男人如何補腎 搓腰眼搓腳心
補腎養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男人如何補腎 搓腰眼搓腳心”，相信能對大家有所幫助。
今天，為男性朋友們介紹如何補腎。
雖然五臟六腑各司其職，對身體都很重要，但是對于男人來說，最重視的莫過于腎臟。它藏有先天之精，腎氣充足的人精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。但是腎臟也有會因為各種不良習慣而虛損，如何才能補腎呢？
補腎是男人一生的話題，腎不好人就會變得虛弱不堪，而且在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補腎。其實，補腎并沒有這么麻煩，直接用搓就可以。
搓腰眼
“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3．5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。
按摩要領：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛等。
還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發(fā)熱為止。
搓腳心
人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區(qū)很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環(huán)，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。
按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側腳。
還可以泡腳后進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳后一定要洗手哦！
按摩睪丸
睪丸是男性的性器官，適當按摩能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。
按摩要領：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放松，搓熱雙手后，用一只手的拇指、食指圈住睪丸，置于虎口部位；再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然后換另一側睪丸。捏睪丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睪丸炎癥的患者不宜使用此法。
搓耳朵
腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經(jīng)常按摩耳朵能起到健腎養(yǎng)腎的功效。
按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
雖然，男人補腎的方法有很多，不過按摩可以說是實惠有效的方法，但是貴在堅持。
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腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法：
1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。
中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
男性腎虛怎么辦?春季如何養(yǎng)腎?又到了春暖花開的春季，春季萬物復蘇，天氣乍暖還寒，這個時候也是補腎的好時機，現(xiàn)在很多男人的生活作息不規(guī)律，身體會出現(xiàn)一些情況，很多男性都有腎虛的癥狀，要想擁有強壯的身體，就要養(yǎng)護好，下面小編給到大家介紹一些春季養(yǎng)腎的方法，一起來看看吧。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居帶脈，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
委中穴：防性欲下降
膝蓋后方的穴道主導生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
天柱穴：提高性欲
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
膈俞穴：喚醒性感覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
承扶穴：增加性感受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以增加對性的感受力。
命門穴：平衡性能力
命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
商陽穴：健體
商陽穴位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。強壯的身體也是擁有高質量性愛的條件之一呦。
每一個男人都希望自己擁有一個健康的好身體，那么在我們的生活中腎虛是一種影響我們身體的一種亞健康狀態(tài)，那么腎虛的癥狀有哪些?腎虛怎么調(diào)理呢?今天讓小編給大家?guī)砟行员＝〉囊恍┲R，讓我們來學習吧。
男人腎虛的癥狀是比較多的，一般都有這些癥狀，比如渾身沒有力氣，容易打哈欠等等。
男人腎虛的癥狀
腦后白發(fā)
人的大腦就相當于身體的總指揮部，管轄著身體各個部位與器官的運行，其最為復雜的神經(jīng)系統(tǒng)也駐扎在大腦之中。如果要說腦袋上的哪一個部位和腎臟的關系最為密切，那么肯定就要屬頭發(fā)了。
傳統(tǒng)中醫(yī)有發(fā)為血之余的說法，意思就是說頭發(fā)的生長和人體氣血的旺盛程度有關，如果氣血衰敗，那么頭發(fā)自然就會變白。而白發(fā)出現(xiàn)的位置在很大程度上也和腎臟有關系，最為明顯的一個容易生長白發(fā)的地方就是我們的后腦。
打哈欠
打哈欠的人說明他的身體是比較容易疲倦的，沒有休息好，或者身體有一些不舒服。
哈欠連連，經(jīng)久不止。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
嘴里發(fā)咸
無緣無故地感覺口咸。腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔薄。
