日常急救小常識 應對8大過年病
過年養(yǎng)生小常識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“日常急救小常識 應對8大過年病”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導讀：春節(jié)就快要來了，據(jù)統(tǒng)計表明每逢春節(jié)期間最常發(fā)生8大意外傷害，那有什么急救小常識能讓我們在第一時間挽救他人的生命呢？掐人中要注意些什么呢？有哪些中醫(yī)按摩手法能救人于水火呢？
日常急救小常識 應對8大過年病
一年一度的春節(jié)即將來臨，終于可以放下手頭的工作跟家人朋友好好聚聚。不過，您還要小心這祥和的氣氛被突如其來的節(jié)日病給破壞了。春節(jié)期間有哪幾類疾病高發(fā)？萬一碰上了怎樣急救才能去除痛苦或挽回性命？
常見病一：心腦血管疾病
根據(jù)往年各大醫(yī)院急診統(tǒng)計資料，我們會發(fā)現(xiàn)每年春節(jié)前后是心腦血管的高發(fā)期，其中，老年人所占的比重最大。春節(jié)期間，許多潛在的因素都會引發(fā)心腦血管疾病。比如氣候寒冷使得人體的血管尤其是冠狀動脈容易出現(xiàn)收縮和痙攣，易引起體內(nèi)供血不足，并可能導致栓塞。春節(jié)期間也更容易過多攝入高脂肪、高熱量的食物，導致血管內(nèi)脂質(zhì)增高，血液粘稠度增加，引起心臟病發(fā)作、中風等疾病。
春節(jié)長假期間，親朋好友團聚時往往會用打牌、玩麻將等帶刺激性的娛樂打發(fā)時間，而這些活動容易使老人情緒過于激動，致心率加快，血壓升高，就有可能誘發(fā)中風、心臟病的突然發(fā)作。對于心腦血管疾病，年輕人也不能掉以輕心，過節(jié)時的過度興奮、嚴重休息不足，加上應酬多，大量煙、酒攝入，都會使心率增快，血壓增高，易誘發(fā)冠心病、腦溢血。
癥狀及應對措施：1.一旦出現(xiàn)暈厥，要讓病人平躺在通風的地方，抬高下肢，飲用糖開水或者用力捏患者合谷穴（虎口位置）。如果不能恢復，要立即送往醫(yī)院。2.高血壓病人發(fā)病后，要安慰病人別緊張，臥床休息。立刻服用降壓藥。如果病人突然出現(xiàn)劇烈頭痛，伴有嘔吐，甚至意識障礙和肢體癱瘓，讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，以免嘔吐物吸入呼吸道。3.心臟病病人發(fā)病時，解開頸、胸、腰部比較緊的衣服。保持患者溫暖，必要時可用毛毯或衣物蓋好。注意不要搖晃病人或用冰水潑病人以試圖弄醒他，不要讓他進食及喝水。
常見病二：急性胃腸炎
節(jié)日期間，很多家庭的生活規(guī)律被徹底打亂，打牌、游玩、走親訪友成了日常最主要的工作，吃飯也變得沒有規(guī)律，甚至會出現(xiàn)饑一頓、飽一頓，冷一頓、熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能被嚴重削弱，或是在不干凈的小吃攤點等處進食了含有病原菌及毒素的食物，引起了胃腸道黏膜急性炎癥性改變。
主要癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴重者還可出現(xiàn)脫水、休克。一般來說，急性胃腸炎病人多是惡心、嘔吐在先，接著出現(xiàn)腹瀉，腹瀉每日從3-5次甚至達數(shù)十次。
應對措施：一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應盡量臥床休息，同時口服葡萄糖電解質(zhì)液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液。如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴重，則需馬上到醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查并靜脈輸液。此時，病人應吃清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食品來緩解胃腸負擔。
常見病三：酒精中毒
春節(jié)期間親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒則是引起酒精中毒的直接原因。每年春節(jié)期間，醫(yī)院急診室都會有不少人因酒精中毒來治療。
主要癥狀：酒精中毒者除了有嘔吐現(xiàn)象外，在神經(jīng)興奮期時還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現(xiàn)。當中毒者進入昏睡期后，一般表現(xiàn)為顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。
應對措施：在親朋好友相聚時，也應相互提醒慢慢飲酒，更不要空腹飲酒。如果有人因飲酒過量出現(xiàn)狂躁癥狀，也千萬不能使用鎮(zhèn)靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐，因為這樣會使腹內(nèi)壓增高，導致十二指腸內(nèi)溶物逆流，從而引發(fā)急性胰腺炎。
常見病四：上消化道出血
由潰瘍病、慢性肝病所引起的消化道出血，也是節(jié)日前后最主要的消化道疾病，幾乎所有的新發(fā)病例都有連續(xù)多日出席各種聚餐活動的經(jīng)歷。
在這些患者中，多數(shù)人以前并不知道自己已患上了潰瘍病或肝病，而春節(jié)期間天氣又比較寒冷，人體血管收縮，消化道黏膜供血減少，所以潰瘍病、肝病就顯現(xiàn)了出來，如果此時飲食上再不加節(jié)制，吃得過飽，魚蝦等高蛋白食物攝入過多，或是飲酒過量，就極易發(fā)生消化道出血。
此外，如果病人此時恰恰又得了感冒，服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥破壞了胃黏膜，病情就將更加嚴重。對于那些慢性肝病患者來說，過度應酬可導致身心疲憊、飲食不當，由此引發(fā)肝衰、肝壞死，以及死亡率極高的食管胃底靜脈曲張破裂大出血情況的幾率很高。
主要癥狀：如果嘔吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血的表現(xiàn)。
應對措施：上消化道出血十分危險，應馬上到醫(yī)院就診。
常見病五：急性胰腺炎
現(xiàn)代人的飲食平時本已厚重，脂肪、蛋白質(zhì)含量高，而春節(jié)又是一年中最大的節(jié)日，過分油膩的食物集中擺上了餐桌，再加上酒精對胃腸黏膜的刺激，可引起胰腺水腫，從而發(fā)生急性胰腺炎。發(fā)病十分兇險的急性胰腺炎，可謂最典型的節(jié)日病。
