最受男人歡迎的五項人氣運動
男人的養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“最受男人歡迎的五項人氣運動”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
核心提示：男士健身項目有多種，以下這5種是網(wǎng)友評出的時尚健身男士必須嘗試運動健身項目，當(dāng)你下次走進健身房也一定要去試試！
動感單車
騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了騎車時的阻力,有助于你將速度與激情發(fā)揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲,則可以減小布料對膝關(guān)節(jié)運動時產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時,騎車時最好能穿硬底運動鞋,這樣能幫助腳固定,不會在高速的運動中使腳踝受傷。
人氣要點:spining的時候,別忘了戴上一雙無指手套,能穩(wěn)握住車把的同時也保護了手掌。
搏擊
搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時最好的選擇,材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好,但也不要過于寬大。因為過于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作。
人氣要點:你可以選擇彩色的運動緊身衣,那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。
杠鈴操
杠鈴操是快速的瘦身方法,同時也能塑造優(yōu)美的身體線條。在練習(xí)杠鈴操的時候,最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標(biāo)準(zhǔn)的動作才能得到最好的鍛煉效果,而如果你穿長褲,就會遮住你雙腿,看不見它們是否彎曲到標(biāo)準(zhǔn)體位。短褲最好在膝關(guān)節(jié)以上,能幫助你把每一個動作都做到最標(biāo)準(zhǔn),動作幅度也不容易受褲子的限制。
人氣要點:各種各樣的拳擊短褲很適合。
跑步
跑步的時候衣服寬松就好,一般的T恤就可以,當(dāng)然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求,只要一條棉質(zhì)的運動褲,便能輕易地走上跑步機了。而跑步鞋,則在這時扮演著很重要的角色。一雙好鞋子,說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強大的跑鞋,這樣的跑鞋張力好,柔軟、易彎曲,穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用,保護你的雙腳不受運動損傷。
人氣要點:就是一雙絕對像樣的好跑鞋。
普拉提與瑜伽
男生在練習(xí)普拉提和瑜伽的時候,雖然比女生更注重力量,但是平衡和寧靜仍然是這項運動最關(guān)鍵所在。所以最好不要戴耳環(huán)一類尖銳的飾物,不僅容易在運動中傷害自己,也與這項運動不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的布料,便于一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。
人氣要點:黑色。做這項運動時選黑色服裝永遠不會錯。
ys630.COm精選閱讀
1、乙肝五項指標(biāo)是什么
乙肝外表抗原(HBsAg)。如果該項指標(biāo)顯示為+,則表示已經(jīng)感染過了或者正在感染乙肝病毒。乙肝病毒感染后的潛伏期、急性期、緩慢肝炎、肝炎后肝硬化或是伴發(fā)原發(fā)性肝癌以及HbsAg的攜帶者很有可能在該項指標(biāo)顯示+。
乙肝外表抗體(抗-HBs)。如果乙肝外表抗體(抗-HBs)顯示為+,則表示感染了乙肝病毒或者注射了乙肝疫苗,并產(chǎn)生了乙肝外表抗體(抗-HBs)。
乙肝e抗原(HBeAg)。乙肝e抗原(HBeAg)顯示為+,則表明乙肝病毒處于十分活潑的復(fù)制狀態(tài),而且具有很強的傳染性。
乙肝e抗體(抗-HBe)。如果這一項指標(biāo)顯示為+,則有兩種不同的情況。體內(nèi)的乙肝病毒已經(jīng)減弱,復(fù)制能力逐漸下降,傳染能力也逐漸下降了。
乙肝中心抗體(抗-HBc)。如果該指標(biāo)顯示+,則表示已經(jīng)感染過乙肝病毒了,但是不能判斷感染的時期,也不能判斷患者仍處于感染期還是已經(jīng)康復(fù)了。
2、乙肝的癥狀有哪些
體力透支。易于疲勞,打不起精神等。一方面,出現(xiàn)該乙肝癥狀的原因可能是肝功能受損傷,進食減少,食物消化嘲收障礙,營養(yǎng)物質(zhì)攝人不充分。另一方面,出現(xiàn)該乙肝全身癥狀是因為炎癥,消耗增大,已攝人的物質(zhì)因肝功能受損傷,無法充分代謝,滿足機體的要求。
