穴位養(yǎng)生小常識
2019-10-07在生活當(dāng)中，很多人不免會出現(xiàn)一些小病小痛，在出現(xiàn)這些問題的時候大家總是會覺得去醫(yī)院不太值得，但是忍著又難受，那么我們究竟應(yīng)該用什么樣的方法就可以避免這種情況的出現(xiàn)呢?所以小編今天就來教給大家按摩一些穴位，只要經(jīng)常按摩它們就可以很好的幫助你緩解病痛。
一、頭痛
頭痛不是什么大病，但是痛起來也會要人命，追究其原因，除了因為一些疾病之外，大多數(shù)都是由于生活當(dāng)中的壓力造成的，所以在平時的生活當(dāng)中，我們除了要放松自己的心情之外，按摩一些穴位也可以很好的幫助我們緩解病痛的出現(xiàn)。
就拿頭痛來說，當(dāng)我們出現(xiàn)頭痛的時候就可以通過按摩太陽穴來幫助我們解決，而太陽穴的位置在我們的眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷的地方。當(dāng)我們找準(zhǔn)這個穴位之后，就可以用食指輕揉這個穴位，然后再用手指按壓它直到出現(xiàn)脹痛時就可以停止了，之后你就會感覺到自己頭痛的情況得到了明顯的改善。
還有一種方法那就是用手按摩頭皮，因為在我們的頭部有非常
更多>>寒冬來臨，男性同胞們也需要進行相關(guān)的保健措施。腎為先天之本，不少男性喜歡通過藥材和食療進行補腎，兩類進補雖好，這里小編也要給各位男性朋友推薦幾個穴位按摩的小妙招，按對了穴位，能夠強身健體。下面就一起來看看男性按哪些穴位最養(yǎng)生。
1.摩足心
足心的涌泉穴縱貫?zāi)I經(jīng)，臨睡前對峙溫水泡腳，再將雙手互相摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
2.揉關(guān)節(jié)
取坐立姿態(tài)，先天然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)變邊搓揉至膝部，以大腿感應(yīng)酸脹為度。
3.敲腰椎
取站立姿態(tài)，大腿分隔，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
4.壓腹部
臨睡前， 更多>>
兩種臉部情況的瘦臉方法
一、循環(huán)不暢導(dǎo)致的水腫臉：
成因：水腫由于循環(huán)能力不暢+ 不規(guī)律的生活習(xí)慣導(dǎo)致，如：習(xí)慣在睡前大量喝水、經(jīng)常久坐不動、熬夜，導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，體內(nèi)廢水來不及排出，滯留在微血管內(nèi)，便產(chǎn)生了浮腫現(xiàn)象。
專家支招：
按摩——早晨起床后，瘦臉產(chǎn)品配合按摩手法，可立時見效。
1、用食指將嘴角用力向兩邊拉伸，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數(shù)秒后放松，反復(fù)10 次，幫助緊致嘴角肌膚。
2、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將五指置于臉頰兩旁，輕柔地施力向上按壓，20 次左右。讓顴骨處的肌肉向上收緊，促進全臉循環(huán)，讓水分不易淤積。
自然養(yǎng)膚法——咖啡：咖啡中的酶能促進水分代謝，有利尿和刺激腸胃蠕動的功能，起床后 更多>>
中醫(yī)穴位按摩養(yǎng)生方法
隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重中醫(yī)按摩養(yǎng)生。的確，中醫(yī)按摩是一種很不錯的養(yǎng)生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面小編為大家介紹下中醫(yī)穴位按摩養(yǎng)生方法，幫大家按走身體的小毛病。
一、頭痛：百會穴能解頭痛
按摩方法：此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?兩耳往上交會至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”(位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩癥狀。
二、失眠：合谷、神門穴幫助安神
按摩方法：先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)
更多>>沒有事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪里痛就掐哪里，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養(yǎng)生其實好簡單的，沒有那些怕困難的朋友們說的哪么難。
手神門穴：
手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。
內(nèi)關(guān)穴：
