輕松提升老人幸福感只需九招
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“輕松提升老人幸福感只需九招”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
研究了“沉醉”的性質(zhì)。他以工作不同領(lǐng)域的至少8000人，其中包括科學(xué)家、學(xué)生、機(jī)械師、舞蹈家、醫(yī)生等為研究對象。他發(fā)現(xiàn)在“沉醉”狀態(tài)下能動用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說，對幸福最大的威脅就是技能運(yùn)用得太少，以至產(chǎn)生煩惱和焦慮。
著名心理學(xué)家提出如下提高享福感的方法：
1、享受瞬間www.cndadi.net
要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。
2、控制你的時間
幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應(yīng)于任何工作。
3、增強(qiáng)積極情緒
越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優(yōu)待身邊的人
人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。
研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨。
9、關(guān)照心靈
對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。
目前心理學(xué)家們對“主觀的幸?！钡难芯恳讶諠u推翻許多人對其所抱有的神秘性?？茖W(xué)家們提出了許多驚人的新發(fā)現(xiàn)，例如：幸福不分性別;幸福不依賴于年齡;財富不能創(chuàng)造幸福。按照美國心理學(xué)家米哈利·克塞克的說法，幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動，無論是工作還是娛樂，他注意到藝術(shù)家們常常在工作中忘記了一切。
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財富=快樂？成功=幸福？
在變動迅速、競爭激烈的環(huán)境中，今天身處職場的每一個人都承受著遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以往數(shù)十年的心理壓力。據(jù)2004年全國首份職業(yè)倦怠（Job Burnout）指數(shù)調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)出現(xiàn)不同程度的職業(yè)倦怠。如果去問身邊的人你知道自己的職場幸福感在哪里的問題，十有八九語失當(dāng)場。
我們滿以為，隨著財富的積累、社會聲望的提高，就能理所當(dāng)然地得到相對應(yīng)的幸福感。事實上，據(jù)國務(wù)院發(fā)展研究中心調(diào)查顯示，那些社會上認(rèn)為最應(yīng)該幸福的企業(yè)家和高管們經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒的占70。5%，疲憊不堪的占62。7%，心情沮喪的占37。6%，疑慮重重的占33。1%，挫折感強(qiáng)的占
另有調(diào)查表明，制約大多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)自己的企業(yè)開創(chuàng)藍(lán)海、走向又一個成功的瓶頸，不是他們在決策、溝通、戰(zhàn)略、執(zhí)行上的缺乏，而是更深層次的心理強(qiáng)度與彈性的提升――積極心理力量的激發(fā)和保持。
縱觀職場，不僅那些承受高壓的企業(yè)家和高管們，我們每一個人都需要尋找一種保持內(nèi)心幸福的積極力量。
幸福是什么？是小獅子的尾巴？
有個故事這樣講：寬闊草原上住著一對獅子母子。一天，小獅子問媽媽：媽媽，幸福在哪里呀？
幸福，它就在你的尾巴上！
于是小獅子開始跑啊跳啊，做著各種動作，想要抓住自己的尾巴?？墒?，無論它如何努力，都無法抓住尾巴上的幸福。
獅子媽媽笑了：寶貝，你只要昂首闊步地向前走，幸福就會緊緊地跟著你！
我們的職場幸福感在哪里？它也是小獅子的尾巴嗎？
哈佛大學(xué)教授泰勒？沙哈爾（Tal Ben-Shahar）博士的積極心理學(xué)課程正是一門教我們尋找幸福的科學(xué)。他把人們對幸福的態(tài)度和追求分成四種類型。
第一種：享樂主義型，他們只關(guān)心及時享受眼前的歡樂，卻不對任何可能出現(xiàn)的負(fù)面后果擔(dān)憂，這樣的行為預(yù)示了未來的不幸。
第二種：忙碌奔波型，犧牲眼前，不惜承受巨大的痛苦，把幸福的賭注都壓在不確定的未來。一旦他們預(yù)期的那個時刻沒有到來，很容易因承受不了失望而崩潰。
