五谷養(yǎng)生粥做法
2020-12-23養(yǎng)生五谷粥這種東西我們?cè)谏钪惺强梢愿鶕?jù)平時(shí)在家里熬粥的方法去制作它的，因?yàn)檫@種東西只是更換了里面的配料就可以了，所以我們建議大家可以嘗試一下五谷粥的方法。五谷粥是利用到蕎麥、薏米以及黑米等食材來(lái)制作的，我們要將這些才來(lái)泡水一段時(shí)間后在將它們放進(jìn)高壓鍋熬粥。
雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來(lái)的粥，被譽(yù)為冬季養(yǎng)生暖身第一粥。其飽含了多種谷類和豆類食物，比如:小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，并輔以薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。
它的主味是飲食養(yǎng)生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。養(yǎng)生是中國(guó)人長(zhǎng)期以來(lái)苦苦追求的，它融入了我們的生活，融入了我們的飲食。
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，
更多>>五谷養(yǎng)生粥配方?對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，每天都少不了喝粥。而對(duì)于粥，我們也有大的研究，像八寶粥，小米粥等。但是，最有營(yíng)養(yǎng)的莫過(guò)于五谷養(yǎng)生粥，并且是我們大家的最愛(ài)。然而，很多人卻不會(huì)做五谷養(yǎng)生粥，這樣使得大家不能隨時(shí)隨地喝五谷養(yǎng)生粥。因此，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下五谷養(yǎng)生粥。
五谷養(yǎng)生粥是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的粥，也是我們中國(guó)人所喜愛(ài)的粥。學(xué)會(huì)制作五谷養(yǎng)生粥，不僅能夠給家人喝，更能夠?yàn)榧胰说慕】底隽吮Ｕ?。所以，大家一定要仔?xì)的閱讀下面的內(nèi)容，學(xué)會(huì)做五谷養(yǎng)生粥。
“五谷雜糧”的說(shuō)法有相當(dāng)久遠(yuǎn)的歷史，中國(guó)人以糧食谷物為主體的飲食習(xí)慣已經(jīng)沿襲了數(shù)千年，早在兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。通常人們認(rèn)為稻米和小麥?zhǔn)羌?xì)糧，雜糧就是指除此以外的其他糧食，“五谷雜糧”其實(shí)是個(gè)大家庭，包括了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶
更多>>入冬以后，天氣越來(lái)越冷，這時(shí)候喝一碗五谷雜糧養(yǎng)生粥，不但有調(diào)理身體的作用，還有驅(qū)寒保暖的功效，在調(diào)理腸胃、益氣安神方面的功效也非常的好，同時(shí)還有降血壓降血脂的功效，非常適合老人和孩子食用，下面我們就來(lái)了解一下五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備桂圓肉30克，準(zhǔn)備蓮子30克，紅棗干20克，大米20克，玉米碴20克，小米20克，紅豆30克，花生30克，栗子干30克，水適量。
因?yàn)榛ㄉ图t豆不易煮熟，所以要用水泡一段時(shí)間，最好泡3到5個(gè)小時(shí)，這樣更容易煮的軟爛。把大米小米和玉米渣混合在一起，然后淘洗干凈，瀝干水分，把板栗去殼然后和桂圓肉、蓮子、紅棗放在一起清洗干凈。
然后把以上的所有食材放到電飯煲中，加入800毫升左右的清水，蓋好蓋子以后，按煮粥鍵，大約煮兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，這樣五谷雜糧養(yǎng)生粥就做好了。吃的時(shí)候喜歡甜一點(diǎn)，可以適當(dāng)?shù)募右恍┨恰?
以上簡(jiǎn)單的了解了五谷雜糧養(yǎng)
更多>>在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里面，是人體最舒服的一個(gè)季節(jié)，但也同樣是病菌滋生的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，不然稍有不慎就會(huì)染上感冒，甚至是更加嚴(yán)重的并發(fā)癥，養(yǎng)生不光是靠補(bǔ)品來(lái)的，可以做一些養(yǎng)生的粥，下面我們就來(lái)了解一下春季五谷養(yǎng)生粥的做法。
做法介紹:
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、粳米洗凈待用；
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火，等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可；
3、喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。
做法2
原料：大米50克，蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。
做法：把蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，然后泡水兩個(gè)小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈待用；將上述原料一起倒
更多>>五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且吃法很多，所以深受許多人的親睞。經(jīng)常吃五谷養(yǎng)生粥能夠給人體帶來(lái)很多的養(yǎng)生功效。那么你知道五谷雜糧有哪些嗎？你知道五谷雜糧是什么嗎？你知道五谷雜糧粥的做法嗎？今天小編為大家推薦8款五谷養(yǎng)生粥，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
第一：多谷粗纖維粥
材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調(diào)味。
功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養(yǎng)生作用。
第二：八寶粥
材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖
做法：將所有的食材清洗干凈，然后去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之后小火慢慢的煲粥。
功效：這道食譜味道鮮甜，服用之后能夠很好的促進(jìn)消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無(wú)機(jī)鹽以及碳水化合
