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節(jié)氣養(yǎng)生法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《?；丶胰敕ㄍ磔吔锌唷?，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
新修訂的《老年人權(quán)益保護(hù)法》擬規(guī)定，“贍養(yǎng)人要經(jīng)?？赐蛘邌柡蚩粘怖先恕保瑘?bào)道一經(jīng)披露，很多年輕人通過網(wǎng)絡(luò)大吐苦水，?；丶铱纯床皇遣幌?，關(guān)鍵是沒假、沒錢、不方便，面對(duì)父母的如山恩情，這些真的能成為推脫回家的理由嗎？
年輕人說：沒時(shí)間
李元（化名）生于1987年，現(xiàn)服務(wù)于某大型建筑工程公司。李元表示，自己經(jīng)常要隨工程奔波，隨時(shí)可能被派出國，無法常回家看父母。
當(dāng)年故事：回趟家火車要坐56小時(shí)
2009年，我下飛機(jī)，上高速，花5個(gè)小時(shí)，回到了闊別已久的貴州省遵義市。30多年前，我們回上海探親，那可是要坐56個(gè)小時(shí)的火車。
1968年，我剛從上海市第二醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)，就加入了支援三線建設(shè)的隊(duì)伍，來到貴州省遵義市一家醫(yī)院工作。1970年，我回上海探親。那時(shí)候交通不便，貴州到上海的火車還要到廣西去逛一圈，車速又慢，來回得花上一周的時(shí)間。
2010年4月18日，中國鐵路第六次提速，邁入高速鐵路時(shí)代；中國高速公路目前已有7.4萬公里，兩年內(nèi)將超10萬公里，居全球第一。跟原來比較，中國人出行已經(jīng)越來越快捷，在這種前提下，只要有心，如何不能擠出時(shí)間看望父母？（上海向愛珍64歲）
年輕人說：沒錢
網(wǎng)友“陌上塵”：我們都不得不為了生計(jì)蝸居在外。我們拿什么?；丶铱纯?？
當(dāng)年故事：用兩月收入回家看父母
1970年冬天，我從黑龍江回杭州看望父母，一路省吃儉用，還逃了票，共花費(fèi)20多元人民幣，要知道當(dāng)時(shí)我每天的工分只有4角錢的收入而已。
當(dāng)時(shí)，從邊境生產(chǎn)隊(duì)到縣城有180多公里的公路，從縣城坐火車到杭州，中途要在牡丹江、哈爾濱、上海轉(zhuǎn)好幾次車，票價(jià)是50多元，這對(duì)我來說，簡(jiǎn)直是一個(gè)天文數(shù)字了！
我向知青戰(zhàn)友打聽了許多應(yīng)付列車員的辦法，就出發(fā)了。搭順風(fēng)車到了縣城火車站，我買了張1.3元的票就上了車，一路轉(zhuǎn)車混到了大連。從大連到上海的統(tǒng)艙船票12元一張，這可少不了，付出一個(gè)月的收入后，我到了上海，就在碼頭上買了到杭州的火車票。爸爸媽媽，我回來了?。ㄕ憬贾萘盒?8歲）
年輕人說：不方便
網(wǎng)友“西雅水滴”：后悔嫁得遠(yuǎn)了！我家沒車，從車轉(zhuǎn)車回一次娘家得5個(gè)小時(shí)，再帶著4歲的孩子，孩子也受不了呀！
當(dāng)年故事：探親路上行李壓斷扁擔(dān)
我下放的地方是淮北農(nóng)村一個(gè)比較偏遠(yuǎn)的村莊。一到冬天，我們就忙著操持回家。