第三種：聽天由命型或習(xí)得性無助型，這類人對生命已經(jīng)喪失了希望和欲望，既不享受眼前的事物，也對未來不抱任何期望；或者明知道需要突破現(xiàn)狀，但總是怨天尤人。
第四種：幸福型，一個活得有把握的人，很清楚自己的所作所為能把自己導(dǎo)向成功的目標(biāo)，同時不忘目前的快樂。
畫一個象限圖，我們可以很清晰地看到這四種幸福類型的關(guān)系以及他們對現(xiàn)在和未來的態(tài)度――享樂主義型是現(xiàn)在的奴隸；忙碌奔波型是未來的奴隸；聽天由命型則是過去的奴隸。
真正的幸福存在于現(xiàn)在和未來的聯(lián)系之中，那些認(rèn)為幸福只存在于未來或者期盼永遠(yuǎn)幸福的想法，都只會導(dǎo)致最終的失敗與失望。當(dāng)然，不是每一件事都可以為我們帶來現(xiàn)在與未來的幸福，在很多時候，我們確實需要犧牲眼前的快樂、忍受一時的痛苦去換取未來目標(biāo)的實現(xiàn)。因為，幸福存在于快樂和意義之中，它不需要時時刻刻享樂，也不需要無堅不摧的快樂。
幸福感：純個人化、純主觀性
積極心理學(xué)認(rèn)為，積極人格特質(zhì)通過激發(fā)和強(qiáng)化個人各種現(xiàn)實和潛在能力，從而使某種現(xiàn)實或潛在能力變成一種習(xí)慣性的工作方式時，個人的發(fā)展也就形成了。在積極人格理論看來，幸福感是一種主觀感受（subjective well-being，簡稱SWB，也稱主觀幸福感），因人而異，不完全由生活本身的客觀質(zhì)量所決定。不同的人對同一種生活會產(chǎn)生明顯不同的主觀幸福感，同一個人在不同的生活中也可能產(chǎn)生同樣的主觀幸福感。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)因素對主觀幸福感的影響不大。Myers曾研究二戰(zhàn)后美國及一些發(fā)達(dá)國家五十年來的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平與這些國家人民的主觀幸福感之間的關(guān)系，他發(fā)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)實現(xiàn)巨大增長，但這些國家人們的主觀幸福感并沒有什么實質(zhì)性變化。經(jīng)濟(jì)與主觀幸福感之間存在一個確定的閾限（有些西方心理學(xué)家認(rèn)為是一年8000美元），只要過了這個閾限，財富對主觀幸福感基本不產(chǎn)生什么大的影響。
真正對我們的幸福感造成影響的是人際關(guān)系狀況，主要指朋友關(guān)系、夫妻或家庭親情關(guān)系，它們才是主觀幸福感最主要的影響指標(biāo)。
人步入老年，在經(jīng)歷了大半輩子的辛苦奔波之后，理應(yīng)過一個舒服、快樂、幸福的晚年。但老年人因為其自身的一些特點很容易產(chǎn)生一些心理上的問題，導(dǎo)致晚年生活的幸福感變?nèi)趸蚴鞘幦粺o存。那么，怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?
著名心理學(xué)家提出如下提高幸福感的方法：
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。
2、控制你的時間
幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應(yīng)于任何工作。
3、增強(qiáng)積極情緒
越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優(yōu)待身邊的人
人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。
研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨。
9、關(guān)照心靈
對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。
此外，科學(xué)家們還提出了許多驚人的新發(fā)現(xiàn)，例如：幸福不分性別;幸福不依賴于年齡;財富不能創(chuàng)造幸福。按照美國心理學(xué)家米哈利·克塞克的說法，幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動。相信這些研究都會給老年人們帶來幸福的晚年生活。
男人天性獨立、堅強(qiáng)，不過在這些背后也包含了濃濃的辛酸，想知道如何讓男人擁有幸福感嘛?能夠讓男人有幸福感的女人都有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
三十而立意思指人30歲應(yīng)該成家立業(yè)，有所作為，能坦然地面對一切困難了。
七年之癢通俗說法是感情中的一個轉(zhuǎn)折點，結(jié)婚久了，新鮮感喪失。于是，的疲憊或厭倦使婚姻進(jìn)入了瓶頸，如果無法選擇有效的方法，婚姻可能會終結(jié)。
試問：而立之年后的男人，會對婚姻與幸福有怎樣的看法呢?
