越來越老的10個生理現(xiàn)象 你占了幾個?
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供越來越老的10個生理現(xiàn)象 你占了幾個?，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
衰老，是每個人都不可避免地的問題，然而在現(xiàn)實生活中我們常常聽到的是女性如何預防衰老，衰老的信號是什么，但是對于男性朋友提及的就很少，其實男性更應該注重自己的身體健康，以下的10個生理現(xiàn)象，預示著男性的衰老，那么你占了幾個?
頭發(fā)：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?span style="font-size: 12px;color: #9E9E9E;">www.cndadi.net
脂肪：男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
肺功能：胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
性生活頻度：性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計，25歲左右平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
心臟功能減弱：男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
陰莖勃起角度：30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
視力：眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準。
供氧耐力：一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
肌肉骨骼：發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
男性作為家庭的主力，需要時刻關注自己的健康問題，因此如果你出現(xiàn)上訴情況，那么一定要當心了，如果你想讓自己變的健康，可以通過飲食，鍛煉來進行調整。
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在8小時辦公時，如果條件許可，請多開開窗，多呼吸新鮮空氣。因為在室外空氣越來越清新的同時，與之形成鮮明對比的是，滬上林立的高樓內空氣質量卻越來越令人擔憂。為此，專家呼吁，要警惕室內空氣的老齡化。 空氣凈化專家、同濟大學教授范存養(yǎng)指出，人的一生有70-90%的時間是在室內度過的，室內空氣對于人體健康的重要性不言而喻。而現(xiàn)在的許多商務樓、特別是高層大樓，大多是全封閉的，只能通過中央空調實現(xiàn)通風，如果空調系統(tǒng)輸送的新風不足，就會導致大量有害氣體在室內循環(huán)、積聚，促使室內空氣老齡化。 除了人為因素外，一些中央空調自身過濾系統(tǒng)的先天不足，也是導致大量的灰塵、微粒甚至昆蟲進入風管，致使室內空氣老化的一項重要原因。國外一家公司曾經(jīng)按照國際標準對我國京、滬、深三地的公共及商用建筑空調系統(tǒng)作了一次抽樣調查，發(fā)現(xiàn)90%左右高樓使用的都是粗效和幾乎無效的過濾設備，只有不到10%使用的是中效過濾設備。 專家提醒人們，長期呼吸這種老齡空氣，容易導致頭痛、頭暈、胸悶、乏力、咽喉腫痛、皮膚過敏等癥狀，影響身體健康。
這些壞習慣可根據(jù)自己的特點，補充一些營養(yǎng)物質，往往就能對壞習慣產(chǎn)生的一些健康后果進行修復。
壞習慣一、快餐生活
想想看， 你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中午經(jīng)常以快餐果腹，進食速度很快，很少吃果蔬，偏愛刺激性食物，很少吃粗糧，容易患口腔潰瘍。如果是這樣的話，那你就是不折不扣的快餐族。
快節(jié)奏是你工作生活的節(jié)拍，但是請審視一下，是不是忽略了照顧自己?你是否經(jīng)常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍你已經(jīng)患上了快餐綜合征。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。
快速修復：全面均衡的天然營養(yǎng)元素
營養(yǎng)學專家指出：人體需要全面均衡的多種營養(yǎng)元素才能保證機體的良性運轉。健康是多方面的，不同的營養(yǎng)保障了我們不同方面的健康，蛋白質為我們的機體提供動力;維生素、微量元素能有效幫助我們提高免疫力，預防某些疾病;維生素B族、維生素C能促進能量代謝，提供充沛精力。眾多的抗氧化營養(yǎng)元素能清除自由基，預防多種慢性疾病。
壞習慣二、節(jié)食減肥
為了保持嬌好的身姿，你是不是盡量避免油脂、肉類食物，有些時候甚至是禁食?或者服用減肥藥物?雖然體重減輕了，體態(tài)日漸輕盈，可同時精神也不大好了，時常困頓疲憊、無精打采，熊貓眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛時時來犯，讓你應接不暇。
這一切的罪魁禍首還是你減走的很多營養(yǎng)元素，尤其會造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的缺乏。長此以往造成機體免疫力的下降，影響健康。
快速修復：相應的維生素和輔以適當油脂
時尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要為自己準備好充足的營養(yǎng)，保障身體的營養(yǎng)需求，盡量做到健康減肥、科學減肥、營養(yǎng)減肥，這樣減出來的才是最美的。
壞習慣三、夜生活豐富
白領們工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。泡吧、做個派對動物，是不是你每周的必修課，殊不知這樣豐富的夜生活，即便是不經(jīng)常的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。而且，如果經(jīng)常性飲酒的話可能導致心臟病風險的有害氨基酸的水平就會提高。
快速修復：維生素B族、微量元素、礦物質
B族維生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、礦物質的補充利于調節(jié)機體酸堿的平衡。此外，愛酒的你也應該補充足夠的抗氧化劑，如維E和維C。
壞習慣四、偏愛肉食
絕大多數(shù)白領天生好肉，厭食蔬菜。但是，這樣的飲食習慣可能導致你缺乏許多營養(yǎng)物質：維生素，如果不吃綠葉蔬菜，就可能導致缺乏維生素A、維生素K;膳食纖維，而女性每天最好攝入25克的膳食纖維;其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。這些物質，因為你不愛蔬菜而不可避免地缺失了。
快速修復：多種維生素
補充多種維生素是一個選擇，確保你補充的維生素有維生素A、B6、B12等。此外如果你愛吃某些水果和蔬菜的話，那么別猶豫，請多吃些。如果你不愛吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品吧!千萬記?。簾o論如何，痛恨蔬菜和水果都是沒有理由的，盡量多吃一些吧!
每個人的相貌是不同的，有的人漂亮，有的人比較丑，但這也只是人們的審美觀不同。但如果嘴越來越凸的話就要注意了，會影響到面容的好看與否，而這種情況是可以通過矯正牙齒來改善的。如今，很多中學生就開始了整牙齒，一是牙齒的形狀不好，二就是容易讓面容變形從而變丑。
一、矯正牙齒
其實現(xiàn)在很多人嘴凸的一個重要原因就是自己的牙齒所引起的，如果自己的牙齒排列不整齊，并且往外突出的話，那么很容易會影響自己的嘴型，讓自己的整個嘴都呈現(xiàn)往外凸的一個狀況，在很大程度上影響自己的外表。所以想要通過一些自然的方法去改善自己嘴凸的情況最重要的還是要去矯正一下自己的牙齒，讓自己牙齒恢復到一個比較整齊以及正常的情況之下，可以去一些牙科診所來幫助自己去改善自己的牙齒，從而間接的可以去改善自己嘴凸的情況。
二、鍛煉
有些人的嘴凸有可能是由一些后天因素所造成的，其實這種原因是可以通過自己下意識的去鍛煉從而改善的。在平時生活中當自己說話或者是做一些臉部動作的時候都要有意識的去把自己的嘴收斂起來，長期堅持下去，其實也能夠達到非常好的矯正效果。
上面兩種方法基本上就是改善嘴凸的一些比較自然的方法，但是這些方法都需要自己長期的去堅持下去，否則有可能達不到非常好的效果。其實整形雖然是一種好的方法，但是存在一些危害，所以如果自己嘴凸并不是非常嚴重的話，最好不要去采用整形的方法。
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