主要癥狀：餐后一至兩小時內(nèi)出現(xiàn)上腹或左上腹痛，并向左腰背部放射，同時有發(fā)熱、惡心、嘔吐，并有脈搏細速，血壓下降等休克癥狀。
應對措施：由于急性胰腺炎發(fā)病急，病情兇險，嚴重時可造成死亡，所以出現(xiàn)上述癥狀后需及時到醫(yī)院求治。
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現(xiàn)在很多食品都打著健康食品的旗號，讓很多人受到了誤導。在日常常見的食品當中，哪些是偽健康食品呢？今天小編就為大家揪出8種偽健康食品，讓大家看到它們的真面目。
一、乳酸飲料酸奶
這兩個其實比較好區(qū)分，乳酸飲料，在商品的包裝上都會標明，在后面會有一個小字些著飲料兩個字，看配料表就會發(fā)現(xiàn)第一項是水，第二項是牛奶，然后是糖，檸檬酸，增稠劑，香精，色素等。看營養(yǎng)成分蛋白質(zhì)含量通常則是1%，而正常的調(diào)味酸奶標準則在2.3%，牛奶3.0%左右，也就是說這樣的乳酸飲料營養(yǎng)價值很低，包括一些牛奶本應含有的營養(yǎng)素同樣都很低，而且還添加了很多成分。比如說草莓味的，就用了草莓味的香精，顏色則用什么胭脂紅等調(diào)配出來的。這樣的飲品雖然比碳酸飲料要好一些，但仍然不建議經(jīng)常喝，尤其是我們的寶寶，對健康沒有任何促進作用。
二、果汁飲料果汁
果汁是指純果汁，屬于鮮榨或者是100%純果汁。而大多數(shù)果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什么營養(yǎng)價值了。果汁不足，果香味道就不夠豐富，那么就只能靠香精讓它充滿了果香，甚至比新鮮的水果還要濃郁，果香有了顏色沒有啊，于是又加了些色素，現(xiàn)在看起來漂亮了?？纱藭r如果你嘗一口會發(fā)現(xiàn)毫無味道，不好喝，于是商家又要加入各種甜味劑，還有加上調(diào)節(jié)酸味的，這樣算他就適口了，感覺好極了?？墒沁@里面的營養(yǎng)不用我說大家也知道了，與純果汁相比差很多，無法媲美，更不能代替新鮮的水果。
三、麥片燕麥片
很多人以為麥片就是燕麥片，其實這里面藏著商家的貓膩。純燕麥是用燕麥粒軋制而成，形狀比較完整，還有一些是經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來的粥也是高度粘稠，這是其中的葡聚糖健康成分所帶來的，燕麥的降血脂，降血糖，高飽腹感都是由它而帶來的。而現(xiàn)在賣的一些麥片或稱為營養(yǎng)麥片則是多谷物混合而成的，如小麥，大米，玉米，大麥等，其中燕麥只占一小部分，甚至根本就不含有燕麥片，看看成分表就會發(fā)現(xiàn)，里面還會加入麥芽糊精，砂糖，奶精（植脂末），香精等，加入砂糖和糊精會降低營養(yǎng)價值，還會提高血糖上升速度，加入奶精則含有了反式脂肪酸，不利于心血管健康。
所以消費者在購買時一定要看清配料表，配料中只有燕麥一項的方可購買，尤其是送給老人。包括打著無糖的幌子也不要購買，同樣會升高血糖，不要被其迷惑。
四、全麥面包全麥食品
大家都知道全麥的面包更利于健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，延緩消化吸收，有利于預防肥胖。去超市，面包房不難找到全麥面包，但如果一看配料表會發(fā)現(xiàn)，真正的全麥面包非常少，甚至是很難找，通常配料表的第一項都不是全麥粉。而真正的全麥面包是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥粉制作，顏色有點微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地也比較粗糙，但又香氣。可很多商家為了讓消費者更愛吃，則是用白面粉來做，然后加少量焦糖色素染成褐色，看來顯得有點暗，但本質(zhì)上仍然是白面包，所以你要的營養(yǎng)價值就會少之又少。所以一定要看到足夠多的麥麩碎片，才能認定是全麥面包，不過口感上真的有點粗哦。
除了全麥面包之外，含有雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包，黑麥面包，豆粉面包等也可以幫助我們提供很多的膳食纖維。
五、日本豆腐豆腐
我們吃豆腐除了口味之外，一個是要得到其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，另外一個就是獲取大量的鈣質(zhì)，但這兩種在日本豆腐中都非常少，雖然口感上很嫩，也去掉了傳統(tǒng)豆腐的略微苦味。我國傳統(tǒng)的豆腐， 100克可提供138毫克的鈣，63毫克鎂，12.2克蛋白質(zhì)。而日本的內(nèi)酯豆腐呢，100克含鈣17毫克，鎂24毫克，蛋白質(zhì)5.0，相差很多。
這是因為我們傳統(tǒng)的豆腐是用石膏和鹵水制成，含有豐富的鈣和鎂，內(nèi)酯豆腐則是用葡萄糖酸內(nèi)酯凝固劑制成，不含鈣也不含鎂，同時為了擁有特別嫩的口感加入了很多保水成分，其中水分含量過高，所以其營養(yǎng)成分當然就變的很稀了。
六、果醋飲料果醋
果醋及果醋飲料也越來越被廣大消費者所接受?？墒谴蠹页３：苋菀讓⒐着c果醋飲料的概念混淆。果醋是以葡萄、蘋果等水果為原料，在微生物的作用下經(jīng)和醋酸發(fā)酵制成的一種酸性調(diào)味料，發(fā)酵后兌入一定比例的水方可飲用，定其醋酸含量必須大于5%，其具有幫助消化，促進新陳代謝，消除疲勞等功效。而果醋飲料雖也以水果為主要原料經(jīng)微生物發(fā)酵，但還會再添加、果汁或色素，香精，甜味劑等調(diào)配而成的一種含醋酸的飲料，其醋酸含量一般遠遠小于5%，且營養(yǎng)作用少之又少。
日常生活中，意外傷害很難避免，有時也難以預料，如果我們不及時醫(yī)治或者操作不當?shù)脑?，很可能會對自身或者他人的身體造成傷害，所以，掌握一些急救常識是非常必要的。下面就看一下我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到小意外的處理方法，希望對大家有所幫助。
魚骨卡喉
