老人急躁 氣出來的三種病
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前一陣子，廣州一名七旬老人突然猝死在股票大廳。隨著我國逐漸步入老齡化社會(huì)，老人的健康問題更應(yīng)得以重視和關(guān)注。事實(shí)上，由于情緒激動(dòng)而引發(fā)的暴病暴斃現(xiàn)象，這樣的例子時(shí)有發(fā)生。
醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與免疫機(jī)能是一對(duì)“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁、激動(dòng)的人群容易引起免疫功能下降，機(jī)體的殺傷力、吞噬病原微生物和炎細(xì)胞的能力也會(huì)相對(duì)削弱，讓疾病有機(jī)可乘。
“氣”出來的糖尿病
醫(yī)學(xué)資料顯示，因心理因素而發(fā)病的糖尿病患者占總體人數(shù)的60%以上，如產(chǎn)生暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等激動(dòng)的情緒，使得血糖濃度升高，引起機(jī)體代謝功能紊亂。
此外，高血糖促使其胰腺分泌胰島素，使得疲乏的胰腺進(jìn)一步受傷，從而使糖尿病者病情加重。
根據(jù)《健康周刊》——當(dāng)心“氣”出糖尿病一文指出，不良情緒對(duì)老年人的影響更大。當(dāng)出現(xiàn)激動(dòng)的情緒時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)直接抑制胰島素分泌，可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。
“壞”脾氣導(dǎo)致高血壓
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。而高血壓有是中老年人的常見疾病，更是人類死亡的主要疾病之一。當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動(dòng)情緒時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。
“高度焦慮”誘發(fā)心臟病
心臟病患者以老年人居多，其典型的表現(xiàn)為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)心絞痛、急性心肌梗死。
許多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮的人出現(xiàn)心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。而許多的冠心病患者，就是由于不良情緒的刺激而出現(xiàn)心絞痛和心肌梗死，導(dǎo)致突然死亡。
對(duì)此，天津老年學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長王輝指出，老年人要避免過于激動(dòng)，保持心態(tài)平和，不因?yàn)樾∈露l(fā)脾氣，切忌大怒、大悲。
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腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人體的免疫能力下降，危害到身體的健康，老年群體，由于機(jī)體功能的衰退，就更容易得腎虛了。面對(duì)老年人腎虛的問題可以通過3種方法來進(jìn)行調(diào)理。
一、腎虛調(diào)理——飲食調(diào)補(bǔ)
1、北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉待雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。此方補(bǔ)腎健身的功效頗佳。
2、海狗腎粥：取海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時(shí)，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘凈待用。然后取一粥鍋，放入海狗腎、適量的水和調(diào)料，將海狗腎煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一劑。該方溫補(bǔ)腎陽的效果不錯(cuò)。
3、二仙燉狗肉：取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時(shí)，取出藥袋，飲湯食肉。該方對(duì)腎陽虛引起的風(fēng)寒濕痹癥效果尤佳。
二、腎虛調(diào)理——中藥調(diào)治
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。如腎陰偏衰不能制陽，就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)等表現(xiàn)。而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。
中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關(guān)鍵。補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸，不可用反。
三、腎虛調(diào)理——生活中的保養(yǎng)
人老腎虛，全身會(huì)出現(xiàn)衰老虛弱的現(xiàn)象，而對(duì)于腎臟本身，尤應(yīng)注意保養(yǎng)，以預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生。
1、不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報(bào)道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。
2、加強(qiáng)鍛煉
