秋季腸胃養(yǎng)生
2020-05-27粥是秋季早餐的首選，秋季喝粥能滋養(yǎng)腸胃，那么秋季養(yǎng)生粥有哪些?秋季養(yǎng)生適合喝什么粥，你知道嗎?下面為您介紹九款秋季養(yǎng)生粥，每天一碗粥讓你健康過秋季!
一、胡桃粥
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
材料：糯米1/3杯，胡桃5個，紅棗1個。
做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽或糖調(diào)味即可。
二、紅棗銀耳粥
銀耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。銀耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
材料：粳米100克，銀耳(干)25克，棗(干)15克，蓮子10克，枸杞
更多>>秋天來了，氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。
穿衣適度防感冒
俗話說，春捂秋凍。除早晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時添加衣服。俗話說一場秋雨一場寒，十場秋雨需穿棉。特別是患病、年老體弱之人更應(yīng)適時增衣，以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死；風(fēng)濕病人、慢性支氣管炎、哮喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹(jǐn)防秋季氣溫驟降時舊病復(fù)發(fā)。尤其是老人、小孩更要注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場所。
飲食得當(dāng)腸胃才能健康
秋季病菌繁殖過快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性
更多>>秋季我們都知道晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動，秋季也就成了胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病，所以秋季生應(yīng)該先養(yǎng)胃，下面就一起看下小編為各位推薦的8招護(hù)腸胃的妙招吧。
一、秋季護(hù)胃
注意保暖腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。入秋后要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應(yīng)及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。
少食油膩
入秋以后人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。建議此季應(yīng)多吃清淡溫潤類食物，因?yàn)樗厥衬鼙３治改c沖和之氣。不應(yīng)太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)從而誘發(fā)胃腸道疾病。此外，還應(yīng)少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對身體影響。應(yīng)當(dāng)多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等
更多>>胃部保暖很重要。天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，可是為了保持靚麗的形象，ol們卻依然穿著薄薄的套裙。雖然寫字間里四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。適時增添衣服，套裝里穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼。
體面的職業(yè)裝，有氣質(zhì)有知識有能力，進(jìn)出于高檔寫字樓，雷厲風(fēng)行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲擊地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水，這類女性有個靚麗的名字——高跟鞋officelady（ol）。但胃病卻成為高跟鞋ol的常見病，“保胃戰(zhàn)”刻不容緩。
多喝暖湯保護(hù)胃。在職場拼搏的ol，晚上回到家中已經(jīng)是筋疲力盡，一日三餐真的是為難了這些ol們。何不來個懶人做飯法呢？買個電子湯煲，冰箱里儲存些肉食，上班前煲好湯，晚上回來，既有熱乎乎的湯可以喝。再從超市買些蔬菜、主食之類，既符合秋季食品需清淡的要求，又搭配較合理，簡單的方法至少不辜負(fù)了這個胃。
要向涼食說“不”。胃腸道對寒冷的刺激非常
更多>>秋季我們都知道晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動，秋季也就成了胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病，所以秋季生應(yīng)該先養(yǎng)胃，下面就一起看下小編為各位推薦的8招護(hù)腸胃的妙招吧。
一、秋季護(hù)胃
注意保暖腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。入秋后要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應(yīng)及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。
少食油膩
入秋以后人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。建議此季應(yīng)多吃清淡溫潤類食物，因?yàn)樗厥衬鼙３治改c沖和之氣。不應(yīng)太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)從而誘發(fā)胃腸道疾病。此外，還應(yīng)少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對身體影響。應(yīng)當(dāng)多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食
更多>>腸胃不舒服的時候，不僅吃不下飯，更是意味著身體可能患上了一些腸胃病。尤其一些中年人，每當(dāng)?shù)搅颂鞖獗容^涼的時候，就感覺到腸胃非常不舒服，這種感覺用語言是無法說明的，只能默默的忍受，其實(shí)這多半是與腸胃病存在一定的聯(lián)系。那么，秋季腸胃不適到底該怎么辦呢?
腸道不適的癥狀和調(diào)理：腸道“表情”三字經(jīng)：眉頭皺，感覺嘔;放屁臭，便便稠;毒素瘺，滿臉痘!最近天天加班，三餐不定。加班到深夜睡前再來頓夜宵，你每天都覺得自己肚子脹氣難受。腸道不爽快，你的皮膚看上去也越發(fā)暗淡，整個人看起來都沒精神。早晨如廁時你發(fā)現(xiàn)自己的便便粘稠不成形，或者干脆動不動就來個一瀉千里!
腸道“表情”處方：想要讓腸道不再皺眉就需要用比較溫和的方式積極改善腸道功能，這樣做可以徹底改善問題——
1. 定點(diǎn)吃飯，雷打不動。“加班帝”可不是什么值得驕傲的稱謂。讓自己三餐規(guī)律，無論手頭工作多么多，都要按時吃飯。另外飯后不要立刻開始工作，適當(dāng)活動
更多>>在這個“多事之秋”，由于氣候因素、飲食不當(dāng)以及一些生活的惡習(xí)，人的腸胃常常會出現(xiàn)一些小毛病，有時候鬧出個腹瀉，有時候又發(fā)生消化不良，真是折騰!腸胃不適讓許多人倍感困擾，長期如此甚至還會誘發(fā)各種胃部疾病，那么，怎么樣才能養(yǎng)好腸胃，恢復(fù)腸胃功能呢?下面小編來給大家支支招。
1、注意飲食結(jié)構(gòu)
想要腸胃好，在秋季一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，平時要多吃滋陰潤燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。
2、經(jīng)常揉揉肚子
如有消化不良的情況，可以經(jīng)常揉一揉肚子，在揉肚子的時候，其實(shí)是達(dá)到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進(jìn)了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。
3、秋天注意保暖
秋天的氣候已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，因此要注重保暖。建議外出時，要帶一件厚
更多>>秋天是保護(hù)腸胃的關(guān)鍵時期，早上喝粥就是一個簡單易行的方法。古人認(rèn)為晨起食粥，推陳致新、利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽。所以說，早餐喝碗粥能潤燥滋陰，益于養(yǎng)生。下面為您介紹秋季早餐最養(yǎng)人的11款養(yǎng)生粥。
1、百合銀耳粥
鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。
百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。
2、紅薯小米粥
紅薯50克，小米50克。紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。小米、紅薯放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。
紅薯最大的功效是能夠調(diào)節(jié)腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對減肥、健美有一定的作用。在干
更多>>三、飲茶
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護(hù)茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。
茉莉花奶茶消化功能不佳者，可以用熱牛奶浸茉莉花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，有不錯的輔助療效。
四、注意保暖
腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。體質(zhì)好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規(guī)律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。
五、合理飲食
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病
更多>>人的腸胃健康是十分重要的，在寒露時節(jié)更是要注意保護(hù)腸胃，注意養(yǎng)生。這樣身體才會更健康。那么，寒露腸胃養(yǎng)生要怎么做呢?吃什么可以保護(hù)腸胃呢?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
寒露腸胃養(yǎng)生
人的腸胃對寒冷刺激比較敏感，因此，在寒露時節(jié)，要注意少吃辛辣刺激的食物，要多吃些滋陰潤燥、益胃生津的食物，例如芝麻、核桃、銀耳、蘿卜等。在飲食調(diào)理上，還要注意因人而異。
脾虛患者
脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
胃火旺盛者
平時喜歡吃油膩辛辣的人，時間長了容易積熱于腸胃，會有口臭、便秘等情況出現(xiàn)。這類人要注意多吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜等，這樣可清泄胃中之火。
老年人及兒童
由于消化能力
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