如果有嘴里發(fā)咸的時候也要注意呢，這有可能是腎虛搞的，所以我們要注意自己的身體。
無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。這里說的恐與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質淡嫩、舌苔白。
畏寒：怕冷
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。
治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。
夜尿頻繁
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
喉嚨是人體比較重要的一個部位，喉嚨疼的時候我們會難以吃下飯，呼吸也是不暢，那么喉嚨痛怎么辦呢?在我們的日常生活中喉嚨痛吃什么好，喉嚨疼的原因有哪些，讓我們一起來學習今天這一期的男性保健吧。
喉嚨疼的原因是比較多的，有時候可能是沒有注意好自己的生活節(jié)奏，不經(jīng)常喝水等問題都會引發(fā)咽喉痛。
喉嚨疼是什么原因
舌咽神經(jīng)痛
引起的疼痛多是一側疼痛，且疼痛得較劇，沒有一定的原因引起，在使用消炎藥以后癥狀沒有明顯改善，此時，醫(yī)生多建議使用治療三叉神經(jīng)痛的止痛藥消除疼痛。
莖突過長
導致的疼痛咽部一側疼痛，吞咽時疼得更加明顯，與舌咽神經(jīng)痛不同的是，這種疼痛會在咽部同一側上下放射。患者需要盡早到醫(yī)院拍片確診。
喉嚨痛吃什么
喉嚨痛的人要先消炎然后在去吃東西，生活中有很多的消炎藥物，我們可以到醫(yī)院現(xiàn)在一款合適的藥物來服用。
很多人一旦喉嚨發(fā)炎，就沒有什么胃口了，吃什么都會有刺痛感，所以選擇合適的食物是非常重要的。
如果出現(xiàn)了喉嚨痛的情況，那么除了注意休息之外，也可以適當?shù)亩嗪纫恍┌组_水，飲食上也可以多吃一些具有滋陰清熱功效的食物或者是飲品，這樣能夠幫助身體快速的恢復健康。
第一：烏梅飲
將烏梅打爛之后用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對于治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。
第二：沙參玉竹麥冬煎
將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準備好，然后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。
這個食譜對于治療聲音疲憊，還有沙啞都有很好的作用，另外對于治療病后喉嚨痛以及發(fā)熱不退等等也有著很好的療效。
第三：銀耳沙參雞蛋飲
將銀耳、北沙參準備好，然后用水煎煮;去除渣滓留下藥液，然后在藥液之中打入雞蛋，煮熟之后加入適量的冰糖溶解之后就可以起鍋服用了。
這款食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用，對于治療由于肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好，還能夠有效的治療口渴的情況。
防治腎虛的方法
1、搓腳心
當疾病產(chǎn)生時，不宜先吃藥進行治療，可以通過按摩的方式。人體除了心臟之外，腳是第二心臟，可以進行腳部的按摩。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、腰部按摩
對于女性來說，胸部及私處是最為重要的部位。對于男性來說，腰部是重要的部位。因為腰部健康往往透露出腎部的健康?？梢詫ρ窟M行護理從而達到保腎的作用。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
腎虛吃什么好
男性腎虛食補之巧克力
巧克力是很多人喜歡吃的食物，盡管吃多了會長胖，但是它能讓人快樂，有相關的營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官。
男性腎虛食補之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍的生物活性。
男性腎虛食補之韭菜
是一種生長力非常旺盛的常見蔬菜。為腎虛的輔助食療佳品。
睡前喝酒對身體不好
睡前喝酒對身體好的誤區(qū)
多數(shù)人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助于睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對于一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值得注意的是，大量飲酒對睡眠質量造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。
紅酒是所有酒類中最受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質，對人體健康有一定的促進作用。中醫(yī)認為，人體生理節(jié)律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi)靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。
睡前喝酒助睡眠的錯誤性
有些人自身的夜生活是非常的豐富，以至于晚睡，最終導致失眠。但除此之外，在睡前飲用些什么也會導致此現(xiàn)象的出現(xiàn)。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己盡快的進入夢鄉(xiāng)，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒后，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動。
結語：通過上文我們可以知道很多的知識，男人腎虛的癥狀是比較多的，有腦后白發(fā)、容易打哈欠等等，我們可以合理的調(diào)節(jié)自己的生活習慣來改變它，可以去搓腳心和腰部按摩等來防治腎虛。
現(xiàn)在的生活和工作壓力特別大，很多人常會感到身心俱疲，再加上日常的不規(guī)律作息、過度疲勞等狀態(tài)，很多人的腎臟會受到損傷，其中男性作為家庭中的“主力軍”，成為患上腎虛等腎臟疾病的高發(fā)人群。而身體是否強壯和腎臟健康有直接的聯(lián)系，所以，在日常男性保健的事項中，加強腎臟的養(yǎng)護是十分重要的。那么有什么好的方法來固腎強身呢?
