老年夫妻怎樣做到心理相容
怎樣做到養(yǎng)生先養(yǎng)心。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“老年夫妻怎樣做到心理相容”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
心理“磨合” 夫妻的性格、愛好和生活習慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應(yīng)。應(yīng)該尊重和允許對方有自己獨特的興趣和愛好，盡量滿足對方的心理需求，有條件的應(yīng)當參與到對方的活動中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩，有共同的興趣和語言。同時，應(yīng)充分理解和尊重對方的生活習慣，愛其所同，敬其所異。某老兩口，一個是浙江人，一個是黑龍江人;一個喜吃米飯，一個喜吃面食。他倆經(jīng)過長期“磨合”，不斷改變著各自的習慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應(yīng)注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動和加深的過程。
心理“攙扶” 步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產(chǎn)生煩惱和苦悶時，另一方的心理“攙扶”和生活護理，都會使對方從精神上得到慰藉。在對方患病時，不僅要用關(guān)懷的語言去詢問病情，鼓舞對方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時攜其就醫(yī)。若對方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責怪，而應(yīng)盡力安撫，以減輕其心理負擔。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對象當然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應(yīng)責備對方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應(yīng)主動接受對方的宣泄，并進行勸慰、疏導(dǎo)，排解其內(nèi)心的痛苦。
心理“保鮮” 老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好”等等，使對方感到你對他的關(guān)注，并為你而保持自己異性的魅力。健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調(diào)，另一方就要倍加關(guān)懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應(yīng)情重于欲，在相互關(guān)注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。已故百歲老人張學良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學良曾作詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。”足見他與趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長年身處逆境而創(chuàng)造長壽奇跡的神奇力量之一。
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心理“磨合” 夫妻的性格、愛好和生活習慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應(yīng)。應(yīng)該尊重和允許對方有自己獨特的興趣和愛好，盡量滿足對方的心理需求，有條件的應(yīng)當參與到對方的活動中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩，有共同的興趣和語言。同時，應(yīng)充分理解和尊重對方的生活習慣，愛其所同，敬其所異。某老兩口，一個是浙江人，一個是黑龍江人；一個喜吃米飯，一個喜吃面食。他倆經(jīng)過長期“磨合”，不斷改變著各自的習慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應(yīng)注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動和加深的過程。
心理“攙扶” 步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產(chǎn)生煩惱和苦悶時，另一方的心理“攙扶”和生活護理，都會使對方從精神上得到慰藉。在對方患病時，不僅要用關(guān)懷的語言去詢問病情，鼓舞對方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時攜其就醫(yī)。若對方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責怪，而應(yīng)盡力安撫，以減輕其心理負擔。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對象當然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應(yīng)責備對方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應(yīng)主動接受對方的宣泄，并進行勸慰、疏導(dǎo)，排解其內(nèi)心的痛苦。
心理“保鮮” 老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好”等等，使對方感到你對他的關(guān)注，并為你而保持自己異性的魅力。健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調(diào)，另一方就要倍加關(guān)懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應(yīng)情重于欲，在相互關(guān)注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。已故百歲老人張學良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學良曾作詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄；我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄?！弊阋娝c趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長年身處逆境而創(chuàng)造長壽奇跡的神奇力量之一。
