上年紀(jì)的人尿頻怎么治療?
老人夜里尿頻女性養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供上年紀(jì)的人尿頻怎么治療?，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷，夜間起來頻番的小便很容易造成感冒，并能引發(fā)其他疾病的發(fā)生，專家向大家介紹一個非常簡單的，不用花錢，就能改善尿頻的狀況，而且睡眠質(zhì)量非常的好，基本上能保證一覺睡上六個小時，做完本保健后三十分鐘內(nèi)(快的十五鐘)讓你酣然入睡，同時，此保健方法對有冠心病的朋友，也有很好的預(yù)防保健(而且兩腿走也感覺有勁)的作用。
這一方法完全符合中醫(yī)的理論，有據(jù)可查只要堅持做(指望一兩天就立刻見效是不可能的，)保證必獲效果，現(xiàn)介紹如下：到醫(yī)藥(或醫(yī)療器械)商店，花十二元買一個叩診用的小捶，每日早晚各一次，每個穴位敲打200次，全部作完大約需20分鐘，做完后即入睡，敲打的穴位是：
1.雙手的老宮穴。
2.雙腳的涌泉穴。
3.手宛掌后三指的內(nèi)關(guān)穴。
4.掌后的大陵穴。(此穴剛開始敲打用力不可大，因為特痛，經(jīng)過一段時間就好了，在敲的過程中，有麻。酸，脹的感覺并向五指觸電樣放射，以下穴位都有此反應(yīng))。
5.頭頂?shù)陌贂?剛開始敲打特痛，過一段時間就好了)。
6.小指掌后的神門穴。敲打的情況同上。
晚上在臨睡前做，早晨在起床前做，老年朋友不上班了有的是時間，既治了病又得到了保健，又不花錢何樂而不為呢?試試看吧!!!因為這些穴位，都是一些具有強壯功能的穴。只是人們沒有認(rèn)識到罷了。
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人要到了50歲，身體各項機能開始在慢慢減退，各器官都容易出現(xiàn)問題，作為人體消化系統(tǒng)重要器官之一的肛門，易出現(xiàn)痔瘡肛裂等疾病，那么老人如何做好肛門保健呢?
1.養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣。時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便時間控制在5-10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。
2.多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等，少吃辛辣刺激性食物，以免影響排便，引發(fā)痔瘡。每天早晨空腹飲一杯溫開水或淡鹽水潤腸。
3.保持肛門清潔。大便后盡可能將肛門擦干凈，避免糞便殘留。有條件的，大便后可用溫?zé)崴逑锤亻T，但不要使用強堿性肥皂。
4.預(yù)防腹瀉和便秘。腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病會給肛門造成壓力。另外，應(yīng)避免吃過于粗硬的食物，以免在排便時對肛門造成損傷，引起感染。
5.避免久蹲、久坐、久站。要勤換體位，加強身體鍛煉。
6.學(xué)會做肛門保健操。方法是：在食指上套上指套，在指套上涂抹少量的紅霉素軟膏，然后用食指在肛門口處按摩10-20下，再將該手指慢慢伸入肛門內(nèi)，一直伸到不能伸入為止，然后將伸入肛門內(nèi)的手指向前后左右四個方向擴張肛管，用力要適中，可擴張2-3分鐘左右，然后擦干肛門，站起身來，將肛門用力向上提縮20-30下。
老人健康是人們備受關(guān)注的話題，人到老年，老人們也會有這樣或是那樣的需求，這方面可能有的子女做的不到位，我們來看看老人的幾大需求吧。
1.和睦需求：老年人都希望有個和睦的家庭和融洽的環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟條件如何，只要年輕人尊敬、孝順老人、家庭和睦，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛，互幫互助，老年人就會感到溫暖和幸福。
2.工作需求：離退休、病休的老年人多數(shù)尚有工作能力和學(xué)習(xí)要求，驟然間離開工作崗位肯定會產(chǎn)生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學(xué)習(xí)的機會，自己又不能創(chuàng)造這方面的條件，將會影響他們的身心健康。
3.健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，希望全社會對老年人的健康能有所保證。
4.支配需求：由于進入老年，社會經(jīng)濟地位的變化，老年人的家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響，這也可能造成老年人的苦惱。
