老年抑郁癥不容忽視
老年養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的老年抑郁癥不容忽視，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
老年人隨著年齡的增長，精神及體力都大不如前，常有衰老的感覺，再加上退休、喪偶等生活及經(jīng)濟(jì)條件的改變，有的就會出現(xiàn)心情抑郁、悲觀厭世等癥狀，甚至輕生。人們把這誤認(rèn)為是“思想問題”或“心胸狹窄”，而不認(rèn)為是病態(tài)，延誤治療，造成遺恨。這在高齡老人中特別值得重視。
抑郁癥患者都具有一定癥狀，有的癥狀少，有的癥狀多，癥狀的嚴(yán)重程度也是因人而異。一般來說，抑郁癥的癥狀主要有以下表現(xiàn)：
△持久的悲傷、焦慮，或精神上的“空虛”感。
△悲觀失望感。
△罪惡感，失去價值和得不到幫助感。
△對過去曾感興趣的愛好和活動失去興趣?；虿荒軓闹械玫綐啡?，包括性活動。
△食欲下降或體重減輕，或飲食過量體重增加。
△精力不足，易感疲勞，變得“懶洋洋”。
△想到死，有自殺的念頭和打算。
△煩躁易怒。
△注意力難以集中，記憶力減退，很難對事情作出判斷和決策。
△持續(xù)的、治療無效的軀體癥狀，如頭痛、消化功能紊亂及慢性疼痛。
預(yù)防與治療
一是精神療法：老年人憂郁癥多由精神因素引起的，因而心理疏導(dǎo)非常重要，對于得了抑郁癥的老年人要和他們多交流，多疏通，使他們擺脫孤獨(dú)，重新融入社會，為他們的生活創(chuàng)造良好的環(huán)境。
二是體育療法：體育鍛煉可以給人一種自己作主的感覺，有益于克服憂郁患者的孤獨(dú)感，但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率，才能達(dá)到效果。散步是一種行之有效的方法，專家建議老年人每天步行1500米，并力爭15分鐘走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4000米，對老年抑郁癥有一定療效。但在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生同意。
三是營養(yǎng)療法：食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神具有重要影響。為此建議老年抑郁病人多吃維生素含量豐富的食物，如粗糧、魚等，必要時，可讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。
另外，還可配合音樂療法等。當(dāng)然，如果病情較重，應(yīng)立即去精神病院治療。
不要指責(zé)抑郁病人裝病或懶惰，或要求他馬上振作起來。記住，要使病人消除顧慮，讓他們知道，給予一定時間的治療和幫助，是可以治好抑郁癥的。
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據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，迄今為止我國55歲以上的老年人已占全國人口的1/20，21世紀(jì)我國將進(jìn)入老年社會?？墒桥c龐大的老年人口基數(shù)相比，目前社會對老年人的關(guān)注還沒有受到應(yīng)有的重視。
根據(jù)天津市安定醫(yī)院最近對3000余名55歲以上老年人的調(diào)查，老年期心理障礙和精神障礙的患病率呈明顯上升趨勢，嚴(yán)重危害著老年人的身心健康。我國心理醫(yī)學(xué)專家、天津市安定醫(yī)院院長馮志穎教授提醒：對老年心理疾病不容忽視。
