家電輻射排行榜 哪些家電輻射危害大
養(yǎng)生運(yùn)動排行榜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“家電輻射排行榜 哪些家電輻射危害大”，希望能為您提供更多的參考。
電熱毯、微波爐、電磁爐提起這些家電的共同點(diǎn)，不少人的第一反應(yīng)就是輻射高.近年來，隨著人們對健康的關(guān)注，家電輻射的問題被越來越多地擺上臺面，而各種家電輻射的排行榜單也是層出不窮，讓人提心吊膽。其實不管哪種榜單，對家電的輻射危害都有夸大，家電輻射實際對人體的影響很有限。下面就和小編一起看看各種家電的輻射排行吧。
測試儀器：電磁輻射測試儀，計量單位：t（微特斯拉）
標(biāo)準(zhǔn)：長期接觸低于0.2t的電磁輻射是安全的。
第1名 剃須刀輻射指數(shù)：5*
剃須刀開關(guān)打開時輻射值瞬間達(dá)到19.59t,輻射值遠(yuǎn)超微波爐、電磁爐等電器。
第2名 電吹風(fēng)輻射指數(shù)：5*
在距離電吹風(fēng)口5厘米的地方，輻射值15.48t,靠近電吹風(fēng)的機(jī)身部分，輻射值達(dá)到18.49t,長期使用電吹風(fēng)的話，也會給使用者帶來一定的輻射傷害。
第3名 甩脂機(jī)輻射指數(shù)：5*
甩脂機(jī)的輻射達(dá)到18.29t,由于甩脂機(jī)是貼身使用，而且使用時間一般都是10-20分鐘，輻射影響也是非常大的。
第4名 電熱毯輻射指數(shù)：4*
電熱毯打開的時候輻射值為16.69t,運(yùn)行的時候也會產(chǎn)生很大的輻射，所以建議用戶在使用電熱毯的時候盡量提前打開預(yù)熱，等睡覺的時候最好關(guān)閉電熱毯，這樣才能避免它的高輻射。
第5名 手機(jī)輻射指數(shù)：4*
手機(jī)在待機(jī)情況下，輻射值基本為0,在呼叫的過程中，手機(jī)輻射瞬間達(dá)到約3t,由于一般接聽電話手機(jī)近距離貼到頭部，長時間通話影響更大，建議用戶使用耳機(jī)接聽。
第6名 電磁爐輻射指數(shù)：4*
電磁爐在運(yùn)作的時候距離10厘米處為19.74t,但隨著距離的拉遠(yuǎn)，電磁輻射迅速衰減，所以建議在使用電磁爐的時候，一定要保持半米的距離。
第7名 微波爐輻射指數(shù)：3*
微波爐在運(yùn)行時，距離正門0到65厘米處的輻射數(shù)值急劇減少，距離正門70厘米處輻射值已經(jīng)為零，所以建議在使用微波爐的時候，盡量站在微波爐一米之外。
第8名 臺式電腦輻射指數(shù)：3*
測試液晶顯示屏，在距離屏幕10厘米處輻射值為零，貼近屏幕為0.23t,基本可以忽略不計。在距離機(jī)箱20厘米處輻射值為零，不過貼近機(jī)箱輻射值大于10.03t.
第9名 筆記本電腦輻射指數(shù)：2*
距離筆記本電腦15厘米處輻射值為零，但是，當(dāng)輻射儀器位于筆記本鍵盤上方時，輻射值迅速攀升至13.96t,貼近液晶顯示屏輻射值達(dá)到14.61t.