魚骨卡喉后，應立即停止進食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，看清魚骨所在部位，再用鑷子夾出。若未發(fā)現(xiàn)魚骨，則魚骨可能卡在更深的喉咽部，應去醫(yī)院就診。魚骨取出后，在短時間內(nèi)仍然會有咽喉部異物感，這是局部黏膜擦傷的緣故，不必介意。不少人喜歡采用吞咽大的干飯團的方法來對付魚骨卡喉，該方法對小的魚骨可能有效，但對稍大一些的魚骨則無效，有時反而會因擠壓而刺得更深。還有些人認為，一旦魚骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使魚骨溶解。其實，食醋在咽喉部停留的時間很短，根本不可能溶解魚骨。
小飛蟲鉆進了耳道
小飛蟲突然鉆進耳道后，千萬不要用手指或其他東西去掏它，以免小飛蟲越鉆越深，萬一鉆破鼓膜，可引起聽力下降。正確的做法是到黑暗的地方，用手電光照著耳道，利用昆蟲的趨光性，用光引出飛蟲。也可以在耳道內(nèi)滴幾滴烹調(diào)油，使飛蟲的翅膀浸濕而無法張開，再用耳勺將蟲掏出耳道。若上述方法不奏效，應立即去醫(yī)院就診。
吃東西被噎
如果患者還能講話或咳嗽，表明氣道沒有被完全阻塞，盡量讓他自己咳出較好;如果患者意識清醒，但無法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法，即順著患者的上腹部向上迅速施壓，靠產(chǎn)生的沖擊氣流將食物擠出氣道;如果患者已呼之不應，應立刻扳開他的嘴，用食指貼著其口角一側(cè)，伸入到口腔深部向外做鉤掃動作，直至清除食物為止。若以上嘗試均不奏效，應立即送醫(yī)院急診。
眼睛里不慎進了沙子
眼睛是最嬌嫩的器官，容不得任何異物。如不及時清除異物，眨眼時會感到疼痛，還會引起炎癥、潰爛甚至失明。異物入眼時，最忌諱使勁揉眼睛，或用干的紙巾或毛巾擦拭眼睛。正確的做法是睜開眼睛，讓同伴幫忙翻開眼皮，仔細檢查眼白(球結(jié)膜)、下眼瞼和角膜。如異物在眼皮或眼白部位，可用紙巾蘸少許純水輕輕擦去異物(在家時，最好用棉簽沾少許抗生素類眼藥水擦去異物);如異物在上眼瞼內(nèi)、角膜處，或嵌入較深，則必須及時到醫(yī)院處理。
鼻出血
鼻出血時仰頭，非但止不住鼻血，反而會導致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應立即去醫(yī)院就診。
醉酒
輕度醉酒者，可以讓其喝濃茶利尿，加速酒精的排泄。嚴重醉酒者，可讓其喝醋，并用手指壓迫其舌根催吐，以減少酒精的吸收。若上述處理效果不明顯，應送醫(yī)院處理。
中暑
輕中度中暑者，應將其迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風處靜臥休息，脫掉或解開衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低體溫?？勺屩惺钫吆纫恍鳆}水、清涼含鹽飲料。若患者出現(xiàn)神志不清、抽搐，應立即送醫(yī)院。
曬傷
夏天外出時，應做好防護工作，比如搽防曬霜、撐遮陽傘等。當皮膚被烈日曬紅并出現(xiàn)紅腫、疼痛時，可用冷毛巾敷于患處，并適當涂一些滋潤霜。若皮膚上已有水皰，千萬不要挑破，應請醫(yī)生處理，以免繼發(fā)感染。
蜂蜇傷
外出郊游一旦被蜜蜂蜇傷，應小心地將殘留的毒刺拔出，輕輕擠捏傷口，擠出毒液，涂一點氨水或蘇打水。若是被黃蜂蜇傷，應涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可減輕腫痛。若出現(xiàn)惡心、頭暈等異常反應，應立即去醫(yī)院就診。
游泳時，小腿抽筋
在水中發(fā)生小腿抽筋時，應立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，應保持冷靜，屏住氣，在水中做上述動作。
生活小偏方（一）
當疲勞過度時常有耳鳴的現(xiàn)象，而且耳鳴常讓人精神崩潰，要如何解決耳鳴的現(xiàn)象呢？小編具體給您介紹下。
你可以張大嘴巴深呼吸來回數(shù)次，或者將一碗量的鹽炒熱，用袋子裝起放在耳邊，耳鳴的現(xiàn)象就可逐漸的消除。
生活小偏方（二）
粉刺、祛痘土豆片敷點臉上，土豆片有消炎的功效、也可以試試 伊華濃祛痘精華。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。
生活小偏方（三）
咳嗽的癥狀即使是感冒好了也會繼續(xù)存在，如何解決久咳的問題呢？可多喝甘草茶，作法是將甘草加水一起煮，煮開后用小火慢慢的熬，趁熱服用，連續(xù)服用三至四天，咳嗽狀況 就會改善。
生活小偏方（四）
狐臭、腋臭異味取生姜30g,切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月。或者到網(wǎng)上買瓶帕芙歐香體液相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。
生活小偏方（五）
眼睛從一早起來到晚上睡覺都未曾闔上，長時間的使用很容易造成傷害，所以眼睛的保養(yǎng)格外的重要，但眼睛該如何保養(yǎng)呢？其實方法很簡單，你只要準備一杯熱水，要多熱呢？ 以能冒出水蒸氣為原則，將茶杯靠在眼睛旁，記得要避上眼睛，約十分鐘眼睛就要離開杯口，如此反復二至三次可以幫助血液循環(huán)，消除眼球疲勞，還你一雙動人、迷人的雙眼。
生活小偏方（六）
鼻炎可用鹽水洗鼻制法：2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發(fā)的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè)，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
生活小偏方（七）
產(chǎn)后貧血是每個媽媽在產(chǎn)后常有的問題，而治療產(chǎn)后貧血的 方法也很簡單，只要準備2個雞蛋、二三兩去皮花生、一兩的枸杞和紅糖、十顆紅棗一起下鍋煮熟，一天吃一次，就可以改善貧血癥狀。
生活小偏方（八）
消化不良不是病但是一發(fā)作卻要人命，這可能說的太夸張了 ,是消化不良確實很煩人，現(xiàn)在教你一個幫助消化的方法， 首先將數(shù)個紅辣椒切碎并泡在白酒內(nèi)約三四天后就可以飲用 了，飲用方法是將白酒滴在每日的飲用水中，這樣就可以增 加腸胃蠕動，幫助消化。
生活小偏方（九）
你是不是在刷牙時，常常發(fā)現(xiàn)牙齦出血或腫脹，現(xiàn)在教你一 個保護牙齦的方法，你只要每日刷牙時，用鹽水漱口，平時 也可在飲用水中加入少許的鹽，可保喉嚨濕潤，也可保護牙齦。
生活小偏方（十）
感冒時喝下一碗熱熱的黑糖姜湯可使身子暖和，若是再蓋著 被子發(fā)一場汗，感冒便不藥而愈，因為黑糖具有活血的功效 ,如果女性在經(jīng)期來的前后，多喝黑糖姜湯，也會減少疼痛 ,這比使用藥物控制效果好得很多，而且不花錢，無副作用 ,不妨多多嘗試。
