降血脂 防血栓 健康飲食止血稠
健康飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“降血脂 防血栓 健康飲食止血稠”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：降血脂 防血栓 健康飲食止“血稠”。有一些老年人本身沒(méi)有器質(zhì)性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動(dòng)就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺(jué)，有時(shí)還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種人經(jīng)常會(huì)被檢查出血液粘稠度高，簡(jiǎn)稱“血稠”。
過(guò)度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開(kāi)水，這樣可降低血稠度。平時(shí)還可多喝茶(特別是綠茶)。
生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過(guò)重，也容易導(dǎo)致“血稠”，故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血調(diào)度。
血稠患者平時(shí)飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋(píng)果和獼猴桃等。
專(zhuān)家提醒：這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動(dòng)物脂肪(特別是內(nèi)臟)和甜食能加重“血稠”，故應(yīng)少吃。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
高血脂是冠心病發(fā)病的重要因素，需要控制。高血壓往往很容易被患者感知，而高血脂不易覺(jué)察，所以中老年人應(yīng)該到醫(yī)院定期檢查這項(xiàng)指標(biāo)。
血脂高產(chǎn)生的一個(gè)重要原因是吃的“油水”過(guò)大，所以中老年人首先應(yīng)該注意科學(xué)飲食。正如有人通俗所說(shuō)的那樣，降血脂需要“刮油”。
提倡飲食清淡，但是并非要求長(zhǎng)期吃素，否則飲食成分不完善，反而會(huì)引起內(nèi)生性膽固醇增高。專(zhuān)家建議，應(yīng)該限制高脂肪、高膽固醇類(lèi)飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。同時(shí)，少吃甜食，盡量低鹽飲食。另外，應(yīng)該戒煙忌酒。
對(duì)高血脂的中老年人來(lái)說(shuō)，可以適量飲茶。據(jù)專(zhuān)家介紹，適量飲茶能減少飲食油膩給身體帶來(lái)的不適，起到很好的“刮油”效果。茶葉中的一些成分也有益于人體健康。當(dāng)然，飲茶不宜太濃、太多。
飲茶調(diào)節(jié)血脂，可選用同仁堂生產(chǎn)的同仁清脂茶。同仁清脂茶精選決明子、山楂、菊花和綠茶四味針對(duì)高血脂癥的上品中藥，相互輔助、互相協(xié)同，君臣佐使，層次鮮明;調(diào)節(jié)血脂，功效良好。同仁清脂茶通過(guò)先進(jìn)工藝萃取提煉，高度濃縮，且茶水清澈，口味醇和，讓患者在飲茶的過(guò)程中，不知不覺(jué)的調(diào)節(jié)和控制血脂。
老年人的體質(zhì)比中青年人要特殊，所以他們是最容易受到高血脂侵襲的群體。因此，老年朋友們?cè)谌粘Ｉ钪凶龊帽＝」ぷ魇鞘钟斜匾?。而想要做好保健，就需要在飲食多下些工夫，尤其要注意多吃蔬菜。那么老人吃什么降血脂呢？接下?lái)為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。
老人吃什么降血脂？
1、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用。
2、芹菜
芹菜性涼，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。國(guó)外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。
3、黃瓜
黃瓜中富含有很豐富的細(xì)纖維，具有促進(jìn)腸道的腐敗物質(zhì)的排泄以及可以很好的降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中還含有丙醇二酸，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化讓它們轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其只用于心血管疾病患者。
4、大豆
大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中還含有大豆的皂苷(如豆?jié){煮漲時(shí)浮起的那層泡沫狀物質(zhì))，這種物質(zhì)能有效降低血脂，還具有減肥和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
5、牛奶
牛奶中富含有羧基，甲基戌二酸，能夠可以很好的抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而可以一直膽固醇的合成，可以更好的降低膽固醇中的含量，此外，牛奶中還含有較多的鈣，也可以更好的降低人體對(duì)于膽固醇的吸收。
6、生姜
生姜內(nèi)含有一種類(lèi)似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)的作用。
7、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
8、菜花
菜花有白、綠兩種，兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花含類(lèi)黃酮較多。而類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
9、茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。
10、大蒜
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜粉劑制品可降低8%的膽固醇，而新鮮的大蒜或大蒜提取物則可降低膽固醇15%。大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含的物質(zhì)——蒜素有關(guān)。
