男性的11條黃金標(biāo)準(zhǔn)
黃金養(yǎng)生鍋。
“活動有方，五臟自和?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男性的11條黃金標(biāo)準(zhǔn)，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
能完全符合以下11項測試、夠格稱為“真正健康”的男人，簡直百里挑一!美國十幾位健康專家經(jīng)過長時間的努力，公布了一張健康金標(biāo)準(zhǔn)list。
在你的男人自夸身體很棒前不妨先給他看看這個。首先要聲明的一點(diǎn)：如果11條中他能達(dá)到7條，已堪稱健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人類，他完全可以當(dāng)之無愧地成為人體細(xì)胞的最佳提供者。
1，pSA(前列腺特異性抗原)值低于2.5ng/ml
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。
2，射精能力
在一次你倆都非常盡興的床上運(yùn)動后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5ml。海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。
3，他有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)
心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觯骸癏DL有清理動脈的作用，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯?！?/p>
4，他對以下兩個問題回答“Yes”
“每天早晨，你期待著去工作嗎?”
“每天下午，你期待著回家嗎?”
經(jīng)過長達(dá)30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險非常之低。
5，有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會更長壽。
6，他能在28分鐘內(nèi)步行3公里
疾走中能在相當(dāng)長一段時間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。
7，平衡的肌肉力量
例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
8，比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。
9，快速爬坡
先走在水平的跑步機(jī)上，速度是5公里/小時;然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。
10，他將線穿入針孔，一次成功
11，左右完美對稱
拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內(nèi)，他就是一個天生的運(yùn)動健將。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動時的自我控制力也就越好。
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有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。心血管專家?？藸柼夭┦恐赋?，要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。
有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是你目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在你生活中的人。心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為，如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。
對以下兩個問題回答是
每天早晨，你期待著去工作嗎？每天下午，你期待著回家嗎？經(jīng)過長達(dá)30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險非常低。
前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明你患前列腺癌的危險比較低。
射精能力
在一次非常盡興的床上運(yùn)動后，你的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。
能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能在相當(dāng)長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運(yùn)動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。理想狀況是你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次;
你的股四頭肌和繩肌的力量比率應(yīng)是3∶2，也就是說，若你能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
快速爬坡
在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。格雷伯恩博士總結(jié)說。如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過問題，做這個試驗前一定要征得醫(yī)生的同意。
將線穿入針孔，一次成功
這意味著你有非常好的感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
左右完美對稱
拿軟尺量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內(nèi)，表明你有很好的對稱性。一項研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動時的自我控制力也就越好。
什么樣的男人才算真正健康？最近，美國十幾位健康專家經(jīng)過長時間的努力，公布了一張榜單。專家稱，如果這11條中能達(dá)到7條，就夠格稱為真正健康的男人了。
1.他有較高水平的HDL
全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病，是癌癥的兩倍。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觯琀DL有清理動脈的作用，如果能達(dá)到或超過90毫克/分升，很以色列一項對8586名男人進(jìn)行歷時21年的跟蹤調(diào)查證實了這個觀點(diǎn)，HDL水平最高的男人死于中風(fēng)的風(fēng)險最小。要增加他體內(nèi)的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字兩倍。
2.有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為，如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼建立在共同的興趣上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上，
而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢利又世故。
3.他對以下兩個問題回答是
兩個問題分別是：每天早晨，你期待著去工作嗎？每天下午，你期待著回家嗎？經(jīng)過長達(dá)30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人，死于心臟疾病的風(fēng)險非常低。
4.pSA值低于2.5納克/毫升
pSA全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。
5.射精能力
在一次非常盡興的床上運(yùn)動后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法：量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。
6.能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能在相當(dāng)長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
7.平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運(yùn)動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人比較少。理想狀況是，他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次；他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3：2，即，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。如果經(jīng)過這次測試，發(fā)現(xiàn)他的肌肉力量不平衡，那么請加強(qiáng)鍛煉力量較弱的肌肉。
8.比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。不僅如此，他的人緣也會非常好，就連小孩子也會把他當(dāng)成好叔叔來親近。拿上卷尺為他量一量：第一步測量下巴與顱頂間的距離（長度）；第二步測量他兩耳間的距離（寬度），然后用寬度除以長度，再用100減去這個數(shù)字。舉個例子，如果他的臉長23厘米，寬14厘米，那么1423=0.61，也就是60%，100%-60%=40%。
9.快速爬坡
格雷伯恩博士說：布魯斯方案是一種測試心臟力量的方法，最準(zhǔn)確，同時也最無情。做起來很簡單，讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分3040歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。格雷伯恩博士總結(jié)說。而我們的標(biāo)準(zhǔn)更高：15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。
可以把這個試驗復(fù)制到家里進(jìn)行，但如果他的心臟曾經(jīng)有過問題，一定要征得醫(yī)生的同意，這個測試的運(yùn)動強(qiáng)度足可引發(fā)一次心臟病發(fā)作。方法是：先走在水平的跑步機(jī)上，速度是5公里/小時；然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5厘米（如果你的跑步機(jī)不能調(diào)節(jié)傾斜度，也可以用每3分鐘增加1.5公里/小時的速度來代替）。大多數(shù)身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗。
10.將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性。如果他穿不上針或者打球時總接不著球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次Titmus測試測量眼睛的三維分辨能力，可以診斷出弱視。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。青光眼是一種導(dǎo)致眼壓增高和眼球組織破壞的疾病，世界上有1億人因為沒有及時診斷青光眼而正在逐漸喪失視力，可見這個檢查非常必要。
11.左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內(nèi)，他就是一個天生的運(yùn)動健將。利物浦科學(xué)家對50名男性所做的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動時的自我控制力也就越好。
怎樣才算身體健康?身體強(qiáng)壯就是健康?答案是否定的。生活中很多男新朋友都不知道什么才算真正健康的身體，對自身的身體狀況也并不了解。下面我們就從中醫(yī)的角度來給大家普及一下健康男性的十大中醫(yī)黃金標(biāo)準(zhǔn)!快來看看都有哪些吧!
