血脂高怎么辦
2021-03-19當談到高血脂時，大家一定不會陌生，它是與高血壓、高血糖并成為 "三高癥"。如果家里有人得了高血脂，病人家屬也要跟著受罪。那是因為高血脂根本不好控制，而且不容易治愈。
高血脂是血漿脂肪過高的一種疾病，常有頭暈、乏力、失眠、心悸等癥狀。如果血脂過高就很容易造成血稠，長期在血管壁上沉積，使動脈血管加速硬化、堵塞血管、使血流變慢，從而導致血液流通不暢。就有可能會引發(fā)生冠心病、腦補中風、腎功能衰竭等可怕疾病。常患有高血脂的人，會有肥胖和過度肥胖的表現(xiàn)。
治療高血脂其實不是很困難，但必須要重在堅持
1.合理膳食：
合理的飲食方法是可以有效的緩解、抑制高血脂。每天要適量飲食，切勿暴飲暴食，吃飯的時候要少吃高脂肪、高膽固醇、鹽多的食物?？刂坪玫鞍踪|(zhì)和膽固醇攝取量，常吃新鮮的果蔬、高纖維的蔬菜，保證每天合理的膳食搭配。
（1）大蒜：大蒜具有降血脂和預防動脈硬化的作用。經(jīng)常吃大蒜，還有效保護血管的作用。
（
更多>>1.菊花粥：
【組成】菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。
【制法】先把決明子放人沙鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。
【功用】清肝健脾，降壓養(yǎng)神的功效，適用于冠心病、高血壓、高血脂等病。
2.山楂粥：
【組成】山楂30～45克（或鮮山楂60克），粳米100克，沙糖適量。
【制法】將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點心熱服，不宜空腹及冷食。
【功用】滋陰活血，化食消積。適用于各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。
3.澤瀉粥：
【組成】澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。
【制法】將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。
【功用】降血脂，瀉腎火，消水腫，適用于高血脂癥、小便不利、水腫等。但是陰虛病人不宜用。
4.首烏三七大棗粥：
【組成】三七5克，制何首烏30~60
更多>>血脂高怎么辦清除油脂食物。高血脂本是中老年人得的病，可是現(xiàn)在很多年輕人血脂也很高。日常飲食難免多吃了一些葷膩食品，讓我們來吃下能清除油脂的食物，下面小編為您推薦幾種便宜又常見的清油脂食物。
1、茶
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素b1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
2、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
3、牛奶
含
更多>>高血脂高膽固醇怎么辦
1、高血脂高膽固醇怎么辦之藥物治療
降脂藥就其主要降血脂功能可分為四大類:降總膽固醇、主要降總膽固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降總膽固醇?；颊呔唧w使用何種藥物,需醫(yī)生根據(jù)血脂情況、經(jīng)濟狀況、自身體質(zhì)等多方面考慮,不要亂用藥,結(jié)果延誤病情的最佳治療時機。
2、高血脂高膽固醇怎么辦之適當運動
每位患者都知道適當運動和飲食控制,但是大部分高血脂患者都不能準確掌握自己的運動量和飲食熱量規(guī)范,同時不能堅持下來。
3、高血脂高膽固醇怎么辦之血脂監(jiān)測同樣重要
因為血脂監(jiān)測有利于高血脂控制,尤其餐后2小時血脂,而且血脂較尿脂測試更準確。尿脂檢測影響因素較多,誤差大,不如血脂精確,而且對低血脂無任何價值。認真記錄下日常的血脂值的變化情況,可以更簡捷地防止血脂過高、過低,有助于制定最佳治療方案,及時調(diào)整治療程序,從而控制空腹及餐后血脂達標,減少、減緩其它并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
更多>>1、海帶:攝取鈣、鐵、碘的寶庫。
科學家發(fā)現(xiàn),海帶是人類攝取鈣、鐵、碘的寶庫。每100克海帶中,含鈣高達1177毫克,含鐵150毫克,含碘240毫克,所以海帶對60歲老年人保健有重要的作用。
海帶中的褐藻酸鈉鹽有預防骨痛病和降血壓的作用;海帶淀粉硫酸酯為多糖類物質(zhì),具有降血脂功能;海帶可減少放射性元素在腸內(nèi)的吸收。所有這些,正是海帶贏得“長壽菜”美譽的條件。
2、綠豆芽:將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發(fā)芽過程中,維生素c可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素(維生素食品)c可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內(nèi)垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調(diào)脂小菜,非常適合六十歲老人食用。
想把血脂異常輕松吃掉嗎?我們的健康調(diào)脂食物大
