老年人長期失眠的原因是什么
老年人的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老年人長期失眠的原因是什么”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
日常生活中，失眠的發(fā)病范圍非常廣，任何人都可出現(xiàn)失眠癥狀，其中中老年人就是其高發(fā)對象之一。中老年人常常會出現(xiàn)失眠癥狀，嚴重影響中老年人的身體健康。那么，中老年人長期失眠的原因是什么……
一、全身性疾病的影響：進入老年期以后，全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。
二、夜間尿頻的影響：中醫(yī)認為，人進入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會影響老年人的睡眠。
三、腦部器質(zhì)性疾病的影響：隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動脈硬化以后，腦部的血流量會相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。
四、精神心理因素的影響：步入老年期以后從工作崗位上退下來，退休以后的精神狀態(tài)和在崗時不可能一樣，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。有關(guān)資料統(tǒng)計，老年人中，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀，其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，后半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒后難再入睡。
五、心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著。或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒后再難以入睡。
六、環(huán)境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等，亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
七、藥物因素：睡前服用了引起神經(jīng)興奮的藥物，如治療結(jié)核病的異煙肼，治療喘息的麻黃素、氨茶堿等，易產(chǎn)生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起惡夢，擾亂睡眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數(shù)，造成再度入睡困難。
八、有的老年人對睡眠有恐懼感，擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠；有時即使睡著了，也是惡夢不斷，形成惡性循環(huán)。相反，有的老年人認為，自己的睡眠時間太少，加上晚間無所事事，覺得無聊，所以一到天黑就早早上床睡覺，到了夜里3～4點鐘，就已經(jīng)睡了7～8小時；醒來以后，想東想西，使自己難以再度入睡。
九、白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環(huán)境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量。
十、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。
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1、心理疾病引起老年人失眠多夢
有關(guān)資料統(tǒng)計,老年人中,有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀,其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。
2、身體疾病引起老年人失眠多夢
進入老年,全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病,可因為疾病本身或伴有癥狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。
3、心理社會因素引起老年人失眠多夢