中醫(yī)認(rèn)為，健康的人應(yīng)該符合以下10個標(biāo)準(zhǔn)
1、雙目有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！币馑际茄劬榕K腑精氣的匯聚之所。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。
古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。
2、臉色紅潤
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿妗?，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢
《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固
口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。
6、頭發(fā)潤澤
中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤;反之，精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。
7、腰腿靈便
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。
9、記憶力好
腦為元神之府”，“腦為髓之?！?，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。
10、情緒穩(wěn)定
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康，七情過度表達(dá)則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對于日常產(chǎn)生的各種情緒，能正確對待，善于調(diào)節(jié)，才是健康的表現(xiàn)。
關(guān)于健康男性的十大中醫(yī)健康黃金標(biāo)準(zhǔn)想必您都已經(jīng)了解，有沒有給自己對號入座一下一共具備其中的幾個標(biāo)準(zhǔn)呢?還是說全都具備了，如果還有沒達(dá)標(biāo)的說明您的身體還需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。健康的體魄是一切的基礎(chǔ)，祝您有個健康的身體。
前列腺癌，這是一種男人特有的癌癥，女性一般不會患上這種癌癥。通過研究，研究人員發(fā)現(xiàn)了一個有意思的結(jié)果，只要觀察男人的右手，就可以判定這個男人是否容易患上前列腺癌。而觀察的方法是對男人右手的無名指與右手的食指兩者之間進(jìn)行長短比較，二者長度相似則不易患上癌癥。
哪些人更容易患前列腺癌
據(jù)悉，4000例國內(nèi)的前列腺癌患者和健康人的基因進(jìn)行研究后，驗證發(fā)現(xiàn)了中國人群特有的3個前列腺癌易感基因位點(diǎn)，具有這些位點(diǎn)的人患前列腺癌的風(fēng)險要高于常人，如果3個位點(diǎn)同時存在，則患前列腺癌的風(fēng)險要比正常人高2.26倍。
是否易患癌， 因各人基因而異
所謂基因位點(diǎn)，就是基因在人染色體上占有的特定位置。研究人員此次發(fā)現(xiàn)的易感基因位點(diǎn)具有“累加效應(yīng)”，即擁有危險位點(diǎn)數(shù)越多，患前列腺癌的風(fēng) 險就越高：數(shù)據(jù)顯示，僅其中一個位點(diǎn)就提高了42%的風(fēng)險度，如果3個位點(diǎn)同時存在，則個體患前列腺癌的風(fēng)險要比正常人高2.26倍。
有人容易得癌，有人則不太容易。易患癌的那部分人，即為癌癥的易感人群。比如，通常男性會被建議在50歲時開始進(jìn)行前列腺癌的篩查，而有前列腺 癌家族史的男性，則被建議在40歲時就開始進(jìn)行篩查，說明患癌風(fēng)險確實因人而宜;此外有研究顯示，相關(guān)基因的突變會導(dǎo)致前列腺癌的患病風(fēng)險增高，基因改變 越多，患癌的可能性則越大。張教授介紹說，本次研究的問題就是，什么樣的基因使人易患前列腺癌?
人類基因組99.9%都是一樣的，在DNA序列構(gòu)成上僅有極小(0.1%)的差異，正是這0.1%的差異決定著每個人的身高、體重、長相、膚色等生理特征，也決定著是否易患癌癥、對何種藥物敏感等性征。
這種差異用專業(yè)術(shù)語表達(dá)叫作“單核苷酸多態(tài)”(SNp)，它影響著人們是否會患某種疾病及發(fā)病時間的早晚。從理論上講，只要在致癌環(huán)境中暴露的時間足夠長，每個人都有最終患上癌癥的可能，但易感人群對致癌的環(huán)境因素更敏感，使他們在短時間內(nèi)患癌癥的可能性更高。
外在因素是誘因，生活方式很關(guān)鍵
有研究表明，在父親或兄弟等直系男性親屬中，如有1人患有前列腺癌，那么該家族中其他男子患前列腺癌的概率就比普通人高1倍;如果有2人，則概率高出3倍。這表明前列腺癌的發(fā)生與基因有關(guān)。
常飲用高脂牛奶促進(jìn)前列腺癌的發(fā)生。雖然高脂牛奶的口感更好、更香，但從健康角度來說，應(yīng)推廣飲用低脂或脫脂牛奶。他說，經(jīng)常食用高脂牛奶、肉類等含高 脂肪食物的男性是前列腺癌的易發(fā)人群，從32個國家的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前列腺癌死亡率和脂肪攝入量有關(guān)，而平時飲食中富含蔬菜和水果的人群患病率較低。
雄激素水平高也是前列腺癌的可能誘因之一，非洲裔人前列腺癌發(fā)病率高的可能原因之一就是雄激素水平較高。同時也有調(diào)查表明，前列腺癌在離婚和喪偶的男性中較為多見，可見維持正常的體內(nèi)激素水平對于預(yù)防這種癌癥非常重要。
年齡是前列腺癌最主要的危險因素。男性在45歲之后，發(fā)病率就會急劇升高，此后每增加10歲，發(fā)病率增高1倍。50—59歲男性的患前列腺癌的危險性為10%，而80—89歲時則為70%。
針對年齡在40歲以上的男性，張正東提出了如下預(yù)防建議：第一，定期檢查，不忽視任何可能發(fā)生的病變;第二，加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康的心態(tài)和體內(nèi)良好的激素水平;第三，堅持好的生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒;第四，多食用綠葉蔬菜、水果和豆制品，可以起到保護(hù)作用。
這是一個十分取巧的檢測方式，雖然檢測結(jié)果并非100%可信，卻有著一定的參考意義。尤其是對于中老年男性來說，更應(yīng)該時刻關(guān)注自身的健康問題，對于任何不適癥狀，均應(yīng)不得輕而視之。要知道小病也有可能致死，當(dāng)心一失足便成千古悔恨的事情!