腎病患者由于天氣寒冷，更加不愿意運(yùn)動(dòng)，整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里，甚至臥床休息。醫(yī)生提醒：這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法，這樣會(huì)使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng)，不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步，不要臥床。
寒潮來襲，天寒地凍，可在大街上經(jīng)常能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮，雖然美麗時(shí)尚，卻給健康帶來了不少隱患，尤其下列三種情況最常見。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
冬天天氣寒冷，穿得少很可能會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師婁思權(quán)強(qiáng)調(diào)，這是因?yàn)椋┑蒙倬腿菀资軟?，特別是體質(zhì)不好的人，最愛感冒。經(jīng)常感冒的人，自身免疫力就會(huì)下降，容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)游走型的關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會(huì)腿疼，一會(huì)胳膊疼的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外，還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等。
痛經(jīng)
女人對(duì)溫度是最敏感的，北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張璐芳指出，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是痛經(jīng)。此外，由于下肢血液循環(huán)不好，還可能引起淤血，對(duì)女性健康極為不利。
因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴，即使穿，也應(yīng)選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產(chǎn)生。另外，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾。
凍瘡
短裙+長靴看似把腿包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但寒氣仍會(huì)透過衣裙縫隙滲進(jìn)來，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長凍瘡。江蘇省人民醫(yī)院皮膚科范衛(wèi)新在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)指出，凍瘡多見于兒童、女性和末梢循環(huán)不良者，好發(fā)于手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會(huì)引起寒冷性脂肪組織炎，很多人常常會(huì)把它跟凍瘡混淆。與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會(huì)出現(xiàn)青一塊、紫一塊，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊愈，重者要及時(shí)去醫(yī)院就診。
導(dǎo)讀：由于工作快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，白領(lǐng)們的心理就引發(fā)嚴(yán)重的時(shí)尚心理病。那么，哪些是時(shí)尚心理病?白領(lǐng)的健康生活方式是什么呢?白領(lǐng)如何保持健康?
白領(lǐng)需防三種時(shí)尚心理病
成功后抑郁癥
【病例】
事業(yè)有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑郁癥，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。前不久，陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理，讓同事們羨慕不已。但對(duì)陳女士來說，這竟成了噩夢的開始。
坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導(dǎo)不滿意，又怕工作中一旦出錯(cuò)，下屬會(huì)嘲笑。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥，想通過自殺來解脫，幸被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才避免了悲劇的發(fā)生。
【病因】
升遷壓力過大，對(duì)自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競爭加劇，工作節(jié)奏快，以及自身期望值過高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解，則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙里偷閑，暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，讓精力得到恢復(fù)。此外，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。
信息焦慮癥
【病例】
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息，看報(bào)紙、雜志，但她心里還是不踏實(shí)，總覺得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不斷下降。李小姐的現(xiàn)象并非個(gè)別，這類人一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會(huì)感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