各種的心理社會因素,均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等,都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點為入睡困難,腦子里想的事情總擺脫不掉,以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè),就是睡不著?；蛘邉倓偹?又被周圍的聲響或惡夢驚醒,醒后再難以入睡。
4、環(huán)境因素引起老年人失眠多夢
這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
5、精神疾病引起老年人失眠多夢
有關(guān)資料統(tǒng)計,老年人中,有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀,其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加,后半夜睡眠障礙越來越嚴重,主訴多為早醒和醒后難再入睡。
老年人失眠護理措施
1、睡前飲食適度
睡前如有需要,可適度進食,睡覺前喝杯熱牛奶、吃點面包、餅干之類食物,有助于睡眠。過飽對睡眠不利,而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠。
2、設(shè)計安靜臥房
臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
3、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。所以,失眠者應(yīng)該注意的是,睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動。
4、睡前放松心情
睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。睡覺時思考問題只會加劇失眠,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)。臨睡前聽聽輕音樂或有助于睡眠的曲子(搖籃曲、貝多芬的部分鋼琴曲),有助于睡眠。
老人失眠吃什么食物好
1、溫牛奶
對于牛奶助眠美容的功效,人們都耳熟能詳。牛奶中含有一種名為色氨酸的物質(zhì),其具有鎮(zhèn)靜安定的作用,人們在飲用牛奶后,牛奶中的鈣質(zhì)又能夠幫助人的大腦利用色氨酸的鎮(zhèn)靜作用,幫助人安然入眠。因此,想要更好的睡眠質(zhì)量,睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ贪伞?/p>
2、酸奶
同牛奶一樣,睡前喝一杯酸奶同樣有助于睡眠。與此同時,晚間是大腸形成糞便的過程,酸奶中含有的益生菌能夠促進消化,促進大便的形成,從而有利于第二天的排便排毒,同時酸奶中的鈣也對人體有好處。因此可以在飯后兩小時睡前喝適量的酸奶幫助睡眠。
3、紅酒
紅酒屬于低度發(fā)酵酒,能夠在一定程度上改善身體酸堿平衡,對人的身體有益處,而且紅酒中含有褪黑素,它是一種睡眠輔助激素,有著調(diào)節(jié)睡眠,治療失眠的作用;與此同時,紅酒有助于放松身心,舒緩睡前情緒,從而幫助人更好地入眠。尤為值得一說的是,紅酒還具有養(yǎng)顏減肥的功效,因此,睡前喝一點紅酒是非常有好處的。
椎管狹窄是什么原因
1、發(fā)育性腰椎管狹窄:這種椎管狹窄是由先天性發(fā)育異常所致。
2、退變性腰椎管狹窄:主要是由于脊柱發(fā)生退行性病變所引起。
3、脊柱滑脫性腰椎管狹窄:由于腰椎峽部不連或退變而發(fā)生脊椎滑脫時,因上下椎管前后移位,使椎管進一步變窄,同時脊椎滑脫,可促進退行性變,更加重椎管狹窄。
4、外傷性椎管狹窄:脊柱受外傷時,特別是外傷較重引起脊柱骨折或脫位時常引起椎管狹窄。
5、醫(yī)源性椎管狹窄:除因為手術(shù)操作失誤外,多由于脊柱融合術(shù)后引起棘間韌帶和黃韌帶肥厚或植骨部椎板增厚,尤其是后路椎板減壓后再于局部行植骨融合術(shù),其結(jié)果使椎管變窄壓迫馬尾或神經(jīng)根,引起腰椎管狹窄癥。
6、腰椎部的各種炎癥:包括特異性或非特異性炎癥,椎管內(nèi)或管壁上的新生物等均可引起椎管狹窄。各種畸形如老年性駝背、脊柱側(cè)彎、強直性脊柱炎、氟骨癥、paget氏病及椎節(jié)松動均可引起椎管狹窄癥。
椎管狹窄的癥狀
椎管狹窄的癥狀表現(xiàn)是指各種形式的椎管、神經(jīng)管以及椎間孔的狹窄,及軟組織引起的椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神經(jīng)系統(tǒng)癥狀出現(xiàn),稱為腰椎管狹窄癥。
1、大多數(shù)腰椎管狹窄癥患者都有下腰痛的病史或伴有下腰痛。疼痛一般比較輕微,臥床休息則減輕或消失,腰前屈不受限制,后伸活動往往受限。