位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?/p>
合谷穴：
先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。
曲池穴：
在手 更多>>
小腿酸痛針灸什么穴位
1、中醫(yī)針灸法治療小腿酸痛
專家表示,常有女性患者月經(jīng)前或月經(jīng)來時有雙腳小腿浮腫的現(xiàn)象,針刺陰陵泉,三陰交等穴位可改善小腿浮腫,酸痛的情形,一般民眾兩腳酸痛或浮腫不耐久走時,也可以選擇陰陵泉,三陰交或太溪,承山等穴位作按壓或針灸,解除雙腳的酸痛疲勞或浮腫,但需由中醫(yī)師精準(zhǔn)找出穴位,施以針灸,效果較佳。為減少水腫的不適,醫(yī)師多提醒,避免吃太多高鹽食物,應(yīng)多食低鹽清淡食物。如果長期有高血壓,且下肢,眼瞼水腫特別嚴重,需要鑒別是否有其他疾病。
2、針灸的注意事項
初期腎臟功能喪失未幾時,病患本身不會有任何不適,留意是否水腫,以下肢,眼瞼為主;另建議長期高血壓的病人一定要檢查腎功能;還有留意貧血與倦怠等癥狀。
3、治療小腿酸痛的方法
外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰
更多>>導(dǎo)讀：女人最關(guān)心的最不過是養(yǎng)生美容了。隨著中醫(yī)的日漸崛起，中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)備受關(guān)注，那么我們今天就來探究經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，快來牢記這些關(guān)鍵點你就能成為人人崇拜的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家了!
小秘密一：小指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng) 效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 小秘密二：拇指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng) 效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。 小 更多>>降糖的方法有很多種，其中按摩也是一種不錯的方法。適當(dāng)?shù)陌茨梢栽黾右葝u素的分泌，通過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，并調(diào)整中樞系統(tǒng)，使糖尿病的代謝區(qū)域正常及改善微循環(huán)，從而預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
牛連成是一名卡車司機，去醫(yī)院檢查血糖，在空腹?fàn)顟B(tài)下，其血糖高達7.6。醫(yī)生說屬于糖尿病初期，并囑咐治療以食療、運動為主，不可盲目服用降糖藥物。后來他采取穴位按摩加偏方的方法，使自己的血糖得到了明顯的控制，三個月之后再去醫(yī)院檢查，血糖已經(jīng)降到了5.4，第二年年初再檢查，血糖降到了4.2，之后檢查血糖也穩(wěn)定在4.9以下，保持正常。
具體的原理和操作方法如下：
揉血海穴(屈膝，在髕骨底內(nèi)側(cè)緣上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處)。用手指按揉每側(cè)血海穴1分鐘左右。
揉梁丘穴(屈膝，在骼前上棘與髕骨外上緣連線上，髕骨外上緣上3寸)。用手指按摩每側(cè)梁丘穴1分鐘左右。
揉承山穴(在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴
更多>>經(jīng)常上火怎么辦，如果你經(jīng)常上火的話，會不會出現(xiàn)咽喉腫痛的問題呢，如果有你怎樣去緩解呢?咽喉腫痛的治療方法，小編給大家推薦幾個，一些小的食療方法可以有改善體質(zhì)的作用哦，而且還可以有緩咽喉腫痛的效果，趕緊來看看吧。
咽喉腫痛患者在藥物治療的同時，選用一些蔬果食療方也有輔助治療效果，可加速疾病康復(fù)。
民間的一些食療方法對于緩解咳嗽啊或者是感冒引起的咽喉腫痛有一定的好處，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，是不錯的養(yǎng)生選擇，而且還可以有滋陰的效果。
1、柑皮煎水代茶頻飲。
2、甘蔗、蘿卜、荸薺榨汁，每次飲100毫升。
3、雪梨3個，搗爛，加蜂蜜50克，水煎服，1日分兩次服。
4、鮮荸薺200克，洗凈，去皮，絞碎榨汁，每日3次，冷服。
5、鮮獼猴桃3個，去皮，每日分3次吃。
6、白蘿卜絞汁，加些姜汁，頻頻咽服。
7、草莓洗凈，擠汁，每日早晚各服30毫升。
8、鮮橄欖(去核)60～120克，搗爛絞
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