每日一姜成就大丈夫
姜養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“每日一姜成就大丈夫”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
小小姜塊能治百病
姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
但應(yīng)當(dāng)注意的是，腐爛的生姜中含有毒物質(zhì)黃樟素，對肝臟有損害，所以一旦發(fā)現(xiàn)生姜腐爛就千萬不能食用。
鮮姜：增強食欲，延緩衰老
中老年男性常會因胃寒、食欲不振導(dǎo)致身體虛弱，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜不如干姜那樣有強烈的燥性，滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
干姜：治療腎虛陽痿
取雄鯉魚1尾(約500克)，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內(nèi)之魚(即是雄魚腹中白色果凍樣物質(zhì)——雄魚精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成?？崭箷r服食，隔日吃1次，連服5日。
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎,益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：在常規(guī)的體檢項目中，女性有專門的婦檢項目，而男科體檢的項目卻很少，對僅有的B超，尿檢，大多數(shù)男人也是敷衍了事。
實際上，競爭日益激烈，使男人的心理壓力增大，生存環(huán)境的污染越來越嚴重，那會對男性的生殖健康造成不同程度的影響，男科檢查恰恰能夠及時發(fā)現(xiàn)病變的“苗頭”。 時下，很多男人以為走進男科就是看性病，一般不會主動去男科做體檢，甚至有了“那方面”的問題也是自己偷偷摸摸地吃藥。不要把男科檢查僅僅當(dāng)成不育或性功能障礙的“專利”，和女性定期做婦科檢查一樣，中年男性也需要至少一年做一次男科檢查，來隨時檢測生殖系統(tǒng)的健康，以便“有病治病，無病防病”。
其實，在男科一生中或多或少都會經(jīng)歷尿頻、尿急、遺精、血精、性生活不協(xié)調(diào)等情況，與其自己盲目擔(dān)心，不如大大方方地去做一次男科體檢。對準備做爸爸的男性來說，及時檢查精子的數(shù)量、活力，能夠放心的讓妻子受孕。
對不同年齡階段男科體檢有不同的檢查重點。
兒童及青春期：主要檢查有無包莖、外生殖器畸形、隱囊、陰莖發(fā)育不全等，通過醫(yī)生觀察一般能被發(fā)現(xiàn)。
20～50歲：由于正處在性生活比較頻繁的年齡段，男性應(yīng)開始注重性功能的觀測，如性功能減退、勃起功能障礙等，及前列腺的檢查，看是否有前列腺增生和前列腺炎；生育年齡的男性要注意精子的活力檢查。包括前列腺特異性抗原檢查，通過血液來檢查前列腺異?？乖⑶傲邢僦冈\、B超等。
50歲以上：建議做前列腺特異性抗原檢查，應(yīng)該每年查一次，B超1～2年做一次。
陳靜在英國生下了她的第一個寶寶。在她的意識里，丈夫陪同、參與孕期檢查是理所當(dāng)然的事情，當(dāng)?shù)弥獓鴥?nèi)醫(yī)院大多采用丈夫在外等待、妻子獨自進行產(chǎn)檢的方式后，她有些疑惑：這樣丈夫會了解胎兒和妻子的情況嗎？
國內(nèi)丈夫大多不能陪同檢查
最近，深圳某醫(yī)院接診了一對夫婦。女方懷孕3個月，在一家市立醫(yī)院經(jīng)歷了6個醫(yī)生的檢查但得不到統(tǒng)一說法后，夫妻倆找到了趙醫(yī)生。沒有病歷，更由于女方檢查時男方不得入內(nèi)，夫妻倆互相埋怨對方說法不對而矛盾重重。
“在妻子產(chǎn)檢時，丈夫陪而不同的情況在大多數(shù)傳統(tǒng)醫(yī)院是很普遍的?！睂＜野l(fā)現(xiàn)，在孕前和產(chǎn)檢時把男性排斥在外的傳統(tǒng)做法很容易造成夫妻認知交流的錯位，導(dǎo)致夫妻間不必要的矛盾沖突。女性在懷孕期間，由于妊娠造成體內(nèi)激素的變化，會引發(fā)諸多的身體不適，使女性承受著生理的壓力；對小生命的種種未知，對自己因懷孕而將要有很大改變的體態(tài)，又使孕期女性承受著心理上的壓力，從而引發(fā)孕期女性煩躁、易怒、脆弱、擔(dān)心過度、傷心流淚等不穩(wěn)定情緒。