2、馬尾神經(jīng)壓迫癥。腰椎管狹窄癥可導(dǎo)致馬尾神經(jīng)受壓迫,出現(xiàn)馬鞍區(qū)的癥狀,與體征以及括約肌的癥狀,嚴重時可出現(xiàn)大小便及性生活障礙癥狀。
3、明顯的腰腿痛癥狀和間歇性跛行。這是椎管狹窄的癥狀表現(xiàn)最主要的一點?；颊叱Ｔ诓叫幸?、二百米時產(chǎn)生腰腿痛,彎腰休息一會或下蹲后癥狀會立即減輕或消失,若繼續(xù)再走,不久疼痛又出現(xiàn)。脊柱后伸時癥狀加重,前屈時癥狀減輕。
4、壓迫馬尾及神經(jīng)根而影響大、小便,甚至造成下肢不完全性癱瘓。椎管狹窄病人往往主訴多而體征少。檢查脊椎偏斜不明顯,腰椎正常,只是后伸痛。直腿抬高試驗正?；蛑挥兄卸葼坷?。少數(shù)病人下肢肌肉萎縮,跟腱反射有時減弱或消失。
5、神經(jīng)根管狹窄引起相應(yīng)的神經(jīng)根受壓迫或受刺激癥狀及體征。有些病人表現(xiàn)為間歇性跛行,另一些表現(xiàn)為持續(xù)性放射性神經(jīng)根癥狀,多為酸痛、麻痛、脹痛、竄痛,疼痛的程度不同。神經(jīng)根癥狀的部位與受壓神經(jīng)根有關(guān),表現(xiàn)為相應(yīng)的神經(jīng)根性分布區(qū)針刺覺減弱、痛覺異常、肌肉力量減弱及腱反射異常。
椎管狹窄的治療
椎管狹窄癥好發(fā)于40～50歲之男性,尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見,除了腰椎之外,椎管狹窄也常發(fā)生于頸椎,和其它的疾病相比,椎管狹窄的早期癥狀并不明顯,只有病發(fā)到一定程度的時候,才會有一側(cè)或兩側(cè)根性放射性神經(jīng)痛,然而對于這種疾病,如果不能在發(fā)病初期就開始治療,就很難獲得較好的效果,因而人們要謹慎的對待這種疾病。中國骨與關(guān)節(jié)研究所的侯樹勛教授曾介紹過,多數(shù)椎管狹窄病人經(jīng)非手術(shù)治療后,癥狀都能緩解。部份病人隨年齡逐漸增高,經(jīng)腰推節(jié)段穩(wěn)定性的自身重建,癥狀也可緩解。非手術(shù)治療多數(shù)病人采用此法治愈或好轉(zhuǎn)。
對不典型的病例首先應(yīng)采用非手術(shù)療法,如臥床休息、牽引、按摩、理療及藥物治療等。同時應(yīng)避免著涼與過勞,以促進神經(jīng)刺激之癥狀恢復(fù)。經(jīng)非手術(shù)療法治療無效的典型病例,應(yīng)考慮手術(shù)治療。
手術(shù)以全椎板截除,徹底減壓為主。所謂徹底減壓是指在截除椎板時不但要夠高夠?qū)?而且要解除椎體后部(椎管前部)和側(cè)隱窩的增生骨質(zhì),以便徹底解除馬尾及神經(jīng)根的一切壓破。
老年人經(jīng)常頭暈是什么原因
頭暈,很多人認為是小毛病,餓時會頭暈、經(jīng)期前后會頭暈,蹲久了站起來會頭暈。一般情況下,偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問題,應(yīng)無大礙。不過,如果長時間頭暈,就應(yīng)引起重視,因為長期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆。
頭暈是—個綜合病癥,是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一。引起頭暈的原因常見以下幾種:
1、是神經(jīng)系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會常常感到頭暈。
2、是耳部疾病:如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
3、是內(nèi)科疾病:如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4、是感冒:有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀。
5、是頸椎骨退化:由于長期姿勢或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動脈供血受阻使腦供血不足,是頭暈的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、:F指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。
6、是貧血:如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下,老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降,紅細胞本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