男性成年之后都需要刮胡子，但是剃須方法不對就會導(dǎo)致麻煩事情降臨。一個健康的男性，面頰上平均每6.45平方厘米有385根胡須，這些胡須以大約每8周2.5厘米的速度在生長，就是由于這么快的生長速度，使剃須成為男性每日的必修課。
但如果胡子遇到剃須刀后，卻反向地往皮膚里生長，就會使皮膚出現(xiàn)異物反應(yīng)而引起出現(xiàn)小膿包，這些麻煩主要是剃須方法不正確造成的。
剃須方法不對導(dǎo)致“剃刀腫塊”
大多數(shù)男性都錯誤地認(rèn)為，把面頰刮得像嬰兒的皮膚那樣光滑才算好，正是這種行為造成了“剃刀腫塊”，因為只有極短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
改變剃須方法
剃須前
洗凈面部，避免剃須刀刺激皮膚或碰傷皮膚后引起感染。涂抹剃須膏不但能潤滑胡須，還能減少剃刀對面部的直接傷害。質(zhì)感柔軟的獾毛刷，能像海綿一樣留住水分，并全面地把剃須膏潤入肌膚。
剃須時
適當(dāng)繃緊皮膚，既可減少剃刀運(yùn)行的阻力，又能防止碰破皮膚，面部胡須的生長方向不同，首先要了解胡須的紋理，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序，讓剃須膏有更多的時間柔軟短須最硬的部分。順著紋理剃須能減少皮膚發(fā)生紅腫、疼痛。
剃須后
用溫水洗凈后，涂抹須后水。從醫(yī)學(xué)角度講，須后水不是必需的，但是須后水中的某種成分有收縮毛孔，使人感覺清新滋潤的作用，所以不妨選擇一種不含酒精成分的須后水。
美國十幾位健康專家稱，如果這11條中能達(dá)到7條，就夠格稱為真正健康的男人了。
1、有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。心血管專家埃克爾特博士指出。要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。
2、有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為，如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。
3、對以下兩個問題回答是
每天早晨，你期待著去工作嗎？每天下午，你期待著回家嗎？經(jīng)過長達(dá)30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險非常低。
4、前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。
5、射精能力
在一次非常盡興的床上運(yùn)動后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。
6、能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能在相當(dāng)長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
7、平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運(yùn)動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3∶2，也就是說，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
8、比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
9、快速爬坡
讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。格雷伯恩博士總結(jié)說。如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過問題，做這個試驗前一定要征得醫(yī)生的同意。
10、將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
11、左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內(nèi)，一項研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運(yùn)動時的自我控制力也就越好。
職場心法一：不管你身處何處、何種外部環(huán)境，都不能沒有目標(biāo)!
很多人處入職場很迷茫，結(jié)果幾年過去了，也沒有什么長進(jìn)，就是因為他沒有清晰的目標(biāo)，并且沒有付出足夠的努力。我們工作的目的無非就是為了養(yǎng)家糊口、為了學(xué)習(xí)成長、為了積累知識技能、為了積累人脈、為了積累客戶以備自己的創(chuàng)業(yè)等等。為了養(yǎng)家糊口是最低級的目標(biāo)，如果能有更遠(yuǎn)大的目標(biāo)那么你的進(jìn)步就是飛快的。你能走多遠(yuǎn)取決于你能看多遠(yuǎn)!
職場心法二：無論你身邊的環(huán)境如何，你只要用心做事，就一定可以影響它!如果你真是個能人，那就改變它!
我的座右銘就是：專心做事、用心做人。人是萬物之靈，一個人的誠心可以感天動地。所以做工作一定要用心，你沒有改變環(huán)境(工作環(huán)境和人際交往環(huán)境)，是因為你做得還不夠。最后切忌，如果自己真的改變不了環(huán)境，就改變自己去適應(yīng)現(xiàn)有的環(huán)境;如果使自己適應(yīng)目前的環(huán)境會使自己遭受更大的損失的話，就去尋找更適合自己的環(huán)境。愚公移山精神可佳，但最好的方法就是搬家。
職場心法三：這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己!真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。
人，一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養(yǎng)成很多良好的行為習(xí)慣會收益終身，做事情要不卑不亢，要懂得通過自身努力為自己贏得尊重，只要自己實力足夠了，別人一定會改變對你的看法。無論在什么情況下都要愛惜自己的身體，身體是革命的本錢，大不了從頭再來，無需跟自己過不去。想成功的人，都會使自己健康得活下去。
職場心法四：人不能太寵自己!該吃苦就要學(xué)會吃點(diǎn)苦。
吃得苦中苦，方成人上人!現(xiàn)在很多人缺乏吃苦精神，工作總愛挑三揀四，就像吃飯一樣，挑食的人總是長不壯實，只有在做好本職工作基礎(chǔ)上可以承擔(dān)更多其他工作的人，才會更快得成長，才會更被老板器重。不要怕苦怕累，否則一生也無出頭之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就盡力做到最好。記住，對自己仁慈的人，就是同樣對敵人仁慈的人，總有一天會被敵人干掉。
職場心法五：心在哪里，收獲就在哪里!人和人的不同是通過如何利用業(yè)余時間來分別開的。
要學(xué)會充分利用業(yè)余時間，要學(xué)會自我管理。很多人沒有成長是因為沒有學(xué)習(xí)進(jìn)步;很多人成長非?？?，是因為他把所有的業(yè)余時間都用在學(xué)習(xí)提高上了。業(yè)余時間就是工作、睡覺、吃飯之外的任何時間。有人上廁所都能利用起來學(xué)習(xí)成長自己。很多企業(yè)中層、高層干部們的是把自己的時間安排得滿滿的，根本沒有時間享樂，都是在工作和學(xué)習(xí)，就算和客戶一起玩也是為了給自己增加人脈關(guān)系。所以，要不斷督促自己成長，否則就會被淘汰。
職場心法六：做好工作，做出一般人做不出的漂亮結(jié)果，就不用擔(dān)心人會發(fā)現(xiàn)不了，尤其不用擔(dān)心你的直接領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)不了!
