推薦不同的去火瀉火方法供男人降降火
降火的方法養(yǎng)生飲食。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《推薦不同的去火瀉火方法供男人降降火》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
本文重點(diǎn)為大家推薦8種去火方法，主要針對(duì)不同的上火癥狀而推薦的方法。常見(jiàn)的上火癥狀有咽喉腫痛、咽喉干腫、口腔長(zhǎng)泡、嘴唇干裂、鼻塞難通等，針對(duì)不同的上火情況，推薦不同的去火瀉火方法。
1、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
2、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
3、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。
5、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。
6、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開(kāi)；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
7、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染。
8、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。
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皮膚的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，如果我們大家皮膚出現(xiàn)了一些問(wèn)題，那么會(huì)給自身的健康造成許多的不必要的麻煩的，我們大家要知道，生活中不同部位的保濕方法是不同的，下面我們來(lái)一起詳細(xì)的了解一下。
1、眼睛保濕
皮膚如果出現(xiàn)干燥的情況，那么會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)梭w的健康，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍窆ぷ骱苤匾?，眼睛部位也是需要大家多重視的。要用眼霜，然后配合按摩手法，在最容易產(chǎn)生干燥的眼周部位加強(qiáng)按摩，促進(jìn)循環(huán)?？梢詮难垲^，眉中，太陽(yáng)穴，眼眶正下方，依序以指腹或指關(guān)節(jié)進(jìn)行大范圍按摩，促進(jìn)循環(huán)同時(shí)讓肌膚升溫。每天早上按摩大概五分鐘，不但可以加強(qiáng)眼霜能夠更好地吸收度，也幫助改善由于干燥產(chǎn)生假象細(xì)紋的面頰。
2、潔面保濕
另外，我們大家日常生活中也是需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵜姹竦墓ぷ?，每天做好潔面的工作，?duì)于幫助我們保濕是很重要的。因?yàn)橥砩弦呀?jīng)做好了深層清潔，所以在早上起床后，臉上的臟東西就只是自己夜間睡覺(jué)時(shí)分泌的油脂。油脂的分泌與溫度有關(guān)，冬季比較寒冷，所以分泌的油脂不會(huì)太多。這時(shí)候，用溫和無(wú)泡的潔面產(chǎn)品即可，過(guò)強(qiáng)控油力的潔面產(chǎn)品只會(huì)把肌膚最外面的水質(zhì)膜給破壞，引致肌膚缺水更嚴(yán)重。
我們上面詳細(xì)的了解了一些保濕的方法了，我們可以知道，我們?nèi)梭w不同部位的保濕的方法也是不同的，所以大家在生活中就需要多注意了，一定要將這些保濕方法記住的，然后如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥的情況，那么適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍窆ぷ骶褪遣诲e(cuò)的選擇。
男性的性功能對(duì)夫妻生活的影響是極為關(guān)鍵的，隨著現(xiàn)代生活壓力的驟增，越來(lái)越多的男性承受了巨大的壓力，導(dǎo)致生理能力受到極大的削弱，其中，性功能下降在所難免，以早泄為代表的性功能障礙讓男性們難以啟齒。下面就來(lái)看看男人早瀉能治好嗎？希望大家能夠了解一下吧。
1.心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同，尤其妻子參與治療十分重要。對(duì)早泄的心理治療要取得患者妻子的配合。因?yàn)榕降恼`解或者埋怨，會(huì)使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負(fù)擔(dān)。女方應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語(yǔ)及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹(shù)立治愈信心。應(yīng)告知夫妻雙方：早泄是比較普遍存在的問(wèn)題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治愈的。
2.行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練療法，其目的就是通過(guò)擁抱、撫摸、按摩等觸覺(jué)刺激手段來(lái)教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下?tīng)坷幠液筒G丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長(zhǎng)久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交，仍采用抽動(dòng)－停止－再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練，逐漸提高射精刺激閾，從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
