念舊老人注意家電超齡隱患
老人養(yǎng)生注意什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《念舊老人注意家電超齡隱患》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
電視機(jī)、空調(diào)、洗衣機(jī)、電冰箱……現(xiàn)代家庭生活中，幾乎都有大大小小的家電做幫手。老人們念舊的很，和這些家電相處時(shí)間長了，甚至產(chǎn)生了感情，即使舊了壞了，也舍不得扔掉。但是，再有感情，也不能讓家電“超齡服役”，否則會(huì)給健康帶來重重隱患。消協(xié)的一項(xiàng)調(diào)查也顯示，64%的消費(fèi)者不知道家電有“安全使用期限”。這里我們對(duì)各種常用家電的使用壽命、“超齡”危害、保養(yǎng)等做出詳細(xì)分析。
洗衣機(jī)：壽命8年，漏水必須換
使用年限：一般在8年左右，使用頻率高會(huì)相對(duì)縮短1—2年，用得少又注意保養(yǎng)，則能相應(yīng)延長1—2年。若有以下癥狀，則說明你的洗衣機(jī)可以退休了：塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉(zhuǎn)不動(dòng)、洗不干凈衣服、經(jīng)常出現(xiàn)滲水等小毛病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)漏電。
健康隱患：有新聞報(bào)道指出，洗衣機(jī)在“超期服役”的狀態(tài)下，可能發(fā)生爆炸起火的惡性事件。這除了與使用年限有關(guān)外，還可能和洗衣機(jī)的擺放位置、擺放環(huán)境、洗滌方式、洗滌頻率、電源接口等有關(guān)。特別是用久了又不注意清潔，機(jī)體內(nèi)殘留的水分在封閉、潮濕的環(huán)境中容易滋生細(xì)菌，讓衣服越洗越臟。另外，使用時(shí)間過長，讓電機(jī)老化，軸承磨損加大，由此導(dǎo)致一些零部件間的縫隙加大，也可能夾壞衣服。
“增壽”訣竅：洗滌前取出口袋中的硬幣、雜物，將鈕扣扣上或?qū)⒗溊?，并翻轉(zhuǎn)衣服;一次洗衣量不得超過洗衣機(jī)的規(guī)定量，水量不得低于下線標(biāo)記，以免電機(jī)因超負(fù)荷而加快老化;每次洗完衣服后用清水清洗機(jī)桶，用干布擦干水滴和積水，將操作板上的各處旋鈕、按鍵恢復(fù)原位，排水開關(guān)指示在關(guān)閉位置，然后放置于干燥通風(fēng)處;一個(gè)月至少檢查一次電源線。
電視：壽命10年，最怕潮和熱
使用年限：黑白電視機(jī)10—12年、彩色電視機(jī)8—10年。電視機(jī)的衰老癥狀：外殼褪色，屏幕暗淡，色彩沒有原來鮮艷，偏色(比如整體顯得藍(lán))。
健康隱患：電視機(jī)用得越久越不安全，據(jù)報(bào)道，年老又得不到維護(hù)的電視機(jī)極易發(fā)生自燃或爆炸等事故。這是因?yàn)槔匣碾娨暀C(jī)受到震動(dòng)、驟冷、驟熱，以及機(jī)內(nèi)積塵污垢過多或電線短路，造成局部過熱，引起顯像管爆炸。而超齡服役的電視機(jī)因?yàn)殡娖髟匣?，圖像不清晰、畫面抖動(dòng)等，會(huì)無形中損害人的視力，同時(shí)增大的輻射也會(huì)損害健康。
“增壽”訣竅：看電視時(shí)間不應(yīng)過長，不要頻繁地開關(guān)電視機(jī)，長看的話最好降低其顯示亮度，以免導(dǎo)致內(nèi)部燒壞或者老化;不看電視的時(shí)候最好關(guān)閉顯示器，在機(jī)身上蓋一塊薄布防灰。否則可能加速損壞機(jī)身中的電子元件，縮短其使用壽命。另外，少用暫停鍵，以免某些零件過熱，進(jìn)而造成內(nèi)部燒壞。電視機(jī)最怕潮，所以不要靠近加濕器。擺放電視的位置一定要通風(fēng)，不要放在太深太小的電視柜內(nèi)，以免過熱損壞電子元件損壞，或者冒煙起火。
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俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關(guān)系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎。總的來說，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務(wù)最重要
國際化大品牌的產(chǎn)品在零部件采購、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等各個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，質(zhì)量一般比較可靠，而且售后服務(wù)體系完善，可以免除消費(fèi)者的后顧之憂。選擇大品牌的產(chǎn)品已經(jīng)是大家的共識(shí)。但是，由于中國人的烹飪習(xí)慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機(jī)和大火力燃?xì)庠?歐美習(xí)慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機(jī)吸力和燃?xì)庠罨鹆ζ毡檩^小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時(shí)又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關(guān)重要!