【病因】
由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對(duì)網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴，則會(huì)發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴(yán)重時(shí)可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥。
【處方】
無論個(gè)人對(duì)信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時(shí)候，信息也并不是決定成敗的唯一因素。因此，平時(shí)感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情。
瘋狂購物癥
【病例】
一個(gè)30歲的女性告訴心理醫(yī)生，她走到服裝街上就想進(jìn)店里，進(jìn)了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個(gè)時(shí)候她沒有一點(diǎn)猶豫，只有購物的興奮和快樂。從店里出來，她常常會(huì)花掉幾千元錢。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下決心控制購衣數(shù)量，但一到服裝店就樂此不疲。她為控制不住自己的購買欲而苦惱。
這位女性患了貪購癥，俗稱瘋狂購物癥。患貪購癥的人對(duì)商品有一種病態(tài)的占有欲，面對(duì)琳瑯滿目的商品，常會(huì)不假思索地掏腰包，購買的同時(shí)會(huì)有占有的滿足與快感。如果硬是控制不買，就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、周身不適，勉強(qiáng)控制一次只會(huì)使下一次購物更瘋狂。但當(dāng)理智占上風(fēng)時(shí)，后悔和苦惱必然伴隨而來。如此周而復(fù)始，自然影響心情與工作。
【病因】
有的人認(rèn)為工作就是為了賺錢，賺錢就是為了享受，所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因?yàn)榉N種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購癥的心理原因。
【處方】
出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時(shí)與同伴一起去逛街，并讓同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問題，是否有對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿和對(duì)自己的不滿。當(dāng)一個(gè)人敢于面對(duì)問題并去解決問題時(shí)，心理才會(huì)平衡。
春天氣溫雖然回升，但時(shí)而還會(huì)出現(xiàn)倒春寒的天氣，老年人在這樣的天氣里由于身體機(jī)能與免疫力統(tǒng)都會(huì)下降，都容易讓體質(zhì)不堪重負(fù)。這時(shí)候就需要多飲食上來維持身體的平衡，下面給大家推薦一些關(guān)于老年人在春天適合吃的保養(yǎng)食物，一起來看看吧。
老人春季需要補(bǔ)充三種顏色食物
一、紅色食物
紅色有助于改善人的抑郁情緒，令人精神振奮。人到老年，往往容易產(chǎn)生悲觀、失落、孤獨(dú)等不良情緒。在乍暖還寒的春季，如果能適當(dāng)?shù)亩喑孕┘t色食物，無疑會(huì)讓人充滿力量。而且紅色食物在視覺上也能給人刺激，能夠讓食欲不振的老年人胃口大開。
春季適合老年人的紅色食物主要有：
1、大棗
紅色的大棗除了能改善老年人的不良情緒外，更好因?yàn)楹胸S富的天然鐵質(zhì)成為貧血老年人天然良藥。大棗對(duì)老年人而言，不僅養(yǎng)顏，還是補(bǔ)中益氣、暖陽血、生津液、潤心肺、通九竅、養(yǎng)血安神的佳品。
2、山楂
紅色的山楂是典型的長壽食品。山楂甘酸微溫，是開胃消食、促進(jìn)消化的良藥。山楂含有豐富的黃酮類及大量的維生素，能有效低阻止自由基的生成，從而起到增起機(jī)體免疫力、延緩衰老的功效。不過經(jīng)常胃酸的老年人不宜多吃山楂。
3、其他紅色食物
紅辣椒、西紅柿等含有豐富的維生素C，老年人常吃可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)春季疾病的抵抗能力，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。不過紅色食物吃多了，容易引起不安、易動(dòng)怒，所以應(yīng)適量食用不可過量。
二、紫色食物
紫色食物看起來令人賞心悅目，而且其營養(yǎng)也是很獨(dú)特的。
1、洋蔥
洋蔥是很好的天然壯陽食物，而且洋蔥含有對(duì)人體非常有益的前列腺素物資，有降低血壓和預(yù)防血栓形成的作用。洋蔥特殊氣味具有抑菌和防腐的功效，它的辛辣的揮發(fā)油，還可以刺激老年人功能偏低的消化系統(tǒng)，有健胃和幫助消化的功效。
2、葡萄
紫色的葡萄有排毒功能，可幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，還能提高血漿里的維生素E和抗氧化劑的含量，有防止身體過早老化和老年斑、白內(nèi)障，以及心血管疾病的功效。葡萄如果連皮一起吃，則保健作用更佳，因?yàn)槠咸哑ぶ泻写罅烤郾椒樱约翱垢哐獕旱奈镔|(zhì)，能預(yù)防動(dòng)脈硬化和癌癥。由于葡萄極容易發(fā)酵，老年人一次不宜吃的太多。
3、其他紫色食物
甘藍(lán)、茄子、紫菜，他們含碘都很豐富，老年人常吃可以預(yù)防甲狀腺疾病。
三、黑色食物
黑色食物是益脾補(bǔ)肝的佳品。而且黑色食物入腎，可以滋養(yǎng)腎精，所以對(duì)延緩衰老有益。
1、木耳
黑木耳含鐵量特別豐富，比動(dòng)物食物中含鐵量最高的豬肝還要高近七倍。木耳還有稀釋血液和減退血液凝塊的作用，對(duì)冠心病、心腦血管病和血稠的老年人有很好的療效和保健作用。
