十個(gè)男人九個(gè)腎虧？男性日常補(bǔ)腎的6種方法
男性性養(yǎng)生日常方法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“十個(gè)男人九個(gè)腎虧？男性日常補(bǔ)腎的6種方法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
你肯定聽(tīng)過(guò)這樣的話：說(shuō)得文藝點(diǎn)十男九虛，說(shuō)得通俗點(diǎn)，那個(gè)男人不補(bǔ)腎。腎虛了就要補(bǔ)腎，這并不能逃避。今天教大家從飲食上注意補(bǔ)腎！
十個(gè)男人九個(gè)腎虧嗎？
許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。實(shí)際上不是這樣的。
腎臟病有多少個(gè)信號(hào)？
水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。尿量過(guò)多或過(guò)少正常尿量為1000-2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。尿化驗(yàn)異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
簡(jiǎn)單判斷腎功能
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000-2000（相當(dāng)于2-4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
男人6種方法補(bǔ)腎
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。男人怎樣補(bǔ)腎才好
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/p>
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、積極地控制血壓
現(xiàn)如今，生活工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致高血壓患者越來(lái)越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。
5、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
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許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，就會(huì)性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎。實(shí)際上不是這樣的。
腎臟病有多少個(gè)信號(hào)？
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)、頭昏、眼花、等，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。
尿過(guò)多或過(guò)少正常為1000―2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間往往是腎臟病的信號(hào)。
尿異常發(fā)現(xiàn)有蛋白、、、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)
在理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人，女人不孕，減退；便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，耳鳴，齒松發(fā)脫；男子、早泄，女子經(jīng)少或；健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
十個(gè)男人九個(gè)腎虧嗎？
許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。實(shí)際上不是這樣的。
腎臟病有多少個(gè)信號(hào)？
水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。
尿量過(guò)多或過(guò)少正常尿量為10002000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
尿化驗(yàn)異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽(yáng)虛 的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛 的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
這樣來(lái)判斷你是否要補(bǔ)腎
簡(jiǎn)單判斷腎功能的幾點(diǎn)：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
