秋季養(yǎng)生補(bǔ)腎
2020-05-27容易腎虛的人：
1、頻繁抽煙、喝酒的人; 2、生活和飲食常無規(guī)律的人; 3、工作繁忙，精神緊張的人; 4、喝濃茶的人; 5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人; 6、康復(fù)中的病人; 7、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人; 8、性生活頻繁的人; 9、常吃速效壯陽藥的男人; 10、老年人。
補(bǔ)腎食療6個(gè)經(jīng)典秘方
補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘
更多>>可能有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣情況，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)渾身無力、做事力不從心、腰膝酸軟等，如果有這些癥狀出現(xiàn)說明你的腎出問題，腎影響著我們的身體健康，所以我們要呵護(hù)好我們的腎。飲食補(bǔ)腎一直是我們推崇的健康補(bǔ)腎方法，季節(jié)不同，補(bǔ)腎的飲食也不同，現(xiàn)在已經(jīng)入秋了，所以要調(diào)整補(bǔ)腎飲食。今天小編就給大家介紹幾款適合秋季補(bǔ)腎的食譜，大家趕緊來學(xué)學(xué)這幾道食譜吧!
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
功效：補(bǔ)益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
原料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
原料：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)肺。
原料：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖
更多>>雖然說一年四季在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春天的到來才會(huì)讓人整體復(fù)蘇回來。但是秋季卻是一年四季之中的最適合補(bǔ)腎補(bǔ)起的季節(jié)了，俗話說貼秋膘嗎，也是大概這個(gè)意思的，秋天的營(yíng)養(yǎng)豐富一點(diǎn)可以讓冬季到來的時(shí)候不會(huì)覺得虛弱，也是為冬季儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)的季節(jié)。那么秋季養(yǎng)生補(bǔ)腎飲食有哪些呢，下面介紹幾種。
第一：干貝
干貝味道非常的鮮美，是很多人的最愛，除此之外他還具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效。我國(guó)中醫(yī)古典名著之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個(gè)時(shí)候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。
第二：甲魚
甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之后能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用，并且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
第三：蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑，同時(shí)起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖
更多>>現(xiàn)在的很多男性朋友都在關(guān)注養(yǎng)生的話題，總是在尋找各種方法補(bǔ)腎保健!很多人選擇購買昂貴的保健品達(dá)到養(yǎng)生的目的，其實(shí)生活中有許多的飲食補(bǔ)腎方法，你們都知道怎樣飲食才能補(bǔ)腎嗎?今天小編給大家普及一下秋季養(yǎng)生補(bǔ)腎飲食究竟應(yīng)該怎么搭配呢!
秋季養(yǎng)生 11種補(bǔ)腎健脾食物
大家都知道秋季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么秋季養(yǎng)生最重要的就是補(bǔ)腎了!你們?nèi)粘Ｉ钪卸际窃趺囱a(bǔ)腎的呢，哪些方法是有效補(bǔ)腎健脾的呢?其實(shí)生活中的許多食物本身就是很好的藥材，可以輕松的幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎保健的效果，一起來看看吧!
1、栗子
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗
秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，
更多>>2020秋季補(bǔ)腎粥有哪些？
1、芝麻核桃粥
原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。
功效:芝麻入腎經(jīng),能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經(jīng),可補(bǔ)腎填精,益智健腦作用。長(zhǎng)期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
2、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效:溫陽補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
4、板栗臘八粥
原料:紅豆、黃豆、紅棗、板栗
更多>>1、2020秋季養(yǎng)生補(bǔ)腎吃甲魚。
甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之后能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用,并且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
2、2020秋季養(yǎng)生補(bǔ)腎吃鴨肉。
2020秋季進(jìn)補(bǔ)食材有哪些,鴨肉是絕對(duì)不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補(bǔ)食材。鴨肉雖好,不過一定要選擇正確的烹調(diào)方法,最好能夠用小火慢燉,這樣才能夠?qū)Ⅷ喨庵械臓I(yíng)養(yǎng)煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質(zhì)的人群,特別是一些出現(xiàn)腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群,更年期患者也可以服用哦。
3、2020秋季養(yǎng)生補(bǔ)腎吃紅棗。
秋天服用紅棗,除了具有補(bǔ)血的作用之外,還能夠起到補(bǔ)氣、滋陰、潤(rùn)燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮,這樣補(bǔ)腎的效果更佳。
4、2020秋季養(yǎng)生補(bǔ)腎吃干貝。
干貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛,除此之外他還具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效。我國(guó)中醫(yī)古典名著之中有記載,干貝具有很好的治療消渴的作用
更多>>進(jìn)入秋季，補(bǔ)腎健脾成為養(yǎng)生的重點(diǎn)，那么怎樣才能補(bǔ)腎健脾呢？補(bǔ)腎健脾吃什么好呢？中醫(yī)認(rèn)為，栗子營(yíng)養(yǎng)豐富是補(bǔ)腎健脾的最佳食品。
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定，栗子里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中栗子中含碳水化物為70%左右。我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)家均把栗子看成是益氣、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)身的最佳滋補(bǔ)品。漢朝醫(yī)學(xué)家陶弘景說：“栗益氣、厚腸胃、補(bǔ)腎氣，令人耐饑”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。”
清代慈禧喜栗子。御膳房用上等栗子，經(jīng)過精細(xì)加工后再配上冰糖，然后蒸成栗子面小窩頭供她享用。大家都知道慈禧一生體健，皮膚潤(rùn)澤。有人認(rèn)為，常吃栗子是她的訣竅之一。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子里面所含的不飽和脂肪酸對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化的病人有調(diào)養(yǎng)之功，老年人常吃栗子的話還能抗衰老。
我國(guó)民間用栗子的食療方法有很多種，現(xiàn)在就給大家介紹幾則，供大家試用：
紅糖板栗
更多>>入秋后，天氣漸寒，人體熱量散發(fā)較多，為了抵御嚴(yán)寒，人體需要產(chǎn)生較多熱量才能維持人體體溫。腎陽有促進(jìn)機(jī)體的溫煦、運(yùn)動(dòng)、興奮和化氣的功能，因此，這一時(shí)期是補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)。
下面介紹幾種補(bǔ)腎食譜。
1.韭菜粥
配料 韭菜20克，大米90克。
制法 大米煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，溫?zé)峥崭故持?/p>
主治 溫腎壯陽。用于腎陽虛衰、陽痿滑精，防止性功能減退。
2.枸杞葉粥
配料 鮮枸杞葉250克，大米適量。
制法 文火煮爛即可。
主治 治療腎陰虛所致的遺精癥。
3.核桃燉蠶蛹
配料 核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。
制法 將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。
主治 補(bǔ)脾益腎。用于脾腎虛弱所致的性功能減退。
我們都知道秋季的時(shí)候最適合養(yǎng)生，而對(duì)于想要補(bǔ)腎的男性而言更是絕佳的季節(jié)，那么男性喝什么秋季養(yǎng)生茶補(bǔ)腎呢？下面一起來跟小編去看看吧！
秋季補(bǔ)腎養(yǎng)生茶：桂圓紅棗茶
桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500cc.的熱水沖泡，放涼后即可飲用。桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。
秋季補(bǔ)腎養(yǎng)生茶：杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
秋季補(bǔ)腎養(yǎng)生茶：荔枝綠茶
荔枝干6枚，綠茶3克。將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。適用于性欲減退、面色
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