老年高血壓的護(hù)理常識
老年養(yǎng)生常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老年高血壓的護(hù)理常識”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
核心提示：生活中老年人遭受到高血壓侵襲的人非常多，由于老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，高血壓在發(fā)病后非常容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)心力衰竭，給老年患者帶來生命危險(xiǎn)。因此，老年患者要重視高血壓自我護(hù)理常識，避免血壓急劇升高。
老年患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇服用降壓效果平緩，副作用小的降壓藥，同時(shí)還要在日常生活和工作安排上要做到生活規(guī)律，保持充分睡眠時(shí)間，不做力不能及的工作。
老年患者還應(yīng)在日常積極避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情過分激動(dòng)，避免血壓驟然升高。在血壓不穩(wěn)定和上升階段要盡量少參加引起心情激動(dòng)的社會(huì)活動(dòng)，有指導(dǎo)地適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很重要的，原則是運(yùn)動(dòng)量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。
重視發(fā)揮飲食的調(diào)理血壓的作用是老年患者需要在日常注意的，在飲食上適當(dāng)限鹽，但不要過于嚴(yán)格，對老年人無需嚴(yán)格限制動(dòng)物性蛋白和脂肪，蛋白質(zhì)每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，動(dòng)物性蛋白與植物蛋白之比以1：1為宜，豐富的蔬菜和水果是很重要的，除能補(bǔ)充維生素外有較多的鉀鹽，對患者有益，老年高血壓患者應(yīng)戒酒、戒煙。
在平時(shí)生活中，老年高血壓患者的自我調(diào)節(jié)工作是非常有必要的，對防止血壓過度升高具有積極的意義。因此，老年患者一定要重視積極采用以上這些調(diào)理措施，避免自身健康受到進(jìn)一步侵害。
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1、治療老年高血壓的方法
聯(lián)合用藥
在發(fā)生高血壓以后,患者不要,只是單純的依靠一種降壓的藥物,高血壓患者應(yīng)該是在醫(yī)生的指導(dǎo)治療意見下,采取聯(lián)合用藥的治療方法,讓幾種藥物共同發(fā)揮作用,既可提高療效,又可減少每種藥物的副作用,使血壓下降較為平穩(wěn)。
早發(fā)現(xiàn)、早治療
高血壓是一種常見疾病,患者一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷,當(dāng)經(jīng)常頭疼、眩暈、失眠、肢體麻木等癥狀出現(xiàn)時(shí),應(yīng)立即到醫(yī)院測量血壓。若是患上高血壓,應(yīng)積極配合醫(yī)生及早治療,以免轉(zhuǎn)向惡性高血壓。
適度治療高血壓
高血壓的治療是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,患者不能急于把血壓,一下子降下來,因?yàn)槿绻诙虝r(shí)間內(nèi)服用大量降壓藥,患者往往因不能適應(yīng)較低、正常水平的血壓,而感到不適,且伴有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足,而引起腦血管意外、冠狀動(dòng)脈血栓形成、腎功能不全等疾病。
不能驟然停藥
高血壓患者服用藥物治療高血壓時(shí),患者一定要堅(jiān)持長期用藥,不能在癥狀減輕,以及高血壓患者,喪失治療信心的時(shí)候驟然停藥。一旦藥物停止,病情就會(huì)復(fù)發(fā),甚至更加嚴(yán)重,且伴有其他并發(fā)癥出現(xiàn)。
持久治療高血壓
專家提醒,治療高血壓是一個(gè)漫長的過程,高血壓患者要做好終生控制血壓的心理準(zhǔn)備,降壓治療一定要持之以恒。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少的口服降壓藥。
2、老年高血壓如何診斷
年齡≥65歲,收縮壓(SBp)≥140mmHg,如同時(shí)舒張壓(DBp)90mmHg為單純性收縮期高血壓(ISH)。
最初升高的讀數(shù)至少復(fù)查三次以上,每次取大于2個(gè)讀數(shù)的平均值。
一些心排出量增加的疾病,如主動(dòng)脈關(guān)閉不全、主動(dòng)脈瘺、動(dòng)脈導(dǎo)管未閉、重度貧血、甲亢等所致的SBp升高不包括在內(nèi)。
老年人血壓較不穩(wěn)定,易受情緒、體位、活動(dòng)的影響,并且24小時(shí)血壓變化大,應(yīng)于不同體位反復(fù)測量血壓,測量前須安靜5分鐘以上。
另外在診斷上,根據(jù)患者病史、家族史、體格檢查以及實(shí)驗(yàn)室檢查做出診斷性綜合評估,全面了解高血壓原因、心血管病危險(xiǎn)因素的評估以及靶器官受損程度等情況,便于指導(dǎo)診治措施及預(yù)后判斷。
3、老年高血壓降壓目標(biāo)
年齡低于80歲的老年人,收縮壓控制在140～150mmHg,如患者一般情況好,能耐受,收縮壓可進(jìn)一步降低到140mmHg以下
年齡大于80歲,如果一般情況和精神狀態(tài)較好,收縮壓可控制在140～150mmHg。
對于虛弱的老年人,是否需降壓治療由臨床醫(yī)生根據(jù)其對治療效果的監(jiān)測來決定。
對于所有老年人,舒張壓控制小于90mmHg,如有糖尿病,進(jìn)一步降至85mmHg以下。對老年人來說,舒張壓在80～85mmHg之間較安全且能被病人耐受。
老年高血壓喝什么茶
高血壓喝菊槐綠茶降壓