那時(shí)，從村莊到縣城是條40里的土路，窄的地方只能相對(duì)過一輛板車。我們要到縣城坐汽車到蚌埠，才能擠上去上海的火車。那一年，淮北早早飄了一場(chǎng)大雪。大家提著背著扛著行李，一跌一滑往縣城趕。東西太重，走著走著，就聽“咔嚓”一聲，壓斷了一根扁擔(dān)。有個(gè)女知青當(dāng)時(shí)就哭了起來。幸虧大隊(duì)黨支部書記派來輛牛車，才把我們送到汽車站。汽車站和火車站都是人頭攢動(dòng)，我們推著擠著上了車。
這種意味著親情的奔波，讓我們這一代知青告別了青年，走進(jìn)了中老年。在時(shí)代前進(jìn)的步伐里，唯一不變的是親情的傳承。
可憐天下父母心
兒女不?；丶乙膊蝗绦母?/p>
多數(shù)老人都支持“常回家看看”入法，認(rèn)為能有力地約束不孝子，但，一次在沈陽進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示，有85%的老人表示，子女不回家也不會(huì)告上法庭。
多數(shù)老人贊入法有必要ys630.COm
在湖北武漢進(jìn)行的一次隨機(jī)調(diào)查顯示，93%老人的子女都在武漢，但每周能來看望的不足35%，15.4%的子女一年甚至幾年都不來看一次。因此，53.6%的受訪者認(rèn)為“?；丶铱纯础比敕ㄓ斜匾?，對(duì)于不孝順的子女可起到約束作用。
78歲的刑秀蘭2007年住進(jìn)福利院，期間曾中風(fēng)兩次，但兩個(gè)兒子從未前來看望。她說，大兒子有小兒麻痹癥，娶媳婦的聘禮錢都是她出的，孫女由她一直帶到高中。“我多年沒有見到兒子了，希望法律能幫我‘找回’兒子來。”刑秀蘭泣不成聲。
傷情又傷錢，不愿上法庭
老人期盼有法律為他們撐腰，可真要走上法庭去告子女，絕對(duì)是一個(gè)艱難的決定。
81歲的吳婆婆每月社保近2000元，住在武漢一家高檔老年公寓。近日，她突然將3個(gè)子女告上法院，要求每人每月支付贍養(yǎng)費(fèi)200元。吳婆婆住進(jìn)老年公寓后，兒女總說“工作忙”，很少來探望。差不多10年了，吳婆婆想到了討要“贍養(yǎng)費(fèi)”的方式，“我只想以這種形式，能夠每月分別見到子女們一次。”
“子女不?；丶铱纯矗欠駮?huì)告上法庭？”沈陽85%的老年人選擇不會(huì)，15%的老年人表示，上法庭傷情又傷錢，除非子女故意不回家看望到一定程度時(shí)，才會(huì)起訴。62歲的牛淑芝說：“只有狠心的子女，沒有狠心的父母，即使孩子們不?；丶?，我也不忍心告?！?/p>
“?；丶铱纯础比敕ú槐乇环亲h
新修訂的《老年人權(quán)益保護(hù)法》擬強(qiáng)調(diào)，“與老年人分開居住的贍養(yǎng)人，要經(jīng)常看望或者問候老人”。
這項(xiàng)修訂引起爭(zhēng)議，主要有三點(diǎn)：一是要求子女“常回家看看”過于突出“養(yǎng)兒防老”的傳統(tǒng)意識(shí)，弱化了國家義務(wù)和社會(huì)責(zé)任；二是現(xiàn)在年輕人生存壓力過大，“常回家看看”不是不想而是不能；三是缺乏可執(zhí)行性，法律有越位之嫌。
也許我們對(duì)法律的功能誤會(huì)得太深，以為法律就是一部懲罰大全。其實(shí)不然，法律是合格公民的行動(dòng)指南，它告知我們什么當(dāng)做什么不當(dāng)做。當(dāng)某種社會(huì)問題足夠重要的時(shí)候，法律必須發(fā)出它的清晰的聲音，表明它明確的態(tài)度?！俺；丶铱纯础比敕ǖ淖畲髢r(jià)值就在這里，它提醒為人子女者，精神贍養(yǎng)是一種法律義務(wù)。即便養(yǎng)老的功能已經(jīng)完全由社會(huì)保障來承擔(dān)，它所能夠解決的也只能是物質(zhì)贍養(yǎng)的問題，而精神贍養(yǎng)離開了親情和人倫必然殘缺不全。將“?；丶铱纯础比敕?，只是法律的一種善意提醒。