據(jù)介紹，老年心理障礙包括各種類型的神經(jīng)癥，如抑郁癥、焦慮癥等，老年期精神障礙包括精神分裂癥和老年期癡呆等重性精神病。目前天津市的老年期精神障礙（不包括輕型的神經(jīng)癥）的患病率已達(dá)1.5%，明顯高于普通人群，除精神分裂癥和老年期癡呆癥外，各類心理障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達(dá)3%以上。近年來天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障礙疾病患者比例約占10%左右。
馮志穎教授指出，造成老年心理障礙發(fā)病的原因主要有離退休后的不適感、孤獨(dú)感；失去親人的喪失感；受到各種挫折時的自卑感、失落感；不被重視和理解時的沮喪感；病癥襲來時的死亡臨近感等。
由于很多精神疾病與心理障礙患者和家屬不愿找精神?？漆t(yī)生，而是首先就診于普通綜合醫(yī)院，因而容易造成漏診或誤診。據(jù)調(diào)查，我國1/3的抑郁癥病人未能被識別。漏診和誤診使許多患者因不能及時有效地治療而影響了身體健康和生活質(zhì)量，有1/3的老年人因此還誘發(fā)了心腦血管病和其他老年病。
馮志穎教授建議，要保證營養(yǎng)元素的充足攝入，為大腦提供足夠的養(yǎng)分；勤于用腦，增加愛好，學(xué)習(xí)新知識；增加社會交往，接受新觀點(diǎn)和新事物。另外，家屬、親友以及單位和社會在心理上的幫助和支持對于保持老年人心理健康，減少老年人心理障礙的發(fā)生也是非常有益的。
社會福利措施的欠缺使老年人的贍養(yǎng)和生活仍然局限在傳統(tǒng)的家庭圈子里，加之近年來物質(zhì)社會對敬老、養(yǎng)老傳統(tǒng)道德的負(fù)面沖擊，一旦家庭供養(yǎng)關(guān)系失衡，首當(dāng)其沖受到影響的就是老年人的生活。而社會能給老年人提供的活動場所和機(jī)會又都很不夠，因此老年期心理障礙和精神障礙患病率的上升是可以預(yù)期的。
要降低老年心理疾病根本的原因是提高老年人的生活質(zhì)量，這不但需要社會的關(guān)注與政府的支持，還需要我們每個家庭和個人的努力。
據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，迄今為止我國55歲以上的老年人已占全國人口的1/20，21世紀(jì)我國將進(jìn)入老年社會。可是與龐大的老年人口基數(shù)相比，目前社會對老年人的關(guān)注還沒有受到應(yīng)有的重視。
據(jù)39健康網(wǎng)消息 根據(jù)天津市安定醫(yī)院最近對3000余名55歲以上老年人的調(diào)查，老年期心理障礙和精神障礙的患病率呈明顯上升趨勢，嚴(yán)重危害著老年人的身心健康。我國心理醫(yī)學(xué)專家、天津市安定醫(yī)院院長馮志穎教授提醒：對老年心理疾病不容忽視。
據(jù)介紹，老年心理障礙包括各種類型的神經(jīng)癥，如抑郁癥、焦慮癥等，老年期精神障礙包括精神分裂癥和老年期癡呆等重性精神病。目前天津市的老年期精神障礙（不包括輕型的神經(jīng)癥）的患病率已達(dá)1.5%，明顯高于普通人群，除精神分裂癥和老年期癡呆癥外，各類心理障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達(dá)3%以上。近年來天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障礙疾病患者比例約占10%左右。
馮志穎教授指出，造成老年心理障礙發(fā)病的原因主要有離退休后的不適感、孤獨(dú)感；失去親人的喪失感；受到各種挫折時的自卑感、失落感；不被重視和理解時的沮喪感；病癥襲來時的死亡臨近感等。
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馮志穎教授建議，要保證營養(yǎng)元素的充足攝入，為大腦提供足夠的養(yǎng)分；勤于用腦，增加愛好，學(xué)習(xí)新知識；增加社會交往，接受新觀點(diǎn)和新事物。另外，家屬、親友以及單位和社會在心理上的幫助和支持對于保持老年人心理健康，減少老年人心理障礙的發(fā)生也是非常有益的。