（1）Semans技術(shù)訓(xùn)練 即停頓與開(kāi)始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時(shí)，男方示意立即停止刺激，待射精預(yù)感完全消失后，再重新刺激，如此反復(fù)，直至男方能接受大量刺激，方允許最后射精。此方法可提高射精閾值，治療成功后，堅(jiān)持每周進(jìn)行一次控制性訓(xùn)練。
（2）陰莖頭部擠捏法 又稱耐受訓(xùn)練。在女方刺激陰莖至預(yù)感射精即將來(lái)臨時(shí)，女方把拇指指腹置于陰莖系帶部位，示指與中指指腹置于陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向后施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅(jiān)持治療3～6個(gè)月，可獲得持久穩(wěn)定療效。
1、腳部按摩治療腦供血不足
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),如在兩只腳的前腳掌中外側(cè)有對(duì)應(yīng)肺及支氣管的反射區(qū),在大腳趾底部外側(cè)有對(duì)應(yīng)鼻的反射區(qū)。
腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴,手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴,如果經(jīng)常搓腳心,可以使腿腳堅(jiān)強(qiáng),步履矯健。
2、手術(shù)治療腦供血不足
如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄(超過(guò)70%),可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀。腦供血不足的手術(shù)治療是在萬(wàn)不得已的情況下去做的,特別是動(dòng)脈血管堵塞超過(guò)70%,這樣引發(fā)腦缺血的機(jī)率會(huì)增加好幾倍。另外腦供血不足的手術(shù)應(yīng)和藥物同時(shí)進(jìn)行。
頸椎病引起的腦供血不足:整脊復(fù)位療法+推拿按摩,也可以配合其他輔助療法,比如:針灸、拔罐、理療、藥物。整脊療法是核心,推拿按摩也不可少。
3、擴(kuò)張血管治療腦供血不足
血管擴(kuò)張劑宜在病程第1～2周時(shí)使用,以免早期使用加重腦水腫。使用中如血壓下降或原有癥狀加重,應(yīng)及時(shí)停藥。星狀神經(jīng)節(jié)的阻滯用于擴(kuò)張血管,似未見(jiàn)到明顯效果。吸入5%二氧化碳雖能使正常人腦血流量增加50%～70%,但對(duì)缺血性卒中患者并未見(jiàn)到好處,因?yàn)槟X梗死區(qū)血管對(duì)二氧化碳的反應(yīng)消失而不引起擴(kuò)張,正常腦區(qū)的血管擴(kuò)張使血液從梗死區(qū)流入正常腦區(qū),梗死區(qū)缺血更加嚴(yán)重,即所謂“腦內(nèi)盜血現(xiàn)象”。
4、抗凝治療腦供血不足
對(duì)有血小板異常的病人可口服阿司匹林300mg,2～3次/d,術(shù)后應(yīng)用600mg,2次/d;也可用雙嘧達(dá)莫(潘生丁),或二者合用。阿司匹林應(yīng)用于TIA病人可減少TIA發(fā)作及預(yù)防腦梗死的發(fā)生。纖維蛋白分解劑如鏈激酶和尿激酶曾被用以溶解腦血栓,但臨床上也未見(jiàn)到明顯效果,還有增加出血的危險(xiǎn)。
腦供血不足的病因
臨床上將腦供血不足分為急性和慢性,急性腦供血不足(急性腦缺血)是老年人的常見(jiàn)病,臨床已較重視,而慢性腦供血不足(CCCI)卻很少引起人們的注意。
主要病因有:
1、主要原因是:因?yàn)轭i椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯(cuò)位,刺激椎動(dòng)脈引起動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過(guò)的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;
2、血流動(dòng)力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足;
3、某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足;
4、微血栓形成,微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管,則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足。
腦供血不足癥狀
1、暫時(shí)腦缺血
包括短暫缺血發(fā)作(TIA)和可逆性缺血神經(jīng)障礙(RIND)。前者指因暫時(shí)缺血,引起腦、視網(wǎng)膜和耳蝸等功能障礙,少有意識(shí)改變。癥狀持續(xù)數(shù)分鐘,少數(shù)可持續(xù)數(shù)小時(shí),但均在24小時(shí)內(nèi)完全恢復(fù),不留后遺癥。后者的發(fā)病同TIA,只不過(guò)神經(jīng)功能障礙持續(xù)大于24小時(shí),但不超過(guò)3周。如超過(guò)3周者,則屬永久性腦缺血。
2、腦梗死
常起病突然,根據(jù)病情有穩(wěn)定型和進(jìn)展型之分,前者指病情穩(wěn)定無(wú)進(jìn)展,歷時(shí)24～72小時(shí),又稱完全性腦卒中。11%～13%患者起病隱匿,無(wú)臨床癥狀和體征,僅影像學(xué)發(fā)現(xiàn)有缺血灶。
3、邊緣型梗死
邊緣區(qū)位于大腦中動(dòng)脈、大腦前動(dòng)脈之間和大腦中動(dòng)脈與大腦后動(dòng)脈分支交匯處。此外,小腦供應(yīng)血管之間、基底節(jié)區(qū)、皮質(zhì)下都有類(lèi)似邊緣區(qū)。這些區(qū)域主要由各大血管末梢支供血,最易受到缺血損害,形成從額葉到枕葉的鐮形缺血灶。
你曾為“那里”(生殖器)發(fā)癢、分泌物異常、長(zhǎng)東西而坐立難安嗎？你害羞、痛苦卻提不起勇氣求醫(yī)嗎？調(diào)查顯示，90%的男性對(duì)于男科檢查相當(dāng)陌生，有了生殖器方面的問(wèn)題，他們或者不知道該怎么辦，或者根本不重視。其實(shí)，現(xiàn)代男性久坐不動(dòng)，經(jīng)常焦慮的生活狀態(tài)，最容易引發(fā)這方面疾病，對(duì)此見(jiàn)怪不怪的態(tài)度，很可能引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
