越能吃辣性能力越強(qiáng)？
男性能量養(yǎng)生儀。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“越能吃辣性能力越強(qiáng)？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
據(jù)雅虎報(bào)道，法國(guó)格勒諾布爾大學(xué)（UniversityofGrenoble）通過(guò)對(duì)114名18－44歲男子的研究表明，越能吃辣的男士睪丸素分泌越多。
研究者LaurentBegue表示，睪丸素是男人好競(jìng)爭(zhēng)、敢冒險(xiǎn)，渴望成為強(qiáng)壯、勇敢的男子漢的重要原因。在飲食方面，睪丸素分泌多的男士敢于嘗試新的口味?！盎蛟S，人們?nèi)粘Ｉ钪谐岳钡氖澄锬艽龠M(jìn)睪丸素分泌。但目前為止，這一猜測(cè)只在老鼠身上被驗(yàn)證過(guò)。”LaurentBegue說(shuō)。
按照研究結(jié)果，我國(guó)四川地區(qū)的男性性能力應(yīng)該居全國(guó)首位了。而關(guān)于外貌看出性能力的強(qiáng)弱的說(shuō)法也有多種。
鼻子大=性能力強(qiáng)
鼻子大說(shuō)明性能力強(qiáng)的說(shuō)法由來(lái)已久，俗話說(shuō)男人鼻子大其陰莖也會(huì)大。這種說(shuō)法認(rèn)為，在面相上看男性的鼻子比較像男人的生殖器，因此將兩者聯(lián)系起來(lái)。
中國(guó)相學(xué)上鼻子又稱作“土星”，土地滋養(yǎng)萬(wàn)物，是生殖功能的代表。因此，鼻子大，自然說(shuō)明生殖器也“雄偉”，有強(qiáng)大的作戰(zhàn)能力。網(wǎng)上還有人惡搞說(shuō)，喜歡“龐然大物”的女性們，可以從男人鼻子上鑒別是否屬于自己的“目標(biāo)”。
汗毛盛=激素高
在現(xiàn)實(shí)生活中，如果一個(gè)男人被大家貼上“猛男”的標(biāo)簽，大家自然就會(huì)想到他身體高大、肌肉結(jié)實(shí)、汗毛旺盛。反之，走向另一個(gè)極端的男人則會(huì)被人稱“娘”。
專家表示，確實(shí)，體毛多且有發(fā)達(dá)胸肌的男人，總會(huì)具有更多的男人味，容易引起女人的生理反應(yīng)。
屁股翹=戰(zhàn)斗力強(qiáng)
“如果看到屁股翹的男人，輕易不要放走他！”這不是一句玩笑話，不少女性相信臀部堅(jiān)挺的男性具備更強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力和持久力，堅(jiān)挺的臀部不只是視覺(jué)上的享受，更代表著“實(shí)戰(zhàn)能力”，能給女性帶來(lái)性福。
相反，臀部無(wú)肉的小屁股男生可是有點(diǎn)吃虧了，因?yàn)榕钥赡苴呄蛴谡J(rèn)為他們?cè)诔掷m(xù)力與爆發(fā)力上都會(huì)略遜一籌。
yS630.Com相關(guān)推薦
良好的飲食習(xí)慣是健康的關(guān)鍵，保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關(guān)。不論是中國(guó)還是歐美的醫(yī)學(xué)專家都承認(rèn)：吃不一定會(huì)提高性能力，但肯定會(huì)起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好壞，卻很少注意到自己的“性”福其實(shí)就毀在飲食上。
男性不育 是飲食惹的禍
家住湖南邵陽(yáng)的陳峰夫婦，結(jié)婚4年后未有小孩。夫妻倆也不是刻意地避孕，陳峰也不是“性無(wú)能”，妻子卻一直沒(méi)懷上孩子。夫妻倆商量著去一趟醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院檢查，女方身體一切正常，問(wèn)題主要出在男方身體上。
醫(yī)院給陳峰做精液常規(guī)檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，陳峰精液異常，精子總數(shù)偏低，活動(dòng)率低下，活動(dòng)度極弱，精液不液化。經(jīng)醫(yī)生檢查、詢問(wèn)，了解到陳峰身體健康狀況良好。
但有不良的飲食習(xí)慣，他常吃芹菜、芥藍(lán)、菱角以及生冷性寒食物，從不忌辛辣刺激性食品，又愛(ài)喝酒及抽煙，并且從無(wú)節(jié)制。于是醫(yī)生建議他從飲食方面調(diào)理，并配合藥物治療。一年之后，陳峰夫婦喜得麟兒。
飲食可影響男性“性?！?/p>
影響性愛(ài)的因素有很多，而飲食對(duì)男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時(shí)代，男性性冷淡，妻子多用魚(yú)類幫助他增強(qiáng)性欲;西班牙人利用巧克力來(lái)刺激男性性欲;印度的醫(yī)生則建議男性在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，男性多食禽、蛋、魚(yú)、肉類等有助于增強(qiáng)性功能，而長(zhǎng)期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會(huì)降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。
