老人得小心食用大補(bǔ)之物
老人養(yǎng)生之生活起居。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老人得小心食用大補(bǔ)之物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
吃人參提防“補(bǔ)過(guò)”用藥警示：人參具有很好的補(bǔ)氣作用，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，起到強(qiáng)健體魄的作用。人參本身還具有降糖功效，所以對(duì)于糖尿病人而言，人參應(yīng)該是不錯(cuò)的補(bǔ)品。人參有強(qiáng)心作用，還能用于治療出現(xiàn)休克的病人。中國(guó)藥典記載顯示，人參中起主要作用的人參皂苷含量在2%以上，超出西洋參3倍。所以，在食用人參時(shí)對(duì)用量的要求是很嚴(yán)格的，一般要求一次服用在5克以內(nèi)。一天不超過(guò)兩次，否則就很容易出現(xiàn)補(bǔ)過(guò)了的情況。
人參補(bǔ)過(guò)了，會(huì)出現(xiàn)心煩、頭痛、失眠、血壓升高、精神抑郁等副作用，一些身體強(qiáng)壯的青年人吃后還容易出現(xiàn)流鼻血現(xiàn)象。專家建議，如果要服用家中保存的人參，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情服用，而不要自己在家中自行服用。另外，人參偏熱，服用后會(huì)造成體內(nèi)血液妄行，導(dǎo)致凝血藥物功效受到影響，所以正在服用凝血類藥物的人應(yīng)盡量避免食用。
高血壓不可吃鹿茸
用藥警示：鹿茸是壯元陽(yáng)、補(bǔ)氣益精髓、強(qiáng)筋骨的名貴中藥，主要用于全身衰弱、年老或病后體虛及病后恢復(fù)期等。對(duì)于一些手腳冰冷、畏寒怕冷、神疲乏力等癥狀也同樣適合。但是鹿茸的服用也有許多要求，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)、不同食用者的具體情況服用。在用量上，主要看病情癥狀的嚴(yán)重程度而定，忌多服、長(zhǎng)期服，最好在專業(yè)中藥師的指導(dǎo)下用。
鹿茸熱性極大，一些陰虛陽(yáng)亢的高血壓病人以及有肝炎、肺熱癥等患者必須謹(jǐn)慎使用，如出現(xiàn)牙齦腫痛，應(yīng)立即停服。在使用過(guò)程中，如果出現(xiàn)大便干、小便黃、口干舌燥、流鼻血等情況時(shí)，應(yīng)停止食用。伴有感冒、發(fā)熱、頭痛、咳嗽等病癥時(shí)，也不宜服用鹿茸，3歲以下的小孩更要慎用。
感冒引起急性咳嗽不可吃冬蟲(chóng)夏草
用藥警示：冬蟲(chóng)夏草歷來(lái)被認(rèn)為是治咳良藥，治療咳嗽作用明顯。但并非所有的咳嗽都可用冬蟲(chóng)夏草治療。一般來(lái)講，一些患有慢性咳嗽的疾病如老慢支、哮喘肺氣腫等屬于中醫(yī)的肺腎兩虛、氣虛精衰證型的人服用冬蟲(chóng)夏草十分有效。而一些因感冒而引起的咳嗽，則不適合用冬蟲(chóng)夏草，若患者隨意服用冬蟲(chóng)夏草不但不能止咳，反而會(huì)使咳嗽加重，而且纏綿難愈，影響其他藥物的止咳療效。這就是所謂的閉門留寇，臨床上經(jīng)常遇到這類咳嗽的人。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
杜近芳剛近古稀，先后師從藝術(shù)大師王瑤卿、梅蘭芳等人，與楊寶森、譚富英等名家多次同臺(tái)演出。她22歲成名，與袁世海、李萬(wàn)春、葉盛蘭被稱為中國(guó)京劇院的“四大臺(tái)柱”，由她主演的《白蛇傳》、《柳蔭記》、《桃花扇》、《謝瑤環(huán)》等，早已家喻戶曉。
談及年齡，杜近芳說(shuō)：“人有4種年齡―――生理年齡、外貌年齡、心理年齡和社會(huì)年齡，作為演員還要多一個(gè)年齡，那就是藝術(shù)年齡，生理年齡和藝術(shù)年齡是實(shí)打?qū)嵉哪挲g，社會(huì)年齡是指一個(gè)人的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與閱歷，而外貌年齡和心理年齡則往往與實(shí)際年齡有些差距。生活中，人們對(duì)喜歡打扮的老年人，總會(huì)投去異樣的目光，有時(shí)會(huì)背后評(píng)頭論足。愛(ài)美之心人皆有之，老年人雖然在生理上衰老了，但只要心理上保持青春活力，就能延年益壽，愛(ài)美之心是永葆活力的‘青春寶’。老年人要大膽點(diǎn)，摒棄老觀念，把自己打扮出個(gè)性和特色來(lái)。”
談到養(yǎng)生，她說(shuō)：“我有一個(gè)好心態(tài)，就是‘得之不喜，失之不憂’。我還歸納了健康的3條標(biāo)準(zhǔn)―――心理衛(wèi)生、精神衛(wèi)生、軀體衛(wèi)生?！?/p>