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號(hào)稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學(xué)家研究證實(shí)，噪聲會(huì)造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時(shí)，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機(jī)，應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產(chǎn)品才真正叫省錢。關(guān)鍵看產(chǎn)品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機(jī)是否有“高速、低速、柔速”三個(gè)速度;燃?xì)庠钍欠窦兯{(lán)猛火，是否具有4.2kW以上的大火力;消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實(shí)現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內(nèi)部功能匹配到外部美學(xué)設(shè)計(jì)也要具有成套的設(shè)計(jì)概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產(chǎn)品外觀設(shè)計(jì)是否搭配等等。
俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關(guān)系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎?？偟膩碚f，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務(wù)最重要
國際化大品牌的產(chǎn)品在零部件采購、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等各個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，質(zhì)量一般比較可靠，而且售后服務(wù)體系完善，可以免除消費(fèi)者的后顧之憂。選擇大品牌的產(chǎn)品已經(jīng)是大家的共識(shí)。但是，由于中國人的烹飪習(xí)慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機(jī)和大火力燃?xì)庠睿粴W美習(xí)慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機(jī)吸力和燃?xì)庠罨鹆ζ毡檩^小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時(shí)又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關(guān)重要！
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號(hào)稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學(xué)家研究證實(shí)，噪聲會(huì)造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時(shí)，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機(jī)，應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產(chǎn)品才真正叫省錢。關(guān)鍵看產(chǎn)品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機(jī)是否有“高速、低速、柔速”三個(gè)速度；燃?xì)庠钍欠窦兯{(lán)猛火，是否具有4.2kW以上的大火力；消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實(shí)現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內(nèi)部功能匹配到外部美學(xué)設(shè)計(jì)也要具有成套的設(shè)計(jì)概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產(chǎn)品外觀設(shè)計(jì)是否搭配等等。
俗話說“窮看廳堂，富看廚房”，隨著人們生活水平的提高，房子越買越大，裝修也越來越講究，廚房作為一家人將來生活的重心，關(guān)系著全家人的營養(yǎng)與健康，更是不能馬虎?？偟膩碚f，選擇健康廚房家電的原則有以下幾條：
1.品牌和服務(wù)最重要
國際化大品牌的產(chǎn)品在零部件采購、生產(chǎn)工藝、質(zhì)量控制等各個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求，質(zhì)量一般比較可靠，而且售后服務(wù)體系完善，可以免除消費(fèi)者的后顧之憂。選擇大品牌的產(chǎn)品已經(jīng)是大家的共識(shí)。但是，由于中國人的烹飪習(xí)慣與西方不同，中國人烹飪喜歡煎炒烹炸，油煙較重，需要大吸力油煙機(jī)和大火力燃?xì)庠?歐美習(xí)慣吃西餐，油煙較輕，其油煙機(jī)吸力和燃?xì)庠罨鹆ζ毡檩^小。因此，建議不要輕易選用未經(jīng)中國式改造的舶來品。
2.選健康，重環(huán)保
廚房是家庭的主要污染源，廚房同時(shí)又是一家人生活享樂的中心。廚房家電作為廚房中的核心部件，是否具有健康、環(huán)保的功能至關(guān)重要!