護(hù)腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。
房事要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。
飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
自制五行藥酒
五行酒由5種顏色中藥配方。青：淫羊藿30克，赤：丹參50克，枸杞子50克，雞血藤30克，紅景天30克，黃：生黃芪50克，懷牛膝50克，當(dāng)歸50克，防風(fēng)50克，白：生曬參50克，黑：生地50克，何首烏50克，山萸肉50克，肉蓯蓉50克，冬蟲夏草適量（根據(jù)條件可多可少，10～30克均可）。
做法：①選用5公斤水的玻璃罐。②放入藥物順序：由瓶底往上依次為枸杞子、淫羊藿、生黃芪、懷牛膝、當(dāng)歸、防風(fēng)生地、何首烏、山萸肉、肉蓯蓉丹參、雞血藤、紅景天生曬參。最上面冬蟲夏草用軟木塞懸吊于上。加入散裝65度衡水白酒4公斤，浸泡7日后即可飲用。藥酒飲完后可續(xù)酒4公斤，浸泡7日后繼續(xù)飲用。每次15～30克，每日1次。
本方有平補(bǔ)陰陽(yáng)，填精補(bǔ)髓，氣血雙調(diào)舒筋通絡(luò)之功效。適用于亞健康狀態(tài)，乏力倦怠，抗病力弱;開車族、電腦族肩背酸痛，肢體不舒，過(guò)早衰老，容顏失澤者。該方為平補(bǔ)之藥，適用于各種虛弱的人群。
禁忌：高尿酸癥及嚴(yán)重疾病患者禁用此方（該方為天津中醫(yī)藥大學(xué)吳復(fù)蒼教授參考蟲草雙參酒和中國(guó)藥典三兩半藥酒，自擬五行酒）。
1、視力
眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2、頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，歇頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。
3、心臟
功能男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。
4、聽(tīng)力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5、供氧及耐力
一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6、肺功能
胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
7、脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8、性生活
頻度性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睪丸炎，附睪炎，鞘膜積液，遺精，早泄，陽(yáng)痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見(jiàn)的病，它們折磨著眾多的男性。
9、勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10、肌肉與骨骼
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
精子雖小，秘密不少。12月4日，美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)刊文為我們揭開了精子的一些科學(xué)知識(shí)。簡(jiǎn)單了解，就能幫助人們更好地保持生殖健康。這些知識(shí)是由美國(guó)新澤西州哈肯薩克大學(xué)醫(yī)學(xué)生殖研究中心主任大衛(wèi)辛恩教授總結(jié)出來(lái)的。
1.精子產(chǎn)生于睪丸，成熟需要10周。
2.成熟精子儲(chǔ)存在位于睪丸上端的精子庫(kù)附睪內(nèi)，時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)兩周。
3.在精液總量中，精子僅占5%，其余液體為精子提供各種營(yíng)養(yǎng)，并護(hù)送它們順利進(jìn)入女性生殖系統(tǒng)。
4.健康男性每天可產(chǎn)生7000萬(wàn)1.5億個(gè)精子。
5.精子可在女性子宮內(nèi)存活5天之久。
6.Y染色體精子(生男孩)比X染色體精子(生女孩)游動(dòng)速度更快。
7.人類精子長(zhǎng)55微米，約為人體頭發(fā)直徑的一半。
8.精子只向前游動(dòng)，不會(huì)后退，不走回頭路。
9.正常精子包含一個(gè)頭部、中段和一條尾巴。異常精子有兩個(gè)頭或者兩個(gè)尾巴。
10.洗桑拿會(huì)降低男性精子數(shù)量，因?yàn)闇囟冗^(guò)高會(huì)影響精子正常生成。
很多男人平時(shí)把所有的精力都放在了工作上，對(duì)健康保健漫不經(jīng)心，知道身體出現(xiàn)不適才驚覺(jué)忽視了健康，其實(shí)只要細(xì)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體自動(dòng)對(duì)你亮出的健康紅燈，讓你對(duì)疾病能及時(shí)防范。