在我看來，能娶著一個好媳婦才是男人一生中最大的福氣。
好媳婦、好女人，其實是一很含糊的提法，每個男人心中又如何來界定這一好，的確各有標(biāo)準(zhǔn)，爭議千萬，恐怕唯有大眾籠統(tǒng)地認(rèn)同：適合的才是最好的。
讓男人最有幸福感女人
一、憶當(dāng)初真并不知道為嘛要娶媳婦。
一直以來，自認(rèn)為還不算傻瓜，可就是想不通當(dāng)年為什么會娶媳婦。
坦率講戀愛時真的喜歡過很多女孩子，所謂愛與被愛都有，似乎同所有人一樣努力過，興奮過、郁悶過、哭泣過。
很可惜，好像注定都不可能同初戀有著完美的結(jié)局。顯然，結(jié)婚與戀愛有所不同的，是條件關(guān)系?或許根本就沒有關(guān)系。
反正，結(jié)婚的那個人，并不一定是所愛的;相思的又不可能長久的生活在一起。
由此，很多人便在N次搞對象過程中便迷惑地娶著了媳婦，卻并不清楚結(jié)婚為嘛?是為了替父母完成任務(wù)嗎?還是隨波逐流、盲目從眾?
二、結(jié)婚后并不知道日子怎樣過。
好日子應(yīng)當(dāng)說是兩口子好好磨出來地。哪個女人也不是天生會持家，當(dāng)然，做閨女時家教好的媳婦進(jìn)步會快些，而好吃懶做的女人壓根就敗家。
窮日子過富跟富日子過窮很大程度上同女人的理財習(xí)慣有關(guān)。
比方說，有媳婦就那點出息，家里有面天天面，有米頓頓米，難道真就不會搭配著吃嗎?
男人豈能不遭罪!建議部分女人埋怨男人撈的少時，還需惦量一下是否花的多。
在節(jié)源與開流的問題上，只能提倡沒有開流的本事，就要學(xué)著節(jié)源，過日子特別忌諱得過且過。好日子并不是今朝有酒今朝醉，明兒沒錢喝冷水。
三、女人容易被寵壞。
幾乎所有女人都潛伏著一類惰性依靠，男人自然就是一副肩膀，男人要注意腎虛問題。
很多時候，在沒有男人寵愛的情況下，女人還時常習(xí)慣性的自寵，真擔(dān)心有些女人被寵壞?？刻炜康夭蝗缈孔约?，女人需自立其實很關(guān)鍵。
四、每個男人都自私。
吃著碗里想著鍋里，是所有男人的通病，相對成家后的女人這方面卻有所自我約束。
談及出軌，不論何種因素，都是對婚姻的不負(fù)責(zé)任。每個男人都自私，在外想著法子大魚大肉，卻不允許老婆在家偷喝一口湯，其實很多女人蠻自律。
總之，能娶著一個好媳婦才是男人一生的福氣
哪七類女人能給男人帶來幸福感
一是善解人意、體貼周到的女人
這輩子能遇到善解人意、體貼周到的女人，肯定是男人的福氣。特別在壓力大的生活環(huán)境中，有這樣的女人在背后照顧男人的生活起居，男人還有什么理由，不去努力打拼呢?
男人還有什么理由輕言放棄?當(dāng)你加班加點，有這樣的善解人意的女同事為你泡上一杯咖啡或是一杯香茶，當(dāng)你每天回家，都能吃上熱飯，這種生活可不是人人都可以享有的。自然，幸福感常常油然而生。
二是理解你并支持你事業(yè)的女人
男人能夠得到女人的理解和支持，一定讓男人活得更像男人。人們常說：男女搭配，干活不累。
這句話里，常常帶有一絲異性相吸的曖昧味兒和調(diào)侃味兒。
不過，男女搭配，有時如果遇到心計女人或是刁蠻女人，干活不僅累，還成天得防著人家。
無論是老婆、情人或是同事，或是因了某種機(jī)緣有機(jī)會呆在一處的女人，能夠理解你，并以實際行動來支持你的事業(yè)，一定讓你感覺良好。
三是與你爭吵但大事不糊涂的女人
平常與你拌嘴，有時還爭得面紅耳赤，讓你覺得這樣的女人關(guān)鍵時刻肯定說你壞話，或是出賣你。但你真遇見麻煩事了.