5.尊敬需求：原先有地位的老年人離開工作崗位后臺產(chǎn)生一種由官到民、由有權(quán)到無權(quán)的感覺，或情緒低落，或有自卑感，就會產(chǎn)生“人走茶涼”、“官去命轉(zhuǎn)”的悲觀情緒。遇朋友嘆息，甚至不愿出門，不愿到單位去，不愿參加社會活動。長此下去，則會引起精神抑郁和消沉，為疾病播下種子。
6.求偶需求：喪偶的老年人獨自生活，感到寂寞。子女照顧，也非長久，別人都代替不了老伴的照顧，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。
7.依存需求：人到老年，會感到孤獨，希望得到社會的關(guān)心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼，使他們感到老有所依、老有所靠。
8.安靜需求：老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有時老同志就怕過星期天，這一天兒孫都來了，亂嚷嚷地過了一天，很多老年人是受不了的，他們把這天叫作“苦惱的星期天”。
9.坦誠需求：老年人容易多疑、多憂、多慮、求穩(wěn)怕亂、愛瞄叨。他們喜歡別人征求他的意見，愿出謀獻計。我們對老年人這些心理特點，要以誠相待，說話切忌轉(zhuǎn)彎抹角。
很多上了年紀(jì)的老年人都有睡眠質(zhì)量不高的情況，這就是所謂的老人睡眠不好，那么老人睡眠不好怎么辦?專家建議補充幫助睡眠的維生素，如維生素B12，因為維生素B12的作用有很多。
有數(shù)據(jù)顯示，10%-30%的老年人對維生素B12吸收不良，這可能是因為有些老年人常吃素食，而植物性食物中基本上沒有維生素B12。同時有些老年人胃酸過少，影響了維生素B12的吸收。
老年人骨質(zhì)流失加快，容易患骨質(zhì)疏松，因此需要補鈣;多吃粗纖維食物，可以促進胃腸道蠕動，有利健康;多吃維生素D能夠促進鈣磷的吸收;但是為什么要注意維生素B12呢?
缺乏維生素B12會導(dǎo)致神經(jīng)功能的損傷、精神抑郁、睡眠質(zhì)量不好、記憶力下降等，而老年人的睡眠質(zhì)量普遍不高。東京國家神經(jīng)學(xué)及精神疾病中心有一項研究發(fā)現(xiàn)，讓慢性失眠患者服用維生素B12數(shù)天后，多數(shù)人的睡眠情況都獲得改善，一旦停止服用，失眠的問題又回來了;美國《睡眠》期刊也有報告指出，維生素B12能顯著改善睡眠情況。
另外，缺乏維生素B12可能會加速老年人的智力退化。美國科學(xué)家對1000多名65歲以上老年人進行了為期10年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，血液中維生素B12含量較高的老人，認(rèn)知能力要好于缺乏這種維生素的同齡人。
我國對維生素B12的建議攝入值是每天2.4微克。100克牛肉含有1.8微克，100克羊肉含有2.15微克，而100克豬肝含有26微克維生素B12。所以如果均衡膳食，是不會缺乏維生素B12的。含維生素B12較多的食物還有動物內(nèi)臟、魚類、雞蛋、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等。
對于愛吃素食的老年人，可以通過含有維生素B12的強化食品和營養(yǎng)補充劑來獲取維生素B12。
維生素B12還是維持健康的神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞所必需的，缺乏它就會引發(fā)疲勞和輕微頭暈，嚴(yán)重的則會出現(xiàn)神經(jīng)受損、貧血和癡呆等。
有關(guān)乳房保健的知識有很多，有很多上了年紀(jì)的老年女性認(rèn)為：人老了就不戴文胸了，專家說這種做法是錯誤的，上了年紀(jì)的女性也應(yīng)該堅持戴文胸。
在日本久居，發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象——日本女性從發(fā)育開始一直到去世，都堅持穿文胸。一開始記者還為日本老年女性如此講究形象而感慨，后來在與東京中野醫(yī)院整形科佐藤醫(yī)生聊天時才了解到，日本老年女性戴文胸，更多的是為了健康原因。
專家佐藤大夫介紹說，過去的日本女人都不戴文胸，因為身著和服，不用突出胸部曲線，一件類似中國傳統(tǒng)肚兜的內(nèi)衣就解決全部問題了。
不過從醫(yī)學(xué)的角度來看，老年女性，尤其是哺乳過的女性，往往胸部肌肉松弛，會導(dǎo)致身體前傾，容易產(chǎn)生駝背，從而壓迫肺部，造成氣喘不勻。乳房過于下垂，還會引起胸廓下降，造成胃下垂，壓迫腸道，影響老人的胃口。佐藤醫(yī)生告訴記者，正因為這樣，前幾年日本醫(yī)生曾大力呼吁女性終身戴文胸。
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