香蕉的營養(yǎng)價(jià)值
2021-03-12香蕉是一種熱量低但營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，因此一直以來是減肥mm的最愛。香蕉作為減肥餐的常見食材，怎么吃香蕉最營養(yǎng)呢?下面小編給大家介紹兩款香蕉餐，讓你吃到不同的香蕉營養(yǎng)。
牛奶香蕉糊
原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。
制法：
1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪勻，煮好后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可喂食。制作時(shí)一定要把牛奶、玉米面煮熟。
特點(diǎn)：此糊香甜適口，奶香味濃，含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物的成分主要是淀粉和糖類，故味甜而粘。
香蕉米羹
材料：香蕉2只，大米30克
調(diào)料：糖桂花、白糖、水淀粉各適量
制法：
1、冷水浸泡大米10分鐘，香蕉去皮，切成指甲大小的片待用。
2、鍋內(nèi)加清水和大米煮沸，改為小火蒸煮，加入白糖。
3、煮沸時(shí)撇去泡沫，加水淀粉勾芡。
4、加入切好的香蕉片，攪均后起鍋盛入碗內(nèi)，撒上糖桂花即可。
健康提示：清香甜蜜，
更多>>相信大部分人對(duì)于香蕉的營養(yǎng)價(jià)值一般都只停留在通便上面，但其實(shí)香蕉的營養(yǎng)價(jià)值不僅僅只有這一點(diǎn)，它所含有的藥用價(jià)值是很多人都無法想象的。
1.降低膽固醇血清
如果膽固醇過高的話，很有可能會(huì)引起心臟方面的問題，而香蕉則具有降低膽固醇的作用。因?yàn)樵谙憬吨泻幸环N叫果柄的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有降低膽固醇的作用，因此如果血清膽固醇過高的患者，可以用香蕉果柄50克，洗凈切片，再用開水沖飲，連續(xù)飲用二十天就能有效降低膽固醇。
2.治療高血壓
研究發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)患有高血壓以及心腦血管疾病的患者體內(nèi)，通常都含有較多的鈉，而鉀離子則相對(duì)應(yīng)較少，但香蕉則可以給我們?nèi)梭w補(bǔ)充鉀離子。因此平時(shí)適量多吃香蕉可以維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，以便保持神經(jīng)肌肉的正常、心肌收縮也能逐漸協(xié)調(diào)，從而達(dá)到治療高血壓、心腦血管疾病的功效。
3.治療皮膚瘙癢癥
實(shí)驗(yàn)證明香蕉皮還具有殺菌消炎的作用，因?yàn)槠渲泻幸环N叫蕉皮素的物質(zhì)，它能有效抑制
更多>>香蕉奶昔是一種非常不錯(cuò)的飲品，贏得了我們很多老少朋友們的一致好評(píng)，喝一些香蕉奶昔可以幫助我們補(bǔ)充能量，而且還可以有效的幫助我們消除自身的緊張情緒，可有效的幫助我們達(dá)到緩解頭痛的效果，香蕉中也富含了豐富的鉀元素，普及一下香蕉奶昔的營養(yǎng)價(jià)值吧。
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。
香蕉含鉀高可預(yù)防心血管疾病
香蕉屬于高鉀食品，而鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
另外，香蕉對(duì)失眠或
更多>>炸香蕉的營養(yǎng)價(jià)值
炸香蕉的味道非常好,外焦里嫩,是一種老少皆宜的食品。需要香蕉500克,雞蛋清100克,面包屑35克,煉乳(甜,罐頭)100克 淀粉50克,色拉油100克。香蕉剝?nèi)ネ馄?切成棱形刀塊;香蕉入蛋清淀粉中拌勻,再均勻地沾上面包屑;將香蕉投入熱油鍋中(油不要太熱,容易炸糊)炸至熟透且呈金黃色時(shí)起鍋,裝盤即可。煉乳調(diào)味。
此菜除含碳水化合物外,也含有蛋白質(zhì)、脂肪、灰分,還含有多種維生 各種維生素和果膠,以及鈣、磷、鐵和多種酶;食用后對(duì)降低血壓有輔助作用;是降血脂利腸胃的美食。
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。原產(chǎn)亞洲東南部,我國南方各地均有栽培,以臺(tái)灣、廣東最多。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收,經(jīng)處理脫澀后,洗凈鮮用。我國栽培的有甘蕉,粉蕉兩個(gè)品種。甘蕉果形短而稍圓,粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜,除供生食外,還可制作多種加工品。
香蕉是人們喜愛的水果之一,歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”,
更多>>香蕉的屬性
1、科屬
芭蕉科，芭蕉屬
2、產(chǎn)地
原產(chǎn)亞洲東南部、中國臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等
3、別名
金蕉、弓蕉
4、簡介
香蕉(學(xué)名:musa nana lour.)芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實(shí)。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。
5、圖片
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值、吃香蕉的好處
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值
香蕉果實(shí)長而彎,果肉軟,味道香甜,香蕉是嶺南四大名果之一,在中國已有2000多年的歷史,“梅花點(diǎn)”香蕉皮色金黃,皮上布滿褐色小黑點(diǎn),香味濃郁,果肉軟滑,品質(zhì)最佳。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等2香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào),甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。
吃香蕉的好處