廚房污染主要有油煙污染、噪聲污染、電磁輻射等。油煙號(hào)稱女性健康的“隱形殺手”，不僅危害呼吸健康，而且能夠刺激皮膚，使皮膚發(fā)黃、變粗糙，使頭發(fā)發(fā)黃分叉、失去彈性。經(jīng)醫(yī)學(xué)家研究證實(shí)，噪聲會(huì)造成聽力損傷、頭痛、心慌、失眠、全身無力、記憶力減退、心律不齊、血管痙攣、血壓增高、食欲不振、惡心嘔吐，引發(fā)慢性胃炎和潰瘍病等病癥，也不可等閑視之。
選購廚房家電時(shí)，一定要看一看有沒有健康、環(huán)保的功能。如吸力是否夠大，噪聲是否較小。目前市面上能夠屏蔽油煙的油煙機(jī)，應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。
3.節(jié)能、低耗才叫省
居家過日子，使用節(jié)能、低耗的電器產(chǎn)品才真正叫省錢。關(guān)鍵看產(chǎn)品本身是否有節(jié)能、低耗的功能。如：油煙機(jī)是否有“高速、低速、柔速”三個(gè)速度;燃?xì)庠钍欠窦兯{(lán)猛火，是否具有4.2kW以上的大火力;消毒柜是否采用聚能光波消毒，是否有智能跟蹤消毒功能。
4.廚電一體化
隨著整體廚房的日益普及，廚房電器作為整體廚房的嵌入式部品，必須體現(xiàn)“廚電一體化”的概念，實(shí)現(xiàn)各元素之間的和諧統(tǒng)一。這就要求不僅“廚電”與“櫥柜”之間要“一體化”，“廚電”與“廚電”之間從內(nèi)部功能匹配到外部美學(xué)設(shè)計(jì)也要具有成套的設(shè)計(jì)概念。如櫥柜與廚電在顏色上是否匹配、產(chǎn)品外觀設(shè)計(jì)是否搭配等等。
冬季寒冷，現(xiàn)在人們都免不了穿上了保暖內(nèi)衣。介于取暖，人們的需求，保暖內(nèi)衣也成了各大商場銷售的新寵。
專家近來提出，其實(shí)愛出汗的人、干性皮膚、對(duì)化纖制品過敏的人，以及濕疹、皮炎、銀屑病患者，都應(yīng)該慎穿保暖內(nèi)衣。內(nèi)熱重、易上火的人或有高燒癥狀的病人，最好也不要穿，省得加重病情。 老人也不適合穿。
盡管現(xiàn)在，保暖內(nèi)衣又成了市場上爭寵的防寒產(chǎn)品，盡管價(jià)格不菲，不少子女還是會(huì)買上一套孝敬父母。但專家提醒，有些老人并不適合穿保暖內(nèi)衣。
中醫(yī)專家告訴記者，目前市場上出售的保暖內(nèi)衣多采用復(fù)合夾層材料制成，比如，有些是在兩層普通棉織物中夾一層蓬松化學(xué)纖維或超薄薄膜，通過阻擋皮膚與外界進(jìn)行熱量交換，起到保暖效果。
但這種內(nèi)衣透氣性差，出汗后，汗液中的尿素、鹽類等會(huì)附著在體表，不及時(shí)清除會(huì)造成皮膚瘙癢，造成接觸性皮炎、濕疹等疾病。而且，內(nèi)衣夾層中的化學(xué)纖維還容易產(chǎn)生靜電，使皮膚的水分減少、皮屑增多，進(jìn)而誘發(fā)或加劇皮膚瘙癢癥狀。
專家還指出，時(shí)下流行的一些保暖元素，缺乏針對(duì)人體所做的具體研究，而傳統(tǒng)的純棉內(nèi)衣雖然保暖性相對(duì)較弱，但對(duì)于老人某些過敏性體質(zhì)的人群來說，可能更安全。
所以冬季，老年人在選擇保暖內(nèi)衣的時(shí)候，要三思而后行啊!