這也就足夠了，難道非要進(jìn)班房才能換得一次回家看看？真的到了那一步，不回家倒是讓父母更清靜。
不妨一試
子女不回家父母逆向去探親
“常回家看看”入法，意味著中國養(yǎng)老已進(jìn)入“心靈贍養(yǎng)”狀態(tài)，在等待行政部門和人民法院進(jìn)一步細(xì)化的同時(shí)，來看看大家都有些什么好的做法和設(shè)想可供借鑒。
社會(huì)學(xué)家建議設(shè)“回家看看日”
遼寧社會(huì)科學(xué)院研究員張思寧建議，社會(huì)要全方位的宣傳，讓老年人知道他們有讓子女?；丶铱纯吹臋?quán)利，也讓子女知道有這個(gè)法律責(zé)任?！白詈迷俣骋惶鞛榛丶铱锤改傅姆ǘü?jié)日，才能讓全社會(huì)更重視?！?/p>
東北老人流行逆向探親
在年輕人無力滿足父母“?；丶铱纯础钡脑赶霑r(shí)，東北一些老人開始不顧旅途勞累，離開家去外地看望工作繁忙的子女。元旦小長假，烏蘭察布市察右后旗的薛翠蓮特意趕到在呼和浩特市落戶的兒子家，與兒子、兒媳共度假期?！拔以诨疖嚿线€遇到了不少專程到外地看望兒女的同齡人。”
孩子，你知道嗎
患抑郁癥老人，半數(shù)缺乏關(guān)愛
山東青島精神衛(wèi)生中心心理專家景艷玲介紹，從外地的調(diào)查數(shù)據(jù)來看，老年人中有三成患有抑郁癥，而這些患病的老人中，有一半是因?yàn)殚L時(shí)間缺少子女關(guān)愛發(fā)病的。
景艷玲還發(fā)現(xiàn)了個(gè)怪現(xiàn)象，有些患者經(jīng)治療達(dá)到了出院標(biāo)準(zhǔn)，在通知出院時(shí)病情卻會(huì)加重。經(jīng)了解后得知，原來是老人怕回家后孤獨(dú)。景艷玲就遇到過一名女性抑郁癥患者，年輕時(shí)照顧孩子，孩子長大后看孫子，現(xiàn)在孫子也長大了，她就覺得自己沒用了，患上了抑郁癥。康復(fù)后讓她出院時(shí)，老人卻說，在醫(yī)院時(shí)自己是病人，孩子們經(jīng)常來看她，出院后他們就不管她了，不想出院。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
滿滿一桌熱氣騰騰的飯菜，冷冷清清空空蕩蕩的房間，電話紛紛而來：“媽，我今天加班，就不去你那里吃飯了?！薄皨?，今天南南開家長會(huì)，我們改天再去你那兒吃飯！”
老太太滿心歡喜以為今天自己生日，子女們會(huì)趕來團(tuán)圓，誰知他們都有了自己的生活，連媽媽的生日都忘記了。一個(gè)人的生日，讓老人倍感孤獨(dú)……
當(dāng)空巢老人渴望關(guān)愛的公益廣告在電視上播出時(shí)，我們其實(shí)應(yīng)該關(guān)注一下自己的行為，空巢老人就在我們身邊，我們也該伸出關(guān)愛之手。