生活小偏方（十一）
你有盜汗的現(xiàn)象嗎？盜汗就是當你晚上睡到一半時，會莫名氣妙的冒出一些汗來，然而改善它的方法也很簡單，只要將芹菜根加水，用小火熬到約一碗的份量，每天照三餐喝，連續(xù)一個禮拜后，就可改善這種現(xiàn)象了。
生活小偏方（十二）
女性在經(jīng)期來時，常會流失大量的經(jīng)血，但如何利用飲食來 補充流失的血液呢？首先準備一個蕃茄、二條紅蘿卜、一個 馬鈴薯、波菜半斤、豬肉四兩，一起下鍋烹煮，但波菜在起 鍋前放入就好了，這一鍋富鐵質(zhì)的湯，會大大的改善你缺血 的情況喔。
1.不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌;
2.飯后吃水果是不對的，應飯前吃水果;
3.喝豆?jié){不應喝得太多;
4.早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水;
5.睡前三小時不宜吃東西，否則易發(fā)胖;
6.少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃;
8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點;
9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長;
10.每天吃一個蘋果，有利于肺的功能;
11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等;
12.適量飲酒(如葡萄酒)可抵御心臟病和延緩癡呆發(fā)作;
13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果;
14.番茄營養(yǎng)豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等;
15.黑木耳是最佳補鐵食物，它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高;
17.蓮藕可當水果，又可作佳肴，是老幼體虛者理想營養(yǎng)佳品。
日常生活中我們免不了上火，上火是一大問題，如何去改善，大家都需要去了解和認識，如果體熱經(jīng)常上火的話，要針對性的去調(diào)理，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習慣，下面的這些日常生活的小常識需要大家都去了解和認識，減少上火的情況出現(xiàn)。
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。如果經(jīng)常在空調(diào)房中，水分水容易蒸發(fā)，所以一定要多喝水，流汗的時候也要多喝水，以免導致脫水的情況，上火的時候可以選擇檸檬水，或者是一些薄荷，菊花茶等。
2、作息時間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。作息時間不規(guī)律的話就會誘發(fā)上火的情況，所以養(yǎng)成良好的作息時間規(guī)律，可以起到保健的作用，可以選擇一些養(yǎng)陰的去火茶。
3、提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計算機關(guān)機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會比較慢，所以會導致上火的情況，所以提升睡眠的治療，可以達到很好的去火的作用，經(jīng)常上火的話，睡眠要改善。
如何預防上火的問題，上面的這些預防上火的小常識大家都需要知道，不要小看這些問題，會讓你減少上火的情況出現(xiàn)，而且也可以增強免疫力，如果你也經(jīng)常上火，一定要好好的去調(diào)理自己的作息時間，養(yǎng)成良好的生活方式，這些很重要。
健康對于我們來說是多么的重要啊!沒有一個健康的身體，其它一切都免談。那我們飯后應注意些什么呢?下面就來具體的了解一下飯后的一些保健常識。
一、不急于松褲帶
飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓降落，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，輕易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
二、不急于吸煙
飯后吸煙的迫害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。
專家剖析：從醫(yī)學角度來剖析一下飯后吸煙的害處，是很明顯的事實，顯而易見。當人進食以后，消化系統(tǒng)立即全面活動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內(nèi)的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。假如在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質(zhì)對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質(zhì)就會大量進進人體，無疑會給人體性能和組織帶來比平時吸煙大得多的侵害。所以說，飯后吸煙害處是很大的。
三、不急于飲茶
專家剖析：茶中大量鞣酸可與食品中的鐵、鋅等聯(lián)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食品中的鐵質(zhì)白白損失。而且飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食品的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的包袱。
支招：在吃飯一小時內(nèi)最好不要飲茶，應待飯后一小時胃內(nèi)食品消化得差未幾時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。
四、不急于洗澡
俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，實在不然，剛吃飽飯的時候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相應減少，假如這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴大，血液流量加大，就會使供應消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后不宜馬上洗澡。