大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)將幾滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的膽固醇大為降低，北方人比南方人愛(ài)吃生蒜，患心臟病少得多，就是因?yàn)榇笏庥薪档脱心懝檀技案视腿木壒省?/p>
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)，這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。
1、老年人血脂稠要藥物治療
降脂藥就其主要降血脂功能可分為四大類(lèi):降總膽固醇、主要降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降總膽固醇。患者具體使用何種藥物,需醫(yī)生根據(jù)血脂情況、經(jīng)濟(jì)狀況、自身體質(zhì)等多方面考慮,不要亂用藥,結(jié)果延誤病情的最佳治療時(shí)機(jī)。
2、老年人血脂稠要經(jīng)常血脂監(jiān)測(cè)
因?yàn)檠O(jiān)測(cè)有利于高血脂控制,尤其餐后2小時(shí)血脂,而且血脂較尿脂測(cè)試更準(zhǔn)確。尿脂檢測(cè)影響因素較多,誤差大,不如血脂精確,而且對(duì)低血脂無(wú)任何價(jià)值。認(rèn)真記錄下日常的血脂值的變化情況,可以更簡(jiǎn)捷地防止血脂過(guò)高、過(guò)低,有助于制定最佳治療方案,及時(shí)調(diào)整治療程序,從而控制空腹及餐后血脂達(dá)標(biāo),減少、減緩其它并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
3、老年人血脂稠要注意飲食
限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食。吃鹽過(guò)多,會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高,可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者,會(huì)因煙酒過(guò)多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進(jìn)鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類(lèi)、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
4、老年人血脂稠要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
肥胖的一號(hào)天敵就是運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人基本上都是身體健康無(wú)大病大痛的人,而對(duì)于高血脂的病人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。
老年人血脂稠吃什么好
1、魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)所含的飽和脂肪極低,尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類(lèi),含有大量的W-3脂肪酸,據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補(bǔ)充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
2、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ,但對(duì)降低膽固醇沒(méi)有助益。
3、大蒜
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是---蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
4、洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓,并有降低血液粘度的功效,作用和藥物阿司匹林頗類(lèi)似。
5、海參
海參含有50多種天然的營(yíng)養(yǎng)成分,如人體所需的18種氨基酸,鈣、鋅、硒等多種微量元素,還有刺參粘多糖、海參皂甙等活性物質(zhì),對(duì)高血壓、高血脂、高血糖有很好的食療作用。
老年人血脂稠不能吃什么
1、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高,長(zhǎng)期過(guò)量攝入,可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應(yīng)少吃。
2、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高,長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
3、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇,多食會(huì)引起血膽固醇增高,加速動(dòng)脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營(yíng)養(yǎng)成分測(cè)定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利于降低血脂,且會(huì)增加動(dòng)脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
4、羊腎
羊腎含有較高膽固醇,多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高,吃一個(gè)鴨蛋就會(huì)超過(guò)每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不可多食。
專(zhuān)家們建議，治療高脂血癥應(yīng)采取綜合性的措施，輕輕松松地降脂，必要時(shí)再考慮藥物療法。
