入夏養(yǎng)生湯
2020-12-23立夏開始天氣炎熱，病菌繁殖多，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。很多人生物鐘混亂，導致身體抵抗能力下降。所要想平安度過夏天，必給自己一個動力定型同時從飲食上合理安排。下面介紹夏季養(yǎng)生粥和夏季養(yǎng)生粥普通做法助你平安度過夏天，
夏季消暑養(yǎng)生粥
1、皮蛋瘦肉粥
材料與做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是者令肉片完全吸收了水分，體積膨脹了1／31／2后，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時，待用；將煲好的粥底滾開，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開后，放入肉片，待肉片浮起九成熟時離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數(shù)滴麻油即可。
2、陳腎菜干粥
材料與做法：菜干剪去頭部，浸泡洗凈；陳腎用熱水浸軟后切開數(shù)片；水開后，菜干、陳腎與腌好的米同放入煲內煲至綿滑，調味即可。
3、長壽羹
主料：小白菜
輔料：白靈菇、草菇、雞蛋調料：鹽、味精、
更多>>谷雨時節(jié)，正處于春夏交換的時間，氣溫開始偏熱，心隨自然，人的心情和精神狀態(tài)也達到一年中最佳狀態(tài)，在適當?shù)臅r機正確地進行對身體的養(yǎng)護，可能起到事半功倍的效果。那么晚春時節(jié)應從哪些方面進行養(yǎng)生保?。?/p>
一、對抗炎癥
蜂膠：有天然抗生素之稱，有一定抗炎作用，是抗擊春天易發(fā)的各種炎癥的殺手锏。
花粉：荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不錯的選擇，可調整脂代謝，對心腦血管病人很有好處；此外，由于其能調節(jié)腸道因子，還可以抗衰老。對長期用電腦，處于高輻射環(huán)境中的年輕人來說，可選用花粉螺旋藻。需要提醒的是，最好選擇破壁的花粉產品，這種產品的營養(yǎng)成分更高，更容易吸收。楊文蓮副教授說。
葡萄籽：含有豐富的蛋白質、粗脂肪、各種氨基酸、維生素及礦物質等，是女人養(yǎng)生寶典中不可或缺的一個元素，還有抗過敏的作用。
益生菌、益生原：兩者對長期便秘的人都特別好，尤其是后者，由于采用了包埋技術，菌群在胃的強酸環(huán)境下被保護，在堿性
更多>>病菌肆虐的季節(jié)可不僅僅是春季才會！夏季也是病菌大量繁殖的季節(jié)，所以，適時的給家里消消毒，可以有效的減少病菌，預防疾病的發(fā)生。
入夏后，氣溫逐漸走高，濕度越來越大，細菌繁殖的速度也加快了。要想遠離病菌侵擾，光靠清潔遠遠不夠，最好給家徹底消個毒。家居消毒根據(jù)不同區(qū)域，可以分為以下四步。
1.空氣消毒醋熏蒸
研究發(fā)現(xiàn)，空氣中含有大量肉眼看不見的霉菌，可以導致呼吸道和腸道疾病。把適量的醋放在鍋里煮沸，讓空氣對流，可以有效消滅霉菌，尤其是家里長時間陽光不足或朝陰面的房間，更要經(jīng)常用醋熏一熏。
同時，研究還發(fā)現(xiàn)，對于空氣，消毒的作用僅能維持幾個小時，通常在34小時后恢復到消毒前的水平。最理想而又簡便的方法是經(jīng)常開窗，保持室內空氣流通。
2.餐具消毒蒸煮
餐具消毒最有效的方法就是蒸煮，但并不是煮開就行，需要煮沸10分鐘以上，才能達到消毒效果。
如果家里有條件，可以用電子消毒柜。常見的消毒柜分為紅外線和紫
更多>>本文導讀：酸梅湯是北方民間夏天經(jīng)常飲用的清涼飲料，在北京街頭不時碰到有賣酸梅湯的小店，其實想喝地道的酸梅湯，不需要去北京，只要自己肯動動手，何愁沒美食入口啊?!
