男人日常最強(qiáng)補(bǔ)腎食譜 讓你腰氣十足
老人日常養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人日常最強(qiáng)補(bǔ)腎食譜 讓你腰氣十足”，希望能為您提供更多的參考。
很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏，今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品……
一、干貝
滋陰補(bǔ)腎又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚
補(bǔ)肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
三、栗子
補(bǔ)腎壯腰。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥
潤肺益腎。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子
補(bǔ)肝益腎。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻
潤腸補(bǔ)腎。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃
補(bǔ)腎益精。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
九、黑豆
養(yǎng)顏益腎。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
十、黑米
明目護(hù)腎。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
ys630.COm精選閱讀
他是個(gè)硬漢嗎？除了在生活中處處給你支持，更包括在臥室內(nèi)的優(yōu)良表現(xiàn)。這不僅僅是為了兩性的和諧性福，更重要的是他的健康與自信。
在這個(gè)男性美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)越來越趨于中性的時(shí)代，還有多少硬漢實(shí)在難以估算。但硬度是男性實(shí)力的代表，超過七成的男性認(rèn)為，良好的勃起硬度能帶來自信，45.8%的女性把男性性器官是否足夠堅(jiān)挺、持久評(píng)為影響性愛滿意度的最主要因素。另一組數(shù)據(jù)表示，70%的男人對(duì)自己的硬度不自信，超過1/5的男性承認(rèn)，即使現(xiàn)在硬度沒問題，他們也擔(dān)心以后，目前全球ED患者（陰莖勃起障礙）已達(dá)1.5億，預(yù)計(jì)到2025年將超過3億人。
硬漢受到的四重打擊
1、酒精：酒精是男人性能力的大敵。因?yàn)闆Q定硬度的關(guān)鍵是有多少血液匯集到關(guān)鍵部位，而酒精會(huì)損傷血管，硬化和緊縮血管內(nèi)壁，以至于血液的流通受到相當(dāng)大的阻礙。
2、壓力：在漫長的進(jìn)化過程中， 身體有一種本能當(dāng)生存條件惡化時(shí)，繁衍會(huì)影響個(gè)體的生存，進(jìn)而讓機(jī)體的性器官自動(dòng)放棄功能。壓力就給人體創(chuàng)造了這樣的惡性環(huán)境，導(dǎo)致腎上腺分泌的雄性激素減少，男性特征弱化。
3、安眠藥：促眠類藥物中的一些成分，有鎮(zhèn)靜和肌肉松弛等作用，可能降低大腦的性分辨能力，抑制性欲。
4、糖尿?。禾悄虿?huì)引發(fā)陰莖血管病變，讓陰莖的血液供應(yīng)受到影響。同時(shí)，糖尿病還能引起一種與陰莖勃起有關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)發(fā)生障礙，讓男人欲振無力。
偉哥的真實(shí)和謊言
偉哥可以用來治療男性勃起功能障礙（ED），這種藥物在口服后25~60分鐘內(nèi)起效，使陰莖海綿體的平滑肌松弛，以促進(jìn)更多的血液流進(jìn)陰莖，增加勃起硬度，并使堅(jiān)挺勃起持續(xù)33分鐘。但不要過于篤信偉哥的療效，它只能幫助增強(qiáng)硬度，不能引起性欲，而且偉哥只能治療心理性ED，對(duì)于糖尿病、高血壓等引起的器質(zhì)性ED沒有根本性療效。
當(dāng)硬度不理想時(shí)，最先想到
1、偉哥還是西瓜？