有些人總覺得自己的工作成功再好也不會被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，于是得過且過，永遠(yuǎn)沒有出頭之日。記住只要把每件事都做得盡善盡美，就一定可以獲得上級領(lǐng)導(dǎo)的賞識。除非你做得不夠!如果領(lǐng)導(dǎo)的眼睛真的瞎了，你就該找個頭腦聰明、眼睛明亮的領(lǐng)導(dǎo)了。記住，天道酬勤，君子以自強(qiáng)不息。
職場心法七：市場人員、業(yè)務(wù)人員必須要將自己的客戶關(guān)系公司化。
公司是自己成長的基礎(chǔ)，所以作為公司的業(yè)務(wù)人員，不能把客戶資源歸為己有，如果那樣你會更快得被老板辭掉，這是無論哪個老板都很介意的事。要學(xué)會把客戶資源公司化，不要擔(dān)心自己的客戶會被公司完全吃掉，除非你做得不夠好。記住，中國是人情社會，只要你做的足夠好，客戶會成為你的朋友，變成你的鐵桿戰(zhàn)友，你走到哪里他們會追隨你到哪里。誠信待人，坦誠為人，贏得別人的認(rèn)可，是你的就一定能夠得到，不是你的就不要夢想獨(dú)享。
職場心法八：想到+做到=(可能)得到。坐而思，不如起而行。成功之路就在腳下。
不要被自己的想法束縛，當(dāng)遇到問題時到實踐中去尋找解決的辦法，不要把自己關(guān)在屋子里想。辦法是在實踐中找出來的，不是靠異想天開找到的。就好比失業(yè)者一樣，要多去人才市場走走才可能有出路，在家里等用人單位的電話是不現(xiàn)實的。如果你只顧往四周張望，你就一定停滯不前，所以說實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。只要有想法就要馬上去做，大不了再從頭開始，但只要做了就有希望，就有成功的可能。做不好，就是經(jīng)驗教訓(xùn)，失敗乃成功之母，失敗讓自己更加強(qiáng)大。
職場心法九：是人就一定有缺點(diǎn)，作為一個下屬一定要善于發(fā)現(xiàn)上級領(lǐng)導(dǎo)的優(yōu)點(diǎn)，而不能總是去抓住上級領(lǐng)導(dǎo)的缺點(diǎn)，要能合理地給主管上級提建議、發(fā)表個人見解。
要學(xué)會主動表現(xiàn)，對于自己可以把握的事情，就一定要堅持自己的意見。學(xué)會向領(lǐng)導(dǎo)提建議，學(xué)會向領(lǐng)導(dǎo)提出自己的想法，很多新的改革都是從基層開始的，基礎(chǔ)群眾是最有發(fā)言權(quán)的，不要吝惜自己的權(quán)利。
職場心法十：人要學(xué)會感恩，尤其對于那些幫助了自己成長的人，包括自己的競爭對手!
受人滴水之恩，當(dāng)涌泉相報，自古中國就有很好的感恩文化。只有懂得感恩的人才會孝敬父母、忠于企業(yè)。所以要常懷感恩之心，這樣領(lǐng)導(dǎo)才會更加放心地重用提拔你。對于競爭對手，常懷感恩之心才能化干戈為玉帛，也才能使自己更快進(jìn)步。
職場心法十一：做事時別總是想著做了幾件的數(shù)量，而要把心放在結(jié)果上!如果有可能，還要進(jìn)一步把心放在事情能不能做到更好的思考上!十件做得差的事情也抵不上一件做得好的事情!
要學(xué)會安排分配自己的時間，把時間多用在更加重要關(guān)鍵的事情上。努力做好每一件事，如果不能面面俱到，那就努力做好一件事。人不是萬能的，所以要懂得取舍，只有懂得放棄的人，才會更多得獲得。
職場心法十二：相對于人的一生，短暫與長久都是相對的，也是相互影響的。
專心做事能夠耐得住一段時間暫時的寂寞的人，往往可以得到較長時間的精彩人生!用歷史的眼光看，付出與得到往往是正比例的。在不得意的時候，要學(xué)會養(yǎng)精蓄銳，豐富成長自己。要相信付出一定會有回報，沒有回報是因為努力的還不夠。有時候退一步是為了跳得更高更遠(yuǎn)。一定要沉住氣。人生苦短，如果不先吃苦，那么苦就長了!奮斗的時間再長，也抵不過你下半生享福的時光長，如果不抓緊時間吃苦奮斗，那么你的下半生將在困苦中度過。
職場心法十三：職業(yè)生涯過程中，你不能要求一件或者幾件事情中你的付出與獲得的結(jié)果之間完全配比。
如果你要求生活與工作給你公平，你就必須要給予相當(dāng)長的時間，在積極行動中等待結(jié)果的到來。付出了想馬上得到回報的人是鐘點(diǎn)工;付出了能等一個月后拿到工資的人是普通企業(yè)員工;付出了可以等到年底拿到更多盈利分紅的是企業(yè)高管層;付出了能夠等到3年以后再拿到更多回報的是老板，因為老板知道要釣大魚必須得放長線。
職場心法十四：今天的結(jié)果是昨天的付出決定的，昨天能否愿意付出，是前天的態(tài)度決定的;反思是一種職場能力!