十大助“性”食品
1.韭菜：《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門，能溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精等疾患。
2.狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)。但熱瘍及陽(yáng)盛火旺者，不宜食用。
3.泥鰍：泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。
4.魚(yú)類：魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因?yàn)轶w弱、年高而性功能有所減退者，可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品以得到改善。
6.當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。
7.人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
8.大蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。
9.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
10.巧克力：巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當(dāng)然就能提高。
十大敗“性”食品
1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
3.菱角：可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽(yáng)，令玉莖消衰?！?/p>
4.芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。
7.酒精：酒精會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退、陽(yáng)痿、射精障礙、睪丸萎縮。
8.煙草：男子過(guò)多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
9.紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過(guò)量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10.魚(yú)翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚(yú)類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過(guò)高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
已婚夫婦不育癥患者中屬于男方原因?qū)е抡哒?0%～50%，而男方因先天發(fā)育異常、內(nèi)分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多數(shù)患者機(jī)體本身發(fā)育正常，只是由于生活習(xí)慣、飲食因素導(dǎo)致繼發(fā)性不育。
在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習(xí)慣。在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配性保健飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排。
為何男性喜歡在早上做愛(ài)?因?yàn)榇蠖鄶?shù)男性在早上陰莖會(huì)自動(dòng)勃起，性能力處于最佳狀態(tài)。
女性需要較長(zhǎng)時(shí)間的愛(ài)撫，更直接的說(shuō)法是，男性剛醒來(lái)可以立刻做愛(ài)，女性則在完事后才開(kāi)始有亢奮的感覺(jué)。女性永遠(yuǎn)追不上男性的快速節(jié)奏，結(jié)果自然不能令性生活協(xié)調(diào)。因?yàn)榕远枷矚g在做愛(ài)時(shí)修飾一下，發(fā)揮性感挑逗力，但在早上剛睡醒時(shí)，根本沒(méi)可能辦到。 早上男性陰莖因膀胱滿溢而勃起，是自然的反射性行為;相反，在其他時(shí)間，男性大多因受到性刺激令腦部及身體作出反應(yīng)，才會(huì)勃起。男性喜歡在早上做愛(ài)，因?yàn)樗麄儗?duì)自己的性能力充滿自信。如他沒(méi)有早上勃起的現(xiàn)象，極可能在性方應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)橐话隳行悦客砜刹?~6次。
盡管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性應(yīng)如何面對(duì)?如果他欲火旺盛，而你卻興趣索然，那么你該假裝入睡，抑或婉拒他?