今天小編就為大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生中穴位按摩的方法，經(jīng)常對身體的一些部位進行搓按，便能起到極好的補腎功效!
搓捏哪些部位能強腎
1、腳心
在腳部上分布著諸多養(yǎng)生的穴位，經(jīng)常對其進行按摩刺激能起到養(yǎng)生保健的作用，并且在腳底心還隱藏了一個重要的補腎穴位——涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對涌泉穴進行按摩能很好的起到固腎益精、強身健體的作用，這對于補腎養(yǎng)生發(fā)揮極好的輔助作用。
在對腳心按摩的時候，能對腎經(jīng)起到極好的刺激作用，而其中在按摩腳心的時候，我們需要先將雙手搓熱，然后對腳心進行按摩，能使得手部的熱力通過腳心傳遞到體內(nèi)，起到一定的溫煦作用。因為，中醫(yī)認為：“腎臟喜溫惡寒”，所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項。
此外，要想通過按摩腳心更好的達到補腎功效，在對腳心按摩之前，還可以先用溫水泡腳。
2、背部
背椎是整個背部的主體，同時也是人體神經(jīng)中樞的重要通道，另外在脊椎兩側還是膀胱經(jīng)所在的重要部位。
其中，在背下部，也就是腰部的位置，還和人體的腎、膀胱相對應著，所以說經(jīng)常對背部進行按摩能起到一定的補腎效果。
在對背部進行按摩的時候還能更好的促進全身的血液循環(huán)，對于舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的，另外這也是改善背部脊椎神經(jīng)，增強臟腑機能的重要方法，對于防止內(nèi)臟疾病也發(fā)揮一定的保健功效。
并且現(xiàn)在的很多人，在日常生活中多處于一個久坐的狀態(tài)，而這也是傷害腎臟的主要誘因，所以，通過對背部按摩也是不錯的補腎良方。
補腎一直是男人亙古不變的話題，并且在日常生活中提到男人的健康問題，最容易想到的便是腎虛。但是為什么男人容易出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象呢?以及男人的腎虛和日常的飲食習慣有什么關系呢?下面小編將和大家一同來了解哪種口味的食物會引起男人的腎虛，同時腎虛的男人在秋季吃些什么食物能夠補腎降燥。
三種口味食物傷害男人腎虛
1.太辣的食物
現(xiàn)實生活中不少人有無辣不歡的現(xiàn)象的，殊不知辣椒不僅容易導致上火現(xiàn)象，還可能傷害到男人的腎。
辣椒中的辣椒素主要經(jīng)過腎臟代謝，對腎細胞會有所損傷，而容易引起腎虛。同時，對于慢性腎炎的男性來說，辣椒容易加重疾病現(xiàn)象。
2.咸味
太咸的食物也會有傷腎危害，因為鈉離子的代謝會加重腎負擔，甚至引起水腫現(xiàn)象。另外，男性飲食如果長期太咸的話還可能發(fā)生高血壓。
3.甜食
喜歡甜食的男性病比較少，當不排除一些人的存在。但是過多食用甜食會使血糖的濃度增高，不僅加重腎負擔，同時長期會引起血糖升高。
男人秋季補腎吃點什么?
