們幸福！”3天之后，賈先生的“病”好了。
工作緊張致早泄
陳先生45歲，高級工程師。1年前因工作需要被上級部門委以重任，成為某大型企業(yè)的總負責人，每天工作沒日沒夜，經(jīng)常達12小時以上。近半年來，總覺體力明顯下降，特別是在夫妻性生活方面已無所作為，每1～2個月也難得有1次。
醫(yī)生問他服過什么藥？他說主要是中藥湯劑。處方中有鹿茸、枸杞子、陽起石、巴戟天、海狗腎之類的?！澳惴昧诉@些藥，一點效果都沒有嗎？”“也不是，這些藥一般服用后，夜間和清晨的勃起功能會有些改善，只是無法達到過性生活的強度。而且，后來又增加一些別的癥狀：遺精、口渴、睡眠不好，一緊張就出汗。有時想過性生活，還沒過就‘泄’了，我原來可不是這樣的?！薄澳阌袥]有體育鍛煉的時間？”“我以前工作比較單一，能堅持體育鍛煉。自從一年前我擔任廠長后，工作都忙不完，哪還顧得上鍛煉身體。再說，廠子前些年虧損太大，要扭轉(zhuǎn)虧損不容易??！”陳先生補充說，他的妻子一直很理解他。目前，工廠里的工作已調(diào)理得較為順了，但性功能卻沒見任何好轉(zhuǎn)。
醫(yī)生為他檢查后對他說：“從你現(xiàn)在的癥狀表現(xiàn)來看，應(yīng)屬功能性勃起功能障礙，與工作及精神緊張有直接關(guān)系。除了藥物治療之外，還希望你能放松精神，從心理上調(diào)整一下自己。再就是抽時間每天堅持有氧運動半小時以上，如果實在沒有時間，至少隔天也要運動1次，總之減壓還得靠你自己啊?！贬t(yī)生為他開了藥，并告訴他，他的病需要舒肝理氣，而不是壯陽。
工作過度緊張，日久傷肝，使陽氣難于通達陰莖。臨床上這類患者較多，大多數(shù)人認為是因為患者年齡偏高，腎臟已經(jīng)虛衰，因而大量選服壯陽補腎藥，這是不科學的。因此，該患者采用疏肝解郁、助陽通脈法治療可獲良效。
動氣傷肝致陽痿
農(nóng)民兄弟小于，34歲。2個月前與人動了一次“肝火”，次日感覺胸脅脹滿，而且情緒易激動，一改不愛說話的習慣，常與愛妻吵鬧。本以為過幾天就會好起來，哪知脅痛癥狀有增無減，而且還出現(xiàn)陰莖勃起障礙。
人們一般認為生氣會傷肝、傷心，卻不一定知道生氣也會引起勃起困難。但事實卻證明，大發(fā)雷霆的動怒往往會導致男方的性功能下降，甚至陽痿。
為了配合服藥，陳醫(yī)生囑咐小李的妻子，從現(xiàn)在開始不要再給他什么壓力了，他現(xiàn)在身體有些不適，還需要妻子的關(guān)心和協(xié)調(diào)配合。建議他們?yōu)榱司徑庑膽B(tài)，到旅游景點去游玩放松。
潮濕陰冷陽不舉
29歲的小王長期處于陰冷的工作環(huán)境中。結(jié)婚之初性生活尚能進行，但不如人意。到各醫(yī)院求治，多被診為“精神性陽痿”。
他對醫(yī)生說：“好像沒有別的什么癥狀了，能吃能睡，不過，冬天比別人更怕冷?！贬t(yī)生問他：“平時有沒有其它不好的感覺？”他回答：“陰囊經(jīng)常感覺寒冷，每在房事后多有冷痛感，有時還會牽引小腹。遇寒冷連膝關(guān)節(jié)也疼痛?！?/p>
醫(yī)生分析說：長時間的寒冷刺激對性功能會有一定影響，這與中醫(yī)認為的男性性事活動是腎陽使然相一致。一年四季中，夏天性欲及性功能表現(xiàn)較好，就是這個道理。而日常生活中，盡量做到冷暖有適、飲食有度、性事有節(jié)，對身體才有益。他認為因每人的體質(zhì)不同，飲食生活習慣也不盡相同，因此，不是每個人都會因為生活和工作環(huán)境出現(xiàn)性功能問題。
醫(yī)生為他開藥并叮囑他工作結(jié)束后適當做些運動，睡覺時做做陰囊、睪丸局部的按摩，平時再注意泡泡熱水澡就行了，如果有條件，經(jīng)常進行藥浴也不錯。
飲酒過度性無能
37歲的許先生是某省廳的一位行政工作人員。公務(wù)多，飲酒無度。不但身體受害，又添上了“性無能”。多次看病，效果不佳，還嚴重影響了夫妻感情。
“在那種餐席上哪里是吃飯，完全是一種推都推不掉的苦差事。原本我滴酒不沾，現(xiàn)在1頓就得灌1斤二鍋頭！我的身體徹底完了，沒法滿足妻子的性要求了?！痹S先生痛苦地傾訴。他說自己總有頭暈眼花的感覺，耳朵也經(jīng)常像蟬鳴一樣，晚上睡眠不好，且多夢，時常感覺肢體麻木，嚴重時關(guān)節(jié)伸展都不利索。
醫(yī)生見他指甲干枯發(fā)白，舌質(zhì)淡、苔白，脈弦細無力，指出：“你現(xiàn)在的體質(zhì)應(yīng)屬肝血虧虛，與長期大量飲酒傷肝有直接關(guān)系。治療用藥問題不大，但如果你以后還那樣豪飲，那誰也治不了你的病?！薄耙稽c酒都不能喝了？那我還怎么工作啊！”“最好能如此，至少幾個月內(nèi)滴酒不沾為好，否則可能終生不愈。”要作出如此殘酷抉擇的，如今何止許先生一人。經(jīng)過幾個月的診治和調(diào)養(yǎng)，許先生得以病愈，這是因為他還年輕，身體的恢復(fù)功能尚處于良好。
告誡那些酒場“英雄”們：酒精對肝臟的毒性作用雖然眾所周知，但對于其所導致的性功能減退和精子質(zhì)量下降問題，卻重視不足。許多嗜酒者出現(xiàn)的陽痿或不育已不足為怪。
男人們對自己的性能力要求是極高的，都想給妻子最好的性生活，但是很多人的小弟弟到關(guān)鍵時候卻很不給力，那么有什么方法可以提升性能力呢?有些男性朋友甚至迷上了街頭小巷的壯陽藥，那大多是騙人的，甚至會讓你越補越虛，下面小編為男人們帶來了6個安全有效的壯陽方法。
采用陰莖指壓法強化性能力
如前項介紹的陰莖按摩法同樣的道理，若時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
如果能配合前面介紹的空冷式或冷、熱水交替式鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。
利用淋浴進行陰莖按摩
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。
手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點，非常便于實施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉(zhuǎn)。
這是因為食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽穴。從醫(yī)學觀點來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。
適用于年輕男子的空冷式鍛煉法
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
按摩陰囊具有強化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
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