三伏天有艾灸養(yǎng)生知識
2020-12-17伏天高溫，人們喜冷飲，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。夏季暑濕，適宜清補古代學者認為暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能。
所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。比如可常吃些雞、魚、肉、蛋、糖，桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病
伏天如何去火
伏天天氣干燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣.因此飲食應以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品.
伏天怎么補充水
補充的方
更多>>夏季在每一個時期的炎熱程度都是不一樣的，其中三伏天可以算作是一年之中最炎熱的時期，在三伏天中出現(xiàn)中暑的案例不在少數(shù)。所以為了預防三伏天中出現(xiàn)中暑，就應該及時的做好預防準備，例如多喝藿香正氣液或者是對身體穴位進行艾灸。因此在三伏天的時期，艾灸哪一個穴位可以清熱解暑?
1、三伏天灸哪里最好
1.1、大橫穴
大橫穴位于肚臍旁開4寸的位置,這個穴位對于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
1.2、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下,刺激這個穴位對于治療瘀血脈絡不通或血液過于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
1.3、關元穴
關元穴位于臍下3寸的位置,這個穴位能夠增強腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。
1.4、豐隆穴
豐隆穴位于小腿前外側、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置,能夠治療各種炎癥,比如肥胖等。
1.5、腰陽關穴
腰陽關穴位于第4腰椎棘突下,對于治療
更多>>三伏天如何艾灸
1、艾灸的順序問題
總原則:先上后下,先背面后正面,先左邊再右邊,先身軀后四肢。有些個別穴位會有個別順序。
2、艾灸的頻率問題
平時身體沒有病痛的話,每隔5-7天艾灸保健穴即可,每穴位3-5鐘左右。如果有傷風感冒等病痛,或身體寒癥較重,可以艾灸相應的穴位,時間可以長一點,5-15分鐘都可以。無病痛的情況下,不要每天艾灸,易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等。
3、艾灸的時間問題
原則上一天任意時間都可以艾灸,上午是艾灸的最佳時間,上午下午晚上。晚上10點后最好不好艾灸。晚上適宜養(yǎng)陰。例外:如果是治療失眠癥,臨睡前艾灸效果較好。四季中,夏季是除寒濕補陽氣冬病夏治的最好時節(jié)。
4、三伏天宜艾灸嗎
俗話說“冬養(yǎng)三九補品旺,夏治三伏行針忙”,冬病夏治由來已久。冬病夏治方法很多,除了三伏貼,還有三伏天扎針灸,三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等。三伏貼和三伏天拔是兩種目前很流
更多>>一般來說如果進入了三伏天，每一個人都應該做好預防中暑的準備，因為三伏天是一年當中最熱的時間段，所以這個時間也是最容易中暑的時間。有許多人會在三伏天采取艾灸的方式來說治療身體疾病，三伏天艾灸的話可以起到通絡氣血的效果，但是還是會有人擔心三伏天艾灸真的會對身體有好處嗎?
三伏天艾灸的好處
1、經(jīng)絡的調(diào)節(jié)作用，溫熱性能的藥物對局部的刺激，有類似灸法的效應，具有溫經(jīng)通絡，行氣活血，祛濕散寒的效果。而且通過經(jīng)脈的調(diào)整，達到補虛瀉實，促進陰陽平衡，防病保健的作用。
2、局部的刺激作用，局部的藥物刺激通過神經(jīng)反射，激發(fā)機體的調(diào)節(jié)作用，使機體某些抗體形成，從而提高機體的免疫機能，對一些過敏性疾病起防治作用。
3、藥物本身的作用，藥物通過皮膚滲透至皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對優(yōu)勢，發(fā)揮較強的藥理作用，同時通過藥物對局部穴位的刺激，以激發(fā)全身經(jīng)氣，通過微小血管的吸收輸送，發(fā)揮最大的藥理效應。
4、利用“
更多>>三伏天的艾灸療法
1、三伏天的艾灸療法
艾灸講究細工慢活,調(diào)理時間長,療程多,不是一兩日可以解決問題的(急癥,淺癥除外)。很多人做艾灸就是為了養(yǎng)生,增強體質(zhì),可是去美容院、養(yǎng)生館做艾灸費用很高,去醫(yī)院的話,還要預約排隊,不能到了馬上就做,因此,很多人開始嘗試自己在家做灸。
這里,記者將提供簡單的家用養(yǎng)生艾灸法——溫和艾灸法。首先,沐浴更衣;其次,將艾條一端點燃,讓燃端靠近皮膚穴位,使穴位很快得到溫熱;最后,將艾條慢慢上提,距皮膚3-4厘米,保持不動。灸時,溫熱感會使皮膚發(fā)紅卻不灼痛,局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。要點:每次選3~5個穴位,每個穴位灸5-10分鐘,過多易疲勞,過少達不到溫熱效果。專家提醒說,“穴位很重要,在家艾灸前,一定要找專業(yè)人員進行穴位的指導?！?/p>
2、什么是艾灸療法
艾灸療法簡稱灸法,是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,借灸火的熱力以及藥物的作用,通過經(jīng)絡
更多>>三伏天艾灸灸哪里
1、三伏天艾灸灸哪里
1.1、足三里穴
足三里位于小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