思考力是萬力之源，很多成功的人就是因為會思考，所以他們知道眼下該做什么事、如何做!于是將來他們會得到他們想要的。失敗者之所以失敗，是因為他們不知道自己明天要得到什么，也就不知道今天該做什么，更不知道現(xiàn)在該想什么!!沒有思考力就沒有動力，沒有動力就沒有行動，沒有行動就沒有結(jié)果。
職場心法十五：位置與待遇是你把該做的事情做好后的副產(chǎn)品，眼睛中要一直盯著事情，要一直思考如何才能把事情做好，這才是關(guān)鍵與前提。
很多人只是等到合適的待遇和位置有了才肯去做合適的工作所以一直沒有得到自己想要的待遇和位置。而聰明人恰恰知道只一點(diǎn)，他們會努力做好應(yīng)該去做的工作，等工作完成了老板就會給他們應(yīng)該的位置和待遇。如果你拿1000元的月薪就干1000元的活，你的工資就永遠(yuǎn)是1000元。努力多做一點(diǎn)，下個月你的工資才有可能比1000元多一些。
職場心法十六：領(lǐng)導(dǎo)是你工作中最有利用價值的資源。
你的領(lǐng)導(dǎo)，一般都做過你現(xiàn)在的工作，都是從基層鍛煉起來的，所以他比你更成熟。要善于向領(lǐng)導(dǎo)請教和學(xué)習(xí)。和領(lǐng)導(dǎo)保持好關(guān)系，如果有一天你不再這家公司了，你原來的領(lǐng)導(dǎo)也是你的人脈，說不定還可能成為你新的客戶呢。而且同事的能力是有限的，有時候領(lǐng)導(dǎo)幫你做點(diǎn)事會讓你省很多麻煩，要學(xué)會和領(lǐng)導(dǎo)要資源，因為他們本身就是最有利用價值的資源。他之所以是你的領(lǐng)導(dǎo)就是因為他比你更有能力更高明，所以向更高明更有能力的人學(xué)習(xí)沒有錯。你領(lǐng)導(dǎo)的今天，就是你的明天。
職場心法十七：好人緣是做出來的。
你不可能讓公司里所有人都喜歡你，但你可以讓公司里大部分人喜歡你。所以你平時要勤加努力，能幫助別人的，在做好本職工作的同時就去盡量多得幫助別人，人心都是肉長的，你的付出大家都會看在眼里，你的成長大家都是見證人。群眾的眼神是雪亮的。不要說別人壞話，言多必失，如果沒有必要盡量少開口，多聽，多應(yīng)和別人。不要參與黨派紛爭，如果你還沒有實力就不要加入任何一方，在公司內(nèi)部黨派紛爭中，犧牲的往往時最卑微的人。用真心誠意去面對每一個人。
職場心法十八：和主管領(lǐng)導(dǎo)以及老板處好關(guān)系。
在私人企業(yè)里都是老板領(lǐng)導(dǎo)說了算，所以一定要和領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，就算所有的同事都不喜歡你，但只要領(lǐng)導(dǎo)喜歡你，你就沒有事。反之，就算所有人都喜歡你，偏偏老板看不慣你，那你也肯定沒有好下場。和領(lǐng)導(dǎo)處關(guān)系不一定非要拍馬屁、送紅包。現(xiàn)在都是講效益講功勞的，所以你的業(yè)績和能力是取得領(lǐng)導(dǎo)賞識的關(guān)鍵，然后你再學(xué)會把握領(lǐng)導(dǎo)的興趣愛好，能夠適時得和領(lǐng)導(dǎo)一起近距離相處，你的地位基本就保住了。但是伴君如伴虎，一定要把握好度，不能放縱自大，否則你就會重蹈楊修之死的覆轍。記住，上級主管都是對的，老板都是對的，做錯了就是自己做錯了，跟領(lǐng)導(dǎo)沒關(guān)系，要學(xué)會反思，不要推卸責(zé)任或者抱怨領(lǐng)導(dǎo)。
職場心法十九：公司的利益高于一切。
平時做事情干工作，一定要把公司的整體利益考慮進(jìn)來，不能只顧個人利益和部門小集團(tuán)利益，而去傷害公司的利益和形象。這樣做的唯一后果就是讓領(lǐng)導(dǎo)生氣，輕則處分，重則拉出午門外斬首!我這幾年就看到很多人就是太為自己和小集體利益考慮了，所以被老板斬首了!現(xiàn)代企業(yè)講究團(tuán)隊合作，講全局、講整體，不謀全局者不足謀一隅。想成大事者，一定要有全局意識。做人不能太自私，要有利他心，多為別人著想。
職場心法二十：要成功就一定要有使命感和責(zé)任感。
低級的員工謀工作，高級的員工謀事業(yè)，有事業(yè)心的人才能成大事。一個有使命感的人就一定是個目標(biāo)明確、有堅定信念和執(zhí)著信仰的人，他的做事動機(jī)是正面的，他的主觀能動性是很強(qiáng)大的。不用領(lǐng)導(dǎo)費(fèi)心，他會自動自發(fā)得去努力。不用別人去引導(dǎo)，他會朝著自己正確的目標(biāo)前進(jìn)。這種人的進(jìn)步速度往往是驚人的，他的成功也一定是很快的。在他看來，方法一定比困難多。所以困難就是還沒有找到方法解決的問題，一個有責(zé)任感、使命感的人，會想盡一切辦法去達(dá)到他的目標(biāo)。所以要成功就要有自己堅定的信念和執(zhí)著的信仰，使自己具備成功者的潛質(zhì)。
女性私處是個特殊而重要的器官，下面列十條女性私處的十條黃金機(jī)密，告訴你做愛《》時為什么女性私處會發(fā)出聲音，女性私處為什么會癢癢，女性私處的日常分泌物會有兩湯匙，能引發(fā)興奮感的區(qū)域在哪里，以及為什么有規(guī)律的性行為是保證陰道健康的最佳途徑等等。
一、她在出生前四個月就已經(jīng)形成了
胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟，并最終讓嬰兒擁有屬于自己的性別。在胚胎大約10周的時候，如果DNA注定了這是個男嬰，那么小弟弟和睪丸就會漸漸成形。如果是女嬰，那么生殖器官則會生長成為陰道。
二、做愛時女性私處會發(fā)出聲音
做愛時陰道會發(fā)出聲音，主要是由伴侶的進(jìn)入方式引起的。如果他每次都全身而進(jìn)然后又全身而退，那么必然在這一進(jìn)一出中漏進(jìn)空氣，而空氣從一個相對封閉的環(huán)境中被擠出來時，聽上去就好像放屁一樣。
三、女性私處會癢癢
皮膚干燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續(xù)時間超過一天的嚴(yán)重瘙癢或者感覺來自陰道內(nèi)部的瘙癢則不是那么簡單，有可能是細(xì)菌感染或者其他生殖器官的疾病。
四、女性私處的日常分泌愛液會有兩湯匙
