易使男人變慫的幾件事情
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《易使男人變慫的幾件事情》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
表面上來看，男人們好像天不怕地不怕似的，其實(shí)他們也有很多害怕的事情。下面是最容易讓男人變慫的5件事，你怕嗎？
1、怕無權(quán)、無勢(shì)、無錢
大丈夫不可一日無權(quán)，小丈夫不可一日無錢。男人天生控制欲強(qiáng)，希望當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，希望做上司，希望受崇拜。男人的氣度，多建立于他的身世、地位及胸襟之上。試想：失去冠冕的皇帝、失去戰(zhàn)場(chǎng)的戰(zhàn)士、失去球拍的健兒、失去崇拜者的偶像、失去財(cái)富的二世祖……還算什么？可見，男人的魅力也是熬藥似地積累的，也得靠材料和藥引子，否則，它不過是一碗水。
2、怕婚姻
他不是不需要家庭提供的方便，而是怕家庭帶給他的麻煩。在他們看來，愛情的要求并不高，只要兩個(gè)人懂得相愛就夠了，但婚姻不同，是可以使兩個(gè)人都受傷的地方，所以，只戀愛不結(jié)婚是不錯(cuò)的選擇，既可以保證相愛的人之間的吸引力，又避免了許多麻煩。
3、怕人懷疑他的性能力
男人跟自己要好的女人在沒上床之前，肯定像節(jié)目預(yù)告一樣，先向她炫耀一番自己在那方面有多厲害。一旦有了性失敗的經(jīng)歷，再牛再狂的男人都會(huì)謙恭一陣子。
4、怕不厭其煩地追問你到底愛不愛我
從根本上說，男人和女人的腦部結(jié)構(gòu)不同，女人的大腦中，感情中樞緊鄰著語言中樞，而男人產(chǎn)生情感的腦部組織則是和他們的語言組織完全分開的。所以和女人常?？梢院茼槙车乇磉_(dá)感情，喜歡傾訴探究。相反，男人則常常有愛說不出。專家提示：不要輕易把語言交流的多少和你們之間的親密程度混為一談。
5、怕為他當(dāng)牛做馬都無所謂的女人
當(dāng)一個(gè)女人在一個(gè)男人的眼里是一個(gè)不用花錢的菲傭的時(shí)候，他對(duì)你的需要，就不再是愛和尊重，而只是提供的一種方便了。一個(gè)男人親口跟我說過，他和妻子離婚就是因?yàn)樗Z服了，50公斤的米她寧可分兩次搬上樓也不會(huì)請(qǐng)正在玩電腦的丈夫幫忙。
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女人尷尬幾件事 別讓自己不堪，女性在各個(gè)時(shí)期，因身體狀況不同，身體發(fā)生的變化不同。美麗優(yōu)雅的你，遭遇突然而來的私處癥狀，會(huì)讓優(yōu)雅不在，弄不好還會(huì)狼狽不堪。
尷尬一：陰道炎癢
外陰瘙癢，讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時(shí)癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，但又要考慮形象問題，故總是做出種種不雅的動(dòng)作，解決難忍之癢，給工作和學(xué)習(xí)帶來很多不便，又難以啟齒。
解析：外陰異常瘙癢，時(shí)有灼痛感，陰道分泌物增多，并且伴有些許異味，這些是陰道炎的典型癥狀。陰道炎是女性生殖系統(tǒng)的常見疾病之一，在發(fā)病的過程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統(tǒng)的破壞。較為常見的包括：滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。
應(yīng)對(duì)：為了更好地觀察陰道病變，利用電子陰道鏡準(zhǔn)確清晰地觀察陰道病變，明確診斷陰道疾病的同時(shí)，結(jié)合微波、光譜等高新技術(shù)，利用微波光譜產(chǎn)生的熱效應(yīng)殺滅炎性物質(zhì)，并運(yùn)用中藥方劑離子霧化和深部灌洗，將藥物作用于患處等多種手段，結(jié)合內(nèi)服、敷貼、外用等，消除炎癥的同時(shí)進(jìn)行鞏固性治療。
尷尬二：宮頸炎濕
白帶增多，會(huì)使女性有非常不適的感覺，過多的白帶會(huì)使女性覺得下體有濕濕的感覺，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護(hù)墊也不管用，衣服上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。
