老年便秘 慎服牛黃上清丸
老年養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《老年便秘 慎服牛黃上清丸》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于老年人來說，便秘比較常見。有相當(dāng)一部分老年人一旦出現(xiàn)便秘，便自己服用牛黃上清丸、牛黃解毒丸等來治療，還有的老人干脆天天泡一杯番瀉葉來喝，覺得通便效果還挺好。其實(shí)，這些都是不科學(xué)的治療方法，常會(huì)使老人的便秘反復(fù)甚至加重。
一般來講，醫(yī)學(xué)上把每周排便少于兩次，同時(shí)有強(qiáng)烈的排便不適感稱作便秘，根據(jù)其癥狀又分為兩種，一種是大便干燥；另一種是排便障礙性疾病。而牛黃上清丸或者牛黃解毒丸則只適用于前者。由于這些中成藥由大黃和清熱類藥物組成，多屬寒涼類藥物，對(duì)于祛火雖有幫助，在短期內(nèi)能起到通便的作用，但是吃多了會(huì)損傷老年人的腸胃。
老年人便秘多是腸胃功能薄弱，攝入食物消化緩慢，腸胃蠕動(dòng)減弱而引起的，寒涼類藥物會(huì)使胃寒而抑制食欲，使得虛弱的身體更加虛弱，反而加重便秘，還會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。因此，牛黃上清丸、牛黃解毒丸只能治療偶然性的大便干燥。
還有不少老人泡番瀉葉喝，或直接服用大黃，這也是不對(duì)的。因?yàn)檫@些瀉藥含有蒽昆的成分，該成分對(duì)腸道有很強(qiáng)的刺激性，會(huì)使腸自身蠕動(dòng)越來越慢，就像一個(gè)人活動(dòng)不方便，于是別人用轎子抬著他走，看似他在動(dòng)，但抬了一年后，他就徹底走不動(dòng)了。瀉藥對(duì)腸道所起的作用就是如此。瀉藥服用時(shí)間長了，還會(huì)使腸黏膜變黑，可能會(huì)對(duì)健康不利。
所以，要想使腸胃健康，遠(yuǎn)離便秘，就要設(shè)法讓腸子自己動(dòng)起來。
建議：
1.多吃粗糧。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天轉(zhuǎn)夠一個(gè)小時(shí)，時(shí)間長了對(duì)治療便秘一定有效。
3.不讓兒女過多過細(xì)地照顧自己的生活。只要能干，家務(wù)活應(yīng)盡量自理。
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進(jìn)入老年期以后，腸胃的消化功能日漸減弱，表現(xiàn)在飲食量減少，吸收能力差，尤其是對(duì)難消化的食物。而膠類中藥一般比較黏膩，難以吸收。因此，老年人要慎用。
拿阿膠來說。阿膠是驢皮熬制的膠塊，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺的作用，對(duì)于氣血不足的老年人來說，適量服用是比較理想的補(bǔ)品。但由于阿膠黏膩，故體內(nèi)有瘀滯、脾胃虛弱、消化不良及有表證的老年人不宜服用。
如果老年人體內(nèi)多有瘀滯(如高黏血癥、高脂血癥)，應(yīng)用活血化瘀的當(dāng)歸、紅花、三七之類藥物治療時(shí)，如過量服用膠類中藥，不但不能化去瘀滯之血，反而使瘀血更嚴(yán)重。對(duì)于高血壓病、動(dòng)脈硬化患者更不宜使用，因?yàn)槟z類中藥能使血流速度減慢，從而使血管中脂肪微粒沉積在血管壁上，造成更加嚴(yán)重的瘀滯。
如果老年人脾胃虛弱，平時(shí)容易消化不良，應(yīng)該選用白術(shù)、神曲、谷芽等健脾消食的藥物來治療，此時(shí)如果不當(dāng)服用膠類中藥，更會(huì)影響脾胃的消化功能，以致出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹滿，甚至嘔吐等。
阿膠:
為馬科動(dòng)物驢的皮經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠。以山東省東阿縣的產(chǎn)品最為著名。搗成碎塊或以蛤粉燙炒成珠用。
原動(dòng)物形態(tài)：家畜。體型比馬小，體重一般約200公斤。頭面部較馬短，耳長，眼圓，四肢短粗，體色以黑、栗、灰三色為主。