吃一粒偉哥，14分鐘后，陰莖可以達(dá)到足夠的硬度。美國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用，同樣可以增加流入陰莖海綿體內(nèi)的血液量。不過，需要三個(gè)天然偉哥才能達(dá)到一粒偉哥的功效。
2、壯陽藥還是調(diào)整心態(tài)？
當(dāng)男人對(duì)自己的硬度不自信時(shí)，首先想到的是壯陽藥。其實(shí)，微軟的原因有很多，大多數(shù)的ED都是心理原因引發(fā)的，這些人本來不缺少雄性激素，壯陽藥中大量外來的雄性激素會(huì)抑制自身的內(nèi)分泌功能，使身體內(nèi)在的雄性激素分泌減少，使假ED變成真ED。
3、裝作不在意還是帶他看醫(yī)生？
大多數(shù)女人都知道了，對(duì)于男人的不堅(jiān)挺，不能用語言刺激，于是我們裝出不在意的樣子。但心理學(xué)家認(rèn)為，這種隱性的情緒仍會(huì)給男人帶來壓力，最正確的選擇應(yīng)該是帶他去看醫(yī)生，有些生理疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓）會(huì)引發(fā)ED。
保持硬漢形象，專家各有一套
營養(yǎng)學(xué)家說
戒除高脂飲食：高脂食物讓血液變得黏稠，無法及時(shí)沖入陰莖以達(dá)到需要的硬度，而且快餐類食物中還含有大量的雌性激素，讓男人陷入微軟的狀態(tài)。
增加飲水：身體在缺水的狀態(tài)下無法產(chǎn)生性激素，如果男性每天飲水量少于1500毫升，會(huì)導(dǎo)致性欲下降和陽萎。喝一點(diǎn)紅酒：紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，從心里層面增加欲望，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，擴(kuò)張陰莖的血管，讓它變得更strong 。但不要超過一杯，否則適得其反。
性學(xué)專家說
別用人造香味：對(duì)男人來說，最具挑逗的氣味是女人性興奮時(shí)的體味。所以，親熱時(shí)不要擦香水。專心去做：調(diào)查顯示大約41.8%的人認(rèn)為，投入度是對(duì)性愛質(zhì)量最具影響力的因素，分享親密和讓雙方圓滿都是滿意性關(guān)系的關(guān)鍵。特別是男人，只有氣氛合適、環(huán)境和精神狀態(tài)佳，他才能性致勃發(fā)。越是結(jié)婚時(shí)間長的男人，越易受到外在因素的影響。
內(nèi)科專家說
打呵欠：打哈欠和陰莖勃起同由一種叫做氮氧化物的化學(xué)物質(zhì)所掌控。打呵欠會(huì)讓氮氧化物在大腦中擴(kuò)散開，并有一部分下行至陰莖，促進(jìn)勃起。所以性愛前有意識(shí)地多打哈欠，這樣有助于良好而堅(jiān)挺的勃起。
大笑：勃起源于血液流入陰莖，而心臟是勃起的動(dòng)力源頭，任何一種增進(jìn)心臟功能的因素，都可能促進(jìn)陰莖勃起。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大笑后人體血流速度要比正常時(shí)快22%，這相當(dāng)于給心血管做了一次愉快的按摩。性愛前跟愛侶分享幾個(gè)成人笑話吧，能大大提升性欲望。
健身專家說
夫妻瑜伽：瑜伽可以舒緩身心，促進(jìn)前列腺和性器官的血液供應(yīng)，并有催情的作用。在享受性福前，做幾分鐘的雙人瑜伽不但增加情趣，更能提高勃起的硬度。
泌尿科專家說
偶爾的一兩次勃起硬度不夠不用擔(dān)心，只有經(jīng)常性發(fā)生才能稱為ED。ED 患者可以在專家指導(dǎo)下服用偉哥治療。
一個(gè)男人如果整天一副萎靡不振的樣子，不是生病了估計(jì)就是遭遇了什么大的打擊，男兒本色首先是精神飽滿，可也有很多男人由于腎虛，導(dǎo)致自己的狀態(tài)始終不在線。那么，男人如何補(bǔ)腎壯陽呢？我們都知道肉食補(bǔ)腎壯陽，主要有泥鰍、驢肉、狗肉三種食物?，F(xiàn)在我們說一說補(bǔ)腎壯陽的蔬菜選擇。
1、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永遠(yuǎn)擁有男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。
2、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克，用開水送服。