在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產(chǎn)生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內(nèi)的老化細(xì)胞組織帶出來，再形成新的這是子宮進(jìn)行自我清潔的方式。在剩下的非排卵期日子里，你每天的分泌物則會只有半湯匙左右。
五、女性私處最初的一英寸是最敏感區(qū)
盡管靠近宮頸的2/3是能喚起女性性欲的重要部位，但最開始的1英寸才是對快感最敏感的區(qū)域。因為在這個區(qū)域神經(jīng)末梢分布最密集。
六、女性私處的深處有快樂的機(jī)關(guān)
在陰道約1英寸的地方，有一個小小的區(qū)域叫做G點(diǎn)。想要找到自己的G點(diǎn)，你可以慢慢用手指探索沿著陰道壁摸索，你將會發(fā)現(xiàn)一塊硬幣大小的褶皺區(qū)域，這種褶皺和平滑的陰道表面有較大區(qū)別。輕輕地摩擦這個部位，會明顯感到體內(nèi)的性欲被大大激發(fā)起來，持續(xù)撫摸下去則能很快到達(dá)高潮。
七、超大號的來訪者女性私處也能應(yīng)付
陰道會隨著性欲的增高而變大。陰道壁像個百褶裙，當(dāng)性欲被激起時，這些褶就會打開，從而使陰道的直徑達(dá)到2甚至3英寸。同時，陰道還會伸長至6英寸。如果他不夠大，陰道還能自動調(diào)節(jié)自己的大小以確保帶給你最舒適的享受。
八、女性私處確實能粘住東西
萬一衛(wèi)生棉條或者避孕套在陰道里失蹤，千萬不要驚慌。它們不會游到子宮里，更不會游到身體的其他器官里去因為陰道是一條封閉的單行道。
如果你不論是平躺著，半蹲著還是站立著都無法用手指勾出里面的遺失物品，那么就去醫(yī)院吧，不過不用尷尬，相信醫(yī)生們曾經(jīng)打撈出各種各樣的失物，他們早已習(xí)慣了。
九、不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你并沒有出血，那也許是因為你曾在不經(jīng)意間弄破了處女膜這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處做運(yùn)動和放置衛(wèi)生棉條都有可能對它造成損害甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，于是不得不通過手術(shù)來進(jìn)行摘除這樣才有可能進(jìn)行性生活《》或者放置衛(wèi)生棉條。
十、女性私處越忙越健康
有規(guī)律的性行為會讓你的陰道更健康。因為會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，因為興奮而分泌的黏液越多時越不容易造成陰道的傷害
十一、女性私處也喜歡鍛煉
在健身房里的鍛煉能給你帶來平坦的小腹，結(jié)實的手臂以及勻稱的身材。所以如果我們說讓陰道做鍛煉能使她更健康也就不足為奇了。
凱格爾訓(xùn)練法是一個比較普遍的訓(xùn)練方法，通過這種方法可以鍛煉陰道內(nèi)的肌肉，讓你能更充分地享受性高潮。經(jīng)過幾個月的凱格爾訓(xùn)練法的鍛煉，在**時你就能更好地體會興奮感，緊致的陰道肌肉將會帶給你前所未有的愉快體驗。
十二、陰道內(nèi)有大量細(xì)菌
別害怕，正是這些細(xì)菌在維持著陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使我們免受感染。在你的陰道內(nèi)，有著15種左右的細(xì)菌安營扎寨，它們是對抗有害微生物和細(xì)菌的衛(wèi)士。
十三、陰唇很少有完美對稱的
就像一邊的胸部總會爭著比另一邊長得豐滿一樣，一側(cè)的陰唇也會比它的鄰居長一些或者厚一些。不管你覺得自己的這兩片是怎么不協(xié)調(diào)，專家還是會說這都屬于正常范圍，它們的長短大小薄厚也不會影響到你的健康或者性快感。
十四、她只是生殖器官的一部分
許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。盡管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英寸，但它們?nèi)匀皇巧称鞴俚莫?dú)立構(gòu)成部分。那么，女性的陰道該怎么定義呢？
陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始于內(nèi)陰部位，向骨盆方向延伸大約三英寸，直到宮頸部位（子宮的開 口處）。陰道會給我們帶來性高潮，是每個月好朋友的流經(jīng)之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。
十五、越忙越健康
有規(guī)律的性行為會讓你的陰道更健康。因為做愛會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，做愛前因為興奮而分泌的黏液越多，做愛時越不容易造成陰道的傷害。
十六、陰毛的存在是有原因的
環(huán)繞著陰道的毛發(fā)可以減輕做愛時的沖擊，減少對于皮膚的摩擦。同時，它們也是誘人的春藥，至少在穴居人時期如此陰道的毛發(fā)幫助收集女性荷爾蒙的味道，來吸引其他異性。
十七、她也需要健康檢查
每隔三個月，你都應(yīng)該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。
通常我們的檢查不會有什么大問題，但如果你發(fā)現(xiàn)有任何可疑的腫塊或者小包，一定要盡快找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)檢查。
十八、生孩子會讓她增大5倍
通常，我們的陰道直徑不會超過一英寸。但在寶寶出生前，陰道會不可思議地擴(kuò)張到4至5英寸寬以保證嬰兒的頭部可以通過。不過不必驚慌，在生育過后六周，陰道就會（或者說幾乎會）恢復(fù)到未懷孕前的大小。
十九、拒絕香味
帶香味的肥皂或者香型清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品里的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖洗陰部，不要用香皂。醫(yī)生建議女性使用沒有添加劑的衛(wèi)生紙，無香衛(wèi)生巾以及無香個人清潔用品。