特別是遇見難過的坎兒了，而人家卻很講義氣，在關(guān)鍵時刻給你支持。
特別是對于有權(quán)之人，周邊人平常都會討好你，當(dāng)你遇到難處時，許多人都落井下石，往往平常對你提不同意見的人，會講公平話，會比較義氣。
這樣的女人能讓你感到自漸形穢。
四是偷偷愛著你并愿為你付出的女人
偷偷愛著你的女人，肯定是愿為你付出的女人，但這種女人做這些，是為了內(nèi)心的情感，也是一種另類的自我表達(dá)，男人小心前列腺炎。
如果男人家中有老婆，在家外還能有這樣的女人愛著，這種男人多少有些優(yōu)秀的地方。不過，男人因之產(chǎn)生的幸福感或許是很膚淺的。
五是對你刮目相看的女人
也許，平常不在乎你，對你也不是很了解，或者根本就沒有把你看在眼里，那就自然不會把你放在心中。
當(dāng)因某種機(jī)緣，而發(fā)現(xiàn)了你的優(yōu)秀之處，或是你做的某件事，觸動了她。
這時，女人對你的興趣被激活，態(tài)度有時會來個180度大轉(zhuǎn)彎。如果這女人在男人眼中，就像高傲的公主一樣，現(xiàn)在自然讓男人受寵若驚了。
六是為你節(jié)省開支、卻會索要小禮物的女人
或許，這世上的女人永遠(yuǎn)不缺少渴望從男人身上榨油，和男人交往永遠(yuǎn)都在檢驗?zāi)腥说目犊念愋汀?/p>
或許，有些女人壓根兒就以男人給自己花錢的大方程度來測試男人對自己的好感度的。
所以，和你長期相處，那種能主動為你節(jié)省開支的女人一定是把你當(dāng)自家人的人，這種女人心地善良，但也不時地向你索取小禮物，她們之所以要索取小禮物，是要強(qiáng)化內(nèi)心這種自家人的親近感覺。
所以，男人在享有這種幸福感時，也不要虧了這種女人。
七是真正欣賞你并有些漂亮的女人
如果是大家都討厭的丑女人，欣賞你并追你，一定讓你覺得沒面子，或是心生害怕，躲都躲不及。
但如果是大家都比較喜歡，甚至女人屬于大眾情人的類型，有這種女人欣賞你，哈，你不接招也會感到沾沾自喜。
因為這能讓你覺出少有的虛榮心。不過，這種女人喜歡你，沾沾自喜的時候，你可就得小心了。
能給男人帶來幸福的五大星座女
第一名 雙魚座
雙魚女可以在男人面前展現(xiàn)多種樣貌，有時像只可憐的小貓，有時像只溫柔的羊，有時像只輕盈可愛的鳥，但無論怎么變.
她們都能控制在讓男人不由得想保護(hù)、呵護(hù)的范圍里，充分展現(xiàn)完美女人的特質(zhì)，讓男人有許多大展雄風(fēng)的機(jī)會，可說是陰陽調(diào)和之無敵幸福的最佳例證。
第二名 天秤座
因為天賦異稟，讓天秤女在處理兩性問題時比其他人都來得游刃有余，她們知道男人要的是什么.
也知道自己能配合到什么程度，她們知道男人要的是什么，也知道自己能配合到什么程度，找出平衡點，許多疑難雜癥自然不藥而愈。
第三名 巨蟹座
有耐心、有愛心、善解人意，再加上愛家成癖，從巨蟹女身上的性格特質(zhì)，就已經(jīng)說明她們能在男人身上拿到多少分?jǐn)?shù)了。
巨蟹女能扮演好女性的角色，知道什么時候該退、什么時候該讓，不在口頭上爭強(qiáng)斗狠，也不會意氣用事，對于男人來說，她們永遠(yuǎn)是最溫暖而堅定地依靠。
第四名 白羊座
這世上不只有一種女人，當(dāng)然也不只有一種男人，雖然大部分男人都鐘愛溫柔婉約的女人，但總不會是全部，也有一部分男人喜歡開朗直率的類型，這時候白羊女就有機(jī)會出列了。
白羊女樂觀的性格讓男人覺得每天都生活在燦爛的陽光里，即使有煩惱也很快就一掃陰霾，開開心心過著每一天，好幸福啊!
第五名 金牛座
金牛女從來不讓男人操心，既沉靜又穩(wěn)定，雖然少了一點柔軟，但卻謹(jǐn)守本分，是長久享受的好對象。此外，都說金牛女摳門，可她們摳門的對象是自己，而非他人。
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