性味歸經(jīng)：
阿膠味甘，性平。主歸肺、肝、腎經(jīng)。
功能主治：
為補(bǔ)血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰。止血常用阿膠珠。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”。與人參、鹿茸并稱“中藥三寶”。
1.用于治療血虛痿黃、眩暈、心悸等證。
2.用于治療虛勞咯血、吐血、便血、崩漏等多種出血證。
3.用于治療陰虛心煩、失眠證。
4.用于治療虛勞喘咳或陰虛燥咳。
入湯劑，5-15g，烊化兌服。
使用注意：阿膠性質(zhì)黏膩，有礙消化，凡脾胃虛弱，納食不消及嘔吐泄瀉者均忌服。
中成藥方劑：膠艾湯、清燥救肺湯、黃連阿膠湯、大定風(fēng)珠
藥膳：黃芪阿膠粥
1、老年癡呆服什么藥
老年癡呆患者可以選用中藥來治療,因?yàn)橹兴幍母弊饔眯?對(duì)于患者的疾病都可控制和身體狀況的維持效果不錯(cuò)。黃芪具有增強(qiáng)免疫力的作用并能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán)。黃芪中含有的鋅可以對(duì)老年癡呆的防治有一定作用。黃精可以補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)心安神等功效。常用于治療老年癡呆的心脾兩虛,黃精可以抗氧化、防治動(dòng)脈硬化、并能預(yù)防心腦血管疾病。人參調(diào)理老年癡呆癥,人參可以抗衰老、疲勞并能提高患者的的免疫力,改善患者的微循環(huán),并能提高患者的記憶以及學(xué)習(xí)能力。人參常用來治療各種類型的老年癡呆,尤其適用于患者的心脾氣血兩虛癥、神疲乏力、自汗暴脫等癥狀。并能對(duì)患者的發(fā)熱感冒、咳嗽痰多等有著比較好的作用。川芎可以擴(kuò)張患者的腦血管以改善患者的腦血管灌注。
2、老年癡呆的癥狀有哪些
記憶力出現(xiàn)問題是老年癡呆癥狀中最為主要的一個(gè),也是首發(fā)癥狀。通常表現(xiàn)為經(jīng)常遺失物品,忘記答應(yīng)別人的事情,重復(fù)敘述一件事情,而且言語上比較啰嗦。隨著病情的發(fā)展,患者的智力方面也會(huì)出現(xiàn)一些問題,可表現(xiàn)為無法正常與人溝通,忘記家人,甚至是忘記自己,也記不清自己的家到底在哪,因此很多老年癡呆的老人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)走失的情況。隨著這些老年癡呆癥狀的發(fā)生,患者還會(huì)出現(xiàn)失語、自體部位覺缺失、強(qiáng)握、吸允等原始反射的癥狀。另外在軀體上老年癡呆癥狀也是有所體現(xiàn)的,如肺炎、尿路感染、骨折外傷、營養(yǎng)、電解質(zhì)紊亂等情況,在臨床上治療老年癡呆時(shí)對(duì)以上疾病務(wù)必展開及時(shí)的治療。
3、如何預(yù)防老年癡呆
運(yùn)動(dòng),特別是有氧運(yùn)動(dòng)能夠激活產(chǎn)生腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子,一種腦內(nèi)合成的蛋白質(zhì))的基因,BDNF對(duì)于大腦新神經(jīng)元(既神經(jīng)細(xì)胞)的產(chǎn)生起到了關(guān)鍵性的作用。另外,BDNF還促進(jìn)神經(jīng)元之間的連接,而神經(jīng)元之間的連接是大腦思維、學(xué)習(xí)和高級(jí)功能發(fā)揮的至關(guān)重要的過程。好的睡眠增強(qiáng)記憶,記憶和技能在我們睡眠時(shí)被移送到更有效、更具有持久性存留信息的大腦部位,使我們更深刻的掌握了前面所學(xué)到的東西。選擇低升糖指數(shù)的健康食品,通過食品搭配來降低整餐的升糖效應(yīng),有些高升糖指數(shù)食品是非常好的,可以和低升糖指數(shù)食品搭配來降低其升糖的效果,這樣既避免的血糖的問題,同時(shí)又獲得了該食品的健康利益。
老年癡呆吃什么好