第10名 飲水機(jī)輻射指數(shù)：2*
在飲水機(jī)保溫或者加熱的過程中，飲水機(jī)的輻射從零上升至0.03t,輻射完全在安全范圍內(nèi)。
精選閱讀
【導(dǎo)讀】8大傷胃食物排行榜，傷胃的食物有哪些？現(xiàn)在有很多的人在出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)狀，但是在這樣的情況下需要如何的面對呢？在飲食上面需要注意哪些呢？一起來了解下8大傷胃食物排行榜。
8大傷胃食物排行榜
1、咖啡
會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
2、豆類
含有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
3、薄荷
會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
4、西蘭花
中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
5、番茄
的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳糖
有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7、含脂肪過高的食物
比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8、冷飲：
過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
現(xiàn)如今，隨著高科技技術(shù)的發(fā)展，人們在平時接觸一些先進(jìn)的電子產(chǎn)品的幾率也是很高的，而對于經(jīng)常坐辦公室工作的人來說，手機(jī)和電腦就成為能夠產(chǎn)生輻射對其身體產(chǎn)生影響的產(chǎn)品，因此，防輻射的方法就成為大家必須了解的事宜。
1、徹底清潔皮膚
聽從醫(yī)生的建議，日常操作電腦前，以及用完電腦后一定要洗臉。因為長時間在屏幕前，皮膚也容易出現(xiàn)油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
在電腦關(guān)機(jī)后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的塑顏修護(hù)霜，可減少傷害，還能潤膚養(yǎng)顏。如果條件允許，中午洗臉的時候，再涂上無油清爽型的乳液會很舒服。
為此，你可以選擇白蠶系列防輻射護(hù)膚品：白蠶潤顏隔離霜、白蠶BB霜。多味美白中藥成分協(xié)同增效，活化肌膚，可透過皮膚表層使?fàn)I養(yǎng)成分深入肌膚真皮層，增強(qiáng)皮膚吸收養(yǎng)分、水分的能力，深層活化肌膚細(xì)胞，24小時持久補(bǔ)水保濕。同時含獨(dú)特Rp+天然植物萃取成分，對電磁波輻射具有高飽和度吸收能力，滋潤肌膚的同時與皮膚表面形成透氣保護(hù)層，持續(xù)有效替代表皮吸收電磁波輻射，有效緩解輻射對肌膚的傷害，達(dá)到補(bǔ)水保濕抗輻射三重功效。
2、正確使用隔離霜及補(bǔ)水進(jìn)行防護(hù)
醫(yī)生建議電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機(jī)前最好先涂一些防護(hù)用品，比如隔離霜或者粉底等，以增加皮膚的抵抗力。隔離霜能夠有效隔離空氣中的灰塵，保證皮膚呼吸通順，減少灰塵對皮膚的傷害。
另外一個很重要的部分就是補(bǔ)水。在現(xiàn)在的夏秋季節(jié)，可能你更關(guān)注防曬美白方面的問題，而對于肌膚保濕方面會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發(fā)，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長時間開著空調(diào)的房間里，一方面空調(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房間里的空氣相當(dāng)干燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養(yǎng)分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
3、正確的使用電腦
身體和電腦屏幕應(yīng)該盡可能保持不少于70厘米的距離。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。還有應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
趴著睡覺的時候要記得把計算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習(xí)慣!
4、及時補(bǔ)充營養(yǎng)
經(jīng)常用電腦的人，增加營養(yǎng)很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。還可以不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。特別是年輕女性十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。
此外每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
其實，長期接觸輻射產(chǎn)品的話，對于人體的傷害也是潛移默化的，一般來講，大家在平時是應(yīng)該對能夠有效防范輻射的方法多多掌握的，而本文所介紹的徹底清潔皮膚、使用隔離霜以及正確使用電腦等方法，都是大家防輻射時可采取的方式。
我們每天的飲食是非常重要的，以為一旦吃不對，就可能導(dǎo)致疾病。很多疾病的來源都是飲食，癌癥也不例外。很多有飲食偏好的朋友需要注意了，你鐘情的食物可能就是致癌的殺手，所以吃東西之前需要認(rèn)清它們的危害。