而準媽媽的心理變化會對胎兒身心健康產(chǎn)生不同程度的影響。國外心理學(xué)家曾對數(shù)百名孕婦做過一個試驗，當(dāng)母親情緒不安時，胎兒的胎動次數(shù)較平常多3倍，最高時竟達10倍。如果胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時往往體重比一般嬰兒輕1―2磅。孕婦在情緒焦慮不安狀態(tài)下所生的孩子，大多表現(xiàn)出與眾不同的情緒和行為特點：易受驚嚇、愛哭鬧、不愛睡覺。
丈夫參與產(chǎn)檢好處很多
所以，保持孕期女性穩(wěn)定、快樂的情緒是孩子健康發(fā)展的基礎(chǔ)?！罢煞騾⑴c產(chǎn)檢，不僅會對胎兒的存在和成長有直接感受，而且對妻子的負擔(dān)更能體會、更加疼惜，可以起到增加夫妻感情、鞏固家庭的作用?！壁w天衛(wèi)解釋說，女性在懷孕期間，丈夫的經(jīng)常陪伴和恰當(dāng)開解非常重要。丈夫?qū)掗煹募绨蚴窃衅谄拮有腋５母蹫?，丈夫通過直接參與孕期檢查，了解妻子的心理需求，對于她的情緒波動及時加以開導(dǎo)，將有助于減少孕期憂郁癥的發(fā)生。
除了心理需求，孕期女性的生理變化也需要丈夫的監(jiān)控和了解。比如一些女性在懷孕后，就覺得一定要好好地吃，結(jié)果吃得太多、太好，但運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致超重，不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高，巨大兒也會造成分娩困難。在中國疾病預(yù)防控制中心婦幼營養(yǎng)室副主任醫(yī)師徐青梅看來，“孩子一般就控制在7斤上下比較理想，能夠自己生，既不太大，也不太小。孕婦在孕早期、孕中期、孕晚期需要的營養(yǎng)是不一樣的，根據(jù)3個階段的測定做一個營養(yǎng)指導(dǎo)，對孩子和準媽媽來說，應(yīng)該是非常有幫助的?！痹诋a(chǎn)檢時，醫(yī)生建議的孕期女性營養(yǎng)補充的具體實施很需要丈夫的幫助，“起碼丈夫還能幫妻子記下醫(yī)生叮囑的事情，然后監(jiān)督執(zhí)行，有時女性懷孕時就是個孩子，脾氣大，還記不住事情?！壁w天衛(wèi)院長解釋說。
傳統(tǒng)的產(chǎn)檢方式應(yīng)該改變
在傳統(tǒng)的婦幼保健醫(yī)院里，專家門診一般在早晨7點就已經(jīng)掛完號；由于看病的人太多，醫(yī)生通常兩三分鐘就要看完一個病人。同時，醫(yī)院的硬件設(shè)施較差，也讓女性的隱私不能得到保障，“就那么大的房間，檢查床就沖著門口，門經(jīng)常開著，外面的人也能看到檢查的情形”。
由于硬件和軟件的限制，“丈夫陪同參與產(chǎn)檢”還不太容易實現(xiàn)。不過，一些醫(yī)院已經(jīng)推出了“孕期私人保健醫(yī)生”項目，丈夫陪同參與產(chǎn)檢成為服務(wù)特色，可以在產(chǎn)檢過程中了解胎兒發(fā)育生長情況，了解妻子的身心變化，更加關(guān)心、體貼和幫助準媽媽。
在漫長的孕期等待過程中，陪同參與產(chǎn)檢只是準爸爸們的一項事情，更多的是對準媽媽身體上的關(guān)心、愛護，精神上的支持和交流。有了夫妻雙方的努力，生孩子不再是女性的專利，而是“我們一起生孩子！”
看似最普通的蘋果，卻有著諸多防病功效，算得上是送給老人最好的禮物了。而且，兒女一定要叮囑老人，每天吃一個。
預(yù)防老年癡呆：蘋果汁能保持大腦內(nèi)乙酰膽堿的水平，它對保護大腦健康至關(guān)重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升)，就能對成年人起到有益的作用。
預(yù)防冠心?。禾O果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一天吃一個蘋果，即可使冠心病死亡的危險性下降一半。
防骨質(zhì)疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失，而蘋果中就含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。
防高血壓：蘋果富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，從而防治高血壓。
防直腸癌：蘋果中大量的纖維素可使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發(fā)生。同時，果膠還能破壞治癌污染物，從而減少癌癥。