解析：白帶增多、白帶夾雜血絲，這些是宮頸炎的典型表現(xiàn)。宮頸炎發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現(xiàn)為白帶多，呈乳色，黏稠的粘液或膿性粘液，有時(shí)可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床癥狀。長(zhǎng)期慢性機(jī)械性刺激是導(dǎo)致宮頸炎的主要誘因。另外，慢性宮頸炎可引發(fā)宮頸病。
應(yīng)對(duì)：治療宮頸炎根據(jù)病理表現(xiàn)的不同，或者是宮頸糜爛程度的不同，選擇不同的治療方法進(jìn)行針對(duì)性治療，如采用微波作用于人體產(chǎn)生熱效應(yīng)，使組織凝固，改善血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消除。采用射頻消融術(shù)治療，利用射頻作用于病變組織，使病變組織發(fā)生凝固、變性壞死或消融，不會(huì)影響組織彈性。治療中還可以采用激光、冷凍治療，通過物理的、生化的、生理的中間過程改善血液循環(huán)和物質(zhì)能量代謝。
尷尬三：盆腔炎痛
盆腔炎帶來的疼痛會(huì)讓女性在每個(gè)月的那幾天里像失去光澤的花朵一樣暗淡無光。小腹疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，甚至不能進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)。
解析：白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時(shí)感覺惡心，全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。盆腔炎是婦科常見病，急性的可導(dǎo)致敗血癥、感染性休克等嚴(yán)重后果，遷延不愈的話可導(dǎo)致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
應(yīng)對(duì)：針對(duì)盆腔特有的細(xì)菌易攻，藥物難防的特點(diǎn)，采用中醫(yī)與西醫(yī)相結(jié)合，藥物治療與物理治療相結(jié)合，全身用藥與局部治療相結(jié)合的治療方法，在常規(guī)治療的同時(shí)，運(yùn)用高新物理療法，殺死病原體及炎性細(xì)胞，同時(shí)可調(diào)節(jié)、增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)有針對(duì)性地使用中藥方劑，將洗、敷、灌、服有機(jī)地結(jié)合在一起，使病癥及身心健康得到調(diào)治。
不僅私處搗亂會(huì)讓你方寸大亂，就是身體死角也會(huì)令你尷尬不已，甚至讓男人嫌棄你！
禁忌一：黑耳廓
從保養(yǎng)的態(tài)度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細(xì)保養(yǎng)，以防百密一疏。對(duì)于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
耳廓護(hù)理站
每天清潔：早晚洗臉別真的只是洗臉，耳后、耳廓以濕的毛巾輕輕拭擦，就能避免臟污堆積。
定期清潔：一個(gè)星期選一天，以沾濕的棉花棒仔細(xì)清潔耳后及耳廓，不讓污垢有堆積的機(jī)會(huì)。
預(yù)防感染：有些人因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，耳后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫皮、紅癢的現(xiàn)象，這是脂溢性皮膚炎的癥狀。除了找醫(yī)生開藥涂抹，平時(shí)使用洗發(fā)水的時(shí)候，不妨也清洗一下耳后，以減低感染幾率。
禁忌二：長(zhǎng)滿痘痘的后背
明痘好治，暗痘難防，千萬別被自己看不到的地方絆住了腳。
長(zhǎng)在后背、胸前的痘痘，因?yàn)槠匠？床坏?，拖延了治療的時(shí)間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無緣。
后背護(hù)理站
去角質(zhì)清潔：洗澡時(shí)使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。
消炎化妝水：市面上有針對(duì)痘痘肌膚設(shè)計(jì)的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當(dāng)日常保養(yǎng)使用。
禁忌三：兩層曬痕
經(jīng)過一個(gè)炎炎夏日的陽光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對(duì)不需要兩層肩帶來做陪襯，夏天沒有做好防曬得來的教訓(xùn)，可是會(huì)留在身上很久很久哦。