專家指出：“夫婦間要互相協(xié)議。雖然這樣做毫不浪漫，但卻可以減少自己所承受的壓力。假裝入睡有時(shí)會(huì)奏效，但始終不能解決問(wèn)題。大家不妨坦誠(chéng)相告。如你早上有重要事情要做，可答應(yīng)他改在星期天早上，讓大家有更多時(shí)間真正享受性愛(ài)樂(lè)趣。但如女方真的非常討厭在早上做愛(ài)，丈夫必須照顧對(duì)方的感受，否則她最終可能抗拒性愛(ài)，以以方性關(guān)系造成損害”。
男人行不行更重要，就是說(shuō)男人的性能力對(duì)于男人來(lái)是更重要，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)也是一樣。男性擁有一個(gè)較高的性能力是一種福氣，不僅可以在性生活中充分揮灑男人魅力，而且還可以提高男人的自信心。這對(duì)于那些性功能不夠強(qiáng)大的男性朋友來(lái)說(shuō)是一種嫉妒。那些性功能不強(qiáng)的男性朋友，請(qǐng)您不要再嫉妒了，不妨試一下這六種方法，也可以讓您和他們一樣性能力足夠的強(qiáng)大。
一、起床后：打個(gè)哈欠。
健康專家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。
教你怎么做：深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。伸懶腰打哈欠。清晨起床時(shí)，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時(shí)在打哈欠的過(guò)程中不妨加入肢體動(dòng)作，大大地伸一個(gè)懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來(lái)，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升。
二、午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品。
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。
教你怎么做：吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，不會(huì)給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯。吃海魚(yú)。海魚(yú)中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的助性劑。每天中午吃一碟小海魚(yú)，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)。
三、午餐后：曬曬太陽(yáng)。
維生素D對(duì)于男人的性愛(ài)質(zhì)量功不可沒(méi)，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做：曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，前為陰，后為陽(yáng)!讓后背迎接陽(yáng)光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽(yáng)，從而提升男人的性能力。曬雙腿。腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的催情穴，讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力更上一層樓。
教你怎么做：按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時(shí)針?lè)较虬磯憾悄?，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。按太陽(yáng)穴。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。
當(dāng)今社會(huì)，生活壓力變的越來(lái)越大，這不僅會(huì)對(duì)男性身體帶來(lái)影響，而且還會(huì)對(duì)性功能造成影響。如果您感覺(jué)到自己的性功能有所下降，建議您能及時(shí)做好預(yù)防。不妨嘗試一下上述說(shuō)的方法，這樣可緩解您的性功能障礙。
四、晚餐后：踮腳尖。
踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
教你怎么做：震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過(guò)程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，讓男人在性愛(ài)時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。
五、性愛(ài)后：喝營(yíng)養(yǎng)飲料。
男人性愛(ài)消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補(bǔ)充精力吧。
教你怎么做：喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛(ài)時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充。喝牛奶。牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來(lái)的睡眠做足準(zhǔn)備。不過(guò)，最好選擇低脂牛奶，這樣不會(huì)在夜晚給身體帶來(lái)過(guò)多熱量。
很多男性早晨睡醒，若發(fā)現(xiàn)陰莖讓尿給“憋”硬了，便會(huì)忍不住竊喜，覺(jué)得這是性能力強(qiáng)的表現(xiàn)。如果有一天發(fā)現(xiàn)它軟塌塌的，則會(huì)擔(dān)心是自己不行了。一些男科醫(yī)生在診療時(shí)，也會(huì)詢問(wèn)清晨勃起的狀態(tài)。但實(shí)際上，這只是夜間勃起的一個(gè)側(cè)面，真正能反映男性性功能問(wèn)題的應(yīng)該是深度睡眠時(shí)，或是做夢(mèng)時(shí)的勃起。
夜間勃起是伴隨著快速睡眠相而出現(xiàn)的陰莖活動(dòng)。所謂快速睡眠相，即通常所說(shuō)的深度睡眠，此時(shí)眼球快速不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，肌肉更加松弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內(nèi)各種代謝功能明顯增加。在這一階段，人們往往會(huì)做夢(mèng)。這時(shí)出現(xiàn)勃起，可以給陰莖灌注高血流量，保證氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，是勃起功能的自我維護(hù)。這種勃起不受心理因素的干擾，能真實(shí)地表現(xiàn)出性功能狀況。一般，男性每天晚上會(huì)有3―5次勃起，每次平均時(shí)間15分鐘，但也有長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的。
明確快速睡眠相時(shí)的勃起軟硬，對(duì)鑒別生理性或心理性勃起功能障礙非常重要。有些男性發(fā)現(xiàn)自己有良好的夜間勃起后，困擾多日的性功能問(wèn)題也就不治而愈了。但男性自行觀察清晨勃起狀況的做法并不可靠。這是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好、易醒，情緒焦慮、緊張等，都會(huì)影響清晨勃起。同時(shí)，有些人醒來(lái)時(shí)，正處于非快速睡眠相階段，自然就沒(méi)有勃起了。
在此給大家推薦一個(gè)可靠的測(cè)定夜間勃起的方法，即郵票試驗(yàn)。睡前，將四五張郵票圍繞陰莖根部，纏成一個(gè)圈。如有正常夜間勃起，第二天清晨，郵票的連接部就會(huì)被撐斷。
據(jù)報(bào)道，近期英國(guó)倫敦大學(xué)研究人員對(duì)1.1萬(wàn)名16—44歲男女進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，與30年前初為父母，現(xiàn)在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因?yàn)槿狈λ叨杂拖拢?4%的夫妻認(rèn)為，是困倦奪走了他們共同的“性”趣。
面對(duì)這種情況，該雜志編輯埃琳娜·德瑞普說(shuō)，性與睡眠絕不是互為消長(zhǎng)的對(duì)立關(guān)系，相反，“性是最好的安眠藥”，處理好它們的關(guān)系，就能最大限度地享受床笫之歡!
