血脂高是什么原因引起的 血脂高吃這些
女性血脂高怎樣養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“血脂高是什么原因引起的 血脂高吃這些”，希望能為您提供更多的參考。
血脂高是什么原因引起的?由于脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高于正常稱為高脂血癥，脂質不溶或微溶于水必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在。那么，血脂高的癥狀有哪些呢?血脂高吃什么好?一起來了解一下吧。
血脂高是什么原因引起的
要想讓血脂水平回到原來的正常水平，就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性，即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性，也就是后天飲食習慣不健康或其他疾病造成的的。
原發(fā)性
原發(fā)性與先天性和遺傳有關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)，有顯著的遺傳傾向。又或者和通過未知的機制有關。
繼發(fā)性
一種是由于日常飲食失衡。當在生活中的飲食不正常的時候，或者是過度的攝食的話，隨著過多的膏脂進入身體，人體不能夠進行及時的轉化吸收和消化的話，會停滯在血液中，這個時候血脂就會升高。而如今的年輕人群出現(xiàn)高血脂的原因常常是習慣于靜坐或不喜歡運動。另一種就是代謝性紊亂疾病，比如：糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病等。又或者是由于飲酒、吸煙、精神緊張、情緒活動等導致的。
血脂高有什么癥狀
血脂高是身體內部的表現(xiàn)，那么我們有什么方法可以判斷自己的血脂是否升高呢?特別是懷孕當中的準媽媽，如果血脂高會特別危險。身體表面會有哪些變化來通知我們呢?以下幾種就是身體表面對身體內部的情況的報告。
1、 當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節(jié)，結節(jié)內聚集了吞噬脂質黃色瘤細胞，這是其中一種血脂高的表現(xiàn)。黃色瘤好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結節(jié)，邊界清楚。
2、 眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。
3、 正常眼底小動脈成橘黃色，但高血脂患者的小動脈可呈現(xiàn)黃白色改變。這是因為甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積，是嚴重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。
4、 美國研究發(fā)現(xiàn)，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。即耳垂前面的皮膚不光滑，不平整，出現(xiàn)皺褶。這個癥狀反映耳垂營養(yǎng)不良，血脂增高，心腦供血不足。
5、如果懷孕當中的媽媽出現(xiàn)了尿多、口渴、消瘦、多食、疲乏等癥狀，就要到醫(yī)院去查一查血脂水平了。
血脂高應注意什么
膽固醇和甘油三酯超標已經成為中年人甚至是年輕人最大的健康威脅。那么血脂高應注意什么呢?媽媽網百科提醒您，除了持之以恒的運動之外，調整飲食也可以降血脂。
血脂高應注意保持運動鍛煉，體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
媽媽網百科提醒您：為了達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應注意以下事項：
(1)運動強度通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
(2)運動持續(xù)時間 每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然后維持20～30分鐘。運動完后最好再進行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。
腰疼是日常生活中一種常見的癥狀，有許多疾病都會有腰疼的癥狀，不過造成腰疼的原因不僅僅是疾病，過度勞累也會腰疼，那么請問腰疼的治療方法小妙招是什么?腰疼的原因有哪些?治療腰疼的偏方是什么?下面小編為大家講解。
腰疼的治療方法小妙招
1、逆行治腰痛法
有腰疼的人可以試試在比較平整的路上倒走，倒走的時候最好不要彎曲膝蓋，腰部要放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
2、熱水瓶塞治腰痛法
要用水壓住得了腰疼的人的腰部，等到壓到腰部疼痛的地方的時候，要用另—只手取下熱水瓶塞墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰痛減輕。
3、按穴治腰痛法
用手指點按坐骨結節(jié)和股骨大轉子聯(lián)線的中點，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
腰疼的原因有哪些
1、腰椎結核
常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結核引起的全身中毒癥狀。
2、腰椎間盤突出癥
痛于下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風濕引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關系，無腰肌緊張。
4、脊柱類風濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關系密切。
5、腰肌勞損
這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛于下腰局部，腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見于老年人，一般早晨起床時疼痛較重，活動后減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
怎樣有效預防血脂高