1、預(yù)
更多>>對(duì)于處于哺乳期的媽媽們來說，飲食一定要格外的細(xì)心，否則很容易造成回奶的現(xiàn)象，但是好多人對(duì)其并不足夠的重視，往往對(duì)寶寶的營養(yǎng)吸收也帶來一些危害，那么哺乳期吃香蕉會(huì)回奶嗎？
哺乳期吃香蕉是不會(huì)引起回奶的，很多媽咪們擔(dān)心香蕉過于寒涼會(huì)影響乳汁分泌，而事實(shí)上適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬恫粌H不會(huì)引起回奶，而且對(duì)于媽咪們飲食益處多多。
1、緩解便秘：哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運(yùn)動(dòng)量一般都過少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。
2、防治產(chǎn)后抑郁：香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。如果是有產(chǎn)后抑郁的媽咪們多吃香蕉，可以預(yù)治抑郁癥。
3、降血壓：香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。 4、幫助恢復(fù)體力：哺乳期媽咪在身體勞累的時(shí)候
更多>>香蕉的營養(yǎng)成分是很多人關(guān)心的焦點(diǎn)。人們都知道香蕉的營養(yǎng)價(jià)值很高，但究竟高在哪里卻不清楚。香蕉是一種四季都有的水果，運(yùn)動(dòng)過后食用香蕉可以快速補(bǔ)充身體消耗的營養(yǎng)。
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值
[性味]味甘、性寒。
[歸經(jīng)]入脾、胃、大腸。
[作用]生津止渴、潤肺滑腸。凡溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。
[成分]香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高，維生素、礦物質(zhì)也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有8
更多>>餛飩香蕉卷的營養(yǎng)價(jià)值
餛飩香蕉卷的主要食材:餛飩皮12張、香蕉1根、面粉1大匙、水2大匙調(diào)味料沙拉醬2大匙、番茄醬0.5大匙。餛飩皮、香蕉、面粉、番茄醬的營養(yǎng)價(jià)值如下:
1、面粉
面粉是一種由小麥磨成的粉狀物。按面粉中蛋白質(zhì)含量的多少,可以分為高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及無筋面粉。面粉(小麥粉)是中國北方大部分地區(qū)的主食,用面粉制成的食物品種繁多,花樣百出,風(fēng)味迥異。
2、香蕉
香蕉(學(xué)名:musa nana lour.)芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實(shí)。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養(yǎng),終年可收獲,在溫帶地區(qū)也很受重視。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛泄瀉者卻不宜。
3、番茄醬
番茄醬是鮮番茄的醬狀濃縮制品,最早于19世紀(jì)由中國人發(fā)明。呈鮮紅色醬體,具番茄的特有風(fēng)味,是一種富有特色的調(diào)味品,一般不直接入口。番茄醬由成熟紅番茄經(jīng)破碎、打漿、去除皮
更多>>近日，香港《大公報(bào)》綜合各國營養(yǎng)學(xué)家的研究，向世人證實(shí)了香蕉到底如何一身是寶，成為各國運(yùn)動(dòng)員首選的水果，應(yīng)該被加入到日常飲食的清單當(dāng)中。其效用甚至可以用一天一香蕉，疾病遠(yuǎn)離我來形容。天津營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長付金如也告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，香蕉的營養(yǎng)價(jià)值不可小覷，的確可以幫助緩解一些病癥。
便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因?yàn)橄憬端氖澄锢w維很多，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對(duì)老人來說更是大有裨益。
高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實(shí)：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。
免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，這就增強(qiáng)了香蕉族自身的免疫力，
更多>>香蕉是很多人都愛吃的一種水果，但有的人不知道其實(shí)香蕉也是可以用來做面膜的，那么，你知道香蕉面膜怎么做嗎?香蕉有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?有哪些功效呢?下面，小編就帶大家來了解一下吧。
香蕉渾身是寶，香蕉肉是現(xiàn)在人的食療首選果品，香蕉皮可以敷臉美容，香蕉肉可以和牛奶一起調(diào)制面膜，可以和蜂蜜調(diào)制面膜。而且它的美膚功效真的是不容忽視的。
香蕉面膜怎么做
香蕉牛奶面膜
做法
(1)把吃剩下的香蕉防止一個(gè)小的容器里面搗勻，然后把牛奶放進(jìn)去攪動(dòng)。
(2)然后將其均勻溥于面部,10-15分鐘后洗去,既可以防皺也可以祛斑。(主要適用于干性肌膚)。
美容功效：香蕉含豐富的維生素a，不但可以滋潤肌膚還可以防止肌膚老化脫皮，清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚。
香蕉可以幫助皮膚去除色斑、曬斑等，都很有效果。而且還可以幫助皮膚補(bǔ)充水分，美白和收毛孔呢。
香蕉雞蛋美白補(bǔ)濕面膜
做法
(1)香蕉半個(gè)、蛋清半個(gè)、面粉4匙。
(2)把所有材料混合
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