日常養(yǎng)生小常識(shí)
2019-10-07機(jī)器要保養(yǎng)，人也要保養(yǎng)，就是我們常說(shuō)的養(yǎng)生。這里給大家總結(jié)了一些日常養(yǎng)生小常識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防微杜漸，遠(yuǎn)離疾病。
1、膽固醇高者少吃魷魚(yú)。
2、海蜇皮能治高血壓。
3、食肉過(guò)多對(duì)身體有害。
4、綠茶有益防治肝炎肝癌。
5、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。
6、感冒不宜喝苦丁茶。
7、白酒不宜代替料酒做菜
8、深呼吸不利老年健康。
9、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食。
10、骨折初期不宜喝骨頭湯。
11、常喝豆?jié){更健康。
12、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲。
13、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。
14、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛。
15、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。
16、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶。
17、多喝水能防腎結(jié)石。
18、睡眠充足才有益健康。
19、日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅。
20、午睡有助于預(yù)防冠心病。
21、不宜用沸水煎中藥。
22、服中藥不宜加糖。
23、不宜用塑料袋保存果蔬。
24、筷子最好半年換一次。
25、牙齦出血
更多>>眾所周知，動(dòng)物性食物是補(bǔ)品中的良劑，可以給我們提供豐富的蛋白質(zhì)和熱能。在我國(guó)南方，人們愛(ài)吃雞鴨魚(yú)，許多家庭會(huì)燉麻油雞來(lái)補(bǔ)充能量，迎接寒冬。在北方地區(qū)，人們紛紛吃涮羊肉、牛肉、驢雜湯、羊雜湯等來(lái)進(jìn)補(bǔ)，既美味又驅(qū)寒。
動(dòng)物性食物雖好，但不易消化，吃多了，胃腸道不堪重負(fù)。其中，動(dòng)物性食品還存在一個(gè)突出問(wèn)題，即膽固醇含量相對(duì)高，尤其是動(dòng)物的內(nèi)臟、腦、動(dòng)物皮、蹄膀、蛋黃、蟹黃、蚌、牡蠣、肥肉等，每100克中的膽固醇含量基本都超過(guò)200毫克。一般認(rèn)為，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300mg，而伴有冠心病或其他動(dòng)脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇攝入量應(yīng)低于200mg。
冬令食補(bǔ)要小心膽固醇補(bǔ)過(guò)頭
首先，可有意識(shí)多吃一些能對(duì)抗膽固醇的好食物。如素有膽固醇天然克星的植物甾醇就是不錯(cuò)之選。它能與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，在小腸中阻礙壞膽固醇吸收，使膽固醇的吸收率降40％60％。人體不能生成植物甾醇，與谷類、豆
更多>>如果你聽(tīng)說(shuō)過(guò)大s的御用造型師小p老師，如果你看過(guò)小p老師的美容保養(yǎng)書(shū)籍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，小p老師的護(hù)膚理念多在日常肌膚的護(hù)理與保養(yǎng)。本期小編為你帶來(lái)小p老師私家珍藏的10條美白保養(yǎng)秘籍，為你打造冬日里最水嫩白皙的肌膚。
1：要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切薄放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
2：睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！
3：每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5：先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7：每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多。
8：晚上少喝水，白天多喝水，睡前