食物與癌癥的關(guān)系是復(fù)雜的，但也是非常重要的。說它重要是因為大約有30%以上的癌癥死亡都與飲食因素有關(guān);說它復(fù)雜則表現(xiàn)在兩個方面：一方面是食物中的有害成分有致癌作用和促癌作用，另一方面其營養(yǎng)物質(zhì)則具有對抗癌癥和預(yù)防癌癥的作用。專家來為我們講解日常生活中致癌物質(zhì)。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有10多種化學(xué)物質(zhì)有致癌作用，其中亞硝胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)，它們都與飲食有密切關(guān)系。
亞硝胺類幾乎可以引發(fā)人體所有臟器腫瘤，其中以消化道癌最為常見。亞硝胺類化合物普遍存在于谷物、牛奶、干酪、煙酒、熏肉、烤肉、海魚、罐裝食品以及飲水中。不新鮮的食品(尤其是煮過久放的蔬菜)內(nèi)亞硝酸鹽的含量較高。苯并芘主要產(chǎn)生于煤、石油、天然氣等物質(zhì)的燃燒過程中，脂肪、膽固醇等在高溫下也可形成苯并芘，如香腸等熏制品中苯并芘含量可比普通肉高60倍。經(jīng)驗證，長期接觸苯并芘，除能引起肺癌外，還會引起消化道癌、膀胱癌、乳腺癌等。
黃曲霉素是已知的最強(qiáng)烈的致癌物。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，黃曲霉素很可能是肝癌發(fā)生的重要原因。在一些肝癌高發(fā)區(qū)，人們常食發(fā)酵食品如豆腐乳、豆瓣醬等，這類食品在制作過程中如方法不當(dāng)，容易產(chǎn)生黃曲霉素。
食物致癌排行榜
1.燒烤食物：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
2.熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
3.油炸食品：煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х葻购?，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。
4.霉變物質(zhì)：米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。
5.隔夜熟白菜和酸菜：會產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺。
6.檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
7.反復(fù)燒開的水：反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后生成致癌的亞硝酸胺。
8.腌制食品：咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
夏季來臨，路邊攤又火起來了。傍晚走在街邊，肯定會有大量的人們聚在攤邊，吃著小吃。其中燒烤是最受歡迎的，在戶外吹著小風(fēng)吃著燒烤，在喝兩口冰鎮(zhèn)啤酒，一天的疲勞就在這份閑散中消解了。需要提醒的是，吃燒烤也要講究科學(xué)、健康，尤其要注意以下常見問題。
綠葉菜、水果不能烤
原來一提到燒烤，人們想到的就是烤肉、烤海鮮。但近兩年，出現(xiàn)了不少新鮮的吃法，碧綠的菠菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果……好像什么蔬果都能烤著吃。但實際上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加熱時間很難掌握，稍微一長，就容易烤焦，可能比肉類更容易產(chǎn)生致癌物。而且，蔬菜水果的營養(yǎng)價值很大程度上體現(xiàn)在豐富的維生素上，但是過度加熱后會使其遭到破壞。
土豆要烤半熟
烤肉時烤些紅薯、土豆、藕，既能養(yǎng)胃，又能增加膳食纖維，有利于平衡礦物質(zhì)。但要記住，土豆一定要烤到半熟?？镜冒胧斓耐炼蛊?，有清腸的作用。除了土豆，一些果肉厚實的蔬菜也可以烤著吃，如洋蔥、青椒、茄子、胡蘿卜等，能提供豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)。
海鮮類必須烤久些
碳烤生耗、烤扇貝是目前最流行的海鮮燒烤吃法，但其最不安全的地方就是“外熟里生”。海鮮中帶有副溶血性弧菌等致病菌，耐熱性較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅，還可能存在寄生蟲卵。一般，蒸煮海鮮最安全。若非要吃烤海鮮，應(yīng)盡量烤得久些。吃時最好搭配蒜和芥末，有殺菌作用。
烤肉用菜卷著吃
用生的綠葉菜裹著烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性?；蛴酶仕{(lán)、西蘭花、菜花等十字花科拌個涼菜，是加速排出致癌物質(zhì)的“解毒酶”。吃烤肉最好配上大麥茶或綠茶，最好是溫?zé)岬?，能解膩、保護(hù)腸胃，避免冷熱交替刺激。最好不要邊烤邊刷醬，以免攝入太多鹽，肉類可先腌再烤，或是把烤肉醬加水稀釋后涂抹在食材上。
此外，大連營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事、大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營養(yǎng)科主任醫(yī)師王興國告訴記者，明火烤會產(chǎn)生最多的致癌物“多環(huán)芳香烴”。應(yīng)選擇爐烤、電烤，若只能選明火，也要挑從下面抽煙的方式?？緯r包裹一層錫紙，能避免過多含致癌物的煙霧進(jìn)入食物中。
我們一直在強(qiáng)調(diào)合理膳食，在平時的飲食中不但要吃足量的蔬菜，還要攝取足夠的肉類，來補(bǔ)充必須的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。一般請情況下，人們都喜歡吃肉，不管牛肉、羊肉還是豬肉。肉營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能被人體完全吸收和利用。但是，吃肉還是有一些講究的，吃肉的方法不當(dāng)，不僅營養(yǎng)吸收不到營養(yǎng)，反而對身體有害，甚至是致癌。
以前我們都低估了食物中的有毒化學(xué)物致癌這一因素。而現(xiàn)在，我們不得不承認(rèn)，工業(yè)污染對人體致癌影響占50%，而飲食的影響占了35%。
過度燉煮的肉易致癌