7、是血粘度高:高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
8、是腦動脈硬化病:患者自覺頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。
9、是心臟病、冠心病早期,癥狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化,管腔變細變窄,使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足,可以造成供血不足,引起頭暈。
10、臨床統(tǒng)計顯示,失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%,對于該類型的患者群體,在醫(yī)學(xué)上面,采用純中藥制劑西藥谷維素進行中西醫(yī)結(jié)合治療可取得較為顯著理想的療效。
對于頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。比如戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物;多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等;適當?shù)捏w育活動,保持愉快平和的心態(tài)等。
頭暈的癥狀
頭暈可見于(暈車、暈船)、高血壓病、貧血、腦動脈硬化、煙酒過量等,以下是幾種類型的頭暈:
1、腦原性頭暈,見于腦動脈硬化(如基底動脈硬化)或頸椎骨關(guān)節(jié)病引起的腦部血液循環(huán)障礙,或由此導(dǎo)致的一過性腦供血不足。其臨床特點是頭暈、睡眠障礙、記憶力減退三大癥狀,還有頂枕部頭痛、輕癱、言語障礙情緒易激動等表現(xiàn),一般病情緩慢發(fā)展,此類頭暈的特點是在體位轉(zhuǎn)變時容易出現(xiàn)或加重。
2、心源性頭暈,可見于急性心原性腦供血不足綜合征,這是心臟停搏、陣發(fā)性心動過速、陣發(fā)性心房纖顫、心室纖顫導(dǎo)致的急性腦缺血,可表現(xiàn)頭暈、眼花、胃部不適、暈厥等。
3、血管抑制性頭暈,常因情緒緊張、疼痛、恐懼、出血、天氣悶熱、疲勞、空腔、失眠等而促發(fā)?；颊叱Ｓ蓄^暈、眩暈、惡心、上腹部不適、面色蒼白、出冷汗等植物神經(jīng)功能紊亂。其時血壓下降,脈搏微弱。血管抑制性頭暈多見于體弱的年輕婦女。直立性低血壓指站立時出現(xiàn)頭暈、眼花、腿軟、眩暈,甚至?xí)炟实?常伴有無汗、大小便障礙。
4、藥物中毒性頭暈,以鏈霉素、新霉素、卡那霉素、慶大霉素等的中毒為多見?；颊叱^暈外還有眩暈和耳蝸神經(jīng)損害所致的感音性耳聾。慢性鉛中毒多表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合征(以頭暈、頭痛、失眠、健忘、乏力、多夢為主要癥狀),又有體溫減低、食欲減退等。
功能性低血糖亦可引起頭暈、心慌、虛弱感,在空腹或用力時可有震顫,有時出現(xiàn)抽搐,意識喪失等。情緒緊張或過度換氣時,由于二氧化碳排出量增加,可出現(xiàn)呼吸性堿中毒,腦細胞缺氧,引起頭暈、乏力,患者并感到面部和手足麻涼,間或有恍惚感。
如何預(yù)防頭暈
1、積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強氣血運行,加速排泄水濕痰飲。
2、飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用,可以選作輔助治療。
4、不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
5、發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。
6、臥室光線宜昏暗,環(huán)境要安靜。
7、保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
老年人患牙病多，牙齒缺損者常見，有的老人因咀嚼功能不好而長年吃粥，也有少數(shù)講究藥膳的人用吃藥粥作為對疾病的輔助治療。據(jù)觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差，如果吃粥的量過多，難以很快排空，會感到胃部不適；以同樣體積的粥和米飯相比，粥所含的米粒少得多，如果長期吃粥，得到的總熱量和營養(yǎng)物質(zhì)不夠人體的生理需要，難免入不敷出。
按傳統(tǒng)的說法：吃粥容易消化。這句話是值得商榷的。有人對粥、飯、饃的消化吸收情況作了研究，結(jié)果是―――糖吸收率：粥96.5%、飯99.5%、饃99.9%；質(zhì)白質(zhì)吸收率：粥56.1%、飯99.5%、饃99.9%。