2、黑米
黑米中含有人體所需的18種氨基酸，還含有很高的鐵、錳、鈣、鋅等多種微量元素，其營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通稻米。
3、其他黑色食物
黑豆有預(yù)防肥胖和動(dòng)脈硬化的功效;黑芝麻中的維生素E含量極為豐富，具有養(yǎng)顏潤膚、益脾補(bǔ)肝、強(qiáng)身防衰的作用。
食物是最較適合老年人滋身補(bǔ)體的調(diào)理方式，而且春天是一個(gè)疾病頻發(fā)的季節(jié)，老人不妨選擇一些與體質(zhì)相符的食物，在春天調(diào)理身心吧。
如果你是工作狂，那么你需要警惕以下三種病癥。由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對(duì)網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴，則會(huì)發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴(yán)重時(shí)可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥。
成功后抑郁癥
【病例】
事業(yè)有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑郁癥，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。前不久，陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理，讓同事們羨慕不已。但對(duì)陳女士來說，這竟成了噩夢的開始。
坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導(dǎo)不滿意，又怕工作中一旦出錯(cuò)，下屬會(huì)嘲笑。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥，想通過自殺來解脫，幸被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才避免了悲劇的發(fā)生。
【病因】
升遷壓力過大，對(duì)自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競爭加劇，工作節(jié)奏快，以及自身期望值過高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解，則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙里偷閑，暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，讓精力得到恢復(fù)。此外，要保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。
信息焦慮癥
【病例】
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息，看報(bào)紙、雜志，但她心里還是不踏實(shí)，總覺得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不斷下降。李小姐的現(xiàn)象并非個(gè)別，這類人一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會(huì)感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
【病因】
由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對(duì)網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴，則會(huì)發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴(yán)重時(shí)可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥。
【處方】
無論個(gè)人對(duì)信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時(shí)候，信息也并不是決定成敗的唯一因素。因此，平時(shí)感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情。
瘋狂購物癥
【病例】
一個(gè)30歲的女性告訴心理醫(yī)生，她走到服裝街上就想進(jìn)店里，進(jìn)了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個(gè)時(shí)候她沒有一點(diǎn)猶豫，只有購物的興奮和快樂。從店里出來，她常常會(huì)花掉幾千元錢。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下決心控制購衣數(shù)量，但一到服裝店就樂此不疲。她為控制不住自己的購買欲而苦惱。
這位女性患了貪購癥，俗稱瘋狂購物癥?；钾澷彴Y的人對(duì)商品有一種病態(tài)的占有欲，面對(duì)琳瑯滿目的商品，常會(huì)不假思索地掏腰包，購買的同時(shí)會(huì)有占有的滿足與快感。如果硬是控制不買，就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、周身不適，勉強(qiáng)控制一次只會(huì)使下一次購物更瘋狂。但當(dāng)理智占上風(fēng)時(shí)，后悔和苦惱必然伴隨而來。如此周而復(fù)始，自然影響心情與工作。
【病因】
有的人認(rèn)為工作就是為了賺錢，賺錢就是為了享受，所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因?yàn)榉N種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購癥的心理原因。
【處方】