心理療法：即對(duì)血脂增高要采取正確的態(tài)度來(lái)對(duì)待?；即瞬『笄f(wàn)不要有恐懼情緒而過(guò)分緊張，因精神緊張本身也可使血脂增高。應(yīng)仔細(xì)分析血脂增高的原因，除少數(shù)人是由于遺傳因素外，大多數(shù)人是由于各種不同因素引起的，稱為繼發(fā)性高脂血癥。如糖尿病、甲狀腺機(jī)能低下、腎病綜合征等都可能引起膽固醇或甘油三酯增高。
飲食療法：在臨床中發(fā)現(xiàn)，多吃含高熱量、高膽固醇、高脂食物和很少吃富含纖維、植物蛋白等食物的人，容易得高脂血癥。
長(zhǎng)期大量飲酒的人，容易使甘油三脂增高。因此，血脂高的人，應(yīng)采用低糖飲食，即每日碳水化合物的攝入應(yīng)限制在150-200克左右，折合大米200-250克，甜食、糖果等食品也應(yīng)少吃，還應(yīng)戒酒，尤其要限制富含膽固醇的食品，可適當(dāng)多吃些植物油。平時(shí)要多吃降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、豆類(lèi)、燕麥、大麥等。洋蔥、大蒜、豆類(lèi)、香茹中含的物質(zhì)有利于血膽固醇水平下降。
運(yùn)動(dòng)療法：尤其是腦力勞動(dòng)者和離退休老年人中的高血脂患者，最好選擇較長(zhǎng)距離的步行、快走或慢跑，每日持續(xù)進(jìn)行30至60分鐘。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不但可消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的多余脂肪，降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，而且可以提高高密度脂蛋白的濃度，從而促使已經(jīng)沉積在動(dòng)脈血管壁上的膽固醇轉(zhuǎn)移至肝臟內(nèi)，進(jìn)行分解代謝。
楊梅，又名龍睛，朱紅，因其形似水楊子、味道似梅子，因而取名楊梅。楊梅果實(shí)色澤鮮艷，汁液多，甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開(kāi)胃生吞生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類(lèi)、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。一般人都能食用，每次5個(gè)(約40克左右)
食用楊梅后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙，以免損壞牙齒。食用時(shí)蘸少許食鹽則更加鮮美可口。楊梅對(duì)胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍患者要慎食。楊梅性溫?zé)幔劳?、胃酸過(guò)多、上火的人不要多食。糖尿病人忌食楊梅，以免使血糖過(guò)高。
高血脂，高血壓，高血糖在老年生活中也是非常常見(jiàn)的，因?yàn)檫@些疾病在出現(xiàn)的時(shí)候真的是非常危險(xiǎn)的，那么就像老年人在出現(xiàn)高血脂的時(shí)候，到底吃什么東西的呢？應(yīng)該多吃一些降血脂的食物才可以達(dá)到老年人的身體，更加健康，那么我們就應(yīng)該要積極的去注意，因?yàn)橐l(fā)高血脂，也可能會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，所以大家一定要積極的去治療。
老人血脂高有什么癥狀
1、腿肚經(jīng)常抽筋
腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
2、常出現(xiàn)頭昏腦脹
常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。
3、看東西一陣陣模糊
這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。
4、面部出現(xiàn)黑斑
短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
5、眼瞼黃疣
眼瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。
老人血脂高多吃8種食物
1、洋蔥
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”。高密度脂蛋白的含量，對(duì)降低老人血脂起到非常好的效果。
2、菜花
菜花有白、綠兩種，兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花含類(lèi)黃酮較多。而類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
3、茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。
4、海帶
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，海帶是人類(lèi)攝取鈣、鐵、碘的寶庫(kù)。每100克海帶中，含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵150毫克，含碘240毫克，所以海帶對(duì)60歲老年人保健有重要的作用。
海帶中的褐藻酸鈉鹽有預(yù)防骨痛病和降血壓的作用;海帶淀粉硫酸酯為多糖類(lèi)物質(zhì)，具有降血脂功能;海帶可減少放射性元素在腸內(nèi)的吸收。所有這些，正是海帶贏得“長(zhǎng)壽菜”美譽(yù)的條件。
5、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
腌制大蒜時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有效成分遭到破壞?；加邢兰膊?、肝病及眼病的患者不宜過(guò)多食用。
6、苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用。(提示：慢性腸炎患者不宜多食苦瓜。)
7、綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素(維生素食品)C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜，非常適合老人食用。
8、芹菜
芹菜性涼，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。國(guó)外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。
