84歲老人玩輪滑鍛煉身體 可金雞獨(dú)立
女性養(yǎng)生鍛煉身體。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《84歲老人玩輪滑鍛煉身體 可金雞獨(dú)立》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
適合老人鍛煉身體的保健運(yùn)動(dòng)有很多，比如太極拳，慢跑啊！但武漢84歲老人他不服老，他跟年輕人較勁，玩起了潮流的輪滑。
鍛煉身體，快樂(lè)生活，一位8旬老人練成輪滑絕技，成為(武漢)青山區(qū)冶金街小有名氣的“輪滑達(dá)人”。
28日，青山區(qū)冶金街工業(yè)四路南干渠休閑廣場(chǎng)，一位老人腳蹬單排輪滑，膝蓋微曲，兩腳交替蹬踩，在人叢中如風(fēng)穿行。興之所至，表演了一個(gè)頗有難度的下蹲滑行動(dòng)作后，老人一條腿抬起，與前傾的身體平行，另一條腿“金雞獨(dú)立”。圍觀者發(fā)出一片贊嘆聲，有人情不自禁鼓起掌來(lái)。
這位“輪滑達(dá)人”名叫郭啟志，今年84歲，住冶金街名流社區(qū)，練輪滑已有14個(gè)年頭。
84歲老人玩輪滑鍛煉身體 可金雞獨(dú)立
豪爽健談的郭老介紹：“正滑、倒滑不算啥，練金雞獨(dú)立花了很大工夫?！彼破鹧澞_，露出腿上幾處傷疤，笑著說(shuō)，這些都是練絕技留下的印記。
郭啟志出生在遼寧省遼陽(yáng)市，幼年每到冬天，喜歡去附近結(jié)冰的河面上溜冰。20歲參軍抗美援朝，轉(zhuǎn)業(yè)后到武鋼工作。平時(shí)喜好游泳、乒乓球、山地自行車等體育運(yùn)動(dòng)。上世紀(jì)80年代離休回老家探親，見(jiàn)鄉(xiāng)親們穿冰刀滑翔冰面，羨慕不已。回漢后，買了雙旱冰鞋，憑著年幼時(shí)的基礎(chǔ)自己練，摔了許多跟頭，才練成今天這模樣。幾年前，他還收了個(gè)年輕徒弟，去年徒弟搬家遠(yuǎn)走，現(xiàn)在他又是一個(gè)人自得其樂(lè)。
鄰居們替他擔(dān)心，怕他摔跤。郭老笑道：“玩輪滑既鍛煉身體又充實(shí)生活，年齡雖大了，但我還可再滑幾年！”。如今，他除耳朵有點(diǎn)背外，每天精神飽滿，思維敏捷。
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在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)動(dòng)可以起到鍛煉身體的作用，可以提高身體的抵抗力，同時(shí)也可以達(dá)到減肥的功效，可以保持完美的身材曲線，對(duì)身體健康也有很大的好處，而天天堅(jiān)持鍛煉身體對(duì)身體是比較好的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)以及有氧運(yùn)動(dòng)等。
天天鍛煉身體對(duì)身體好嗎?
天天鍛煉身體對(duì)身體的健康有很大的好處
運(yùn)動(dòng)的好處
第一、增強(qiáng)心肺功能
運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺的帶氧能力，保護(hù)人體心血管系統(tǒng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心肌收縮有力，血液循環(huán)增加，心臟的供血將會(huì)得到改善，營(yíng)養(yǎng)能更快輸送到心臟。還能增強(qiáng)全身血管的彈性，防止動(dòng)脈硬化，心肺功能增強(qiáng)，減少患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
第二、保持關(guān)節(jié)健康
經(jīng)常讓關(guān)節(jié)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是保持關(guān)節(jié)健康的秘訣之一，膝蓋和關(guān)節(jié)是樞紐，運(yùn)動(dòng)使人體關(guān)節(jié)健康、骨骼強(qiáng)健。正確的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的舒張與收縮力，同時(shí)還能改善全身的血液循環(huán)，從而使肌肉、骨骼的營(yíng)養(yǎng)也更加充足，使骨骼的韌性及彈性增加，減緩骨頭的老化，保持關(guān)節(jié)健康和防止骨質(zhì)疏松。平時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的散步、太極拳，跑步，踢球等活動(dòng)對(duì)保持關(guān)節(jié)健康都是很有效的。
第三、增強(qiáng)消化功能
體育運(yùn)動(dòng)能加速人體能量的消耗，我們的能量是通過(guò)食物來(lái)攝取的，因此，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能變化，使整個(gè)機(jī)體的代謝能力增強(qiáng)，從而提高食欲，食量增加，消化功能增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)還能加快胃腸蠕動(dòng)和胃液分泌，肝臟、胰腺的功能也會(huì)隨之得到改善，使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能都得到增強(qiáng)。
第四、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)
運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)腎上腺系統(tǒng)及胰腺等消化腺的功能，這就起到增強(qiáng)人體新陳代謝的能力。堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，身體結(jié)構(gòu)和機(jī)能會(huì)有良好的變化，擁有豐碩的肌肉、健壯的骨骼、柔韌的韌帶等等，這些都是在內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下形成的。運(yùn)動(dòng)還能改善性機(jī)能，有利于營(yíng)造和諧x生活，這些都與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改善相關(guān)。
第五、預(yù)防糖尿病
缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致2型糖尿病的重要原因，提高運(yùn)動(dòng)水平能顯著降低糖尿病的發(fā)病率。運(yùn)動(dòng)能使糖的代謝加快，同時(shí)可以提高胰島素的敏感性?？梢悦刻炜觳叫凶甙雮€(gè)小時(shí)左右，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能大大降低糖尿病的發(fā)生。
第六、緩解壓力
運(yùn)動(dòng)能緩解或消除緊張的壓力。輕柔的運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)節(jié)心情，化解不良情緒的功能，還可以釋放心理壓抑，帶來(lái)身心上的愉悅。
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