腳疼：也許不僅僅是由于長時(shí)間的走路或站立這么簡單。美國足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)（ApMA）提醒大家，遇到這種情況時(shí)，千萬不可掉以輕心。一些腳部疼痛，特別是那種持續(xù)幾天甚至幾周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌癥。
脹痛：高血壓、骨質(zhì)疏松。美國足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)發(fā)言人詹尼弗方施瓦茨博士說，女性在30-40歲時(shí)或經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，這是正常的，因此一些醫(yī)生會(huì)忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關(guān)，還有些患者查出了骨質(zhì)疏松。
絞痛：周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現(xiàn)絞痛，意味著血管系統(tǒng)可能出現(xiàn)了問題。這是因?yàn)?，血管?nèi)的阻塞物妨礙了血液到達(dá)肌肉組織。來自以色列醫(yī)院的希拉里勃倫納博士也表示：“患周圍血管病的病人們會(huì)先出現(xiàn)腳趾部分的灼燒感或麻木感，繼而引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病?！?/p>
燒灼感：糖尿病。如果腳部出現(xiàn)燒灼感或疼痛感，那么這可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。糖尿病使皮膚組織變薄，因此皮膚很容易發(fā)生擦傷。如果出現(xiàn)割傷，那么要花很長的時(shí)間才可以愈合。
癌癥：“還有一些足部疼痛的病人可能會(huì)有癌癥。最近有一個(gè)病人抱怨患上了跟腱炎，然而，核磁共振檢查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是跟腱部的腫瘤在作怪?！辈獋惣{補(bǔ)充道。
常動(dòng)腳踝降血壓
中醫(yī)認(rèn)為，腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口。
如果腳踝柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會(huì)像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重，長期下去就可增加患高血壓的危險(xiǎn)。并且，腳踝部的血液循環(huán)不暢，對(duì)已經(jīng)患有高血壓的人來說，也非常不利于病情的好轉(zhuǎn)。
因此，通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉(zhuǎn)化為柔軟靈活狀態(tài)，尤其對(duì)于老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。
老人該如何活動(dòng)腳
考慮到老年人需要簡便、安全運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。建議老年人在活動(dòng)腳踝的時(shí)候，做做以下幾個(gè)動(dòng)作。
上下活動(dòng)腳踝。坐在椅子上或床上，一只腳著地，另一只腳略微伸直，配合呼吸活動(dòng)腳踝及腳掌。即呼氣時(shí)腳尖盡量向下壓，吸氣時(shí)腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急，兩腳各做10次（多做不限）。
旋轉(zhuǎn)腳踝。以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置于右側(cè)大腿上，以右手手指能輕易握住左腳趾為標(biāo)準(zhǔn)。然后左手握住左腳踝的上方，使腳踝不致移動(dòng)，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉(zhuǎn)10次，然后換右腳來做。
伸直腳踝。跪坐，腳背朝下，上身緩緩向后仰，以盡量拉伸腳踝前端的肌肉（此刻腳踝被拉得很酸），保持這個(gè)姿勢約1分鐘（或更長）。
強(qiáng)化腳踝。老年人可以站在臺(tái)階上或木板上，兩腳腳尖前1/3著地，其余2/3懸空站立。為了強(qiáng)化腳踝力量，可踮起腳尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。
這些動(dòng)作簡單易學(xué)，對(duì)位置和力度沒有中醫(yī)按摩要求那么準(zhǔn)確，只要使腳踝有舒適、略微發(fā)熱的感覺，就能起到作用。老年人可以根據(jù)自身情況，選擇每天早晚、長走后，或者睡前、睡醒后規(guī)律性地鍛煉腳踝，而且要長期堅(jiān)持下去。
手腳麻查血糖