隨著人民生活水平的普遍提高，我國“三高”人群也在增長，而且已經不僅僅只限于易發(fā)病的中老年人群，現(xiàn)在已經開始偏向低齡化。而且孕婦患有高血脂癥的人數(shù)也非常多。因此，我們要在日常中的飲食習慣、生活習慣、運動習慣等多方面預防血脂高。
首先，對于肥胖者來說就要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。其次，對于正常體重的人來說，減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。并且飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。這樣能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
另外，多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，以及含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖?？煞乐箘用}硬化的發(fā)生、發(fā)展。在飲食的量上來說，每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。最重要的是要忌煙，且禁止酗酒。當然，堅持每天都有適當?shù)倪\動量，因為體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。
如果正在備孕的女性，預防血脂水平升高的最佳方法就是在日常飲食當中多多注意。比如多吃水果蔬菜，少吃膽固醇含量高的食物。特別要提醒的是，孕婦不能吃太多的補品要適量，所以補品也是孕婦血脂升高的“元兇”之一。
血脂高吃什么食物好
血脂高吃什么食物好?看看有經驗的網友們是怎么吃的。以下食療分享希望對大家也有用。
1、冬青子1500克，蜂蜜適量
將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當于生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂癥。
2、大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克
將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿卜洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節(jié)的一端用刀切下，切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹簽或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。經常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。
3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克
將上藥放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
4、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。
制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作點心熱服;10日為1療程。
注意：不宜空腹及冷食。
5、澤瀉粥
原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。
制作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，溫熱服。
結語：要想讓血脂水平回到原來的正常水平，就要在源頭找問題。所以就要了解血脂水平升高的原因了。通常，血脂高有兩種原因。其一就是原發(fā)性，即由父母遺傳的。其二是繼發(fā)性，也就是后天飲食習慣不健康或其他疾病造成的的。在飲食上面治療是最好的方法了。
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高血脂是一種常見的疾病，常常出現(xiàn)在中老年人身上。如果出現(xiàn)了高血脂的癥狀，需要及時調整自己的飲食規(guī)律和作息習慣，嚴重時要及時去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用一些降血脂的藥物。那么血脂高該如何調整自己的飲食，該吃什么水果和藥物，又有哪些注意事項?下面讓我們一起來了解一下。
血脂高吃什么好
高血脂已經成為了一種常見的中老年疾病，對于很多已經出現(xiàn)高血脂現(xiàn)象的人來說，養(yǎng)成一個健康的飲食習慣是降低血脂的關鍵步驟，下面我們來看看血脂高吃什么好。
1.燕麥。經常食用燕麥不僅可以有效降低人體內膽固醇的含量，還能降低血糖，因此燕麥對于高血脂高血糖的人來說是一種保健佳品。
2.豆類。經常食用豆類可以清除人體血液中的“壞膽固醇”，豆類還含有豐富的蛋白質，經常食用可以增強人體的免疫力。
3.大蒜。很多人煮菜的時候都會放一點大蒜進去增加香味，其實大蒜除了可以調味之外也具有降低血脂的功效。
4.洋蔥。很多人因為洋蔥特殊的氣味對它避之而不及，其實洋蔥是一種營養(yǎng)價值很豐富的蔬菜，經常食用洋蔥可以起到降血脂的功效。
5.橄欖油。橄欖油一般流行于西方國家，它的營養(yǎng)價值比普通的植物油要高出很多，煮菜的時候加一點橄欖油進去可以有效降低血液中的膽固醇含量。
6.蘋果。蘋果是生活中常見的水果，它的營養(yǎng)價值想必大家都知道，每天吃一個蘋果的好處多多，其中就包括降低膽固醇。
血脂高飲食食譜大全
1.豌豆炒肉
用料：
豌豆，胡蘿卜，豬肉，辣椒，鹽，油，淀粉
做法：
剝出豌豆，胡蘿卜切成小丁，豌豆和胡蘿卜丁放入開水中燙熟。
豬肉剁碎，放入淀粉，胡椒粉，生抽腌制一會兒。
鍋燒熱，倒入少許油，倒入肉末翻炒。
然后倒入豌豆胡蘿卜繼續(xù)翻炒，出鍋之前加入適量鹽，生抽，辣椒調味。
2.洋蔥炒雞蛋
用料：
洋蔥，雞蛋，蔥，酒，生抽，鹽，味精
做法：
洋蔥洗凈切片，雞蛋磕入碗中，用打蛋器攪拌均勻，加適量鹽和蔥花。
鍋燒熱，倒入少許油，倒入洋蔥爆炒出香味，加入適量鹽調味，盛出待用。
鍋內再倒一點油，倒入雞蛋液翻炒一會兒，然后加入洋蔥繼續(xù)翻炒，出鍋之前倒一點生抽調味。
血脂高吃什么水果好
經常性的食用水果可以有效降低血脂，下面我們一起來看看血脂高吃什么水果好。