更多>>白皙透亮的肌膚人人都喜歡，然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴曬、變暗，臉上出現(xiàn)惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉淀現(xiàn)象。不要做一臉無(wú)神、自怨自艾的黃臉婆了，哪個(gè)人會(huì)喜歡呢？
改進(jìn)日常護(hù)理中的小方面，解決膚色不均的困擾
資深美容、營(yíng)養(yǎng)師介紹，其實(shí)只需要改進(jìn)日常護(hù)理中的小方面，就可以輕而易舉地解決膚色不均的困擾。例如，美眉們?cè)谧鋈粘１ｐB(yǎng)的時(shí)候，可將多余的美白精華涂抹至脖子和手臂，輕輕按摩至吸收，由于美白精華是美白效果最好的護(hù)膚品，長(zhǎng)期下來(lái)，脖子和手臂將和臉上的肌膚一樣 白皙 。
另外，隨著夏天的來(lái)臨，陽(yáng)光也越來(lái)越猛烈。所以，不論外出還是留在家中，手臂和脖子肌膚都會(huì)裸露在外，因此都需要擦防曬霜，像保護(hù)自己的臉蛋一樣慎重地保護(hù)自己的手臂和脖子。這樣身體膚色才會(huì)均勻，手臂和脖子的顏色才不會(huì)比臉蛋深一個(gè)色調(diào)。
面膜要發(fā)揮到極致
除此之外，敷面膜也是美眉們時(shí)常做的，可是面膜敷完了，但面膜片里還剩余
更多>>屁股皮膚粗糙怎么辦？
臀部是我們身體的一個(gè)組成部位，可是大部分人都會(huì)忽視臀部，造成很多人的臀部皮膚都很粗糙。
一、屁股皮膚粗糙怎么辦？
1、多做做一些運(yùn)動(dòng)，不要一天到晚都坐在那邊不動(dòng)。盡量減少大腿根部和臀部交界部位的摩擦。
2、專門做個(gè)臀部的護(hù)理，特別是在洗澡的時(shí)候，我們可以用針對(duì)性的沐浴產(chǎn)品。在洗完澡之后，我們還可以用一些細(xì)滑肌膚的乳液，對(duì)臀部粗糙的部位進(jìn)行涂抹。
3、用點(diǎn)磨砂膏，這種膏狀物的效果是非常好的，它能夠去掉臀部的死皮以及角質(zhì)，從而恢復(fù)肌膚。
4、多吃點(diǎn)膠原蛋白含量較高的食物，比如說(shuō)雞爪、豬蹄等等。
5、在飲食上多食用富含維生素c的蔬菜和水果，如西紅柿，小白菜，黃瓜等食物，這些食物中的維生素c對(duì)皮膚恢復(fù)健康很重要。
6、使用粗鹽適量（精鹽也可 更多>>
美白食補(bǔ)第一招：堅(jiān)果
堅(jiān)果是植物的精華部分，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、美白肌膚有極好的功效。
美白食補(bǔ)第二招：珍珠粉
蛋白質(zhì)（水解后可得到18種氨基酸，其中7種是人體必需氨基酸）、文石結(jié)構(gòu)的碳酸鈣，20多種微量元素及維生素b。內(nèi)服珍珠粉可有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外，讓機(jī)體處于平衡健康的狀態(tài)，煥發(fā)生命的光彩。
美白食補(bǔ)第三招：豆?jié){
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，但比其他任何乳類都豐富。
美白食補(bǔ)第四招：牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素a，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn)。
美白食補(bǔ)第五
更多>>導(dǎo)讀：一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)兩眼水腫、臉上有枕印，干活時(shí)指甲突然斷裂生活中總會(huì)有這些小麻煩讓人覺(jué)得尷尬。美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志最新載文，請(qǐng)多位美國(guó)專家教您如何快速解決這些小尷尬。
1.運(yùn)動(dòng)后臉通紅
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致臉紅是體溫上升的正常反應(yīng)。紐約皮膚病學(xué)專家莉迪亞伊萬(wàn)斯建議，將一塊濕毛巾置于脖子后，可使血管收縮、幫助快速降低體溫。用冷水沖臉也有同樣的效果。此外，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)臉部發(fā)燙，也可以往臉上噴點(diǎn)涼水。
2.眼部浮腫、有眼袋
美容皮膚科專家黛博拉魯夫特曼建議，用一塊毛巾包裹冰塊，給眼部做10分鐘冷敷即可消除浮腫。甘菊能消炎，用紗布蘸涼的甘菊茶冷敷可消除眼袋。為了防止眼袋，晚上睡覺(jué)時(shí)可將頭部稍微墊高些。
3.指甲斷裂