曬痕護(hù)理站
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點(diǎn)消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝；定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。
身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤(rùn)白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。
防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
禁忌四：粗皺的關(guān)節(jié)
在選美風(fēng)大盛時(shí)期，曾有人說過，要當(dāng)選中國(guó)小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵浑p美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。你的身體保養(yǎng)有多徹底，來看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
關(guān)節(jié)護(hù)理站
定期去角質(zhì)：經(jīng)常活動(dòng)、摩擦的關(guān)節(jié)部位，如果忽略了去角質(zhì)保養(yǎng)，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關(guān)節(jié)處堆積的角質(zhì)，會(huì)呈顆粒狀，看起來很像大象皮，確實(shí)不可不防。
按摩保濕：使用身體乳液輕輕按摩關(guān)節(jié)處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。
禁忌五：腳底厚繭＋干裂腳跟
翻開你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿你的腳底，粗干、布滿紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因?yàn)殚L(zhǎng)期走路、穿高跟鞋，再加上沒有用心保養(yǎng)、疏于照顧足部所累積下來的問題。
腳部護(hù)理站
定期去角質(zhì)：使用物理性的磨石來去角質(zhì)，一個(gè)星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。
穿合適的鞋子：長(zhǎng)期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當(dāng)，過度摩擦產(chǎn)生厚繭。
因此穿上符合人體工學(xué)、合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。
避免過度摩擦：穿上襪子，適度保養(yǎng)足部避免過度摩擦。晚上進(jìn)行足部保養(yǎng)時(shí)，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養(yǎng)效果。
閨房在古代指的是女子的閨房，在《文選班固》中就提到了“閨房，小室也”。說明古代女子的閨房比較小，而閨房這個(gè)詞也逐漸演變?yōu)殛P(guān)于女子事物的代名詞，如閨中疾病，閨中密友等等。那么女子會(huì)患有哪些閨中疾病，閨房養(yǎng)生需要注意哪些呢?
今天，我們就一同來了解閨房養(yǎng)生需要注意的幾件事情，以及如何調(diào)理女性疾病。
1.注意保暖
在陰陽學(xué)者的眼里，女子屬陰，體質(zhì)容易寒冷，并且也容易受到寒氣的入侵。寒氣入侵女性身體，如果在表里，則會(huì)引起感冒、傷風(fēng)等現(xiàn)象;如果入侵到關(guān)節(jié)，這會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛;而入侵至經(jīng)絡(luò)，則會(huì)引起氣滯血瘀，造成疾病多發(fā);如果入侵至臟腑，則會(huì)導(dǎo)致百病叢生，甚至引起女性的不孕。宮寒就是典型的寒氣入侵的表現(xiàn)。
所以，閨房養(yǎng)生更應(yīng)當(dāng)注重保暖。保暖的方法不僅僅是多穿衣服這么簡(jiǎn)單，還需要讓身體中的血液和內(nèi)臟也暖和起來。
身體保暖方法
首先，可以食用促進(jìn)溫暖的食物，而這些食物主要是補(bǔ)腎為主。女子屬陰，而補(bǔ)腎可以提高陽氣，促進(jìn)身體溫暖。常見的補(bǔ)腎食物有羊肉、枸杞、山藥、黑芝麻等等。