1、堅(jiān)果。杏仁,核桃,松子等,不只是低GI食物,也富含ω-3脂肪酸。并且還有豐厚的維生素E、硒等抗氧化物質(zhì),維護(hù)腦細(xì)胞不受自由基危害。
2、深海魚腦部約60%是不飽和脂肪酸,因而吸取富含ω-3的食物可維持細(xì)胞膜的彈性,使神經(jīng)細(xì)胞的功能達(dá)到較佳狀況。含ω-3中的DHA的是細(xì)胞膜的重要成分。血液中DHA濃度高的人,日后不易患阿茲海默癥。
3、芝麻可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥,對(duì)肝腎精氣缺乏兼有唇舌枯燥、腸燥便秘等癥狀較為合適。
老年癡呆的病因有哪些
1、疾病因素。有些疾病是能夠引起老年癡呆的出現(xiàn)的,如甲狀腺疾病、免疫系統(tǒng)疾病、癲癇等均是能夠?qū)е吕夏臧V呆出現(xiàn)的。
2、頭部外傷因素。大腦受到外傷也有引起老年癡呆的可能性,這個(gè)腦部外傷是指伴有意識(shí)障礙的腦部外傷,它可能會(huì)使腦干受到損傷,這也很有可能加速大腦功能的衰退引起老年癡呆的出現(xiàn)。
3、心理因素。心理因素是有引起老年癡呆的可能性,有些患者在老伴去世以后,可能心理極度悲傷導(dǎo)致突然出現(xiàn)老年癡呆的現(xiàn)象是經(jīng)常能夠遇到的。此外經(jīng)濟(jì)困難、生活不順、長期獨(dú)居、子女不孝等都是會(huì)影響老人的心理,導(dǎo)致老年癡呆的出現(xiàn)的。
男性不育有少精、無精、死精、弱精等。專家指出，日常養(yǎng)精護(hù)精很必要。如何養(yǎng)精護(hù)精？下面就讓小編給大家介紹一下，現(xiàn)代男人護(hù)精養(yǎng)精的高招吧。
近年來，由于工作壓力、環(huán)境污染，因精子問題出現(xiàn)男性不育癥的患者越來越多。
高招一：調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境
由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應(yīng)留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專家告誡廣大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生長環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以男人應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。
高招二：提倡衛(wèi)生的性生活
人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但極少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力。
專家說，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃吃，草草了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。
高招三：注重養(yǎng)生，注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)
現(xiàn)代社會(huì)，一些男性朋友平常工作忙，因此對(duì)保健養(yǎng)生滿不在乎。而事實(shí)上，男性保健養(yǎng)生對(duì)于男性的生理健康是非常重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。尤其是自身腎精不足的，假若注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。
高招四：慎用補(bǔ)品，誤用引起病情加重