1.山楂。山楂的膳食纖維含量遠遠高于普通水果，可以促進消化，預防便秘。山楂中還含有一種特殊的酸性物質，經常性的喝山楂茶可以擴張血管，降低膽固醇和甘油三脂。
2.蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，它能與膽汁酸結合，排出對人體健康構成威脅的膽固醇和甘油三酯。蘋果中還含有一種酸性物質，可以加快膽固醇和甘油三酯的代謝。
3.香蕉。我們都知道，經常食用香蕉有預防便秘的功效，其實香蕉降膽固醇的能力也非常強。
血脂高吃什么藥好
各種藥主治的功能不一樣，每個人所出現(xiàn)的癥狀也不同?？赡苡械娜擞X得西藥的藥效更強，有的人認為中藥對身體的傷害更小。其實沒有必要糾結，不同的藥有不同的療效，只要對癥下藥，就能讓身體得到恢復與好轉。
血脂高吃什么藥
市面上有很多藥有降血脂的功效，適當?shù)姆靡恍┧幬飼Ω哐陌Y狀有很好的改善。但我們不能一味的依賴藥物來降血脂，俗話說“是藥三分毒”，只要是藥就會有副作用，切忌長時間服藥。尤其是孕婦和兒童，身體比較敏感，一定要在醫(yī)生的指導下服用藥物。下面列舉了幾種常見的降血脂的藥物。
1.苯氧芳酸類：這種藥能很快的降低血脂，而且它降甘油三酯的作用強于降膽固醇。
2.三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑：這種藥的主要作用是降膽固醇，而且見效快，作用強。
3.煙酸類：這種藥物降甘油三酯的功能很強。
4.多不飽和脂肪酸類：這種藥藥性溫和，具有降血脂的作用。
5.藻酸雙酯鈉：這種藥有擴張血管的作用，可以用來治療一些心腦血管疾病。
6.泛硫乙胺：具有降甘油三酯，降膽固醇的功效。
值得注意的是，藥物雖然會很快見效，但如果長時間的服藥，身體會對藥物形成依賴性，藥物治療配合健康的飲食習慣才能長時間的將血脂穩(wěn)定在一個正常的水平。
血脂高要注意哪些飲食
血脂高的人要特別注意調整自己的飲食規(guī)律，多吃一些水果蔬菜，少吃油膩的水果，清淡飲食是降血脂的基礎。下面我們一起來看看血脂高飲食應注意什么。
1.少吃含糖量高的食物。不僅糖尿病人要少吃含糖量高的食物，高血脂的人也要少吃含糖量高的食物，原因是過多的糖會轉化成甘油三酯，導致體內血脂升高。
2.少吃鹽。血脂高的人平時煮菜的時候要少放一點鹽，因為吃多了鹽會導致高血壓。
3.少喝酒。血脂高的人最好不要飲酒。因為酒精會導致血液中膽固醇和甘油三酯升高。
4.少吃肥肉等脂肪含量很高的食物。血脂高的人應該少吃動物性脂肪，尤其是肥肉。
5.少吃無磷的魚。無磷的魚主要有黃鱔，魷魚，墨魚等，這類魚的膽固醇含量通常較高。
6.少吃動物內臟。動物內臟的膽固醇含量通常比較高，血脂高的人食用之后會加重病情。
在現(xiàn)代社會中，高血脂已經成為了一種常見的中老年疾病。若出現(xiàn)了高血脂的相關癥狀，千萬不能掉以輕心，要及時采取措施來控制病情。調整飲食習慣是降血脂的一個關鍵步驟，閱讀了上文之后，大家一定對高血脂的相關飲食事項有了一個科學的認識。
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，無論是血清中的膽固醇還是甘油三酯的含量升高，都統(tǒng)稱為高血脂。根據(jù)調查，成年人中大約有10%~20%的膽固醇或甘油三酯含量高，甚至兒童中也有接近10%血脂升高，并且還有逐漸上升的趨勢。高血脂已經成為現(xiàn)代人健康指數(shù)“低”的元兇之一。高血脂會導致全身動脈粥樣化、冠心病、心臟驟停等極為嚴重的疾病，所以，我們一定要高度重視高血脂的危害，并積極進行預防和治療。
血脂高的原因
高血脂主要可以分為兩類：原發(fā)性高血脂和繼發(fā)性高血脂。高血脂與生活的環(huán)境、家庭遺傳、排泄失常、其他疾病等都有密切的關系。經過試驗論證，引起高血脂的原因主要有以下幾個：
飲食失當
當我們在日常生活中飲食不正常的時候，就有可能攝入過多的脂肪物質，過多的脂類物質進入到人的身體內，如果我們不能夠及時將這些脂類物質進行轉化吸收和消化的話，就會滯留在血液中，這個時候就會引起血脂升高。
另外，長期飲食失當，或者酗酒過度，容易損傷脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入到血液當中，就會引起血脂升高。
生活習慣
喜歡靜坐的人血漿中甘油三酯濃度會比堅持鍛煉的人要高得多，不論是長期鍛煉還是短期鍛煉，都能夠有效降低血漿中的甘油三酯水平，同時鍛煉可以升高脂蛋白的活性。長期堅持鍛煉，可以有效去除外源性甘油三酯。
生理差異
男性和女性的血脂含量有顯著的差異，并且與年齡有很大的關系。在45歲~50歲之前，女性的血清膽固醇含量少于男性，隨后會高于男性。這是因為隨著年齡的增長，女性體內的雌性激素減少所導致的。
遺傳因素
有研究表明，很大一部分患有高血脂人群存在單個或多個遺傳基因缺陷，而由基因缺陷導致的高血脂具有家族積聚性，有著明顯的家族遺傳傾向。
情志刺激
思慮傷脾，脾失健運，或郁怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，也會導致血脂升高。
年齡因素
人到了一定的年紀之后，體內的五臟六腑的機能都會衰退，體內的津液如果不能順利排出體外的話，就會引起血脂升高。
血脂高的癥狀
血脂高的人有時候沒有明顯的癥狀，往往需要經過一系列化驗之后才能發(fā)現(xiàn)。其實，可以通過身體表面的一些變化，來發(fā)現(xiàn)血脂高的征兆的。
黃色瘤
當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節(jié)，結節(jié)內聚集了吞噬脂質的巨噬細胞(黃色瘤細胞)，就是血脂高的癥狀表現(xiàn)了。黃色瘤的形態(tài)可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結節(jié)性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤，好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色，輕度凸起，圓形結節(jié)，邊界清楚。
掌紋變化
掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。有人觀察血脂增高和腦動脈硬化 者94%有掌紋變化，表現(xiàn)在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。中醫(yī)理論學說：“有諸內者必形諸外”。即體內有病變者，必然會表現(xiàn)在外部。掌紋的數(shù)量越多、范圍越廣，表示血脂增高的時間也越長。
