泡腳養(yǎng)生的
2020-12-31大家都知道泡腳是種養(yǎng)生方式，可以促進身體的代謝、利于睡眠。而且每天下班回家用熱水泡泡腳，是一件讓人放松，調(diào)節(jié)身體節(jié)奏的事情。如果可以的話在水中加些中藥或者其他的，還可以起到養(yǎng)生的目的。下面小編為大家介紹幾種常用的泡腳方式。
常用的泡腳方式
1、熱水
只用熱水泡腳，也具有加速血液循環(huán)、通氣血、排毒以及提高身體新陳代謝的功能。但是只用熱水泡腳對治病是沒有功效的。
2、醋
醋泡腳，在水中加點適量的醋泡腳，可以治腳臭，促使血液循環(huán)。而且還具有清潔腳部以及去角質(zhì)的功能。
3、生姜、陳皮
水中加些生姜、陳皮的話，對一些脾胃虛的朋友會有所緩解，而且還具有祛濕的功效。
4、艾葉
艾葉泡腳能有效的祛虛火、寒火，而且對治療口腔潰瘍，咽喉腫痛，牙周炎，牙齦炎等面部發(fā)作的虛火、寒火有關(guān)的疾病也有不錯的功效。艾葉還具有驅(qū)寒作用，可以促進血液循環(huán)驅(qū)除體內(nèi)濕寒。
5、鹽水
鹽水泡腳，不但能殺菌消毒，而且能防治腳氣；
更多>>泡腳是我們冬季最實用的養(yǎng)生方式，有些的人喜歡在泡腳的時候加白醋，這也不失為一種很好的泡腳方式，但是用醋泡腳的話可能會有酸味，那白醋泡腳后需要清洗嗎?相信很多人都想搞明白這個問題，下面就來教大家白醋泡腳的正確方法。
白醋泡腳后需要清洗嗎?
一般來說無需清洗，如果醋的濃度有點大，用清水清洗一下也是可以的。
用白醋泡腳可以緩解身體疲勞，促進血液循環(huán)，有效提高人的睡眠質(zhì)量，醋泡腳后根本沒有再清洗的必要。另外利用醋的殺菌作用，可以抑制腳部細菌的繁衍。用醋泡腳還有一個好處就是可以軟化腳部角質(zhì)層，讓腳部皮膚更加好。至于用醋泡腳受是否需要清洗的問題，其實根本就是個人習慣的問題，洗不洗無所謂。
【白醋泡腳的正確方法】
用白醋泡腳一定要先稀釋白醋，準備一盆熱水，加入5-10毫升，水的溫度一般以不燙腳為準，不要溫度太高，容易燙傷皮膚，泡腳時長一般在30分鐘以內(nèi)為佳。
但是值得注意的是，泡腳加快足部血液的流動，
更多>>秋天如何泡腳？秋天一到，天氣轉(zhuǎn)涼，很多人都喜歡泡泡腳再睡。專家提示：在忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調(diào)節(jié)。只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。一般來說，每晚一次足浴即可達到養(yǎng)生的目的。當然，也可一天數(shù)次或早晚兩次。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養(yǎng)生收效最佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴時間以20~30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內(nèi)上床睡覺。
泡腳的好處：
1、促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排
更多>>冬季天氣寒冷，中醫(yī)認為寒從腳下生，因此，寒冷季節(jié)泡腳是很多人養(yǎng)生保健的手段。但是，凡事都講究方法，泡腳雖然不比內(nèi)服藥，但搞不好也會惹出麻煩。
泡腳保健
關(guān)鍵在體質(zhì)
中醫(yī)基礎(chǔ)理論認為，腎為先天之本、脾為后天之本，所謂本就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部，可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。為了強調(diào)這一點，人們常把腳稱為人之根本，正因為腳是三陰經(jīng)交匯的地方，所以比較怕冷，沐足能起到暖腳暖身、保健的作用。
但是，很多人泡腳保健隨隨便便就可以，也沒有什么副作用，所有人都合適，這就錯了。對于陽虛怕冷的人，泡腳能溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀;但是對于本身陰虛體質(zhì)的人，恰恰就如火上澆油，不但達不到保健的目的，而且很容易導致上火。
熱水泡腳并非人人適用
專家指出，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為 更多>>
泡腳是大家都不陌生的了，這是很多人勞累一天之后的放松方式了，能夠很好的讓我們有一個健康的身體，好處無疑是巨大的，而且在秋季的時候我們就更適合泡腳了，能夠很好的幫助我們溫補，那么在秋季怎么泡腳好呢，一起看看吧。
生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳，這樣就可以幫助我們祛風驅(qū)寒了，對于腿部的健康是很有好處的，在秋季的時候完全可以通過這樣的方法來溫補四肢哦。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。不過我們在泡腳的時候也是有要注意的情況了，我們要注意泡腳的水一定滿過腳踝骨，這樣才有利于我們更好的去利用紅花哦。
紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張，對于我們的血管健康是很有好處的，能夠很好的幫助我們緩解各種的不適狀況，對于經(jīng)常需要站著的朋
更多>>隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，是有越來越多的人們都開始養(yǎng)生，但最科學合理的養(yǎng)生方法還是中醫(yī)的方法，比較受到大家歡迎的就是泡腳的方法，尤其是上一天班了的上班族就更加的喜歡在晚上回家以后用熱水進行泡腳，因為這樣的話自己全身都會感覺到放松，可以緩解一天的疲勞，而且壓力也可以得到很好的釋放，但是在泡腳的時候還是要掌握好一定的方法。
? 泡出健康來
在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材，對身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。
推薦泡腳處方：
基本方：當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。
失眠多夢：在基本方的基礎(chǔ)上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫
更多>>我們大家都知道泡腳是很有好處的了吧，不過對于很多人來說，在生活中都是會在冬季的時候泡腳了，但是在夏季的時候就不喜歡泡腳了，但是大家知道嗎，實際上夏季的時候泡腳也是很有好處的了哦，下面就讓我們大家一起看看夏季如何泡腳吧。
加白醋
加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀?？蓺⒕咕兄咕?、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。
加生姜
若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對于風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見效，這是我們大家需要去注意的了，如果在夏季的時候我們出現(xiàn)了感冒以及頭疼的情況，尤其是由于受到寒氣侵襲的時候，我們不妨試試加生姜來保健了哦，可以有效的驅(qū)寒。
加茶葉
在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來
更多>>老人不復事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。這是陸游在《劍南詩稿》中的詩句。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一項措施。典型的如曾國藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對此，民國時候的張樹元在《養(yǎng)生詩歌序》中說：文正(曾國藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳。我在想，陸游也好，曾國藩也好，他們是用什么東西泡腳的？腳盆？腳桶？是什么樣子什么材料的呢？塑料制品不可能，銅盆、鐵盆散熱太快，上海人所謂汏腳面盆太淺，很難不斷加熱水，估計會是木桶吧？泡腳，首選是木桶。一是木桶有足夠的深度，二是保溫性能很理想，三是天然木質(zhì)的觸覺一流。雖說傳統(tǒng)的東西難免有笨重感，但這種笨重也帶來一種穩(wěn)定、踏實、天長地久的感覺，反而有一種拙樸的美感。健身美體，就按照古法炮制一下吧在今天，買個泡腳的木桶是件很容易的事情。這恰恰說明很多人早就開始行動了。每天用水壺燒上開水，
更多>>泡腳已經(jīng)成了很多人都很鐘愛的一種調(diào)理身體的方法了，人人都知道泡腳可以讓自己的疲憊的身體受到緩解，并且還有利于睡眠，如果在水中加上一些藥材還可以治療一些疾病。那么怎么泡腳能夠起到養(yǎng)生的作用呢？接下來就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
泡腳養(yǎng)生需要注意的幾點:
一、泡腳時間:
泡腳最好是晚上八點至九點，睡覺之前，但是要注意，不要吃過晚上馬上泡腳，這樣可能會導致腸胃消化不良。吃過晚飯稍微休息一會在泡腳，這樣對身-體比較好。
二、泡腳方式
泡腳的時候用熱水比較好，天氣慢慢變涼啦，如果泡腳的水涼了之后，可以往里面在續(xù)加熱水。是水的溫度一直保持在50--60度左右。這樣更有利于血液的循環(huán)，可以消除疲勞。
三、泡腳材料的選擇
單一的熱水泡腳只是可以起到促進血液循環(huán)的作用，如果有腳氣、腳汗、腳臭等癥狀可以選用陳香足清泡泡腳，這樣不僅可以起到泡腳的作用，同時，還可以緩解腳部出現(xiàn)的腳氣、 更多>>
為什么要強調(diào)泡腳？
第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:富人吃補藥，窮人泡泡腳。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體
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