其次，可以通過泡腳給身體的血液保暖，泡腳可以加速血液循環(huán)，緩解氣滯血滯的現(xiàn)象，從而讓血液中的熱量能夠溫暖身體四肢，緩解手腳冰冷的現(xiàn)象。
2.注意補(bǔ)氣血
閨房養(yǎng)生除了注意保暖之外，還要注意補(bǔ)氣血。氣血其實(shí)在中醫(yī)里分為氣和血，它們相互依賴和作用，起到營(yíng)養(yǎng)身體臟器組織和維持生命的作用。
閨中女子每個(gè)月的那幾天都是氣血不足的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段的女性如果氣虛不足，免疫力則低下，容易疾病入侵。同時(shí)，氣血不足還會(huì)出現(xiàn)眩暈和乏力等表現(xiàn)。
另外，現(xiàn)代很多女性會(huì)為自己的身材煩惱，其實(shí)人體的體型同樣取決于氣血，氣虛則容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，血虛則出現(xiàn)瘦弱現(xiàn)象。所以，補(bǔ)氣血也是閨中女子維持良好身材的一種方法。
補(bǔ)氣血的方法
首先，補(bǔ)氣血可以食物調(diào)理，如紅豆、紅棗、豬肝等，這些食物可以起到很好的補(bǔ)血作用。而桂圓、當(dāng)歸和西洋參等可以起到補(bǔ)氣的作用。
其次，補(bǔ)氣血不僅局限于食物，還可以選擇多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一方面可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到活血養(yǎng)氣的作用，另一方面運(yùn)動(dòng)可以提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
再有，經(jīng)期的閨中女子也需要注意運(yùn)動(dòng)，但不宜劇烈。這樣可以促進(jìn)經(jīng)血的流出，減少淤血的出現(xiàn)。
3.注意通便
閨中女子如果想要漂亮起來，一定要讓大便通暢。首先，食物在人體中停留時(shí)間在12-24小時(shí)，如果超過這個(gè)時(shí)間，停留的時(shí)間越長(zhǎng)，人體再次吸收的有毒物質(zhì)則越多，越容易引起身體中毒，危害健康。
其次，大便不通暢，體內(nèi)毒素多，從而容易在面部出現(xiàn)色斑，加速衰老。所以，閨中女子養(yǎng)生一定要注意保存大便通暢，多做排毒養(yǎng)顏措施。
保持大便通暢方法
首先，閨中女子如果想要保持大便通暢，那么水是必不可少的物質(zhì)。水可以潤(rùn)濕腸道，軟化糞便，減少毒素的堆積。同時(shí)，水還可以加速新陳代謝，讓毒素排出體外，縮短停留時(shí)間。
其次，膳食纖維是保持腸道健康和促進(jìn)腸道排毒的必不可少的物質(zhì)，膳食纖維一方面其中的可溶性纖維可以吸收水分，軟化和增大糞便體積，縮短糞便在體內(nèi)的停留時(shí)間。另一方面，不溶性膳食纖維，可以加速有益菌的在腸道內(nèi)的繁殖，從而分解有害物質(zhì)。
再有，想要大便通暢，還可以選擇按摩腹部的方法，這樣通過外力機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，起到通便排毒作用。另外，按摩腸道還可以起到瘦肚子的效果，對(duì)于閨中女子是一大福音。
腸道通暢了，自身體內(nèi)毒素少，身體也會(huì)變得干凈，變得更加美麗。而閨中養(yǎng)生還需要注意良好的睡眠和健康的作息習(xí)慣。
結(jié)語：上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了幾種閨中養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，注意保暖可以減少寒氣的入侵，減少疾病的發(fā)生。補(bǔ)氣血可以避免身材失調(diào)，而保持大便通暢可以起到美膚的作用。希望通過這里的了解，你也能注重閨中養(yǎng)生，必備疾病和一些亞健康現(xiàn)象。
在很多白領(lǐng)中流傳著一個(gè)順口溜：做白領(lǐng)難、做男白領(lǐng)更難、做健康的男白領(lǐng)是難上加難。這看似玩笑的一句話，卻實(shí)實(shí)在在的揭示了在當(dāng)今社會(huì)里白領(lǐng)男性的健康形勢(shì)日益下滑這一嚴(yán)酷現(xiàn)狀。不得不承認(rèn)，繁忙的工作交際、豐盛卻不平衡的飲食、日益減少的休息運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式導(dǎo)致男白領(lǐng)們的健康一再透支，長(zhǎng)此以往，各種各樣的疾病也悄然襲來。其實(shí)，大家不妨每天花上很少時(shí)間，做做如下幾件事情，自己的健康保障一定會(huì)得到極大提升。
保持你的身材