二十、男人喜歡她的觸感
當(dāng)他在陰道里時，男人是什么感覺呢？我想這個問題許多女性都曾思考過。男性說，他們?yōu)槟欠N溫暖、光滑的觸感發(fā)狂，他們感到自己真正被包容起來，完完全全地被你柔軟的陰道環(huán)繞住絕對是難以形容的美妙體驗。
二十二、你并沒有失血過多
盡管你會懷疑自己至少流出了500ml的血，但實際情況是月經(jīng)期的出血只有幾大湯匙而已。所以，我們并不會失血過多。
二十三、有些女性沒有陰道
大約在4000至5000名女嬰中就會有1個先天沒有陰道，同時，她很可能也沒有子宮。幸運(yùn)的是，手術(shù)可以為她們再造出陰道，她們以后的性生活幾乎不會有影響。
3大謠言
讓我們從生理學(xué)的角度來破解這幾個謠言：
1、口交的時候要是陰道進(jìn)去了空氣，你就會死
嚴(yán)格地說，如果你懷孕了，這種說法在理論上是有可能的。但它的發(fā)生幾率是很小很小的。不過為了安全起見，你應(yīng)該告訴你的男友不要用力把陰唇分開往里面吹氣，他又不是在吹喇叭。
2、他的小弟弟應(yīng)該帶給你高潮
讓我們把這個童話永遠(yuǎn)留在床上吧。醫(yī)學(xué)調(diào)查指出：只有不到20%的女性可以通過單單的陰道摩擦而到達(dá)高潮，大部分的女性需要其他部位的刺激，比如陰蒂刺激等等。
3、整夜放置衛(wèi)生棉條十分有害
在睡前換上衛(wèi)生棉條完全不會有問題，目前的衛(wèi)生棉條符合各項標(biāo)準(zhǔn)，整夜放置也不會給人體帶來危害。
一、她在出生前四個月就已經(jīng)形成了
胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟，并最終讓嬰兒擁有屬于自己的性別。在胚胎大約10周的時候，如果DNA注定了這是個男嬰，那么小弟弟和睪丸就會漸漸成形。如果是女嬰，那么生殖器官則會生長成為陰道。
二、做愛時女性私處會發(fā)出聲音
做愛時陰道會發(fā)出聲音，主要是由伴侶的進(jìn)入方式引起的。如果他每次都全身而進(jìn)然后又全身而退，那么必然在這一進(jìn)一出中漏進(jìn)空氣，而空氣從一個相對封閉的環(huán)境中被擠出來時，聽上去就好像放屁一樣。
三、女性私處會癢癢
皮膚干燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續(xù)時間超過一天的嚴(yán)重瘙癢或者感覺來自陰道內(nèi)部的瘙癢則不是那么簡單，有可能是細(xì)菌感染或者其他生殖器官的疾病。
四、女性私處的日常分泌愛液會有兩湯匙
在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產(chǎn)生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內(nèi)的老化細(xì)胞組織帶出來，再形成新的這是子宮進(jìn)行自我清潔的方式。在剩下的非排卵期日子里，你每天的分泌物則會只有半湯匙左右。
五、女性私處最初的一英寸是最敏感區(qū)
盡管靠近宮頸的2/3是能喚起女性性欲的重要部位，但最開始的1英寸才是對快感最敏感的區(qū)域。因為在這個區(qū)域神經(jīng)末梢分布最密集。
六、女性私處的深處有快樂的機(jī)關(guān)
在陰道約1英寸的地方，有一個小小的區(qū)域叫做G點(diǎn)。想要找到自己的G點(diǎn)，你可以慢慢用手指探索沿著陰道壁摸索，你將會發(fā)現(xiàn)一塊硬幣大小的褶皺區(qū)域，這種褶皺和平滑的陰道表面有較大區(qū)別。輕輕地摩擦這個部位，會明顯感到體內(nèi)的性欲被大大激發(fā)起來，持續(xù)撫摸下去則能很快到達(dá)高潮。
七、超大號的來訪者女性私處也能應(yīng)付
陰道會隨著性欲的增高而變大。陰道壁像個百褶裙，當(dāng)性欲被激起時，這些褶就會打開，從而使陰道的直徑達(dá)到2甚至3英寸。同時，陰道還會伸長至6英寸。如果他不夠大，陰道還能自動調(diào)節(jié)自己的大小以確保帶給你最舒適的享受。
八、女性私處確實能粘住東西
萬一衛(wèi)生棉條或者避孕套在陰道里失蹤，千萬不要驚慌。它們不會游到子宮里，更不會游到身體的其他器官里去因為陰道是一條封閉的單行道。
如果你不論是平躺著，半蹲著還是站立著都無法用手指勾出里面的遺失物品，那么就去醫(yī)院吧，不過不用尷尬，相信醫(yī)生們曾經(jīng)打撈出各種各樣的失物，他們早已習(xí)慣了。
九、不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你并沒有出血，那也許是因為你曾在不經(jīng)意間弄破了處女膜這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處做運(yùn)動和放置衛(wèi)生棉條都有可能對它造成損害甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，于是不得不通過手術(shù)來進(jìn)行摘除這樣才有可能進(jìn)行性生活《》或者放置衛(wèi)生棉條。
十、女性私處越忙越健康
有規(guī)律的性行為會讓你的陰道更健康。因為會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，因為興奮而分泌的黏液越多時越不容易造成陰道的傷害。
十一、女性私處也喜歡鍛煉
在健身房里的鍛煉能給你帶來平坦的小腹，結(jié)實的手臂以及勻稱的身材。所以如果我們說讓陰道做鍛煉能使她更健康也就不足為奇了。
凱格爾訓(xùn)練法是一個比較普遍的訓(xùn)練方法，通過這種方法可以鍛煉陰道內(nèi)的肌肉，讓你能更充分地享受性高潮。經(jīng)過幾個月的凱格爾訓(xùn)練法的鍛煉，在**時你就能更好地體會興奮感，緊致的陰道肌肉將會帶給你前所未有的愉快體驗。
十二、陰道內(nèi)有大量細(xì)菌
別害怕，正是這些細(xì)菌在維持著陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使我們免受感染。在你的陰道內(nèi)，有著15種左右的細(xì)菌安營扎寨，它們是對抗有害微生物和細(xì)菌的衛(wèi)士。
十三、陰唇很少有完美對稱的