為什么會出現(xiàn)這個意想不到的結(jié)果呢？主要是因為吃粥不必細嚼，甚至可用“啜”的方式咽下去。吃飯則必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎，還同時促使唾液分泌，唾液中所含的酶對淀粉也有初步消化作用。
所以，吃粥和吃藥粥雖是養(yǎng)生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。
老年人患牙病極常見，應(yīng)積極治療，應(yīng)鑲牙補牙。飯不妨燒得爛些，也可吃面條，長期吃粥并不適宜。
在醫(yī)院的眼科門診，常會有不少以流淚為主要癥狀來看病的老人。有的老人因為長期流淚，不斷擦拭雙眼，已造成眼皮紅、腫、痛，甚至糜爛；有的老人為了消除流淚癥狀，自行購買各種眼藥水，包括激素類眼藥水，但使用以后，效果并不理想；有的老人多處輾轉(zhuǎn)就醫(yī)，一定要“找個說法”；還有的老人擔心自己的眼睛會因此失明，惶恐不安。其實，這些憂慮和惶恐大可不必?！袄蠝I縱橫”多半不是病。
眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官——淚腺產(chǎn)生。眼瞼（俗稱眼皮）靠近內(nèi)眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最后排到鼻腔里。正常狀態(tài)下，淚水的流出是一個主動的“泵”的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷“泵”入淚道。若淚腺發(fā)生病變或眼受到刺激導(dǎo)致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點位置異常和“泵”功能減退，都會導(dǎo)致眼睛“積水”現(xiàn)象。
90%的老人流淚屬功能異常
隨著人們衛(wèi)生習(xí)慣的改善，真正由于淚道炎癥導(dǎo)致淚道阻塞而出現(xiàn)流淚癥狀的老年患者日益減少。因眼部疾病（如沙眼、倒睫、角膜炎等）導(dǎo)致流淚的情況也不是太多。臨床資料顯示，約90%的老人流淚屬于功能性異常。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以“老淚縱橫”，主要是因為眼皮松弛，肌肉發(fā)生退行性改變所致。此外，因眼白（結(jié)膜）松弛導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。
對付流淚，分兩步走
老年朋友該如何正確對待和處理流淚問題呢？首先應(yīng)去醫(yī)院就診，排除流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等。若確有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時診治。若確診為功能性流淚，目前雖無特殊治療方法，但有幾點建議可以供大家參考：
第一，正確認識流淚問題。既然流淚是衰老、功能減退所致，那么淚水就如白發(fā)一樣并不可怕，該擦就擦。特別是在騎車或過馬路時，應(yīng)馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發(fā)生危險。
第二，學(xué)會正確擦拭淚水。老人眼瞼松弛，若用力向下擦拭淚水，可導(dǎo)致眼瞼外翻，加重流淚癥狀。正確的方法應(yīng)是向鼻側(cè)擦拭或在外眼角輕輕吸干。
第三，避免刺激因素。飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品，寒冷和風(fēng)沙天應(yīng)減少戶外活動。
第四，避免亂用眼藥水。眼藥水對眼皮松弛、結(jié)膜松弛導(dǎo)致的流淚并無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導(dǎo)致眼部干澀不適，還會導(dǎo)致青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。第五，結(jié)膜輕度松弛的老年朋友可采用局部按摩和濕毛巾熱敷，以減輕癥狀。
1、老年人胸口絞痛是什么原因
年人出現(xiàn)心口疼,就有可能是心臟病中的心絞痛:
心絞痛是冠狀動脈供血不足,心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。其特點為陣發(fā)性的前胸壓榨性疼痛感覺,主要位于胸骨后部,可放射至心前區(qū)和左上肢,常發(fā)生于勞動或情緒激動時,持續(xù)數(shù)分鐘,休息或用硝酸酯制劑后消失。本病多見于男性,多數(shù)病人在40歲以上。