更多>>在天寒地凍的冬季，忙碌的工作過(guò)后，如果有一碗熱乎乎的營(yíng)養(yǎng)粥在我們的面前等著我們享用它，那一定會(huì)很幸福的。五谷雜糧雖是我們?nèi)粘Ｉ罾锏臉O為平常的糧食，但是它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻十分不菲的，盡管價(jià)格低廉，卻可以美白養(yǎng)顏，活血化瘀，促進(jìn)我們身體的新層代謝。那么，五谷養(yǎng)生粥的做法具體是怎樣的，接下來(lái)，就讓我們跟隨小編一起去學(xué)習(xí)一番了。
“五谷雜糧”的說(shuō)法有相當(dāng)久遠(yuǎn)的歷史，中國(guó)人以糧食谷物為主體的飲食習(xí)慣已經(jīng)沿襲了數(shù)千年，早在兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中，就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。通常人們認(rèn)為稻米和小麥?zhǔn)羌?xì)糧，雜糧就是指除此以外的其他糧食，“五谷雜糧”其實(shí)是個(gè)大家庭，包括了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等。
優(yōu)勢(shì)
優(yōu)勢(shì)1：增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。但水稻、麥子加工成精米后維生素b1就有大量損失。
優(yōu)勢(shì)2
更多>>粥是很多人喜愛(ài)吃的，粥含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，吃粥對(duì)人體方面營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都是很不錯(cuò)，那在吃粥的時(shí)候，也是要注意，不能過(guò)多選擇，雖然它很容易消化，但是過(guò)多的吃，會(huì)使得胃部變得，所以這點(diǎn)也是要注意的，那五谷雜糧養(yǎng)生粥怎么樣呢，這樣的粥對(duì)人體各方面也是有著很好幫助。
很多人都是比較喜愛(ài)吃五谷雜糧養(yǎng)生粥，這樣的粥熱量低，而且含有的粗纖維比較多，在吃的時(shí)候，對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助，因此這樣的粥是不錯(cuò)之選。
五谷雜糧養(yǎng)生粥：
材料：蕎麥1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡實(shí)1大匙，脫皮綠豆1大匙，糙米1大匙，紅豆1大匙，麥仁1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。
2.上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ml的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再
更多>>相信大家肯定會(huì)經(jīng)常聽到五谷雜糧這個(gè)名詞，五谷雜糧有著非常好的養(yǎng)生保健功效，經(jīng)常吃五谷雜糧是有利于我們的身體健康，我們可以采用五谷雜糧來(lái)熬制成粥，五谷雜糧粥的做法其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，我們只需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)步驟就可以在家里面自制出五谷雜糧粥來(lái)，下文我們給大家介紹一下養(yǎng)生五谷雜糧粥的做法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為五谷即“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子滕文公》中稱五谷為“稻、黍、稷、麥、菽”，在佛教祭祀時(shí)又稱五谷為“大麥、小麥、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李時(shí)珍在《本草綱目》中記載谷類有33種，豆類有14種，總共47種之多。
還有一種說(shuō)法認(rèn)為五谷泛指五類作物，即“懸、藤、根、角、穗”。
通常說(shuō)的，是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，而習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷雜糧也泛指糧食作物。故通常認(rèn)為，五谷是糧食作物的統(tǒng)稱。
古時(shí)一般是指：粟、豆 、麻、麥、稻;五谷為泛詞，泛指農(nóng)作物或農(nóng)產(chǎn)品?？?/p> 更多>>
現(xiàn)在的人們講究沒(méi)美食的時(shí)候都是會(huì)選擇一些對(duì)身體好，有營(yíng)養(yǎng)，有味道的美食，就比如說(shuō)這個(gè)五谷營(yíng)養(yǎng)粥，里面所添加的成分很多都是良好的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，我們都知道，稀粥在熬制的過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才會(huì)慢慢的增高，稀粥也很適合小孩子吃，那么五谷營(yíng)養(yǎng)粥的做法有哪些?下面我們就一起來(lái)看看。
所以在南方的各個(gè)城市，使用五谷雜糧做成的養(yǎng)生粥，就比較符合當(dāng)?shù)厝说目谖?。不過(guò)有很多朋友因?yàn)椴恢牢骞入s糧粥如何搭配食材來(lái)熬粥，所以想要了解一下五谷雜糧粥配方是什么。
粳米25克，糯米50克，麥仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，飯豆100克，白蓮子50克，白云豆50克，小棗100克，大棗10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，紅糖100克。
制作方法：將大白云豆提前(最好頭一天晚上泡，第二天用)泡發(fā)至胖大;白蓮子用熱水漲發(fā)，去綠色芯，同白云豆先下入煮鍋煮20分鐘，再加入大米、糯米、
更多>>我們現(xiàn)在的生活中大家對(duì)自己的身體健康都非常的關(guān)注，那么要想身體長(zhǎng)久的健康平衡的飲食我們就更應(yīng)該注意才好?，F(xiàn)在生活中的臭氧對(duì)大家的身體健康，可是非常有好處，生活中經(jīng)常食用一些粗糧我不打糧到大家的身體保健都有很好的作用。接下來(lái)小編就為朋友們?cè)敿?xì)的推薦一下我養(yǎng)生粥的制作方法，為了大家身體的保健趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
五谷養(yǎng)生粥制作方法：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
山藥栗子粥：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容
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