支招：飯后可以先休息一到兩個小時后再做洗澡的計算。
五、不急于上床
俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。
支招：飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。
六、不急于漫步
飯后“百步走”，會因活動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。
專家剖析：人的胃在飯后是處于充盈狀況的，即使是非常稍微的活動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸包袱，影響消化功能。
支招：飯后適當休息30分鐘，待胃內(nèi)的食品適當消化后，再活動較為適合，這樣也不會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。
七、不急于開車
事實證實，司機飯后立即開車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對食品的消化需要大量的血液，輕易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致把持失誤。
八、不急于吃水果
“飯后一只果”被奉為金科玉律，隨著人們生活程度的逐漸進步，人們的保健意識也隨之加強了，很多人以為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，很多人都愛好飯后吃點水果爽爽口，實在這是一種錯誤的生活習慣，由于，飯后馬上吃水果會影響消化功能。
專家剖析：由于食品進進人們的胃以后，必需經(jīng)過一到二小時的消化過程，才干遲緩排出。假如人們在飯后立即吃進水果，就會被先期達到的食品阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。假如人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能混亂。
支招：最好在飯后1—2小時再吃水果。
經(jīng)常會有人說自己的鼻子不舒服，很容易誘發(fā)鼻炎或者是過敏性的鼻炎，如何去保護自己的鼻子，很多人都不解，其實鼻部護理也是日常生活中的一部分，減少鼻子的一些受傷害的幾率，如何進行鼻部護理?下面的這些小常識大家都要知道，并且運用到生活中去。
防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻子周圍如果有粉刺或者是痤瘡的話，最好不要用手擠破或者是按壓，以免導致不良的后果。
用正確方法擤鼻涕
人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以免導致鼻涕進入咽鼓管，或者是鼓室，導致中耳炎的發(fā)生，所以說要正確的進行鼻子護理，以免誘發(fā)疾病。
過敏性鼻炎的患者尤其是花粉癥的患者，應在過敏多發(fā)季節(jié)佩戴口罩，正規(guī)使用鼻用激素，癥狀明顯者可適當口服抗過敏藥物，但應注意嗜睡等藥物的副作用;所以如果是容易出現(xiàn)過敏性鼻炎的患者，一定要注意防護措施，減少過敏源的侵入。所以說如果你也屬于容易過敏的體質(zhì)，一定要注意鼻子的保護。
鼻部護理的小常識大家都知道了，可以利用到生活中去，這些小常識對于鼻子的保健來說都有著很好的作用和意義，如果你不注意保養(yǎng)的話很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以大家要注意這個問題，以免導致疾病的發(fā)生。
我們時常會從電視新聞或者報紙上了解到一些電梯傷人事件的發(fā)生，有的時候是小孩子卷入電梯，有的時候是大人被卷入電梯，造成很多人在乘坐電梯的時候都是格外的小心，那馬在乘坐電梯的時候我們都需要注意哪些事項呢?小編在下文中會為大家做詳細的講述。
平時乘坐扶手電梯時，這八個安全知識需謹記!
1. 平時要保證鞋子的鞋帶系緊，或者在穿著寬松的衣服或裙子時，要注意用手收攏，防止被扶梯出現(xiàn)掛拽的現(xiàn)象，造成不必要的傷害。
2. 不要讓孩子上扶梯的時候進行嬉鬧，一定要由牽住大人的手，另外老人上扶梯的時候，一定要抓好扶手，保持身體平衡。
3. 頭和手不能伸出扶梯，會造成扶梯在運行的過程中被障礙物刮傷的情況。
4. 乘坐扶梯的時候要面對扶梯運行的方向，手搖握住扶手，不可倚靠，探出扶梯以外，防止褲腳邊卷入運動的電梯縫隙中。
5. 不要在扶梯上隨意的走動，因為扶梯是不平穩(wěn)的，一個臺階最多站兩個人，不要太多。
6. 不要讓孩子在扶梯上隨意的跑，另外不要在扶梯進出口處逗留，不要用腳踢扶梯帶板，以免發(fā)生危險。
7. 不要將頭部、四肢伸出扶手以外，多數(shù)的危險都是受到障礙物、天花板、相鄰的自動扶梯的撞擊造成的。
8. 購物的手提袋等不要放在梯級踏板或手扶帶上，防止?jié)L落傷人。
最后小編在這里提醒大家，為了自己的生命安全，在乘坐扶梯甚至是電梯的時候都要注意一些簡單的常識。因為有很多情況下發(fā)生意外的人都是對常識認識的不全面才會出現(xiàn)危險。另外每臺扶梯的上、下兩端都會有一個紅色的急停按鈕，在發(fā)生危險的時候一定要按下按鈕，為救援爭取時間。
生活中總是會遇到很多意外事情，哪怕是一粒沙子入了眼，也會給我們帶來強烈的不適。所以有時知道一些急救常識會給自己帶來天大的好處，當遇到這些狀況，這些急救知識就能更好的幫到你了。下面小編就細數(shù)下哪些急救常識是在日常中非常常見、非常實用的。
1、煤氣中毒。輕度中毒時，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴重，會出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、昏迷。正確做法：立即打開門窗，把病人移到空氣流通處，解開病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。輕度中毒，可給他喝熱茶，作深呼吸，迅速送醫(yī)院搶救。