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要降低老年心理疾病根本的原因是提高老年人的生活質(zhì)量，這不但需要社會的關(guān)注與政府的支持，還需要我們每個家庭和個人的努力。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多白領(lǐng)女性由于一日三餐不規(guī)律、熬夜、工作壓力大，會出現(xiàn)經(jīng)期時間過短的問題。正常健康育齡女性月經(jīng)周期普遍是在5——7天左右，可有現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性每次月經(jīng)周期只有持續(xù)不到3天左右，且會伴隨痛經(jīng)、色淡質(zhì)稀的情況出現(xiàn)。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。小編在此提醒大家，對于月經(jīng)周期不正常的女性朋友，一定要及時去醫(yī)院檢查，了解自己發(fā)生月經(jīng)周期不正常的原因，并根據(jù)自身情況加以調(diào)理，才能避免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問題。
推薦食材
菠菜、核桃仁、紅花、紅棗、當(dāng)歸、羊肉、木耳、玫瑰花瓣、豆?jié){、阿膠、牛奶、豆腐、烏骨雞、桂圓等
經(jīng)期不調(diào)推薦食譜
材料
核桃仁10——15克 紅花 6——10克 粳米50——100克 紅糖適量
做法
1、將核桃仁搗成泥，與紅花一起放入砂鍋內(nèi)煎汁，去渣
2、梗米淘洗干凈后備用
3、鍋內(nèi)加適量燒熱，加入梗米用小火煮粥，加上上述煎汁，煮
至粥將熟時，加入紅糖調(diào)味即可
功效
紅花具有補(bǔ)血通絡(luò)，祛瘀止痛的功效。該食譜很適用于月經(jīng)不調(diào)、氣滯血瘀體質(zhì)食用
在人類歷史以男性為主的社會中，有些歧視女性的觀點(diǎn)早已被人們視而不見了，就我國在生育這個問題上的種種偏見來說，不僅是生育，就是生男、生女也全是女人的責(zé)任。直到現(xiàn)在，有些人還抱著“母以子為貴”的陳舊觀念。一個不會生育，或只生女孩的女人，在家族中是抬不起頭的。若是提起避孕，最先想到的當(dāng)然是女性，諸如避孕藥、子宮避孕器、女性結(jié)扎等目前世界上最廣泛采用的方式幾乎無一例外地應(yīng)用在女性身上，這當(dāng)然是不公平的，它不僅破壞了女性的生理平衡，還造成了許多女性疾病，給女性的身心健康造成傷害。但是就人類避孕的歷史來看，避孕套，體外排精和中國古代的“點(diǎn)穴防瀉法”和原始的女用避孕法都一樣古老。至于近代女用口服避孕藥的發(fā)明，倒不像是因?yàn)榭茖W(xué)家歧視婦女的緣故，更多的是基于男女生殖生理的差別。從生理學(xué)角度來看，成年女性每月只排一個卵，而成年男性每天就能產(chǎn)生上億個精子，更需要遏阻，所以孰難孰易，一目了然，其實(shí)，男性也應(yīng)負(fù)起避孕的責(zé)任。
男性避孕的原理和方法
男性避孕原理有：1)隔離法，即一般知道的體外排精，避孕套避孕等。2)阻斷法，如輸管結(jié)扎和粘堵。3)用藥物抑制睪丸精子發(fā)生，干擾附睪精子成熟。
