2020秋季吃什么補(bǔ)腎
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020秋季吃什么補(bǔ)腎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、2020秋季補(bǔ)腎吃龍眼
龍眼入腎經(jīng),補(bǔ)腎固精。龍眼就有滋陰補(bǔ)腎的功效,如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼,會(huì)有很好的效果。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。
2、2020秋季補(bǔ)腎吃板栗
也許有人會(huì)問,栗子能補(bǔ)腎嗎?性味甘溫,入脾、腎三經(jīng),可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),可抵御骨質(zhì)疏松。
3、2020秋季補(bǔ)腎吃荔枝
荔枝具有溫補(bǔ)腎陽,補(bǔ)精益氣的作用,男人在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些荔枝,可以讓男人輕輕松松補(bǔ)腎虛。用于治療遺精、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
4、2020秋季補(bǔ)腎吃黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,被稱為“營養(yǎng)倉庫”。經(jīng)常食用,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏、延緩衰老,并且還有利水解毒、烏須黑發(fā)、補(bǔ)腎養(yǎng)胃等功效。
5、2020秋季補(bǔ)腎吃蓮子
蓮子性平,味甘、澀,其中的蓮子堿有平抑性欲的作用,可以固精止帶,補(bǔ)脾止瀉,益腎養(yǎng)心。青年人夢多,可能出現(xiàn)遺精頻繁或滑精等情況,不妨多吃些蓮子,有良好的止遺澀精作用。年老體虛者經(jīng)常食用蓮子則可以補(bǔ)腎止瀉,是上好的營養(yǎng)品。
6、2020秋季補(bǔ)腎吃龜甲
龜甲性甘味寒,可入藥,是補(bǔ)腎的佳品,有滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨的作用,可以有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
2020秋季補(bǔ)腎喝什么粥
1、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
2020秋季補(bǔ)腎的方法
1、養(yǎng)精保腎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“精者,生之本也”,《壽世保元》云:“精乃腎之主,2020秋季養(yǎng)生,應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活,不能姿其情欲,傷其腎精?！币陨橡B(yǎng)生家提示我們,人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱,精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精的充堅(jiān)與否,亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多,會(huì)有礙“天命”。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng),由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者,在2020秋季更注重鍛煉身體,以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng),散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式,只要持之以恒,定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
精選閱讀
1、男性2020秋季補(bǔ)腎應(yīng)多吃含鋅食品
含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量,并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品),還有助于預(yù)防前列腺問題。
2、男性2020秋季補(bǔ)腎多吃含西紅柿紅素食品
研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對(duì)這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。因此,多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100至200克西紅柿,能滿足身體對(duì)西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟西紅柿才能起到作用。
3、男性2020秋季補(bǔ)腎必吃的食物
蛤蜊:蛤蜊具有化痰、滋陰的功效,所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑,同時(shí)起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥癥以及肺結(jié)核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。2020秋季補(bǔ)腎食物有哪些,蛤蜊是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇哦。
魚子醬:被視為催情食物已有幾個(gè)世紀(jì),其神秘功效其實(shí)跟希臘神話有莫大關(guān)聯(lián)。當(dāng)然,其昂貴的價(jià)格,極為豐富的營養(yǎng),的確讓人很神往,可以在特別的日子時(shí)調(diào)節(jié)情緒。
果仁:各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源,這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物,氣虛腎虧的婦女常吃紅棗,可增強(qiáng)性欲。
男性2020秋季補(bǔ)腎喝什么粥
1、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
2、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
男性2020秋季補(bǔ)腎喝什么湯
1、杜仲黨參乳鴿湯
功效:此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎,對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
原料:乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜,鹽。
做法:乳鴿宰殺收拾干凈,沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中,大火煮沸后改小火煮約3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
2、蓯蓉寄生羊肉湯
材料:肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