2、異物入眼。任何細小的物體或液體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進入眼中，都會引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。正確做法：頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。如果不奏效，就將眼皮捏起，然后在水龍頭下沖洗眼睛。注意，一定要將隱形眼鏡摘掉。錯誤做法：不要揉眼睛，無論多么細小的異物都會劃傷眼角膜并導致感染。如果異物進入眼部較深的位置，那么務(wù)必立即就醫(yī)，請醫(yī)生來處理。
3、手指切傷。正確做法：如果出血較少且傷勢并不嚴重，可在清洗之后，以創(chuàng)可貼覆于傷口。若傷口大且出血不止，應先止住流血，然后立刻趕往醫(yī)院。具體止血方法是：傷口處用干凈紗布包扎，捏住手指根部兩側(cè)并且高舉過心臟，因為此處的血管是分布在左右兩側(cè)的，采取這種手勢能有效止住出血。錯誤做法：不主張在傷口上涂抹紅藥水或止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。千萬不要長時間綁著止血帶，每隔20-30分鐘必須將止血帶放松幾分鐘，否則容易引起手指缺血壞死。
4、扭傷。當關(guān)節(jié)周圍的韌帶被拉伸得過于嚴重，超出了其所能承受的程度，就會發(fā)生扭傷，扭傷通常還伴隨著青紫與水腫。正確做法：在扭傷發(fā)生的24小時之內(nèi)，盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，并將受傷部位墊高。24小時之后，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。錯誤做法：不要隨意活動受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對比較困難。
5、頭部受傷。頭骨本身非常堅硬，所以一般的外力很少會造成頭骨損傷。倘若外力過于猛烈，則頸部、背部、頭部的脆弱血管就成為了“犧牲品”。正確做法：如果頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷口止血，然后去醫(yī)院縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。錯誤做法：不要讓患者一個人入睡。24小時之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個簡單問題，以確保傷者沒有昏迷，沒有顱內(nèi)傷，比如腦震蕩。
6、窒息。真正的窒息在現(xiàn)實生活中很少發(fā)生，喝水嗆到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息發(fā)生時，患者不會有強烈的咳嗽，不能說話或是呼吸，臉會短時間內(nèi)變成紅色或青紫色。正確做法：首先要迅速叫救護車。在等待救護車的同時，需要采取以下措施：讓患者身體前傾，用手掌用力拍患者后背兩肩中間的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者呼吸。患者也可以采取這樣的自救措施：將自己的腹部抵在一個硬質(zhì)的物體上，比如廚房臺面，然后用力擠壓腹部，讓卡在喉嚨里的東西彈出來。錯誤做法：不要給正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、異物卡嗓。正確做法：實行腹部擠壓(如病人懷孕或過肥胖，則實施胸部壓擠)。如患者無法站立，將其平放在堅固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推擠五次，再檢查有無將異物咳出。錯誤做法：如用手指掏挖異物時，只在看得到異物才掏挖，不可盲目掏挖。
8、中毒。發(fā)生在家庭中的中毒一般是由于誤食清潔、洗滌用品，一氧化碳吸入或是殺蟲劑攝入。正確做法：如果患者已經(jīng)神志不清或是呼吸困難，應迅速呼叫救護車，并準備好回答如下問題：攝入或吸入什么物質(zhì)，量是多少，患者體重、年齡以及中毒時間。錯誤做法：直到癥狀出現(xiàn)才叫救護車往往會延誤治療時間。在等待救助過程中，不要給患者吃喝任何東西，也不要企圖幫助患者催吐，因為有些有毒物質(zhì)在被吐出來的過程中可能會傷害到患者的其他器官。
9、燙傷。燙傷分為三級：一級燙傷會造成皮膚發(fā)紅有刺痛感；二級燙傷發(fā)生后會看到明顯的水泡；三級燙傷則會導致皮膚破潰變黑。正確做法：一旦發(fā)生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中?？梢詫⒓啿蓟蚴强噹伤傻乩p繞在燙傷處以保護傷口。錯誤做法：不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經(jīng)破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質(zhì)很容易沾染臟東西。
身體受創(chuàng)并且出現(xiàn)流血的現(xiàn)象是我們每個人都曾經(jīng)遇見過多事情，這種事在我們生活的過程中總是難以避免的，因為我們每天的生活總是免不了一些磕磕碰碰，而這時候就很容易受傷了。很多人都有暈血的癥狀，并且在出血的時候就會很緊張，那么為了減小對身體的損傷，下面就為大家介紹一下生活中受傷出血我們應該知道的小常識。
1、創(chuàng)可貼止血。如果傷口比較小，出血量比較少，可以用溫水清洗傷口后迅速用創(chuàng)可貼貼上，很快會止住流血。特別是哪些家里有小孩子的，孩子天性好動，因此我們家長多準備一些創(chuàng)可貼是對孩子很有必要的。
2、消炎藥藥面止血。當傷口出血時，可以把消炎藥(比如牛黃消炎片)碾成粉末，均勻的涂抹在傷口上，過一會血會凝固，就不會出血了。因為我們都知道受傷之后傷口總是很容易感染的，因此一些必要的消炎藥服用還是很有必要的。
3、填塞止血。如果出血比較多，可以用紗布、衣服等填在傷口上，能起到暫時止血的作用。最后我們需要撥打急救電話，因為這并不是最好的止血方法。
4、繃帶、紗布止血法。用生理鹽水或食用鹽兌水后沖洗消毒患處，然后用繃帶或布條、毛巾等在外面加壓包扎，即可止血，扎繃帶時要注意松緊適度，止住血即可。這也是一種比較實用并且很常見的方法了，大家應該也都是十分清楚的，就不細說了。
5、用冰冷敷。冰冷能促使血管收縮及減少流血，可以用碎冰或冰毛巾冷敷患處，特別適合鼻子等部位出血。這是流鼻血時我們經(jīng)常用到的一種很實用的方法哦。
上面的文章我們給大家簡單的介紹了一下我們在生活中如果不小心受傷之后傷口血我們應該做些什么事情。而且我們也應該在自己經(jīng)常活動的場所準備一些必要的工具，比如繃帶、止血藥等。但是我們并不是所有時候都把這些放在身邊的，因此我們記住這些小常識對我們的人身安全是有很大保障的。