一對老人夫妻恩愛，相敬如賓。他倆相敬相愛的一個重要原因是心理相容，相互尊重和愛護，相互信任和體諒。那么，老年夫妻怎樣才能心理相容呢?縱觀恩愛夫妻的經(jīng)驗，可歸納為三點：
心理“攙扶” 步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產(chǎn)生煩惱和苦悶時，另一方的心理“攙扶”和生活護理，都會使對方從精神上得到慰藉。在對方患病時，不僅要用關(guān)懷的語言去詢問病情，鼓舞對方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時攜其就醫(yī)。若對方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責怪，而應(yīng)盡力安撫，以減輕其心理負擔。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對象當然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應(yīng)責備對方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應(yīng)主動接受對方的宣泄，并進行勸慰、疏導(dǎo)，排解其內(nèi)心的痛苦。
心理“保鮮” 老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好”等等，使對方感到你對他的關(guān)注，并為你而保持自己異性的魅力。健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調(diào)，另一方就要倍加關(guān)懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應(yīng)情重于欲，在相互關(guān)注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。已故百歲老人張學良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學良曾作詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。”足見他與趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長年身處逆境而創(chuàng)造長壽奇跡的神奇力量之一。
心理“磨合” 夫妻的性格、愛好和生活習慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應(yīng)。應(yīng)該尊重和允許對方有自己獨特的興趣和愛好，盡量滿足對方的心理需求，有條件的應(yīng)當參與到對方的活動中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩，有共同的興趣和語言。同時，應(yīng)充分理解和尊重對方的生活習慣，愛其所同，敬其所異。某老兩口，一個是浙江人，一個是黑龍江人;一個喜吃米飯，一個喜吃面食。他倆經(jīng)過長期“磨合”，不斷改變著各自的習慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應(yīng)注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動和加深的過程。
心理“磨合” 夫妻的性格、愛好和生活習慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應(yīng)。應(yīng)該尊重和允許對方有自己獨特的興趣和愛好，盡量滿足對方的心理需求，有條件的應(yīng)當參與到對方的活動中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩，有共同的興趣和語言。同時，應(yīng)充分理解和尊重對方的生活習慣，愛其所同，敬其所異。某老兩口，一個是浙江人，一個是黑龍江人;一個喜吃米飯，一個喜吃面食。他倆經(jīng)過長期“磨合”，不斷改變著各自的習慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應(yīng)注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動和加深的過程。
心理“攙扶” 步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產(chǎn)生煩惱和苦悶時，另一方的心理“攙扶”和生活護理，都會使對方從精神上得到慰藉。在對方患病時，不僅要用關(guān)懷的語言去詢問病情，鼓舞對方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時攜其就醫(yī)。若對方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責怪，而應(yīng)盡力安撫，以減輕其心理負擔。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對象當然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應(yīng)責備對方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應(yīng)主動接受對方的宣泄，并進行勸慰、疏導(dǎo)，排解其內(nèi)心的痛苦。
心理“保鮮” 老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好”等等，使對方感到你對他的關(guān)注，并為你而保持自己異性的魅力。健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調(diào)，另一方就要倍加關(guān)懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應(yīng)情重于欲，在相互關(guān)注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。已故百歲老人張學良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學良曾作詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。”足見他與趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長年身處逆境而創(chuàng)造長壽奇跡的神奇力量之一。
少來夫妻老來伴，希望和自己喜歡的人白頭到老是人們的美好愿望，可是“金婚”并不代表著那段感情的圓滿，事實上許多老年夫妻花了一輩子也無法真正做到身體和靈魂的雙重融洽，那么老年夫妻怎樣做到心理相容?
