桃仁養(yǎng)生吃法
2020-12-31大白菜是我們最常見(jiàn)到的既便宜又健康的蔬菜，雖然大白菜價(jià)格便宜，但是白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是極高的，它是最養(yǎng)生的蔬菜之一，養(yǎng)生保健，治病有減肥，深受人們的喜愛(ài)，那么大白菜最養(yǎng)生的吃法是什么呢？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
白菜是我們最常見(jiàn)的，很多人覺(jué)得大白菜沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)，不喜歡吃，其實(shí)不然，大白菜是我們最常見(jiàn)到的既便宜又健康的蔬菜，雖然大白菜價(jià)格便宜，但是白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是極高的，它是最養(yǎng)生的蔬菜之一，養(yǎng)生保健，治病有減肥，深受人們的喜愛(ài)，那么大白菜最養(yǎng)生的吃法是什么呢？
專(zhuān)家介紹說(shuō)，白菜性甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經(jīng)常吃白菜可防止維生素c缺乏癥（壞血?。??！侗静菥V目拾遺》中說(shuō)白菜甘渴無(wú)毒，利腸胃，利大小便.
其次，大白菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，每百克大白菜含熱量41.84千焦耳（10千卡），粗纖維1.5克，蛋白質(zhì)0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纖
更多>>蘿卜的種類(lèi)有很多種，有紅皮的、白皮的等。另外蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，蘿卜的適應(yīng)性很強(qiáng)，基本在全國(guó)各地都可以種植。在我國(guó)有很多種蘿卜的吃法，不同的吃法其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又是不同的。
秋季是蘿卜豐收的季節(jié)，民間有俗語(yǔ)說(shuō)：秋后蘿卜賽人參而且，蘿卜是很常見(jiàn)的食材，烹飪的方法有很多，炒著吃，煮著吃，燉湯，做泡菜，趕緊一起來(lái)學(xué)吧~
蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘿卜含有維生素c,鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其他維生素。蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。有秋后蘿卜賽人參之說(shuō)，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
泡菜蘿卜
食材：150g心里美蘿卜、150g萵筍、100g櫻桃蘿卜、80g胡蘿卜、40g紅辣椒、100g芹菜、15g生姜、1個(gè)八角、1小勺鹽、1小勺花椒、2g桂皮、1片香葉
做法：
1）泡菜壇清洗干凈，
更多>>西紅柿是日常生活中常吃的食物之一，它可以生吃也可熟食，西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些知道嗎？吃西紅柿的好處有什么呢？大家一起來(lái)了解一下西紅柿對(duì)我們的身體影響？西紅柿吃法有哪些？
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。據(jù)測(cè)定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素b10.03毫克，維生素b20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素c11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特別是維生素pp含量在果蔬中名列前茅。
這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機(jī)體氧化還原過(guò)程，有促進(jìn)消化功能、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。它所含的維生素c,還有不易被烹調(diào)破壞的特點(diǎn)。據(jù)計(jì)算，每人每天食用300克左右的番茄（約3個(gè)），就可以滿足對(duì)維生素和無(wú)機(jī)鹽的需要。
西紅柿既是美味果蔬，又是一種良藥?，F(xiàn)代生物學(xué)和生理學(xué)研究表明，人體獲得維生素c的量，是
更多>>補(bǔ)身體是否非要昂貴的保健品呢？事實(shí)并非如此，人吃五谷雜糧，平常的食物也能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，就像是一些白色的食物，比如銀耳、蘿卜、豆腐等這些都是最好的滋補(bǔ)品。俗語(yǔ)講三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛.冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，下面小編為大家介紹幾種進(jìn)補(bǔ)的白色食物。
白菜幫子最有營(yíng)養(yǎng)
冬季是食用大白菜的最佳季節(jié)，食用時(shí)，白菜幫子的取舍問(wèn)題，常常被人們關(guān)注。其實(shí)，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白菜內(nèi)葉和菜心。
涼拌白菜心
備料：白菜心、大蔥、蝦皮、精鹽、食醋、味精。
制作：選結(jié)實(shí)的大白菜心，細(xì)細(xì)的切成絲；大蔥蔥白順切成細(xì)絲。上料加蝦皮、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。
功效：開(kāi)胃消食，有預(yù)防感冒之功效，也有減肥的作用。
山藥補(bǔ)腎作用強(qiáng)
山藥有補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎功效，配青魚(yú)肉增強(qiáng)了健脾益氣之力。本菜味美鮮嫩，對(duì)腎病有較好的保健作用。
山藥
更多>>大家紅棗的功效與作用都十分的了解，有時(shí)也會(huì)買(mǎi)些回家食用，但你們對(duì)紅棗的吃法都知道多少呢?你知道紅棗怎樣食用效果最好、最養(yǎng)生呢?我們平時(shí)喝的紅棗泡水其營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值有多少?現(xiàn)在與小編一起來(lái)看文章吧。