在人們的認(rèn)知里，保持身材似乎是女性專利。其實(shí)不然，男人保持好自己的身材也同等重要。因?yàn)椋瑒蚍Q的身材代表的不僅僅是美觀，更是身體健康的具體表現(xiàn)。然而很多男白領(lǐng)由于平日里攝入的油膩飲食過多，早早的就挺起了啤酒肚，體檢報(bào)告單上脂肪肝、高血脂等指標(biāo)更是紅燈頻閃。所以，改變膳食結(jié)構(gòu)，多吃高纖低脂食物成為當(dāng)今白領(lǐng)男士的當(dāng)務(wù)之急。
當(dāng)然，男人的口味一般都比較重，所以男白領(lǐng)們不妨逐步適應(yīng)吃些清淡的食物，或是在吃完油膩飲食后喝些可以解油膩的飲品，比如酸梅湯就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樗崦窚且詾趺贰⑸介仍习局贫傻?，除了具有降血脂解油膩的功效外，酸梅湯中的陳皮也可以阻止人體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。對(duì)于保持健康的身材十分有幫助。而九龍齋等老字號(hào)也都已生產(chǎn)瓶裝酸梅湯，即保持了原有的綠色純天然的品質(zhì)、又方便易攜，對(duì)于既想保持身材又怕麻煩的白領(lǐng)男士來說，可謂是個(gè)福音了。
堅(jiān)持你的運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)這個(gè)道理每個(gè)人都知道，但是，很多男白領(lǐng)都認(rèn)為自己不得不把大部分的時(shí)間都花費(fèi)在辦公桌上或者電腦桌前，沒有更多的機(jī)會(huì)或時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)雖然需要時(shí)間，但只要有心，也可以將其化整為零。
比如：提前兩站地下車，快步走上十分鐘到公司;走進(jìn)寫字樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;午休時(shí)毫不猶豫的去散步而不是縮在座位上無所事事，因?yàn)樯⒉娇墒橇铑^腦清醒的最佳方式?？?，運(yùn)動(dòng)并不僅限于在健身房揮灑汗水，鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，不是嗎？
清潔你的辦公桌
保持辦公桌整潔是職場(chǎng)上的重要禮儀，即使是男性白領(lǐng)也不會(huì)忘記這一點(diǎn)。然而，就在看似干凈的辦公桌上，其實(shí)仍然存在著大量的細(xì)菌，尤其是辦公桌上的鍵盤、鼠標(biāo)、電話等更是藏污納垢的最佳場(chǎng)所，細(xì)菌數(shù)每平方厘米可以多達(dá)4萬個(gè)。這就正是流感這些可存活數(shù)天的病毒能在辦公室內(nèi)肆意傳播的原因所在了。
很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)最近這幾年女性患上不育率是越來越高，女性若不幸患上不育后是會(huì)影響到家庭的和諧，大部分夫妻之所以容易出現(xiàn)感情出現(xiàn)破裂是由于女性患上不孕，長(zhǎng)時(shí)間沒有治療好，慢慢的導(dǎo)致夫妻的感情就會(huì)出現(xiàn)破裂，最終走向分開出現(xiàn)。由此可見，女性平時(shí)需要注意才能減少患上不孕，那么女性常做哪些事情會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不孕呢?
長(zhǎng)期久坐的女性，也是容易出現(xiàn)不孕發(fā)生，特別是出現(xiàn)月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙;有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。
很多女性非常喜歡穿緊身褲，其實(shí)經(jīng)常穿也是會(huì)影響到女性的健康，主要是長(zhǎng)期穿緊身衣褲的女性，特別是在經(jīng)期穿緊身的內(nèi)衣就會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)。并且在生活中有很大一部分婦科疾病都是因?yàn)橐恍┐┚o身內(nèi)衣而造成的。
長(zhǎng)期憋尿也是帶給女性膀胱危害，由于女性內(nèi)生殖器官與膀胱都處于盆腔內(nèi)，而子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會(huì)壓迫子宮，使子宮向后傾斜。B超檢查時(shí)，憋尿是短時(shí)偶然情況，通常對(duì)患者不會(huì)造成損害。但如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位。