也許受鋪天蓋地的男性補(bǔ)品廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，經(jīng)常會(huì)簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，不論是從他們醫(yī)院接診的病例來看，還是從相關(guān)的醫(yī)學(xué)理論方面來評(píng)判，這些認(rèn)識(shí)和做法都是錯(cuò)誤的。陽虛病人服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，而一旦陰虛病人誤服了溫陽藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必需在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，嚴(yán)重的甚至危害生育。
精子出現(xiàn)問題，常見的有少精、無精、弱精、死精、畸形精子等癥，一般這些不育癥無明顯癥狀顯現(xiàn)。因此建議男性每年定期做一次健康體檢，以便查出潛在的疾病。治療不育癥選擇安全性高的專業(yè)、正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
藥酒雖補(bǔ)，但也不可亂用。
在中醫(yī)藥學(xué)中以及民間，用酒泡制中藥治療疾病有其獨(dú)特的療效。藥酒因此而成為我國特有的一個(gè)藥物品種。
藥酒，即含有某類藥物有效成分的酒。一般分為兩類，一類是用于治療筋骨酸痛的藥酒，如大家所熟悉的五加皮酒、禁用豹骨酒、木瓜酒、國公酒、馮了性藥酒等；另一類是滋補(bǔ)酒，是用于滋補(bǔ)健身的，如人參酒、蛤蚧酒、三鞭酒、參杞酒、龜齡集酒、首烏酒、五味子酒等。
藥酒是將藥物浸泡于酒中，使藥中的有效成分溶于酒中，目的是利用酒的辛溫行散之性，以活絡(luò)通經(jīng)。因酒本身也是一種藥物，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、消冷積、醫(yī)胃寒、健脾胃、提精神和引藥上行、助藥之力等功效，所以，酒和藥加在一起，可以增強(qiáng)藥效，服用也很方便。
藥酒是一種配制酒，是用白酒、黃酒、葡萄酒加入一定量的中藥，按比例配制而成的。藥酒的配制方法較多，家庭中可采用冷浸法，即把中藥研成粗末，密封浸泡在50度以上的好白酒內(nèi)，每日搖蕩一次，一般10-30天后就可飲服。補(bǔ)藥浸的時(shí)間長一些，藥效更好。藥量與酒量的比例可掌握在1:8左右。第一次藥酒服完后，還可酌加白酒再浸一次，然后濾去藥渣飲用。
用酒泡制中藥，可“引藥上行”，發(fā)揮“引經(jīng)”作用，即更好的發(fā)揮藥效，對(duì)有適應(yīng)癥的老年人，服用對(duì)癥的藥酒是有好處的。但藥酒也是酒，其主要成分是乙醇，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，酒對(duì)人體健康有兩重性，有益也有害，主要與飲酒的量有關(guān)，少量飲酒有益，多飲有害。少飲可刺激食欲，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加高密度脂蛋白，有利于膽固醇的分解代謝；多飲則可損害肝臟功能，引起肝內(nèi)脂肪沉積，并可誘發(fā)潰瘍病，干擾營養(yǎng)素的吸收等。
所以，凡有消化性潰瘍、食管炎、胃炎、胰腺炎、脂肪肝、肝硬化、肝炎、高血壓、心臟病等病史的老人，以不飲或少飲為佳。如遇感冒、發(fā)熱、咽痛及氣管炎等，均應(yīng)停服。其他老年人服用藥酒時(shí)，也應(yīng)注意選用藥酒要對(duì)癥，用量遵醫(yī)囑或按用量說明，不得超過劑量，更不能拿藥酒當(dāng)一般酒飲。有人以為補(bǔ)酒無礙，多喝一點(diǎn)也沒關(guān)系，這種認(rèn)識(shí)是不對(duì)的，因?yàn)檫^量會(huì)引起不良反應(yīng)。所以應(yīng)當(dāng)慎用。
服藥酒如為了治病，可以四季隨時(shí)配制服用；而滋補(bǔ)類藥酒，冬令浸服尤宜。根據(jù)民間習(xí)慣，可從冬至日起，連服二三個(gè)月，但也不必過于拘泥時(shí)日。服藥酒次數(shù)一般每日早晚各一次，每次半兩左右，不善飲酒的可在睡前服少許。
48歲的何女士最近很受打擊，一年前，她在一次婦科檢查中發(fā)現(xiàn)子宮里有一個(gè)不到2公分的肌瘤，醫(yī)生告訴她沒有不適癥狀的話不必太介意。然而不久前她再次體檢，拿到結(jié)果立刻傻了眼：原以為可以友好相處的子宮肌瘤竟然長大到將近10公分，一年內(nèi)足足增大了5倍！