蘋果雖好，但老人可能因其涼、硬、酸等問題，少吃甚至不吃。為此，推薦了幾種適合老人的吃蘋果方法：如果怕涼，可以適當(dāng)加熱，記得溫?zé)峋秃茫駝t容易使營養(yǎng)成分損失;如果怕酸，可以在蘋果泥或蘋果汁里加點白糖或蜂蜜;牙口不好的老人，可將蘋果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，還可以用專門的器具將蘋果整個搗碎后食用，或榨成果汁。一般情況下，老人每天可吃1—2個蘋果，在兩餐之間食用。糖尿病老人，應(yīng)根據(jù)各自不同的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進食。
戒找經(jīng)常抱怨人的男性作丈夫
這種男性往往好高騖遠，遇事挑剔，搞不好關(guān)系。在家里常常挑剔妻子，缺乏愛心和耐心，喜新厭舊。妻子整天精神緊張，飽受責(zé)怪、責(zé)罵之苦。
戒找自命不凡的男性作丈夫
這種男性，自認為高人一等，什么事都不在話下。對妻子，一是輕視、挑剔，二是使喚。給這種男性作妻子還不如給別人當(dāng)保姆。更嚴重的是，這種人看不起妻子，認為婚姻生活不理想，很有可能找外遇，另尋新歡。
戒找大手大腳的男性作丈夫
有的男性對“鐵哥們”吃喝玩樂，花錢不在多，可是收入并不高。這樣的男性大手大腳慣了，如果妻子為長遠著想對其進行約束，他就會大為不滿，于是家庭矛盾隨之而來。
戒找太誠實的男性作丈夫
誠實當(dāng)然比不誠實好，但是誠實得太過份的人，做謹慎，墨守成規(guī)，沒有改革、創(chuàng)造精神，對自己、對別人要求嚴格，如果別人的行為他看不慣，就可能做出極端性反應(yīng)，大發(fā)脾氣。另外，有的相反，不敢說不敢做，成為別人欺負的對象。
總之，太誠實的人，不符合現(xiàn)代人的性格、作鞏，容易發(fā)展成為思想僵化的人。
戒找有強烈戀母傾向的男性作丈夫
這種男性即使結(jié)了婚，也是事事依賴父母，沒有一點獨立性。造成母親對其夫妻生活的過度介入，很可能把作媳婦的置于相當(dāng)難堪的境地，使她難以品嘗夫妻卿卿我我的歡樂。
不久前香港TVB電視臺的一檔《女人我最大》做了一期關(guān)于女人胸部節(jié)目，女主持人藍心湄在節(jié)目中當(dāng)場請家庭醫(yī)生為其檢查胸部。其實一貫耍寶的藍心湄雖然風(fēng)格如此，但在節(jié)目中展示胸部并親身示范并不是為了提高收視而上演的噱頭，而是希望女性能夠重視自己的乳房、定期檢查、及早發(fā)現(xiàn)及早治療。就在那期節(jié)目中，藍心湄的檢查結(jié)果是胸部纖維囊腫，但是屬于良性，不影響健康。
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。
別人摸 腫塊早發(fā)現(xiàn)
很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。某婦產(chǎn)科主任說：無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
每日一摸 感知乳房警報
纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
乳腺增生每月一摸
乳腺增生是乳房兩側(cè)均會出現(xiàn)的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結(jié)葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。當(dāng)經(jīng)期結(jié)束后，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生的原因大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以還是以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為第一原則，配合飲食調(diào)理、便秘的治療，對乳腺增生都有改善。
每年讓她（他）摸