溫馨提醒：通過上文對(duì)“女性常做這幾件事容易導(dǎo)致不孕”的介紹后，眾多女性都應(yīng)該了解到若是長(zhǎng)時(shí)間存在這些不良的生活習(xí)慣還會(huì)導(dǎo)致不孕發(fā)生。女性不僅減少這些不良的生活習(xí)慣，平時(shí)也需要注意個(gè)人的衛(wèi)生，以及合理的作息和合理的飲食等等，這些都是非常重要的，任何一個(gè)環(huán)節(jié)都是不可少。
健康、長(zhǎng)壽是我們共同追求的目標(biāo)，近年來的一系列研究表明，性格外向和愛好跑步的人更有可能長(zhǎng)壽。以下便是長(zhǎng)命百歲的10個(gè)跡象。
1.感覺自己比實(shí)際年齡年輕13歲。一項(xiàng)針對(duì)500名年齡在70歲以上的老年人的調(diào)查顯示，感覺自己比實(shí)際年齡年輕13歲，是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基·史密斯說：“覺得自己年輕和身體健康，會(huì)增強(qiáng)人們的樂觀情緒以及戰(zhàn)勝困難的信心，這反過來有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，最終降低患病風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>
2.緊跟時(shí)尚走。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，很多百歲老人都會(huì)發(fā)電子郵件，通過谷歌搜索失去聯(lián)系的朋友，甚至在網(wǎng)上約會(huì)。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強(qiáng)社交能力。
3.絕經(jīng)期52歲以后開始。多項(xiàng)研究表明，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。據(jù)美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科教授簡(jiǎn)·米恩金介紹，絕經(jīng)期推遲會(huì)令女性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。
4.每日熱量攝入少。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5.脈搏15秒15次。絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數(shù)越少，身體就越健康?？死蛱m診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù)。
6.不打鼾。一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。
7.更年期后腹部平坦。據(jù)美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%。
8.血液中維生素D水平高?？屏_拉多州大學(xué)丹佛醫(yī)學(xué)院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥、心臟病以及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。
9.性格開朗。瑞典一項(xiàng)最新研究表明，性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
10.每天跑步40分鐘。美國(guó)加州科學(xué)家在對(duì)跑步者和不跑步者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后，得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長(zhǎng)，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，干燥容易上火，這個(gè)時(shí)候就很容易感冒咳嗽?？人栽趺崔k，就成了秋季很多女性朋友關(guān)心的問題了。今天就讓我們來了解一下咳嗽吃什么好的快，包括治療咳嗽最有效的方法吧。
咳嗽其實(shí)不是一件小事，咳嗽如果不及時(shí)治療，很有可能惡化成肺病，所以咳嗽一定要早治療。
咳喘與痰密切相關(guān)，咳喘每多夾痰，痰也往往導(dǎo)致咳喘。從中醫(yī)角度來看，養(yǎng)生治療是最佳的固本培元的療法。在秋季，需做好預(yù)防保健，謹(jǐn)防咳喘病反復(fù)發(fā)作。
