現(xiàn)代生活與養(yǎng)生
2020-12-31昨天還好好的，今天他卻突然變得寡言少語、坐臥不安甚至性致缺缺是不是他生病了？還是心里有了小九九？性學(xué)家告訴你，這不過是他的生理期在作祟罷了！
徐亮：29歲，青年演員，在電視劇《恰同學(xué)少年》中飾演蔡和森
pindao：你女朋友生理期的時(shí)候，情緒上會擰巴嗎？你通常如何見招拆招？
徐：主要是幫她轉(zhuǎn)移注意力，聽音樂、看電影，同時(shí)要照顧她的身體，別讓她凍著累著。女生這個時(shí)候特別需要人關(guān)心。
pindao：你覺得男人有生理期嗎？你自己呢？有什么明顯的特征？
徐：男人當(dāng)然也有。主要就是煩躁。心理壓力大。通常我連續(xù)幾天開工拍戲。睡不好覺，人就特別煩躁不安，就想自己一個人待著。
pindao：那你怎么解決自己的情緒？
徐：這個時(shí)候我就希望可以好好休息，聽聽佛教音樂像大悲咒之類的，可以讓我的心情平靜下來，也可以和喜歡的人一起散心聊天做做運(yùn)動。
pindao：一般男人在心情煩躁的時(shí)候都不希望易一半在身邊煩著，你
更多>>糖尿病在現(xiàn)代生活中算是比較常見的一種疾病了，特別是一些中年人十分容易患糖尿病，一旦不注意糖尿病就會惹上身。糖尿病雖然表面上跟常人無異，但是糖尿病的癥狀也是有許多的，并且糖尿病病發(fā)之后是十分痛苦的，在許多方面都得多加注意一旦不注意的話，很有可能會喪失生命。生活當(dāng)中也有一些人比較容易得糖尿病，那么大家知道那些人比較容易得糖尿病嗎？
一、愛吃甜食的中年人
首先就是比較愛吃甜食的人，糖尿病主要就是自己體內(nèi)的糖分過高所引起的，雖然小時(shí)候許多孩子都愛吃甜食，但是在小時(shí)候患糖尿病的幾率是比較小的，只有在中年后，身體代謝發(fā)生變化，患糖尿病的幾率才會很大，所以中年比較愛吃甜食或者是飲食比較偏向于高糖的人，就是愛患糖尿病的人群。
這種人在現(xiàn)在生活中比較常見，因?yàn)楝F(xiàn)在許多人都比較喜歡吃一些含糖量比較高的食物，并且現(xiàn)在人們對你是越來越不規(guī)律了，許多人都喜歡吃一些垃圾食品，而垃圾食品里面的含糖量是很高的，所以糖尿病
更多>>導(dǎo)讀：閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣
閑暇之余，翻閱古醫(yī)籍《養(yǎng)生醫(yī)藥淺說》一書，其中有一則真常子養(yǎng)生秘訣。真常子，即任源，宋徽宗時(shí)的宦者，字道源，自號真常子。他所作的養(yǎng)生秘訣曰：酒多血?dú)饨詠y，味薄神魂自安；夜漱卻勝朝漱，暮食不若晨餐；節(jié)食自然脾健，少思必定神安；汗出莫當(dāng)風(fēng)立，腹空莫放茶穿。細(xì)細(xì)品味，堪稱防病保健、益壽延年之妙訣。
酒多血?dú)饨詠y，大意是說飲酒過多可導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行失常。明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾說：痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火。醉以為常者，輕則致病敗行，甚則喪軀殞命，其害可勝言哉。暴飲而醉，就會出現(xiàn)昏亂，失去常態(tài)，不能控制自己的言行，甚至導(dǎo)致腦出血、胃穿孔或肝壞死，喪命損壽。
味薄神魂自安，味薄 指飲食中五味要淡，神魂指人的生命活動。歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為飲食宜清淡，俗話說：魚生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。要避免偏嗜大魚大肉、肥膩厚味，做到素食為主、
更多>>生活中往往離不開兩件相同的物件，總有左右相互對稱著，但并不是一樣沒有差別哦，例如人體的眼睛、耳朵等等，也有一定的細(xì)微差，有大有小，要想了解這相左右關(guān)系，接下來就跟小編一起來了解一下它的重要性吧。
耳朵：左耳聽力好，右耳記話牢
美國加利福尼亞州立大學(xué)研究員斯寧格發(fā)現(xiàn)，人的左右耳各有分工：左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對聽到的話記得更牢，這是因?yàn)橛叶牭降男畔D(zhuǎn)入左腦進(jìn)行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽音樂時(shí)不妨把音箱放在左側(cè)；練習(xí)英語聽力時(shí)，音箱最好放右側(cè)。打手機(jī)時(shí)，盡量兩只耳朵換著接聽，既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關(guān)節(jié)不適，也能避免一側(cè)耳朵過度疲勞。
鼻孔：堵車時(shí)，試試一個鼻孔出氣
很多人都不知道，人的兩個鼻孔并不是同時(shí)呼吸，而是輪流進(jìn)行的，約每4小時(shí)輪換一次。人在情緒波動時(shí)，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩(wěn)定或犯困時(shí)，則多依賴左側(cè)鼻孔；用右鼻孔去聞東西時(shí)，往往對氣味的印象也
更多>>男人到了中年身體不如從前，要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整。 注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入，對男人來說并非是最好的營養(yǎng)之道，講究營養(yǎng)的男性還得具備一些新知識：
多補(bǔ)一點(diǎn)鋅
鋅在機(jī)體內(nèi)雖是含量不多的微量元素，卻是激活全身酶的活性成分，對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要。入冬后，男士應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。
增加維生素e的攝入
維生素e能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。男士們應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、植物油、橘黃色水果及蔬菜。
補(bǔ)充維生素b6和葉酸
高半胱氨酸是心臟病、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，維生素b6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，使之化險(xiǎn)為夷。維生素b6多存在于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和谷類食物中。
蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止
為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性食譜中的時(shí)髦。實(shí)際上，
更多>>冬季，常吃以下6樣食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)流失，維持身體健康。
黃豆芽
大豆發(fā)芽的過程中，在自身酶的作用下，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素b1、維生素b2、維生素c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養(yǎng)蔬菜。
牛奶
牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一，是冬季補(bǔ)鈣佳品，含有9種人體必需氨基酸。牛奶中的脂肪顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌繁殖，抑制腐敗菌生長。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。寒潮到！吃什么東西能御寒
黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，必需脂肪酸占50％，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。吃黑豆不會引起高血脂，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤腸、補(bǔ)血的功能。
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺
更多>>對于喝涼茶那么都有經(jīng)驗(yàn)么，喝涼茶對我們幾款有什么好處，我想每個人都想知道，現(xiàn)在小編給你介紹每種涼茶的用料方法，和每種涼茶的藥效，讓我們從喝涼茶當(dāng)中得到益處，讓喝涼茶來給我們的身體得到好處，那么現(xiàn)在你們是不是很有興趣來試試喝涼茶到底對我們有哪些益處了呢。
1、二葉茶
材料：鮮菊花葉30克、鮮桑葉30克、紅糖適量。
做法：所有材料放入清水3碗煎至1碗，去渣加紅糖調(diào)味飲用。
功效：疏風(fēng)清熱，涼血解毒。
適用：感冒頭痛、風(fēng)熱赤眼、腮腺炎。
點(diǎn)評：本茶中菊花葉味辛、甘，性平，可清熱解毒、平肝、清肺、去頭風(fēng)；桑葉味微苦，性微寒，具有疏風(fēng)清熱，清肝明目之效。
2、二麥太子茶
材料：浮小麥20克、太子參10克、麥冬10克、蜜棗（去核）3枚
做法：所有材料加入清水3碗煎至1碗，分2次溫服。亦可用泥鰍5~6條，開水燙去或用食鹽洗去泥鰍體表之黏液，煎至微黃色后加入少許清水，與上茶共煲成湯飲用。每日1劑。
功效：
更多>>常吃“?！憋垈钢笖?shù)☆☆☆☆
研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長了還可能引起胃病。因?yàn)榈矸墼诩訜岬?0℃以上時(shí)會膨脹，最終變成糊，這個過程稱為“糊化”。人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
常吃快餐食品傷胃指數(shù)☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果沒有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕動而使得食物與胃黏膜接觸時(shí)，較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。如果胃黏膜不能及時(shí)修復(fù)，便會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對于胃病患者，則會加重病情。
酒后喝綠茶傷胃指數(shù)☆☆
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍。因?yàn)榫G茶的咖啡因含量比較高，咖啡因和酒精相互作用會刺激胃黏膜。
更多>>臉上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是額頭的深溝，而是鼻子旁邊的兩道法令紋。如果溝很深給人第一眼的印象就是這個人不年輕了！如何消滅這可怕的法令紋？
一、什么是法令紋
法令紋位在鼻翼邊延伸而下的兩道紋路，是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。
二、法令紋產(chǎn)生的原因
1、肌膚老化松弛
年齡因素造成。隨著年齡增長，皮膚里的膠原蛋白、水分含量會漸漸流失，皮下脂肪也會萎縮下垂，造成皮膚松弛和老化，形成皮膚表面上的凹陷，就會產(chǎn)生法令紋。
2、表情過于豐富
平時(shí)的表情過于豐富，常常牽動臉部的皮膚。這就好像反復(fù)折疊一張紙，就算攤平了，還是會有折痕。原本是做表情才會有的動態(tài)紋，久而久之，就會有可能變成留在臉上不走的靜態(tài)紋。
三、按摩消除法令紋
因?yàn)榧∧w松弛而引起的法令紋，可通過按摩臉部肌膚來恢復(fù)它的緊致。
1、彎曲食
更多>>現(xiàn)代人非常重視自我保健，并提出了許多養(yǎng)生保健措施。其實(shí)，古代人的養(yǎng)生意識并不比現(xiàn)代人淡薄，他們也不斷探求，并總結(jié)歸納出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被廣泛應(yīng)用。據(jù)資料顯示，古人有以下養(yǎng)生法：
靜神養(yǎng)生 靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)猓刮迮K安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
動形養(yǎng)生 古人認(rèn)為人欲勞于形，百病不能成;詩人陸游說形要小勞之，都說明古人認(rèn)識到適度運(yùn)動對健康的積極作用。古人在實(shí)踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強(qiáng)身延年。人若貪圖安逸，運(yùn)動不足，或是勞累過度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生 合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾
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