指甲太脆、太軟或浸泡時(shí)間太長(zhǎng)都容易發(fā)生斷裂。指甲專家埃西溫加藤建議，剪一塊茶葉袋，覆蓋在斷裂的指甲上，然后涂上指甲膠，待膠水變干后，輕輕 更多>>
導(dǎo)讀：日常生活中我們常常會(huì)遇到一些小病小痛，說(shuō)去醫(yī)院吧太夸張了，可是又給身體帶來(lái)不適與疼痛。那么面對(duì)這樣的小疾病，中醫(yī)有什么治療高招呢？按壓哪些穴位能緩解身體不適呢？
日常急救小常識(shí) 常按12穴位可治日常小病
中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)穴位按摩，可強(qiáng)身健體百病不生。這是因?yàn)檠ㄎ话茨墒杞?jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而達(dá)到防治各種常見(jiàn)小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可補(bǔ)腎。下面為您歸納了常見(jiàn)小病按摩哪些穴位及按摩方法。
一、補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
冬季到，意味著又要降雪了。人們?cè)谛蕾p雪景的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是陽(yáng)脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部
更多>>16種神奇食物能當(dāng)藥
一根香蕉減緩焦慮。
荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，香蕉有助于減輕心理壓力，緩解焦慮抑郁，讓人更快樂(lè)。美國(guó)新奧爾良市健身中心運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)注冊(cè)醫(yī)師莫利·金鮑爾博士建議，感覺(jué)身心壓力大和焦慮抑郁時(shí)，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助于適度提高血糖水平，可滿足維生素b6日攝入量的30%，能幫助大腦合成更多血清素，進(jìn)而抵御抑郁和焦慮。
一把葡萄干有助降壓。
研究發(fā)現(xiàn)，一把葡萄干（大約60顆）含膳食纖維1克，鉀212毫克。鉀可降低血壓，膳食纖維也可通過(guò)降低血管硬化危險(xiǎn)而降低血壓。兩者都是美國(guó)“終止高血壓膳食療法”推薦的降壓營(yíng)養(yǎng)素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚類物質(zhì)有助于保持心血管健康。美國(guó)肯塔基州路易斯維爾市代謝與動(dòng)脈粥狀硬化研究中心研究人員以高血壓前期患者（血壓在130/80—139/89毫米汞柱之間）為對(duì)象的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天分3次吃一把
更多>>隨著一場(chǎng)初雪的落幕，讓我們也切切實(shí)實(shí)的感覺(jué)到了冬季的到來(lái)，除了外在的防寒保暖，冬季的內(nèi)在養(yǎng)護(hù)也尤為重要，而且冬季還是一個(gè)最適合進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生季節(jié)，下面就為大家介紹幾種適合冬季飲食養(yǎng)生的小常識(shí)：
1、冬季用大棗、紅糖、桂圓、生姜熬湯可以起到促進(jìn)血液循環(huán)流通、益氣補(bǔ)血、安神驅(qū)寒的功效。
2、冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，可以起到驅(qū)寒解表、促進(jìn)血管擴(kuò)張、改善體表血液循環(huán)，使大家全身暖和。
3、冬季可以用西洋參泡茶，能夠起到益氣潤(rùn)肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，對(duì)于體質(zhì)較弱的中老年人有益冬季養(yǎng)生保健。
4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以對(duì)身體起到增強(qiáng)御寒能力、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
5、冬季可適當(dāng)吃點(diǎn)生姜，人們常說(shuō)冬有生姜，不怕風(fēng)霜.常食生姜能促進(jìn)血液的循環(huán)，可發(fā)汗，并有促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動(dòng)，幫助消化，增進(jìn)食欲的作用。生姜還有抗氧化作用，臨床上常將生姜用于外感風(fēng)寒、頭
更多>>