其實(shí)老年人的高血脂再出現(xiàn)的時(shí)候真的是非常危險(xiǎn)的，我們就應(yīng)該要記得，一定要多吃上面的這些食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)于老人的身體健康也是有著非常大的好處，當(dāng)老年人出現(xiàn)高血壓，高血脂，高血糖也是非常危險(xiǎn)的，那么一定要積極的去控制，這樣才可以讓老年的身體更加健康，甚至不再出現(xiàn)一些高血脂。
1、腦血栓宜吃的食物
1.1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú),瘦肉,牛奶,雞蛋,豆腐及豆制品。
1.2、多吃富含維生素B、C、E的食品,如新鮮蔬菜,水果,豆制品,蛋。
1.3、飲食要以清淡為主,過(guò)咸會(huì)引起高血壓。
1.4、多吃纖維素多的食物,如筍干,辣椒,綠豆,香菇,銀耳等,可以增加腸胃蠕動(dòng),避免大便干燥。
2、腦血栓患者的飲食禁忌
2.1、體型肥胖的病人要限制主食的攝入量,將體重降至正常或接近標(biāo)準(zhǔn)體重。之后控制每天的飲食量,病人吃不飽可以用蔬菜、豆制品補(bǔ)充,養(yǎng)成吃飯八分飽的習(xí)慣。
2.2、忌高脂肪、高熱量食物:若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進(jìn)一步增高,血液粘稠度增加,動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。
2.3、忌生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
3、腦血栓的預(yù)防
3.1、飲水充足:每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升,對(duì)老年人來(lái)說(shuō),更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。
3.2、戒降煙酒:要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時(shí)飲食不要肥膩。
3.3、生活規(guī)律:老年人生活要有規(guī)律,因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退,生活無(wú)規(guī)律,易使代謝紊亂,促進(jìn)血栓形成。
3.4、忌飯后就睡:飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對(duì)減少,同時(shí)吃過(guò)飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢,易形成血栓。
3.5、體位變化要緩慢:腦血栓形成往往發(fā)生于夜間,尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢,加上起床時(shí)體位變化,易造成心腦供血不足,所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后,緩慢起床。
腦血栓的危害有哪些
血栓病可以發(fā)生在血管的任何地方,血栓隨著血液在血管內(nèi)流動(dòng),如果在腦動(dòng)脈血管中停留,阻礙了腦動(dòng)脈正常血液的流通就是腦血栓,從而引發(fā)缺血性中風(fēng)發(fā)作,若堵塞了心臟的冠狀動(dòng)脈血管,則會(huì)誘發(fā)心肌梗塞,此外,還有下肢動(dòng)脈血栓下肢深靜脈血栓及肺栓塞等。
血栓形成,大多數(shù)一發(fā)病就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀,如腦梗塞的偏癱失語(yǔ);心肌梗塞的劇烈心前區(qū)絞痛肺梗塞引起的劇烈胸痛、呼吸困難、咯血等癥狀;如下肢形成血栓則會(huì)引發(fā)兩腿疼痛,或出現(xiàn)冰涼感和間歇性跛行等。極嚴(yán)重的心、腦梗塞和肺梗塞還可引發(fā)猝死。
但有時(shí)也可無(wú)明顯癥狀,如常見(jiàn)的下肢深靜脈血栓形成,僅有小腿酸脹不適,很多患者以為是勞累或著涼,不以為然,因而容易錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。尤為遺憾的是,很多醫(yī)生對(duì)此也容易誤診,待到出現(xiàn)典型的下肢水腫時(shí),不僅會(huì)給治療帶來(lái)困難,也容易留下后遺癥。
腦血栓的前兆主要表現(xiàn)是什么
1、突然發(fā)生眩暈。眩暈是腦血栓的前兆中極為常見(jiàn)的癥狀,可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段,尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外,在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者,若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈,發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
2、突然發(fā)生劇烈頭痛。任何突然發(fā)生的劇烈頭痛;伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈,可在夜間痛醒。如有上述腦血栓的前兆情況之一,應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
3、步態(tài)異常。步履蹣跚,走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化,并伴肢體麻木無(wú)力時(shí),則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。
4、哈欠不斷?；既毖阅X血栓病者,80%發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
5、高血壓病人的鼻出血。這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《降血脂 防血栓 健康飲食止血稠》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“健康飲食養(yǎng)生”專(zhuān)題。