男人一方面要注意傷腎的食物，另一方面注意通過飲食補腎。
1.板栗
板栗在秋季盛產(chǎn)，在中醫(yī)養(yǎng)生中具有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃等作用，同時其中富含維生素B族，可以改善皮膚粗糙和口腔問題。
2.山藥
秋季吃山藥可以補腎之外，還可以潤肺、去燥、止咳生津。
3.黑芝麻
黑色入腎經(jīng)，食用黑芝麻除了可以補腎之外，還可以烏發(fā)、潤腸道，對于秋燥引起的便秘也有一定作用。
結語：如果男人想要腎好，不僅要注意通過食物或藥材補腎，還要注意避免一些傷腎的食物和習慣。上文我們介紹了太咸、太辣和長期吃甜食對腎的健康不利，同時也介紹了適合男人補腎降燥的幾種食物，希望對你有所幫助。
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因為，在運動的過程中能促進全身的血液循環(huán)，使得人體的臟腑器官能得到更加充足血液的滋養(yǎng)，進而能達到強腎健體的效果。
3、睡眠調(diào)養(yǎng)
有這么一句俗話說的好：“食補不如覺補”，通過睡覺則是養(yǎng)腎的最簡單且最有效的養(yǎng)生方式。現(xiàn)在的很多男性在日常多會因為忙于工作或是應酬等事項，晚上常會出現(xiàn)熬夜等現(xiàn)象，然而經(jīng)常熬夜不僅使得人們的精力跟不上，同時對腎臟的損害更是很大的。
因為晚上是腎臟進行修復的重要時段，只有此時處于一個深度睡眠狀態(tài)，才能使得腎臟精氣得到修復，而若繼續(xù)熬夜便會加重腎臟的負擔，所以一定要注重擁有一個充足且優(yōu)質的睡眠。
另外，在睡覺的時候全身處于一個放松狀態(tài)，腿部似環(huán)形，然后兩個腳心相對，也能更好的利于腎臟之氣的蓄積。
4、良好的心情
隨著生活和工作壓力的逐步增大，很多男性總是倍感壓力，而如果男性經(jīng)常處于一個高壓力的狀態(tài)下，很容易使得正常的血壓水平處于一個升高的狀態(tài)，而血壓高便很容易對腎臟產(chǎn)生不良損害。
所以希望廣大的男性，在日常不管遇到多大的困難，都需要保持一個淡定的心，微笑面對。
這不僅是提升個人素養(yǎng)的有效方法，對于腎臟的養(yǎng)護來說更是最為簡單且易達到的方法，其中對于本身就患有腎臟疾病的人更需要引起高度的重視，萬萬不要遇事發(fā)火。
結語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常對腳部、背部、耳朵進行按搓所能起到的補腎的功效，是不是很強大呢?所以希望各位男性，在日常不妨試著穴位按摩的方法多對這3個部位進行按摩，幫你輕松防止腎虛。另外日常輔助補腎的方法也很重要，不能掉以輕心哦!
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但是在背部進行揉搓的時候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的規(guī)律，不能隨便亂敲。
3、耳朵
耳朵是人體中一個相對嬌小的器官，但是耳朵卻和人體的經(jīng)脈、五臟六腑產(chǎn)生密切的聯(lián)系，并且在耳朵上還隱藏著諸多重要的養(yǎng)生穴位。
另外，中醫(yī)理論還認為：“腎主藏精，且開竅于耳”，所以說經(jīng)常對耳朵進行按搓也能起到不錯的補腎效果。
并且，耳朵就是腎臟外部的重要體現(xiàn)，如果腎臟精氣虛弱，耳朵多薄，相反，如果腎臟精氣充足，耳朵則很飽滿。
所以，在日常便可以搓熱手心然后對耳朵進行按摩，能很好的起到補腎養(yǎng)生的效果。
在對耳朵進行按摩的時候，若遇到疼痛的部位，則可以適量多按摩一會，因為正所謂“通則不痛，痛則不通”，而加強其按摩的力度能很好的對淤積的氣血進行疏散，起到不錯的利于氣血循環(huán)的效果。
男人輔助固腎強身的方法
1、食物進補
人們每天都在不斷的攝取各種食物，以此來為身體進行養(yǎng)分的補充，同時也是維持身體機能的重要保障，和人們的健康狀態(tài)息息相關。