在門診，大約有三成的患者因?yàn)槌霈F(xiàn)四肢異物感、發(fā)冷、灼熱感、針刺樣疼痛等糖尿病并發(fā)癥，才來內(nèi)分泌科看是不是糖尿病。患者如果拖延就診時(shí)間，癥狀會(huì)越來越明顯，糖尿病病情也會(huì)逐漸加重，甚至引起合并糖尿病外周血管病變，導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。
10個(gè)護(hù)足建議
針對(duì)日常的足部保健和護(hù)理，美國足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)給出了以下護(hù)足技巧，來指導(dǎo)大家，健康如何“從腳做起”：
1.別忽視足痛。如果疼痛持續(xù)，就要及時(shí)看足科醫(yī)生。
2.定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發(fā)生改變的指甲及破裂、脫皮等現(xiàn)象。
3.經(jīng)常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈，并保證徹底干燥。
4.定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側(cè)皮膚部位的指甲，這可能會(huì)導(dǎo)致趾甲向內(nèi)生長。
5.晚上買鞋子。這時(shí)腳部處于一天中最大的時(shí)間，要及時(shí)更換穿壞了的鞋子。
6.根據(jù)運(yùn)動(dòng)種類選鞋。慢跑、網(wǎng)球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。
7.鞋子要更換著穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。
8.不要赤腳走路。赤腳走路容易導(dǎo)致感染，夏天給腳也涂些防曬霜。
9.別輕易在家足療。不恰當(dāng)?shù)淖孕兄委煏?huì)把小病變成大病。
10.糖尿病患者每年看一次足醫(yī)。
在中國50歲以上人群中，有骨質(zhì)疏松癥患者超過6900萬;據(jù)預(yù)測，這個(gè)數(shù)字將在2020年超過2.86億。
“約70-80%的中老年骨折就是由骨質(zhì)疏松引起的!”華東醫(yī)院骨質(zhì)疏松防治研究中心主任朱漢民教授昨天下午明確表示，骨質(zhì)疏松癥其實(shí)是一種可以治療并且也需要治療的疾病，而進(jìn)行早期診斷，則是預(yù)防骨折發(fā)生的第一步。
在上海率先啟動(dòng)的“銀絲帶”計(jì)劃，旨在打造一個(gè)可持續(xù)的公眾健康教育平臺(tái)，通過系列化、多層次的活動(dòng)，喚起廣大女性對(duì)骨骼健康的重視，以提高中老年婦女的健康水平及生活質(zhì)量。上海站系列活動(dòng)在社區(qū)、超市、公園等中老年女性常去的場所，開展有針對(duì)性的科普宣傳，請(qǐng)各大醫(yī)院?？漆t(yī)生提供咨詢和骨密度測試等服務(wù);同時(shí)還計(jì)劃走進(jìn)商務(wù)樓、健身中心等進(jìn)行面對(duì)面宣教，呼吁年輕女性從現(xiàn)在起關(guān)心母親的骨骼健康，幫助母親了解患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)?；顒?dòng)得到了市婦聯(lián)的大力支持。
市六醫(yī)院骨質(zhì)疏松科主任章振林教授則稱，僅靠飲食調(diào)整和攝入鈣片并不能真正解決骨骼健康問題。中老年女性必須到正規(guī)醫(yī)院接受定期的骨密度檢測。如發(fā)現(xiàn)癥狀，通過合理的藥物治療配合生活方式改變，完全能夠有效降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
專家介紹說，骨質(zhì)疏松癥是一種骨密度和骨強(qiáng)度降低的疾病，其發(fā)病機(jī)制是人體中正常的骨吸收和骨形成之間失去平衡，進(jìn)而使骨骼變得更為疏松脆弱，增加了骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。常見的骨質(zhì)疏松性骨折多發(fā)生在腰部、脊柱和腕部。
“為父母健康長壽獻(xiàn)份愛心”的心愿讓保健按摩器市場變得火爆起來。有位推銷員告訴記者，電子按摩器“老少咸宜”，不像口服產(chǎn)品那樣可能會(huì)有副作用，所以為長輩購買的年輕人很多。
按摩器真的像推銷員所說的那樣絕對(duì)安全嗎？
專家認(rèn)為情況不完全這樣。他告訴記者，按摩器一旦使用不當(dāng)，就會(huì)加重或誘發(fā)疾病，中老年人一定不要過分依賴它，更不能將其作為治病手段。
通常電子按摩器以高頻機(jī)械震動(dòng)對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩。根據(jù)產(chǎn)生震動(dòng)的原理不同，電子按摩器可分為電磁式和電動(dòng)式兩種。電動(dòng)式按摩器由于震動(dòng)頻率較高，震動(dòng)強(qiáng)度較弱，比較適宜于保健按摩及中老年人使用；而電磁式按摩器由于震動(dòng)頻率慢，震動(dòng)強(qiáng)度較高，因而比較適宜于運(yùn)動(dòng)按摩及中青年人使用。