心理“磨合” 夫妻的性格、愛好和生活習慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應(yīng)。應(yīng)該尊重和允許對方有自己獨特的興趣和愛好，盡量滿足對方的心理需求，有條件的應(yīng)當參與到對方的活動中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩，有共同的興趣和語言。同時，應(yīng)充分理解和尊重對方的生活習慣，愛其所同，敬其所異。
某老兩口，一個是浙江人，一個是黑龍江人;一個喜吃米飯，一個喜吃面食。他倆經(jīng)過長期“磨合”，不斷改變著各自的習慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應(yīng)注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動和加深的過程。
心理“攙扶” 步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產(chǎn)生煩惱和苦悶時，另一方的心理“攙扶”和生活護理，都會使對方從精神上得到慰藉。
在對方患病時，不僅要用關(guān)懷的語言去詢問病情，鼓舞對方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時攜其就醫(yī)。若對方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責怪，而應(yīng)盡力安撫，以減輕其心理負擔。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對象當然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應(yīng)責備對方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應(yīng)主動接受對方的宣泄，并進行勸慰、疏導(dǎo)，排解其內(nèi)心的痛苦。
心理“保鮮” 老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好”等等，使對方感到你對他的關(guān)注，并為你而保持自己異性的魅力。
健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調(diào)，另一方就要倍加關(guān)懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應(yīng)情重于欲，在相互關(guān)注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。
已故百歲老人張學良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學良曾作詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄?！弊阋娝c趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長年身處逆境而創(chuàng)造長壽奇跡的神奇力量之一。
看過電影《泰坦尼克號》的人一定不會忘記這樣一個鏡頭：巨輪在不斷下沉，舷窗里，一對白發(fā)蒼蒼的老夫婦相擁而臥，執(zhí)手相看，平靜地等待海水漫滿艙房……這幅相濡以沫的畫面感人至深，絲毫不遜于年輕主角的生死戀情。
古人常說“少年夫妻老來伴”，很多人覺得年齡大了，夫妻間的感情日趨平淡，仍然沉湎房事未免有失端莊，因而逐漸荒廢甚至停止了性生活。其實，這是不可取的。壓抑性沖動、中止性生活，對老年夫妻情感的維系有一定影響，還會增加老人孤寂冷清之感，不利身心健康。
上了年紀，性生活也許不能再像以前那樣激情澎湃，但也可以如涓涓細流。如果說年輕時的性愛如烈酒，讓人如癡如醉;老年的性愛便是香茗，慢慢品味也能沁人心脾。而時常的愛撫和親吻，就如杯底翩然泛起的茶葉，顯得至關(guān)重要。
因而老年夫妻不僅應(yīng)保持同床共枕的習慣，還要時時不忘給予溫柔的撫摸、臨睡前一吻等親密行為，適度調(diào)整性生活的頻率和方式。由于性能力的下降是一個緩慢減弱的過程，且又有用進廢退的特點，如有需求，身體健康的老人每周安排一次性生活也未嘗不可。天天耳鬢廝磨，加強對皮膚和感官的刺激，既能增強抵抗力，延緩衰老，還能使夫妻關(guān)系更融洽恩愛，避免老人走向孤獨。
愛撫不應(yīng)僅局限于雙方的性器官，最好能親吻撫摸對方的全身。輕輕拂過愛人的額頭、雙頰、臂膀，都是不錯的選擇。這些部位雖然未必能喚起性欲，但溫暖的感覺卻能令人柔腸百轉(zhuǎn)。或許當年光潔的額頭已刻上深深的皺紋，善睞的明眸蒙上了陰翳，纖纖素手已變得枯瘦干硬，但每一次深情撫摸，都能讓人回憶起那些共同走過的歲月。
性愛并不是中青年人的“專利”，在人們健康的一生中，它始終如影隨形。每個老年人都應(yīng)牢記，性愛可以是晨起時的微笑一吻，是夜半時的喁喁私語，是午后陽光下的相互按摩，也可以是落日余暉里相偎攙扶的身影。
1.老年夫妻同樣需要性愛美國一所大學的老年研究會專家說“我認為有無性生活是健康的一個因素。”老年夫妻仍然保持著對性愛的需要，靠分居來回避和壓抑性要求是不妥當?shù)摹Ｉ狭四昙o的夫妻更要感激和尊重彼此的婚姻關(guān)系，更要珍惜性生活所帶來的歡樂。根據(jù)體質(zhì)和年齡的情況，保持適度的性生活，對于消除孤獨、抑郁、惆悵感，驅(qū)散各種憂愁情緒，振奮精神都大有裨益。
2.老年夫妻需要夜間監(jiān)護許多危重急癥如腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等，在夜間休息狀態(tài)下發(fā)病者屢見不鮮。而腦血栓形成、心絞痛、某些心律失常等則更多在夜間入睡安靜狀態(tài)下發(fā)病。醫(yī)學上有一種被稱為“睡眠急死”的病癥，患者也是在睡眠過程中發(fā)病而死去的。因而，老年夫妻間的夜間健康監(jiān)護，是其他人無法替代的。
3.老年夫妻在精神上需要相互慰藉老年人情緒易出現(xiàn)波動。特別是退休在家清閑之后。如果到了晚間夫妻又分室而居，就會逐漸產(chǎn)生孤獨感。孤獨可使老人變得抑郁、愁悶、煩躁、狹隘，這些心理狀態(tài)都會影響身心健康。在生活中最能體察對方生理和心理上所發(fā)生的微小變化的只有夫妻，尤其是老夫老妻。老年人一般睡眠較少，夜間同床共枕，互相傾訴衷腸，這本身就是一種享受和樂趣。
王女士夫妻倆在幾年內(nèi)相繼退休，在一起的日子多了，反而爭吵也多了。不管家里的大小事情都要爭吵，好像不爭吵就不能解決問題似的。王女士很是無奈，難道自己的退休生活就這樣在爭吵之中過下去嗎?