1.視力
眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2.頭發(fā)
隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，歇頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。
3.心臟功能
男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。
4.聽(tīng)力
鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
5.供氧及耐力
一個(gè)70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
8.性生活頻度
性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。
9.陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉與骨骼
發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
你應(yīng)該展現(xiàn)自己的精彩生活，但注意方式要含蓄。比如你不經(jīng)意間在菜單上畫了一個(gè)服裝設(shè)計(jì)圖，他看了很欣賞，問(wèn)起你關(guān)于繪畫的知識(shí)。然后你又在不經(jīng)意間畫了張人民幣，示意他可以用這個(gè)來(lái)結(jié)賬，于是他對(duì)你的才能十分傾倒。
多可恨的男人啊，自認(rèn)為是優(yōu)秀基因，需要廣泛散播，多情是小，搞科研是大。什么樣的女人都想嘗試，就像他們希望試駕所有新款汽車。但他們的博愛(ài)也有范圍，并非一個(gè)垃圾桶，什么都能裝下。
得到是很難的，失去是很容易的，起碼錢是這樣。做任何事之前最好懷揣一份中等動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)太弱沒(méi)有實(shí)現(xiàn)可能，太強(qiáng)容易導(dǎo)致發(fā)揮失常。比如你太想拿世界冠軍了，導(dǎo)致失眠，第2天從鞍馬上栽下來(lái)。
以下是男人們總結(jié)的10個(gè)法則，讓我們引以為鑒。
一、自命不凡
作為女權(quán)上升的表現(xiàn)形式，男人倡導(dǎo)女人要主動(dòng)追求自己的幸福，同時(shí)也可以果斷拋棄不理想對(duì)象，就像男人那樣。但女人也許是過(guò)去擁有的權(quán)利太少了，所以一旦擁有也容易使用不當(dāng)，無(wú)論是在工作中還是生活中。在行使了自尊、自愛(ài)權(quán)利的同時(shí)，也許把男人嚇著了。
一定要清楚，即使不是大男子主義的家伙，也不希望找一個(gè)女偶像放家里，他們希望找一個(gè)真正的朋友，用來(lái)神交和性交，但決不是一尊神龕。我不反對(duì)他佩服你的優(yōu)點(diǎn)，但你如果總拿出一副無(wú)所不能，壯志未酬、明天就要去沖擊諾貝爾獎(jiǎng)的樣子，那還是算了吧，他怕成為你前進(jìn)道路上的絆腳石。并不是說(shuō)女博士就沒(méi)有春天了，你可以談點(diǎn)科研以外有情趣的事情。
二、刻意迎合
剛說(shuō)讓你不要自恃太高，現(xiàn)在又不讓你刻意迎合，沒(méi)辦法，人就是這樣。太難了放棄，容易了不稀罕。我們很理解你想和一個(gè)帥哥擁有共同語(yǔ)言的心情，于是你就去惡補(bǔ)專業(yè)知識(shí)，但最終你還是忘了科比過(guò)去是和奧尼爾在一個(gè)隊(duì)還是和喬丹一個(gè)隊(duì)。不懂裝懂對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是危險(xiǎn)的，不穿幫則以，一露餡你就變得一錢不值，想想特務(wù)們都是怎么死的。
你應(yīng)該展現(xiàn)自己的精彩生活，但注意方式要含蓄。比如你不經(jīng)意間在菜單上畫了一個(gè)服裝設(shè)計(jì)圖，他看了很欣賞，問(wèn)起你關(guān)于繪畫的知識(shí)。然后你又在不經(jīng)意間畫了張人民幣，示意他可以用這個(gè)來(lái)結(jié)賬，于是他對(duì)你的才能十分傾倒。
三、關(guān)于結(jié)賬
有句名言――男女平等，從結(jié)賬開始。付賬能力，代表一個(gè)女人自立程度，以及她的尊嚴(yán)和權(quán)利。如果你干什么都需要?jiǎng)e人來(lái)付賬，尊嚴(yán)從何而來(lái)，平等從何談起？初次約會(huì)，通常是男人來(lái)付賬的，但第二第三次約會(huì)，你起碼可以買一次單，哪怕是一個(gè)小單。比如在酒吧里他結(jié)了酒錢，你意思一下買一包煙。正常男人是不會(huì)在意多花一點(diǎn)錢的，但你如果在超市買牙膏都等著他付錢，那無(wú)疑會(huì)讓他產(chǎn)生背上個(gè)大累贅的錯(cuò)覺(jué)，婚后艱苦的生活場(chǎng)面在眼前閃現(xiàn)，回見(jiàn)吧。