性愛(ài)的夜晚不會(huì)失眠
美國(guó)專家在研究睡眠與性關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續(xù)約1.5個(gè)小時(shí);另一種為急速眼球運(yùn)動(dòng)期，這時(shí)候眼球急速運(yùn)動(dòng)，常常做夢(mèng)，每次持續(xù)約30分鐘。兩個(gè)模式有規(guī)律地交替4次，共同維持8小時(shí)睡眠。
通常，男性在做夢(mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤(rùn)滑，兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢(mèng)境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時(shí)，人就會(huì)在做夢(mèng)中蘇醒，利于性能力的保護(hù)：相反，如果睡眠毫無(wú)規(guī)律，深睡期與做夢(mèng)期亂作一團(tuán)，就會(huì)導(dǎo)致男性清晨無(wú)勃起，女性缺乏陰道潤(rùn)滑，基本性能力就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腦電波掃描及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都顯示，性生活后他們往往睡得更快、更香甜，甚至可以說(shuō)，有性愛(ài)的夜晚讓他們不會(huì)失眠。因此，甚至有56%的男人為了讓自己更快地睡著而自慰!
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，美國(guó)生理學(xué)家曾做過(guò)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲調(diào)動(dòng)得比較遲緩的女性，如果缺乏足夠的前戲，并且伴侶沒(méi)有在性愛(ài)后給予充分的愛(ài)撫與溫存，使其感情需要得到完全滿足，就會(huì)讓她感覺(jué)焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些醫(yī)生已經(jīng)把改善性生活質(zhì)量作為治療失眠的藥方之一。
睡得好才能激情“愛(ài)”
如果睡眠時(shí)間不夠，人也很容易喪失性熱情。
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，性愛(ài)與睡眠都與心能關(guān)系密切。心能強(qiáng)意味著睡眠質(zhì)量高，同時(shí)好的睡眠也可以使心臟重新“充電”。如果缺少睡眠，心能就會(huì)降低，性欲和性能力也會(huì)降低。
英國(guó)倫敦大學(xué)的調(diào)查也證明了這一中醫(yī)理論。通常有小于5歲孩子的父母最缺覺(jué)，性愛(ài)頻率最少，其過(guò)程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時(shí)間后，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們?nèi)粘?duì)視的眼神也充滿了溫情。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的凱瑟琳·梅瑟教授說(shuō)：“是充足的睡眠、飽滿的精神，讓他們更放松，體力更好，性生活也更和諧?！?/p>
怎樣讓性愛(ài)幫助睡眠
研究發(fā)現(xiàn)，在一次性生活中，女性消耗的體力僅是男性的1/3，于是，怎樣讓男女在這一共同的過(guò)程中都得到充分放松，促進(jìn)睡眠，就成了一個(gè)問(wèn)題。
美國(guó)性學(xué)家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，最有利于女人睡眠的做愛(ài)時(shí)間是30分鐘，而男人只需3分鐘的性愛(ài)就能獲得高質(zhì)量的睡眠。對(duì)此，性醫(yī)學(xué)專家建議，男性在性愛(ài)中做足前戲和后戲，充分調(diào)動(dòng)伴侶的激情，一方面可以保存體力，另一方面也可以縮短女性性愛(ài)時(shí)間。
此外，夫妻的睡姿也很有講究。美國(guó)性愛(ài)專家坦婭建議，性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，能讓女人產(chǎn)生最大的安全感，有利于促進(jìn)夫妻感情和睡眠質(zhì)量。
還有一些性愛(ài)專家建議裸睡，認(rèn)為這樣人體更放松，還有利于增強(qiáng)身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。
用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間湊足6小時(shí)。
林風(fēng)最近被提了職，為盡快熟悉工作，他白天泡在公司里，晚上把文件抱回家，可謂夜以繼日，廢寢忘食?？蓻](méi)過(guò)幾天他就堅(jiān)持不下來(lái)了，白天哈欠連天，晚上吃過(guò)飯就想睡。聽(tīng)說(shuō)喝咖啡可以提神，他便買來(lái)一盒速溶咖啡擺在辦公桌上，天天上班前喝上一杯。結(jié)果呢，他不但精神飽滿，思維也顯得格外靈敏，渾身有使不完的勁兒。