男人健康檢查按年齡來(lái)
如今生活壓力大，環(huán)境污染嚴(yán)重，男性生殖健康受諸多因素影響，一直都在倒退，因此普及男科常規(guī)檢查已經(jīng)迫在眉睫。并且，不僅中老年人要做，從嬰幼兒開(kāi)始，我們就要建立常規(guī)男科檢查的觀念，因?yàn)椴煌挲g段有不同的檢查重點(diǎn)：
兒童及青春期：此時(shí)是睪丸生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，睪丸的位置異常(隱睪)、扭轉(zhuǎn)、腫瘤、精索靜脈曲張發(fā)病率較高，此外，包莖、流行性腮腺炎合并的睪丸炎、肥胖患兒的陰莖短小等也較常見(jiàn)。這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致不育或失去性能力。
20—60歲：由于正處在性活動(dòng)比較頻繁的年齡段，男科檢查應(yīng)注重前列腺和精子活力狀況。懷疑自己有勃起功能障礙的男性還可以做陰莖硬度測(cè)試，即測(cè)試夜間陰莖勃起程度。有性生活不潔史者還應(yīng)做病原體檢查，以爭(zhēng)取最佳治療時(shí)間。
60歲以上：60歲以后，男性前列腺組織纖維化嚴(yán)重，極易患前列腺增生、肥大，所以建議pSA應(yīng)該每年查一次，B超1—2年做一次。
當(dāng)爸爸前查得格外細(xì)致
在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，跟妻子一道做次男科體檢，跟男科醫(yī)生聊聊天，也是男士們應(yīng)格外注意的事。
首先，有服用壯陽(yáng)中草藥習(xí)慣的男性，體檢前一周最好停服此類(lèi)藥物，并且在精液采集前3—5天內(nèi)避免同房。
其次，對(duì)于需要憋尿進(jìn)行B超檢查的男性，可以在去醫(yī)院前先排空尿液，到醫(yī)院后再飲用500—1000毫升礦泉水。
有慢性呼吸道疾病、糖尿病、酒精性肝炎等疾病患者，以及長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境，愛(ài)穿緊身褲，性生活過(guò)頻，嗜好煙酒的男性，更需要常規(guī)男科檢查。因?yàn)檫@些問(wèn)題可能導(dǎo)致精子異常，引起不育。
男性洗浴時(shí)要注意自己睪丸的位置、大小、硬度有無(wú)異常，一旦有問(wèn)題，應(yīng)盡快去男科檢查。男科體檢不丟人，這既是對(duì)自己的愛(ài)惜，也是對(duì)伴侶的關(guān)懷。
多數(shù)男人喜歡熬夜，喜歡吃上火的食物，這樣就很容易造成體內(nèi)火氣過(guò)旺，那么上火吃什么水果好呢?哪些水果能幫助我們降火呢?今天小編要介紹11種可以幫助降火的水果，相信肯定有一款適合你。
吃什么水果去火
1、火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其功能也非常獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄?，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預(yù)防便秘、預(yù)防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護(hù)視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、有效預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火水果。
降火食譜推薦
火龍果胡羅卜汁，將洗好的胡蘿卜切成小塊，火龍果切成小塊，一同放入料理機(jī)。加適量水，加入蜂蜜即可飲用。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類(lèi)等有機(jī)物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質(zhì)，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營(yíng)養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點(diǎn)心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認(rèn)為降火吃香蕉是很好的選擇，因?yàn)橄憬缎晕陡屎?，具有清熱止渴的作用，因此?duì)于血熱氣滯者食用療效非常好。
但是如果是脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時(shí)候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含有大量的水分，蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺部和支氣管有很好的滋潤(rùn)作用，還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀迹绖?dòng)脈硬化，具有抗癌作用。蘋(píng)果中含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
6、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機(jī)酸，能夠刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。
7、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以適當(dāng)?shù)囊恍┪鞴?。但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來(lái)就是性涼的食物，所以不可以貪吃哦。
對(duì)于男性而言，最為重要的便是腎臟的健康，只有一個(gè)健碩的腎臟，才能更好的維護(hù)其它臟腑器官的健康發(fā)展，因此，男性在日常保健中最為主要的便是做好腎臟的養(yǎng)護(hù)。而滋養(yǎng)腎臟的方法有很多，其中飲食內(nèi)調(diào)便是簡(jiǎn)單且易行的方式。那么吃什么能輕松補(bǔ)腎呢?下面小編就為大家推薦3種食物!