有一個(gè)好辦法，飯后做掏錢包的動(dòng)作，可以玩慢動(dòng)作，但起碼有要付賬的意思，不要坐在那一副享受人生的姿態(tài)。如果他執(zhí)意要獨(dú)資，你也別強(qiáng)行合資，讓他很沒(méi)面子。當(dāng)然如果你壓根就沒(méi)看上他，那就讓他沒(méi)面子吧，別覺(jué)得像你騙一頓飯似的。
四、文藝女青年
這是一個(gè)缺乏文化的快餐時(shí)代，所以你就不要裝出太有文化的樣子。初次約會(huì)在咖啡館，你就拎了本剛買的大書去，看著真像許廣平，可惜我不是魯迅。搜腸刮肚，談話劇、談文學(xué)，還不如給我講兩個(gè)網(wǎng)上的黃段子。你很嚴(yán)肅地問(wèn)我《紅樓夢(mèng)》里最喜歡哪個(gè)女人，我也很嚴(yán)肅地說(shuō)：“你知道郭德剛是誰(shuí)嗎？再見(jiàn)，你OUT了……”
談?wù)擖c(diǎn)有意思的電視劇集，其實(shí)就是挺有品位的事兒了，只要你說(shuō)的不是什么格格、超女之類的事。
五、注重細(xì)節(jié)
我必須告訴你――男人是非常寬于律己而嚴(yán)于律人的。他們可以自己幾天不換衣服，但不能容忍女人穿臟襪子；他們可以頭發(fā)亂成雞窩，但受不了女人不刮腋毛。你都不能想象，一個(gè)粗枝大葉的男人眼里卻揉不了半點(diǎn)沙子。也許從你們見(jiàn)面的第一刻開始，他的注意力就全集中在你的眼睛上了，不、是集中在你眼睛上那結(jié)成小塊的睫毛膏上。當(dāng)他平靜地談?wù)撟约旱臉I(yè)余愛(ài)好時(shí)，其實(shí)恨不得撲過(guò)來(lái)把你的睫毛揪下來(lái)捻平了再粘回去。對(duì)了，你喜歡穿低腰褲，可你在撿鑰匙的時(shí)候，不小心露出一截內(nèi)褲上沿，碰巧那天穿的不是什么高級(jí)貨色，完了。
知道這有多重要了吧，女人一定要完美，身體不整潔和穿皮裙，都可以算是罪惡。
六、城南舊事
“我原來(lái)男朋友是如何如何的……”這通常是女人對(duì)新任男朋友有所不滿時(shí)說(shuō)的話，或者說(shuō)是通過(guò)這種方式來(lái)婉轉(zhuǎn)地傳達(dá)自己的喜好，意思是我希望以這種方法被照顧。我的天，你難道想找一個(gè)過(guò)去男友的替代品嗎？他說(shuō)：“我可以像別人學(xué)習(xí)，我也有自己崇拜的目標(biāo)，但你別和我提你那蹩腳的男朋友，畢竟我有一大半本事都比他強(qiáng)，你們過(guò)去的事我也不太感興趣。”
如果你總提過(guò)去，說(shuō)明還沒(méi)從上一段感情陰影中走出來(lái)，而你的新男友會(huì)怎么想呢――他是過(guò)度時(shí)期的替代品？
七、喋喋不休
喋喋不休也可以解釋為一見(jiàn)如故，但有別于一見(jiàn)鐘情。男人都希望和女人迅速打消距離感，但那是為一夜情做準(zhǔn)備，你可別逮誰(shuí)和誰(shuí)掏心窩子。情況是這樣的，你和一個(gè)認(rèn)識(shí)不久的男伴在酒吧喝酒，剛喝了兩杯你就開始訴說(shuō)你的成長(zhǎng)史、你的愛(ài)情史。比如你爸媽是怎么離婚的，你曾經(jīng)在第幾段戀情中懷孕，你同事是怎么靠勾引老板得權(quán)后騎在你頭上的……
他說(shuō)：“打住、打住，我還不想了解你那么多呢，你想把自己的痛苦讓我分擔(dān)一下嗎？你想把這些信息散播出去還是保密，我只是想和你喝杯酒聊聊閑篇兒，別跟祥林嫂似的成嗎？”
八、望夫成龍
我知道克林頓是你心目中的理想男人，可你也別上來(lái)就把這種期望壓在你新男朋友肩上。才剛確立情侶關(guān)系，你就為他今后十年做了周密規(guī)劃：你應(yīng)該和我一起上德語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班，現(xiàn)在不時(shí)興去美國(guó)了，要去德國(guó)留學(xué)，你先去，然后把我接出去。我們?cè)谀莾汗ぷ?年攢點(diǎn)錢，然后回來(lái)投資，搞國(guó)際貿(mào)易。我同學(xué)她老公就是做國(guó)際貿(mào)易的，很有錢，現(xiàn)在她什么也不用干了，我就指望你了。
還沒(méi)有正式享受權(quán)利就開始履行義務(wù)了，聽(tīng)上去有點(diǎn)像買保險(xiǎn)的，出此下策，你還怕嚇不走一個(gè)好男人。除非遇到一個(gè)和你一樣上進(jìn)的家伙，那你們就真成一對(duì)伉儷了。
九、查戶口
不錯(cuò)，你今天是遇到一個(gè)靠譜兒的男人，相貌英俊，打扮得體，有發(fā)達(dá)的胸肌，最關(guān)鍵他還不是GAY。于是你迫不及待地想知道他的一切，你太清楚門當(dāng)戶對(duì)有多重要了，就因?yàn)槟惆职质莻€(gè)局長(zhǎng)，所以已經(jīng)錯(cuò)過(guò)兩個(gè)出身一般的男朋友了。事實(shí)證明，成長(zhǎng)背景差異過(guò)大，容易導(dǎo)致價(jià)值觀不太統(tǒng)一，也不好一起過(guò)。于是你開始問(wèn)他祖籍是哪兒？他爸是干什么的？他媽是干什么的？他們家住多大房子，他姥姥身體健康嗎……最終他忍耐不住了：“我上次因?yàn)樵谇驁?chǎng)打架到警察局錄口供，警察都沒(méi)問(wèn)我這么仔細(xì)?！?