一個(gè)月后，林風(fēng)的工作贏得了領(lǐng)導(dǎo)的肯定和員工的信任，他暗中舒了一口氣，臉上一掃往日的凝重，重又陽(yáng)光普照。他開(kāi)心起來(lái)了，老婆孩子都跟著興奮。老婆做了一大桌子好菜，吃過(guò)后就忙不迭地哄孩子睡覺(jué)了，還一個(gè)勁兒地對(duì)著他搔首弄姿。林風(fēng)會(huì)意，結(jié)束了苦行僧式的生活，今晚可得和她好好親熱一回了。
可是，任老婆風(fēng)情萬(wàn)種，林風(fēng)卻怎么也無(wú)法將精力集中起來(lái)。桌上的數(shù)據(jù)、墻上的表格、廣告上的美女、公車上的老婦，一天里碰到的事情走馬燈似的在他眼前一一閃過(guò)，怎么也無(wú)法揮去。精神異?？簥^，身體卻柔軟如綿，折騰了半天也無(wú)法進(jìn)入主題。以后接連數(shù)日都是這個(gè)樣子，林風(fēng)不得不去醫(yī)院看男科。經(jīng)過(guò)一系列的檢查和詢問(wèn)，醫(yī)生斷定林風(fēng)性欲不振、陽(yáng)痿不舉正是喝咖啡所致。
按照醫(yī)生囑咐，林風(fēng)逐漸改掉了天天飲用咖啡的習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，不再夜間無(wú)限度地加班工作。一段時(shí)間后，林風(fēng)的身體恢復(fù)了，火一樣的激情又在夫妻之間重新燃燒起來(lái)。
醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)把握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退，就像文中林先生出現(xiàn)的那種癥狀。因此，平常感情起伏較大，交感神經(jīng)輕易興奮的人，做愛(ài)前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。
其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，與人的性欲息息相關(guān)的遠(yuǎn)不止咖啡，一些五谷雜糧、瓜果蔬菜等也與人的性欲有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
韭菜不但是調(diào)味的佳品，而且富含胡蘿卜素和維生素C以及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，具有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝的功能，適用于陽(yáng)痿、早泄、遺精、多尿等癥。藥典上稱之為壯陽(yáng)草，可與現(xiàn)代“偉哥”相媲美。
生猛海鮮也有壯陽(yáng)的功效，因?yàn)楹ｕr類富含礦物質(zhì)鋅，鋅有助于調(diào)節(jié)男性荷爾蒙的新陳代謝，如牡蠣是含鋅最豐富的食物。但吃了太多鋅也會(huì)中毒，出現(xiàn)腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。再有，蝦的味道鮮美，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功效，是久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的滋補(bǔ)食品，久食可有強(qiáng)身壯體。
一些水果除了具有減肥與美容的功效外，還可以治療性功能障礙及尿路感染，多吃水果也可增強(qiáng)人的性功能。如紅棗有益血壯神的功能，經(jīng)常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。每日吃2到4個(gè)核桃，可健腎補(bǔ)血，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。將荔枝打壞后加水煎服，能治睪丸腫痛。取新鮮蓮子與水煎服，可治夢(mèng)遺過(guò)多等。
還有如泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。驢肉不僅味道鮮美，它還是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩的功效。雞蛋也是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。我國(guó)民間有些地方流傳新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗，就是因?yàn)樾禄榉驄D性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
強(qiáng)身壯陽(yáng)的食物可謂五花八門，種類繁多，它們最基本的功效就是具有提升人副交感神經(jīng)興奮性的效果。但是，并不是這些食物偶然食之，它就會(huì)產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的功效。最佳的方法就是從天天的飲食生活著手，合理搭配，堅(jiān)持經(jīng)常，這與只有營(yíng)養(yǎng)均衡了才對(duì)身體產(chǎn)生幫助的道理是相同的。