做法:羊肉切小塊,放入沸水中焯燙,撈起,然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi),加1800毫升水以大火煮開,再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘,起鍋前加鹽調(diào)味即可。
功效:具有較好的滋陽補(bǔ)氣作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
1、2020秋季男性補(bǔ)腎吃什么
泥鰍含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,還有各類維生素及微量元素,是男人補(bǔ)腎的佳品,每周食用一次泥鰍可以使男人身強(qiáng)力壯、精血旺盛。
驢肉也是男性的補(bǔ)腎佳品,驢肉味道鮮美,而且含有優(yōu)質(zhì)高蛋白,常吃驢肉可以達(dá)到補(bǔ)腎益虛的效果,男人可以選擇吃爐肉火燒等來進(jìn)行食補(bǔ)。
2、男性遠(yuǎn)離補(bǔ)腎的誤區(qū)
補(bǔ)腎并不一定就是壯陽,腎是先天之本是生命的根源到了中年之后就會(huì)存在著一定的腎虛,40歲之后就應(yīng)該立刻進(jìn)行補(bǔ)腎,而腎虛又包括著陽虛和陰虛,補(bǔ)腎陽區(qū)能夠?qū)δ行缘年栶艉驮缧褂兄委煹淖饔谩?/p>
補(bǔ)腎千萬不要盲目的追求快速的治療效果,在中醫(yī)當(dāng)中,男性想要調(diào)理自己的陰陽,保護(hù)自己的腎臟,但是調(diào)理過程當(dāng)中,如果急于求成,就會(huì)造成適得其反的效果,我們可以通過選擇海馬和鹿茸以及杜種,能夠有效的去起到壯陽補(bǔ)腎作用。
3、男性2020秋季補(bǔ)腎可嘗試艾灸
通常來說,當(dāng)男性發(fā)生腎器官有疾病的時(shí)候,我們可以采用艾灸的方法來進(jìn)行治療,通常是人們經(jīng)常用腎部的俞穴。通過以艾灸的方法來進(jìn)行。它的效果是非常好的,大家可以來試一下。而且對(duì)于艾灸的療法,他對(duì)每個(gè)人的體質(zhì)都可以使用的。
2020秋季男性補(bǔ)腎按摩哪些穴位
太溪穴:匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>
腎是人的先天之本,生命之源,人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人,多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”,如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動(dòng),就說明病人陰氣纏身,比較危險(xiǎn)了。
所以可以經(jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位,每次按摩5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。
涌泉穴:補(bǔ)腎固元:
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。
對(duì)于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:“三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣,壽星隨手摘。”可見,經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實(shí)不軟,行走有力。
2020秋季男性補(bǔ)腎的好處
腎功能不好的人,老是覺得頭暈眼花、腰膝酸軟、掉頭發(fā),尤其是男人,腎虛的話,還會(huì)降低性生活質(zhì)量,影響夫妻感情。很多男人都覺得自己還年輕,所以對(duì)男人為什么要補(bǔ)腎這個(gè)問題不以為然。其實(shí),男性朋友過了三十歲就要補(bǔ)腎了。
1、有助睡眠
腎虛的人尿多,尤其是到了晚上,老是想要去廁所,這就會(huì)影響睡眠,長此以往的話,會(huì)使得睡眠質(zhì)量降低,不會(huì)容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,還會(huì)影響第二天的正常工作。所以,嫩人要補(bǔ)腎,這樣才有助睡眠。
2、改善精神
腎虛的男人經(jīng)常會(huì)覺得腰膝酸軟、身體疲乏,這主要和自身的生活太沒節(jié)制有關(guān),比如抽煙喝酒、作息不規(guī)律、手淫頻繁、性生活次數(shù)過多等,都會(huì)導(dǎo)致腎虛,從而讓男性朋友感到精神不振。所以,男人要補(bǔ)腎,這樣才能讓自己變得更有精神。
3、提高性生活質(zhì)量
男性朋友如果腎功能不好的話,對(duì)影響生殖功能,比如陽痿早泄、少精弱精,甚至引起不育。一般來說,腎功能不好的人,性生活質(zhì)量就會(huì)大大降低,這對(duì)夫妻感情會(huì)產(chǎn)生不利影響。男人如果懂得補(bǔ)腎的話,不僅能提高性生活質(zhì)量,還能讓家庭更和睦。
2020秋季女人補(bǔ)腎吃什么好？
1、黑豆
黑豆,被譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
2、栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
3、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎的虛之人,食之最宜。
4、干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補(bǔ)腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
5、黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,它還有減少血液凝塊的作用,因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
6、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
7、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
8、葡萄
葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。不過葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2020秋季女人補(bǔ)腎喝什么湯好？
推薦一:枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法:將烏骨雞清洗干凈,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
推薦二:雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
推薦三:蘑菇紫菜生蠔湯
原料:生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
做法:生蠔浸泡、洗凈;蘑菇洗凈;紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜,滾后改文火滾15分鐘,加入生蠔、紫菜,稍滾至熟,調(diào)入適量鹽、油便可。
推薦四:黑豆雞蛋米酒湯
原料:黑豆60克、雞蛋2個(gè)、米酒100~120克。
做法:黑豆洗凈,與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮,蛋熟后取出去殼再煮,至水量不多時(shí),加入米酒煮約半小時(shí)便可。此量可供1~2人。
2020秋季女人補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
女人補(bǔ)腎忌吃或少吃的食品—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