原因:勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、急性循環(huán)衰竭等為本病常見的誘因。冠狀動脈粥樣硬化、主動脈瓣狹窄或關(guān)閉不全、梅毒性主動脈炎、肥厚型原發(fā)性心肌病、先天性冠狀動脈畸形、風(fēng)濕性冠狀動脈炎等可引起本病。
2、胸口絞痛怎么檢查
放射性核素
常用的放射性核素有201Tl或99mTc-MIBI,可使正常心肌顯影而缺血區(qū)不顯影。
選擇性冠狀動脈造影
通過向冠狀動脈內(nèi)注入造影劑,可顯示出左、右冠狀動脈及其分支內(nèi)的阻塞性病變。雖為有創(chuàng)性檢查,但同時也是反映冠狀動脈粥樣硬化性病變的最有價值的檢測手段。
血管內(nèi)超聲顯像
是將微型超聲探頭通過心導(dǎo)管送入冠狀動脈,能同時了解到冠脈官腔狹窄情況和管壁的病變情況。
3、胸口絞痛怎么診斷
據(jù)典型的發(fā)作特點和體征,含服硝酸甘油后緩解,結(jié)合年齡和存在冠心病易患因素,除外其他原因所致的心絞痛,一般即可確立診斷。發(fā)作時心電圖檢查可見以R波為主的導(dǎo)聯(lián)中,ST段壓低,T波平坦或倒置(變異型心絞痛者則有關(guān)導(dǎo)聯(lián)ST段抬高),發(fā)作過后數(shù)分鐘內(nèi)逐漸恢復(fù)。心電圖無改變的患者可考慮作負荷試驗。
發(fā)作不典型者,診斷要依靠觀察硝酸甘油的療效和發(fā)作時心電圖的改變;如仍不能確診,可多次復(fù)查心電圖、心電圖負荷試驗或24小時動態(tài)心電圖連續(xù)監(jiān)測,如心電圖出現(xiàn)陽性變化或負荷試驗誘致心絞痛發(fā)作時亦可確診。
胸口絞痛如何預(yù)防
1、休息:心絞痛發(fā)作的時候,應(yīng)該立刻坐下來或是躺下來。
2、服藥:心絞痛發(fā)作的時候要立即服用硝酸甘油,這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前就服用。
3、加強血液循環(huán):規(guī)律的運動能夠幫助你減輕壓力,控制體重、降低血壓,以及增加體內(nèi)好的膽固醇量。你可以一開始走路健身或從事其他運動前,應(yīng)先詢問你的醫(yī)生,他會告訴你適合的運動。
4、降低血壓:如果你有心絞痛,你的醫(yī)生將會監(jiān)測你的血壓,以降低未來引起心臟病發(fā)生的可能性。
5、避免心臟病發(fā)作:如果你有心絞痛,建議你每天吃一顆的阿斯匹林,或是每隔一天吃半顆阿斯匹林,它可以讓血液中的血小板循環(huán)通暢,也就比較不會聚集一起形成凝塊。
6、常保持平靜心情:應(yīng)該盡你所能增加壓力管理的能力,可能的話,可以借助學(xué)習(xí)各種放松的技巧為幫你達到壓力舒緩,冥想來就是很好的方法。同時無論身體在何時何地,都應(yīng)該嘗試找到一些平靜,對自已好一點,不要小看愛和信仰的力量,從內(nèi)心而來的快樂是最佳療方。
胸口絞痛怎么護理
1、心絞痛的疼痛發(fā)作時,護理人員應(yīng)安慰心絞痛患者,解除患者緊張情緒,以減少心肌耗氧量,立即停止活動,臥床休息,協(xié)助心絞痛患者采取舒適體位,給予吸氧,并做好疼痛的觀察,評估疼痛的部位、性質(zhì)、程度、持續(xù)時間,嚴密觀察生命體征的變化,并警惕心肌梗死的發(fā)生。因此,這是屬于心絞痛的護理方式之一。
2、心絞痛的護理需避免重體力勞動、競賽性運動和屏氣用力動作,如用力排便等。心絞痛患者需避免過度緊張的工作或過長的工作時間,適當活動有利于側(cè)肢循環(huán)建立,從而提高心絞痛患者的活動耐力,活動時觀察患者有無呼吸因難、胸痛等反應(yīng)。
3、冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致心絞痛,因此指導(dǎo)心絞痛患者避免心絞痛的誘發(fā)因素。心絞痛的護理應(yīng)在飲食方面多加注意,心絞痛患者應(yīng)攝入低熱量、低脂、低膽固醇、低鹽、高纖維素飲食,戒煙酒,定期進行心電圖、血糖、血脂檢查,積極治療高血壓、糖尿病、高脂血癥。
1、老年人近視的原因--白內(nèi)障
白內(nèi)障的發(fā)病率很高,已成為老年人致盲的首要疾病。但在晶狀體混濁的初期,混濁常常位于晶狀體周邊,不會對視力造成影響。但當晶狀體混濁達到瞳孔區(qū)時,就會產(chǎn)生明顯的視力下降。
白內(nèi)障是老年群體中常見的一種眼部疾病,造成白內(nèi)障的原因就是因為晶體變得渾濁,患者常常會感覺眼前出現(xiàn)小黑點,無痛性的視力減退,之后會逐漸越來越模糊,有的甚至?xí)霈F(xiàn)黑花亂舞甚至是失明的現(xiàn)象,對老年人困擾比較大。
2、老年人近視的原因--屈光不正
在日常的眼科門診中,老年人屈光不正的病例中除了屬于一般人群的屈光不正外,還有一部分可能與老年人屈光調(diào)節(jié)衰退有關(guān)。而老年近視的發(fā)生可能與晶狀體核硬化或老年性白內(nèi)障初發(fā)期晶狀體膨脹導(dǎo)致屈光增強有關(guān)。