十、等價(jià)交換
這是一個(gè)上學(xué)時(shí)數(shù)學(xué)不錯(cuò)的女人，擅做加減法算術(shù)題，碰巧遇到一個(gè)喜歡在陌生女人面前擺排場(chǎng)的男人。她說(shuō)：“如果你做出這樣的努力，我將給你這樣的回報(bào)；如果你請(qǐng)我去中國(guó)大飯店吃一頓298元的自助餐，我將和你拉拉手；如果你送我一個(gè)LV的小錢包，得是在國(guó)貿(mào)買的，我將給你一個(gè)吻……”
這個(gè)男人也是一個(gè)遇事愛(ài)求甚解的學(xué)究：“嗯，沒(méi)問(wèn)題，但我急于想知道的是，如果我今天晚上就和你上床的話，需要花多少錢？”我敢說(shuō)這樣的對(duì)話最終會(huì)把警察招來(lái)。
以上10條法則基本上都可以促使一段戀情在開始之前就結(jié)束，所以如果你確實(shí)想擺脫某人的糾纏，就把它們?nèi)加蒙希蝗绻阆朐囂揭粋€(gè)男人的忍耐力，就挑3、4條用上；如果你確實(shí)想把一個(gè)男人留住，就一條也別用，祝你好運(yùn)。
近年來(lái)，頸椎病似乎有年輕化跡象，一些體貼的商家適時(shí)推出各種防治頸椎病的產(chǎn)品：鈦?lái)?xiàng)圈、萬(wàn)能枕、頸椎治療儀一些江湖游醫(yī)也很有默契地提 供起多種免費(fèi)診斷，并不時(shí)提醒白領(lǐng)們：不及時(shí)治療很可能會(huì)癱瘓甚至成廢人!對(duì)此，專家指出，其實(shí)都市白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案埋頭苦干造成的脖子痛，絕大多數(shù)傷在 肌肉和筋膜，病不在頸椎，更談不上是頸椎病。出現(xiàn)癥狀時(shí)無(wú)需過(guò)分恐慌，及時(shí)休息并用活絡(luò)油擦一擦、按摩一下、適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，讓頸肌得到充分的放松即可緩解。千萬(wàn)莫被各類夸大其詞的保健宣傳所忽悠。
坐車愛(ài)瞌睡容易脖子痛
醫(yī)生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了頸椎病啊?在骨科和針灸科門診，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到這類一開口就推斷自己頸椎有毛病的年輕白領(lǐng)。
這類年輕的精英們工作都很忙，每天進(jìn)入辦公室在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，常常伏案埋頭苦干;碰到出差，無(wú)論坐車還是坐飛機(jī)常常耷拉著腦袋就打起盹來(lái)。等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至還犯暈。
頸椎病越來(lái)越年輕化，并且以都市白領(lǐng)居多!十個(gè)白領(lǐng)族，九個(gè)頸椎病近些年來(lái)，人們對(duì)這類新聞已 不再陌生，甚至連小學(xué)生落枕，家長(zhǎng)也懷疑是否提早患上了頸椎病。許多體貼的商家也適時(shí)推出各種防治頸椎病的產(chǎn)品：鈦?lái)?xiàng)圈、萬(wàn)能枕、頸椎治療儀一些 江湖游醫(yī)則很有默契地提供起多種免費(fèi)診斷，并不時(shí)提醒白領(lǐng)們：不及時(shí)治很可能會(huì)癱瘓甚至成廢人!他們引用某項(xiàng)調(diào)查，稱20年來(lái)，頸椎病高發(fā) 年齡已從55歲跌至39歲，由此得出結(jié)論：頸椎病已明顯年輕化!