就像一邊的胸部總會爭著比另一邊長得豐滿一樣，一側(cè)的陰唇也會比它的鄰居長一些或者厚一些。不管你覺得自己的這兩片是怎么不協(xié)調(diào)，專家還是會說這都屬于正常范圍，它們的長短大小薄厚也不會影響到你的健康或者性快感。
十四、她只是生殖器官的一部分
許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。盡管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英寸，但它們?nèi)匀皇巧称鞴俚莫?dú)立構(gòu)成部分。那么，女性的陰道該怎么定義呢?
陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始于內(nèi)陰部位，向骨盆方向延伸大約三英寸，直到宮頸部位(子宮的開 口處)。陰道會給我們帶來性高潮，是每個月好朋友的流經(jīng)之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。
十五、越忙越健康
有規(guī)律的性行為會讓你的陰道更健康。因為做愛會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，做愛前因為興奮而分泌的黏液越多，做愛時越不容易造成陰道的傷害。
十六、陰毛的存在是有原因的
環(huán)繞著陰道的毛發(fā)可以減輕做愛時的沖擊，減少對于皮膚的摩擦。同時，它們也是誘人的***，至少在穴居人時期如此陰道的毛發(fā)幫助收集女性荷爾蒙的味道，來吸引其他異性。
十七、她也需要健康檢查
每隔三個月，你都應(yīng)該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。
通常我們的檢查不會有什么大問題，但如果你發(fā)現(xiàn)有任何可疑的腫塊或者小包，一定要盡快找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)檢查。
十八、生孩子會讓她增大5倍
通常，我們的陰道直徑不會超過一英寸。但在寶寶出生前，陰道會不可思議地擴(kuò)張到4至5英寸寬以保證嬰兒的頭部可以通過。不過不必驚慌，在生育過后六周，陰道就會(或者說幾乎會)恢復(fù)到未懷孕前的大小。
十九、拒絕香味
帶香味的肥皂或者香型清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品里的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖洗陰部，不要用香皂。醫(yī)生建議女性使用沒有添加劑的衛(wèi)生紙，無香衛(wèi)生巾以及無香個人清潔用品。
二十、男人喜歡她的觸感
當(dāng)他在陰道里時，男人是什么感覺呢?我想這個問題許多女性都曾思考過。男性說，他們?yōu)槟欠N溫暖、光滑的觸感發(fā)狂，他們感到自己真正被包容起來，完完全全地被你柔軟的陰道環(huán)繞住絕對是難以形容的美妙體驗。
二十一、你并沒有失血過多
盡管你會懷疑自己至少流出了500ml的血，但實際情況是月經(jīng)期的出血只有幾大湯匙而已。所以，我們并不會失血過多。
二十二、有些女性沒有陰道
大約在4000至5000名女嬰中就會有1個先天沒有陰道，同時，她很可能也沒有子宮。幸運(yùn)的是，手術(shù)可以為她們再造出陰道，她們以后的性生活幾乎不會有影響。
3大謠言
讓我們從生理學(xué)的角度來破解這幾個謠言：
1、***的時候要是陰道進(jìn)去了空氣，你就會死
嚴(yán)格地說，如果你懷孕了，這種說法在理論上是有可能的。但它的發(fā)生幾率是很小很小的。不過為了安全起見，你應(yīng)該告訴你的男友不要用力把陰唇分開往里面吹氣，他又不是在吹喇叭。
2、他的小弟弟應(yīng)該帶給你高潮
讓我們把這個童話永遠(yuǎn)留在床上吧。醫(yī)學(xué)調(diào)查指出：只有不到20%的女性可以通過單單的陰道摩擦而到達(dá)高潮，大部分的女性需要其他部位的刺激，比如陰蒂刺激等等。
3、整夜放置衛(wèi)生棉條十分有害
在睡前換上衛(wèi)生棉條完全不會有問題，目前的衛(wèi)生棉條符合各項標(biāo)準(zhǔn)，整夜放置也不會給人體帶來危害。
良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢?有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。
三、生活目標(biāo)切合實際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！?/p>
四、與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強(qiáng)，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
六、具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產(chǎn)生的，不同的評價結(jié)果引起不同的情緒反應(yīng)。有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發(fā)愁，陰天她為大兒子擔(dān)心，晴天為小兒子擔(dān)心。一位心理醫(yī)生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢?！崩咸幌牒苡械览?，便高興起來。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。一個人的才能與興趣愛好應(yīng)該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
十、在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)個人的需求能夠得到滿足時，就會產(chǎn)生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規(guī)范下，滿足個人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇。
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