在日常生活中請(qǐng)注意以下事項(xiàng)
1.注意保暖。秋冬天氣寒冷，抵抗力差的老年朋友容易患上感冒，而感冒又導(dǎo)致了咳喘的發(fā)作。天氣轉(zhuǎn)涼應(yīng)注意及時(shí)增加衣物。
2.飲食以清淡、易消化為宜。適當(dāng)多吃些奶類、蛋類、瘦肉、豆制品以及蘿卜、梨、桔子等，不宜進(jìn)食刺激性的食物及飲料。更應(yīng)避免晚飯進(jìn)食過多、過遲，一般應(yīng)在進(jìn)食3小時(shí)后入睡。
3.戒煙。因?yàn)槲鼰熓且鹂却淖畛Ｒ姷脑蛑弧?/p>
4.居室要適當(dāng)通風(fēng)換氣，但要避免受風(fēng)寒。
5.咳喘發(fā)作期，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受藥物治療。
六款咳喘食療方
1.紫皮大蒜一頭(去皮)，紅糖90克。將大蒜搗爛后與紅糖一起加水熬成膏，每日早晚各服一匙。
2.百合500克，枸杞120克，蜂蜜適量。將百合和枸杞共研細(xì)末，再用煉制后的蜂蜜將藥末制成丸劑，每丸重約9克。每次用溫開水送服一丸，每日服2～3次。
3.五味子250克，雞蛋7個(gè)。將五味子濃煎取汁，待藥汁涼后再放入雞蛋浸泡7天。每天取出一枚雞蛋蒸食，可連續(xù)服用一個(gè)月。
4.白果仁6克，麻黃5克，甘草6克。白果仁洗凈，和麻黃、甘草同入鍋中，加水適量煮沸后即成。每日一劑，連用4～6日為一療程。連服2～3個(gè)療程。適用于支氣管哮喘急性期。
5.小葉杜鵑(干品)100克，陳皮50克，白酒500毫升。將兩種藥用白酒浸泡7日后，去渣服用。每服15毫升，每日服兩次。適用于慢性氣管炎、哮喘。
6.核桃50克，川貝母15克，白酒500毫升。先將核桃仁、川貝母挑選干凈，除去皮及雜質(zhì)，搗碎，放入酒壇中，再將白酒倒入，拌勻，密封，隔3天攪拌一次，浸泡15天后即成。每日服3次，每次服15毫升。主治腎虛喘咳、腰痛腳軟、大便燥結(jié)等。
當(dāng)您出現(xiàn)肺熱導(dǎo)致的咳喘、咳痰、便秘、咽痛等癥狀時(shí)，也可以服用達(dá)仁堂的清肺消炎丸，還可以抗感冒、防流感。希望這些防治咳喘的小方法能幫助大家安然度秋。
秋季治療咳嗽的十款茶飲
人就很容易感冒，感冒常常伴隨著咳嗽，讓人很難受。那么如何治療咳嗽呢?小編推薦幾款治療咳嗽的茶飲。
百合茶
材料：鮮百合20克，綠茶3克，冰糖適量。
制作：首先將鮮百合洗干凈，然后摘瓣，隨即加適量水煲內(nèi)稍煮10分鐘，加入冰糖調(diào)味，再盛入杯中。其次用沸水沖泡綠茶3分鐘，最后將綠茶注入裝有百合的杯中，飲茶且食百合，每日飲用1～2次。
功效：滋陰潤(rùn)肺、止咳;適用于陰虛肺燥咳嗽的輔助調(diào)理，如病程較長(zhǎng)的干咳氣喘、乏力可當(dāng)作保健茶療飲用。
陳皮綠茶蜜
材料：陳皮8克，綠茶8克，蜂蜜適量。
制作：首先將陳皮及綠茶放入小茶壺內(nèi)，然后用100℃沸水沖泡，并且加蓋泡5～10分鐘，隨后再取出茶水調(diào)入蜂蜜，拌勻即可飲用。最后可再次加入開水至壺中，直至味淡，當(dāng)茶飲用。
功效：化痰止咳，清熱潤(rùn)肺;適合慢性咳嗽，如咳嗽痰多、胸膈不利以及食欲不振。
胖大海茶
材料：胖大海4粒，蟬衣2克，綠茶3克，蜂蜜適量。
制作：首先將胖大海和蟬衣分別用清水沖洗，然后同放容器中，隨后再加綠茶。其次將胖大海、蟬衣、綠茶用沸水沖泡，且加蓋泡大概5分鐘，最后再取出茶水放在杯中，然后調(diào)入蜂蜜拌勻即可飲用。代茶飲用，并可再加開水沖泡多次。
功效：清熱潤(rùn)肺，解表開音;適用于外感咳嗽、聲音嘶啞。
菊花茶
材料：茶葉、干菊花各2克。
制作：將茶葉、干菊花一起放入杯內(nèi)。然后用滾水沖泡，并加蓋稍泡，沖泡3～6分鐘后即可飲用，且每日在飯后分2次飲用。
功效：清熱潤(rùn)肺、止咳祛痰，治干咳。
百合冬花飲
原料：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。
制作：將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時(shí)后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。飲水食百合。
功效：適合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見有痰者，對(duì)支氣管炎、哮喘可作輔助治療。
橘皮茶
原料：茶葉、干橘皮各2克。
制作：以上2味用沸水沖泡10分鐘即可。代茶飲。
功效：止咳化痰，理氣和胃。
川貝燉雪梨
原料：川貝5克，雪梨1個(gè)。
制作：先將梨切成一蓋，掏去梨核，加入打碎的川貝末，蓋上蓋，放小碗中。加水，上籠蒸熟。喝湯吃梨和川貝末，每日一兩個(gè)。這是一道比較有名的止咳藥膳，吃的時(shí)候可加蜂蜜。