耳褶
耳垂前面的皮膚 不光滑，不平整，出現(xiàn)皺褶。皺紋可深可淺，可多可少，一般是一個。這個癥狀反映耳垂營養(yǎng)不良，血脂增高，心腦供血不足。耳垂是人體唯一突出體表的肉墜樣軟組織，是反映大腦功能與智慧的地方。耳褶是心腦部病變在體表的表征。隨著年老，它會變薄變小。美國研究發(fā)現(xiàn)，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。
角膜老年環(huán)
眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。
瞼黃瘤
在上下眼瞼內呲部的皮膚 ，呈橢圓形扁平黃色隆起，對稱發(fā)生。也可見于面、頸、軀干和肢體?？梢娪诟鞣N高脂血癥，但也會出現(xiàn)在血脂正常者身上。常有家族史，與腦動脈硬化有關。
脂高癥眼底
正常眼底小動脈成橘黃色，高血脂患者的小動脈可呈現(xiàn)黃白色改變，是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果。是嚴重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。
當身體發(fā)生上述幾種變化的時候，就需要警惕患有高血脂了。最好能夠及時到醫(yī)院作進一步的檢查，可以及時防治心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生。
血脂高怎么辦
合理飲食
正確的飲食對降低血脂有很大的幫助，盡量少吃或者不吃膽固醇高的食物，經常吃一些富含纖維素的蔬菜、瓜果等。另外，還要控制食鹽的攝入，梅每天最好控制在6克以內。
適當運動
積極進行體育鍛煉可以有效降低膽固醇水平，通過鍛煉，脂肪中的酯酶活性會增強，血脂也就相應降低。但是最好選擇那些有節(jié)奏、全身性、長時間的中等強度的有氧運動，快走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳廣場舞等都是不錯的選擇。
防止超重
身體超重或肥胖很容易引起血脂代謝紊亂，導致血脂水平升高。所以，應該積極鍛煉、減輕體重可以有效降低血液中的甘油三酯的水平。
使用降脂劑
適當?shù)氖褂么笏庋a劑、歐米伽-3脂肪酸補劑、煙酸和可溶性纖維等，可以幫助身體降低血脂。不過在使用的時候，最好征求醫(yī)生的建議。
血脂高吃什么好
對于高血脂的調理，除了進行適當?shù)倪\動、掌握飲食原則之外，我們還需要了解哪些食物有助于降低血脂，哪些食物不適宜食用。
宜吃食物：
大蒜
蒜頭中含有蒜氨酸，這種物質具有降脂的作用。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭，可以幫助減低10%的膽固醇，無論是生吃還是熟吃，效果都非常不錯。
生姜
生姜中含有“生姜醇”以及“姜稀酚”，這兩種物質是降低膽固醇的有效成分，將曬干的姜打成粉沖熱水喝下即可。
洋蔥
洋蔥可以降低膽固醇和血壓，生吃洋蔥的效果比較好。每天生吃半個生洋蔥，持續(xù)8個星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。
香菇
香菇中含有豐富的“香菇素”。具有很好的降脂和保健的作用，在菜肴中用香菇做配料，也是一種科學的降脂方法。
豌豆
豌豆中含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。每天中午吃半碗豆類，可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。
蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，能夠降低血液中膽固醇的濃度。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
另外，花生、淡菜、蘿卜、玉米、海帶、豆腐、木耳、黃豆等也都有降脂的作用。
宜忌食物：
酒類
每天人體攝入的熱量應該控制在294卡/千克體重內，而酒類主要含酒精，產熱高，其他營養(yǎng)素含量比較少，所以最好少喝。
富含動物脂肪類
豬肉、肥豬肉、黃油、肥牛等富含飽和脂肪酸，如果攝入過多，可使甘油三酯升高，促使血栓形成，所以，最好少吃。烹飪的時候，最好以植物油為主。
富含膽固醇食
動物的內臟、蛋黃、魷魚等含有較高的膽固醇，應該少吃，每天膳食中的膽固醇攝入量最好不要超過300毫克。
其他
咖啡因會增加體內的膽固醇含量，所以盡量少喝。另外，不要吃過多白糖、紅糖及糖制甜食，例如冰淇淋、甜飲料、果醬、糕點等。
血脂高食譜推薦
麻辣豆腐肉末
材料：
豆腐260克、蒜泥10克、豬瘦肉60克，辣椒粉、花椒、料酒、精鹽、胡椒粉、蔥末、姜末各適量
做法：
豆腐切塊，豬瘦肉剁成肉泥，拌入蒜泥、姜末、蔥末、料酒、精鹽;鍋中放油，燒熱后加入辣椒粉、花椒末炸香，加肉泥，快熟時，加入豆腐塊，清水、精鹽，翻炒幾下煮沸，加胡椒粉即可。
功效：
豆腐等各類豆制品有促進膽固醇代謝的作用，經常食用有利于血液內膽固醇平衡，而大蒜中含有蒜氨酸，也具有降脂的作用，經常食用，可以起到很好的平衡膽固醇的功效。
木耳拌芹菜
材料：
芹菜250克、水發(fā)黑木耳100克，植物油、紅糖、胡椒粉、麻油、精鹽、味精各適量
做法：
將水發(fā)黑木耳洗凈，焯一下，撈出，冷卻瀝干;芹菜洗凈，焯一下，撈出切段，擺盤;將黑木耳碼在芹菜上;取鍋加植物油，燒至六成熱，加少量水，放精鹽、味精、紅糖、胡椒粉，調成調味汁，倒在木耳芹菜盤中，淋上麻油即可。
功效：
黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用，可以改變血液凝固狀態(tài)，軟化血管，因而對冠心病和心腦血管疾病的患者極有益處，芹菜具有清熱平肝、健胃、降壓減脂等功效。
玉米牛奶湯
材料：
鮮玉米100克、牛奶250毫升、紅糖20克
做法：
將玉米洗凈、搗碎，成糊狀后下鍋，加水適量微煮30分鐘，過濾取汁，加入牛奶、紅糖，煮沸即可。
功效：
玉米有調中開胃以及降低血脂的功效，玉米油也能降低血清膽固醇，有效預防高血壓和冠心病的發(fā)生，牛奶富含多種營養(yǎng)成分，是最好的營養(yǎng)補品。
燕麥薏米餅
材料：
燕麥250克、麥粉100克、薏米30克、天花粉10克，食用油、蔥末、麻油等調料適量
做法：
將薏米、天花粉烘干，研成粉，與燕麥面、麥粉放入盆中拌成糊狀，加入食用油、蔥末、麻油、姜末、精鹽、味精，拌均勻，鍋內放油，把面糊用小勺逐次放在鍋上，攤成餅，至松脆即可。
功效：