“要想健康，首先要搞好心理衛(wèi)生，尋找心理上的平衡。‘文革’中，我受到過(guò)不公正待遇，心理當(dāng)然不平衡。但我盡量尋找平衡，不去想那些過(guò)去的不愉快的事兒。人總得向前看?！?/p>
杜近芳告訴我，她現(xiàn)在生活得很瀟灑，感覺(jué)很輕松。雖然很忙，除參加會(huì)議及各種社會(huì)活動(dòng)外，劇院也還有一些事情要做。她認(rèn)為上了年紀(jì)的人要甩掉“夕陽(yáng)”的困惑，爭(zhēng)取牽?；?清晨開(kāi)放)的芳香。
杜近芳說(shuō)：“我對(duì)疾病的態(tài)度是重視而不怕。有了病要抓緊治療，定期檢查，平時(shí)要提高警惕，加強(qiáng)鍛煉。有些女同志寧可花錢擦臉化妝，也舍不得花錢體檢，這很不好。臉部的美容固然重要，但身體的健康則更重要。如果身體不健康，外在的美貌又有什么用呢？”
杜近芳曾經(jīng)學(xué)過(guò)美術(shù)，有興趣時(shí)常揮毫一番，借以調(diào)節(jié)心情。她還把自己的繪畫知識(shí)和她喜歡的服裝設(shè)計(jì)結(jié)合在一起，為自己和朋友設(shè)計(jì)制作服裝，尤其在袖口和衣領(lǐng)處更是獨(dú)具創(chuàng)意，令人稱贊不已，而自己也因此得到心情上的愉悅。
在文學(xué)上，她喜歡李商隱的作品，在采訪時(shí)還吟賦了一段她依李商隱詩(shī)韻而寫的新作：“夕陽(yáng)無(wú)限好，莫道黃昏近，如今更惜時(shí)，老來(lái)更火紅?！钡拇_，您若是有機(jī)會(huì)見(jiàn)到翁教授本人，您定會(huì)被他那開(kāi)朗的性格、健康的體魄所感染。您會(huì)看到翁教授所談的這些飲食與長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)在他身上所得到的充分證實(shí)。
翁先生最后說(shuō)：“我的發(fā)明及貢獻(xiàn)尤如滄海一滴，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)實(shí)在太豐富了。我祝愿老年朋友們?cè)陲嬍撑c保健中做到科學(xué)合理，因人而異地取舍，加之適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，從而得到健康與長(zhǎng)壽!”
老人得胃病的癥狀
1、疼痛。這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多,表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等,表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2、氣脹。這也是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職,或者因寒受阻,或者其他因素,都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出,從而導(dǎo)致氣脹。
3、食脹。由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢,都會(huì)導(dǎo)致食脹。
4、舌淡無(wú)味。中醫(yī)理論認(rèn)為,脾開(kāi)竅于口,如果脾受困,或其他原因?qū)е缕⑻?都會(huì)引起患者口不知味,不欲食。
5、口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。
6、舌苔顏色。正常的舌頭,舌體柔軟,活動(dòng)自如,顏色淡紅光澤,有潤(rùn)澤,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黃,口有異味,此為實(shí)證。時(shí)間久后,舌苔轉(zhuǎn)白,便秘者舌質(zhì)肥厚,疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。
老年胃病的防治
1、未病先防
科學(xué)的飲食習(xí)慣:每日飲食應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)且易于消化,使每日由膳食提供的熱量和機(jī)體每日的總耗能保持平衡。應(yīng)葷素搭配。飲食宜軟(爛)、宜鮮、宜淡、宜少、宜潔、宜緩(慢嚼細(xì)咽),多食易消化之品。忌食辛辣、熱燙、粘膩、涼、硬、陳腐之物。樹(shù)立良好心態(tài),壁免激烈的情緒波動(dòng)和過(guò)重的心理負(fù)荷,以免肝氣郁結(jié)橫逆犯脾土,而加重胃病。應(yīng)有良好的生活習(xí)慣,合理的休息,充足的睡眠,戒煙、控制飲灑。堅(jiān)持適宜的鍛煉。
2、重視早期發(fā)現(xiàn)
應(yīng)重視老年人早期的消化道的癥狀。因老年人感覺(jué)遲鈍,所以,早期的消化道癥狀不能忽視,應(yīng)嚴(yán)密觀察,如無(wú)禁忌證應(yīng)及早做胃鏡及胃腸鋇透和病理檢查。
3、防治原發(fā)病