導讀：生活中總是會遇到很多意外事情，哪怕是一粒沙子入了眼，也會給我們帶來強烈的不適。所以，有些急救知識，是一定要知道的。當遇到這些狀況，這些急救知識就能更好的幫到你。
1、煤氣中毒。
輕度中毒時，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴重，會出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、昏迷。
正確做法：立即打開門窗，把病人移到空氣流通處，解開病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。輕度中毒，可給他喝熱茶，作深呼吸，迅速送醫(yī)院搶救。
煤氣中毒
2、異物入眼。
任何細小的物體或液體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進入眼中，都會引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。
正確做法：頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。如果不奏效，就將眼皮捏起，然后在水龍頭下沖洗眼睛。注意，一定要將隱形眼鏡摘掉。
錯誤做法：不要揉眼睛，無論多么細小的異物都會劃傷眼角膜并導致感染。如果異物進入眼部較深的位置，那么務(wù)必立即就醫(yī)，請醫(yī)生來處理。
3、手指切傷。
正確做法：如果出血較少且傷勢并不嚴重，可在清洗之后，以創(chuàng)可貼覆于傷口。若傷口大且出血不止，應先止住流血，然后立刻趕往醫(yī)院。
具體止血方法是：傷口處用干凈紗布包扎，捏住手指根部兩側(cè)并且高舉過心臟，因為此處的血管是分布在左右兩側(cè)的，采取這種手勢能有效止住出血。
錯誤做法：不主張在傷口上涂抹紅藥水或止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。千萬不要長時間綁著止血帶，每隔20-30分鐘必須將止血帶放松幾分鐘，否則容易引起手指缺血壞死。
手指切傷
4、扭傷。
當關(guān)節(jié)周圍的韌帶被拉伸得過于嚴重，超出了其所能承受的程度，就會發(fā)生扭傷，扭傷通常還伴隨著青紫與水腫。
正確做法：在扭傷發(fā)生的24小時之內(nèi)，盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，并將受傷部位墊高。24小時之后，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。
錯誤做法：不要隨意活動受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對比較困難。
5、頭部受傷。
頭骨本身非常堅硬，所以一般的外力很少會造成頭骨損傷。倘若外力過于猛烈，則頸部、背部、頭部的脆弱血管就成為了犧牲品。
正確做法：如果頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷口止血，然后去醫(yī)院縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。
錯誤做法：不要讓患者一個人入睡。24小時之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個簡單問題，以確保傷者沒有昏迷，沒有顱內(nèi)傷，比如腦震蕩。
6、窒息。
真正的窒息在現(xiàn)實生活中很少發(fā)生，喝水嗆到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息發(fā)生時，患者不會有強烈的咳嗽，不能說話或是呼吸，臉會短時間內(nèi)變成紅色或青紫色。
正確做法：首先要迅速叫救護車。在等待救護車的同時，需要采取以下措施：讓患者身體前傾，用手掌用力拍患者后背兩肩中間的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者呼吸。
患者也可以采取這樣的自救措施：將自己的腹部抵在一個硬質(zhì)的物體上，比如廚房臺面，然后用力擠壓腹部，讓卡在喉嚨里的東西彈出來。
錯誤做法：不要給正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、異物卡嗓。
正確做法：實行腹部擠壓(如病人懷孕或過肥胖，則實施胸部壓擠)。如患者無法站立，將其平放在堅固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推擠五次，再檢查有無將異物咳出。
錯誤做法：如用手指掏挖異物時，只在看得到異物才掏挖，不可盲目掏挖。
8、中毒。
發(fā)生在家庭中的中毒一般是由于誤食清潔、洗滌用品，一氧化碳吸入或是殺蟲劑攝入。
正確做法：如果患者已經(jīng)神志不清或是呼吸困難，應迅速呼叫救護車，并準備好回答如下問題：攝入或吸入什么物質(zhì)，量是多少，患者體重、年齡以及中毒時間。
錯誤做法：直到癥狀出現(xiàn)才叫救護車往往會延誤治療時間。在等待救助過程中，不要給患者吃喝任何東西，也不要企圖幫助患者催吐，因為有些有毒物質(zhì)在被吐出來的過程中可能會傷害到患者的其他器官。
9、燙傷。
燙傷分為三級：一級燙傷會造成皮膚發(fā)紅有刺痛感；二級燙傷發(fā)生后會看到明顯的水泡；三級燙傷則會導致皮膚破潰變黑。
正確做法：一旦發(fā)生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口。
燙傷
錯誤做法：不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經(jīng)破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質(zhì)很容易沾染臟東西。
隨著社會競爭壓力的增大，不管男人還是女人都在努力工作著，由此就會有一群用腦族，而用腦過度就會產(chǎn)生一系列的問題。因此，近幾年來有不少人因為“腦”而得病，影響身心健康。
腦是人類身體的重要器官，主導精神、主導思維，在一個人的健康上起著十分關(guān)鍵的作用，因此日常要注意健腦護腦。
中醫(yī)養(yǎng)生：日常護腦健腦六大法
1、睡眠健腦法
專家指出，在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
2、食物健腦法
人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