感到詫異的醫(yī)生經(jīng)詢問得知，何女士今年以來頻受更年期綜合癥的困擾，脾氣大，心情焦慮，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)老公和兒子發(fā)火。為了幫她緩解壓力，老公聽從別人建議，體貼地為何女士買來了多種保健品，據(jù)說都可以推遲絕經(jīng)期，延緩衰老。
難不成是這些保健品惹的禍？醫(yī)生肯定地對(duì)說，這些保健品里大多含有雌激素，這對(duì)子宮肌瘤絕對(duì)具有催大作用！
據(jù)醫(yī)生介紹，子宮肌瘤好發(fā)于生育年齡的婦女，多與遺傳、雌激素過量等因素有關(guān)，通常在絕經(jīng)后肌瘤停止生長，甚至萎縮、消失。處于生育年齡的女性體內(nèi)雌激素豐富，能使子宮肌細(xì)胞增生肥大、肌層變厚、子宮增大，而子宮肌瘤組織中雌激素含量較正常子宮肌組織高，也足以說明子宮肌瘤的發(fā)生與雌激素有著密切關(guān)系。
由于對(duì)更年期雌激素缺乏的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，很多女性把補(bǔ)充雌激素當(dāng)成重返青春的靈丹妙藥，甚至通過自行購買雌激素保養(yǎng)品來延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險(xiǎn)的。雌激素不能濫用，不宜補(bǔ)得過早、過多或過急，單純?yōu)榱吮３帜贻p而補(bǔ)充雌激素更是有害無益。北大第一醫(yī)院的婦科專家白文佩教授指出：當(dāng)雌激素過高時(shí)可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過高時(shí)會(huì)加速它們的生長。
據(jù)悉，我國目前已從德國引進(jìn)了非激素類植物藥（莉芙敏），此藥的主要成分是非洲黑升麻的根莖萃取物，作為世界上第一個(gè)、也是目前唯一通過臨床研究，證實(shí)能夠安全而有效緩解圍絕經(jīng)期綜合征的現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)植物藥，莉芙敏在國外已安全使用40年，是治療更年期的首選藥物。該藥已經(jīng)正式引入國內(nèi)，已經(jīng)或正在進(jìn)行的多項(xiàng)試驗(yàn)和臨床研究報(bào)告充分證實(shí)其緩解更年期多種癥狀的有效性和安全性。
隨著養(yǎng)生方法及養(yǎng)生保健品越來越多，尤其是老人更注重養(yǎng)生，但也更易進(jìn)入養(yǎng)生的誤區(qū)。其實(shí)，對(duì)于老年人來講，養(yǎng)生應(yīng)要重視一個(gè)“慎”字。
慎食。正所謂，爽口物多必作疾，忍口慎食可免災(zāi)。老人脾胃較弱，消化能力較差，吃得多易胃飽滿，易生積滯，積久成熱，會(huì)導(dǎo)致耗津傷陰。老人飲食，應(yīng)要把握好時(shí)間，最好在有點(diǎn)餓時(shí)開始吃飯，飲食時(shí)間要固定。此外，飲食應(yīng)要保證二十分鐘，多吃些涼拌菜及粗糧。
慎藥。由于老人肝臟解毒及腎臟排毒功能下降，藥品除了病情急須外，應(yīng)要盡量少用，更不宜多種藥物混用。不應(yīng)感冒就立即吃抗生素，不應(yīng)常去輸液，以防導(dǎo)致耐藥性。是藥三分毒，中藥也一樣。對(duì)于一些補(bǔ)藥，如人參、鹿茸也應(yīng)要醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
慎激動(dòng)。老年人健康的大敵就是情緒過于激動(dòng)。尤其是對(duì)于患有心腦血管疾病的老年人，更不要過度激動(dòng)。過度激動(dòng)往往會(huì)使心跳加速，血壓上升，更易引發(fā)中風(fēng)或是心肌梗塞。老人應(yīng)要養(yǎng)生平和心態(tài)，多去室外散步以增加晚年人樂趣。
隨著年齡的增加，發(fā)生便秘的可能性也在不斷增加，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)量少。便秘是嚴(yán)重危害更年期身體健康的常見病癥。那么，老年便秘怎么調(diào)理呢?