3、海藻
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
4、麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
6、果仁
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
男人在個(gè)人飲食上，最好是有針對(duì)性的去吃，而且要避免一些不良習(xí)慣。比如很多男人都有頻繁手淫的惡習(xí)，一定要控制手淫的次數(shù)，否則腎虛的毛病很難被治好。而且男性在飲食上注重壯陽補(bǔ)腎，在運(yùn)動(dòng)上也要堅(jiān)持鍛煉起來，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效的提升自身的免疫力。
女人再優(yōu)秀也會(huì)有被拋棄的可能，永遠(yuǎn)不要相信什么他不愛我，只是我做得不夠好這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒有用，甚至問題的癥結(jié)很可能就是你太好了，讓男人產(chǎn)生了壓力，因此，他感到疲憊，渴望掙脫你。
人們都說感情方面女人智商低，沒有更多的心計(jì)，愛一個(gè)人很容易就投入全部感情；而當(dāng)男友變心，另尋新歡時(shí)，女人卻發(fā)現(xiàn)自己太傻。因此，有的自暴自棄，有的像個(gè)怨婦。其實(shí)，往往這種時(shí)候，女人要活得更像女人，要使自己更加聰明起來。因此，女人必須牢記和理解以下幾句話，并努力去做。
1、聰明的女人不做情人只做紅顏知己
一個(gè)聰明而美麗的女人，往往不會(huì)選擇做男人的情人。做情人太累，不會(huì)讓人感到輕松透明，因?yàn)閻哿?，所以想得到、想索取，而男女如果有了想從彼此身上換取什么的欲望，關(guān)系就不會(huì)清澈明朗。假如你選擇做男人的紅顏知己，你就是輕松自如的，不會(huì)因?yàn)槟腥松倥隳慊蛏賽勰阋稽c(diǎn)而感到委屈、傷心，像一個(gè)怨婦。同時(shí)，你們的關(guān)系也不會(huì)敏感脆弱到不堪一擊的地步。
做了男人的紅顏知己，你可以是男人的傾聽者，是他心靈的閱讀者，他可能很多不會(huì)告訴老婆的話會(huì)對(duì)你傾訴，有你這個(gè)紅顏知己，他會(huì)感到愜意和輕松，你會(huì)是他一生一道不可或缺的風(fēng)景。因?yàn)檫@個(gè)世界上，男人最需要的，除了一個(gè)老婆，還有一個(gè)紅顏知己。
2、女人再優(yōu)秀也有被拋棄的可能
在感情方面，女人再優(yōu)秀也會(huì)有被拋棄的可能，永遠(yuǎn)不要相信什么他不愛我，只是我做得不夠好這樣的蠢話，事情往往是你再好也沒有用，甚至問題的癥結(jié)很可能就是你太好了，讓男人產(chǎn)生了壓力，他覺得與你在一起不能彰顯他的強(qiáng)大，因此，他感到疲憊，渴望掙脫你。
3、永遠(yuǎn)不要相信堅(jiān)貞是鐵打的
很多時(shí)候，女人之所以堅(jiān)貞，僅僅是因?yàn)樽约赫T惑的力量不夠大。古時(shí)候女人被休，如果沒有像卓文君那種聞君有兩意，故來相決絕的詩句，去打動(dòng)郎君的鐵石心腸，就只能悲戚戚地回娘家了。而如今不同了，棄婦本身已沒有那么嚴(yán)重的悲劇意義。做棄婦并不可怕，可怕的是被拋棄后一蹶不振，終生潦倒。棄婦所要做的，應(yīng)該是不動(dòng)聲色，堅(jiān)強(qiáng)生活；不要總是把自己的哀怨放在桌面上，像個(gè)祥林嫂。
4、女人可以生得不漂亮，但一定要活得漂亮
無論什么時(shí)候，淵博的知識(shí)、良好的修養(yǎng)、文明的舉止、優(yōu)雅的談吐，以及一顆充滿愛心的心靈，一定可以讓一個(gè)人活得足夠漂亮，哪怕你本身長得不很漂亮?；畹闷?，就是要活出一種精神、一種品位、一份至真至性的精彩。一個(gè)人只要不自棄，相信沒有人可以阻礙你。因此，女人最好趕緊拋棄那些無趣、做作的東西，實(shí)實(shí)在在地做一個(gè)真性真情的女人。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人日常最強(qiáng)補(bǔ)腎食譜 讓你腰氣十足》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人日常養(yǎng)生方法”專題。