在我市很多社區(qū)，尤其是比較老的社區(qū)，就生活著不少空巢老人，他們有的一個(gè)人生活，有的和老伴兒相依為命，其子女大都建立了獨(dú)立的家庭，過著自己的生活。記者走訪了幾個(gè)比較老的社區(qū)，云盤社區(qū)居委會(huì)季主任告訴記者，云盤社區(qū)大概有6個(gè)獨(dú)居老人，他們大多80多歲，沒有退休工資，兒女們每天會(huì)送飯過來。除了獨(dú)居老人之外，云盤還有大約20對(duì)不和子女一起生活的老夫婦，其中有2對(duì)已經(jīng)90歲高齡，他們的家人為其請(qǐng)了鐘點(diǎn)工，按時(shí)替他們洗衣、做飯等。長安社區(qū)的王主任告訴記者，生活在他們社區(qū)的獨(dú)居老人大約有七八人，而不和子女同住的老夫婦大約有15對(duì)左右。
在空巢老人越來越多的時(shí)候，很多社會(huì)問題也相繼擺在大家面前：空巢老人突然生病了怎么辦？空巢老人生活不能自理之后，他們?cè)撛鯓由?？空巢老人如何才能克服?nèi)心的孤獨(dú)感？
這時(shí)，來自社會(huì)上的愛心之舉出現(xiàn)了：在我市，城西街道辦事處為空巢老人安裝了救助鈴，黨員結(jié)對(duì)關(guān)心空巢老人；端午節(jié)、重陽節(jié)等節(jié)日，很多街道辦事處都會(huì)把節(jié)日禮物送到老人的手中；長安社區(qū)還組織社區(qū)內(nèi)的理發(fā)店免費(fèi)上門為老人理發(fā)……
空巢老人們因此微笑了，可是，他們的內(nèi)心仍然渴望得到子女們的愛。老人們愛熱鬧，喜團(tuán)圓，希望兒女?；丶铱纯?，成了他們最大的心愿。所以，有了獨(dú)立家庭的子女們，應(yīng)該多關(guān)心老人們的健康和生活，畢竟他們年歲已邁，抵抗疾病的能力和生活能力大不如前。同時(shí)，也該多回家看看，和父母聊聊天，相信老人們會(huì)心情更舒暢。
一曲《?；丶铱纯础烦隽死夏耆说男穆?，不知不覺，“五.一”勞動(dòng)節(jié)就快到了。希望你和你的妻子兒女一起?；丶铱纯锤改概闼麄兂詡€(gè)團(tuán)圓飯，給老人一些關(guān)心和問候。祝你生活幸福美滿！
人生最重是精神，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在與晚輩積極的“精神交往”中，得到比物質(zhì)要求更多的心靈慰籍和思想更新;晚輩也會(huì)在同“人生博物館”似的老年人“精神交往”中增長才智，提高精神品味。
要搞好同老人的“精神交往”，須做好以下幾點(diǎn)：
其一，樂于“會(huì)話交往”。許多老人把大家在一塊兒說話比作“精神會(huì)餐”，加入這種“會(huì) 餐”關(guān)鍵要“樂于”，抱有“人老話語多，不嫌其羅嗦”的態(tài)度。至于會(huì)話內(nèi)容，則因人因 時(shí)因地而異。老人感興直到什么，你又擁有什么，那就是最好的話題。
其二，堅(jiān)持“鴻雁交往”。我們常看到不少老人把兒女親友的信件好好珍藏，空時(shí)受拿出來 重溫一番，對(duì)人說起來如數(shù)家珍。因此，離開老人，不常與他們?cè)谝黄鸬耐磔?，不光要打電話，還要注意多寫信。對(duì)有文化的要寫，對(duì)沒文化的也要寫，他們會(huì)找人念的;有實(shí)事要寫，沒實(shí)事也要寫期寫問候信;有時(shí)捎上一張便條，帶上一個(gè)口信，都會(huì)使老人感到溫馨，念念不忘。晚輩不可因繁忙而對(duì)這種書信交往掉以輕心。
人生最重是精神，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在與晚輩積極的“精神交往”中，得到比物質(zhì)要求更多的心靈慰籍和思想更新;晚輩也會(huì)在同“人生博物館”似的老年人“ 精神交往”中增長才智，提高精神品味。