1、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。
2、適當(dāng)多飲水
老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨)，到時(shí)候不管有無便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。
4、調(diào)整飲食
老年人平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
以上專家針對(duì)老年便秘怎么調(diào)理做了詳細(xì)的介紹，同時(shí)專家表示：老年人應(yīng)注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，防止便秘。而針對(duì)頑固性便秘患者應(yīng)及時(shí)到專業(yè)肛腸醫(yī)院科學(xué)檢查，爭取抓住最佳治療時(shí)機(jī)!
●老年高血壓患者不要把降壓目標(biāo)定得太低。對(duì)高血壓合并體位性低血壓患者而言，收縮壓控制在130~150毫米汞柱最為合適
●建議晨起空腹溫水送服降壓藥，降壓藥不要和葡萄柚汁或葡萄柚同時(shí)服用
72歲的陳大爺起床如廁時(shí)，突然感到一陣頭暈眼花，隨即摔倒在地。被家人緊急送往附近醫(yī)院搶救，發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)嚴(yán)重出血，幸好保住性命。經(jīng)醫(yī)生診斷，導(dǎo)致張大爺出現(xiàn)險(xiǎn)情的“元兇”是體位性低血壓?！案赣H患有高血壓，一直服用硝苯地平，怎么會(huì)有‘低血壓’呢？”陳大爺?shù)膬鹤邮植唤狻?/p>
專家指出，雖然“高血壓合并體位性低血壓”乍聽起來是一個(gè)“矛盾”的概念，然而，據(jù)調(diào)查，70歲以上老年高血壓患者中，近30%是合并體位性低血壓的。因此，老年高血壓患者在服用降壓藥的同時(shí)，一定要想到合并體位性低血壓的可能。老年高血壓患者用藥時(shí)建議跟蹤24小時(shí)血壓變化，可根據(jù)血壓變化規(guī)律針對(duì)性選擇藥物。降壓藥物宜選用長效制劑；但若出現(xiàn)臥位后高血壓，則可選擇短效或中效降壓藥物。同時(shí)，專家提醒，建議晨起空腹溫水送服降壓藥物，降壓藥不要和葡萄柚汁同時(shí)服用。
高血壓合并體位性低血壓，老年人常見
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院老年心血管病科主任謝志泉教授介紹，“體位性低血壓”是指從臥位或坐位轉(zhuǎn)為直立位后3分鐘內(nèi)收縮壓下降超過20毫米汞柱和（或）舒張壓下降超過10毫米汞柱。體位性低血壓發(fā)生時(shí)可出現(xiàn)頭暈、眼花、冷汗、黑朦、摔倒甚至?xí)炟实取Ｖx志泉稱，體位性低血壓的發(fā)生與許多因素有關(guān)，其中自主神經(jīng)對(duì)血管調(diào)節(jié)能力下降是常見的原因。通常自主神經(jīng)調(diào)節(jié)呈增齡性減退，因此年齡越大，發(fā)生體位性低血壓的幾率越高。
“高血壓患者可合并體位性低血壓，在老年人群中更加常見?！敝x志泉稱，老年高血壓患者，由于大血管彈性纖維減少，血管變得僵硬，同時(shí)自主神經(jīng)適應(yīng)性調(diào)節(jié)能力下降，這種情形下，當(dāng)體位突然發(fā)生變化，特別是過度或不當(dāng)降壓后，患者易于出現(xiàn)血壓突然下降。有研究指出，高血壓合并體位性低血壓患者，冠心病事件及腦卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較高。
體位性低血壓分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性體位性低血壓多由糖尿病、帕金森病、中風(fēng)、脊髓疾病、嚴(yán)重感染、內(nèi)分泌紊亂等明確病理性因素引起；此外有些藥物（包括一些降壓藥）容易引發(fā)體位性低血壓，如利尿藥、血管擴(kuò)張藥物、抗腎上腺素藥物、鎮(zhèn)靜藥等。