所以說，在日常多吃點補腎的食物也不失為很好的固腎方法。其中，富含蛋白質、鋅、礦物質等營養(yǎng)素的食物可以多吃一些，其中鱸魚、鵪鶉蛋便是佳選。
另外中醫(yī)認為，黑色能入腎，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外飲食需要以清淡為主，少吃一些高油脂的食物，以減少對腎臟造成的負擔。
2、加強運動
現(xiàn)在的很多男性日常忙于工作，很少有時間進行運動，而形成一個良好的運動習慣不僅能固腎養(yǎng)生，同時還能增強身體的抵抗力，進而有效防止疾病的產(chǎn)生。
導語：中醫(yī)有言：人老腳先衰，木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟，可見腳對人體的重要性。老人經(jīng)常搓腳心不但可以舒經(jīng)活絡，松弛神經(jīng)，還有滋陰養(yǎng)腎保健之效，那么具體怎么做呢？一起來看看中醫(yī)賦予老人的養(yǎng)生保健方法吧。
自古以來，養(yǎng)生保健就是我國中醫(yī)所研究的熱點問題，中醫(yī)的養(yǎng)生方法不外乎針灸和按摩，尤其是腳部按摩。我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，經(jīng)常按摩此穴有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。
下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：
1、干搓
用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側腳。
2、濕搓
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。
3、酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。
很多男性在起床的時候會感覺到頭腦昏沉，還想著再睡一小會兒，但是，考慮到工作，不得不起床，即使這個時候頭腦并不清醒，還是會去工作;在生活中有些男性在早上起床的時候，會感覺到精力不充足，即使前一天晚上睡眠時間也達到了八個小時，但是，還是提不起精神。這個時候不妨搓一下這里，對于補腎健腦有一定的幫助，下面就來看看吧。
1、按摩頭部
頭部是身體十二經(jīng)絡所在的地方，對于控制整個身體的運行有非常好的作用，可以說是身體的指揮器。
在早上起床后感覺到疲勞不妨按摩一下頭部，通過按摩頭部能夠促進陽氣上升，對于調(diào)和百脈、清醒頭腦、增強記憶、防止神經(jīng)衰弱有一定的作用，對于常見的神經(jīng)性頭痛也有一定的治療功效。
相對來說，按摩頭部并不會直接刺激腎臟，但是，對于協(xié)助腎臟運行有一定的幫助，例如，按摩頭部能夠刺激頭部穴位，不斷的改善頭發(fā)毛囊，使得血液流動更加順暢，血液在流經(jīng)身體的時候，會通過腎臟，對于腎臟代謝有一定的幫助，從而能夠保健好身體。
2、捏耳朵
在中醫(yī)看來，耳朵是腎臟的外在表現(xiàn)，腎臟是先天之本，耳朵上的穴位對于主宰腎臟有一定的作用，經(jīng)常按摩耳朵能夠固腎養(yǎng)腎。腎主藏精、開竅于耳，這些耳熟能詳?shù)脑挾寄軌蜃屓藗冎劳高^耳朵能夠知曉腎臟的健康。
捏耳朵是生活中常見的小動作，對于刺激腎臟有一定的作用。在這個時候，我們可以把雙手張開，把雙手由后向前不斷的掃動，在這掃動的過程中，會聽到嚓嚓響聲，這是耳朵受到了刺激，每天堅持做，對于補腎有一定的幫助。
也可以把雙手握成拳頭，用拇指、食指沿著耳輪上下進行推拿，在這過程中察覺到耳輪發(fā)熱對于健腦、明目有一定的作用，也能夠治療腰腿酸痛、頭暈腦脹等常見的癥狀。
而對于中老年男性來說，在這個時候不妨用雙手手掌緊緊的貼住耳部，掌心將耳朵蓋嚴實，把拇指、小手指固定住，其余的三根手指不斷的交錯叩擊枕骨部位，對于刺激風府、啞門等穴位有一定的作用，起到很好的提神醒腦的作用，對于中老年的失眠、神經(jīng)衰弱、腎虛有一定的緩解作用。