皮膚病變。65%的患者會出現(xiàn)各類皮疹,最常見的為痤瘡性皮疹,毛細血管擴張,其次為蕁麻疹,斑丘疹、出血性紫癜、皮膚瘙癢等。
3、乙肝患者吃什么水果好
梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類,有保護肝臟,這樣的話會促進肝細胞再生的功效;肝硬化腹水的病人,會經(jīng)常發(fā)生在低鉀,然而香蕉含鉀量高;西瓜有利尿作用,肝硬化腹水的病人最為適宜。
馬蹄、紅棗、葡萄中也含有維生素C、糖及礦物質(zhì)等;紅棗也會有補血養(yǎng)肝的作用;馬蹄有解毒及退黃疸的作用;葡萄有護肝和增進食欲的好處。
乙肝最常見的五大早期癥狀
消化道癥狀。肝臟是重要的消化器官,肝臟分泌的膽汁是食物消化所必需的。肝炎時,膽汁分泌減少,影響食物的消化和吸收。常出現(xiàn)食欲不振、惡心、厭油、上腹部不適、腹脹等。
黃疸。肝臟是膽紅素代謝的中樞,由于膽紅索的攝取、結(jié)合、分泌、排泄等障礙,血液中膽紅素濃度增高。當(dāng)血中膽紅素濃度增高以后,膽紅素從尿液排出,使尿液顏色變深。它是黃疸最早的表現(xiàn)。
肝區(qū)疼痛。肝臟內(nèi)部缺乏痛覺神經(jīng),乙肝一般沒有劇烈的疼痛。但肝的表面有一層很薄的膜,稱肝包膜,肝包膜上有痛覺神經(jīng)分布,當(dāng)肝臟發(fā)炎腫大時,肝包膜緊張,痛覺神經(jīng)受刺激,因而部分患者可有右上腹、右季肋部不適、隱痛。
肝脾腫大。由于炎癥、充血、水腫、膽汁淤積,乙肝常有肝臟腫大。如果慢性炎癥期不愈,反復(fù)發(fā)作。肝內(nèi)纖維結(jié)締組織增生,肝臟質(zhì)地變硬。
全身癥狀。乙肝患者常感到乏力、體力不支,容易疲勞,打不起精神,其原因可能是肝功能受損,進食減少,食物消化吸收障礙,營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。
乙肝需要注意什么問題呢
發(fā)生這樣的疾病,治療就是首選的措施,但是,治療之前也是要注意詳細的檢查的。如果人們患有乙肝疾病,在乙肝治療要做好定期檢查,只有這樣才能使患者及時的了解自身肝功能的情況、病毒的情況和治療的情況,以便及時的對治療的方案進行調(diào)整等。
合理的飲食規(guī)則也是治療的良方,因此,在生活中您也要注意治療的過程中注意飲食的護理。患者在平時的生活中還要注意合理的飲食,乙肝患者在治療的過程中要注意維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等各種營養(yǎng)的均衡攝入;同時還應(yīng)該注意三餐的均衡攝入,避免刺激性食物的攝入,減少肝臟的負擔(dān)。
治療疾病,也要注意休息,良好的休息也是幫助患者實現(xiàn)健康的最佳手段。最重要的就是,患者在治療乙肝期間要保證充足的休息,對于乙肝患者來說,在接受治療的同時還要注意休息,這樣有助于促進血液的循環(huán),減輕肝臟的負擔(dān)。
中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時，還能獲得“壯陽補腎”的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。
“催情高手”大蔥。在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男 女結(jié)婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研 究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用， 也能當(dāng)成調(diào)味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的 “壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥。羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎 抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也 是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
延伸：各國男人壯陽秘訣
美國男人吃核酸食物
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。
英國男人吃海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)， 在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。因為麥芽油中含有 預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因 此，科學(xué)家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《最受男人歡迎的五項人氣運動》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人的養(yǎng)生”專題。