用藥：不要用葡萄柚汁送服
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院藥劑科主管藥師李晉表示，降壓藥屬于處方藥，然而目前市面上有一些中成藥復(fù)方制劑，如降壓片、降壓袋泡茶、降壓神茶等，均以非處方藥的“身份”面市，“但中成藥復(fù)方制劑中可能含有處方藥成分，這未必能給予患者有效治療，反而可能因?yàn)榧佑闷渌祲核幎鴮?dǎo)致血壓偏低或不穩(wěn)，長期使用可能會(huì)誘發(fā)其他疾病的發(fā)生?！?/p>
李晉介紹，一般來說，在急需控制血壓的情況下可使用短效降壓藥，短效降壓藥具有用量大、使血壓迅速回復(fù)到正常、耐受的水平。而長效降壓藥對(duì)需要長期用藥患者而言經(jīng)濟(jì)性和依從性相對(duì)較好，血壓波動(dòng)較少。
謝志泉表示，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，降壓應(yīng)遵守平穩(wěn)、適度、長期、個(gè)體化原則：
1.老年高血壓患者不要把降壓目標(biāo)定得太低，對(duì)高血壓合并體位性低血壓患者而言，收縮壓控制在130~150毫米汞柱最為合適，不宜降壓過度。
2.在降壓藥物選擇上，宜選用長效制劑，如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體阻斷劑、長效鈣拮抗劑。而α受體阻斷劑（如特拉唑嗪等）易誘發(fā)體位性低血壓的發(fā)生；某些降壓藥如利尿劑、非二氫吡啶類鈣離子阻滯劑（如維拉帕米等）對(duì)體位性低血壓不利。
3.老年高血壓患者用藥時(shí)建議跟蹤24小時(shí)血壓變化，可根據(jù)血壓變化規(guī)律針對(duì)性選擇藥物。若患者出現(xiàn)臥位后高血壓，則可選擇短效或中效降壓藥物，在臥位休息前服藥。若患者起床后出現(xiàn)低血壓，可服鹽酸米多君升壓。
4.降壓藥物服用時(shí)間通常建議晨起空腹溫水送服。李晉提醒，二氫吡啶類降壓藥（如硝苯地平）不能和葡萄柚汁或葡萄柚同時(shí)服用。因?yàn)槠咸谚种泻羞秽愣顾匮苌?，這種物質(zhì)會(huì)使藥物在血液中的濃度增加，使藥物作用加強(qiáng)，有的還會(huì)出現(xiàn)心率加快、低血壓等不良反應(yīng)。如果患者經(jīng)常性飲用葡萄柚汁，最好停止飲用3天后才服用上述藥物。此外，為防止體位性低血壓的發(fā)生，最好坐著服降壓藥，不要躺著服藥。
家庭防護(hù)：
體位變換動(dòng)作要緩慢
謝志泉表示，除合理用藥外，高血壓合并體位性低血壓患者，平日還要學(xué)會(huì)控制體位變化，從臥位到坐姿、站姿、蹲姿等動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)要放慢，防止摔倒。從床上坐起或下地時(shí)，不要突然或過快、用力猛起，應(yīng)先活動(dòng)四肢數(shù)分鐘，再緩慢站起，然后再做運(yùn)動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、跑步、晨運(yùn)等。
穿衣用彈力長襪，可以減少下肢血管擴(kuò)張，促進(jìn)下肢血液回流，有利于預(yù)防體位性低血壓發(fā)生。此外，盡可能避免參與可能造成外周血管舒張的活動(dòng)，如大量喝酒、泡溫泉、淋熱水浴等。飲食方面盡量少吃多餐，食物以易消化、清淡為主，可用食療，如進(jìn)補(bǔ)適量紅參燉品等。
便秘是老年人的通病，那么老年人便秘怎么食療呢？為你介紹老年人便秘怎么食療，看看吧。
老年人便秘怎么食療：少吃涼水果
多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。并不是所有水果都能成為老人便秘的克星。涼性水果便秘老人還是應(yīng)該少吃。