出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時(shí)與同伴一起去逛街，并讓同伴幫助提醒。最關(guān)鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問題，是否有對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿和對(duì)自己的不滿。當(dāng)一個(gè)人敢于面對(duì)問題并去解決問題時(shí)，心理才會(huì)平衡。
“女人就應(yīng)該溫柔點(diǎn)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣”，這話聽起來似乎有點(diǎn)性比歧視，但卻很有道理。如果一個(gè)女人心眼小，動(dòng)不動(dòng)就吵架生氣，是很容易損害健康的。
【這些病都是氣出來的】
1、月經(jīng)紊亂
女人情緒如果發(fā)生強(qiáng)烈波動(dòng)，卵巢的功能可能會(huì)遭受影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)血暗紅等。嚴(yán)重的，還可能會(huì)使得更年期提早到來。
2、乳腺增生
現(xiàn)代女性工作壓力大、經(jīng)常煩躁不安，這也是如今乳腺增生案例增多的原因之一。面對(duì)工作壓力與煩心之事，女人總會(huì)處于憂愁不安的情緒狀態(tài)，而這種狀態(tài)下是會(huì)導(dǎo)致雌激素增高，誘發(fā)乳腺增生的。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
女人生氣的時(shí)候，身體甲狀腺分泌的激素會(huì)增加，久而久之，就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)甚至是甲亢。
4、過早衰老
與同齡人相比，如果你發(fā)現(xiàn)自己老得比較快，就要自查一下自己是否經(jīng)常生氣。女人生氣的時(shí)候，身體血液會(huì)大量涌入大腦，使得腦細(xì)胞加速衰老，引起機(jī)體各方面都跟著衰老。所以，保持一顆愉悅的新也能預(yù)防衰老哦。
5、氣血不足
氣血不足是女人的“致命傷”，而經(jīng)常生氣又容易引起女人氣血不足。從中醫(yī)角度講，情緒不佳、憂愁過度、生氣煩惱等問題都是比較容易耗損女人氣血，導(dǎo)致身體缺血的。
6、肌膚問題
女人生氣時(shí)，血液中增加的毒素會(huì)刺激皮膚毛囊，導(dǎo)致毛囊周圍出現(xiàn)不同程度的炎癥，從而出現(xiàn)色斑、痤瘡等問題。
7、傷肝
女性朋友們在生氣的時(shí)候，身體里會(huì)自動(dòng)分泌出一種叫“兒茶酚胺”的特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，令血糖升高，導(dǎo)致身體毒素增加，進(jìn)而傷及肝部。
8、傷胃
在生氣的時(shí)候，大腦的神經(jīng)會(huì)處于興奮活躍的狀態(tài)，使得腸胃中的血液流量減少，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢。而這就是你平時(shí)生氣時(shí)沒啥胃口的原因。
立竿見影幾個(gè)小妙招，不妨一試
1、火氣上來的時(shí)候，趕緊讓自己的舌頭在嘴里轉(zhuǎn)動(dòng)6、7圈。心理學(xué)原理是：生氣發(fā)怒等不良情緒的產(chǎn)生往往伴隨著腎上腺激素的分泌增多，或者說，腎上腺激素分泌增多是導(dǎo)致不良情緒的重要生理原因，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，會(huì)使唾液分泌增多，而唾液可以抑制腎上腺的分泌。
2、火氣上來的時(shí)候，用手捂著嘴，頭轉(zhuǎn)過去，咳嗽幾聲，甚至咳出痰來。其原理同上。注意：不要直接對(duì)著對(duì)方咳嗽，那可能引發(fā)新的問題。
3、目標(biāo)轉(zhuǎn)移：方法有很多，可以默念一句詩詞，就象《武林外傳》里的秀才那樣;可以趕緊上衛(wèi)生間，用涼水洗洗臉;可以掏出手機(jī)給最尊敬或最心愛的人打電話等等。
生活中處處有矛盾，每天都可能碰到不愉快的事。如果你常常為了一些雞毛蒜皮的小事生氣，就不可能保持健康的情緒狀態(tài)。
大家都知道保持平和的心態(tài)延年益壽。但很少有人知道脾氣暴躁可能會(huì)導(dǎo)致疾病，比如糖尿病，高血壓和甲亢。這也就是為什么心態(tài)健康延年益壽的原因?？赐晗旅孢@三個(gè)病因，你還會(huì)發(fā)脾氣嗎?
糖尿病
血糖升高引起機(jī)體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素的缺乏。維生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝。
維生素B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。當(dāng)機(jī)體缺乏B族維生素時(shí)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。因此，脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。
高血壓
高血壓是一種常見的疾病，是中老年人的多發(fā)病、常見病。中醫(yī)認(rèn)為，高血壓多是由于心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由于肝火過旺，交感神經(jīng)興奮，中樞神經(jīng)紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。
西醫(yī)把高血壓分為三期，無論哪一期高血壓都對(duì)老年人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。
第一期高血壓，病人的血壓波動(dòng)很大，忽高忽低，病人的情緒往往隨著血壓的波動(dòng)而變化，容易激動(dòng)，愛發(fā)脾氣。
第二期高血壓，隨著高血壓病的進(jìn)展，不適的癥狀越來越多，如心悸、頭痛加重等，這些都可能使病人的心理負(fù)擔(dān)日益加重，情緒更加不穩(wěn)定，更加急躁、易怒、易沖動(dòng)。如果此時(shí)不加以控制，就會(huì)走向第三期，使治療難度增加!