男人吃什么能固腎健體
1、蠶豆
蠶豆是一種很常見(jiàn)的食物，不僅具有極好的口感，同時(shí)還能起到極好的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。蠶豆的外形和人體腎臟有點(diǎn)相似，另外蠶豆本身就具有固腎益精、祛濕等保健功效，另外在蠶豆中還含有豐富的維生素C和膳食纖維，在為人體補(bǔ)充所需的同時(shí)，其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇，并促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)。
2、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見(jiàn)的一道食物，雖說(shuō)洋蔥的氣味比較刺鼻，但是卻具有極高的營(yíng)養(yǎng)成分，是養(yǎng)生的食療佳選。
其中，在洋蔥中含有豐富的前列腺素A，這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，進(jìn)入體內(nèi)能促進(jìn)血液中鈉鹽的排泄，這也是維持酸堿平衡的重要因素，因此能起到極好的降壓作用。
此外，洋蔥的吃法也有很多，而要想更好的發(fā)揮洋蔥的補(bǔ)腎功效，不妨用其和雞蛋搭配共食，不僅增加美味的口感，同時(shí)還能起到事半功倍的效果。
3、鴿子蛋
鴿子蛋是一種富含極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蛋類(lèi)食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，具有極好的補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)于腎虛所導(dǎo)致的腰軟乏力具有極好的調(diào)養(yǎng)效果。
另外鴿子蛋味甘、性平，并且所含的脂肪含量比較低，因此適量多吃不用擔(dān)心肥胖的產(chǎn)生。但是鴿子蛋雖好每次也不能吃多，適量為宜。
結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常吃蠶豆、洋蔥、鴿子蛋便能起到不錯(cuò)的固腎健體的保健作用，因此希望廣大男性朋友不妨適量多吃一些，在一飽口福的同時(shí)，還能幫你防止腎虛的產(chǎn)生，還在猶豫什么呢?