男人在眾人心里一直都是頂天立地的男子漢形象，能扛很多擔子，也能解決很多的困難，但是，男人在自己的身體健康問題上，也是非常脆弱的，有些男人只是一門心思的把所有的精力和功夫放在工作上，往往就忽略了自己的身體狀況。很多男性身上都會出現(xiàn)一種癥狀，就是胸部大，而且有的人甚至比女人還要大。
所以說，出現(xiàn)這種情況就應該引起我們的重視了，不要以為這是很正常的現(xiàn)象，患上男性乳房肥大癥可不是一件小事。
一、什么是男性乳房肥大癥
男性乳房肥大癥還被稱為男子女性型乳房，主要是指男性在不同時期和不同年齡階段因為不同的原因，而出現(xiàn)了單側或者是雙側的乳房肥大的情況。
出現(xiàn)這種情況，會發(fā)生乳房脹痛、乳暈下可觸及盤形結節(jié)等情況，有的外形甚至是和青春期的少女的乳腺相似，所以又被稱為青春期乳房肥大、中老年性乳房肥大和特發(fā)性男性乳房肥大等。
男性乳房肥大是一種常見病，而且在正常人群當中可以感覺到的無癥狀的乳房肥大發(fā)病率基本上是在32%到38%不等，而且男性在青春期的發(fā)病率更高，達到了67%，五十歲以上的男性發(fā)病率也會高達57%，發(fā)病年齡基本上是沒有限制的，幾乎見于任何年齡，從七歲開始，到八十五歲，都是有可能發(fā)生男性乳房肥大癥的。
而且這種情況基本上左側和右側乳房發(fā)生率是沒有明顯的差別的，只有雙側的乳房肥大是比較常見的。
二、男性乳房肥大癥的原因
男性乳房肥大癥分為兩種，一種是原發(fā)性的男性乳房肥大癥，還有一種是繼發(fā)性的，不同種類病因也就不一樣。
1.原發(fā)性男性乳房肥大癥
這種疾病多見于兒童、青春期，常常因為內(nèi)分泌的生理性失調(diào)，血漿雌二醇的含量比睪酮的含量高，產(chǎn)生過一次性激素比例失常，或者是乳腺的組織對于雌激素的敏感性增高而引起的，所以說原發(fā)性男性乳房肥大癥，又被稱為生理性男性乳房肥大。
2.繼發(fā)性男性乳房肥大癥
這種情況的病因就比較復雜了，首先就是內(nèi)分泌的疾病，雄性激素分泌過低，血中睪酮和雌激素的比例發(fā)生改變，就會引起男性乳房肥大的疾病。
3、搓腰眼
腰部是腎臟所在的部位，按摩腰部對于刺激腎臟有非常好的作用，對于男性來說，在早上起床的時候，不妨按摩一下腰部，對于腎臟的代謝有非常好的幫助。
在中醫(yī)看來，腰眼穴屬于帶脈穴位，按摩這個穴位能夠溫煦腎陽、暢達氣血，不僅能夠疏通帶脈的氣血流動，對于強壯腰脊也有一定的功效。
通常情況下，中年男性腎氣不再充沛，這個時候可以適當?shù)倪M行按摩腰眼穴，以此達到補腎益精的目的。
在按摩腰眼穴的時候，可以雙手握拳，用拇指的指關節(jié)緊緊按住腰眼部位，用力的進行揉轉，達到酸脹的感覺即可。
也可以把手指并攏，不斷的上下擦動，在這擦動的過程中要快速有力，察覺到腰眼部位發(fā)熱。
同時，在平時要避免腰部受涼，以夏天來說，盡量不要赤裸著上身，赤裸著上身會造成濕邪進入到身體中，引起腰痛，造成腎陽之氣外泄。夏天經(jīng)常搓腰眼，對于濕氣過重引起的腰痛有很好的緩解作用，促進了血液的流動，有效提高腰肌耐力。
4、按摩關元穴
關元穴在肚臍的下方，這個穴位有培元固本的功效，一般來說，元氣虧損的人按摩這個穴位對于刺激元氣有非常好的幫助。
元氣很重要，常常儲存在腎臟中，依賴于人們后天精氣的充養(yǎng)，對于幫助身體生長、發(fā)育有非常好的作用，不斷的激發(fā)腎臟、經(jīng)絡的活力，對于保養(yǎng)身體器官有一定的幫助。
按摩關元穴能夠生產(chǎn)出更多的元氣，使得腎氣更加活躍。一般來說，在按摩的時候，雙手交叉重疊在關元穴上，稍微的用點力，交叉的雙手快速的上下推動，在這推動的過程中，力量不能太大，察覺到酸脹感就可以了。
結語：通過上面關于按摩身體四個部位的簡單描述，相信男性朋友對于按摩這些部位能夠補腎益精有了更多的了解，在早上男性朋友不妨多多的按摩這些部位，不僅能夠起到補腎的作用，而且能夠健腦提神，從而保健好身體。
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抗衰老是每個女人都應該做的事情，你知道該如何抗衰老嗎?抗衰老的食物有哪些你知道嗎?女人抗衰老的方法你知道嗎?什么方法能夠幫助女人們抗衰老，能夠幫助女人留住青春呢?