其三，適當(dāng)“禮儀交往”。年輕人之間交往可能灑脫不羈，不在乎禮儀。老年人則受傳統(tǒng)倫理的影響，適當(dāng)?shù)亩Y儀交往是他們一種習(xí)慣性精神需求。晚輩要主動(dòng)施冖，表現(xiàn)在平時(shí)稱呼、交談?dòng)谜Z、迎送規(guī)矩甚至飲食起居動(dòng)作等多方面，使老人處處感到禮遇、敬重和滿足。
其四、爭(zhēng)取“同創(chuàng)交往”。老年人雖然大都退休離開了工作崗位，但仍不失事業(yè)上的追求， 特別是知識(shí)分子和有專長的人，所以同老人的精神交往還可通過與他們共同完成某項(xiàng)任務(wù)來 實(shí)現(xiàn)，把老中青相結(jié)合的創(chuàng)造性活動(dòng)作為溝通心靈的極好渠道。不少老人在與年輕人同臺(tái)演 出、同崗操作中，一個(gè)個(gè)都覺得自己年輕了，甚至返老還童了，年輕人則感到自己更有經(jīng)驗(yàn)了，更趨成熟了。
其五，適時(shí)“共賞交往”。如一起看電視、電影、戲劇，一道聽廣播、錄音，一同參觀展覽、游覽名勝，一塊兒閱讀書報(bào)、欣賞作品。圍繞同一內(nèi)容從不同角度加以評(píng)議，老人有豐富 的閱歷，晚輩有創(chuàng)新的觀點(diǎn)，彼此取長補(bǔ)短，相互啟發(fā)，相得益彰，善于學(xué)習(xí)和積累的人可 從中獲益良多。
人生最重是精神，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在與晚輩積極的“精神交往”中 ，得到比物質(zhì)要求更多的心靈慰籍和思想更新;晚輩也會(huì)在同“人生博物館”似的老年人“ 精神交往”中增長才智，提高精神品味。
要搞好同老人的“精神交往”，須做好以下幾點(diǎn)：
其一，樂于“會(huì)話交往”。許多老人把大家在一塊兒說話比作“精神會(huì)餐”，加入這種“會(huì) 餐”關(guān)鍵要“樂于”，抱有“人老話語多，不嫌其羅嗦”的態(tài)度。至于會(huì)話內(nèi)容，則因人因 時(shí)因地而異。老人感興直到什么，你又擁有什么，那就是最好的話題。
其二，堅(jiān)持“鴻雁交往”。我們?？吹讲簧倮先税褍号H友的信件好好珍藏，空時(shí)受拿出來 重溫一番，對(duì)人說起來如數(shù)家珍。因此，離開老人，不常與他們?cè)谝黄鸬耐磔?，不光要打?話，還要注意多寫信。對(duì)有文化的要寫，對(duì)沒文化的也要寫，他們會(huì)找人念的;有實(shí)事要寫 ，沒實(shí)事也要寫期寫 問候信;有時(shí)捎上一張便條，帶上一個(gè)口信，都會(huì)使老人感到溫馨， 念念不忘。晚輩不可因繁忙而對(duì)這種書信交往掉以輕心。
其三，適當(dāng)“禮儀交往”。年輕人之間交往可能灑脫不羈，不在乎禮儀。老年人則受傳統(tǒng)倫 理的影響，適當(dāng)?shù)亩Y儀交往是他們一種習(xí)慣性精神需求。晚輩要主動(dòng)施冖，表現(xiàn)在平時(shí)稱呼 、交談?dòng)谜Z、迎送規(guī)矩甚至飲食起居動(dòng)作等多方面，使老人處處感到禮遇、敬重和滿足。
其四、爭(zhēng)取“同創(chuàng)交往”。老年人雖然大都退休離開了工作崗位，但仍不失事業(yè)上的追求， 特別是知識(shí)分子和有專長的人，所以同老人的精神交往還可通過與他們共同完成某項(xiàng)任務(wù)來 實(shí)現(xiàn)，把老中青相結(jié)合的創(chuàng)造性活動(dòng)作為溝通心靈的極好渠道。不少老人在與年輕人同臺(tái)演 出、同崗操作中，一個(gè)個(gè)都覺得自己年輕了，甚至返老還童了，年輕人則感到自己更有經(jīng)驗(yàn)了，更趨成熟了。