●美食科學堂 酸梅湯的鼎鼎大名，可從 清宮異寶御制烏梅湯 這名稱中窺見一斑。舊時的酸梅湯是用楊梅加白糖熬制，后清代經(jīng)御膳房改進成為宮廷御用飲品?？从嘘P慈禧生平的小說時，總是被她那些解暑小吃吸引，什么酸梅湯、冰鎮(zhèn)水果碗 據(jù)說慈禧當年最鐘愛的就是酸梅湯，以此作為保持身材、美容養(yǎng)顏的良藥。 而專家表示，烏梅含檸檬酸19%，蘋果酸15%，還含有琥珀酸、糖類、谷固醇、蠟樣物質及齊墩果酸樣物質、甾醇、維生素類、三萜、糖分等。具有止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒的功效。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質，能使全身組織趨于年輕化。經(jīng)常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使人面色紅潤，肌膚光澤，延緩衰老。 酸梅湯的做法： 1. 先將烏梅、山楂、桂花、甘草洗凈;
更多>>許多婦女在月經(jīng)來潮前一周左右表現(xiàn)出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學上稱為經(jīng)前期緊張綜合征。
它發(fā)病的原因是在月經(jīng)前一段時期體內雌激素與孕激素平衡失調，以致引起內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調，而出現(xiàn)了上述一系列的表現(xiàn)。一旦月經(jīng)來潮，激素比例迅速自動調節(jié)，癥狀也很快得到緩解。
因此，對患有經(jīng)前煩躁的婦女，若注意自我保健，可明顯減輕癥狀。由于本病病因及發(fā)病機理還不清楚，目前還缺乏特異的、規(guī)范的治療方法，主要是對癥治療。因而，首先明確癥狀的主要方面，因人而異，對癥施治，包括2個方面。
①是針對病人的心理病理因素，通過衛(wèi)生宣教，使病人了解出現(xiàn)癥狀的生理知識，以協(xié)助病人改善對癥狀的反應，再通過調整日常生活節(jié)奏、加強體育鍛煉，改善營養(yǎng)，減少對環(huán)境的應激反應等方法以減輕癥狀。
②是藥物治療，應用調整中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)介質活性藥物，以消退心理、情緒障礙，或應用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴重p
更多>>本文導讀：夏季到了，天氣開始熱了，那么這個時候吃什么比較好呢？夏季適合吃哪些果蔬呢？夏季吃哪些果蔬比較好呢？下面我們就來了解一下。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙稀ⅫS瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等 殺菌 蔬菜可預防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿
在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因
更多>>病菌肆虐的季節(jié)可不僅僅只有2020春季才會！2020夏季也是病菌大量繁殖的季節(jié)，所以，適時地給家里消消毒，可以有效減少病菌，預防疾病發(fā)生！
1.空氣消毒醋熏蒸。
研究發(fā)現(xiàn)，空氣中含有大量肉眼看不見的霉菌，可以導致呼吸道和腸道疾病。把適量的醋放在鍋里煮沸，讓空氣對流，可以有效消滅霉菌，尤其是家里長時間陽光不足或朝陰面的房間，更要經(jīng)常用醋熏一熏。
同時，研究還發(fā)現(xiàn)，對于空氣，消毒的作用僅能維持幾個小時，通常在34小時后恢復到消毒前的水平。最理想而又簡便的方法是經(jīng)常開窗，保持室內空氣流通。
2.餐具消毒蒸煮。
餐具消毒最有效的方法就是蒸煮，但并不是煮開就行，需要煮沸10分鐘以上，才能達到消毒效果。
如果家里有條件，可以用電子消毒柜。常見的消毒柜分為紅
更多>>1、入夏可吃黑芝麻粥
黑芝麻、米,比例大致為4:1,這是最基本的原料,在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性,所以要想做出又香又稠的芝麻糊,還要加些米,這次我用的是糙米,還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。先把生的黑芝麻洗干凈。洗芝麻是件很麻煩的事情,芝麻漂在水上,一不小心就會被水沖走。我是這樣洗的:準備兩個大碗,都放上水,在一個碗里洗完芝麻后,用細眼小漏勺撈到另一個碗里,這時會看到有一些塵土留在碗底,再換一碗干凈水,這樣來回倒幾次后芝麻就洗干凈了。先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥。
2、入夏吃淮山黑芝麻糊
粳米60克,清水泡一小時,撈出濾干,淮山15克切成小顆粒,黑芝麻120克炒香,加鮮牛奶200克和清水拌勻,磨成漿濾出漿汁;清水適量,放入冰糖120克,煮溶,將漿水倒入鍋內與冰糖攪勻,加入玫瑰糖6克,邊煮邊攪拌成糊,熟后食用。有滋陰補腎,益脾潤腸作用。
3、
更多>>本文導讀：夏季快到了，那么這個時候要如何飲食呢？快到夏季了吃什么果蔬好呢？下面就來了解一下。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙稀ⅫS瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等 殺菌 蔬菜可預防疾病。
西瓜
性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿
在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有 天然礦泉水
更多>>隨著天氣濕度的增加，到醫(yī)院皮膚科就診的手足癬患者也開始明顯增多。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，來就診的患者中有相當一部分人認為“腳氣”是小毛病，不影響日常生活，而沒有給予足夠的重視，其實這種觀念是要不得的。
30%到40%的正常人患有手足癬
據(jù)友誼醫(yī)院皮科副主任孟悅介紹，手足癬是最常見的皮膚病之一，人們一般管這種病叫“腳濕氣”、“香港腳”。大約有30%到40%的正常人群患有這種皮膚病。足癬主要是由真菌引起的皮膚傳染病。該病主要通過公用拖鞋、公用洗腳盆、公共浴池及毛巾互相感染。手癬大多由足癬感染而來，常因搓足引起。每到春夏季節(jié)，患“手足癬”的人會明顯增多，這是因為溫暖潮濕的環(huán)境為真菌生長、繁殖提供了良好的條件，足部汗腺較發(fā)達，加上鞋襪使汗液不易揮發(fā)，局部溫度較高，真菌可以大量繁殖，如果不常洗腳或腳汗多，就更容易引起真菌的生長繁殖。病人常表現(xiàn)為趾間潮濕、發(fā)白或起小水皰，剝去皮屑為濕潤的糜爛面，有奇癢，易繼發(fā)感染。
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