一般來說，乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn)，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動度差，易與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連，腫塊可迅速生長，可呈無限制地生長而長至很大，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)常有腫大。當(dāng)發(fā)現(xiàn)了自己的乳房有不規(guī)則腫塊之后，應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂觀，會采取手術(shù)方法。
自摸法檢測健康
1、觀察。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸。先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下。胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
結(jié)婚多年，小清（化名）突然發(fā)現(xiàn)丈夫愈來愈沉溺于色情錄像帶，不僅熬夜看，還棄床笫之事于不顧。為了表達抗議，她總是選擇丈夫正看得入迷的時候，在旁邊猛烈地敲擊物品，試圖干擾丈夫。沒想到，丈夫竟然據(jù)此向法院申請保護令。
當(dāng)然，法律解決不了家務(wù)事。當(dāng)她又故伎重施時，丈夫錄音存證，將妻子告上了法庭。
這是發(fā)生在臺灣的一個真實案例。即使在性觀念很開放的今天，很多女性仍然不解：為什么男人都喜歡看A片？他對我沒有興趣了嗎？而丈夫們也不明白：我只是看看而已，妻子至于反應(yīng)如此強烈嗎？
筆者在臨床上經(jīng)常遇到有這種困惑的夫妻。首先必須說明的是，不是所有男人都愛看A片，“偶爾為之”和“完全沉溺”有很大差別。但妻子在描述丈夫行為時，往往無視這種區(qū)別，自己胡思亂想，最終引發(fā)情感裂痕。
“偶爾為之”的男性可能只是在真實性生活中缺乏激情，但并不一定是對妻子沒興趣了。他們愛看A片，從某種程度上說，就像女人愛逛街一樣，只是放松心情的一種方式而已，女性朋友不必把它視為洪水猛獸。男人心里很清楚，那些都是在演戲，他真實的人生，還要在A片結(jié)束之后繼續(xù)。
“完全沉溺”也不一定顯示夫妻關(guān)系真的出了問題。如果像前面所述案例那樣，老公熱衷于看A片，偏偏就是對妻子提不起興趣。這表示兩個人平日的感情早已有了問題，跟A片沒有太大關(guān)系。
在門診中，很多女性擔(dān)心，丈夫看A片，會不會在性生活中也要求用那樣的性愛方式呢？其實，這個問題的關(guān)鍵在于雙方平常的感情好不好。感情好的伴侶，會把A片當(dāng)作性愛的熱身；感情不好的伴侶，就會把A片當(dāng)作“情敵”對待。身心成熟的男性通常并不會強人所難，他應(yīng)該能分得清楚表演和實際的差別。就像女性看情感電視劇，很少會把那些曲折的感情故事當(dāng)真一樣。而那些把A片當(dāng)作實習(xí)樣本的男人，就需要看心理醫(yī)生了。
很多男性都在抱怨：女人容易多愁善感，總是因為一些小事而情緒波動，弄得他們無所適從。美國Askmen網(wǎng)站8月20日報道，其實，女性的“負面情緒”主要分為以下6種，丈夫應(yīng)該針對不同情況來對待。
冷漠：
平時唧唧喳喳的妻子突然沉默不語，對什么都打不起精神，那該怎么辦？最好的方法就是“置之不理”。因為冷漠可能是“我需要空間獨立思考”的信號。不過，可以為妻子遞上一杯熱水，讓她知道你在關(guān)心著她。
沮喪：
妻子垂頭喪氣，也許只是因為長胖了一點兒，或工作中遭到了領(lǐng)導(dǎo)的批評。這時，丈夫可以安靜地待在她身邊，更多地撫摸她，偶爾可以開開玩笑，但別過多地陳述個人意見或分析問題，否則會讓她更煩惱。
缺乏自信：
如果妻子經(jīng)常自我批判，那就是缺乏自信的表現(xiàn)。此時若要安慰和鼓勵她，不妨實現(xiàn)一些她的愿望。比如她是否曾吵著要買一個新沙發(fā)？如果是，那現(xiàn)在就去吧。
緊張、焦慮：
先弄明白妻子擔(dān)心的是什么，然后溫和地安撫她。
壓力大：
此時，應(yīng)該為她做點“小事”，比如洗衣服、做飯等，為她減輕壓力。丈夫應(yīng)該明白，這些看似不經(jīng)意的工作，對每天都忙于家務(wù)的妻子來說，是不小的負擔(dān)。
暴躁：
若發(fā)現(xiàn)妻子心煩意亂、眉頭緊皺，稍有不合意就惡言相向，丈夫就要當(dāng)心了，這是風(fēng)雨欲來的前兆。最好的對策就是躲得遠遠的，盡量避免一場無謂的爭執(zhí)。
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