男性避孕大多采用手術(shù)或藥物的方式。男性絕育手術(shù)有結(jié)扎和粘堵兩種方法，各有利弊，因人而異。結(jié)扎須動手術(shù)，但后遺癥少;粘堵無須手術(shù)，但失敗率和后遺癥都比前者高。男性避孕有藥物和器具兩法，合理的使用避孕套和體外排精不失為一種值得推廣的良好的男性避孕方法。至于說抑制睪丸精子發(fā)生和附睪精子成熟的藥物和方法，科學(xué)家已研究了約半個世紀(jì)之久，由于難度高，故成效不大。大體可分為兩類：一類是抗精子發(fā)生藥。因?yàn)榫邮悄行陨Φ母?，尋找藥物阻止精子的生成無疑是一個理想的途徑。從理論上說，這些抗精子發(fā)生藥物只應(yīng)針對生精上皮，而不能影響間質(zhì)細(xì)胞分泌雄激素的功能。應(yīng)該具有毒性小、起效時間短、維持效果恒定、可恢復(fù)性好和不引起精子染色體畸變等性能。如我國發(fā)明的棉酚，能抑制精子發(fā)生，但是都有不可克服的毒副作用，除了棉酚外，其他藥物的毒性就更大了。第二類是激素類藥物。由于下丘腦-垂體-睪丸軸系在生精過程中起重要的調(diào)控作用，因此，可以采用抑制垂體促性腺激素分泌的辦法來抑制精子的生成，使用的藥物如庚酸睪丸酮，11酸睪丸酮等，雖然都正在進(jìn)行臨床試驗(yàn)，但它們對人體的遠(yuǎn)期副作用是令人十分擔(dān)心的。此外，還有一種科學(xué)家寄以希望的方法――免疫避孕法(即應(yīng)用精子特異抗原造成免疫不育)――被認(rèn)為是一個比較理想的方法，目前正在大力尋找這種理想的精子抗原，如果進(jìn)展順利，可望在不遠(yuǎn)的將來發(fā)展出一種安全有效的避孕疫苗，屆時男性也將同女性一樣，在計(jì)劃生育上負(fù)起一半的責(zé)任。
現(xiàn)在，有些人認(rèn)為男性避孕會影響男性的性能力或生育能力，因此對男性避孕不屑一顧。固然，現(xiàn)行的男性避孕方法有不可逆性(如結(jié)扎)和影響性功能(如激素類藥物)是等主要的副作用?？墒窃谟辛恕奥褍?nèi)精子注射試管嬰兒技術(shù)”的今天，結(jié)扎后生育似已不成問題。至于男性性功能的問題，它的真正的發(fā)病率并不高。但是，由于人們無法區(qū)別因年齡增加導(dǎo)致的性功能下降與年輕時使用避孕方法導(dǎo)致的性功能下降，因此，往往產(chǎn)生后悔情緒和性心理的障礙，這也是一個不容忽視的問題。男性避孕利國利民
1988年，世界衛(wèi)生組織人類生殖研究特別規(guī)劃署首次提出了生殖健康的政策及其相應(yīng)的措施，包括計(jì)劃生育、婦女保健、嬰兒兒童保健、性病控制等內(nèi)容。男性的觀念和意識、知識與態(tài)度、行為與舉動，直接影響著家庭婚育觀念和生活質(zhì)量。所以，男性的生殖健康關(guān)系到子孫后代的幸福和人類生存和文明，而“男性避孕”作為其重要的一方面，更應(yīng)當(dāng)理所當(dāng)然地應(yīng)受到重視，尤其是在擁有12億人口的我國，“計(jì)劃生育”已成為我國的國策，避孕工作顯得尤為重要。目前，男性避孕正逐步深入人心，雖然國際上還沒有一個正式批準(zhǔn)應(yīng)用的男用避孕藥，但是結(jié)扎和避孕套在發(fā)達(dá)國家是一個最常用的方法。使用率僅次于女用口服避孕藥。我國在男用避孕藥的研究和試用方面處于領(lǐng)先地位。棉酚和粘堵均起源于我國，有一個時期男性結(jié)扎也很普遍。說明我們在技術(shù)和觀念方面都不落后。
現(xiàn)在，男性避孕方法的發(fā)展和應(yīng)用，已使夫婦在計(jì)劃生育上增加了一個自由選擇的重要空間，有利于人們的生殖健康。尤其是對艾滋病和性病的預(yù)防上，避孕套是目前行之有效的方法，另外，大力宣傳鼓勵男性在避孕中的責(zé)任和義務(wù)，使用好現(xiàn)有的方法，讓男性知道愛護(hù)他們的妻子的最好方法就是自己主動擔(dān)起避孕的責(zé)任，這無論對家庭的和睦，還是對下一代的健康，以及對提高整個國家、民族的素質(zhì)都有極為重要的作用。
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