菊槐綠茶是把菊花、槐花和綠茶放在一起來喝的茶,經(jīng)常喝這種茶是可以起到幫助廣大高血壓患者降血壓的功效的。高血壓患者可以用菊花、槐花、綠茶各3克,放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡后,代茶飲用,具有清熱、散風(fēng)的作用,可治高血壓引起的頭暈頭痛。
高血壓喝蓮心茶降壓
說到蓮心茶,它的主要成分那當(dāng)然就是蓮子了,這是人們養(yǎng)生保健經(jīng)常吃的,現(xiàn)在用它來當(dāng)茶喝也是一種很好的方法。蓮子心就是蓮子中間的胚芽,其味雖苦,卻具有很好的清心、降壓、降脂的作用,因此高血壓患者不妨每天用2-3克蓮子心泡茶飲用,還可治高血壓引起的頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等。
老年高血壓吃什么水果
1、柿子
柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養(yǎng)素,對高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
1、老年高血壓的并發(fā)癥
冠心病
高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一,高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍,長期高血壓不治療,有50%死于冠心病。
糖尿病
在糖尿病人群中,高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見,它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。
心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥,流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高,又沒有治療,發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年,有392例發(fā)生心衰,高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn),而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全,因此,高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
2、老年高血壓如何診斷
年齡≥65歲,收縮壓(SBp)≥140mmHg,如同時(shí)舒張壓(DBp)90mmHg為單純性收縮期高血壓(ISH)。
最初升高的讀數(shù)至少復(fù)查三次以上,每次取大于2個(gè)讀數(shù)的平均值。一些心排出量增加的疾病,如主動(dòng)脈關(guān)閉不全、主動(dòng)脈瘺、動(dòng)脈導(dǎo)管未閉、重度貧血、甲亢等所致的SBp升高不包括在內(nèi)。老年人血壓較不穩(wěn)定,易受情緒、體位、活動(dòng)的影響,并且24小時(shí)血壓變化大,應(yīng)于不同體位反復(fù)測量血壓,測量前須安靜5分鐘以上。另外在診斷上,根據(jù)患者病史、家族史、體格檢查以及實(shí)驗(yàn)室檢查做出診斷性綜合評估,全面了解高血壓原因、心血管病危險(xiǎn)因素的評估以及靶器官受損程度等情況,便于指導(dǎo)診治措施及預(yù)后判斷。
3、老年高血壓的降壓目標(biāo)
高血壓的治療目的,除了降壓外,更重要的還在于延緩降低動(dòng)脈粥樣硬化、減少靶器官的損害。老年高血壓的治療要以平穩(wěn)、安全為重,從小劑量開始,注意目標(biāo)血壓值不要太低,防止重要臟器供血不足。老年高血壓患者,降壓標(biāo)準(zhǔn)可放寬至150/90mmHg以下,如能耐受,可降至140/90mmHg以下。降壓速度要慢,防止體位性低血壓,用藥前后測量坐立位血壓。
老年高血壓如何預(yù)防
1、高血壓患者要了解自己的血壓,最好是自備血壓計(jì)每天進(jìn)行血壓的測量,保持血壓控制在140/90mmHg以內(nèi),合并靶器官損害或糖尿病,要控制在130/80mmHg以內(nèi);合并腎功能不全,同樣也要控制在130/80mmHg以內(nèi)。當(dāng)然,如果你是120/80mmHg左右的理想血壓那就更好了。
2、預(yù)防高血壓要從孩子開始,讓他們懂得高血壓預(yù)防比治療更重要,健康教育要從兒童做起,比如教育他們不要吃高熱量的垃圾食品,避免過度肥胖等。
3、在應(yīng)對高血壓的戰(zhàn)爭中,健康的生活方式是最有利的武器,對于健康的生活方式總結(jié)起來就是“少鹽、少脂、多運(yùn)動(dòng),戒煙、限酒、減壓力,謹(jǐn)遵醫(yī)矚按時(shí)服藥。
老年高血壓食療方
1、燉海參
水發(fā)海參30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化后食有。
2、燉木耳
白木耳或黑木耳10g,水發(fā)后洗凈,加水適量,文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
3、天麻燉雞蛋
天麻9g,煎1小時(shí)后,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟后服食。
4、醋泡花生米
選帶紅衣花生米250g,加米醋適量,浸泡5～7天,每日食3次,每次10～20粒。
5、蒜香茄子
茄子1根,洗凈、切開,置于碗內(nèi),直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然后用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
6、涼拌芹菜
芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調(diào)成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。
7、香菇湯
鮮香菇10個(gè),加水小火煮15分鐘,加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯,有助于減肥,能消除過多的脂肪。
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