3、環(huán)境護腦法
專家表示，工作或?qū)W習的環(huán)境對于養(yǎng)護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環(huán)境，學習或工作的效率會很好反之，如果夏天在悶熱的環(huán)境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。
4、節(jié)欲健腦法
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導致腦力虛虧，嚴重者甚至還會導致神智性障礙。特別強調(diào)在冬季應做到“藏精葆元”，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應當停止性生活。
5、良好坐姿健腦法
科學研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
6、科學用腦
專家稱，根據(jù)“用進廢退”的原理，人的大腦應當經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
導讀：平時的生活中家人總會發(fā)生點小狀態(tài)，小孩子玩耍時跌破膝蓋啦、老人腳扭傷啦、媽媽做飯時燙傷啦等等，那么這些小意外發(fā)生時你應該怎么做呢？有哪些急救常識是我們所要掌握的呢？
變身急診醫(yī)生 必學7大急救常識
丈夫燙傷了手指，女兒打球時撞破了頭，自己洗衣服時不小心把洗滌劑濺入了眼里。。。。。。誰也不能保證這些情況永遠不會發(fā)生。因此，你肯定要具備一些急救常識，因為當家庭意外發(fā)生時，你就是第一位急診醫(yī)生！
無論是孩子還是老人，甚至是我們自己，都可能在家中發(fā)生意外。無論情況是否嚴重、是否需要看醫(yī)生，甚至是否需要叫急救車，我們都必須掌握一些急救常識，這不但能幫助我們減少意外帶來的傷害，還能為醫(yī)生的正確處置節(jié)省出時間。你可以把專業(yè)急診醫(yī)生提供的最常見的家庭意外急救措施制作成小卡片貼在冰箱上或是夾在家庭藥箱中，需要時找起來會比較方便。
1、流鼻血
流鼻血是經(jīng)常發(fā)生的小意外，我們的鼻部血管都很脆弱，輕微磕碰就可能導致血管破裂，鼻子流血。
立即采取措施：頭微微向后傾，用手指捏住鼻梁下端，就是鼻梁骨和軟骨結(jié)合部位，保持這個姿勢5~15分鐘即可。也可以在鼻梁上壓一個小冰袋，讓血管收縮止血。
不要這樣做：把頭用力向后仰。這樣只能讓鼻血倒流入口中，最后還會有部分被吸入肺中，可能會引發(fā)肺部感染。
何時應當就醫(yī)：如果20分鐘后還未能止血，或是鼻血突然變得很猛烈，或是流鼻血的同時伴有頭疼、嗜睡、耳鳴以及視力減退等癥狀，需要立即就醫(yī)。
2、異物入眼
無論是一粒沙礫被風吹進眼里還是化學液體濺入眼中，都可能會損傷角膜。
立即采取措施：多眨幾次眼，以判斷異物的位置，然后打開水龍頭，掀起眼皮，用流水沖洗眼睛。如果戴了隱形眼鏡，那么在沖洗前一定要把隱形眼鏡摘掉。
不要這樣做：揉眼睛。因為哪怕只是一粒肉眼都難看到的沙礫也會磨傷角膜，導致感染。如果異物嵌得很深，不要嘗試自己取出，要請大夫幫忙弄出來。
何時應當就醫(yī)：如果是化學液體濺入或是異物嵌入很深，需要在沖洗眼睛后立刻就醫(yī)。另外，即便異物已經(jīng)弄出來了，但還是發(fā)覺眼睛紅腫或是疼痛、視力模糊，同樣也要去看醫(yī)生。
3、腳部扭傷
連接關(guān)節(jié)的韌帶被拉伸得超出其承受范圍，就會發(fā)生扭傷，扭傷通常還伴有水腫以及疼痛。
立即采取措施：在受傷后的24小時之內(nèi)，用冰塊冷敷扭傷的部位，每20分鐘換一塊冰。用帶有彈性的繃帶裹住扭傷的關(guān)節(jié)，然后把整個腳墊高。從扭傷開始計算的24小時之內(nèi)盡量不要下床，一天后，可以開始用熱毛巾敷患處，以加速患處血流速度，這有助于恢復。
不要這樣做：用力按摩扭傷的部位。這樣做只能令情況惡化，甚至造成韌帶撕裂。
何時應當就醫(yī)：如果在幾天內(nèi)，扭傷的部位紅腫未見消退，那么有可能是韌帶、肌肉撕裂，還可能是骨折，需要就醫(yī)檢查。
4、燙傷
燙傷分為三級：一級燙傷是皮膚發(fā)紅，二級燙傷的標志是皮膚起水泡;三級燙傷指的是皮膚變黑或是破損。
立即采取措施：將燙傷部位迅速放置在流動的水龍頭下沖洗，然后放入水盆浸泡，或是用一塊冷水浸過的毛巾敷在燙傷處。如果屬于一級或二級燙傷，可以用創(chuàng)可貼輕貼患處。
不要這樣做：把冰塊直接放到燙傷的位置。冰塊會導致皮膚破損，從而惡化傷勢。如果燒傷部位起泡，不要把泡挑破，也不要隨便涂抹消炎藥膏，否則可能引發(fā)感染。
何時應當就醫(yī)：如果屬于三級燒傷、被化學品灼傷或是電擊導致的燒傷，或是在被燒傷之后感覺呼吸困難、流淚、咳嗽，都需要立即就醫(yī)。另外，即便是二級燒傷，倘若傷口面積大于一個手掌，也需要讓醫(yī)生幫忙處置，否則很容易留下難看的疤痕。
5、碰傷頭
頭部的顱骨比我們想象的硬得多，因此日常生活中很少會發(fā)生導致顱骨骨折的撞擊。但是，有些比較嚴重的撞擊雖然傷害不了顱骨，卻可能對脖頸、后背以及大腦軟組織造成傷害，也需要特別注意。
立即采取措施：如果被碰撞了頭部的人失去了意識，那么毫無疑問應當立即撥打急救電話請求救助。如果碰撞部位出血，其處理方式與平時處理割傷、擦傷的方式相同，但在處理后也需要去醫(yī)院做進一步檢查。如果頭上被撞起了一個包，用冰塊冷敷可以緩解水腫。
不要這樣做：讓傷者一個人待著，特別是傷者睡著后，更需要有人時刻觀察情況。每3個小時喚醒傷者一次，并詢問傷者一些簡單的問題，確保其大腦清醒，沒有發(fā)生腦震蕩。
何時應當就醫(yī)：如果患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡、抽搐或是行為明顯異常，請立即就醫(yī)。
6、窒息
真正窒息的情形其實比較罕見，有時猛烈的咳嗽會把堵塞氣管的異物咳出來，這種情況不算窒息。窒息的表現(xiàn)是根本無法咳嗽、講話甚至呼吸，臉變成青紫色。
立即采取措施：馬上打急救電話，在等待急救車的同時，將病人身體向前傾斜，用手掌拍病人的背部，具體位置在兩個肩膀的正中間，用力拍5下。如果這個方法不奏效，海姆利克氏操作法也值得一試站在病人身后，用一只拳頭頂在病人的腰眼處，順著脊椎骨向上推和搟，一方面幫助病人呼吸，另一方面嘗試將異物趕出去。如果家里只有你一個人時發(fā)生窒息，那么要馬上用硬物頂住你的肚子，廚房臺面就很合適，或者用手指刺激喉嚨讓自己把異物嘔吐出來。
不要這樣做：往病人口中送水或其他食物。
何時應當就醫(yī)：只要發(fā)生窒息就必須立刻撥打急救電話。