1、多吃黏滑食物
凡此類有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類:黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
此外,按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理,男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官),以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。
2、多吃含鋅食品
含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量,并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品),還有助于預(yù)防前列腺問題。
3、多吃含西紅柿紅素食品
研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對(duì)這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。因此,多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100至200克西紅柿,能滿足身體對(duì)西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟西紅柿才能起到作用。
秋天男人吃什么補(bǔ)腎壯陽?專家指出,男人在任何時(shí)候都要為身體補(bǔ)充能量,2020秋季是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),進(jìn)補(bǔ)更容易被身體吸收,為了男性朋友的健康,一起來補(bǔ)補(bǔ)身體吧。
2020秋季補(bǔ)腎壯陽的食譜
1、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,海參味甘、咸,性溫,具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者,都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
4、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
2020秋季男性補(bǔ)腎的禁忌
1、忌飲食辛辣油膩
辛辣食物多食易助燥傷陰,加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體,應(yīng)少食辣椒、蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。過食油炸食品也會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱,身體易上火。
2、忌葷菜太多過咸
吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,若患有腎臟方面的疾病,且經(jīng)常性的大量飲酒,容易引起尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,就會(huì)造成腎臟衰竭。過咸的飲食偏咸,也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
3、忌喝飲料和濃茶
腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官,而飲料普遍為高度酸性,長期過度喝軟飲料會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的概率。
小編提示:不少男性聚會(huì)愛喝酒,若酒后喝濃茶中的茶堿可影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
1、2020秋季補(bǔ)腎吃黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補(bǔ)腎的功能,大家平時(shí)可以吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素,可以清除氧自由基,抗氧化。大家記住,補(bǔ)腎吃什么?先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、2020秋季補(bǔ)腎吃海鮮
咸味對(duì)腎是很重要的,大部分的海產(chǎn)品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
3、2020秋季補(bǔ)腎吃豆類
大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。
4、2020秋季補(bǔ)腎吃芡實(shí)
芡實(shí)性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云:“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是:“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?！?/p>
5、2020秋季補(bǔ)腎吃黃鱔
2020秋季補(bǔ)腎食物怎么可以少得了黃鱔呢,這種食材不僅能夠很好的起到補(bǔ)益的作用,還能夠有效的調(diào)節(jié)人體血糖,對(duì)于身體健康非常的有好處。另外,黃鱔的做法有很多,無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯(cuò)的選擇。
2020秋季補(bǔ)腎喝什么粥
1、黑米紅棗粥
材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時(shí);大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。此粥的功效不言而喻,具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。
2、天門冬粥
材料:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。
制作:先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可?？崭故秤?。
功效:滋陰降火,潤肺滋腎。
適用癥:適用于男性因?yàn)殛幪搶?dǎo)致的火旺而導(dǎo)致性欲的亢奮,易勃起、早泄以及口渴、舌紅少苔等癥狀。
2020秋季補(bǔ)腎按摩什么穴位
人到中年以后,身體機(jī)能就開始衰退,為了保證人體正氣充足,陽氣不虧,進(jìn)而減少各種疾病的發(fā)生,提高生命質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為,常艾灸以下穴位可起到補(bǔ)腎的功效。
1、足三里
定位:為足陽明胃經(jīng)的合穴,位于膝關(guān)節(jié)外膝眼下 3寸,脛骨前嵴外側(cè)1橫指處。
功效:健脾益胃、補(bǔ)益氣血。
主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說》強(qiáng)調(diào)“若要安,三里莫要干”,意指反復(fù)灸足三里,可起到保健作用。
2、三陰交
定位:位于內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。
功效:溫腎健脾、祛濕利水、調(diào)經(jīng)止痛。
主治:腸鳴腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。