抗衰老最好的方法
一、搓手：
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。如何抗衰老 教您輕松抗衰老絕招
二、搓額：
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
三、搓鼻：
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
四、搓耳：
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。人體抗衰老16個妙計
五、搓胸：
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
六、搓腹：
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
七、搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
八、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
抗衰老食物
1號抗氧化標兵番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。
番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄最好熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄所含的維C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍。女人吃什么抗衰老 4樣美食扭轉乾坤
2號抗氧化標兵葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。
作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。
而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
3號抗氧化標兵綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，3步省錢方 女人抗衰老年輕10歲
所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂不為?
4號抗氧化標兵鮭魚
鮭魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。
味美好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能。
這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。
5號抗氧化標兵堅果
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。
因此，營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。
6號抗氧化標兵花椰菜
外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物于一身。
因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。
7號抗氧化標兵藍莓
莓類水果富含胡蘿卜素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。各國美女抗衰老方法
另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!
8號抗氧化標兵大蒜
別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!
它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。
如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。
9號抗氧化標兵菠菜
菠菜因富含胡蘿卜素和維他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。六種娛樂抗衰老
另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，應注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。
10號抗氧化標兵燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五谷雜糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。
每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發(fā)呢!
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們抗衰老的方法大家都學會了嗎?如果你想要永遠年輕就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰的食物，想要年輕的女士們也可以吃一些哦!
男人腎虛會影響身體健康，你知道男人該如何補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些補腎的方法，來幫助男人們好好補腎，讓男人們能夠擁有好的身體!還在等什么，趕緊跟著小編去學學吧!
怎么補腎
中醫(yī)認為，腰眼穴及關元穴是男人最重要的兩大壯陽穴位，正確按摩這兩大養(yǎng)生穴位，不但疏通脈絡、強壯腰脊，還可理氣和血，補虛益損。
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。女人腎虛吃什么食物 春吃4食物補腎益氣
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
夏季七款美食 助男人補腎溫陽
鵪鶉燴玉米
食譜原料：鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
制作方法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻.撒上松子仁即成。
健康提示：本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
吃什么補腎
桃仁炒腰花
食譜原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制作方法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
健康提示：該食譜可補腎益氣、澀精，適用于遺精，屬腎氣虛損、精關不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
油炸蚨蟬
食譜原料：蚨蟬若干只，食用油適量。
制作方法：蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。該食譜具有補腎、益陽的作用，主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽痿遺精等癥。
參杞燒海參
食譜原料：海參30%，黨參l0g，枸杞子10g，玉蘭片50g。
制作方法：黨參切片，水煮取黨參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈，放人碗內(nèi)，上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調(diào)料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調(diào)好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
健康提示：本食譜補肝腎、益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精、便頻數(shù)等癥。
補腎吃什么
鮮蝦燴韭菜
食譜原料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜l00g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
制作方法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
健康提示：本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
燴木耳夾心蝦
食譜原料：取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁l00g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l000g，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
制作方法：先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥觯湃肼┥诪r油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。
健康提示：本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。該食譜有溫腎助陽、補氣固澀的功效，主治男子滑精夢遺、陽痿、不育。
甲魚枸杞百合湯
食譜原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
制作方法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至龜肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。
健康提示：該食譜有補脾益腎、滋陰祛濕的功效，適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們補腎的方法大家都學會了嗎?如果你是需要補腎的人，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些夏季補腎的食譜，大家也可以試試哦!
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