燕麥中所含的可溶性纖維，進入人體后可降低血中膽固醇水平，而且，燕麥對降低血脂、控制血糖有很好的效果，具有很好的清熱健脾、補虛健脾的功效。
血脂高應注意什么
多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
多吃一些魚類。
在每天的膳食中添加一些燕麥片、蕎麥等粗糧。
多吃一些含鉀、含鉀的食物。
定期去醫(yī)院做檢查。
在生活中，很多的人會有高血脂的情況，對于這種問題，大家有什么了解嗎?血脂高的癥狀有哪些呢?怎樣可以預防血脂高呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
血脂高的癥狀
眼瞼黃色瘤
首先會出現(xiàn)眼瞼有黃色的東西的出現(xiàn)，呈現(xiàn)出一種隆起的狀態(tài)，又叫做黃色瘤，希望大家在日常生活中能夠注意一下。
眼睛角膜環(huán)
還有可能會出現(xiàn)眼睛角膜環(huán)的情況。一般的情況下，年紀越大，越是容易出現(xiàn)的，這個白環(huán)主要是沉淀在角膜處的。
老年環(huán)多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現(xiàn)。40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán)，更應當引起重視，及時到醫(yī)院進行檢查。
手部有黃色結節(jié)
對于血脂高的人，手部還是會出現(xiàn)黃色的結節(jié)的，這是一種很常見的現(xiàn)象的，手背、關節(jié)的地方會出現(xiàn)橘黃色或者是棕紅色的結節(jié)的。
脂肪肝
高血脂能夠導致脂肪肝，因此高血脂患者會出現(xiàn)肝病或肝功能異常，可能同時伴隨食欲不振、面色發(fā)黃等癥狀?；颊唧w檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大，還可以出現(xiàn)轉氨酶升高。
腿抽筋
當身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環(huán)無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。
如何預防血脂高
1、肥胖者一定要控制飲食，少吃一些高油脂的食物，只有這樣，才能夠預防一些疾病問題。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
肝癌是危害健康的一大殺手，患上肝癌就意味著一輩子和癌癥做斗爭，治療肝癌要做到早診斷早治療，同時也要根據(jù)病情進行綜合性的治療。那么，肝癌的治療方法有哪些?肝癌吃什么好?一起來看看吧。
肝癌的治療方法
目前臨床醫(yī)療上治療肝癌的方法有很多，有手術治療、藥物治療、放射治療等，但是這些療法要根據(jù)患者的病情來制定，同時要在醫(yī)生的指導建議下進行治療。那么，肝癌的治療方法有哪些?
一、手術治療
1、患者一般情況：①全身情況良好，心、肺及腎功能無嚴重損害，估計可以耐受手術：②肝功能代償良好，或僅有輕度損害，按肝功能分級屬1級;或屬Ⅱ級，經短期護肝治療后，肝功能恢復到I級;③無廣泛肝外轉移性腫瘤。
2、下述情況可以行根治性切除：①單發(fā)的微小或小肝癌;②單發(fā)的向肝外生長的大肝癌或巨大肝癌，表面較光滑，周圍界限比較清楚，受腫瘤破壞的肝組織少于1/3;③多發(fā)性腫瘤，腫瘤結節(jié)少于3個，且局限于肝的一葉或一段內。
二、B超或CT引導下經皮穿刺腫瘤消痛治療
B超或CT引導下經皮穿刺腫瘤，行射頻、微波、冷凍或注射無水酒精治療，以及體外高頻率聚焦超聲等局部物理療法。這些方法適用瘤體較小而又不能或不宜手術切除者，特別是肝切除術后早期腫瘤復發(fā)者。其優(yōu)點是：療效確切，安全簡便、副反應較小。有些患者能獲得較好的治療效果。
三、化學藥物治療
醫(yī)院在原則上是不做全身化療的，但是可以根據(jù)患者的病情適量的選用區(qū)域性的化療，如經肝動脈等可能會提高治療的療效和減輕一些化療的毒副作用。而且有價值的是術后選擇性的區(qū)域化療，目前已經證實對預防復發(fā)有一定的作用。
四、放射治療
放射治療對于病情良好，肝功能良好，不伴隨肝硬化癥狀，沒有黃疸、腹水，無脾功能亢進和食道靜脈曲張，腫瘤局限，尚且沒有向遠處轉移，不適合手術切除，或者手術后又復發(fā)的患者，可以采用以放療為主的綜合性治療。
五、生物治療
生物治療主要是免疫治療。肝癌患者免疫功能低下已被廣泛證實，也提示了免疫治療及生物治療的可能性。生物治療雖然顯示出了良好的前景，但目前仍存在諸多困難和問題。有時雖然應用多種生物反應調節(jié)劑，幾種免疫指標也可望恢復正常，但仍不能徹底消滅癌細胞，甚至不能阻止腫瘤的發(fā)展。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
血脂高怎么辦
1、松功
選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復進行。
2、靜功
取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領真氣沿任脈向下到丹田。
總結：以上就是關于血脂高的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家出現(xiàn)這種情況的時候，最好是可以盡快的去醫(yī)院進行相關的診治，以免耽誤最佳的治療的時間，希望大家能夠明白。
這話幾年來患有高血脂的人越來越多，很多年輕人由于飲食不注意出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象十分普遍。高血脂一定要及時治療。那么，血脂高會引起什么病?血脂高的癥狀有哪些?高血脂如何治療?高血脂吃什么?下面來了解一下吧。
血脂高會引起什么病
冠心病
引發(fā)冠心病的一個重要因素就是高血脂,也就是說冠心病是高血脂的主要并發(fā)癥之一,而調節(jié)血脂的水平是治療冠心病的重要手段,堅持正確的調節(jié)血脂,可以減少冠心病心絞痛的情況,減少心肌梗死的發(fā)病率以及死亡率等。
腦梗塞
當血液當中的膽固醇含量增高,就很容易造成動脈硬化斑塊,這些斑塊在動脈腔內聚集,導致了動脈腔的狹窄,使血液的流通受阻,這樣就會造成腦?，F(xiàn)象出現(xiàn),所以腦梗塞也是高血脂的常見并發(fā)癥,而要治療腦梗首先就要調節(jié)血脂水平。
糖尿病