功效：有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳作用。
秋梨枇杷膏
原料：雪梨1000克，款冬花、百合、麥冬、川貝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。
制作：將上藥切碎，加水煎取濃汁，去渣，將梨、冰糖、蜂蜜兌入，小火煎成膏狀。每次服20克，一日兩次，溫開水沖服。
功效：適合干咳少痰，或痰中帶血的肺陰虛者服用。
麻黃解表茶
原料：麻黃1克，綠茶3克。
制作：寐黃、綠茶用150毫升開水沖泡即可。代茶飲。
功效：發(fā)汗解表，平喘，利水。
杏仁花茶
原料：杏仁5克，花茶3克。
制作：用杏仁的煎煮液250毫升沖泡花茶。代茶飲。
功效：祛痰止咳，平喘。
秋季吃柑橘對(duì)治療咳嗽的顯著作用
柑橘除了作為一種水果食用，也經(jīng)常被作為藥用。自古以來，橘絡(luò)、枳殼、枳實(shí)、青皮、陳皮就是傳統(tǒng)的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤(rùn)肺的食療功效，對(duì)治療咳嗽有著顯著作用。
柑橘吃法也多，除了直接食用，還能做成多種花樣來進(jìn)食。
酸柑水
材料：5~6只新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
做法
1.大約5-6只酸柑擠出來的酸柑汁。
2.把蜂蜜、酸柑汁和水?dāng)噭?，加入冰塊，就可以喝了!
蜜餞柑桔
材料：沙柑或柑4個(gè)、蘋果2個(gè)、桔仔或檸檬4個(gè)、片糖1斤，姜6片。
做法
1.柑洗凈皮之后用刀劃幾下，然后壓平，再放入水中浸1小時(shí)，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗干凈;桔仔也用刀劃幾下;蘋果洗凈，切角去心。
2.水先煮滾，然后加入姜片，收慢火放入片糖，慢慢煮滾。
3.煮15分鐘后，放入柑、桔和蘋果，煮滾之后開勐火滾上5分鐘，再收慢火。
4.去掉糖水面上的雜質(zhì)，慢火煎上半小時(shí)，桔和蘋果可以即時(shí)進(jìn)食，但柑最好放涼2小時(shí)，食用前再煮至糖水翻滾。
結(jié)語：咳嗽痰多不是一件小事，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽更要注意了。所有的大病都是因?yàn)樾〔〔辉谝舛鴲夯斐傻摹＝裉旌痛蠹曳窒砹艘恍╆P(guān)于秋季如何治療咳嗽的小妙招，希望能夠幫助到大家。
吃得太油膩，會(huì)讓人變得暴躁，而碳水化合物攝入過少，則會(huì)使人情緒低落。研究人員對(duì)數(shù)百名參試者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)1年的跟蹤調(diào)查。其中一組人員食用高脂肪低碳水化合物飲食，另一組則用多碳水化合物低脂肪飲食。參試者每個(gè)月見1次營(yíng)養(yǎng)師，以確保他們堅(jiān)持某種飲食模式。
飲食過于油膩會(huì)讓你性格暴躁
研究人員在研究剛開始、8周后、24周后及一年后分別對(duì)參試者的抑郁、焦慮、憤怒及疲勞等情緒變化進(jìn)行全過程跟蹤記錄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然參試者攝入熱量一樣，但情緒差別卻很大。吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會(huì)影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產(chǎn)生，讓人情緒穩(wěn)定與樂觀。
研究者同時(shí)發(fā)現(xiàn)，少吃油膩的食物，保持碳水化合物的入，有利于減輕體重，減肥（減肥食品）效果也更持久。
少吃油膩食物減少頭屑
頭皮出現(xiàn)皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現(xiàn)象，一般情況下不易被察覺。皮膚的表皮由生長(zhǎng)到死亡，需要2030天更換一次。
堿性食物的攝入
堿性食物的攝入：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）、蜂蜜（蜂蜜食品）等，應(yīng)注意多吃。
吃富含維生素（維生素食品）B2、B6的食物
多吃富含維生素B2、B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類（谷類食品）等。
少吃辛辣和刺激性食物：因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《易使男人變慫的幾件事情》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人的養(yǎng)生”專題。