其五，適時(shí)“共賞交往”。如一起看電視、電影、戲劇，一道聽廣播、錄音，一同參觀展覽、游覽名勝，一塊兒閱讀書報(bào)、欣賞作品。圍繞同一內(nèi)容從不同角度加以評(píng)議，老人有豐富 的閱歷，晚輩有創(chuàng)新的觀點(diǎn)，彼此取長補(bǔ)短，相互啟發(fā)，相得益彰，善于學(xué)習(xí)和積累的人可 從中獲益良多。
女人總是寧可吃減肥藥也不愿意運(yùn)動(dòng)減肥；為了健康片面吃素；等退休了再鍛煉身體；你仔細(xì)想想，你是否已經(jīng)進(jìn)入了養(yǎng)生誤區(qū)呢？
誤區(qū)一：寧可吃減肥藥也不愿意運(yùn)動(dòng)減肥
很多女性朋友平常都不愿意鍛煉，不愛爬山，不愛走路，一點(diǎn)點(diǎn)路也要坐個(gè)公交車或是搭出租，休息休假也是宅在家里上網(wǎng)看電視吃零食，等到身體的重量有所增加的時(shí)候，就開始吃減肥藥減肥，反正減肥藥只要一吃就可以，不用做運(yùn)動(dòng)不用費(fèi)太多功夫。
溫馨提示：減肥藥有兩種，一種是通過抑制人的食欲來減肥的；第二種是通過讓人腹瀉來減肥的；還有一種是比較變態(tài)的，現(xiàn)在沒有生產(chǎn)了，之前有報(bào)道過，吃過后大腸中會(huì)生茴蟲，讓茴蟲吸收人體營養(yǎng)來達(dá)到減肥的效果。吃藥還是不健康的，只會(huì)摧毀身體。
建議：健康減肥，多運(yùn)動(dòng)才是減肥的最佳途徑，別想著走捷徑，減肥沒有捷徑可走，除非你想犧牲健康作為代價(jià)。
誤區(qū)二：吃素食不容易增肥
很多女性朋友都不愿意吃肉，怕肉吃了會(huì)長胖，所以一味的吃素食。
溫馨提示：素食吃多了固然是好，因?yàn)樗厥持欣w維素的含量豐富，吃素食不容易長胖，但是經(jīng)常吃素食的人容易便秘，可會(huì)造成身體的營養(yǎng)不均衡?？蛇m量的吃點(diǎn)肉食，補(bǔ)充點(diǎn)身體蛋白質(zhì)。
建議：素食和肉食蛋白質(zhì)類搭配吃，六分素食，四分肉食，保持身體營養(yǎng)攝取均衡。
誤區(qū)三：工作沒時(shí)間，等退休后再鍛煉
沒家的女性朋友是不愿意鍛煉，有家的女性朋友一方面要顧及到家，一方面又要工作，還要陪孩子陪老公陪老人，所以沒時(shí)間鍛煉，都是想著等老了后再好好鍛煉，那個(gè)時(shí)候時(shí)間也多可以就鍛煉來打發(fā)打發(fā)時(shí)間。
溫馨提示：鍛煉要趁著年輕，年輕就是資本，運(yùn)動(dòng)使生命年輕，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以防止動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)身體免疫能力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，使精神更飽滿。
建議：年輕時(shí)就學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，老了就少吃保健品，給自己一個(gè)鍛煉計(jì)劃，時(shí)間是擠出來的。
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