其實，王女士遇到的情況具有一定的普遍性。退休后，由過去繁忙的工作轉(zhuǎn)到了家庭瑣事，由每天沒有時間說話到天天要對著眼，你看我、我看你，這種情形與幾十年的生活反差實在是太大了。退休后的生活，需要夫妻雙方在家庭中重新找到一個平衡點。
人上了年紀，性格就像小孩子一樣，尤其是退休后，一下子失去了重心，不知道自己該干什么了，所以很容易煩躁。
以前夫妻間各忙各的，很少在一起相處，溝通不夠，彼此沒有時間進行思想交流。盡管夫妻雖然生活了幾十年，但由于孩子、工作等原因占據(jù)了生活的主導(dǎo)地位，彼此無暇顧及對方的個性，根本就沒有時間認真了解和品味對方的性格，以至雙方在各自的性格上互相排斥。退休后的角色轉(zhuǎn)換是需要一定的適應(yīng)期，由原來的工作身份轉(zhuǎn)變?yōu)榧彝ブ械钠胀ㄒ粏T，這種角色的轉(zhuǎn)化也會使人一下子無法適應(yīng)。
如何去解決這種“退休現(xiàn)象”，夫妻雙方都不妨思考一下自己的內(nèi)心需求：年齡就是生活閱歷，認真想一想，什么是自己最需要的?昔日的夢想有哪些?充實一下老年生活，練練書畫跳跳舞，外出旅游等等。人老心不老，追尋一下自己的青春腳步，把精力從生活瑣事轉(zhuǎn)移到生活樂趣。
老夫妻幾十年了，可能彼此都有久已存在的某些習慣或毛病，期望對方做出改變，是不可能的，那么相互尊重對方，給出一個自由的空間，放飛他，同時也就放飛了自己。但是也要讓他知道自己的底線在哪里，這是非常必要的。聽到老伴埋怨自己，不妨幽默的說一句：今天你教育我的時候，聲音格外優(yōu)美，有女高音的潛質(zhì)哦!這樣即使在很生氣的情況下，也會釋然一笑。
真實表達自我，將自己真實的情緒釋放出來也是很重要的，告訴對方自己的想法、感受和期望，切不可把委屈、郁悶憋在心里。多做溝通少較勁，努力尋找和培養(yǎng)共同的興趣愛好，避免爭吵，共享寧靜快樂的生活。你會發(fā)現(xiàn)，樂趣就在身邊。
到了老年后，夫妻總是發(fā)生沖突，因此就需要找出原因：一是軀體上的原因，一方或雙窮患高血壓、糖尿病等都易發(fā)怒;二是某些藥物或乙醇(酒精)依賴，尤其是有些老年人長期的乙醇(酒精)依賴，喝了酒就鬧事，弄得夫妻長期失和;三是心理上的原因，患抑郁癥或其他精神疾病，;另外還有性格上的原因，如急躁易怒、敏感多疑，常為一點小事就發(fā)火。夫妻沖突原因是多種多樣的，要具體情況具體分析。
如果夫妻雙方產(chǎn)生了爭吵，以下的一些方法興許可以幫助解決。
(1)冷卻法
有一方爭吵，另一方急忙躲避，避免爭吵，等事后雙方冷靜了再講道理。
(2)尋找對方優(yōu)點法
老夫老妻一起生活大半輩子了，對彼此都十分了解，但在爭吵的時候卻總是挑剔和指責對方的缺點，對感情和自尊心都是極大的傷害。所以夫妻兩人在吵架時可以試著總結(jié)一下對方有什么好處，有什么優(yōu)點，用筆寫下來。生氣的時候，可以看看這些。因為人在生氣時，總是記得對方缺點。