高血脂還很容易引發(fā)糖尿病,尤其是其和高血糖以及高血壓同時存在的時候。如果是糖尿病合并高血脂的話那么是極易引起腦中風、冠心病、各種腎臟病變和神經病變等疾病的,在治療糖尿病的同時也要積極調節(jié)血脂。
血脂高的癥狀
1、血脂高的癥狀:黃色瘤
當皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結節(jié),結節(jié)內聚集了吞噬脂質的巨噬細胞(黃色瘤細胞),就是血脂高的癥狀表現(xiàn)了。黃色瘤的形態(tài)可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結節(jié)性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤,好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色,輕度凸起,圓形結節(jié),邊界清楚。
2、血脂高的癥狀:掌紋變化
掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。有人觀察血脂增高和腦動脈硬化 者94%有掌紋變化,表現(xiàn)在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。中醫(yī)理論學說:“有諸內者必形諸外”。即體內有病變者,必然會表現(xiàn)在外部。掌紋的數(shù)量越多、范圍越廣,表示血脂增高的時間也越長。
3、血脂高的癥狀:耳褶
即耳垂前面的皮膚 不光滑,不平整,出現(xiàn)皺褶。皺紋可深可淺,可多可少,一般是一個。這個癥狀反映耳垂營養(yǎng)不良,血脂增高,心腦供血不足。美國研究發(fā)現(xiàn),高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。
4、血脂高的其他癥狀
怎樣才能知道自己是否出現(xiàn)高血脂并及時進行合理治療呢?可以從下面5個方面加以判斷。
第一,經常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
第二,瞼黃疣是中老年女性血脂增高的信號,主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。
引起血脂高的原因有很多，一般主要是原發(fā)性的還有就是先天和遺傳。那如果血脂過高就會引起一些疾病，嚴重危害了人體的健康。那血脂高的癥狀有哪些呢?血脂高怎么辦呢?血脂高哪些食物不能吃?我們來看一下!
血脂高的癥狀
一、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關重要。
二、一般血脂高的癥狀為，頭暈、失眠健忘、肢體麻木、胸口悶等情況。同時還有的患者沒有這些癥狀表現(xiàn)，但會在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥，另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
三、高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛,胸悶、氣短、心慌,胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導致冠心病,腦中風等嚴重疾病,并出現(xiàn)相應表現(xiàn)。
四、長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化、會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛,心肌梗死,腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
五、少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)。若發(fā)生在40歲以下,則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強.高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。
血脂高怎么辦
1、管住嘴
合理調整飲食結構，限制高脂肪、高膽固醇的食品(如蛋黃、奶類、豬肉、動物內臟等)的攝入，多吃清淡素菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。限制高糖的甜品，糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高。食用油最好選擇植物油(如橄欖油、玉米油、茶油等)。
2、邁開腿
適當?shù)倪\動不僅能增加熱量的消耗，而其還可以增強新陳代謝提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的運輸和分解，加速脂質的運轉和排泄，從而降低血中的脂質。肥胖患者應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重。只要患者能持之以恒，保持一定的運動量，一定能夠達到預防和治療高脂血癥的目的。
3、合理作息、戒煙限酒
酗酒或長期飲酒，會刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高，導致血脂升高。
高血脂不能吃什么
一、禁用食物有
白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。
二、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變?yōu)橹?，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
三、控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變xing，對脂肪肝有益處。
四、禁止飲酒
喝酒對人的身體影響可以說是弊多利少。酒精有高熱量，很容易導致肥胖，另外酒精還會導致食欲下降，影響正常進食，以至于發(fā)生各種營養(yǎng)素缺乏。這樣對我們的身體是非常不好的。
五、高熱量水果
脂肪高，熱量高，糖分甜度糕點就屬于高熱量高糖水果。如榴蓮，哈密瓜，木瓜，甜瓜，草莓，葡萄。
總結：看了上述的介紹，是不是對血脂高有了認識，其實平時只要我們注意飲食的規(guī)律、飲食均衡、適量的運動我們是可以減少血脂高的可能性的，所以大家平時一定要有好的生活習慣!