專家介紹說，目前臨床上因?yàn)楦鞣N按摩器材使用不當(dāng)而受傷或者加重原病情的患者很常見。
他曾收治過的一位老人，因使用按摩器，使腰椎局部出現(xiàn)急性炎癥，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引起了下肢麻痹。他還遇到過一些患者，脊椎疾病本來還只處于隱藏期，但由于按摩器上硬物的“頂撞”和“敲擊”刺激，結(jié)果出現(xiàn)了軟組織炎癥、脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，把疾病誘發(fā)出來。驚！列舉老人亂用按摩器的隱患
專家提醒老年人，如果身體某個(gè)關(guān)節(jié)或者肌腱部位正處于“紅腫熱痛”的急性炎癥期，千萬不可盲目按摩，否則炎癥會(huì)加劇，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)骨膜炎。如果長了癤子或腫瘤，也不宜使用電子按摩器。因?yàn)轶w表的刺激，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部血流量增加，易導(dǎo)致病變部位擴(kuò)散，可能加重病情。
若有骨折和關(guān)節(jié)脫位，早期不能使用電子按摩器，因?yàn)楫?dāng)骨折或關(guān)節(jié)部位受損后，由于肌張力的作用會(huì)造成骨移位，若過早進(jìn)行按摩，則會(huì)使骨移位加劇，反而不利于康復(fù)。而皮膚病、傳染病、淋巴結(jié)炎、血液病患者更要慎用電子按摩器，高血壓、貧血的患者，應(yīng)特別注意不要在頸側(cè)動(dòng)脈處按摩，以免血流加速，發(fā)生意外。
此外，電子按摩器在老人空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后都要嚴(yán)禁使用，否則會(huì)使血液流速進(jìn)一步加快，胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng)，易造成惡心、嘔吐、胸悶、氣急等不適。老人初次使用按摩器的時(shí)間不宜過長，最好先試10—15分鐘，以后可以逐漸增加到半小時(shí)。
脹痛：高血壓、骨質(zhì)疏松。美國足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)發(fā)言人詹尼弗方施瓦茨博士說，女性在30-40歲時(shí)或經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，這是正常的，因此一些醫(yī)生會(huì)忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關(guān)，還有些患者查出了骨質(zhì)疏松。
絞痛：周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現(xiàn)絞痛，意味著血管系統(tǒng)可能出現(xiàn)了問題。這是因?yàn)椋軆?nèi)的阻塞物妨礙了血液到達(dá)肌肉組織。來自以色列醫(yī)院的希拉里勃倫納博士也表示：“患周圍血管病的病人們會(huì)先出現(xiàn)腳趾部分的灼燒感或麻木感，繼而引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病。”
燒灼感：糖尿病。如果腳部出現(xiàn)燒灼感或疼痛感，那么這可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。糖尿病使皮膚組織變薄，因此皮膚很容易發(fā)生擦傷。如果出現(xiàn)割傷，那么要花很長的時(shí)間才可以愈合。
癌癥：“還有一些足部疼痛的病人可能會(huì)有癌癥。最近有一個(gè)病人抱怨患上了跟腱炎，然而，核磁共振檢查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是跟腱部的腫瘤在作怪。”勃倫納補(bǔ)充道。
常動(dòng)腳踝降血壓
中醫(yī)認(rèn)為，腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口。
如果腳踝柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會(huì)像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重，長期下去就可增加患高血壓的危險(xiǎn)。并且，腳踝部的血液循環(huán)不暢，對(duì)已經(jīng)患有高血壓的人來說，也非常不利于病情的好轉(zhuǎn)。
因此，通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉(zhuǎn)化為柔軟靈活狀態(tài)，尤其對(duì)于老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。