白領(lǐng)脖子痛頸肌勞損是主因
頸椎病年輕化?這帽子也未免扣得太早了!廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科教授梁德感慨道。
因?yàn)榈侥壳盀橹?，并沒(méi)有權(quán)威的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)證明。光憑一些極端的個(gè)案就下嚇人的結(jié)論，不太妥吧!絕大多數(shù)年輕人所謂的脖子痛其實(shí)問(wèn)題出在頸肌和筋膜，而非頸椎，準(zhǔn)確地說(shuō)，應(yīng)該稱為頸肩肌筋膜炎，并非嚴(yán)格意義上的頸椎病!
頸肩肌筋膜炎如今在習(xí)慣埋頭苦干、嚴(yán)重缺乏鍛煉的年輕白領(lǐng)身上確實(shí)比較多見(jiàn)。我們的頸椎被肌肉和韌帶所包圍，在工作中長(zhǎng)期保持伏案姿勢(shì)的年輕白領(lǐng)或低頭工作族，其頸部的肌群容易過(guò)度的勞損造成肌肉僵硬,伸縮功能失調(diào),使頸部活動(dòng)出現(xiàn)障礙，同時(shí)還伴有麻、脹、酸、痛或沉重的感覺(jué)，但絕大多數(shù)并 沒(méi)有傷到頸椎。他建議，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，可適當(dāng)休息或用活絡(luò)油擦一擦、正規(guī)理療按摩一下，并做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，及時(shí)讓頸肌得到充分的放松。當(dāng)然，如果積勞成 疾，頸肌的嚴(yán)重勞損也可能會(huì)使頸椎出現(xiàn)病理變化，但這種量變到質(zhì)變有一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在年輕人中極為少見(jiàn)，一般要到四五十歲以上才會(huì)真正出現(xiàn)。
臨床上，年輕人的頸椎病多由外傷因素所致。
提醒
防治頸椎病產(chǎn)品多是忽悠人
鈦?lái)?xiàng)圈、萬(wàn)能枕、治療儀時(shí)下各種聲稱能治療頸椎病的保健品名目繁多。這些產(chǎn)品的機(jī)理基本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，想當(dāng)然的成分居多，根本無(wú)需花這種冤枉錢!
年輕白領(lǐng)想擺脫脖子痛的困擾，與其依賴各類夸大宣傳的保健品，還不如盡早養(yǎng)成好習(xí)慣。經(jīng)常埋頭工作的白領(lǐng)應(yīng)有意識(shí)地提醒自己要挺胸抬頭，即使一 時(shí)半會(huì)兒未能完全改變這種習(xí)慣，也要注意伏案?jìng)€(gè)把小時(shí)起來(lái)休息一次，聳聳肩、昂昂頭，做做頭部米字操，或雙手交叉用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蚣珙i，讓肩頸部的肌 群得到充分的放松，這對(duì)預(yù)防頸肩肌筋膜炎或是上了年紀(jì)后可能出現(xiàn)的頸椎病都會(huì)很有幫助。
預(yù)防脖子痛最好常抬頭
專家建議，年輕人每周應(yīng)好騰出相對(duì)固定的時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以鍛煉頸肌，日常還應(yīng)注意頸部保暖等細(xì)節(jié)。
運(yùn)動(dòng)貼士：多游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏。
游泳：水中浮力減少了頸部的壓力，而且在游泳過(guò)程中頭常向上抬，頸肌能得到很好的鍛煉。
打羽毛球：頭常后昂，揮拍動(dòng)作又能帶動(dòng)肩頸肌群同時(shí)得到鍛煉。
放風(fēng)箏：除了需挺胸抬頭，還常要左顧右盼，有利于鍛煉頸部的肌張力，可預(yù)防頸椎的退化和頸部韌帶的老化。
注意頸部保暖，別信高枕無(wú)憂
保暖：天寒時(shí)穿高領(lǐng)衣服蓋厚被子一般不成問(wèn)題，反而是在溫度多變的冬春季節(jié)更替之際，一些過(guò)早穿上 低領(lǐng)衣、裸露過(guò)度的女性脖頸容易保暖不足;另外，夏天一般都衣衫單薄，在空調(diào)房里，頸部肌肉也容易因冷氣刺激過(guò)度出現(xiàn)血循環(huán)不暢甚至僵硬、酸痛和痙攣。建 議喜歡著低領(lǐng)衣、露背裝的女性常備一條圍巾適當(dāng)給頸部保暖。
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