第三,腿肚經常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
第四,短時間內在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深),記憶力及反應力明顯減退。
第五,如果看東西一陣陣的模糊,這是血液變黏稠、流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
高血脂如何治療
1、非藥物治療
高脂血癥患者首先通過日常生活調節(jié)降低血脂,既要限制飲食減少攝入,又要加強運動增加支出,使消耗大于食量;還需注意低糖、低脂、高纖維素飲食和限制飲酒。飲食中增加大蒜、蔥頭、木耳、香菇、燕麥、大豆、茶葉、山楂、海帶等健康食品有助于降低血脂。
2、服用中藥治療
由于人體膽固醇形成的30%是通過飲食吸收(外源性脂質),70%是通過肝臟合成(內源性脂質),所以部分患者無論怎樣控制飲食和運動鍛煉,也無法控制高脂血癥。因此這類患者在非藥物治療一年后,仍無效宜服用中藥治療。降血脂的中藥不僅有較好的降血脂療效,還有調節(jié)機體、標本兼治的效果,而且不良反應較少、較輕。
3、服用西藥治療
根據(jù)高血脂類型的不同選擇藥物:高膽固醇血癥選擇他汀類(如洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀)和膽汁酸螯合劑(如考來稀胺、考來替泊)。高甘油三酯血癥選擇貝特類(如吉非貝齊、非諾貝特、苯扎貝特)、煙酸類(如煙酸肌醇酯、阿西莫司)和海魚油類。混合性高脂血癥宜選擇他汀類與貝特類合用。
血脂高吃什么好
1、蘋果
蘋果是我們比較常見的水果，它的營養(yǎng)元素非常豐富。其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
2、燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、山藥
山藥的黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
4、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。
結語：通過以上的介紹我們知道高血脂會引發(fā)冠心病，腦梗塞，糖尿病等病癥。高脂血癥患者首先通過日常生活調節(jié)降低血脂,既要限制飲食減少攝入,又要加強運動增加支出,使消耗大于食量;還需注意低糖、低脂、高纖維素飲食和限制飲酒。
血脂高是一種常見疾病，有些是因為遺傳因素導致的，有些是因為后天的飲食等飲食導致的疾病哦。也會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生哦，那么如何去調理血脂高的問題呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以有效的調理血脂高的問題，來看看這些降血脂的食材吧。
魚類：
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。魚肉可以補充豐富的礦物質微量元素哦，對于提高體質降低血壓有好處，而且也可以有很好的調理血脂的效果呢。
水果蔬菜：
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。經常吃一些水果蔬菜的話，可以有降低膽固醇的作用哦，而且也可以起到降低血脂的作用，對心血管有好處的呢。
大蒜：
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。大蒜可以殺菌，而且也可以有效的降低血脂的功效呢。
如何調理血脂高的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以起到很好的預防疾病的作用和效果，而且也可以提高體質，預防心血管疾病哦，對于調理血脂高有好處，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力哦，大家趕緊試試吧。
對一些中老人在飲食上，也都是有著很多注意事項，尤其是對一些血脂高的人，更是不能隨意的吃，這樣對身體健康是沒有任何幫助的，那血脂高不能吃什么呢，也都是有著很多方面，尤其是對中老年人來講，患有這樣的疾病，更是要在吃上多加注意。這樣使得身體才不會出現(xiàn)一些問題，而且在日常生活中，也都是要注意運動量，這樣利于血脂高人身體各方面調養(yǎng)。快跟小編一起去看看吧！
那血脂高不能吃什么呢，下面就詳細的介紹下，使得我們更多人在平時的時候，都知道自己該選擇吃些什么，怎么吃對自身的身體健康，沒有任何的危害。而且都是可以放心大膽的選擇，對身體各方面都是沒有影響。
血脂高不能吃什么：
1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易引發(fā)動脈硬化，加重高血脂。因此高血脂病人應戒酒。
2、濃茶：高血脂病病人忌飲濃茶，尤其是忌飲濃郁紅茶。由于紅茶中所含的茶堿最高，能夠導致大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲平淡綠茶則有利于高血脂病的治療。
3、狗肉：高血脂病發(fā)病的主因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血脂的病情。另外種類的高血脂，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
4、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可導致細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血脂病人應限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易引發(fā)大便秘結，病人排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，引發(fā)腦出血，所以高血脂病人禁用辛辣和精細食物。
6、動物蛋白質：高血脂病病人應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可導致血壓波動。泛泛膳食可選用高生物價優(yōu)質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白有降壓作用。
7、高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可引發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)作率比正常體重者高。高血壓病人多伴隨有超重或肥胖。所以，本病病人膳食上應限制高熱能食物。
8、雞湯：雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特殊是得了高血脂的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
通過以上的介紹，對血脂高不能吃什么呢，也都是有著一些了解，那在患有這樣疾病的人，在日常生活中，以上這些不能吃的，都是要注意，而且在每天的時候，也都是進行一些簡單的運動，這樣對疾病的改善，也是有著一定幫助。
現(xiàn)在越來越多的人群出現(xiàn)了三高疾病，特別是一些中老年人，誘發(fā)幾率是比較大的，所以生活中要注意調理體質，減少一些疾病的發(fā)生哦。血脂高怎么辦呢，通過飲食就可以調理，下面的這些食物可以試試，可以起到降低血脂的作用。
每天吃50克洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二烯丙基二硫化物以及硫氨基酸等成分。前列腺素A是較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。每天吃50克左右的洋蔥，大約半個，就會得到明顯的改善效果。洋蔥可以有擴張血管的作用，對于預防血栓有好處，同時也可以有降低外周阻力的效果，對于預防血脂高有好處。
用火麻油做食用油
火麻油中的單不飽和脂肪酸達93%，單不飽和脂肪酸對調節(jié)血脂非常有益。廣西巴馬居民用火麻油量居世界之首，卻很少發(fā)生心腦血管疾病。他們就是用火麻油作為食用油的?；鹇橛?，可以有降脂的作用，對于減少心血管疾病的發(fā)生有好處。
每周吃2次清蒸海魚
魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成。海魚和淡水魚的魚肉脂肪和營養(yǎng)含量有較大差別。海魚中不飽和脂肪酸高達70%到80%，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。大多數(shù)海魚還含有一種能抑制血小板聚積的成分，所以膽固醇高的人每周吃兩次海魚，保健效果很好。深海魚可以補充脂肪酸，對于降低血脂有好處，還可以預防膽固醇升高。
血脂高怎么辦，上面的這些飲食調理的方法需要知道和了解的哦，這些食物對于調理體質來說是很不錯的呢，而且也可以有降脂的功效，上面的這些火麻油啊，深海魚，還有洋蔥可以降脂降低血管疾病的作用，對于預防血脂高有好處。