對(duì)于大部分青壯年而言，便秘多屬于實(shí)癥、熱癥，因此，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
但老人的便秘多屬于虛癥，因?yàn)槿梭w的陽氣會(huì)隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于雪上加霜，不僅會(huì)增加老年人便秘的癥狀，還會(huì)誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。
所以，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
老年人便秘怎么食療：多吃溫補(bǔ)品
由于老人在脾腎陽虛的同時(shí)還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用的食物的攝入量。
①芹菜炒香干
將芹菜的葉子摘去，將根部切掉清洗干凈后切成寸長的段。香干先橫批切成兩半的片，再改刀成絲。熱鍋入油，待油溫時(shí)倒入香干炒出香味。倒入芹菜，翻炒幾下之后，調(diào)入鹽和糖，炒勻后大火10秒鐘即可。
②羊肉燉當(dāng)歸
當(dāng)歸10克，熟地10克，干姜10克，水煎兩次，去渣合汁，加放羊肉500克（洗凈切塊），黃酒2匙，醬油、食鹽少許，小火煨2～3小時(shí)，至羊肉熟爛可食。
③羊肉羹
草果、良姜、陳皮、蓽茇、胡椒各3克，裝入紗布袋。羊肉250克洗凈切細(xì)，胡蘿卜1根洗凈切片，同入鍋內(nèi)加水熬煮成湯汁。汁內(nèi)加蔥、鹽少許，撒入面粉，使之成羹。
老年人便秘怎么食療：多喝粥湯品
①芝麻粥
黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
②米湯蛋花湯
熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。
③木耳鶴鶉蛋湯
白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)胄、潤燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。
④百合羹
百合250克、蜂蜜適量。將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。具有潤燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。
⑤胡蘿卜桃花粥
粳米25克，胡蘿卜10克，桃花5朵。粳米慢火煮，開鍋58分鐘后，放入胡蘿卜末，至軟爛黏稠，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即可。
⑥香蕉奶味粥
配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。葡萄干切碎，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。
老年人便秘怎么食療：謹(jǐn)慎用瀉藥
長期使用某一種瀉藥，可造成對(duì)瀉藥的依賴，使直腸黏膜的應(yīng)激性降低，一旦停藥，正常的排埂功能難以恢復(fù)。因此，使用瀉藥最好通便后即停，或與其他通便藥交替使用。
忌服有刺激性的瀉藥，如大黃、芒硝、蓖麻油等。因?yàn)檫@類藥在小腸部位即起導(dǎo)瀉作用，如果多用可引起腹瀉、失水、失鉀，導(dǎo)致代謝紊亂。
忌長期服用液狀石蠟。長期服用該藥，會(huì)影響脂溶性維生素的吸收，刺激胃腸道肉芽組織增生。
謹(jǐn)慎使用能抑制胃腸道蠕動(dòng)的鎮(zhèn)靜劑、抗膽堿藥（如阿托品、顛茄、山莨菪堿、普魯本辛等）和有收斂作用的含鋁制劑、鈣制劑、可待因等藥物，因?yàn)槔夏耆藢?duì)這些藥物非常敏感，服用這些藥物后可能誘發(fā)或加重便秘。
另外，老年人如有心腎功能不全、高血壓、腸梗阻和腸出血，禁用刺激性瀉藥酚酞（果導(dǎo)）。
老年人便秘怎么食療，看了以上的介紹，您清楚了嗎？
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