(3)轉(zhuǎn)移法
要與對方爭執(zhí)時，去聽聽音樂、到外邊散步，轉(zhuǎn)移自己的怒氣，但不能遷怒于他人。
(4)發(fā)泄法
有氣不發(fā)出來要傷身，可找親戚朋友訴說，或在沒人時找個枕頭摔摔發(fā)泄怒氣。但千萬不要摔貴重的東西，否則后悔已經(jīng)來不及了。
(5)升華法
在與對方產(chǎn)生矛盾和爭執(zhí)時，可以找些對社會有利的事，老兩口都參與，不僅服務(wù)了社會，還能在共同做事中培養(yǎng)雙方感情。當然，每個人都有自己解決矛盾的方法，不妨挖掘總結(jié)一下。
家住上海復(fù)興公園附近的沈祥康老人，今年已101歲。不久前他與81歲的老伴周根英，走進照相館，拍了一張現(xiàn)代版的婚紗照，慶賀他們牽手60年。有鄰居說：他們從未紅過一次臉，吵過一次架，真是天造地設(shè)的一對。 這對壽星伉儷至今堅持著二人世界，無需兒女陪伴，一切自理。
家住上海復(fù)興公園附近的沈祥康老人，今年已101歲。不久前他與81歲的老伴周根英，走進照相館，拍了一張現(xiàn)代版的婚紗照，慶賀他們牽手60年。有鄰居說：“他們從未紅過一次臉，吵過一次架，真是天造地設(shè)的一對。”
這對壽星伉儷至今堅持著二人世界，無需兒女陪伴，一切自理。沈祥康老人認為，和諧的家庭是他長壽的主要原因。其次，人要健康，一定要跟著四季走，作息按24小時時序進行，不能顛倒，不能隨意更改。沈祥康和老伴每天嚴格遵守作息制度，吃飯、睡覺、娛樂、鍛煉都定時定點，從不違反。
在飲食上老人的體會是：少、雜、粗。老人喜歡吃蔬菜，小時候就愛吃蘿卜，這個習慣一直保持至今。老人鍛煉方法主要是走路，每天到復(fù)興公園散步，或到菜場買菜。他喜歡打撲克牌，牌技精湛，在弄堂里是出了名的。他兒子說：老人記憶力好，與經(jīng)常玩牌有關(guān)系。
美國大眾科學網(wǎng)最新刊登了一張長相相似的老夫妻的照片，并發(fā)出疑問：很多老年夫妻長相看上去非常一致，原因是什么？
美國密歇根大學心理學專家羅伯特·扎榮茨早就發(fā)現(xiàn)，夫妻的外貌隨著時間的延長會越來越相似。他分析了多對夫妻在新婚和婚后２５年所拍的照片，結(jié)果發(fā)現(xiàn)夫妻一起生活的時間越長，外表越相似。而且，生活越快樂的夫妻，相似度也越高。
這些年里，夫妻會在同樣的部位長出皺紋，因為他們共同生活，有相同的情緒。扎榮茨推測，老夫老妻并非總是那么相像，只是在年老以后表現(xiàn)的更明顯。年老以后，很多鮮明的外貌特征消失，如皮下肌肉、頭發(fā)等，外貌更多顯示出骨骼特征。
研究還表明，在選擇配偶的時候，人們也傾向選擇體貌特征與自己相似的異性。加拿大西安大略大學心理學教授菲利普·拉什頓說，人們會被和自己長相相似的人吸引，保證“自己的基因庫可靠地保存下來，傳遞給后代。”
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