有原發(fā)病應(yīng)積極治療,如治療糖尿病、冠心病、膽囊炎、膽石癥等。
4、注意病機(jī)及轉(zhuǎn)化
老年人由于臟器功能的減退,胃之受納腐熟通降功能減退,再加上飲食不節(jié)、勞倦內(nèi)傷情志失調(diào)、損傷脾胃?？傊?該病病機(jī)多虛弱,脾運(yùn)不及,胃失腐熟,受納之功。并在虛勞基礎(chǔ)上形成氣滯、食積、瘀血等病理變化,從而出現(xiàn)虛實(shí)兼夾的證候,明確這些病機(jī)特點(diǎn),對(duì)老人胃病防治有指導(dǎo)意義。任何疾病的病機(jī)都是處于不斷變化的過(guò)程。胃病也是如此,有時(shí)虛實(shí)相兼或本虛標(biāo)實(shí),在不同階段又偏虛偏實(shí)。如:病的初期多實(shí)證為主。隨著病情發(fā)展。脾胃之氣受損,出現(xiàn)虛實(shí)挾雜的病理變化,最終出現(xiàn)氣血化生乏源。氣虛者容易導(dǎo)致飲食停滯、痰濕停滯,氣病及血,老年人胃病日久多致血行不暢。如萎縮性胃炎、胃癌等均不同程度出現(xiàn)瘀血征象。
5、慎服藥物
老年人常因心血管疾患或失眠,因周身痛常服非甾體類、激素、鎮(zhèn)靜藥等對(duì)胃粘膜都有直接損害作用。又老人對(duì)胃痛反應(yīng)遲鈍。出現(xiàn)胃痛人們習(xí)慣立即服用顛茄片、普魯本辛、654-2解痙止痛,雖多疼痛很快緩解,但也常掩蓋病情,貽誤治療時(shí)機(jī)。
老人胃病可以吃什么水果
1、火龍果
火龍果是一種熱帶水果,含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維,營(yíng)養(yǎng)豐富,功能獨(dú)特,對(duì)人體大有裨益,因此又被譽(yù)為長(zhǎng)壽果?；瘕埞谢ㄇ嗨睾亢芨?該物質(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用,又因其含有豐富的維生素C,可以消除氧自由基,常吃具有美白皮膚的作用,對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)無(wú)疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。
2、蘋果
“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號(hào)。的確,蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。蘋果性味甘涼,具有生津、潤(rùn)肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別值得一提的是,蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃,增加胃壁蠕動(dòng);維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜,滋養(yǎng)胃細(xì)胞。
前不久，著名京劇表演藝術(shù)家杜近芳女士因給好學(xué)的學(xué)生親自示范動(dòng)作，不慎扭傷腰并住進(jìn)了醫(yī)院。
杜近芳剛近古稀，先后師從藝術(shù)大師王瑤卿、梅蘭芳等人，與楊寶森、譚富英等名家多次同臺(tái)演出。她22歲成名，與袁世海、李萬(wàn)春、葉盛蘭被稱為中國(guó)京劇院的“四大臺(tái)柱”，由她主演的《白蛇傳》、《柳蔭記》、《桃花扇》、《謝瑤環(huán)》等，早已家喻戶曉。
談及年齡，杜近芳說(shuō)：“人有4種年齡―――生理年齡、外貌年齡、心理年齡和社會(huì)年齡，作為演員還要多一個(gè)年齡，那就是藝術(shù)年齡，生理年齡和藝術(shù)年齡是實(shí)打?qū)嵉哪挲g，社會(huì)年齡是指一個(gè)人的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與閱歷，而外貌年齡和心理年齡則往往與實(shí)際年齡有些差距。生活中，人們對(duì)喜歡打扮的老年人，總會(huì)投去異樣的目光，有時(shí)會(huì)背后評(píng)頭論足。愛(ài)美之心人皆有之，老年人雖然在生理上衰老了，但只要心理上保持青春活力，就能延年益壽，愛(ài)美之心是永葆活力的‘青春寶’。老年人要大膽點(diǎn)，摒棄老觀念，把自己打扮出個(gè)性和特色來(lái)?！?/p>
談到養(yǎng)生，她說(shuō)：“我有一個(gè)好心態(tài)，就是‘得之不喜，失之不憂’。我還歸納了健康的3條標(biāo)準(zhǔn)―――心理衛(wèi)生、精神衛(wèi)生、軀體衛(wèi)生?！?/p>
“要想健康，首先要搞好心理衛(wèi)生，尋找心理上的平衡?！母铩校沂艿竭^(guò)不公正待遇，心理當(dāng)然不平衡。但我盡量尋找平衡，不去想那些過(guò)去的不愉快的事兒。人總得向前看。”