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8、草莓
草莓是小編的最?lèi)?ài)，其酸酸甜甜的，十分好吃，而且草莓還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比非常合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍。除此以外，草莓中富含鐵、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等，草莓中含的營(yíng)養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。
9、西紅柿
大家還不知道吧，西紅柿也具有降火的功效哦。西紅柿一年四季均有賣(mài)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，它同樣是清熱解毒的蔬果之一，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對(duì)于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、頭暈、貧血、心悸、急慢性肝炎、高血壓、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼均有非常好的食療功效。西紅柿除了煮熟吃以外，還可以切片用白糖涼拌來(lái)吃，其味道酸甜可口，將火效果非常好。但是，大家切記未成熟青色的西紅柿不能吃。
10、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄具有很好的降火作用，葡萄具有生津止渴的作用。它能夠滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，明目，而且降火的效果還非常好，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。吃葡萄還可以補(bǔ)血，因此貧血患者可以多吃葡萄。但是，因?yàn)槠咸押^多檸檬酸、蘋(píng)果酸等，因此不能貪吃，如果一次吃太多，就會(huì)傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。
11、山竹
山竹被大家譽(yù)為“果中皇后”，山竹性寒，其果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，再吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來(lái)身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火功效了。
中醫(yī)治療上火
“上火”的部位不同需要對(duì)“火”下藥
心火
也分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。調(diào)理可用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
肝火
一些情緒容易激動(dòng)的人，常被我們稱為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。調(diào)理可用龍膽草、夏枯草等。
胃火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、舌紅、少苔、便秘、腹脹;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩等。多以生石膏、知母等藥物瀉胃火。
肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。中醫(yī)多用枇杷葉、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。調(diào)理可用生地、益母草等。
結(jié)語(yǔ)：以上是小編為大家介紹的男人吃什么水果降火的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有所幫助。當(dāng)然水果除了鮮食以外，還可以做成沙拉，小點(diǎn)心食用。還有一種方法就是將水果榨汁食用，這樣更有助于人體消化吸收。
蘋(píng)果型 體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)。只要肌肉和關(guān)節(jié)沒(méi)問(wèn)題，可參加任何運(yùn)動(dòng)，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。但如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就不能突然劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)和體操，強(qiáng)化肌肉力量。飲食上只需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過(guò)量攝取含脂肪多的食物即可。
水桶型 身上各部分皮脂厚度太厚，體重過(guò)重，幾乎沒(méi)有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾階樓梯就會(huì)“氣喘如?！薄＿@類(lèi)人應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)和游泳，可以消耗脂肪。常做靜態(tài)的伸展運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)化肌肉骨骼。
香蕉型 這類(lèi)人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強(qiáng)、體力也不佳，內(nèi)臟器官也不太健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行重量訓(xùn)練，參加有氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能，增強(qiáng)肌肉力，還要多攝取維生素類(lèi)食物。
虛胖型 看起來(lái)瘦弱，卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強(qiáng)，體力不好。這類(lèi)人適合的運(yùn)動(dòng)是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
其實(shí)，想運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)都不晚，無(wú)論你是19歲或91歲。不過(guò)，為了獲得最佳健身效果，同時(shí)避免傷害，不同的年齡、性別需要選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。以下是各個(gè)年齡段男人的運(yùn)動(dòng)方式，希望大家要遵守。
不同年齡段男人的運(yùn)動(dòng)方式
20歲男人的運(yùn)動(dòng)方式：
20多歲的男孩，應(yīng)該多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，以鍛煉肌肉，同時(shí)加強(qiáng)心肺功能。
和朋友們打籃球或網(wǎng)球是不錯(cuò)的選擇。此年齡段的女孩運(yùn)動(dòng)最重要的目的是強(qiáng)壯骨骼，以防將來(lái)骨質(zhì)疏松，建議跳繩或練習(xí)踏板操。
不同年齡段男人的運(yùn)動(dòng)方式
30歲男人的運(yùn)動(dòng)方式：
30多歲的男子，在運(yùn)動(dòng)量上應(yīng)該做一些調(diào)整，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
記住運(yùn)動(dòng)前后要做伸展練習(xí)，以防止拉傷。30多歲的女性，身體新陳代謝減緩，肌肉減少，體重增加，可以選擇室外慢跑或跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)來(lái)對(duì)抗歲月的侵蝕。
不同年齡段男人的運(yùn)動(dòng)方式
40歲男人的運(yùn)動(dòng)方式：
40多歲的男子，應(yīng)選擇低強(qiáng)度的活動(dòng)，如慢跑和爬山，能很好地強(qiáng)壯關(guān)節(jié)和心肺。
進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)選擇小重量多次重復(fù)的練習(xí)。40多歲的婦女應(yīng)增加一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，有助于減緩骨質(zhì)疏松和發(fā)胖。購(gòu)買(mǎi)一套輕到中型的力量器材以及DVD就可以開(kāi)始練習(xí)了。
不同年齡段男人的運(yùn)動(dòng)方式
50歲男人的運(yùn)動(dòng)方式：
50歲以后，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以提高生活質(zhì)量、預(yù)防跌倒、提高心理承受能力為目的，可以讓自己終生受益。
50歲以上的男子可選擇的有氧運(yùn)動(dòng)包括快步走、游泳和騎自行車(chē)，可以降低某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并保持性健康。對(duì)于50歲以上的女性來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以減輕更年期癥狀，如潮熱、抑郁、體重增加等。建議一周做3次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)處方中增加瑜伽，它能保持身體的靈活性，并減輕心理壓力。
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