紅棗的吃法
木瓜紅棗銀耳湯
材料：青木瓜1個(gè)500g，銀耳3朵，枸杞30g，紅棗30粒，冰糖根據(jù)個(gè)人口味
做法：
1、木瓜剖開(kāi)去籽，切成滾刀塊銀耳泡發(fā)撕成小朵枸杞洗凈。
2、燉鍋里加入500ml清水，將木瓜銀耳紅棗放入，調(diào)至大火煮開(kāi)，調(diào)至小火慢燉，待到木瓜清香飄出時(shí)，灑下枸杞繼續(xù)煲10分鐘左右。紅棗的吃法 揭秘紅棗七大養(yǎng)生保健食療方
小訣竅:
1、紅棗我用的是免洗無(wú)核金絲棗
2、木瓜不要切得太小塊
3、冰糖可以不加湯本身有清甜的味道
桂圓紅棗茶
桂圓是傳統(tǒng)中醫(yī)里的補(bǔ)血良方之一;紅棗又稱(chēng)大棗，可以讓緊繃的神經(jīng)獲得舒緩?fù)?，跟桂圓一起煮出來(lái)的飲品，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是道溫和身心的優(yōu)良飲品喔!快感冒時(shí)，想要讓身
更多>>經(jīng)常食用秋葵幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。
【地菜】
學(xué)名：薺菜。十字花科植物，是一種人們喜愛(ài)的可食用野菜。野生薺菜散葉，趴在地上生長(zhǎng)，顏色呈灰綠色。民間有“三月三，地菜煮雞蛋”的說(shuō)法。
吃法：常被大家用作菜餡，包餃子和餛飩。除此之外炒食、蘸醬涼拌、做湯也是餐桌上不可缺少的美味。另外，還可以用來(lái)做菜羹，調(diào)制出美味的薺菜粥。
好處：有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。薺菜全株入藥，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。
【蓬蒿】
學(xué)名：白蒿。主根單一，狹紡錘形。頭狀花序，多數(shù)，半球形或近球形?；ㄐ蛲邪肭蛐危甙咨忻?/p>
吃法：白蒿的吃法有許多，一是做包子、團(tuán)子做餡，二是摻進(jìn)玉米面蒸窩頭，還可以清拌豆腐，也可以蒸熟了吃。
好處：主治腫熱咳嗽;咽喉腫 更多>>
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且擁有很好的養(yǎng)生功效，所以深受大眾的親睞。紅棗的吃法也很多，味道鮮美，那么你知道紅棗的吃法有哪些嗎？你知道紅棗的功效與作用嗎？今天小編推薦給大家紅棗養(yǎng)生吃法大全，一起來(lái)了解一下吧！
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。
將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏
準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生姜茶
更多>>【導(dǎo)讀】對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，冬季是一個(gè)絕佳的養(yǎng)胃時(shí)機(jī)，補(bǔ)對(duì)了食材對(duì)于胃的調(diào)養(yǎng)十分重要。下面就為大家介紹最養(yǎng)胃的養(yǎng)生吃法，一起來(lái)看看最養(yǎng)胃的養(yǎng)生吃法。
最養(yǎng)胃的養(yǎng)生吃法
三類(lèi)肉食最養(yǎng)胃
一豬肚，豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類(lèi)動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
二羊肉，還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。
三狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
最養(yǎng)胃的養(yǎng)生吃法
三類(lèi)魚(yú)不可錯(cuò)過(guò)
更多>>西瓜是夏日必備的解暑水果，除了吃可口的西瓜肉，西瓜皮也不要浪費(fèi)哦，它們還可以成為餐桌上一道誘人的菜，而且西瓜皮也有很多養(yǎng)生功效。不妨，這個(gè)夏季來(lái)些不一樣的西瓜皮吃法，把健脾消暑、去痱子、美白等作用通通“吃”進(jìn)去。
涼拌西瓜皮
原料：西瓜皮，蒜茸，雞精，白糖，鹽，香油。
做法：西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮后，切成小塊。加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻后就可以了。
綠豆西瓜皮湯
原料：綠豆100克，西瓜皮500克。
做法：將綠豆與1500毫升水煮湯，沸后10分鐘去綠豆，再將洗凈的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可飲湯，一日數(shù)次。
功能：清熱解毒，除煩止渴。方中綠豆甘涼，可消腫下氣，清熱解毒，清暑利水;西瓜皮甘寒，清熱解暑，除煩止渴。適宜于夏天痤瘡患者服用。
西瓜皮炒青椒
主料：西瓜皮400克，青椒200克。
調(diào)味料：鹽、味精、油、 更多>>
很多人有喝泡面面湯的習(xí)慣，泡面面湯中的主要成分為食鹽、白砂糖、甜蜜素、檸檬酸、肉類(lèi)香精等多種食品添加劑，對(duì)人體健康并沒(méi)好處，那么，如何健康吃泡面，快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
三步教你健康吃方便面
如果因?yàn)椴坏靡训那闆r下非要吃方便面，就讓小編來(lái)介紹簡(jiǎn)單的三個(gè)步驟，教你怎么吃方便面可以減少它對(duì)健康的危害。
1.食用前、
應(yīng)該煮著吃
很多方便面表面都有蠟層，對(duì)身體不好，吃之前最好用溫水泡一泡，再倒出水。之后方便面最好還是煮著吃，因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng)。
盡量不用里面的調(diào)料包
每個(gè)人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。至于鹽分?jǐn)z取多了就愛(ài)喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。盡量不用或少用里面的調(diào)料包，可以自己加入些許較為健康的調(diào)味品。
2.食用時(shí)
添加營(yíng)養(yǎng)副食，減少添加劑的危害
方便面通常作為人們替代一
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