3、老年人近視的原因--老年性黃斑變性
老年性黃斑變性是老年人視力減退的另一個常見原因。黃斑區(qū)是人眼視覺最為敏銳的地方,隨著年齡的增長,人眼的黃斑區(qū)出現(xiàn)衰老和退變是引起老年性黃斑變性的重要因素,從而會引起老年人的視力下降,嚴重者會導(dǎo)致失明。
4、老年人近視的原因--青光眼
人群中青光眼的發(fā)病率隨年齡增加而增高,患有青光眼的老年人會出現(xiàn)虹視、夜盲、視野縮小等癥狀,這都是視力下降的表現(xiàn)。
5、老年人近視的原因--視網(wǎng)膜中央動靜脈堵塞
這種情況是老年人群眼科疾病中比較嚴重的一種,主要是由于視網(wǎng)膜中央動靜脈被堵塞,感性細胞失去了活性,細胞壞死,導(dǎo)致老年人視力模糊下降,這種情況下若不及時治療處理,造成失明的風(fēng)險是比較大的。
老年人近視的食療方
1、枸杞鯽魚湯
主治:近視眼,視物模糊。配方:鯽魚一尾,枸杞。用法:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。按注:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲
主治:近視眼。配方:雞蛋,牛奶,蜂蜜。用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。
3、枸杞燉豬肝
主治:近視眼,迎風(fēng)流淚。配方:枸杞子,豬肝,食油,蔥,姜,白糖,黃酒,淀粉各少許。用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥,姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖,黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
4、羊肝粥
主治:肝血不足所致的近視,目昏等癥。配方:羊肝,蔥,大米。用法:將羊肝切細,大米淘凈。先將蔥子水煎取汁,加羊肝,大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
預(yù)防老年人近視的方法
1、經(jīng)常眨眼睛
老年人經(jīng)常用一開一閉的眨眼方法,能起到振奮眼肌的作用,同時還可用雙手按摩眼部四周,有助于滋潤眼球,對預(yù)防更年期老花眼具有很大的幫助。
2、轉(zhuǎn)動雙眼
用眼過后,靜坐,眼睛向左又向右,上下左右轉(zhuǎn)動,有不僅有助于緩解眼疲勞,同時還可使眼肌更健康。
3、集中眼力看東西
很多老人習(xí)慣用余光看東西,這樣不僅不利于老花眼的恢復(fù),同時還有可能會加重眼疲勞。
4、正確的用眼習(xí)慣
老年人看書,看電視的時間長,如果不注意坐姿,就會加重用眼疲勞,影響到整個眼球的恢復(fù)。因此要注意用眼習(xí)慣,盡量不要在床上,上廁所的時候看書,看電視的時候至少要保持1.5米的距離,每次最好不要超過2個小時。
5、眼保健操
對于老年人來說,平時多做眼保健操,可減少老花眼的癥狀。
一般說來，這并不是病態(tài)，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5-7小時，最多也就是7個半小時。許多探討睡眠學(xué)的人認為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態(tài)，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談?wù)摗⒒叵霑鹦那椴豢斓氖?，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會有益于睡眠的。
在醫(yī)院門診經(jīng)?？梢砸姷嚼夏耆艘蚩嘤谑叨筢t(yī)。有人自訴一夜要醒七八次;或凌晨三四點鐘后就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這并不是病態(tài)，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改變的原因。
老年人的睡眠方式多是間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個小時，但白天打盹，累計下來，一天的睡眠量也接近8個小時，成年人一般每天睡眠5-7小時，最多也就是7個半小時。許多探討睡眠學(xué)的人認為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔心是否能人睡，這樣越擔心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。