大家都知道高血脂是一種很常見的疾病類型，而且現(xiàn)在越來越年輕化，如果不注意運動，不懂得合理的搭配食物就會導致血脂高的情況，所以要注意合理的飲食，可以吃一些具有降脂的食譜，來調理體質補充營養(yǎng)，來看看這些食譜的介紹。
澤瀉荷葉粥
澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉具有降壓降脂的作用，還可以有減肥的目的，具有清熱祛濕的作用，所以這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有預防心血管疾病的作用，比如說血脂高，冠心病，動脈硬化等問題。
木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環(huán)和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米可以有養(yǎng)胃促進新陳代謝的作用，和木耳一起煮粥，可以促進血液循環(huán)，還可以有預防血液堆積的作用，降低血液中的膽固醇，可以有降脂的功效。
血脂高吃什么好，上面的這些具有降血脂的食療方法，小編介紹了兩種，這些食療的方法可以起到調理體質的作用，對于降脂降壓有好處，還可以有預防動脈硬化的作用，比如說荷葉粥，木耳粥都是不錯的降脂選擇，所以這些食譜可以經常吃。
在我們平時生活中，血脂高的人是有很多的，出現(xiàn)血脂高的原因有很多，這往往跟自己不良的飲食習慣有很大關系，對于高血脂的情況通過一些食療方式可以有效改善的，接下來小編將為大家做出相關的介紹。
1、香菇首烏粥
材料：準備三十克干香菇，十二克何首烏，一百克粳米。做法：將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊;何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。
療效：香菇含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食香菇首烏粥對于降血脂的效果非常不錯。
2、木耳山楂粥
材料：準備十克木耳，三十克山楂，一百克粳米。做法：將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食
療效：木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環(huán)和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。經常服用木耳山楂粥對防治高血脂癥和動脈粥樣硬化有良效。
3、澤瀉荷葉粥
材料：準備二十克澤瀉，十五克荷葉，一百克粳米。做法：澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟后加入白糖適量調味，代早餐服食。
功效：三高患者非常適合喝澤瀉荷葉粥，澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。服用澤瀉荷葉粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
以上就是關于高血脂的一些食療方法，希望可以供大家一些參考，在生活中如果自己的血脂高的話，不妨試一試上述介紹的這些食療方來進行輔助治療，對于高血脂的患者來說，平時還要注意自己的飲食，必須要清淡才行。
很多人在生活中都深受血脂問題的困擾，血脂高怎么辦呢?其實，按摩是可以幫助降血脂的，小編給大家講講降血脂按摩哪里、吃什么降血脂以及血脂高是什么原因，感興趣的朋友一起了解一下吧。
降血脂按摩哪里
內關
腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴屬于手厥陰心包經，始于胸中，出屬心包經，下行至橫膈膜，按揉內關能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。每次按揉內關穴時間應控制在20～30分鐘左右。按揉強度應以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側的穴位，反復操作即可。
足三里
外膝眼下3寸，或髕韌帶外側向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。
豐隆
位于小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。
刺灸法： 直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸5～15分鐘。
按摩：用大拇指采用點按式按豐隆穴3分鐘，然后沿順時針揉豐隆穴10分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓(即只能由豐隆穴向下，而不能由豐隆穴向下然后由下到上這樣來回搓)10分鐘即可。
三陰交
此穴在內踝尖直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續(xù)2～3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
太沖
位于足背側，當?shù)谝货殴情g隙后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦功用。可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。用牙簽或者針灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2～3次，共10～15分鐘。
太白
位于足內側緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感為宜。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣療效更好。
編者按：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的?？茖W的保健按摩手法加上腎保健按摩能預防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預防生病
腳部按摩穴位能促進血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調。排泄體內毒素雜物，維護健康。刺激細胞產生活力，防止老化?；謴屯嘶钠鞴贆C能，預防生病。加強新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側眼睛反射區(qū)在左腳，左側眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
吃什么降血脂
1、綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，并將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
2、蘋果：吸收多余膽固醇
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，比如維生素C和果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
3、三文魚：降甘油三酯是好手
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、花生：植物固醇打敗膽固醇
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。
血脂高是什么原因
1、飲食失當飲食不節(jié)，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，后者為虛中夾實證，這是二者不同之處。
2、喜靜少動或生性喜靜，貪睡少動;或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉化利用不及，以致生多用少，沉積體內，浸淫血中，故血脂升高。
3、情志刺激，思慮傷脾，脾失健運，或郁怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。
4、年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。
5、體質稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而且陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質過多。或素體陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。
結語：血脂高的話，不妨按按小編文中所提到的這些穴位。日常生活中，吃些綠豆芽、蘋果或者是花生等，都是有助于降血脂的哦。要想血脂正常的話，平時要注意飲食控制合理、多做一些運動以及保持一個良好的心情等。