老人該如何活動(dòng)腳
考慮到老年人需要簡便、安全運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。建議老年人在活動(dòng)腳踝的時(shí)候，做做以下幾個(gè)動(dòng)作。
上下活動(dòng)腳踝。坐在椅子上或床上，一只腳著地，另一只腳略微伸直，配合呼吸活動(dòng)腳踝及腳掌。即呼氣時(shí)腳尖盡量向下壓，吸氣時(shí)腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急，兩腳各做10次(多做不限)。
旋轉(zhuǎn)腳踝。以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置于右側(cè)大腿上，以右手手指能輕易握住左腳趾為標(biāo)準(zhǔn)。然后左手握住左腳踝的上方，使腳踝不致移動(dòng)，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉(zhuǎn)10次，然后換右腳來做。
伸直腳踝。跪坐，腳背朝下，上身緩緩向后仰，以盡量拉伸腳踝前端的肌肉(此刻腳踝被拉得很酸)，保持這個(gè)姿勢約1分鐘(或更長)。
強(qiáng)化腳踝。老年人可以站在臺(tái)階上或木板上，兩腳腳尖前1/3著地，其余2/3懸空站立。為了強(qiáng)化腳踝力量，可踮起腳尖，放下;再踮起，再放下，共做10次。
這些動(dòng)作簡單易學(xué)，對(duì)位置和力度沒有中醫(yī)按摩要求那么準(zhǔn)確，只要使腳踝有舒適、略微發(fā)熱的感覺，就能起到作用。老年人可以根據(jù)自身情況，選擇每天早晚、長走后，或者睡前、睡醒后規(guī)律性地鍛煉腳踝，而且要長期堅(jiān)持下去。
手腳麻查血糖
在門診，大約有三成的患者因?yàn)槌霈F(xiàn)四肢異物感、發(fā)冷、灼熱感、針刺樣疼痛等糖尿病并發(fā)癥，才來內(nèi)分泌科看是不是糖尿病?；颊呷绻涎泳驮\時(shí)間，癥狀會(huì)越來越明顯，糖尿病病情也會(huì)逐漸加重，甚至引起合并糖尿病外周血管病變，導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。
10個(gè)護(hù)足建議
針對(duì)日常的足部保健和護(hù)理，美國足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)給出了以下護(hù)足技巧，來指導(dǎo)大家，健康如何“從腳做起”：
1.別忽視足痛。如果疼痛持續(xù)，就要及時(shí)看足科醫(yī)生。
2.定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發(fā)生改變的指甲及破裂、脫皮等現(xiàn)象。
3.經(jīng)常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈，并保證徹底干燥。
4.定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側(cè)皮膚部位的指甲，這可能會(huì)導(dǎo)致趾甲向內(nèi)生長。
5.晚上買鞋子。這時(shí)腳部處于一天中最大的時(shí)間，要及時(shí)更換穿壞了的鞋子。
6.根據(jù)運(yùn)動(dòng)種類選鞋。慢跑、網(wǎng)球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。
7.鞋子要更換著穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。
8.不要赤腳走路。赤腳走路容易導(dǎo)致感染，夏天給腳也涂些防曬霜。
9.別輕易在家足療。不恰當(dāng)?shù)淖孕兄委煏?huì)把小病變成大病。
10.糖尿病患者每年看一次足醫(yī)。
排便，對(duì)于很多人來說，是件平常、輕松的事，但對(duì)于部分老年人，特別是排便費(fèi)力、困難的便秘者，卻是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。他們排便時(shí)間可長達(dá)30分鐘以上，不僅加重本人的心理負(fù)擔(dān)，影響生活質(zhì)量，而且在某些情況下還潛伏著或多或少的隱患。日常生活中，蹲廁時(shí)發(fā)生險(xiǎn)情的事時(shí)有耳聞。那么蹲廁時(shí)到底潛伏著哪些隱患?該如何防止呢?
心腦血管意外
因?yàn)榕疟銜r(shí)需要屏氣和收縮腹肌。屏氣時(shí)肺、胸、腹內(nèi)壓力明顯升高，使回心血量減少，心輸出量降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使心率減慢，血壓下降，引起心、腦供血不足;屏氣結(jié)束時(shí)肺、腹腔壓力突然降低，又會(huì)使回心血量突然增加，心輸出量增加，導(dǎo)致血壓突然增高。因此過分用力排便可能會(huì)使有高血壓、冠心病、腦血管病的老年人誘發(fā)心絞痛、心律失常、心功能衰竭、心肌梗塞、眼底出血、腦中風(fēng)、蛛網(wǎng)膜下腔出血、夾層動(dòng)脈瘤破裂，乃至猝死。為了防患于未然，老年人一定要警覺排便是否順暢，必要時(shí)要使用一些潤腸通便藥。腦中風(fēng)及心肌梗塞恢復(fù)期的病人，不宜單獨(dú)蹲廁，須有家屬監(jiān)護(hù)。