對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態(tài)，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談?wù)?、回想會引起心情不快的事，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會有益于睡眠的。
1、老年人失眠的治療藥物
失眠最先需要調(diào)理的是人的脾,因為很多人失眠是由于肝火郁結(jié)導(dǎo)致心神不寧,最后導(dǎo)致失眠。一般中醫(yī)會開一些靜心、養(yǎng)氣、凝神的中藥調(diào)理身體,具體的情況需要先去檢查后讓醫(yī)生診斷比較科學(xué)。
現(xiàn)今的市面上有賣一些花茶,有助于幫助人的睡眠,很多人喜歡在日常生活中泡一杯茶當飯后飲品,其實茶中富含的一些元素具有提神的效果,本來你睡眠就不好,喝了茶更別想睡了。
2、老年人失眠是因為什么原因
老年人失眠的發(fā)生與大家的精力心理因素有著很大的影響。步入老年期今后從工作崗位上退下來,退休今后的精力狀況和在崗時不可能相同,尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志,常常出現(xiàn)郁悶狀況。
夜間尿頻關(guān)于晚年的睡覺也是有所影響的,致使晚年人失眠的發(fā)生。關(guān)于白叟失眠的緣由,中醫(yī)以為,人進入晚年今后腎氣就虧虛了,腎氣缺乏,膀胱氣化無力,夜間小便次數(shù)增多,也會影響晚年人的睡覺。
3、老年人失眠的調(diào)理方法
要讓老人加強鍛煉,有很多老人,在上了年齡之后,就很少會去鍛煉身體了,再加上他們平常的日子也比較閑,所以說真的對自己來說,會起到不好的影響,久而久之就會出現(xiàn)惡性循環(huán)的情況,希望大家注意。
老年人失眠會造成什么疾病
1、導(dǎo)致老年癡呆
老年人失眠是造成多種疾病的來源,老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病,患有是失眠的老年人更多容易導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病,這就要求大家對該病重視起來,盡量避免失眠的發(fā)生,以防止患者受到太大的傷害,導(dǎo)致老年癡呆。
2、記憶力下降
老年人失眠是造成多種疾病的來源,要是老年人患有失眠,記憶力也是會不斷的下降,總是丟東忘西的,慢慢的就會導(dǎo)致健忘癥,大家一定要引起重視,大家對這些老年人失眠的危害要重視起來,要在患者出現(xiàn)該病后及時進行治療和護理,讓患者盡可能的少受傷害,盡量讓患者不會出現(xiàn)記憶力下降和健忘的癥狀。
3、破壞消化系統(tǒng)
老年人失眠是造成多種疾病的來源,患者出現(xiàn)失眠之后,其消化系統(tǒng)也會受到一定的傷害,會出現(xiàn)一系列的疾病,這主要是因為老年人的體質(zhì)比較特殊,本來由于消化系統(tǒng)退化就很容易出現(xiàn)消化不良,現(xiàn)在出現(xiàn)失眠,就會更加加重該癥狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)生幾率。
防治失眠的飲食
菊花茶:具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對無法放松的神經(jīng)或身體來說,它是完美的天然對抗手段。
蜂蜜:往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素,進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
燕麥片:能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
亞麻籽:只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
土豆:它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
杏仁:它既含有色胺酸,又含有適量的肌肉松弛劑--鎂。
香蕉:除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
火雞:它是最著名的色胺酸來源,在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉,你將會獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。
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