第三期高血壓，病人不僅血壓繼續(xù)保持更高水平，其心、腦、腎等內(nèi)臟器官的損害也更加嚴(yán)重，以致失去了代償能力。心衰、腎衰和高血壓腦病等使病人的心理健康受到很大損害。高血壓晚期，病人的情緒往往變得低落、憂郁，有時(shí)焦躁不安，甚至有被害妄想，行為異常也可能出現(xiàn)。
甲亢
甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進(jìn)、產(chǎn)生和分泌甲狀腺激素過多所引起的一組臨床綜合征。近年來，60歲以上的老人發(fā)病率大大升高，占全部甲亢病人的10%-17%。甲亢患者往往易情緒激動(dòng)、性情急躁。
另外，臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)還有心慌、心動(dòng)過速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無力、失眠、思想不集中、眼球突出、手顫、舌顫等。癥狀眾多，令人不適之余更削弱免疫力，使得身體素質(zhì)下降!
怎么控制自己的脾氣?對(duì)失去理智的自己說不!惕是我們需要的，當(dāng)意識(shí)到自己要發(fā)火、發(fā)脾氣的時(shí)候，對(duì)自己說不。意識(shí)到了自己的失態(tài)才能想到很好的辦法解決。
哭有助于控制自己的不良情緒，脾氣也是一種不良情緒。
大哭一場，可以有很好的治療效果。但是很多時(shí)候還是不能做到痛快的哭一場，小孩子還可以，大人怎能隨隨便便地哭呢?其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，誰都會(huì)有難過的時(shí)候，哭一次也不會(huì)讓人覺得可笑，就像一首歌唱的：男人哭吧哭吧不是罪。男人都哭了，女人就更不要猶豫了，找個(gè)沒人的地方，大哭一場，可以很好的改善自己的情緒控制能力，對(duì)控制自己的脾氣也有很大的幫助。
控制脾氣的三大法寶
敢于正視自己的負(fù)面情緒。本身有著不好的脾氣，但是還不想承認(rèn)，這種情況是最可怕的。逃避自己的脾氣，就談不上去控制自己的脾氣，要控制自己的脾氣，首先要敢于承認(rèn)脾氣，正確的對(duì)待。
提高自我素質(zhì)。培養(yǎng)我們的容人之心，一個(gè)良好的心態(tài)有助于我們正確的思考和理性的控制自我，對(duì)人要寬容，斤斤計(jì)較的往往是一些鼠輩，當(dāng)對(duì)方錯(cuò)誤的時(shí)候，也要心平氣和的指出，不能用攻擊性的言語或態(tài)度去刺激別人敏感的神經(jīng)。容人才能容己，尚書有云：有容，德乃大。注重了自我道德素質(zhì)的提高，有助于培養(yǎng)容根之心，控制自己的脾氣。
換位思考，多體諒一些他人。每個(gè)人思考問題都是先從自身的利益出發(fā)，那么這就會(huì)使自己有一點(diǎn)點(diǎn)自私的傾向，進(jìn)而不好的脾氣隨之產(chǎn)生。所以要控制好的脾氣，可以站在別人的角度去思考問題，這樣能夠多了一份理解，那么我們也少了一分脾氣。
其實(shí)女人脾氣不好還有內(nèi)在的原因，下面給大家講解一下女性三大脾氣暴躁的原因。
鐵缺乏：經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性，由于隨經(jīng)血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣也可造成鐵 攝入不足。不用鐵鍋烹飪會(huì)使人失去補(bǔ)充鐵的一個(gè)來源。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦無力，注意力不集 中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動(dòng)好哭，性欲低下。
鋅缺乏：鋅參與人體80多種活動(dòng)，對(duì)蛋白質(zhì)及核酸的合成都有影響，也是生殖系統(tǒng)必需的微量元素。鋅在動(dòng)物性食品中含量豐富，且易被吸收。植物性食品的 鋅含量不及動(dòng)物性食品，而且由于纖維素、植酸的存在而影響其吸收。由于各類食物的鋅均集中于外胚層，故小麥加工為富強(qiáng)粉后可以損失78%的鋅。吃糖、飲酒 可增加機(jī)體鋅的消耗，所以不愛吃動(dòng)物性食品、愛吃甜食糕點(diǎn)、嗜酒的女性容易缺鋅。缺鋅可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進(jìn)而影響夫妻正常的性生 活，引起家庭不和。
糖攝入過多也容易引起女人(女性)暴躁脾氣，糖攝入過量經(jīng)常食用甜食，胰腺就要分泌大量胰島素來維持血糖平衡，并消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維 生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，特別是在腦組織內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動(dòng)、好哭鬧、多躁動(dòng)等現(xiàn)象。
結(jié)語：要懂得女性保健，就不應(yīng)該隨便發(fā)脾氣。壞脾氣可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長出痘痘來。所以為了我們的美麗，一起做一個(gè)好脾氣的姑娘吧!
隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18種病癥：頸椎病、腰椎病、食欲不振世界衛(wèi)生組織于2003年發(fā)布的一個(gè)報(bào)告表明，每年有200多萬人死于久坐引發(fā)的心臟病、糖尿病等。因此，為了健康，千萬不要坐以待斃！
1.頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?；久而久之，勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。
對(duì)策：操作電腦時(shí)要保持正確坐姿
請(qǐng)確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請(qǐng)確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個(gè)放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會(huì)限制腿部的活動(dòng)空間。
2. 腰椎病
原因：由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。
對(duì)策：多活動(dòng)
要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢、站起來活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩。
3. 尾骨受傷
原因：你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安？請(qǐng)別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病尾骨受傷。
尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對(duì)策：保持良好坐姿
平時(shí)保持良好的坐姿，減輕對(duì)脊椎的壓迫，多運(yùn)動(dòng)，可減少尾骨受傷的機(jī)會(huì)。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時(shí)候，可在椅子上擺個(gè)類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家里，應(yīng)經(jīng)常熱敷患處，或讓中醫(yī)用超聲波治療，加強(qiáng)疼痛部位的血液循環(huán)，促進(jìn)療效。
4. 屁股生繭
原因：屁股生繭 即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。
原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構(gòu)成的，其中坐骨是構(gòu)成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個(gè)分支，兩支骨會(huì)合處即坐骨結(jié)節(jié)。當(dāng)人采取坐位姿勢時(shí)，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發(fā)生了退行性改變，液體分泌減少。長時(shí)間地伏案工作或有盤腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳硬碰硬。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷，久而久之就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，而這種滑囊炎大多發(fā)生在一側(cè)坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關(guān)?；已装l(fā)生之后，囊內(nèi)充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會(huì)變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發(fā)生粘連。這時(shí)，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊腫。
對(duì)策：改善坐具
平時(shí)如果習(xí)慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發(fā)，也可在硬質(zhì)坐具上放置較厚的海綿墊、布?jí)|，能夠減輕硬質(zhì)坐具對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦與對(duì)抗力。
5. 肌肉酸痛
原因：人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運(yùn)輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
對(duì)策：隔2小時(shí)活動(dòng)一下
醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)、或做操等。
6. 食欲不振
原因：久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
久坐不動(dòng)者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時(shí)間緊張蠕動(dòng)也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。
對(duì)策：培養(yǎng)植物化飲食習(xí)慣
多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會(huì)減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。
哪個(gè)女人不愛美，有的人很會(huì)保養(yǎng)自己，同樣是三十歲的女人，有的人卻成了黃臉婆，其實(shí)女人就是要好好的保養(yǎng)自己，這樣才能讓自己充滿自信。如何美容養(yǎng)顏的呢?一些美容的水果就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些可以美容護(hù)膚的水果的介紹吧。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，抗衰有一定的好處和效果哦。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B吃族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。杏可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，可以有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，可以經(jīng)常吃。
橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。吃橄欖的話，可以有抗衰的作用，對(duì)于抗氧化有好處，而且也可以有促進(jìn)代謝的作用。
女性吃什么可以起到美容養(yǎng)顏的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到美容護(hù)膚的作用和效果，而且也可以抗氧化，讓你越來越年輕哦，平時(shí)生活中可以吃甘藍(lán)啊，檸檬啊，杏，都是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的水果選擇哦。
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