“早知道，當(dāng)初就和妻子在一個(gè)城市工作了?！蓖跸壬没诘卣f(shuō)。3年前，王先生因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，不得不和妻子兩地分居，有時(shí)大半年才能見(jiàn)上一兩面。雖然愛(ài)人不在身旁，但王先生和妻子都很克制自己，沒(méi)有任何“私心雜念”。然而，王先生卻詫異地感覺(jué)到，每當(dāng)夫妻二人見(jiàn)面、想好好溫存一番時(shí)，自己的性能力和愉悅感竟大不如前了。后來(lái)王先生一問(wèn)，妻子也有相同的感受?！岸颊f(shuō)小別勝新婚，夫妻隔段時(shí)間再見(jiàn)面，性生活應(yīng)該更有激情、感覺(jué)更好才對(duì)啊，怎么會(huì)這樣呢?”王先生對(duì)此十分不解。
其實(shí)，不論男女，性能力都存在一個(gè)“用進(jìn)廢退”的規(guī)律。這好比一輛汽車，經(jīng)常去駕駛它，就會(huì)感覺(jué)越來(lái)越順手，車的性能也會(huì)達(dá)到最佳;但如果太長(zhǎng)時(shí)間不駕駛或進(jìn)行保養(yǎng)，不但自己的駕駛技巧會(huì)生疏，車的各個(gè)零部件也會(huì)生銹、出故障，駕駛起來(lái)自然就沒(méi)有那么得心應(yīng)手了。人的性能力也是如此。太久沒(méi)有性生活，會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，女性甚至?xí)l(fā)一系列婦科疾病。所以我們一直建議，大家應(yīng)該有規(guī)律地進(jìn)行性生活，這樣對(duì)自己的身心都有好處。
性愛(ài)必知：
性生活過(guò)少的女性，乳腺增生的發(fā)病率較高。從“性”的角度上來(lái)講，可從以下幾方面著手，解決這種疾病?
此外，夫妻二人禁欲過(guò)長(zhǎng)時(shí)間再見(jiàn)面，丈夫往往會(huì)在性生活中比較激動(dòng)。然而男性和女性的性生活節(jié)奏又有所差異，如果丈夫動(dòng)作過(guò)快而“草草了事”，就會(huì)讓妻子得不到最佳的性感受，長(zhǎng)此以往可能會(huì)厭惡性生活。
對(duì)于在現(xiàn)代生活中并不少見(jiàn)的分居夫妻來(lái)說(shuō)，如何避免性能力“廢退”呢?夫妻一方面要加強(qiáng)溝通，交流彼此的感情與想法;另一方面，還是要盡量定期見(jiàn)面。畢竟，這是對(duì)彼此身心健康和幸福都很重要的;最后，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以通過(guò)自慰來(lái)排解心中的渴望，這是一種正當(dāng)、合理的性手段，既保證了對(duì)伴侶的忠誠(chéng)，也不會(huì)違背社會(huì)道德，更是釋放性欲望的有效途徑。
男性無(wú)意中形成的不良生活習(xí)慣為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致慢性尼古丁中毒，可造成性欲減退，是性能力降低的危險(xiǎn)因子;過(guò)量飲酒時(shí)，常常會(huì)導(dǎo)致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行為。最近研究發(fā)現(xiàn)酒精可損害睪丸，血液中可出現(xiàn)抗睪丸抗體，可伴有睪丸萎縮、性能力減退。酒精雖然能“提高欲望”，但研究表明慢性酒精中毒者中超過(guò)半數(shù)有性能力的減退;肥胖癥患者易患糖尿病或高血壓，這些疾病均可導(dǎo)致性能力的下降。男性肥胖癥患者可出現(xiàn)血中睪丸酮水平降低，雌激素水平升高，導(dǎo)致性欲和性能力下降。
致中年男性的非常策略
1、自我心理調(diào)節(jié)遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。
2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
4、排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、家庭關(guān)心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛(ài)體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。
6、積極治療對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。
我們知道，女人的子宮要暖才容易受孕，而男人的睪丸要涼才可以生產(chǎn)高質(zhì)量的精子。 所以對(duì)于睪丸而言，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)于睪丸而言是很不利的，其實(shí)，解決的辦法非常簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)年輕人而言，這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。
假使可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。 "空冷式"鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙病人中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《越能吃辣性能力越強(qiáng)？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性能量養(yǎng)生儀”專題。