更多>>現(xiàn)在越來越多的人群出現(xiàn)了三高疾病，特別是一些中老年人，誘發(fā)幾率是比較大的，所以生活中要注意調(diào)理體質(zhì)，減少一些疾病的發(fā)生哦。血脂高怎么辦呢，通過飲食就可以調(diào)理，下面的這些食物可以試試，可以起到降低血脂的作用。
每天吃50克洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素a、二烯丙基二硫化物以及硫氨基酸等成分。前列腺素a是較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。每天吃50克左右的洋蔥，大約半個，就會得到明顯的改善效果。洋蔥可以有擴張血管的作用，對于預防血栓有好處，同時也可以有降低外周阻力的效果，對于預防血脂高有好處。
用火麻油做食用油
火麻油中的單不飽和脂肪酸達93%，單不飽和脂肪酸對調(diào)節(jié)血脂非常有益。廣西巴馬居民用火麻油量居世界之首，卻很少發(fā)生心腦血管疾病。他們就是用火麻油作為食用油的?；鹇橛?，可以有降脂的作用，對于減少心血管疾病的發(fā)生有好處。
每周吃2次清蒸海
更多>>高血脂是現(xiàn)代生活中最常見的一種疾病，血脂高的危害是很大的，很多朋友總是在想血脂高怎么辦，想了很多方法，血脂就是降不下來，其實是沒用對方法，只要經(jīng)常吃一些降血脂的食物便可以有效控制血脂，保護自己的身體健康。血脂是影響健康的重要因素，想要降血脂除了控制體重之外，下述這些食物也是必不可少的，下面就讓我們一起來看一下，哪些食物降血脂吧。
降脂谷物
綠豆
綠豆是夏季消暑佳品，同時它的降血脂功效也是非常好的。臨床實踐證明：人們食用綠豆可有效降低血液中血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，有明顯的降血脂功效。
玉米
含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素e等。所以常吃玉米羹不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。
燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維，經(jīng)過多年臨床試驗證明，燕麥具有較高的降血脂功效。
小米
小米是谷物中營養(yǎng)價值比較高的食品，它含有豐富的鉀、鈣、鎂等微量元素，可提高血管彈性，增加尿鈉排出，達到降血壓、降
更多>>健身是我們現(xiàn)代社會每個人都應該適當?shù)淖龅氖虑?，健身不但能夠強身健體，而且還能夠幫助我們抵抗疾病的困擾。降血脂就是健身能夠帶給大家的顯著功效，那么大家知道其中的緣由嗎，接下來小編就向大家介紹一下健身和降脂的關系及高血脂患者該怎么樣健身吧。
有氧練習徹底降脂
小鼠實驗抗擊動脈硬化大家想必都有點了解，這也是研究有氧運動減脂機理的實驗。
北醫(yī)三院運動醫(yī)學研究所陳吉棣教授和她的研究生們，利用已處于高血脂水平的小鼠進行實驗。
他們讓這些高血脂小鼠每天進行有氧運動(讓小鼠游泳、跑步)。6到8周后發(fā)現(xiàn)，這些小鼠的血脂水平有了顯著的降低，高密度脂蛋白膽固醇水平顯著增高，而它們動脈粥樣硬化斑塊的形成也得到了明顯抑制。
高密度脂蛋白其實也就使我們平常所說的“好膽固醇”。
陳教授的實驗證明，有氧運動之所以能夠降低血脂，是因為它可以提高高密度脂蛋白受體的基因表達水平，使低密度脂蛋白(俗話說的“壞膽固醇”)水平下降，
更多>>隨著現(xiàn)在生活條越來越好，很多人也漸漸在意起自己的身體健康。但是很多男士朋友拿到體檢報告的時候都會有指標不正常的困擾。那么高血脂的原因是什么呢?男人高血脂怎么辦才好呢?在平常的生活中我們高血脂吃什么好呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
目錄
1、男人血脂高的原因 2、男人血脂高有什么癥狀
3、男人血脂高有什么危害 4、男人降血脂的運動
5、男人血脂高吃什么食物好 6、男人血脂高不能吃什么食物
7、民間偏方降血脂 8、中醫(yī)幫助男人降血脂
男人血脂高的原因
飲食失當
男人當在生活中的飲食不正常的時候，或者是過度的攝食的話，這個時候會可能滋生肥胖的征兆，隨著過多的膏脂進入身體，人體不能夠進行及時的轉(zhuǎn)化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。小編的親戚也是這種情況，不過他使用了紐斯康倍愛牌紅曲磷脂軟膠囊，紐斯康倍愛牌紅曲磷脂軟膠囊是一款適用于血脂偏高者的養(yǎng)生保健品，能
更多>>高血脂對于身體的危害是巨大的，但是在生活中很多朋友都存在高血脂的情況，這種情況十分危險，高血脂嚴重時如果沒有重視，甚至有可能會導致死亡的情況出現(xiàn)，今天就讓我們看一看血脂高怎么辦，血脂高不能吃什么，血脂高吃什么好。
血脂高怎么辦
高血脂的危害是很大的，那么當我們發(fā)現(xiàn)自己存在高血脂的情況時，怎樣做可以保護自己呢?
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。食療是降血脂的有效方法，當然也可以通過物理方式降低血脂，下面由媽媽網(wǎng)百科為您推薦降3種血脂的氣功療法。
1、松功
選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、
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