杜近芳告訴我，她現(xiàn)在生活得很瀟灑，感覺(jué)很輕松。雖然很忙，除參加會(huì)議及各種社會(huì)活動(dòng)外，劇院也還有一些事情要做。她認(rèn)為上了年紀(jì)的人要甩掉“夕陽(yáng)”的困惑，爭(zhēng)取牽牛花(清晨開(kāi)放)的芳香。
杜近芳說(shuō)：“我對(duì)疾病的態(tài)度是重視而不怕。有了病要抓緊治療，定期檢查，平時(shí)要提高警惕，加強(qiáng)鍛煉。有些女同志寧可花錢擦臉化妝，也舍不得花錢體檢，這很不好。臉部的美容固然重要，但身體的健康則更重要。如果身體不健康，外在的美貌又有什么用呢？”
杜近芳曾經(jīng)學(xué)過(guò)美術(shù)，有興趣時(shí)常揮毫一番，借以調(diào)節(jié)心情。她還把自己的繪畫知識(shí)和她喜歡的服裝設(shè)計(jì)結(jié)合在一起，為自己和朋友設(shè)計(jì)制作服裝，尤其在袖口和衣領(lǐng)處更是獨(dú)具創(chuàng)意，令人稱贊不已，而自己也因此得到心情上的愉悅。
在文學(xué)上，她喜歡李商隱的作品，在采訪時(shí)還吟賦了一段她依李商隱詩(shī)韻而寫的新作：“夕陽(yáng)無(wú)限好，莫道黃昏近，如今更惜時(shí)，老來(lái)更火紅?！钡拇_，您若是有機(jī)會(huì)見(jiàn)到翁教授本人，您定會(huì)被他那開(kāi)朗的性格、健康的體魄所感染。您會(huì)看到翁教授所談的這些飲食與長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)在他身上所得到的充分證實(shí)。
翁先生最后說(shuō)：“我的發(fā)明及貢獻(xiàn)尤如滄海一滴，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)實(shí)在太豐富了。我祝愿老年朋友們?cè)陲嬍撑c保健中做到科學(xué)合理，因人而異地取舍，加之適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，從而得到健康與長(zhǎng)壽!”
老年人老人食欲疾病便秘心腦血管疾病低血糖拉肚子便秘是老人面對(duì)的一大難題，甚至不少老人希望自己能經(jīng)常暢快的拉拉肚子。但中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心主任李躍華教授則提醒，突然拉肚子，對(duì)老人來(lái)說(shuō)并不是好事。
中醫(yī)學(xué)把腹瀉分為以下幾種證型：
濕熱型，處在夏秋交替時(shí)節(jié)，夏天的濕熱之氣未完全衰退，老人很容易受外邪侵襲，表現(xiàn)為發(fā)熱，大便黏液樣，臭味較重;
風(fēng)寒型，初秋早晚溫差較大，夜間御寒不慎，會(huì)被風(fēng)寒侵襲導(dǎo)致腹瀉，表現(xiàn)為腹鳴腹痛、大便稀薄多泡沫，色淡，臭味少;
傷食型，隨著年齡的增長(zhǎng)，老人消化功能衰退，飲食稍不注意就容易導(dǎo)致食積，出現(xiàn)腹脹、腹痛，大便酸臭等癥狀;
脾虛型，老人脾胃功能減退，出現(xiàn)面色萎黃，食欲減少，長(zhǎng)期腹瀉不愈，大便稀薄。
老人突然腹瀉很容易出現(xiàn)低血糖、心臟和腦血管病等意外并發(fā)癥。腹瀉時(shí)大量水分喪失，會(huì)使人體處于脫水狀態(tài)，導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠度增加，血流緩慢，形成血栓并堵塞血管。
腹瀉還會(huì)造成鈉、鉀、鈣、鎂等元素的流失，引起嚴(yán)重的心律紊亂，這對(duì)患有心血管疾病的老人尤為不利。腹瀉時(shí)老人沒(méi)有足夠的肝糖原貯藏物轉(zhuǎn)化為糖，當(dāng)血糖降低時(shí)，老人就容易出現(xiàn)疲軟、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖癥狀。
突然腹瀉的老人，不但不能禁食，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化的食物，老人腹瀉時(shí)常有不同程度的脫水，因此，要多喝淡鹽開(kāi)水、菜湯、米湯、綠豆湯、西瓜汁等，以補(bǔ)充損失的水分和無(wú)機(jī)鹽，維持體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)早日康復(fù)。老人還可備一些口服補(bǔ)液鹽，發(fā)生腹瀉時(shí)在去看醫(yī)生前即可沖服。
平時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌制劑，如有慢性腹瀉，應(yīng)查清原因后積極治療。還要糾正貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，提高整體健康水平，做一些力所能及的鍛煉，以增強(qiáng)胃腸的抗病能力?？梢赃m當(dāng)吃些大蒜，有利于殺菌。
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