很多人喜歡吃煮得很爛的肉。無論吃什么肉，都感到燉煮得越爛越好。因為，在200℃～300℃的溫度下，肉類中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這種基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。所以，最好不要吃過度燒煮的肉，也要提醒家人在煮肉時煮熟煮透就好，不要煮太久。
煎炸肉類可致癌
咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品，油炸油煎后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發(fā)。同時，燒制咸熏食物時最好加些米醋。外，食用咸熏食物時，要搭配新鮮蔬果，或者飯后喝杯酸奶。
吃太多瘦肉也不是好事
瘦肉是很多人喜歡吃的，因為既不會發(fā)胖又能保證營養(yǎng)的攝入。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。瘦肉中含大量蛋氨酸，在酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼幔桶腚装彼徇^多會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。所以，大家吃瘦肉要適量，最好與新鮮蔬果或粗糧搭配著吃。
勿用熱水浸豬肉
以前我媽媽也習(xí)慣，剛買回來的豬肉總要用人熱水浸泡一下，說是怕豬肉不太衛(wèi)生，在市場又有蒼蠅等東西爬過也說不定。后來才知道，用熱水浸泡豬肉會使豬肉失去很多營養(yǎng)成分。因為在豬肉里，含有大量的的凝固點(diǎn)是15℃～16℃低溫肌溶蛋白，極易溶于水，用熱水一泡，可能就已經(jīng)溶解流失了。所以我們在生活中，不要用熱水浸泡或者沖洗豬肉，而應(yīng)用涼水快速沖洗干凈，煮的時候煮熟煮透即可。
養(yǎng)
生
廚
房
本周正在進(jìn)行“全國營養(yǎng)周”，《養(yǎng)生廚房》攜手北京疾控中心，繼續(xù)為大家?guī)硭拇鬆I養(yǎng)元素食物排行榜！今天的第二大榜單是“又強(qiáng)悍又脆弱的”維生素C排行榜，那么前10名的果蔬究竟是什么呢？今天采用榜單的前三名做了一道方便飯。到底方便在哪里？又有哪些食材是出乎您意料的呢？接下來就走進(jìn)金龍魚1：1：1帶來的《養(yǎng)生廚房》去了解一下吧！
【食材】
米飯、柿子椒、豌豆苗、芥藍(lán)
【專家】
沙怡梅 北京市疾控中心主任技師
何亮 中國烹飪大師
制 作 步 驟
1
鍋中熱油，炒散雞蛋，放入胡蘿卜和青豆；
2
放入米飯，淋上醬油，蓋蓋燜制30～45秒，再炒散；
3
最后下入芥藍(lán)和豌豆苗，放入改刀好的柿子椒里即可裝盤。
懷孕可不是件輕松容易的事，不能胡亂吃東西、不能穿高跟鞋，好多事情都不能做，其中還有一件重要的事情就是“防輻射”，要知道輻射對正常人的身體都有一定的傷害，更何況是孕婦，那么輻射的危害都有哪些呢?為了防輻射就產(chǎn)生了防輻射服，不過孕婦防輻射服有用嗎?下面我們就一起來探討一下吧。
輻射的危害都有哪些?
當(dāng)胎兒還在母體未發(fā)育成型時，如果孕婦長期處于對人體有害輻射的環(huán)境中，對胎兒的的影響可謂不小，胚胎細(xì)胞在輻射作用下會死亡，這樣會就導(dǎo)致胎兒的畸形或者死亡，有的胎兒就算出生時未發(fā)生異常，但是在以后的日子患癌癥的幾率會比別人更大。
所以，為了抵抗輻射對人體的傷害，市面上了各種防輻射的東西，防輻射服就是其中一種。
孕婦防輻射服有用嗎?
輻射確實對人體有害，不過這個看是什么樣的輻射。輻射有電離輻射和非電離輻射之分，日常我們生活中接觸的手機(jī)輻射、電腦輻射、微波爐輻射等都是非電離輻射，對人體的危害可以忽略不計。非電離輻射一般在做X射線檢查等會遇到，一般醫(yī)院會給你穿一層厚厚的防輻射服。
孕婦防輻射服應(yīng)對的是我們?nèi)粘７请婋x輻射，雖然能隔離部分的輻射，不過本身這些輻射對人體都沒多大危害，其實完全沒有必要穿，而對人體有害的電離輻射日常是不容易接觸到的。
非電離輻射可以忽視嗎?
對于孕婦來講，單次使用數(shù)碼產(chǎn)品或者家用電器，此時的非電離輻射也構(gòu)不成多大的威脅，不過孕婦體質(zhì)特殊，為了安全起見，還是不要長期處于輻射的環(huán)境中，以免微弱的影響累積。
所以非電離輻射要說可以忽略也是可以忽略，只是任何都要有個度，孕婦們在休息的房間類可以減少輻射家電的使用，平時控制手機(jī)、電腦的使用時間，保持足夠的休息時間是必要的。
吃什么水果減肥，熱衷于減肥的朋友們都知道水果是很好的減肥食物，水果其實除了可以減肥之外還有很多對人體健康有益的效果。如果你選擇水減肥，那我告訴你：你選對了減肥的方法。下面是減肥的水果排行榜。
減肥的水果第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)。
減肥的水果第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。
減肥的水果第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。
減肥的水果第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康。
減肥的水果第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
減肥的水果第五名：藍(lán)莓，是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
減肥的水果第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
減肥的水果第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
減肥的水果第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
減肥的水果第一名：蘋果。
吃什么水果減肥，以上一目了然告訴了你的減肥應(yīng)該吃什么樣的水果，你可以根據(jù)自己身體的情況和愛好來選擇你喜歡的減肥水果。在減肥的過程中除了吃減肥的水果外你還應(yīng)該注意自身心態(tài)的調(diào)制，在此預(yù)祝你減肥成功。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《家電輻射排行榜 哪些家電輻射危害大》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生運(yùn)動排行榜”專題供您欣賞！