1.2、關元穴
關元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病、具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,補一身之元氣等作用。
2、三伏天艾灸的功效
2.1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,達到調(diào)和陰陽之功效。
2.2、溫通經(jīng)絡,驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡,散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
2.3、行氣活血,消瘀散結。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激,可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈
更多>>三伏天艾灸哪些部位
1、后天之本,氣足之源——足三里
足三里位于小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中,氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。
一次一個穴位不少于10分鐘,如果身體差,氣血差的那灸的時間需要長一點,最好是按摩后再灸,效果最好。你自己觀察,如果堅持灸足三里10日,你會感覺你精神好了,睡眠足了,吃飯香了,面色紅潤了。
2、任脈穴位關元
關元在下腹部,前正中線上,當臍下三寸。簡便取穴,四指并攏,置于臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。
關元穴的作用:溫腎陽、提性欲,補虛,壯陽的作用。關元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。
具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損
更多>>三伏天艾灸哪些穴位
1、后天之本,氣足之源——足三里
足三里位于小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中,氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。
2、任脈穴位關元
關元在下腹部,前正中線上,當臍下三寸。簡便取穴,四指并攏,置于臍下橫量,在小手指的下緣處取穴。關元穴的作用:溫腎陽、提性欲,補虛,壯陽的作用。關元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。
3、人體先天之本源,生命之根蒂——神闕。
神闕,也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道,胎兒在母體的時候,是靠臍帶
更多>>三伏天艾灸有什么作用
1、延年益壽
太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云:“夫人之真元乃一身之主宰,真氣壯則人強, 真氣弱則人病,真氣脫則人亡,撫陽保命 延壽之法,艾灼第一?！闭嬖嗽獨?、陽氣,所以,元氣是生命之本,是健康之 本,長壽之本,福德之本。
2、補充陽氣元氣
無論天氣多么炎熱,身心卻是舒暢無比。這就是元氣陽氣充足,夏不怕熱,不喜歡吹冷風、空調(diào)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,火力充足,精力旺盛,耐力很強,耐痛,抗壓力、抗打擊力強?？傊?元氣充足的表現(xiàn) 就是正能量很強的人,是真正意義的健康特征,是身心健康寧靜所表現(xiàn)出的感染力、影響力的強大能量場和安全感的人。 這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、 補品等無法體會到的。所以說,古大德醫(yī)家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。
3、驅(qū)寒去病
夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時令,天時的陽氣與艾灸的純陽之氣,進入人體,那么,風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽
更多>>導讀：三伏天怎樣養(yǎng)生？三伏天是一年中最熱的時候，要特別注意養(yǎng)生以保證自己的身體健康。那么三伏天怎樣養(yǎng)生？下面一起來看看。
三伏天怎樣養(yǎng)生
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高，又潮濕悶熱的日子。在這個時節(jié)要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。
1、夏季別貪涼
長時間呆在空調(diào)房里，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)多種不適。因此，最好少開空調(diào)，小孩、孕婦及患有關節(jié)炎、風濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室內(nèi)外溫差別超過7℃；讓空調(diào)風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。
2、飲食清淡少生冷
三伏天飲食養(yǎng)生應以清淡為原則，以質(zhì)軟、易于消化的食物為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑。三伏天有
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