有些老年人習(xí)慣蹲廁吸煙，殊不知煙中的尼古丁可刺激交感神經(jīng)，使心率加快，血壓升高，而且煙在不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合會(huì)大大削弱血液中紅細(xì)胞的攜氧能力。一邊吸煙一邊屏氣排便，常常會(huì)增加心腦血管意外發(fā)病的幾率。
體位性低血壓
廁所蹲坐如時(shí)間過久，排便結(jié)束后的快速站立，容易誘發(fā)由于改變體位所導(dǎo)致的短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，所以此時(shí)站起來應(yīng)該緩慢。
骨關(guān)節(jié)障礙
老年人常有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞和關(guān)節(jié)邊緣有骨贅形成，常會(huì)使老人出現(xiàn)下蹲困難。所以老年人宜選用坐便器，如條件不方便可自制或買一坐便凳。
痔瘡
長期便秘、腹瀉、久蹲，可引起腹內(nèi)壓增高，致使直腸下端或肛管皮膚下靜脈血液回流不暢，曲張成團(tuán)形成痔瘡。有些老年人習(xí)慣在廁所看書報(bào)雜志，這無意中延長了蹲廁時(shí)間，誘發(fā)或加重痔瘡。
肛裂
蹲廁時(shí)，如大便干燥、粗硬，糞便直徑超過肛管擴(kuò)張的最大限度時(shí)，硬行屏氣用力，肛管皮膚易被撕裂而導(dǎo)致肛裂。肛裂被反復(fù)感染后又可形成慢性潰瘍。老年朋友患上肛裂后，肛門括約肌會(huì)發(fā)生痙攣性收縮。預(yù)防的方法是注意排便時(shí)不要用力過猛，以防撕裂肛管。大塊糞便不易排出時(shí)，可稍微用力向上托按肛門后部，或使用一些潤滑劑，如甘油開塞露、或泡軟的小塊肥皂等。有肛裂者排便時(shí)，可用手墊、手紙托住肛裂處。疼痛劇烈時(shí)可熱敷局部，緩解肛門痙攣。久不愈合的重癥肛裂應(yīng)該手術(shù)治療。
肛管直腸脫垂
又稱脫肛，表現(xiàn)為蹲廁時(shí)直腸全層或直腸粘膜暫時(shí)性脫出于肛門外。此癥一般只見于身體瘦弱、內(nèi)臟張力低下者，多與長期有便秘與持續(xù)性的腹壓增加有關(guān)。此癥初期表現(xiàn)在排便時(shí)有色澤紅潤的直腸粘膜脫出，但便后可自行回縮。隨著病情的發(fā)展，在稍有腹壓增加的情況下，就會(huì)發(fā)生直腸脫出而不能自行復(fù)位的現(xiàn)象。此時(shí)應(yīng)用溫水將其洗凈，用軟毛巾輕輕托起幫助回納 ?；颊卟灰硕孜慌疟慊虮苊舛讕鷷r(shí)間過長，排便不宜用力。每天收縮肛門數(shù)百次，可增強(qiáng)肛門周圍肌肉的力量。
子宮脫垂
老年女性要注意蹲廁促發(fā)子宮脫垂。由于女性更年期后雌激素分泌不足，盆腔肌肉萎縮，彈性下降，支持子宮的韌帶彈性也降低，造成整個(gè)盆底組織松弛無力，子宮失去支撐而容易向下脫垂。對(duì)于有明顯內(nèi)臟張力低下、身體虛弱的患者，蹲廁時(shí)間過長可促進(jìn)子宮脫垂的發(fā)生。此時(shí)可感覺小腹墜脹、疼痛;癥狀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道內(nèi)有異物脫出，尤其是長期便秘者應(yīng)格外當(dāng)心。防止的辦法是保持大便通暢、避免蹲廁時(shí)間過久。如有子宮頸脫出，應(yīng)于便后將其慢慢回納，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。
盡管老年人蹲廁有諸多隱患，但是這些隱患是與老年人的生理特點(diǎn)和某些疾病密切相關(guān)的，因而加強(qiáng)預(yù)防?？梢员苊饣驕p少便秘等。
有便秘的老年朋友，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、多飲水、多吃些粗糧。少吃或不吃可誘發(fā)便秘的食物，如煎炒食品、栗子等。如采用了多種方法，效果仍不理想，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用些潤腸通便藥。應(yīng)注意的是，有些藥物可誘發(fā)或加重便秘，就醫(yī)時(shí)應(yīng)主動(dòng)交待病情并多咨詢醫(yī)生。
總之，老年人養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣和保持大便通暢，對(duì)于預(yù)防蹲廁的隱患是非常重要的。此外，家屬也應(yīng)細(xì)微地關(guān)注他們一天中吃、喝、拉、尿、睡。這樣，蹲廁所造成的生命險(xiǎn)情和痛苦就可大大地減少或避免。
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